8 خاصیت شگفت انگیز و مغذی باقلا
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص معجزه آسای آلوئه ورا برای سلامت بدن
تحقیقات نشان داده است آب آلوئه ورا میزان قندخون را در حالت ناشتا بهبود می بخشد. به علاوه سرشار از کروم، منیزیم، زینک و منگنز است که موجب افزایش کارآمدی انسولین می شود. حفظ شادابی و سرحالی بدن آب آلوئه ورا کالری کمی دارد و از آن جایی که سرشار از پتاسیم است می تواند به رهایی از خستگی و حفظ انرژی بدن کمک کند. حفظ سلامت و بهداشت دهان این ماده با وجود خواص ...
خواص شگفت انگیز این خوراکی برای سلامتی
... کوئرستین یک آنتی اکسیدان فلاونوئیدی است که در پیاز بسیار متمرکز است. از آنجایی که این ماده یک ضد التهاب قوی است، ممکن است به کاهش عوامل خطر بیماری قلبی، مانند فشار خون بالا کمک کند. یک مطالعه روی 70 نفر با اضافه وزن و فشار خون بالا نشان داد که دوز 162 میلی گرم در روز عصاره پیاز غنی از کورستین به طور قابل توجهی فشار خون سیستولیک را به میزان 3 تا 6 میلی متر جیوه (mmHg) در مقایسه با دارونما کاهش ...
11 سبزی تیره رنگ و خواص چشمگیر آن ها
چیلیایی است که مانند همه انواع کلم ها ترکیبات گیاهی ضد سرطان و ویتامین ث دارد. مصرف کلم پیچ باعث افزایش قدرت استخوان ها می شود ضمن این که ویتامین K موجود در آن محافظ سلامت چشم، ویتامین A موجود در آن تقویت کننده سیستم ایمنی بدن و چربی های امگا 3 موجود در آن خواص ضد التهابی دارد. کلم بروکسل؛ کاهش فشار خون: یکی از سبزیجات سرشار از ویتامین های آ و ث است که مصرف آن منجر به کاهش فشار خون می شود ...
آشنایی با مصلحات، خواص و نحوه مصرف تخمه آفتاب گردان
مفصل و استخوان تامین ریزمغذی های دوران بارداری مانند ویتامین ای، روی، سلنیوم و اسید فولیک درمان یبوست با بهبود حرکات روده (یک قاشق از این آجیل را له کرده و با آب مخلوط کنید، سپس آن را صاف کنید. مصرف این ترکیب به مدت دو هفته به درمان یبوست کمک می کند.) ترمیم دی ان ای آسیب دیده به دلیل سرشار بودن از سلنیوم افزایش رشد مو و جلوگیری از ریزش مو با افزایش گردش خون در پوست سر ...
میوه های خون ساز را بشناسید
از سلامت نمناک میوه هایی را به شما معرفی می کنیم که به بهبود کم خونی کمک می کند: انار به دلیل داشتن اسید آسکوربیک و منبع غنی آهن، ویتامین آ، ث و ایی یکی از بهترین میوه های خون ساز است و مقدار آهن موجود در بدن را افزایش می دهد و پلاکت های خون را تنظیم می کند. وقتی انار را در رژیم غذایی روزانه می گنجانید، هموگلوبین بالا می رود. یک لیوان آب انار خانگی روزانه بهتر از آب میوه های فرآوری شده ...
خواص جادویی آب آلوئه ورا
حاوی اسید اورونیک است که به حذف مواد سمی از داخل سلول ها کمک می کند. کنترل میزان قندخون مطالعات نشان می دهد آلوئه ورا می تواند به کنترل قندخون در بین افراد دیابتی و پیش دیابتی کمک کند. همچنین تحقیقات نشان داده است آب آلوئه ورا میزان قندخون را در حالت ناشتا بهبود می بخشد. به علاوه سرشار از کروم، منیزیم، زینک و منگنز است که موجب افزایش کارآمدی انسولین می شود. حفظ ...
این آبمیوها آلزایمر را از بین می برد!
به گزارش جهان نیوز به نقل از برنا، سیب یکی از مفیدترین میوه های دنیا و موثر برای حفظ سلامت بدن است. خوردن این میوه به بهبود تنفس، درمان و پیشگیری از آسم کمک می کند تحقیقات اخیر دانشمندان نشان می دهد که خوردن سیب توسط مادران در طی زمان بارداری، احتمال ابتلا نوزادان به آسم را کاهش می دهد. جالب است بدانید که سیب حاوی میزان زیادی فیبر است که باعث می شود بدون دریافت حجم زیادی از کالری، معده ...
