خانه
باید ها و نباید های تغذیه بعد از ماه مبارک رمضان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردن این غذاها بعد از ماه رمضان معده را نابود می کند
فرهناک کارشناس ارشد تغذیه ضمن تاکید بر این که باید عادت های غذایی مثبتی را که طی این ماه به دست آورده ایم، حفظ کرده و به همان روال ادامه دهیم اظهار کرد: با اینکه خیلی ها از افزایش وزن پس از ماه رمضان شکایت می کنند، خوب است بدانید اگر روزه داری اصولی و با رعایت نکات صحیح تغذیه ای انجام شود، می تواند به کاهش وزن مختصر افراد چاق منجر شده و میزان چربی خون مبتلایان به چربی خون را نیز کاهش دهد. کاهش وزن و ...
چگونه بعد از ماه رمضان به تغذیه روزانه برگردیم؟
به گزارش خبرگزاری فارس از کرمانشاه، تغذیه صحیح عید فطر و درست بعد از ماه رمضان اهمیت زیادی دارد، زیرا گرسنگی و تشنگی طولانی مدت در این ماه باعث کاهش سرعت متابولیسم روزه داران شده و برای اینکه سرعت سوخت و ساز بدن به حالت اولیه بازگردد باید تغذیه مناسبی داشته باشند؛ و پرخوری در عید سعید فطر و وروزهای پس از رمضان سبب عدم تعادل قند خون و مشکلات گوارشی می شود. حسین بیگلری، رییس دبیرخانه ...
این 5 علامت هشدار می دهند که بدنتان در وضعیت خوبی نیست
، گردش خون ضعیف یا چربی پایین باشد. قند خون پایین، کمبود آهن یا کمبود برخی ویتامین ها نیز ممکن است در ایجاد احساس سرما نقش داشته باشند. 4) کاهش وزن غیر ارادی کاهش وزن غیر ارادی را جدی بگیرید؛ چرا که این وضعیت ممکن است نشانه سرطان معده، مشکل تیروئید، بیماری کرون، مشکلات قلبی عروقی، بیماری آدیسون، بیماری پارکینسون، ایدز، مشکلات گوارشی، مشکلات دندانی، افسردگی یا اضطراب، عوارض جانبی ...
خوردن این غذاها بعد از ماه رمضان معده را نابود می کند
دستگاه گوارش و بدن ما در ماه مبارک رمضان روزه دار و در حال استراحت بوده است ، پس باید در روزهای بعد ازماه رمضان نکاتی را رعایت کنیم.
از خواص شگفت انگیز سرکه بالزامیک چه می دانید؟
ضد قند خون است. در یک بررسی در سال 2006، مطالعات منبع معتبری را نشان داد که پس از مصرف سرکه، افراد مبتلا به مقاومت به انسولین تا پنج ساعت سطح قند خون را یکسان تجربه می کنند. استفاده از سرکه بالزامیک به عنوان چاشنی می تواند وعده های غذایی شما را برای دیابت مناسب تر کند و به شما کمک کند از افزایش قند خون بعد از خوردن غذا جلوگیری کنید. سرکه بالزامیک گردش خون را بهبود می بخشد ...
30 راه سریع و آسان برای لاغر شدن در خانه
مواد مغذی ضروری که برای عملکرد صحیح بدن مورد نیاز است را نیز وارد بدن می کند. کاهش وزن اغلب به دنبال تأثیرات جانبی طبیعی خوردن غذای کامل به وجود می آید. 3. از مصرف غذای فرآوری شده پرهیز کنید مواد غذایی فرآوری شده معمولاً حاوی مقدار زیادی قند و چربی افزودنی و البته کالری فراوان هستند. نکته قابل ذکر آن است که طراحی و تولید مواد غذایی فرآوری شده به گونه ای انجام شده که فرد را وادار ...
رژیم کتوژنیک خوب یا بد– راهنمای مزایا و معایب آن
کتوز به دلیل محدودیت های شدید در دریافت کربوهیدرات و کاهش در دسترس بودن گلوکز (قند)، منبع انرژی اولیه برای سلول ها اتفاق می افتد. موثرترین استراتژی برای القای کتوز، خوردن رژیم کتوژنیک است. رژیم کتوژنیک یا کتو برنامه ای است که بر روی غذاهای کم کربوهیدرات و غذاهای پرچرب تمرکز دارد. این منجر به کاهش وزن می شود، زیرا چنین رژیمی بدن شما را در حالت کتوز قرار می دهد و باعث می شود چربی بسوزاند ...
