خانه
8 ماده غذایی تاثیرگذار در سلامتی پوست
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دانه چیا نرم کننده طبیعی مو
به تازگی شروع به مصرف دانۀ چیا کرده اید، سعی کنید از مقدار کم شروع کرده و کم کم مقدار مصرفی آن را افزایش دهید. دانۀ چیا به این شناخته می شود که سرشار از زینک است، این مادۀ مغذی نقش مهمی در بهبود توانایی تار های مو برای محافظت از خود در برابر آسیب های محیطی (به ویژه قرار گرفتن در معرض اشعۀ UV) ایفا می کند، همچنین می تواند منجر به تولید سلول های جدید و سالم مو با بافت بهبودیافته و ...
روغن تخم کدو تنبل چیست؟
.... روغن تخم کدو از دانه های کدو تنبل استخراج شده که سرشار از آنتی اکسیدان و مواد مغذی است که برای بدن مفید بوده و خاصیت دارویی و درمانی دارد. این روغن دارای اسیدهای اولیک و اسید لینولییک می باشد که سرشار از کاروتنوییدهای و استرول های گیاهی می باشد. اسید اولییک از جمله محصولات شیمیایی غیرسمی و بی خطر برای انسان محسوب می شود و در واقع یک منبع سالم چربی است. این اسید متداول ...
آشنایی با مصلحات، خواص و نحوه مصرف تخمه آفتاب گردان
آفتابگردان صفرازا است و زیاده روی در مصرف آن در افراد صفراوی (طبع گرم و خشک) و افراد سوداوی (سرد و خشک) باعث بروز مشکل می شود. بروز جوش، خارش، احساس عطش برخی از عوارض این دانه های خوشمزه هستند که در اثر گرمی آن به وجود می آیند. برای جلوگیری از این عوارض افراد باید این مغزیجات را همراه با مصلح مصرف کنید. آبغوره، آب انار و سرکه از مصلحات تخمه آفتابگردان هستند، همه این مواد غذایی طبع سردی ...
میوه های خون ساز را بشناسید
از سلامت نمناک میوه هایی را به شما معرفی می کنیم که به بهبود کم خونی کمک می کند: انار به دلیل داشتن اسید آسکوربیک و منبع غنی آهن، ویتامین آ، ث و ایی یکی از بهترین میوه های خون ساز است و مقدار آهن موجود در بدن را افزایش می دهد و پلاکت های خون را تنظیم می کند. وقتی انار را در رژیم غذایی روزانه می گنجانید، هموگلوبین بالا می رود. یک لیوان آب انار خانگی روزانه بهتر از آب میوه های فرآوری شده ...
در هواپیما باید کرم ضد آفتاب بزنید!
اشعه UVA ضعیف تر از UVB است، اما "به عمق پوست نفوذ می کند و در طول سال ثابت تر است". مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده توضح می دهد که اشعه ماوراء بنفش می تواند در روز های ابری و هم چنین خنک به شما برسد و از سطوحی مانند آب، سیمان، ماسه و برف منعکس می شود. بخش عمده موارد ابتلا به سرطان پوست به دلیل قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه ماوراء بنفش رخ می دهند. سازمان ...
خوردن شیره انگور برای این افراد حکم سم را دارد
بدن را در برابر بیماری ها محافظت می کند. افزایش انرژی شیره انگور با داشتن ویتامین ها و مواد معدنی حیاتی و کالری بیشتری نسبت به انگور مصرف میزان کمی از آن باعث تأمین انرژی موردنیاز بدن می شود. همچنین شیره انگور دارای قند طبیعی فراوان بوده که این قند خیلی سریع در بدن حل شده و انرژی بدن را تأمین می کند. رقیق شدن خون شیره انگور به دلیل داشتن ماده ی معدن ...
بهترین ضدآفتاب روشن کننده پوست چرب
ضد آفتاب روشن کننده پوست چرب یکی از محصولات ضروری در روتین های مراقبتی روزانه محسوب می شود که در محافظت از پوست صورت نقش بسیار مهمی دارد. خرید کرم ضد آفتاب اغلب به عنوان یک محصول محافظتی در برابر اشعه های آفتاب صورت میگیرد، اما بعضی از این کرم ها میتوانند به روشن شدن پوست نیز کمک کنند. اگر پوست چربی دارید، حتماً در ادامه همراه ما باشید تا با بهترین کرم های ضد آفتاب روشن کننده تایپ چرب آشنا شوید ...
