سایر منابع:
سایر خبرها
سنگ صفرا چیست؟ از علت تا درمان
است ، بنابراین با وجود اینکه خطر ابتلا به سرطان بالا است، احتمال ابتلا به سرطان کیسه صفرا بسیار کم است. بیشتر بخوانید: آیا قرص کلسیم باعث یبوست می شود؟ راه های پیشگیری از سنگ صفرا با انجام راهکارهایی که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم، می توانید از ابتلا به سنگ کیسه صفرا پیشگیری کنید: سعی کنید هر روز وعده های غذایی معمول خود را داشته باشید. حذف وعده های ...
چگونه بفهمم کبدم ناسالم است؟
داروها مانند استامینوفن (تیلنول) می تواند به کبد آسیب برساند و خطر بیماری کبدی را افزایش دهد. افراد مبتلا به دیابت در معرض افزایش خطر ابتلا به NAFLD و سایر بیماری های کبدی هستند. دیابت می تواند باعث مقاومت به انسولین شود که می تواند منجر به تجمع چربی در کبد و متعاقب آن التهاب و آسیب شود. مدیریت طولانی مدت دیابت بر اندام ها و سیستم های بدن، از جمله کبد تاثیر می گذارد. عملکردهای کبد شامل ...
رژیم در دوران بارداری باید چگونه باشد ؟
...، کربوهیدرات و چربی دریافتی و زمان مصرف وعده ها و میان وعده های غذایی با توجه به تغییرات هورمونی در شبانه روز، وضعیت دریافت مواد معدنی و ویتامین ها بسیار مهم است. وی با اشاره به اینکه در افرادی که از روش های کمک باروری (IVF، IUI، ICSI) برای باردار شدن استفاده می کنند، اصلاح رژیم غذایی در موفقیت بارداری اهمیت دارد، اضافه کرد: در افراد مبتلا به اختلالات تخمک گذاری و چاقی اصلاح سبک ...
با خوردن این مواد غذایی از ابتلا به سرطان جلوگیری کنید
برابر آسیب DNA محافظت می کنند که می تواند انسان را مستعد ابتلا به سرطان کند. از جمله بهترین انواع توت در این زمینه می توان به موارد زیر اشاره کرد: - توت فرنگی - تمشک - بلوبری - توت سیاه - کرنبری توت ها می توانند یک میان وعده سالم و مغذی برای تقویت و محافظت از سلامت بدن انسان باشند. گوجه فرنگی پخته ...
نرسیدن فیبر کافی به بدن چه بلایی سر انسان می آورد؟
فیبر معمولا در گروه مواد مغذی محبوب قرار نمی گیرد، اما یکی از بهترین مواد مغذی برای ارتقای سلامت بدن انسان ها محسوب می شود. فیبر غذایی نوعی کربوهیدرات است که در بدن انسان ها نسبت به هضم و جذب مقاومت می کند و در انواع میوه ها، سبزیجات، غلات سبوس دار، لوبیا، انواع حبوبات، مغز ها و دانه ها یافت می شود. وجود مقادیر زیاد فیبر در رژیم غذایی، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، سرطان ها ...
دمنوش های مناسب کودکان
مصنوعی و رنگ های غیر مجاز آماده شده اند ، کودک را در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 قرار می دهند. نوشیدنی های انرژی زا نوشیدنی های انرژی زا که حاوی شکر و کافئین هستند ، کالری زیادی دارند و برای سلامت کودکان خطرناک اند و مصرف آن ها باعث اختلال در خواب، بالا رفتن قند خون و خطر ابتلا به دیابت و چاقی می شود. دمنوش یا چای گیاهی مناسب برای کودکان به جای نوشیدنی های غیر ...
مراقبت در برابر ریزگردهای بهاری
شناخته می شود، افراد متعددی را به خود گرفتار می کنند. وقتی سیستم ایمنی بدن به یک محرک (آلرژی زا)، بیش از حد واکنش نشان می دهد، علایم حساسیت بروز می کنند. درواقع بدن فردی که حساسیت دارد، پادتن تولید کرده و این مواد وارد سلول ها شده و در نهایت هیستامین و مواد شیمیایی دیگر ترشح می شود. هیستامین موجب تورم در بینی و چشم ها شده تا جلوی ورود مواد آلرژی زا به بدن گرفته شود. همچنین فرد ...