نکات طلایی برای لاغری بعد از 50 سالگی
اغلب سرشار از قند، چربی های ناسالم و نمک هستند و معمولاً فیبر و پروتئین کمی دارند. افراد می توانند تعداد کالری مصرفی خود و تعداد مواد ناسالم مصرفی خود را کاهش دهند، بنابراین موفق می شوند بدنی لاغر پس از 50 سالگی داشته باشند. یک بررسی علمی که در مجله Nutrition منتشر شد، نشان داد که مضرات مصرف غذاهای فرآوری شده نه تنها با افزایش وزن مرتبط است، بلکه با افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا ...
بلایی که شام نخوردن سر بدن شما می آورد
و گرسنگی کشیدن را کنار بگذارید، زیرا کمبود خواب مناسب می تواند سبب افت سوخت وساز، افزایش اشتها و... شود و نتیجه معکوس داشته باشد. اضافه وزن خیلی از افراد به خاطر این که کاهش وزن داشته باشند، شب ها گرسنه می خوابند اما این روش اشتباه است، زیرا باعث می شود که سطح قند خونشان خیلی افت کند و بیشتر گرسنه شوند و در نتیجه احتمالا روز بعد بیشتر غذا می خورند.شب ها گرسنگی نکشید و با معده خالی ...
آیا می توان روند دیابت را معکوس کرد؟
خونی به سلول های بدن ما برود. به گزارش واشنگتن پست، در دیابت نوع 1 پانکراس انسولین کمی تولید می کند در حالی که در دیابت نوع 2 بدن به درستی به انسولین پاسخ نمی دهد. در هر دو نوع دیابت قند خون بالا می تواند به بدن ما آسیب برساند و منجر به بیماری قلبی، مشکلات کلیوی، مشکلات عصبی و حتی کوری شود. کاهش وزن حتی 5 تا 10 درصد می تواند سطح قند خون را بهبود بخشد و نیاز به دارو برای دیابت نوع 2 را ...
تاثیر پروتئین ها و پروبیوتیک ها در کنترل قندخون
) مصرف کردند. محققان می خواستند بدانند که آیا انواع مواد غذایی بر هضم کربوهیدرات ها تاثیر دارند. محققان مشاهده کردند پروتئین موجب کاهش آزادشدن قند در جریان خون شد، اما هیچ تاثیر مشابهی در مورد چربی های کره یا فیبر موجود در غلات جودوسر نیافتند. به گفته منگ، پروتئین ممکن است موجب تحریک آزادشدن برخی هورمون های روده شود که سرعت معده خالی را کُند می کند. سرعت معده خالی ...
خواص سیاه دانه چیست؟
. سیاه دانه به دلیل داشتن فیبر فراوان سبب کاهش اشتها، تثبیت قند خون و در نتیجه کاهش چربی های شکم می شود. با استفاده از سیاه دانه می توان تمایل به مصرف برنج، نان و شیرینی جات را کاهش داد. در واقع با کنترل اشتها می توانید یک تا دو کیلو گرم در ماه وزن کم کنید. دوز مصرفی سیاه دانه یک تا سه قاشق غذا خوری در روز می باشد. خواص دمنوش سیاه دانه چیست ؟ از بهترین دمنوش هایی که ...
قربانیان سلول های افسارگسیخته
معمول شامل وجود خون در مدفوع، از دست دادن وزن به طور غیرطبیعی، تهوع پس از هر وعده غذایی، وجود کم خونی در آزمایش ها، سوزش شدید معده، زردی پوست، باد گلو به صورت مداوم مداوم، مشکل در بلع ، خستگی، احساس نفخ بعد از خوردن غذا، داشتن احساس پری پس از خوردن مقادیر کمی از غذا و استفراغ مداوم می شود. سرطان معده در مراحل اولیه و زمانی که شانس درمان وجود دارد، علائم مشخصی را ایجاد نمی کند و به همین ...
عوارض خطرناک کبد چرب در زنان
در قسمت بالا و سمت راست شکم احساس خستگی و ضعف عضلانی کاهش میزان سوخت وساز بدن و افزایش وزن اختلال و خون ریزی در دستگاه گوارش، بینی و لثه تورم پا ها کم خونی به هم خوردن نظم خواب (بی خوابی یا خواب آلودگی غیرطبیعی) رفلاکس معده و مشکل در هضم غذا اسهال خشکی چشم بدن درد علائم کبد چرب در زنان باردار برای عوارض خطرناک کبد چرب در زنان باید بدانید کبد چرب در دوران بارداری بیماری نادری ...
آیا غذا خوردن با محدودیت زمانی باعث بروز مشکلات باروری می شود؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، غذا خوردن با محدودیت زمانی (TRE) نوعی رژیم غذایی فستینگ متناوب است که به جای کالری دریافتی، بر زمان غذا خوردن تمرکز می کند. به طوری که افراد باید همه وعده های غذایی و میان وعده ها را در یک بازه زمانی معین، معمولاً بین شش تا 12 ساعت در روز، مصرف کنند و خارج از این بازه زمانی فقط می توانند آب و نوشیدنی های بدون کالری بنوشند. افراد زیادی معتقدند که پیروی کردن ...
