خانه
دلایلی که باعث می شوند اکثر مواقع حس گرسنگی داشته باشید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
12 علت احساس گرسنگی مداوم
عبور مواد از دستگاه گوارش در حضور چربی است. به این معنی که هضم شما بیشتر طول می کشد و غذا برای مدت طولانی در معده شما باقی می ماند. علاوه بر این، خوردن چربی ممکن است منجر به ترشح هورمون های مختلف تقویت کننده سیری شود. به همین علل، اگر رژیم غذایی شما کم چرب باشد، ممکن است احساس گرسنگی مکرر داشته باشید. بسیاری از غذا های سالم و پرچرب وجود دارد که می توانید در رژیم غذایی خود بگنجانید تا ...
کپسول الکتریکی بلعیدنی برای تنظیم اشتها
به گزارش خبرنگار علم و فناوری ایسکانیوز ؛ هورمون های آزاد شده از معده مانند گرلین نقش کلیدی در تحریک اشتها دارند. این هورمون ها توسط سلول های غدد درون ریز تولید می شوند که بخشی از سیستم عصبی روده به شمار می روند و گرسنگی، حالت تهوع و احساس سیری را کنترل می کنند. حال مهندسان MIT توانسته اند با طراحی یک کپسول قابل بلع این سلول های غدد درون ریز را با کمک جریان الکتریکی تحریک کنند تا گرلین تولید کنند ...
اگر این علائم را دارید مصرف خوراکی های شیرین شما زیاد است!
دوباره احساس گرسنگی و افت انرژی ایجاد می شود که تمایل به غذاخوردن را ایجاد می کند. در کل، نوسانات قابل توجه قند خون و انسولین بر سطح انرژی بدن تاثیر می گذارند. از دست دادن ادراک مزه شیرین اگر احساس می کنید که خوراکی ها مانند همیشه شیرین نیستند، می تواند نشان دهنده مصرف زیاد شکر باشد. این نکته به خصوص هنگام مصرف خوراکی های طبیعی مانند ماست بیشتر احساس می شود. عادت به مصرف مداوم ...
لیست هورمون های بدن انسان
ما وجود دارد و همه آن ها به دلایل مختلف، مهم هستند، اما این شش هورمون، اغلب مشکل ساز می شوند. بیشتر بخوانید: رژیم غذایی تیروئید هاشیموتو، حتماً بخوانید! 1- T3 و T4 T3 و T4 دو هورمون اصلی تیروئید هستند. تیروئید، متابولیسم ما را تنظیم می کند ، به این معنی که در هضم غذا، گرسنگی و سطح کلی انرژی ما نقش دارد. تیروئید می تواند بیش از حد هورمون تولید کند که به آن پرکاری ...
خواص دانه چیا چیست؟
...، سبب می شود که احساس کنید معده تان پر است. بیشتر بخوانید: آشنایی با فواید زیره سبز به این ترتیب می توانند از خوردن مقدار بیش تری از غذا ها به خصوص در شب جلوگیری کنند. شما می توانید با اضافه کردن مقداری دانه ی چیا به غذا های مورد علاقه تان، میل به خوردن را در خودتان کنترل کنید. فقط یادتان باشد که این دانه های را بیش از اندازه مصرف نکنید، زیرا دارای فیبر هستند و ممکن است ...
7 خاصیت چای موز که نمی دانستید!
دارای سطح بالاتری از پروبیوتیک و همچنین نشاسته مقاوم است که بدن نمی تواند سریع آن را هضم کند. این باعث تحریک بیشتر فعالیت چربی سوزی و کاهش وزن می شود. عوارض جانبی چای موز عوارض جانبی نوشیدن چای موز ممکن است شامل حالت تهوع، استفراغ، ناراحتی معده، و هایپرکالمی (سطوح بالای پتاسیم) شوند. این آثار منفی به طور کلی تنها زمانی که افراد میزان بیش از حد چای موز را مصرف می کنند یا موز ...
