خانه
بعد ماه رمضان این غذا ها را نخور، معده ات نابود میشه!
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
باید ها و نباید های تغذیه بعد از ماه مبارک رمضان
به گزارش جوان آنلاین به نقل از ایرنا، حسن فرهاد غیبی با اشاره به اینکه در ماه مبارک رمضان روزانه حدود 15 ساعت معده در استراحت بوده، اظهار کرد: برای برگشت به تغذیه طبیعی برنامه غذایی باید به گونه ای باشد که از افراط در خوردن و آشامیدن پرهیز شود تا معده و سیستم گوارش دچار مشکل نشود. وی در خصوص افرادی که در این ماه با رعایت تغذیه مناسب توانسته اند کنترل وزن انجام دهند، گفت: این افراد باید ...
غذاهایی که دشمن سیستم ایمنی هستند
گفته متخصصین تغدیه نوشابه به دلیل داشتن قند و کالری زیاد در صدر لیست مواد غذایی تضعیف کننده سیستم ایمنی قرار دارد و باید تا حد امکان از برنامه غذایی افراد حذف شود. غذاهای سوخاری شده اگر چه غذاهای سوخاری ظاهر جذاب و طعم ترد و فوق العاده ای دارند اما این غذاهای خوشمزه به دلیل سرخ شدن در روغن، حاوی چربی زیادی هستند به همین دلیل برای سیستم ایمنی مضر محسوب می شوند. ...
ویژگی های یک وعده غذایی سالم
را با یک فنجان شیر بدون چربی یا کم چرب همراه کنید. آن ها در مقایسه با شیر پرچرب، مقادیر یکسان کلسیم و مواد مغذی ضروری دیگر، اما مقادیر کمتر چربی و کالری را دارا هستند. اگر شیر نمی نوشید شیر سویا (نوشیدنی سویا) را به عنوان نوشیدنی امتحان کنید یا ماست بدون چربی یا کم چربی را در وعده غذایی خود قرار دهید. - از چربی اضافه اجتناب کنید: مصرف سس ها، به انتخاب های غذایی، چربی و کالری اضافه می ...
جوش زدن در هر قسمت از صورت نشانه چیست؟
حتما صیفی جاتی مانند کدو، هندوانه، خیار و ... را قرار دهند. همچنین اقدامات دیگری نیز باید انجام شود که بعضی از این اقدامات به صورت زیر است: افراد باید از محصولات آرایشی استفاده کنند که متناسب با پوستشان باشد. از کشیدن سیگار باید پرهیز شود. از خوردن لبنیات پر چرب پرهیز شود. ایجاد جوش در پیشانی ایجاد جوش در ناحیه پیشانی، مربوط به عملکرد سیستم گوارشی است ...
5 نوع از بدترین گوشت هایی که مصرف می کنیم
؛ اما آیا این ویژگی ها مخصوص تمام گوشت هاست؟ باید بدانید برخی از گوشت ها منبع فوق العاده ی پروتئین و آهن هستند در حالی که برخی دیگر صرفا کلسترول، نیترات و مواد چرب به بدن می رسانند. در نتیجه گروه دوم جزو گوشت های مضر حساب می شود.در این مطلب 5 نوع از بدترین گوشت هایی که مصرف می کنیم را گوشزد خواهیم کرد. لطفا با ما همراه باشید. گوشت های فرآوری شده به عقیده ی متخصصان، گوشت ...
30 راه سریع و آسان برای لاغر شدن در خانه
می کنند. این مقدار فقط به صورت قند و شکر مصرف نمی شود بلکه در مواد غذایی فرآوری شده مختلف پنهان است، پس شاید بدون آنکه متوجه باشید مقدار زیادی قند افزودنی را وارد بدن خود کنید.از آنجایی که قند در لیست ترکیبات استفاده شده مواد غذایی نام های بسیاری دارد، برای شما سخت است که بتوانید مقدار قند موجود در محصولات را محاسبه کنید. اگر بتوانید مقدار مصرف شکر افزودنی را کاهش دهید، قدم بزرگی در بهبود رژیم ...
5 خوراکی مفید برای کسانی که کبد چرب دارند
...، به درمان کبد چرب کمک می کند. _ توت فرنگی: یک درمان عالی برای پاکسازی کبد و سم زدایی بدن است. توت فرنگی سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان هایی است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند. اسیدهای طبیعی موجود در این میوه از کبد شما محافظت می کنند. مصرف این میوه از احتباس مایعات در بدن جلوگیری کرده و منجر به کاهش فشار خون و کاهش اسید اوریک می شود. اگر دچار کبد چرب هستید، روزانه حداقل 7 تا 8 عدد توت فرنگی بخورید. ...
