خانه
بایدها و نبایدهای تغذیه بعد از ماه مبارک رمضان
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این 5 علامت هشدار می دهند که بدنتان در وضعیت خوبی نیست
، گردش خون ضعیف یا چربی پایین باشد. قند خون پایین، کمبود آهن یا کمبود برخی ویتامین ها نیز ممکن است در ایجاد احساس سرما نقش داشته باشند. 4) کاهش وزن غیر ارادی کاهش وزن غیر ارادی را جدی بگیرید؛ چرا که این وضعیت ممکن است نشانه سرطان معده، مشکل تیروئید، بیماری کرون، مشکلات قلبی عروقی، بیماری آدیسون، بیماری پارکینسون، ایدز، مشکلات گوارشی، مشکلات دندانی، افسردگی یا اضطراب، عوارض جانبی ...
آیا می توان روند دیابت را معکوس کرد؟
بدن ما برود. به گزارش فرارو به نقل از واشنگتن پست، در دیابت نوع 1 پانکراس انسولین کمی تولید می کند در حالی که در دیابت نوع 2 بدن به درستی به انسولین پاسخ نمی دهد. در هر دو نوع دیابت قند خون بالا می تواند به بدن ما آسیب برساند و منجر به بیماری قلبی، مشکلات کلیوی، مشکلات عصبی و حتی کوری شود. کاهش وزن حتی 5 تا 10 درصد می تواند سطح قند خون را بهبود بخشد و نیاز به دارو برای دیابت نوع 2 را ...
30 راه سریع و آسان برای لاغر شدن در خانه
غذایی خود برداشته اید. 6. آب بنوشید این جمله حقیقت دارد که مصرف آب می تواند به کاهش وزن کمک کند. نوشیدن نیم لیتر آب سوزاندن کالری را تا یک ساعت بعد به مقدار 24-30 درصد افزایش می دهد. نوشیدن آب قبل از صرف وعده غذایی اصلی خصوصاً در افراد میان سال و مسن تر هم موجب کاهش کالری مصرفی می شود.آب به طور ویژه برای کاهش وزن و لاغری مناسب است، زیرا جایگزین نوشیدنی هایی می شود که کالری و قند ...
بلایی که شام نخوردن سر بدن شما می آورد
و گرسنگی کشیدن را کنار بگذارید، زیرا کمبود خواب مناسب می تواند سبب افت سوخت وساز، افزایش اشتها و... شود و نتیجه معکوس داشته باشد. اضافه وزن خیلی از افراد به خاطر این که کاهش وزن داشته باشند، شب ها گرسنه می خوابند اما این روش اشتباه است، زیرا باعث می شود که سطح قند خونشان خیلی افت کند و بیشتر گرسنه شوند و در نتیجه احتمالا روز بعد بیشتر غذا می خورند.شب ها گرسنگی نکشید و با معده خالی ...
ویزیت رایگان بیش از 700 بیماران در سیستان و بلوچستان
، فشار خون ، اندازه گیری اکسیژن خون و توزیع ماسک به مومنین و شب زنده داران مسجد فاطمه الزهرا سلام الله علیها شهر محمدآباد توسط دفتر بسیج جامعه پزشکی هامون، برپایی ایستگاه سلامت در شب شهادت مولای متقیان در مصلی شهرستان زابل و ویزیت 38نفر و کنترل فشار خون توسط کانون بسیج جامعه پزشکی زابل از مهم ترین برنامه های اجرا شده در طول ماه مبارک رمضان بوده است. کمیلی ادامه داد: برگزاری ایستگاه سلامت ...
خوردن این غذاها بعد از ماه رمضان معده را نابود می کند
فرهناک کارشناس ارشد تغذیه ضمن تاکید بر این که باید عادت های غذایی مثبتی را که طی این ماه به دست آورده ایم، حفظ کرده و به همان روال ادامه دهیم اظهار کرد: با اینکه خیلی ها از افزایش وزن پس از ماه رمضان شکایت می کنند، خوب است بدانید اگر روزه داری اصولی و با رعایت نکات صحیح تغذیه ای انجام شود، می تواند به کاهش وزن مختصر افراد چاق منجر شده و میزان چربی خون مبتلایان به چربی خون را نیز کاهش دهد. کاهش وزن و ...
خوردن این غذاها بعد از ماه رمضان معده را نابود می کند
دستگاه گوارش و بدن ما در ماه مبارک رمضان روزه دار و در حال استراحت بوده است ، پس باید در روزهای بعد ازماه رمضان نکاتی را رعایت کنیم.