7 علت تشنگی زیاد که شما را نگران خواهد کرد!
برترین ها: احساس تشنگی امری طبیعی است که ممکن است به دلیل کم آبی بدن، غذاهای شور و کار زیاد باشد، اگر چه گاهی اوقات تشنگی شدید ممکن است نشان دهنده بیماری باشد، باید با در نظر گرفتن اینکه بدن شما رطوبت کافی را دارد ولی باز هم شما احساس تشنگی می کنید باید سریعاً به پزشک مراجعه کنید. کم شدن آب بدن شرایطی است که بدنتان آب کافی را برای انجام وظایف خود ندارد و ممکن است به دلایل مختلف مانند ...
با این روش ها از شر پرخوری خلاص شوید
مؤثری برای کنترل اندازه وعده های غذایی و جلوگیری از پرخوری باشد. وقتی از یک بشقاب کوچک تر استفاده می کنید، مغز شما متوجه می شود که شما بیشتر از آنچه هستید غذا می خورید. این کار می تواند به شما کمک کند با وعده های کوچک تر احساس رضایت بیشتری داشته باشید؛ به ویژه در مورد غذاهای پر کالری مانند ماکارونی، برنج و گوشت. آهسته غذا خوردن و جویدن کامل این کار نیز می تواند به ...
7 ماده غذایی برای پرپشت کردن مو ها بعد از 30 سالگی
قزل آلا، ماهی تن، روغن کلزا و کلم بروکسل هستید. 2. روی: روی در رشد و ترمیم بافت مو دخالت دارد، به همین خاطر سلامت موی شما را تضمین می کند. روی همچنین در تنظیم هورمون های بدن ازجمله هورمون مردانه تستوسترون هم نقش دارد و فعالیت غده های ترشح کننده چربی را در سر متعادل می کند و این مسئله باعث می شود که موهای تان بهتر و سریع تر دربیایند. البته بهتر است در مصرف روی زیاده روی نکنید؛ چون ...
چگونه از بروز بیماری کلیوی در گربه ها پیشگیری کنیم؟
شرایط تهیه غذای تجاری رنال گربه را ندارید، می توانید مطابق با دستور دامپزشک ، از غذاهای خانگی برای گربه رنال استفاده کنید. البته همانطور که اشاره شد، باید جیره غذایی او خاص و منطبق بر نظر دامپزشک باشد. غذای گربه رنال، چه تجاری باشد چه خانگی ، علاوه بر داشتن ترکیبات خاصی که منجر به حمایت بیشتر از کلیه ها می شود. باید انرژی بالاتر برای گربه ها طعم و بافت دلپذیری داشته باشد. همچنین جویدن و هضم آن ساده باشد، به طوری که پت هایی که مشکلات دندانی دارند یا تمایلی به خوردن غذا ندارند، بتوانند آن را به راحتی بخورند و انرژی از دست رفته را کسب نمایند. ...
پروتئین وی چیست؟ / میزان مصرف وی در بدنسازی و تاثیر بر افزایش حجم عضله + فواید و مضرات
...، پروتئین و اسیدهای آمینه بدن را تأمین می کند که عناصر سازنده رشد عضلانی شناخته می شوند که باعث ترشح هورمون های آنابولیک شده که می توانند رشد عضلات را تحریک کنند. از هورمون های آنابولیک می توان به انسولین اشاره کرد. پروتئین وی سرشار از اسید آمینه لوسین است که به عنوان تحریک سنتز پروتئین عضله در سطح مولکولی و ژنتیکی شناخته شده است. مطالعات نشان می دهد که لوسین بهترین اسید آمینه آنابولیک (تقویت ...
راه حل ساده برای جلوگیری از کسالت بعد از نهار
گروه سلامت: محققان می گویند احساس سستی یا خواب آلودگی پس از صرف ناهار یک پدیده طبیعی است و معمولاً باعث نگرانی نیست. کاهش سطح انرژی توسط بسیاری از افراد پس از صرف غذا تجربه می شود. یک متخصص تغذیه یک ادویه فوق العاده برای کمک به غلبه بر کسالت بعد از ظهر پیشنهاد می کند. محققان می گویند احساس سستی یا خواب آلودگی پس از صرف ناهار یک پدیده طبیعی است و معمولاً باعث نگرانی نیست. گفته می شود که ...