فواید باورنکردنی غذای تند برای مردان و زنان
تند برای زنان و مردان 1. مبارزه با التهاب: مجله تایم، التهاب را "قاتل مخفی" خواند، چون خطر ابتلا به دیابت، آلزایمر، بیماری های قلبی عروقی، ورم مفاصل و سرطان را افزایش می دهد. خوشبختانه، ادویه هایی مانند زردچوبه، میخک، دارچین و زنجبیل خاصیت آنتی اکسیدان قوی دارند که می توانند به مبارزه با التهاب کمک کنند. طبق تحقیقات، کورکومین، دارویی که در زرد چوبه یافت می شود به کاهش ورم کمک ...
سرخ کردنی ها باعث افسردگی می شوند
...: رژیم غذایی با خطر ابتلا به افسردگی و اضطراب مرتبط است. رژیم غذایی غربی شامل غذاهای سرخ شده یا فرآوری شده، غلات تصفیه شده، محصولات قندی و آبجو با خطر بیشتر افسردگی و اضطراب مرتبط است. به طور معمول، غذاهای سرخ شده بخش عمده ای از رژیم غذایی غربی را تشکیل می دهند و مصرف غذاهای سرخ شده در سراسر جهان به ویژه در طول شیوع کووید افزایش یافته بود. نتایج این مطالعه نشان داد که مردان و افراد ...
سرطان کبد ؛ علائم، درمان و هرآنچه باید بدانید
کند و مانع از عملکرد طبیعی کبد می شود. الکلیسم مزمن و عفونت های مزمن هپاتیت از علت های شایع سیروز هستند. افراد مبتلا به سیروز مرتبط با HCV نسبت به افراد مبتلا به سیروز مرتبط با HBV یا مصرف الکل، دارای خطر بالاتر ابتلا به سرطان کبد هستند. مصرف بیش ازحد الکل : مصرف زیاد الکل می تواند موجب سیروز شود که همان طور که گفته شد، یکی از عوامل خطرساز ابتلا به سرطان کبد است. سرطان کبد همچنین می ...
خوردن این مواد غذایی افسردگی را بیشتر می کند
، ممکن است با التهاب در مغز و در نتیجه اضطراب و افسردگی مرتبط باشد. در مطالعه جدید سیب زمینی سرخ شده، از جمله چیپس و همچنین گوشت سفید سرخ شده، مانند مرغ، به طور قابل توجهی با افزایش سطوح اضطراب مرتبط بودند. نتایج این مطالعه که اهمیت کاهش مصرف غذای سرخ شده برای سلامت روان را برجسته می کند، نشان داد که مصرف مکرر این غذاها 12درصد خطر اضطراب و 7درصد خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می ...
3 باور غلط در مورد مصرف گوشت!
به گزارش سلامت نیوز به نقل از برنا؛ افراد به دلیل نظرات مختلفی که دانشمندان در مورد مضرات یا فواید مصرف گوشت می دهند، گیج شده اند و نمی دانند کدام یک از نظرها صحیح تر است. در ادامه به چند باور غلط در مورد گوشت اشاره شده است: باور 1: مفید بودن گوشت قرمز بررسی های مختلف روی بیماری های قلبی، سرطان ها یا مرگ های زودرس نشان داده است که عواملی چون کلسترول بالای خون، گلوکز و التهاب ...
30 روش ساده برای کاهش وزن در خانه
... مطالعات نشان می دهند دسته ای از مواد غذایی که در خانه هر فرد نگهداری می شود، بر وزن و عادت های غذایی او تأثیر می گذارد. اگر همیشه در خانه خوراکی های سالم داشته باشید، احتمال مصرف مواد غذایی ناسالم بین افراد خانواده کمتر می شود. می توانید میان وعده و خوراکی های سالم مانند ماست، میوه، خشکبار و آجیل، هویج و تخم مرغ آب پز را تهیه کنید و آن ها را درون کابینت قرار دهید تا در زمان گرسنگی ...