رابطه طول عمر با 10ثانیه ایستادن روی یک پا
فیتوکمیکال هستند که از بدن در برابر آسیب محافظت می کنند. فیتوکمیکال ها همچنین فرآیندهایی را در بدن که تولید سلول های سرطانی را تشویق می کنند، مختل می کنند. رژیم های غذایی گیاهی همچنین دارای فیبر بالایی هستند که نشان داده شده خطر ابتلا به سرطان پستان و روده بزرگ را کاهش می دهد. دو مورد از مفیدترین مواد شیمیایی گیاهی عبارتند از: آنتی اکسیدان این نوع فیتوشیمیایی از بدن در ...
یک رژیم غذایی سالم چه ویژگی هایی دارد؟
گروه علمی:زمانیکه بحث رژیم غذایی سالم به میان می آید، باید بدانیم که تعادل، کلید اصلی دسترسی به آن است. تعادل به معنی خوردن طیف گسترده ای از مواد غذایی در اندازه مناسب و مصرف مقدار صحیحی از خوردنی ها و نوشیدنی ها که به شما در رسیدن به بدنی سالم و حفظ سلامت آن، کمک می کند، تعریف می شود. توجه کنید که زمانیکه بحث پرخوری و اضافه وزن در میان است، مقصر فقط غذاها نیستند، بعضی از نوشیدنی ها هم می توانند ...
مضرات مصرف بی رویه مکمل های ویتامین D
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، ویتامین D از واکنش پوست به نور خورشید و مصرف بعضی از غذا ها و قرص های مکمل تامین می شود. مطالعات متعددی نشان داده اند که مصرف این ویتامین و مکمل های آن نقش بسیار مهمی در پیشگیری از ابتلا به کرونا، جلوگیری از بیماری ام اس، تقویت استخوان ها، کاهش آسیب به چشم ها، بهبود دیابت، رفع اسپاسم عضلانی، کاهش روند افزایش وزن، کاهش درد فیبرومیالژیا نشانه های فیبرومیالژیا (شامل ...
غذاهای حاوی استروژن را بشناسید
به گزارش یکتاپرس به نقل از سلامت بسیاری از غذا هایی که ما می خوریم ترکیباتی شبیه هورمون استروژن دارند و سبب افزایش میزان این هورمون در بدن ما می شوند. در حالی که شاید این هورمون برای بسیاری از مردم مفید باشد اما مصرف زیاد آن برای مردان مناسب نیست. استروژن یکی از مهم ترین هورمون ها در بدن زنان است که توسط تخمدان ترشح می شود و ایجاد کننده صفات ثانویه جنسی است. صفاتی مانند رشد سینه ها ...
زینک از ریزش مو جلوگیری می کند؟
مطالعات زیادی انجام شده است که نشان می دهد چگونه زینک بیش از حد می تواند منجر به ریزش مو و مسائل دیگر شود. ما نیاز به مقدار مشخصی زینک در رژیم غذایی خود داریم، مشکلات زیادی از جمله ریزش مو در صورت مصرف بیش از حد ممکن است ایجاد شود. به گزارش سلامت نیوز، زینک یک عنصر کمیاب (عنصر شیمیایی با غلظت کم و به مقدار کم) در بدن انسان است اما برای بسیاری از فرآیندهای بیوشیمیایی ضروری است. ...
راهکارهایی برای سلامت روده | 5 راهکار ساده برای داشتن روده هایی سالم
سلامت روده نقش به سزایی در سلامتی بدن دارد، بنابراین باید با انجام راهکارهایی سلامت روده های خود را حفظ کنید. بر اساس اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با در نظر گرفتن 5 راهکار می توانید سلامت روده های خود را حفظ کنید که در ادامه می آید: غذاهای تخمیر شده بخورید: غذاهای تخمیری مانند ماست، کفیر، برخی پنیرها و کیمچی به طور طبیعی سرشار از پروبیوتیک هستند که به حفظ ...
خواص معجزه آسای آلوئه ورا برای سلامت بدن
انسولین می شود. حفظ شادابی و سرحالی بدن آب آلوئه ورا کالری کمی دارد و از آن جایی که سرشار از پتاسیم است می تواند به رهایی از خستگی و حفظ انرژی بدن کمک کند. حفظ سلامت و بهداشت دهان این ماده با وجود خواص ضدالتهابی می تواند به حذف باکتری های بیماری زای دهان کمک کند. همچنین در درمان ورم لثه ناشی از پلاک های دندانی نقش بسیار مهمی دارد. تسکین زخم معده ...
آیا سرکه بالزامیک موجب لاغر شدن می شود؟
به دنبال حفظ یا کاهش سطح کلسترول خود هستند. آنتی اکسیدان های موجود در سرکه بالزامیک سلول هایی را که برای بدن شما سمی هستند هدف قرار می دهند و سطح LDL (کلسترول ناسالم) شما را کم می کنند. با مصرف سرکه بالزامیک به بدن کمک می کنید تا از خود در برابر گرفتگی عروق محافظت کمک کند. سرکه بالزامیک به هضم سالم کمک می کند ترکیب فعال اصلی در سرکه بالزامیک اسید استیک است که حاوی سویه هایی از ...