قربانیان سلول های افسارگسیخته
معمول شامل وجود خون در مدفوع، از دست دادن وزن به طور غیرطبیعی، تهوع پس از هر وعده غذایی، وجود کم خونی در آزمایش ها، سوزش شدید معده، زردی پوست، باد گلو به صورت مداوم مداوم، مشکل در بلع ، خستگی، احساس نفخ بعد از خوردن غذا، داشتن احساس پری پس از خوردن مقادیر کمی از غذا و استفراغ مداوم می شود. سرطان معده در مراحل اولیه و زمانی که شانس درمان وجود دارد، علائم مشخصی را ایجاد نمی کند و به همین ...
اگر سابقه سرطان در خانواده دارید، دور این 12 ماده غذایی را خط بکشید
، را تا حد زیادی کاهش می دهد. میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و چربی های مفید از مواردی هستند که باید در برنامه غذایی وجود داشته باشند. در مقابل، برخی مواد غذایی هم هستند که با در نظر گرفتن سابقه سرطان در خانواده، بهتر است هرگز آنها را مصرف نکنید چرا که می توانند در ابتلا به سرطان دخیل باشند. در ادامه به برخی از این غذاهای ممنوعه اشاره می شود: 1) نمک واضح است که خوردن ...
فوق تخصص اسلیو معده کیست؟ + مهم ترین ویژگی آن
آیا تصمیم خود را برای انجام عمل اسلیو معده گرفته اید؟ این بزرگترین تصمیم برای تغییر سبک زندگی است که می تواند موفقیت های بزرگ شخصی و اجتماعی برای شما به همراه داشته باشد. اسلیو معده با تغییر در شکل و اندازه معده میتواند چیزی حدود 80 درصد از وزن اضافی شما را از بین ببرد. اگر چنین اهدافی را دنبال می کنید به طور حتم در مورد متخصصان، کلینیک ها و مراکز پزشکی در این زمینه جستجو کرده و اطلاعات لازم را کسب کرده اید. ...
چگونه بعد از ماه رمضان به تغذیه روزانه برگردیم؟
به گزارش خبرگزاری فارس از کرمانشاه، تغذیه صحیح عید فطر و درست بعد از ماه رمضان اهمیت زیادی دارد، زیرا گرسنگی و تشنگی طولانی مدت در این ماه باعث کاهش سرعت متابولیسم روزه داران شده و برای اینکه سرعت سوخت و ساز بدن به حالت اولیه بازگردد باید تغذیه مناسبی داشته باشند؛ و پرخوری در عید سعید فطر و وروزهای پس از رمضان سبب عدم تعادل قند خون و مشکلات گوارشی می شود. حسین بیگلری، رییس دبیرخانه ...
رژیم کتوژنیک خوب یا بد– راهنمای مزایا و معایب آن
کتوز به دلیل محدودیت های شدید در دریافت کربوهیدرات و کاهش در دسترس بودن گلوکز (قند)، منبع انرژی اولیه برای سلول ها اتفاق می افتد. موثرترین استراتژی برای القای کتوز، خوردن رژیم کتوژنیک است. رژیم کتوژنیک یا کتو برنامه ای است که بر روی غذاهای کم کربوهیدرات و غذاهای پرچرب تمرکز دارد. این منجر به کاهش وزن می شود، زیرا چنین رژیمی بدن شما را در حالت کتوز قرار می دهد و باعث می شود چربی بسوزاند ...
خواص سیاه دانه چیست؟
. سیاه دانه به دلیل داشتن فیبر فراوان سبب کاهش اشتها، تثبیت قند خون و در نتیجه کاهش چربی های شکم می شود. با استفاده از سیاه دانه می توان تمایل به مصرف برنج، نان و شیرینی جات را کاهش داد. در واقع با کنترل اشتها می توانید یک تا دو کیلو گرم در ماه وزن کم کنید. دوز مصرفی سیاه دانه یک تا سه قاشق غذا خوری در روز می باشد. خواص دمنوش سیاه دانه چیست ؟ از بهترین دمنوش هایی که ...