چگونه بفهمیم سیستم ایمنی ضعیفی داریم؟
.... مطالعات نشان داده اند که عوامل اصلی مرتبط با ایمنی مانند سیتوکین ها و سلول های ایمنی در ایجاد آکنه موثر هستند. 9-اگزما سیستم ایمنی نقشی حیاتی را در ایجاد و پیشرفت اگزما بازی می کند زیرا سیستم ایمنی مسئول تنظیم واکنش التهاب بدن و محافظت از پوست در برابر عفونت و دیگر آسیب هاست. در افراد مبتلا به اگزما ممکن است واکنش بیش از حد به محرک های خاص مانند عوامل ایجاد کننده آلرژی ...
آب این میوه قوی تر از شربت سرفه است
موجب تخریب بیرونی سلول ها یا تخریب DNA داخل سلول می شوند به همین علت افراد زیادی به سرطان مبتلا می شوند. حاوی مواد مغذی: ویتامین C موجود در آناناس به تقویت سیستم ایمنی و کاهش احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری ها و عفونت ها کمک می کند. آناناس حاوی ویتامین 1 B است که این ویتامین ، قند را به انرژی تبدیل می کند و مصرف آن سبب می شود انرژی بیشتری در طی روز داشته باشید. آب آناناس منیزیم و کلسیم ...
خواص شگفت انگیز زیتون برای سلامتی
افزایش می دهند که برای عملکرد بهتر حافظه و یادگیری مهم است. بعضی از مطالعات هم نشان داده اند که ترکیبات ضدالتهابی موجود در زیتون می توانند خطر ابتلا به بیماری های مزمن ناشی از افزایش سن را کاهش دهند. زیتون سرشار از فیبر غذایی یکی از مزیت های مهم زیتون به وجود فیبر غذایی باکیفیت در آن برمی گردد. بنابراین، مصرف منظم و کنترل شده زیتون می تواند مقدار قابل ملاحظه ای فیبر غذایی را وارد بدن ...
هشت روش آسان و مفید برای پاکسازی بدن
...> مصرف داروهای آنتی بیوتیک، بهداشت ضعیف دندان و رژیم غذایی بی کیفیت، تعادل باکتریایی روده را بهم می ریزد که در نتیجه آن، سیستم ایمنی بدن و عملکرد سم زدایی آن ضعیف می شود و بدن در خطر بیماری ها و التهاب ها قرار می گیرد.مصرف غذاهای سرشار از پری بیوتیک، سیستم ایمنی و عملکرد سم زدایی بدن را در وضعیت مناسبی قرار می دهد. از پری بیوتیک ها می توان به گوجه فرنگی، کنگر، موز، مارچوبه، پیاز، سیر و جوی دوسر ...
عصبی ها این ویتامین را بخورند!
تاثیر این ویتامین روی دستگاه عصبی و گردش خون است. پس از سن 50 سالگی بدن به این ویتامین بیشتر نیاز دارد. کمبود آن باعث کم خونی، آسیب به اعصاب و اختلال در حافظه می شود. همه می دانیم که کمبود ترکیبات مهم شامل انواع ویتامین ها، مواد معدنی و... باعث بروز مشکلاتی در بدن شده و از ایجاد اختلال های جزیی تا ابتلا به بیماری های جدی را شامل می شود. با توجه به اثرات فراوان این خانواده، کمبود ویتامین B ...
بلایی که شام نخوردن بر سر بدن می آورد
می تواند سبب افت سوخت وساز، افزایش اشتها و... شود و نتیجه معکوس داشته باشد. اضافه وزن خیلی از افراد به خاطر این که کاهش وزن داشته باشند، شب ها گرسنه می خوابند اما این روش اشتباه است، زیرا باعث می شود که سطح قند خونشان خیلی افت کند و بیشتر گرسنه شوند و در نتیجه احتمالا روز بعد بیشتر غذا می خورند. شب ها گرسنگی نکشید و با معده خالی نخوابید زیرا این کار سبب می شود صبح ...
