با این 5 نوشیدنی قند خون خود را کنترل کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
غذا و نوشیدنی که در صورت ابتلا به پیش دیابت یا دیابت باید محدود شود
غذاها را بخورید، محدود کردن برخی غذاها و نوشیدنی ها ممکن است به مدیریت وضعیت شما و کاهش خطر عوارض کمک کند. غذاها و نوشیدنی هایی که مصرف می کنید می توانند به حفظ سطح گلوکز خون شما در محدوده هدف توصیه شده توسط تیم مراقبت های بهداشتی کمک کنند. 1.غذاهای حاوی قند افزوده شکر، عسل و شربت ذرت نمونه هایی از قندهای افزوده هستند. آنها به بهبود طعم، بافت و ماندگاری محصولات ...
آیا می توان روند دیابت را معکوس کرد؟
چشم ها، کلیه ها و اعصاب کمک می کند و کنترل فشار خون و سطح کلسترول خطر بروز حملات قلبی و سکته را کاهش می دهد. پیشگیری حتی بهتر از معکوس کردن است حتی اگر در خانواده تان سابقه ابتلا به دیابت را دارید مصرف بیش تر میوه ها و سبزیجات و مصرف کمتر گوشت، شیرینی و غلات تصفیه شده (مانند نان سفید و پاستا) مهم است. این یک افسانه است که افراد نگران دیابت باید از مصرف میوه اجتناب کنند. خوردن ...
بررسی خطر زوال عقل در افراد مسن مبتلا به دیابت نوع 2
از 50 درصد از آزمایش HbA1c را کمتر از 8 درصد اندازه گیری شدند، خطر کمتری برای ابتلا به زوال عقل داشتند. در حالی که دیابت نوع 2 با افزایش خطر زوال عقل مرتبط است، مطالعات مشاهده ای گذشته گزارش کرده اند که به طور خاص هیپرگلیسمی و طول مدت دیابت بیشتر با افزایش خطر زوال عقل مرتبط است. مطالعات مداخلات با اهداف تهاجمی کنترل قند خون نشان می دهد که تلاش برای دستیابی به کنترل دقیق قند خون ممکن ...
بسته سلامت روز سه شنبه 5 اردیبهشت؛ خواص پیاز برای سلامتی
بیشتری مصرف می کنند، خطر ابتلا به بیماری قلبی در آن ها کاهش پیدا کرده است. بررسی ها نشان می دهد خوردن سیر و پیاز با کاهش خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان از جمله سرطان معده و روده بزرگ مرتبط است. خوردن پیاز ممکن است به کنترل قند خون کمک کند که برای افراد مبتلا به دیابت یا پیش دیابت بسیار مهم است. پیاز به کاهش استرس اکسیداتیو، افزایش سطح آنتی اکسیدان و کاهش تحلیل استخوان کمک می ...
نشانه های مقاومت بدن به انسولین چیست؟
مانند تشنگی بیش از حد، بی حالی، تکرر ادرار و علائم جدی تری مانند صدمه به کلیه ها، خود را نشان می دهد. افراد مبتلا به سندرم مقاومت به انسولین نیاز به کنترل مداوم قند خون و حفظ یک رژیم غذایی سالم دارند. _ میل به مصرف کربوهیدرات: مقاومت به انسولین یعنی قند بیش از حد در خون شما به انرژی تبدیل نشده است و به همین دلیل بدن شما سیگنال هایی به مغز می فرستد که باعث می شود بدن بیشتر طلب کربوهیدرات کند. مبارزه با این هوس می تواند مشکل باشد. خبر خوب این است که بر خلاف دیگر شرایط مربوط به انسولین، سندرم مقاومت به انسولین از طریق نظارت های درمانی، رژیم غذایی و ورزش مداوم قابل درمان است. ...
5 پیامد زیاده روی در مصرف چربی ها
باعث افزایش قند خون می شود. بنابراین، تصور کنید که اگر مصرف حجم بالایی از چربی های اشباع را در طولانی مدت ادامه دهید، چه اتفاقی برای بدن تان می افتد. 5. قدرت مغزتان را ضعیف می کنید دریافت حجم زیادی از چربی ها، خطر ابتلا به التهاب مزمن درجه پایین را افزایش می دهد، درحالی که همین اتفاق می تواند باعث مجموعه ای از مشکلات برای سلامت شما شود. سیستم ایمنی بدن در این نوع از التهاب، مولکول ...