تفاوت بین کربوهیدرات های خوب و بد
تا هضم آن ها کندتر شود. هضم کند منجر به آزادسازی کند اما ثابت گلوکز می شود و از افزایش قند خون جلوگیری می کند. انتخاب یک جایگزین غلات کامل به جای موارد بالا می تواند دو مزیت عمده داشته باشد. مزیت اول این است که شما همان غذا را دریافت می کنید اما به صورت یک کربوهیدرات پیچیده و از تمام فواید آن بهره مند خواهید شد. دوم این که احتمال این که غذاهای فرآوری شده که قند بالایی دارند مصرف کنید ...
فوق تخصص اسلیو معده کیست؟ + مهم ترین ویژگی آن
گذرند با ادامه مقاله زیر همراه باشید. هدف از انجام اسلیو معده چیست؟ اسلیو معده که اسلیو گاسترکتومی نیز نامیده می شود، یک روش جراحی برای کاهش وزن است. 50 درصد از بیمارانی که تحت این عمل جراحی چاقی قرار می گیرند، کاهش وزن را با روند صعودی به ویژه در ماه های اول تجربه خواهند کرد. در طی این روش، قسمت بزرگی از معده (تقریباً 80٪) برداشته میشود و فقط یک معده لوله ای شکل باقی می ماند ...
ویزیت رایگان بیش از 700 بیماران در سیستان و بلوچستان
، فشار خون ، اندازه گیری اکسیژن خون و توزیع ماسک به مومنین و شب زنده داران مسجد فاطمه الزهرا سلام الله علیها شهر محمدآباد توسط دفتر بسیج جامعه پزشکی هامون، برپایی ایستگاه سلامت در شب شهادت مولای متقیان در مصلی شهرستان زابل و ویزیت 38نفر و کنترل فشار خون توسط کانون بسیج جامعه پزشکی زابل از مهم ترین برنامه های اجرا شده در طول ماه مبارک رمضان بوده است. کمیلی ادامه داد: برگزاری ایستگاه سلامت ...
اگر سابقه سرطان در خانواده دارید، دور این 12 ماده غذایی را خط بکشید
، را تا حد زیادی کاهش می دهد. میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و چربی های مفید از مواردی هستند که باید در برنامه غذایی وجود داشته باشند. در مقابل، برخی مواد غذایی هم هستند که با در نظر گرفتن سابقه سرطان در خانواده، بهتر است هرگز آنها را مصرف نکنید چرا که می توانند در ابتلا به سرطان دخیل باشند. در ادامه به برخی از این غذاهای ممنوعه اشاره می شود: 1) نمک واضح است که خوردن ...
4 توصیه برای داشتن شکمی صاف
است که نباید امیدوار باشید که در مدت دو هفته این تغییرات را احساس کنید. این تغییرات در زمانی معمولا بعد از دو ماه به وفور دیده می شود به شرط اینکه شما هر روز و به مدت زمان قابل توجهی ، شکمتان را ماساژ دهید.(البته تاثیراین کرمها هنوز به طور صد درصد مشخص نیست) هنگامی که به حمام و برای استحمام می روید در زیر دوش قسمت شکمی خود را ماساژ دهید . از روغن ها برای ماساژ شکم تان استفاده کنید نکته : اگر باردار و یا مادر شیر ده هستید توصیه می شود که قبل از انجام این اعمال ، با پزشک خود مشورت کنید . ...
این بیماری گیاهخواران را تهدید می کند
اگر کسی فشار خون و چربی خون بالا، سابقه خانوادگی دیابت، بی تحرکی و بیماری های قلبی و عروقی، سابقه دیابت بارداری و سابقه سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOD) دارد باید غربالگری سالانه از نظر دیابت انجام دهد. دکتر سیدمحسن خوش نیت، فوق تخصص غدد داخلی با بیان اینکه علت بی خبری افراد از دیابت این است که این بیماری علائمی ایجاد نمی کند، گفت: چون تصور مردم بر این است باید عطش دا ...
فرمول جدید انسولین به کمک دیابتی ها می آید
به گزارش قم پرس به نقل از نیواطلس، افراد مبتلا به دیابت نوع یک باید به طور مداوم با انسولین گلوکز خون شان را کنترل کنند. در این میان ممکن است آنها با ریسک قند خون پایین یا بالا روبرو شوند. دیابت نوع یک (T1D) یک بیماری خودایمنی است که سیستم ایمنی بدن انسان به سلول های بتای تولید کننده انسولین در پانکراس حمله می کند بنابراین انسولین اندکی تولید می شود یا اصلا تولید نمی شود. عامل اصلی T1D ...