طبع تخمه آفتابگردان گرم است یا سرد؟
دهنده عالی برای اضافه کردن این آجیل به رژیم غذایی خود، طبق روش های زیر عمل کنید: تخمه آفتابگردان خام یک میان وعده مناسب در طی روز تخمه های بوداده طرفداران بیشتری دارند، اما بهتر است بدانید تخمه های خام سالم ترند. شما می توانید این آجیل خوشمزه را در طول روز به ویژه صبح ها به عنوان میان وعده استفاده کنید. اما اگر این مغزیجات گیاهی را آخر شب بخورید، بدن فرصت کافی برای سوزاندن کالری ...
راز خوش هیکلی زنان چینی فاش شد
هم گفتیم وعده های غذایی مردم شرقی وعده های کوچکی است. آن ها معمولا از سبزیجات زیاد مصرف می کنند و آن را جزء مواد ضروری تشکیل دهنده غذا می دانند و از طعم های مختلف سبزیجات متفاوت استفاده می کنند. جلوگیری از ورود سرما به بدن در افشای راز خوش هیکلی زنان چین باید بدانیم از نظر زنان چینی سرما دشمن سلامتی است. آنها تمایلی به خوردن زیاد بستنی و چیزهای خنک ندارند و تنها آب گرم می ...
با رعایت این 4 عادت تغذیه ای از 50 سالگی به بعد پیر نمی شوید!
طبیعی با افزایش سن ایجاد می شوند). برای دریافت فیبر کافی سعی کنید غلات کامل، عدس، سبزیجات و میوه های بیشتری را در وعده های غذایی روزانه خود بگنجانید. 2) مصرف مقدار زیاد پروتئین به طور کلی، توده عضلانی بدن پس از 30 سالگی تحلیل می رود و احتمالاً تا 60 سالگی درصد بسیار کمی عضله در بدن باقی خواهد ماند. به منظور جلوگیری از کاهش توده عضلانیِ مرتبط با افزایش سن، مهم است که ...
ردپای کله پاچه نیم میلیونی به قزوین هم رسید
به عنوان پیش غذا به همراه نان خورده می شود، به دلیل پرحجم و دیر هضم بودن این غذا معمولا در وعده صبحانه نوش جان می شود که دستگاه گوارش زمان کافی برای هضم آن در طول روز داشته باشد و انرژی زیاد آن در بدن مصرف شود و مشکلی برای بدن ایجاد نکند. برای هضم بهتر، همراه و بعد از کله پاچه باید از ادویه های گرم و مخلفاتی چون سیر که طبع گرم دارد استفاده شود، انواع مزاج ها می توانند از دارچین به همراه ...
غذا و نوشیدنی که در صورت ابتلا به پیش دیابت یا دیابت باید محدود شود
شده در وسط بخش ممکن است منجر به تغییرات متابولیکی مانند مقاومت به انسولین، افزایش سطح کلسترول LDL و منبع مطمئن تری گلیسرید و خطر بیشتر بیماری کبد چرب شود. محدود کردن مصرف قند افزوده ممکن است به کاهش سطح گلوکز، سطح چربی خون و خطر ابتلا به بیماری کبد چرب کمک کند. نوشیدنی های انرژی زا چطور؟ برخی از نوشیدنی های انرژی زا به اندازه نوشابه های معمولی حاوی قند اضافه هستند ...
کدام نوشیدنی ها موجب افزایش طول عمر افراد دیابتی می شوند
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث دی نیوز، اما نتایج نشان داد مصرف سایر نوشیدنی ها به ویژه قهوه، چای، شیر کم چرب و آب در کاهش احتمال مرگ زودرس مؤثر هستند. این یافته ها به نقش بالقوه نوشیدنی های سالم برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 اشاره دارد. دکتر چی سان ، یکی از نویسندگان این مطالعه از دانشگاه هاروارد، گفت: نوشیدنی ها می توانند منبع قند باشند، اما می توانند منبع مهمی از ...
خوراکی های کبد پسند را بشناسید
که این موضوع فوایدی برای کبد دارد. گردو آجیل ها، در صورتی که به اندازه مصرف شوند، میان وعده هایی مقوی و سرشار از مواد مغذی هستند که چربی های سالم بالایی نیز دارند و علاوه بر تقویت سلامت قلب و عروق، می توانند به کاهش بروز بیماری های کبدی نیز کمک کنند. در بین انواع آجیل، گردو بهترین گزینه برای کاهش بیماری کبد چرب است و این خاصیت به دلیل محتوای آنتی اکسیدانی و وجود اسیدهای چرب ...