مصرف این خوراکی ها شریان های قلب را باز می کند
، غذاهای دریایی به خصوص ماهی هایی که در آب شور زندگی می کنند، هستند. ید یک ماده مغذی و ضروری برای زندگی است که باید به صورت روزانه مصرف شود. این ماده مهم ترین نقش را در هورمون های تیروئید دارد. هورمون های تیروئید در رشد و تکامل جسمی و عصبی و عملکرد طبیعی مغز، سیستم عصبی، حفظ دمای بدن و تولید انرژی و سوخت و ساز تاثیر بسزایی دارد. یادتان باشد هر فرد سالم روزانه به 150 میکروگرم ید (به اندازه سر ...
این غذا ها برای مبتلایان به میگرن ممنوع است
عنوان نوعی افزودنی به غذا اضافه کرد. در برخی مطالعات بیان شده است که زنجبیل به اندازه سوماتریپتان که نوعی داروی ضد میگرن است، می تواند موثر باشد. البته باید زنجبیل را تحت نظر پزشک یا متخصص تغذیه مصرف کرد. زیرا در برخی افراد محدودیت مصرف دارد. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، باید توجه کرد که یکسری غذا ها برای مبتلایان به میگرن، ممنوع است: انواع پنیر های حاوی ...
آشنایی با خواص و مضرات خوراکی های ترش مزه
مزه خواهیم پرداخت. کبد، به عنوان مظلوم ترین عضو بدن شناخته می شود و قابلیت این را دارد که بسیاری از سموم بدن را جذب خودش کند. مصرف خوراکی های ترش مزه، باعث سم زدایی کبد می شود و آن را از بیشتر سموم پاکسازی می کند. کلیه، یکی دیگر از اعضای بدن انسان است که در هم ایستایی و حفظ تعادل آب و یون ها نقش دارد. مصرف خوراکی های ترش مزه، می تواند سموم ذخیره شده و رسوب یافته در این اندام ...
دلایل احساس تشنگی زیاد و مکرر
به گزارش جهانی پرس از ایسنا به نقل از ایندیپندنت، هرگاه بدن نیاز به آب داشته باشد، مغز با ارسال پیام احساس تشنگی ما را به نوشیدن آب و مایعات ترغیب می کند. تشنگی معمولی با سیراب شدن برطرف می شود، اما چرا گاهی اوقات بیشتر از همیشه احساس تشنگی می کنیم؟ کم آبی بدن، داروها و غذاهای شور، بخشی از پاسخ هستند. اما تشنگی مداوم را باید جدی گرفت چون ممکن است نشانه یک بیماری پنهان باشد. برای آنکه ...
ترفندهای مؤثر اما غیرمعمول برای غلبه بر اضطراب
.... مشت زدن به کیسه بوکس برای کاهش استرس مؤثر است و باعث کاهش احساسات بد می شود. 4. تمرکز روی کارهای روزمره احساسات ما، به اشخاص اطراف ما بستگی دارد اگر خانه و آپارتمان ما مرتب باشد، احساس خوبی به شما دست می دهد و اگر نباشد برعکس. 5. یادآوری اتفاقات خوب زندگی شما با یادآوری اتفاقات خوش زندگیتان، حس خوبی پیدا خواهید کرد بنابراین از تنش هایتان کم خواهد شد و آماده ...
راهکار های تغذیه ای در کم کاری تیروئید
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز کهگیلویه و بویراحمد ، هورمون های تیروئیدی اعمال متعددی در بدن انجام می دهند که از آن جمله می توان متابولیسم کربوهیدرات، چربی و پروتئین، تنظیم دمای بدن و ضربان قلب را نام برد. در کم کاری تیروئید، سطح ترشح هورمون های تنظیم کننده سوخت و ساز بدن و یا به عبارت دیگر میزان مصرف چربی، پروتئین و کربوهیدرات ها کاهش می یابد. نکات تغذیه ای در کم کاری تیروئید: ...