9 جایگزین طبیعی و مفید برای شکر
امیدوارکننده برای شکر تبدیل می کند، نبود فروکتوز است که ماده اصلی مسئول بیشتر آثار مضر شکر محسوب می شود. برخلاف شکر، زایلیتول قند خون یا سطوح انسولین را افزایش نمی دهد. در حقیقت، این ترکیب با برخی فواید سلامت از جمله بهبود سلامت دهان و دندان و استخوان مرتبط است. با این وجود، بسیاری از مطالعات درباره زایلیتول بحث برانگیز، منسوخ یا با حضور سوژه های حیوانی انجام شده اند. بر ...
کدام نوشیدنی ها موجب افزایش طول عمر افراد دیابتی می شوند
به گزارش بولتن نیوز به نقل از خبرگزاری مهر، اما نتایج نشان داد مصرف سایر نوشیدنی ها به ویژه قهوه، چای، شیر کم چرب و آب در کاهش احتمال مرگ زودرس مؤثر هستند. این یافته ها به نقش بالقوه نوشیدنی های سالم برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 اشاره دارد. دکتر چی سان ، یکی از نویسندگان این مطالعه از دانشگاه هاروارد، گفت: نوشیدنی ها می توانند منبع قند باشند، اما می توانند منبع مهمی از ...
بدترین خوراکی ها برای دیابت و سیستم ایمنی بدن + فیلم
به گزارش رکنا، انواع و انرژی زاها ازجمله قهوه اسپرسو بر دیابت و سیستم ایمنی بدن اثر منفی دارند. از تاثیر نوشابه بر دیابت می توان به موارد زیادی اشاره کرد: چاقی و اضافه وزن از عواملی هستند که احتمال ابتلا به را افزایش می دهند. به گفته سازمان کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) حدود یک سوم افراد بالغ در ایالات متحده آمریکا مبتلا به چاقی هستند که خود با ابتلا به دیابت نوع 2 ...
این غذاها و داروها با یکدیگر نمی سازند
متابولیسم اثری متفاوت با هدف دارو داشته باشد. غذاها می توانند بر داروهای تجویزی و همچنین داروهای بدون نسخه تأثیر بگذارند. در ادامه به معرفی برخی از مهمترین غذاها و داروهایی که هرگز نباید با هم مصرف شوند، اشاره شده است. غذاهای اسیدی و فرآورده های لبنی با آنتی بیوتیک غذاهای اسیدی با مصرف زیاد کافئین، مانند قهوه، می توانند اثربخشی آنتی بیوتیک هایی مانند پنی سیلین را کاهش ...
7 فایده پسته برای سلامتی زنان، کاهش علائم قاعدگی و PMS
رطوبت و قابلیت ارتجاعی پوست نیز کمک کند. 7. محافظت در برابر دیابت بارداری پسته دارای محتوای بالای منیزیم است، ماده معدنی که به حفظ سطح طبیعی قند خون کمک می کند. این امر به ویژه برای زنان باردار در معرض خطر ابتلا به دیابت بارداری بسیار مهم است. مطالعه ای در مجله آمریکایی تغذیه بالینی نشان داد زنانی که در دوران بارداری منیزیم بیشتری مصرف می کنند، کمتر در ...
فواید باورنکردنی و شگفت انگیز غذاهای تند
کاهش دهد.محققان می گویند که نمی توانند بگویند که به طور مستقیم غذای تند بر طول عمر طولانی ربط دارد و مطالعات بیشتری باید برای تایید این یافته ها انجام شود با این حال، آن ها بر این باورند که مصرف منظم غذای تند می تواند عوامل خطر مرگ مانند سرطان، بیماری های تنفسی و بیماری های قلبی را کاهش دهد. 3. کاهش ریسک ابتلا به سرطان: کپسایسین، ترکییبی که در فلفل چیلی یافت می شود نیز می تواند به ...