تاثیر پروتئین ها و پروبیوتیک ها در کنترل قندخون
نشان می دهد افراد می توانند با تغییر در رژیم غذایی روزانه شان، قند خون خود را تحت کنترل داشته باشند. در مطالعه پروتئین-کربوهیدرات، تیم منگ از چهار گروه حدود 20 نفری خواستند که غذاهای خاصی را بخورند. میزان قندخون این افراد در فواصل منظم دوساعتی اندازه گیری می شد. گروه ها، نان سفید به همراه غلات برنج (کربوهیدرات ها)، ماهی تن (پروتئین)، کره بدون نمک (چربی) یا غلات جودوسر (فیبر ...
نکات طلایی برای لاغری بعد از 50 سالگی
اغلب سرشار از قند، چربی های ناسالم و نمک هستند و معمولاً فیبر و پروتئین کمی دارند. افراد می توانند تعداد کالری مصرفی خود و تعداد مواد ناسالم مصرفی خود را کاهش دهند، بنابراین موفق می شوند بدنی لاغر پس از 50 سالگی داشته باشند. یک بررسی علمی که در مجله Nutrition منتشر شد، نشان داد که مضرات مصرف غذاهای فرآوری شده نه تنها با افزایش وزن مرتبط است، بلکه با افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا ...
تفاوت بین کربوهیدرات های خوب و بد
تا هضم آن ها کندتر شود. هضم کند منجر به آزادسازی کند اما ثابت گلوکز می شود و از افزایش قند خون جلوگیری می کند. انتخاب یک جایگزین غلات کامل به جای موارد بالا می تواند دو مزیت عمده داشته باشد. مزیت اول این است که شما همان غذا را دریافت می کنید اما به صورت یک کربوهیدرات پیچیده و از تمام فواید آن بهره مند خواهید شد. دوم این که احتمال این که غذاهای فرآوری شده که قند بالایی دارند مصرف کنید ...
آیا غذا خوردن با محدودیت زمانی باعث بروز مشکلات باروری می شود؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، غذا خوردن با محدودیت زمانی (TRE) نوعی رژیم غذایی فستینگ متناوب است که به جای کالری دریافتی، بر زمان غذا خوردن تمرکز می کند. به طوری که افراد باید همه وعده های غذایی و میان وعده ها را در یک بازه زمانی معین، معمولاً بین شش تا 12 ساعت در روز، مصرف کنند و خارج از این بازه زمانی فقط می توانند آب و نوشیدنی های بدون کالری بنوشند. افراد زیادی معتقدند که پیروی کردن ...
از خواص شگفت انگیز سرکه بالزامیک چه می دانید؟
ضد قند خون است. در یک بررسی در سال 2006، مطالعات منبع معتبری را نشان داد که پس از مصرف سرکه، افراد مبتلا به مقاومت به انسولین تا پنج ساعت سطح قند خون را یکسان تجربه می کنند. استفاده از سرکه بالزامیک به عنوان چاشنی می تواند وعده های غذایی شما را برای دیابت مناسب تر کند و به شما کمک کند از افزایش قند خون بعد از خوردن غذا جلوگیری کنید. سرکه بالزامیک گردش خون را بهبود می بخشد ...
عوارض خطرناک کبد چرب در زنان
در قسمت بالا و سمت راست شکم احساس خستگی و ضعف عضلانی کاهش میزان سوخت وساز بدن و افزایش وزن اختلال و خون ریزی در دستگاه گوارش، بینی و لثه تورم پا ها کم خونی به هم خوردن نظم خواب (بی خوابی یا خواب آلودگی غیرطبیعی) رفلاکس معده و مشکل در هضم غذا اسهال خشکی چشم بدن درد علائم کبد چرب در زنان باردار برای عوارض خطرناک کبد چرب در زنان باید بدانید کبد چرب در دوران بارداری بیماری نادری ...
شب بیداری در نوزادان و آنچه باید بدانیم
محیطی نسبتاً تاریک بودن! واقعیت این است که نوزاد هنوز با دنیای جدید سازگار نشده است. بیشتر نوزادان طی 6 تا 8 هفته اول زندگی خود، روز و شب را قاتی می کنند. ضمناً ساعت تغذیه کودک نیز نقش مهمی در این میان دارد، زیرا نوزاد دارای یک نیاز بیولوژیکی بسیار شدید نسبت به خوردن است و معده کوچک او خیلی زود خالی می شود. سطح اوکسی توسین و پرولاکتین تازه مادر شب ها بسیار بالا می رود که به معنی تولید شیر ...