از خوردن قهوه با این داروها جدا پرهیز کنید/ راهنمای تداخل قهوه با داروها
امور هماهنگ کنید و در زمانی مناسب انجام دهید؛ اما آیا همین که مصرف داروهای خود را به یاد داشته باشید کافی است و مصرف آن همراه با نوشیدن قهوه اهمیتی ندارد؟ خوب، یک مطالعه ی جدید در مورد مصرف دارو در افراد دوست دار قهوه نگرانی هایی را به وجود آورده است. داروهای ضد دیابت قهوه می تواند قند خون را در برخی افراد افزایش دهد که احتمالاً اثرات داروهای ضد دیابت را خنثی می کند. بیماران ...
روزانه چقدر چای بنوشیم؟
گروه سلامت: چای یکی از نوشیدنی های محبوب ایرانی ها است که فواید زیادی برای سلامتی دارد، اما به دلایلی نباید در نوشیدن آن افراط کرد.در بیشتر موارد بر معایب مصرف چای سیاه تاکید می شود تا منافع و فواید آن. در حالی که اگر چای سیاه به موقع مصرف شود و یک تا دو ساعت قبل و بعد از غذا مصرف نشود، دارای منافع و فواید زیادی هم هست. - پلی فنول های (ترکیبات گیاهی که می توانند مانند آنتی اکسیدان عمل ...
بایدها و نباید های مهم تغذیه در روز عید فطر و بعد ماه رمضان
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ، وقتی افراد در طول یک ماه رمضان روزه می گیرند، سیستم بدن آن ها به شکلی متفاوت تنظیم می شود. اکنون، اگر آن ها بخواهند در روز عید فطر مقدار زیادی غذا را به یک باره وارد معده خود کنند، ممکن است با مشکلاتی روبرو شوند. با روزه گرفتن در طول ماه رمضان، معده افراد به شکلی کوچک تر از حالت معمول تنظیم شده است. به همین دلیل، اگر در عید فطر مقدار بیشتری از ...
شب بیداری در نوزادان و آنچه باید بدانیم
محیطی نسبتاً تاریک بودن! واقعیت این است که نوزاد هنوز با دنیای جدید سازگار نشده است. بیشتر نوزادان طی 6 تا 8 هفته اول زندگی خود، روز و شب را قاتی می کنند. ضمناً ساعت تغذیه کودک نیز نقش مهمی در این میان دارد، زیرا نوزاد دارای یک نیاز بیولوژیکی بسیار شدید نسبت به خوردن است و معده کوچک او خیلی زود خالی می شود. سطح اوکسی توسین و پرولاکتین تازه مادر شب ها بسیار بالا می رود که به معنی تولید شیر ...
علت بالا بودن قند خون صبحگاهی چیست؟
، مقداری فعالیت جسمی مانند پیاده روی انجام دهید. - پیش از رفتن به بستر یک اسنک (غذای حاضری) حاوی کربوهیدرات و پروتئین بخورید. - صبحانه تان را بخورید. خوردن صبحانه باعث مهار آزاد شدن هورمون های بالابرنده قند خون یا هورمون های ضدانسولین می شود. - اگر با این اقدامات مشکل بالا بودن قند خون صبحگاهی تان حل نشد، به دکترتان مراجعه کنید تا اگر لازم است تغییراتی در میزان داروهای مصرفی تان ایجاد کند. آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
عوارض مصرف خوراکی های سرد
هنگام غذا خوردن یا بلافاصله بعد از آن نه تن ها به کاهش وزن کمک نمی کند، بلکه باعث سفت شدن و سخت شدن چربی ها در دستگاه گوارش می شود. در این شرایط هضم چربی ها به خوبی انجام نمی شود و چربی در بدن انباشته می شود. 2. یبوست را تشدید می کند اگرچه نوشیدن مایعات در طول روز احتمال یبوست را کاهش می دهد، اما مصرف مایعات خنک باعث ایجاد یا تشدید یبوست می شود. یکی از علل ایجاد این مشکل ...
8 خاصیت شگفت انگیز و مغذی باقلا
خون بالا را کاهش می دهد و همچنین خطر حمله قلبی یا سکته را کاهش می دهد. 6- کمک به فرایند کاهش وزن یک فنجان یا 170 گرم باقلا حاوی حدود 180 کالری است که آن را به گزینه غذایی خوبی برای کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند تبدیل می کند. طبق تحقیقات انجام شده در دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن، آن ها همچنین دارای منبع غنی پروتئین و فیبر هستند که به بهبود احساس سیری در معده کمک می کند و ...