در فصل بهار سراغ کدام مواد غذایی برویم
شکر میل نمایید. 2) هویج همه ما با این ماده غذایی پرفایده آشنا هستیم و می دانیم که این خوراکی بهاری سرشار از ویتامین A و آنتی اکسیدان های مختلف است. هویج برای حفظ سلامت مو، پوست و ناخن یک انتخاب عالی است و از همین رو به عنوان یک اکسیر ضد پیری شناخته می شود. همچنین هویج یک مبارز قوی در برابر سرطان است. پیشنهاد مصرف: می توان هویج را به صورت خام یا آب پز در سالادها و ...
روغن فندق، ضد آفتاب طبیعی و درمان کننده موخوره
...> این روغن به دلیل داشتن این ویژگی در بسیاری از لوسیون ها و کرم های ضد آفتاب کاربرد دارد و سرشار از ویتامین E است که در برابر اشعه های ماوراء بنفش آفتاب از پوست محافظت می کند، بنابراین برای سالم و درخشان نگه داشتن پوست، روغن فندق را با آووکادو، گردو و کنجد ترکیب کرده و به طور منظم بر پوست بزنید. مقدار ویتامین E و اسید های چرب موجود در فندق، بالاست و به تغذیه و آبرسانی پوست کمک می کند ...
تناسب اندام با مصرف انار و آب انار
مانع افزایش وزن در موش هایی با رژیم غذایی سرشار از چربی می شود.همچنین بر اساس برخی تحقیقات مصرف انار در پیشگیری از بروز تغییرات ناگهانی قند خون که منجر به گرسنگی می شوند، موثر است.در واقع یک مطالعه بر روی 16 نفر نشان داد که آنتی اکسیدان های موجود در آب انار پس از خوردن نان باعث تثبیت قند خون می شوند. همچنین درصورت عدم مصرف آن، قند خون بدن افزایش می یابد. تاثیر آب انار برای لاغری یک محقق و ...
راز خوش اندامی در فصل بهار
خواهد کرد. دلیل این امر این است که غلات سبوس دار فیبر بالایی دارند و تجزیه ابن مواد در بدن شما نسبت به دانه های سفید مانند آرد تصفیه شده بیشتر طول می کشد. تخم مرغ تخم مرغ می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند. تخم مرغ ها دارای پروتئین زیاد و کالری کمی هستند، و این موضوع، تخم مرغ را به یکی از سالم ترین گزینه های صبحانه برای تقویت کاهش وزن تبدیل می کند. گریپ فروت ...
10 راز طلایی برای پیشگیری از شل شدن پوست که شاید ندانید!
از پوست نیز تاثیر زیادی بر سلامت و شادابی پوست شما دارد. ماساژ پوست به صورت منظم و با روش صحیح یکی از بهترین روش ها برای پیشگیری از شل شدن و افتادگی پوست است و پوست را سفت کرده و به آن قابلیت ارتجاعی می دهد. بهتر است این کار را با روغن و یا لوسیون های مخصوص ماساژ انجام دهید. نوشیدن آب اثرات معجزه انگیزی در بدن دارد. انجام این کار علاوه بر پیشگیری از شل شدن و افتادگی پوست، باعث ...
قوی ترین فرمول خوراکی برای مبارزه بدن با انواع ویروس
کمک کرده و واکنش سیستم ایمنی بدن به عفونت ویروسی را بهینه سازی کنند. برای حفظ سلامت روده، شما می توانید سهم مواد غذایی سرشار از پری بیوتیک ها و پروبیوتیک ها را در رژیم غذایی خود هرچه بیشتر افزایش دهید. از منابع غذایی خوب برای آنها می توان به غذاهای تخمیر شده مانند کیمچی، میسو، کلم ترش و کامبوچا و محصولات لبنی مانند کفیر و ماست اشاره کرد. از دیگر منابع گیاهی خوب برای پری بیوتیک ها و ...
قوی ترین فرمول خوراکی برای مبارزه با ویروس ها
...، پیوند خورده است. شما می توانید منابع غذایی سرشار از ویتامین D مانند ماست و شیر کم چرب، ماهی های تن، سالمون و دیگر ماهی های چرب، جگر، زرده تخم مرغ، پنیر و خوراکی های غنی شده با این ویتامین مانند شیر سویا و آب پرتقال را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید. مواد غذایی سرشار از فیبر حفظ سلامت دستگاه گوارش بخشی مهم از تقویت سلامت کلی سیستم ایمنی بدن محسوب می شود. یک رژیم غذایی ...