5 پیامد زیاده روی در مصرف چربی ها
ها و پروتئین هایی را پخش می کند که باعث شکل گیری التهاب و تورم می شوند و حتی می توانند مرگ سلولی را به همراه بیاورند. مطالعات علمی هم نشان داده اند که اگر 75 درصد از کالری روزانه براساس چربی ها دریافت شود، علائم افسردگی، اختلال توجه و اختلال در بازیابی حافظه در افراد افزایش پیدا می کند. به گفته محققان، چاقی در میانسالی از عوامل خطر ابتلا به زوال عقل و شروع زودهنگام بیماری آلزایمر است. منبع: سلامت ...
درمان سه سوته و خانگی سیاهی دور چشم!
مشکل وجود دارد. که از همان ابتدای زندگی این مورد به چشم می خورد. سیاهی اطراف چشم به دلیل کم آبی بدن این مشکل بیشتر برای افرادی که روزه دار هستند پیش می آید. افراد روزه دار به دلیل کمتر آشامیدن آب دچار سیاهی اطراف چشم می شوند. بهتر است برای جبران این مشکل در وقت سحری و یا موقع افطار حتما به مقدار بیشتری آب مصرف کنند تا جبران کم آبی در طول روز باشد. آفتاب و سیاهی ...
بهترین راه برای حفظ سلامتی مشخص شد
*چه مقدار غذا برای شما مناسب است **کربوهیدرات ها کربوهیدرات ها برای تامین انرژی در حین ورزش مورد نیاز هستند. کربوهیدرات ها بیشتر در ماهیچه ها و کبد ذخیره می شوند. کربوهیدرات های پیچیده در غذا هایی مانند ماکارونی، نان شیرینی، نان غلات کامل و برنج یافت می شوند. آن ها انرژی، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی را فراهم می کنند. این غذا ها کم چرب هستند. قند های ساده مانند نوشابه ...
کمک های چشمگیر حزب الله به بیش از 66 هزار نیازمند در ماه مبارک رمضان
به گزارش گروه بین الملل خبرگزاری تسنیم ، کمپین کمک های مردمی حزب الله در ماه رمضان امسال به شکلی گسترده تر از سال های گذشته ادامه داشت. این کمک ها در مناطق مختلف لبنان در میان خانواده های محروم و نیازمند تقسیم شده و شامل تهیه مواد غذایی برای آنها از جمله سبزیجات و گوشت و مرغ، وعده های غذایی گرم، پوشاک، کمک های نقدی و ... بود. شاخه اجتماعی حزب الله مجموعه فعالیت های خود برای کمک رسانی ...
راه های افزایش وزن سریع
باید روزانه 1.5-2.2 گرم پروتئین در ازائ هر کیلوگرم وزن بدن مصرف کنید. اگر میزان کالری دریافتی شما بسیار زیاد باشد، حتی می توانید از این مقدار نیز بیشتر مصرف کنید. منابع حاوی پروتئین بالا شامل گوشت، ماهی، تخم مرغ، بسیاری از محصولات لبنی، حبوبات، آجیل و ... است. کربوهیدرات و چربی بهتر است در هر وعده غذایی مقدار زیادی پروتئین، چربی و کربوهیدرات مصرف کنید. همچنین از روزه داری ...
تست شخصیت شناسی | بگو کراشت متولد چه ماهیه تا بگم چطوری دلشو به دست بیاری و جذبش کنی
کباب پز پخته شوند و با کمی روغن و مواد معطر آب پز شوند. - از برنامه غذاییتان، مواد غذایی شور را حذف کنید (پنیر، غذا های کنسرو شده، انواع سس ها و ماهی دودی...). - در مصرف نمک زیاده روی نکنید؛ چرا که نمک، آب را در نسوج بدن نگاه می دارد. - به مقدار زیاد آب بنوشید. زیرا سموم زائد بدن و باقیمانده نمک موجود در بدن را دفع می کند. بهتر است یک لیوان آب قبل از خواب نوشیده ...
این ترکیب غذایی از فشار خون و بیماری قلبی پیشگیری می کند
نمی کند بنابراین حتما این دو مورد را از سایر منابع غذایی تامین کنید. یک فنجان شیربادام شامل تنها یک گرم پروتئین و دو میلی گرم کلسیم است که همین مقدار شیر گاو 8 گرم پروتئین و 300 میلی گرم کلسیم دارد. همواره برچسب روی شیر بادام را مطالعه کرده و شیر بادامی که کمترین مقدار مواد نگهدارنده و مواد افزودنی را دارد را انتخاب کنید. بیشتربخوانید: فیجوا؛ انبار ویتامین ث؛ از مقابله با عفونت تا تنظیم فشار خون آیا مصرف روی می تواند به کنترل فشار خون کمک کند؟ روش های خانگی برای درمان فشار خون پایین ...