مضرات مصرف بی رویه مکمل های ویتامین D
درد و خستگی مزمن عضلات، افسردگی و اضطراب)، کنترل کلسترول بعد از یائسگی، کاهش خطر فیبروم رحم، کاهش ابتلا به سرطان روده بزرگ و کاهش خطر ابتلا به آلزایمر دارد. اما زیاده روی در مصرف این ویتامین و مکمل های آن باعث افزایش ناگهانی میزان ویتامین D در بدن و مسمومیت می شود و امکان ایجاد عوارضی مانند افزایش میزان کلسیم خون، دل درد، یبوست یا اسهال، پوسیدگی استخوان و نارسایی کلیوی دارد لذا باید در مصرف ...
درمان قند خون با این سبزی معطر | این سبزی درمان قند خون و 99 درد است!
. جعفری و خاصیت آنتی باکتریال جعفری، منبع عالی یک آنتی باکتریال به نام کلروفیل* Chlorophyll است که با باکتری های بدن مبارزه کرده و می تواند عفونت را متوقف کند. جعفری برای نابود کردن باکتری های داخل دهان که باعث بد بود شدن آن می شوند نیز مفید است، بنابراین جویدن جعفری بعد از غذا می تواند کمک کند تنفس تان بد بو نشود. کلروفیل Chlorophyll: یا سبزینه رنگدانه ای سبز رنگ است که در اکثر ...
بهترین ورزش ها و شیوه ها برای درمان واریس
را مصرف کنید تا به پاکسازی خون و افزایش گردش خون کمک کند. وقتی سرکه سیب میل می کنید، باعث پاکسازی کبد و تصفیه خون می شود. وقتی وضعیت جریان خون در رگ ها پایدار باشد، وریدها به طور طبیعی تورم را متوقف می کنند. استفاده از سرکه سیب می تواند به بهبود رگ های واریسی کمک زیادی کند. نوشیدن یک لیوان آب با دو قاشق غذاخوری سرکه سیب در بلند مدت به درمان این عارضه کمک زیادی می کند. تحقیقات نشان می دهد ...
کدام میوه ها را هر روز می توانیم بخوریم؟
پوست و تخریب سلولی کمک کنند و به شدت باعث بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن شوند. بیشتر بدانید : کلسیم این میوه ها از شیرهم بیشتر است 3. موز از دیگر میوه هایی که مصرف روزانه آن توصیه می شود، موز است. فیبر موجود در موز باعث می شود که غذا برای مدت طولانی تری در معده باقی بماند و دیرتر هضم شود. از این رو، مصرف موز به ایجاد حس سیری طولانی مدت و کنترل وزن کمک می کند. از طرف دیگر، یک ...
دمنوشی که کارش درمان ریزش مو است
است بدانید که چای های گیاهی خواص معجزه آسایی برای مو دارند، برای دانستن بهترین چای ها برای سلامت مو چند دقیقه ای وقت بگذارید و ادامه مطب را بخوانید. اسطوخدوس: اسطوخدوس نوعی گل خشک شده می باشد که اگر بصورت چای استفاده شود بوی آن عالی است ، خواص موجود در چای اسطوخدوس عبارت است از:کاهش التهاب ، تقویت سیستم ایمنی ، سم زدایی از بدن و بهبود کیفیت خواب. همچنین اگر به عنوان ...
در فصل بهار سراغ کدام مواد غذایی برویم
تخصصی ندارد، این مسئله در مورد چغندر هم صدق می کند. رنگ غلیظ و شاداب این ماده خوراکی به شما می فهماند که مصرف آن چقدر برای بهبود گردش خون مفید است. چغندر فشار خون را کاهش و استقامت بدنی را افزایش می دهد. علاوه بر این، خاصیت سم زدایی نیز دارد. پیشنهاد مصرف: می توانید آب چغندر را بگیرید و در تهیه اسموتی از آن استفاده کنید. همچنین می توانید آن را آب پز کنید و به عنوان میان وعده با مقداری ...