طرز تهیه سالاد نخود؛ بمب پروتئین
...: به میزان لازم مواد لازم برای تهیه سس سالاد فلفل سبز هالوپینو: 1 عدد گوجه فرنگی کوچک: 1 عدد ارده: 2 قاشق غذاخوری سرکه قرمز: 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون: 2 قاشق غذاخوری نکات مربوط به مواد اولیه 1 نکات مربوط به نخود فرنگی نخود سبز یا نخود فرنگی گیاهی از دسته حبوبات است. نخود سبز سرشار از آنتی اکسیدان، فیبر، ویتامین A، C، K، B ...
11 ماده غذایی که برای مبارزه با سرماخوردگی مناسب اند
بیشتر مواد مغذی می شوند. ماست یونانی بدون چربی ماست مملو از کشت های زنده و پروبیوتیک ها به حفظ سلامت پوشش روده شما کمک می کند. تقریباً 70 درصد از سیستم ایمنی بدن ما در روده ما قرار دارد، بنابراین مهم است که در صورت مواجهه بدن با ویروس، آن را در حالت مبارزه خوب نگه داریم. مصرف غذاهای غنی از پروبیوتیک می تواند خطر ابتلا به سرماخوردگی را کاهش دهد و در صورت ابتلا به آن به سرعت ...
بهار فصل سر ذوق آمدن میوه دوست ها رسید!
توان گفت، در نیمه دوم فروردین باشد که گوجه سبز پا به سبد خریدار عاشقان میوه می گذارد. و اما از خواص گوجه سبز اینکه این میوه خوشمزه، سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان بوده و می تواند عملکرد روده ها را تنظیم کند. مصرف این میوه ی بهاری، تا حد زیادی مشکلات هضم و فشار خون را درمان و به پاکسازی کبد کمک می کند. این میوه ی گرد و ترش مزه مقدار زیادی ویتامین C دارد که می تواند به سلامت بدن کمک زیادی ...
8 خاصیت شگفت انگیز و مغذی باقلا
تولید هموگلوبین در بدن می شود که به حمل اکسیژن به سلول های شما کمک می کند. از این رو، مصرف منظم باقلا ممکن است به پیشگیری از کم خونی نیز کمک کند. اگرچه نکته مهمی که در اینجا باید به آن توجه کرد این است که کسانی که از کمبود G6PD رنج می برند، نباید این دانه ها را مصرف کنند، زیرا ممکن است منجر به اختلال خونی دیگری به نام کم خونی همولیتیک شود. 5- کنترل و مدیریت فشار خون ...
آموزش آشپزی/ طرز تهیه یک خورش بهاری و خوشمزه
با فرا رسیدن بهار و روییدن گیاه کنگر تهیه کنید و از خوردن یک غذای جدید در کنار خانواده لذت ببرید. به گزارش فرارو، این خورش علاوه بر طعم خوب و دلچسبی که دارد، به دلیل داشتن گیاه کنگر غذایی کامل و سرشار از مواد مغذی است. در ادامه این مطلب طرز تهیه خورش کنگر همراه با نکات مهم و فوت و فن های مربوط به تهیه آن تقدیم به شما کاربران گرامی خواهد شد. کنگر: 1 کیلوگرم پیاز بزرگ: 1 ...
اگر این علائم را دارید ویتامین سی شما پایین است!
به گزارش سلام نو؛ ویتامین سی یک ویتامین محلول در آب است و بدن شما برای عملکردهای متعدد روزانه به آن نیاز دارد. زنان بزرگسال روزانه به 75 میلی گرم و مردان به 90 میلی گرم ویتامین سی نیاز دارند. شما به راحتی می توانید این ویتامین را از طریق مصرف برخی مواد غذایی به بدن برسانید. ویتامین سی برای رشد و ترمیم بافت های سراسر بدن مورد نیاز است. این ویتامین به تولید کلاژن برای بازسازی سلول های ...
با خواص بی شمار روغن تربچه آشنا شوید!
تربچه برای پوست بی شمار است، اجزای سالم موجود در آن شامل ویتامین های B، ویتامین C و همچنین مواد معدنی و آنتی اکسیدان های مختلف با کاهش استرس اکسیداتیو که به سلامت پوست آسیب می رساند، به بهبود سلامت پوست کمک می کند. این کار خشکی و ترک خوردگی پوست را از بین می برد و خطوط، چین و چروک، لکه ها و لک های مرتبط با افزایش سن را کاهش می دهد. فواید روغن تربچه برای مو فواید روغن تربچه برای ...