عوارض قلبی زایمان در افراد مبتلا سندرم تخمدان پلی کیستیک
شریان ها ایجاد شود و کلسیفیه شود. این یک نشانگر آترواسکلروز، حتی بدون علائم و یک پیش بینی قابل اعتماد برای خطر بیماری قلبی عروقی است. زنان مبتلا به PCOS در معرض خطر ابتلا به دیس لیپیدمی (عدم تعادل لیپیدها)، دیابت نوع 2، فشار خون بالا و بیماری قلبی هستند. میچوس می گوید که تشخیص زودهنگام CAC در زنان مبتلا به PCOS برای جلوگیری از خطر بیماری قلبی عروقی در آینده اهمیت بالایی دارد. او همچنین ...
خواص و مضرات ماست| هر آن چه که در مورد ماست باید بدانید
سرطانی است و برای محافظت از بدن در برابر سرطان روده بزرگ، مثانه و سینه شناخته شده است. مصرف منظم ماست خانگی و بدون اضافه کردن شیرینی به آن، به تنظیم سطح قند خون کمک می کند و برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 بسیار مفید است. ماست منبع غنی کلسیم است، بنابراین برای بهبود سلامت استخوان ها ایده آل است. مصرف منظم ماست، توده و استحکام استخوان را حفظ می کند و در نتیجه خطر شکستگی و پوکی ...
15 پیشنهاد غذایی کم کالری و اما سیر کننده!
مفیدی را برای بدن فراهم می کند. در میان انواع چای، چای سبز دارای خواص و فواید بیشتری است. مقدار کالری: صفر 12- قهوه تلخ انواع نوشیدنی های شیرینی که با قهوه تهیه می شوند، کالری زیادی دارند. با این حال، قهوه تلخ اصلا کالری ندارد و فوق العاده مفید است. بعضی از مطالعات نشان می دهند نوشیدن قهوه، خطر ابتلا به برخی از بیماری های مزمن را کمتر می کند. مقدار کالری ...
عادتهای غذایی که پیری را به تعویق می اندازد
و برخی روغن های گیاهی در کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری عروق کرونر و خطر ابتلا به فشار خون نقش مؤثری دارند. 4) مصرف بیشتر غذاهای گیاهی تحقیقات متعددی نشان داده اند که پیروی از یک رژیم غذایی گیاهی در طول زندگی، باعث کند شدن روند پیری در چندین دوره می شود. مزایای رژیم غذایی گیاهی شامل افزایش طول عمر، کاهش التهاب، کاهش وزن، تثبیت فشار خون و ... است. همچنین تأخیر در روند پیری پوست از دیگر مزایای رژیم های غذایی گیاهی است. ...
افزایش ریسک دیابت نوع 2 در افراد مبتلا به کووید-19
...> به زبان ساده، این بدان معناست که خطر نسبی ابتلا به دیابت نوع 2 در گروه کووید-19، 28 درصد بیشتر از گروه AURI بود. " اگرچه بعید است که دیابت نوع 2 برای اکثریت قریب به اتفاق افراد مبتلا به بیماری خفیف کووید-19 مشکلی ایجاد کند، ولی محققان توصیه می کنند تمام افرادی که از این ویروس بهبود یافته اند، مراقب علائم و نشانه های هشدار دهنده مانند خستگی، تکرر ادرار و افزایش میل به نوشیدن باشد. ...
اگر سابقه سرطان در خانواده دارید، دور این 12 ماده غذایی را خط بکشید
به سرطان روده نقش پررنگی دارند. 9) قهوه مطالعات متعددی سخن از اثر محافظتی قهوه در برابر سرطان های روده بزرگ، دهان، کبد، سینه، پوست، اندومتر، پروستات و تخمدان به میان آورده اند، اما در این میان شواهدی وجود دارد که خلاف این را نشان می دهد. اگر سابقه خانوادگی در ابتلا به سرطان دارید، بهتر است اعتدال را در مصرف قهوه رعایت کنید و در صورت امکان، قهوه ارگانیک، کافئین دار و بدون قند ...
خوراکی های کبد پسند را بشناسید
سلامت کبد و متابولیسم نقش مفیدی دارند. مصرف غلات کامل مانند نان و ماکارونی سبوس دار، برنج قهوه ای، جو، ذرت و بلغور راهی برای دریافت کربوهیدرات های پیچیده است. چای چای به طور گسترده ای برای سلامتی مفید است، اما شواهد نشان داده است که ممکن است فواید خاصی برای کبد داشته باشد. یک بررسی کلی از 15 مطالعه نشان داد که چای سبز سطح آنزیم های کبدی را در افراد مبتلا به بیماری کبد چرب ...