چگونه از طریق طب سنتی فشار خون خود را کنترل کنید؟
کردن خون به وسیله خون دادن و فصد مفید است و به این صورت خون را از سمت سر به قسمت های دیگر بدن مثل پا هدایت می کنند البته می توان حجامت کرد که زمان های خاصی هم دارد. این مدرس دانشکده طب سنتی عنوان کرد: مصرف موادغذایی که جوشش خون را در مزاج های گرم فرو می نشاند. نسخه ای که زکریای رازی در کتاب الحاوی برای درمان اینگوه فشارخون آورده این است که تخم گشنیز نیم کوب را یک هفته یا ده روز یا ماه ...
روغن تخم کدو تنبل چیست؟
شفا آنلاین سلامت روغن تخم کدو از دانه های کدوتنبل استخراج می شود. این روغن حاوی مواد مغذی و آنتی اکسیدان می باشد که علاوه بر حفظ سلامت بدن، خاصیت درمانی و دارویی دارد. روغن تخم کدو دارای اسیدهای چرب اشباع شده و غیراشباع مانند اسید اولئیک و اسید لینولئیک می باشد که برای کاهش کلسترول خون، کاهش علائم یائسگی، درمان بیماری پروستات و... مفید است. به گزارش شفا آنلاین : کدو تنبل یا کدو حلوایی ...
ویتامین هایی برای کاهش وزن آسان
... منیزیم برای تولید انرژی در بدن ضروری است. طیف گسترده ای از واکنش ها همچون کنترل قند و فشار خون، تقویت استخوان ها و بهبود عملکرد سیستم عصبی با مصرف این ماده میسر می گردد. منابع غذایی: بهترین منابع منیزیم عبارتند از: آجیل، حبوبات، سبزیجات دارای برگ های سبز (مانند اسفناج). نکته: مصرف منیزیم در دوز بسیار بالا اغلب منجر به اسهال می شود. منبع: خبر آنلاین ...
به این دلیل دیابت نوع 2 می گیرید
شفا آنلاین سلامت بر اساس یافته های جدید محققان دانشگاه تافتس، تخمین زده می شود؛ در چندین سال گذشته، رژیم غذایی نامناسب عامل بیش از 14.1 میلیون مورد دیابت نوع 2 در سراسر جهان بوده است. به گزارش شفا آنلاین : نتایج این مطالعه نشان داد؛ مصرف ناکافی غلات کامل، مصرف بیش از حد برنج و گندم تصفیه شده و مصرف بیش از حد گوشت فرآوری شده، بیشترین سهم را در افزایش بروز دیابت نوع 2 در سطح جهانی داشته ...
7 نشانه کمبود منیزیم و راه های غلبه بر آن
با دوز متوسط 368 میلی گرم در روز به مدت 3 ماه در کاهش فشار خون سیستولیک به میزان دو نقطه موثر است. مطالعه دیگری در سال 2017 نشان داد که مکمل منیزیم می تواند به کاهش فشار خون در افراد مبتلا به پیش دیابت مقاومت به انسولین یا سایر بیماری های مزمن غیرواگیر کمک کند. 5- مبارزه برای خواب سالم منیزیم مدت هاست که به بهبود کیفیت خواب کمک می کند. مکانیسم بهبود خواب پس از مصرف مکمل ...
می خواهید پوست سالمی داشته باشید؟ این 8 ماده غذایی را امتحان کنید
پوست کمک می کند. خوردن سبزیجات با رنگ های مختلف بسیار مهم است، زیرا هر رنگ نشان دهنده آنتی اکسیدان های مختلفی است برای پوست و سلامت کلی بدن مفید هستند. 6. دانه کتان دانه کتان حاوی انواع آنتی اکسیدان هایی به نام لیگنان است که با رادیکال های آزاد مبارزه می کند. علاوه بر این، دانه کتان سرشار از امگا 3 است که مصرف این ماده در داشتن پوست سالم نقش دارد. 7 ...
بدون هزینه جذاب شوید
اکسیدان بوده و پوست را جوان و درخشان می کند. همچنین پتاسیم موجود در آن با تنظیم سطح مایعات بدن، باعث از بین رفتن ورم صورت و بدن می شود. آووکادو جزو میوه های غنی از ویتامین یی و فولات است که پوست را جوان و شاداب نگه می دارند و به بهبود گردش خون در پوست شما کمک می کنند. علاوه براین ویتامین های گروه ب که در آووکادو به وفور یافت می شوند، پوست های ملتهب را نرم کرده و تسکین می دهند. اگر می ...