خواص سیرابی، از کالری کم تا منبع پروتئین
وانی از ویتامین B12 است که به پیشگیری از کم خونی کمک می کند. خوردن غذاهای سرشار از پروتئین می تواند به کنترل اشتها و کنترل وزن کمک کند. سیرابی و شیردان در مقایسه با سایر منابع پروتئین حیوانی، کالری و چربی کمی دارند. مطالعات نشان داده اند که مصرف غذاهایی با پروتئین بالا در طول پروسه کاهش وزن می تواند در کاهش اشتها تاثیر زیادی داشته باشد. یکی از خواص سیرابی، تامین حدود 1.5 میلی ...
خواص عناب را بشناسید
عناب میوه ای کوچک است که بر خلاف اندازه اش فواید زیادی برای سلامتی بدن دارد. از خواص دارویی عناب می توان به هضم بهتر غذا، درمان یبوست، آرامش بخشی، درمان سرماخوردگی و گرفتگی صدا و کمک به خوابیدن اشاره کرد. عناب منبعی از ویتامینها و آنتی اکسیدان های اساسی است. عناب به ویژه از نظر ویتامین C بسیار غنی است. ویتامین C به شاداب ماندن پوست کمک و در هنگام بیماری سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. 100 گرم عناب، 69 میلی گرم ویتامین C دارد. از آنجا که بدن ما نمی تواند ویتامین C تولید کند، مهم است که از منابع طبیعی موجود بیشتر استفاده شود. ...
آب کردن شکم؛ 15 ترفند ساده اما کاربردی
خوردن نیز کاهش پیدا کند. در نتیجه مقدار کالری کمتری مصرف خواهید کرد. 7- قهوه بخورید خوردن قهوه به تقویت متابولیسم بدن کمک زیادی می کند. تحقیقات نشان می دهد که میانگین سوخت و ساز بدن افرادی که روزانه از قهوه استفاده می کنند، تا 16 درصد نسبت به سایر افراد بیشتر است؛ بنابراین با اضافه کردن یک وعده قهوه به رژیم غذاییتان کالری بیشتری در طول روز بسوزانید. 8- از غذا های ...
از بین بردن عفونت بدن با این ترکیب خانگی
، مصرف آب همراه با سرکه به وضوح احساس سیری را قبل از غذا افزایش می دهد، که باعث می شود فرد کمتر غذا بخورد. البته، برای اینکه این نوشیدنی تأثیر بگذارد، باید به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل با توجه به توصیه های پزشک یا متخصص تغذیه استفاده شود. شما همچنین باید طبق نیازها و اهداف بدن خود یک برنامه ورزشی روتین داشته باشید زیرا سرکه سیب به خودی خود به کاهش وزن کمک نمی کند. ...
راه هایی برای داشتن خوابی با کیفیت
ما را خواب به خود اختصاص می دهد. بیش تر افراد هنگام مردن بیشتر از 25 سال از زندگی خود را در خواب و رویا به سر برده اند. نور یکی از عواملی است که می تواند با ایجاد ترشح هورمون خواب شود و در صورتی که نور اتاق خواب در طول شب بیش از اندازه باشد ممکن است حتی باعث عدم ترشح این هورمون شده و به اینترتیب اجازه خوابی راحت را در طول شب به ما ندهد. در این گزارش تلاش کردیم مهم ترین نکات برای داشتن یک خواب ب ...