گیاهخواران از این بیماری مصون نیستند
بعضی سرطان ها را نیز افزایش می دهد. این فوق تخصص غدد داخلی با تاکید بر اینکه فرد گیاهخوار نیز مصون از دیابت نیست، گفت: فرد گیاهخوار به علت زمینه ژنتیک، بی تحرکی، چاق شدن و سایر علل مثل سندرم تخمدان (PCOD) ممکن است مستعد ابتلا به دیابت باشد. وی با تاکید بر اینکه اگر قند خون کنترل شده نباشد، عارضه چشمی اتفاق می افتد، افزود: البته در دیابت نوع 2 زمان شروع بیماری را نمی دانیم و ...
خواص برخی سبزی های را بیشتر بشناسید
کلسترول خون نیز کمک می کند و منجر به ثبات قند خون می شود. لوبیا سبز یک انتخاب مناسب برای افراد مبتلا به دیابت است. خواص سبزی های تیره رنگفلفل سبز انواع فلفل سرشار از لیکوپن برای مبارزه با سرطان هستند؛ اما فلفل سبز منبع بسیار خوبی از مواد مغذی مهم از جمله ویتامین ث، بتاکاروتن، فولات و ویتامین کا است. مارچوبه مارچوبه غنی از ویتامین های کا، آ، ث و فولات است ...
از خوردن قهوه با این داروها جدا پرهیز کنید/ راهنمای تداخل قهوه با داروها
امور هماهنگ کنید و در زمانی مناسب انجام دهید؛ اما آیا همین که مصرف داروهای خود را به یاد داشته باشید کافی است و مصرف آن همراه با نوشیدن قهوه اهمیتی ندارد؟ خوب، یک مطالعه ی جدید در مورد مصرف دارو در افراد دوست دار قهوه نگرانی هایی را به وجود آورده است. داروهای ضد دیابت قهوه می تواند قند خون را در برخی افراد افزایش دهد که احتمالاً اثرات داروهای ضد دیابت را خنثی می کند. بیماران ...
رژیم کتوژنیک خوب یا بد– راهنمای مزایا و معایب آن
کربوهیدرات بالاتر مصرف می کنند. سالم برای افراد دیابتی و پیش دیابتی یک بیمار دیابتی یا کمبود انسولین دارد یا انسولین ناکارآمدی دارد، که استفاده از کربوهیدرات ها را برای بدن سخت تر می کند که سطح قند خون را به اندازه کافی افزایش می دهد. رژیم کتوژنیک می تواند به کاهش سطح قند خون کمک کند. افراد مبتلا به دیابت نوع 2 باید مصرف کربوهیدرات خود را محدود کنند زیرا کربوهیدرات ها به ...
عوارض خطرناک کبد چرب در زنان
است و تعداد کمی از زنان به آن مبتلا می شوند؛ اما آگاهی و شناخت علائم کبد چرب در زنان باردار، می تواند خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهد. عامل اصلی این بیماری، تغییرات هورمونی در دوران بارداری است. افزایش چربی در کبد می تواند سلامت مادر و جنین را به خطر بیندازد و باعث عفونت، خون ریزی و نارسایی کبد یا کلیه شود. تغذیه سالم، کنترل بیماری های زمینه ای و توجه به توصیه های پزشک، احتمال ابتلا به کبد چرب ...
یک بررسی جدید نوشیدنی های حاوی قند را به مرگ زودرس در دیابتی ها مربوط می کند
بررسی منتشر شده بوسیله دانشکده بهداشت عمومی تی اچ چن دانشگاه هاروارد نشان می دهد که مصرف زیاد نوشابه های شیرین شده مانند نوشابه های گازدار، پانج میوه ای و لیموناد با افزایش خطر مرگ زودرس و بیماری قلبی-عروقی در میان افراد مبتلا دیابت نوع 2 همراهی دارد. به نقل از یواس ای تودی، این پژوهشگران می گویند که این گزارش که شامل داده هایی از 1908 تا 2018 می شود در میان نخستین بررسی های با مقیاس ...