آرامش عضلات با شیر میوه ای
تحقیقات جدید نشان می دهد که نوشیدن شیر میوه ای به آرامش عضلات تحت فشار کمک می کند. بعد از سپری کردن یک روز سخت در محل کار، عضلات شما گاهی اوقات مقداری از تنش های مربوط به کار را جذب می کنند. به گفته انجمن روان شناسی آمریکا، علت این است که ماهیچه ها سعی می کنند شما را از یک تهدید محافظت کنند و اگر اقداماتی برای کاهش استرس در ذهن خود انجام ندهید، بدن شما این تنش را حفظ کرده و باعث ...
برای کاهش فشار خون فوری این مواد غذایی و نوشیدنی ها را فراموش نکنید
دفع سدیم از بدن شما از طریق ادرار کردن کمک می کند و دیواره رگ های خونی شما را نرم می کند. مصرف روزانه توصیه شده 3-6 فنجان (سبزیجات برگدار خام) است. زغال اخته رنگدانه هایی که به زغال اخته، توت فرنگی و شاه توت رنگ غنی می دهند، برای رگ های خونی شما نیز مفید هستند و آنتوسیانین نام دارند. این یک ترکیب طبیعی است که می تواند به دیواره های شریان ها برای کاهش فشار خون و بهبود سلامت قلب ...
11 ماده غذایی که برای مبارزه با سرماخوردگی مناسب اند
خوبی برای خوردن در هنگام بیماری است. فقط یک گوجه فرنگی متوسط حاوی کمی بیش از 16 میلی گرم ویتامین C است که سوخت اثبات شده ای برای سیستم ایمنی بدن شما است. در یک مطالعه آلمانی مشخص شد، ویتامین C بخش مهمی از قدرت فاگوسیت ها و سلول های T بدن که دو جزء اصلی سیستم ایمنی است را بهبود می دهد. محققان همچنین خاطرنشان کردند که کمبود این ماده مغذی می تواند منجر به سیستم ایمنی ضعیف تر و مقاومت کمتر ...
تقویت سلول های بنیادی برای درمان سرطان مغز استخوان
بدن تحمل می شود و اغلب عوارض جانبی اورژانسی درمان مبتنی بر این روش فقط برای مدت کوتاهی طول می کشد. نتایج این آزمایش همچنین نشان داد یک درمان منفرد بر اساس موتیکسافورتید و G-CSF، تعداد بهتری از سلول های بنیادی خون ساز را در 93٪ از بیماران مبتلا به سرطان مغز استخوان تولید کرد. نویسندگان پیشنهاد می کنند که روش جدید درمانی مبتنی بر سلول های بنیادی و G-CSF منجر به افزایش فاکتور ها و پروتئین ...
طرز تهیه سالاد نخود؛ بمب پروتئین
، منگنز، مس، فسفر، اسید فولیک، پروتئین، منیزیم، آهن و پتاسیم است. این دانه خوراکی پرخاصیت برای جلوگیری از پوکی استخوان، پیشگیری از سرطان معده، بهبود سیستم ایمنی بدن، پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی، تنظیم قند خون، بهبود در بینایی، طراوت پوست و... بسیار مفید است. برای تهیه سالاد نخود اگر به نخود فرنگی تازه دسترسی ندارید، می توانید از کنسرو نخود فرنگی استفاده کنید. 2 نکات مربوط به ارده ...
برای مبارزه با افسردگی چه بخوریم؟
مورد نیاز است. آجیل اگرچه سایر آجیل ها مانند بادام هندی، آجیل برزیلی و فندق برای تکمیل چربی های امگا 3 مفید هستند، اما به نظر می رسد گردو در این دسته مهم ترین است. گردو برای حمایت از سلامت کلی مغز شناخته شده است، زیرا یکی از بالاترین منابع گیاهی امگا 3 و منبع عالی پروتئین برای کمک به حفظ سطح قند خون در تعادل سالم است. یک مطالعه نشان داد که نمرات افسردگی در میان ...
چرا رژیم غذایی تک وعده ای برای بیشتر افراد مناسب نیست؟
داده است غذا خوردن با زمان محدود که در آن کل کالری روزانه خود را در بازه ی زمانی خاصی مصرف می کنید، بهتر می تواند به مدیریت وزن کمک کند. طبق شواهد موجود، این رژیم فواید سلامتی دیگری نظیر کاهش فشار خون نیز دارد. نتایج مطالعه ای مروری نیز حاکی از آن است که بسیاری از اَشکال روزه داری ازجمله روزه داری متناوب و روزه داری یک روز در میان می تواند چندین جنبه از متابولیسم را بهبود دهد. برخی از این ...