قاتل قند خون در ناشتا
که دارو های شیمیایی برای کنترل قند خون مصرف می کنند در رابطه با مصرف گوجی بری باید با پزشک متخصص مشورت کنند. به گزارش شفا آنلاین : گوجی بری برای تقویت سیستم ایمنی، گوجی بری برای افزایش قدرت جنسی، گوجی بری برای کنترل قند خون، گوجی بری برای بهبود قدرت بینایی، گوجی بری برای سلامت پوست، گوجی بری برای حفظ سلامت قلب، گوجی بری برای تنظیم سطح کلسترول، گوجی بری برای پیشگیری از سرطان، گوجی بری ...
بایدها و نباید های مهم تغذیه در روز عید فطر و بعد ماه رمضان
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ، وقتی افراد در طول یک ماه رمضان روزه می گیرند، سیستم بدن آن ها به شکلی متفاوت تنظیم می شود. اکنون، اگر آن ها بخواهند در روز عید فطر مقدار زیادی غذا را به یک باره وارد معده خود کنند، ممکن است با مشکلاتی روبرو شوند. با روزه گرفتن در طول ماه رمضان، معده افراد به شکلی کوچک تر از حالت معمول تنظیم شده است. به همین دلیل، اگر در عید فطر مقدار بیشتری از ...
خواص شگفت انگیز و درمانی پیاز برای سلامت بدن
.... پیاز قند خون را کنترل می کند خوردن پیاز ممکن است به کنترل قند خون کمک کند که برای افراد مبتلا به دیابت یا پیش دیابت بسیار مهم است. یک مطالعه قدیمی روی 42 فرد مبتلا به دیابت نوع 2 نشان داد که خوردن 3.5 اونس یا 100 گرم پیاز قرمز خام به طور قابل توجهی سطح قند خون ناشتا را پس از 4 ساعت کاهش می دهد. علاوه بر این، چندین مطالعه حیوانی نشان داده است که مصرف پیاز ممکن است برای ...
فهرست غذا برای رژیم غذایی مقاومت به انسولین
غذایی مقاومت به انسولین رژیم غذایی یا برنامه خوردوخوراکی است که از تعادل قندهای خون در بدن حمایت می کند.انسولین هورمونی است که در غده لوزالمعده یا پانکراس تولید می شود که به قند خون (گلوکز) کمک می کند که از جریان خون وارد سلول ها شوند. اما هنگامی که سلول ها به انسولین پاسخ نمی دهند، یا به عبارت دیگر مقاوم به انسولین هستند، قندهای خون می تواند بالا روند. برخی از افراد به علل گوناگون ممکن ...
مبتلایان به دیابت این نوشیدنی ها را مصرف کنند/ 5 نوشیدنی مناسب
الهه جعفرزاده: راه هایی برای کنترل دیابت یا حتی پیشگیری از آن وجود دارد. تغییر عادات سبک زندگی و توجه به آنچه می خورید و می نوشید بسیار مهم است. به سراغ گزینه هایی بروید که خطر دیابت را کاهش می دهند. نوشیدنی های حاوی قند به طور ناگهانی قند خون را بالا می برند و این افزایش ناگهانی می تواند برای مبتلایان به دیابت خطرناک باشد. نوشیدنی های بدون کالری یا کم کالری انتخاب مناسبی برای این ...
عوارض مصرف خوراکی های سرد
خواهیم شد. مصرف خوراکی های خیلی سرد مخاط داخلی دهان و دستگاه گوارش را به طور موقت دچار شوک کرده و منقبض می کند. در این حالت جریان خون کند و اعصاب محیطی تحریک می شوند. به همین علت هست که خیلی از افراد پس از خوردن بستنی یا نوشیدنی های خنک دچار سردرد می شوند. یک روز گرم تابستان را مجسم کنید که قرار هست طی آن در حوضچه آب سرد شیرجه بزنید. چه اتفاقی می افتد؟ به طور حتم احساس خواهید کرد ...
چند ترفند ساده و شگفت انگیز برای رفع استرس
. یکی از این مطالعات شامل بررسی نزدیک به 20 هزار شرکت کننده بود و نشان داد که گذراندن 120 دقیقه در هفته در طبیعت، حس سلامت و تندرستی افراد را افزایش می دهد. علاوه بر این، می توانید فعالیت های تمدد اعصاب مانند مدیتیشن، یوگا، تای چی، تمرینات تنفسی و آرامش عضلانی را امتحان کنید. غذاهای مناسب بخورید طبق گفته انجمن روانشناسی آمریکا (APA)، خوردن رنگین کمانی از میوه ها و سبزیجات، کاهش مصرف ...