بهترین دمنوش ها برای جلوگیری از ریزش مو
. گزنه حاوی مقدار زیادی مواد معدنی ضروری، مانند آهن است و نوشیدن دمنوش آن می تواند کمبودهای این مواد معدنی را جبران کند و ریزش مو را تا حد زیادی کاهش دهد. همچنین گزنه مانند یک دیوروتیک در بدن عمل می کند و با تحریک ادرارآوری مواد سمی که وجودشان موجب می شود بدن نتواند به خوبی مواد مغذی را جذب کند، را دفع می کند. گزنه برای اکثر افراد امن است، اما قبل از مصرف آن باید با پزشک صحبت کنید زیرا ممکن است ...
چگونه بعد از ماه رمضان به تغذیه روزانه برگردیم؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، تغذیه صحیح عید فطر و درست بعد از ماه رمضان اهمیت زیادی دارد، زیرا گرسنگی و تشنگی طولانی مدت در این ماه باعث کاهش سرعت متابولیسم روزه داران شده و برای اینکه سرعت سوخت و ساز بدن به حالت اولیه بازگردد باید تغذیه مناسبی داشته باشند؛ و پرخوری در عید سعید فطر و وروزهای پس از رمضان سبب عدم تعادل قند خون و مشکلات گوارشی می شود. حسین بیگلری، رییس دبیرخانه ...
عوارض خطرناک کبد چرب در زنان
. در این صورت کار درمان کبد چرب هم سخت تر خواهد شد. برای عوارض خطرناک کبد چرب در زنان باید بدانید تا به امروز دارویی برای این بیماری خاموش کشف نشده و مهم ترین روش درمان این بیماری، برطرف کردن عوامل بروز آن است. افرادی که در اثر مصرف زیاد الکل مبتلا به کبد چرب شده اند، باید مصرف الکل خود را کاملا قطع کنند. افراد دارای اضافه وزن باید با تغییر در برنامه غذایی و رعایت رژیم غذایی اصولی توسط ...
از مصرف این غذاهای بهاری غافل نشوید
. رنگ غلیظ و شاداب این ماده خوراکی به شما می فهماند که مصرف آن چقدر برای بهبود گردش خون مفید است. چغندر فشار خون را کاهش و استقامت بدنی را افزایش می دهد. علاوه بر این، خاصیت سم زدایی نیز دارد. پیشنهاد مصرف: می توانید آب چغندر را بگیرید و در تهیه اسموتی از آن استفاده کنید. همچنین می توانید آن را آب پز کنید و به عنوان میان وعده با مقداری شکر میل نمایید. همه ما با این ماده غذایی ...
قاتل قند خون در ناشتا
شفا آنلاین سلامت از دیگر خواص گوجی بری تاثیرگذاری آن در کاهش قند خون و کنترل آن است. گوجی بری موجب بهبود تحمل گلوکز، کاهش مقاومت به انسولین، بهبود سلول هتی کمک کننده به تولید انسولین و کاهش بالقوه قند خون می شوند و از این طریق از افزایش مقدار قند خون جلوگیری کرده و آن را کنترل می کند. اگر از گوجی بری استفاده می کنید مرتب قند خون خود را چک کنید و افرادی که با افت قند خون مواحه هستند و افراد دیابتی ...
سس کنجد کلسترول را افزایش نمی دهد
، خوب و سالمی است . سکوتی فر با بیان اینکه سس کنجد یک سس رژیمی است، اظهارداشت: زیرا هم داخل سس کنجد دانه های ساییده شده و خرد شده کنجد (ارده) و هم روغن کنجد وجود دارد. اسید چرب اشباع این دو بسیار پایین است و کلسترول ندارد. وی با تاکید بر اینکه مصرف محدود سس کنجد برای افرادی که فشار خون یا چربی و کلسترول بالایی دارند، مطلوب است، گفت: این سس تخم مرغ ندارد و به همین علت کلسترول را ...
رشد شناختی و بلوغ روانی نوجوانان با مصرف گردو
نتایج این تحقیق بی سابقه حاصل تلاش موسسه بهداشت جهانی بارسلونا، اسپانیاست. تحقیقات قبلی در مورد تأثیر آجیل بر سلامتی بزرگسالان انجام شده، اما تأثیر مصرف آن ها در چنین مرحله بحرانی برای رشد شناختی مانند دوران نوجوانی هرگز مورد بررسی قرار نگرفته است. گردو سرشار از اسید چرب آلفا لینولنیک است، نوعی از امگا 3 که نقش اساسی در رشد مغز، به ویژه در این مرحله از زندگی دارد. یوردی ...