دلایل احساس گرسنگی مداوم و راه های جلوگیری از آن
...: احساس گرسنگی یک واکنش طبیعی بدن است برای اینکه نشان دهد به غذای بیشتری نیاز دارد. در هنگام گرسنگی ممکن است شکم سر و صدا کند و کاملا احساس خالی بودن شکم را داشته باشیم. گاهی این گرسنگی با سردرد، عصبانیت، بی حالی و عدم تمرکز نیز همراه است. اکثر افراد می توانند چند ساعت بین وعده های غذایی خود را بدون هیچ احساس گرسنگی بگذرانند. اما این حالت برای همه صدق نمی کند. در شرایطی که مدام احساس ضعف و گرسنگی می کنیم دلایل مختلفی وجود دارد که در ادامه این مطلب به آن ها می پردازیم. *دلایل احساس گرسنگی و ضعف مداوم: 1. مصرف نکردن پروتئین به انداز ...
فواید نوشیدن آب نیم ساعت قبل غذا
.... نوشیدن بیش از حد آب در هنگام غذاخوردن می تواند روی اسید معده شما تاثیر بگذارد، در تجزیه غذا و رهایی از باکتری های مضر معده که ممکن است مصرف کنید تاثیر کم تری خواهد داشت. با این حال، برای عملکرد بهینه هضم غذا و حفظ سلامتی در زندگی روزمره، توصیه می شود 30 دقیقه قبل از غذا یک لیوان آب بنوشید. چرا نوشیدن یک لیوان آب نیم ساعت قبل از غذا خوردن توصیه می شود؟ همه افراد از ...
چند خط سلامتی
. این معجون در یخچال تا مدت زیادی سالم می ماند. / جایگاه نخودفرنگی در رژیم گیاهی نخودفرنگی یکی از بهترین منابع گیاهی پروتئین، به ویژه برای افرادی است که رژیم غذایی گیاهی دارند. مصرف پروتئین باعث می شود سطح هورمون هایی که باعث کاهش اشتها می شوند، افزایش یابند. پروتئین به همراه فیبر به هضم آرام غذا و احساس سیری بلند مدت کمک می کند. مصرف مناسب فیبر و پروتئین به صورت همزمان ...
خواب آلودگی بهاری بیماری نیست، راه حل دارد!
سطح هورمون هایی مانند سروتونین در بدن پایین می آید و دلیل آن ساعت های کوتاه تر روز و ترشح بیشتر هورمون ملاتونین یا هورمون خواب است. وقتی بهار از راه می رسد، بدن باید خودش را با ساعت های طولانی تر روز و نور قوی تر خورشید سازگار کند. دمای بدن بالا می رود، رگ ها گشاد می شوند و فشار خون افت می کند؛ نور باعث می شود بدن مقدار بیشتری هورمون سروتونین ترشح کند در حالی که میزان ملاتونین در بدن هنوز ...
صبح ها از خواب بلند میشی خیلی احساس خستگی میکنی؟ 10خوراکی انرژی زای سالم برای رفع خستگی صبح ها
اگر صبح ها با احساس خستگی از خواب بیدار می شوید به احتمال زیاد بدن تان می خواهد چیزی به شما بگوید. شاید به غذاهای انرژی زایی مانند گرده ی گل (گرده ی گلی که توسط زنبور عسل حمل می شود) یا موز نیاز دارید تا احساس خواب آلودگی تان از بین برود و سرحال شوید. در این مقاله شما را با 10 خوراکی انرژی زای طبیعی برای رفع خستگی صبح ها آشنا خواهیم کرد. آیا زمانی که از خواب بیدار می شوید حس می کنید به ...
با این نوشیدنی ناشتا به استقبال مرگ می روید
های معده و روده کوچک را افزایش می دهد، که می تواند به هضم غذا کمک کند و به کاهش علائمی مانند نفخ، گاز و سوء هاضمه کمک کند و در عین حال باعث تمرکز و هوشیاری بیشتری در شما می شود. با این حال در همه مصرف قهوه به یک شکل واکنش نشان نمی دهند. برخی از افراد ممکن است نسبت به اثرات کافئین روی دستگاه گوارش حساسیت بیشتری داشته باشند و ممکن است علائمی مانند: سوزش سر دل، تهوع، ناراحتی شکمی پیدا کنند ...