ترفندهای جادویی کاهش علائم یائسگی در زنان
تراکم استخوان که می تواند در دوران یائسگی رخ دهد، مهم است. داشتن وزن سالم افزایش وزن در دوران یائسگی معمول است. این افزایش وزن می تواند به دلیل تغییر هورمون ها، افزایش سن، سبک زندگی و ژنتیک باشد. به دست آمدن چربی اضافی بدن به ویژه در ناحیه کمر خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری های قلبی و دیابت را افزایش می دهد. علاوه بر این، وزن بدن شما ممکن است بر علائم یائسگی تأثیر بگذارد ...
هنگام رژیم کاهش وزن این اشتباهات را انجام ندهید!
. 4. حذف میان وعده ها یکی از توصیه های مهم در زمینه کاهش وزن، پرهیز از مصرف تنقلات است. مصرف تنقلات زمینه ساز اضافه وزن خواهد بود زیرا سطح کالری روزانه بدن را افزایش می دهد. اما این توصیه به معنای حذف هر نوع میان وعده نیست. انتخاب خوراکی های مغذی، سالم و البته به مقدار مناسب بین وعده های غذا مانع از پرخوری در وعده های اصلی غذایی می شود و انرژی مورد نیاز بدن در طول روز را تامین می کند. در این میان، انواع مغزها، میوه ها و سبزیجات انتخاب خوبی در این زمینه هستند. بیشتر بخوانید: این عادات غذایی بعد از 50 سالگی ممنوع! 233236 ...
اگر هر روز گوشت قرمز بخورید چه اتفاقی برای بدن تان می افتد؟
بدن به پروتئین را رفع کند. 2) کلسترول بالا هر دو نوع کلسترول بد (LDL) و خوب (HDL) شاخص مهمی برای سلامت قلب و عروق هستند. تجمع کلسترول در رگ ها می تواند فضا را برای خون حاوی اکسیژن تنگ کند و حتی باعث انسداد رگ ها شود که حمله قلبی یا سکته را در بر دارد. مصرف زیاد گوشت قرمز یکی از علل افزایش کلسترول بد است. خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر در افراد به ازای مصرف روزانه هر 50 گرم ...
ویتامین های ضروری بدن را بیشتر بشناسید
ناسالم و به اصطلاح بدغذایی مرتبط است. در این مقاله شما را با ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن آشنا خواهیم کرد. همچنین به شما خواهیم گفت که از هر یک از آنها به چه مقدار باید استفاده کنید. ویتامین ها ترکیبات ارگانیکی هستند که در غذاهای طبیعی یافت می شوند. اگر سطح یک ویتامین در بدن کاهش یابد، خطر ابتلا به انواع بیماری ها بیشتر خواهد شد. ویتامین ها در واقع ترکیباتی آلی به شمار می آیند ...
3 روش جادویی برای از بین بردن سلولیت در خانه
کلاژن مصرف کلاژن فقط به صورت موضعی مفید نیست، بلکه کارشناسان می گویند که مصرف مکمل کلاژن نیز می تواند برای افراد مبتلا به سلولیت فواید عمده ای داشته باشد. ” اولین مکملی که برای مبارزه با سلولیت پیشنهاد می شود کلاژن است.” این مکمل باعث می شود که پوست حالت ارتجاعی و شادابی داشته باشد و این خاصیت ارتجاعی سلول های چربی را به عقب رانده و پوستی صاف ایجاد می کند.” روش های از بین ...
چرا باید ماهی بخوریم ؟
کاهش خطر آرتریت و اسکلروز است. اما شواهد این امر ضعیف و کم می باشند. جلوگیری از آسم در کودکان آسم یک بیماری است که از التهاب مجاری تنفسی ناشی می شود. متاسفانه این بیماری به میزان چشمگیری در چند دهه اخیر گسترش پیدا کرده و افزایش یافته است. مطالعات نشان می دهد که از جمله خواص ماهی این است که مصرف این ماده غذایی به طور منظم کاهش 24 درصدی خطر ابتلا به آسم را در پی دارد. اما هیچ اثری در ...