سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین انتخاب برای لاغری ورزش است یا رژیم غذایی؟
...> برای این مطالعه، محققان رفتارهای بیش از 20300 بزرگسال آمریکایی را که بخشی از یک نظرسنجی ملی سلامت و تغذیه از سال 2007 تا 2016 بودند، مقایسه کردند. شرکت کنندگان در مورد عادات ورزشی، مصرف دخانیات، خواب، سابقه وزن، راهکار کاهش وزن و آنچه در 24 ساعت گذشته خورده بودند گزارش دادند. محققان همچنین فشار خون، کلسترول بد، قند خون و شاخص توده بدنی (BMI) آن ها را اندازه گیری کردند. BMI تخمینی از ...
5 دلیل اصلی دشوار شدن کاهش وزن با افزایش سن
به گزارش خبرگزاری برنا ؛ کلید آغاز چاقی می تواند در دهه دوم زندگی یک فرد زده شود و در بازه سنی 40 تا 59 سالگی به اوج خود برسد و سپس کاهش اندک پس از 60 سالگی را تجربه کند. همه افراد با افزایش سن دچار اضافه وزن نمی شوند زیرا وزن بدن به میزان قابل توجهی تحت تاثیر آرایش ژنتیکی، میزان فعالیت بدنی و انتخاب های غذایی قرار دارد. برخی کارشناسان معتقدند که گاهی اوقات ژنتیک تفنگ چاقی را مسلح کرده ...
اگر انگشتانتان سرد است به این بیماری خاص دچارید!
موجب سردی بدن شود وزن کم بدن به عنوان BMI شناور در حدود 18.5 و یا کم تر تعریف شده است که می تواند دلایلی داشته باشد. هنگامی که شما کم وزن هستید، با کمبود چربی بدن توانایی از بین بردن دمای سرد بدن خود را ندارید. کاهش میزان مصرف غذا باعث کاهش سوزاندن کالری در متابولیسم بدن می شود، بنابراین حرارت بدن به اندازه کافی ایجاد نمی شود. در نظر گرفتن چندین کیلوگرم وزن در کل غذاهای سالم که حاوی ...
پسران دارای اضافه وزن در معرض خطر ناباروری در بزرگسالی
آن ها در بزرگسالی مطالعه ای را روی کودکان و نوجوانان دو تا 18 ساله انجام دادند. متخصصان داده هایی را در مورد رشد اندام تولیدمثلی، سن، شاخص توده بدنی و مقاومت به انسولین در 268 کودک و نوجوان جمع آوری کردند. آن ها دریافتند در پسرانی با وزن طبیعی، رشد اندام تولیدمثلی بیشتر از آن هایی است که اضافه وزن یا چاقی در سنین قبل از بلوغ داشتند. متخصصان با توجه به نتایج این مطالعه معتقدند که کاهش وزن می تواند به بیماران در جلوگیری از ناباروری در مراحل بعدی زندگی کمک کند. منبع: مدیکال اکسپرس باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی بهداشت و درمان ...
رژیم غذایی ژاپنی روند پیشرفت بیماری کبدچرب را کُند می کند
بیشترین مهار پیشرفت فیبروز کبدی برخوردار بودند. محققان همچنین تأثیر رژیم غذایی بر توده عضلانی را دنبال کردند و دریافتند افرادی که محصولات سویا بیشتری مصرف می کنند، علاوه بر نرخ پایین پیشرفت فیبروز، مقدار توده عضلانی بیشتری نیز تولید می کنند. غذا هایی که سرشار از قند های تصفیه شده، یا چربی اشباع شده، نمک یا چربی ترانس هستند، همگی می توانند با افزایش التهاب و مقاومت به انسولین و با افزایش استرس اکسایشی بر بدن، بیماری کبد چرب را افزایش دهند. ...
راه های غلبه بر پرخوری
مبتلا هستند و می خواهند وزن کم کنند. در این نوع درمان افراد با بهبود عزت نفس و نگاه مثبت در مورد بدن شان تشویق به کم خوری می شوند. در واقع در رفتاردرمانی کاهش وزن، شیوه زندگی فرد به تدریج تغییر داده می شود و در این مدت مقدار مصرف غذای روزانه او و افکارش در مورد غذا مورد بررسی قرار می گیرد. در این برنامه درمانی معمولا هفته ای نیم کیلوگرم از وزن فرد تحت درمان کاسته می شود. هرچه فرد لاغرتر شود ...
با صبحانه نخوردن، لاغر می شویم؟
باور غلطی در میان مردم رواج دارد که با نخوردن صبحانه می توان کالری دریافتی را کاهش داد و وزن کم کرد، درحالی که حذف این وعده غذایی مهم، هیچ کمکی به کاهش وزن نمی کند. واقعیت این است که حذف صبحانه هیچ کمکی به کاهش وزن نمی کند و خوردن صبحانه در همان دو ساعت ابتدایی بعد از بیدارشدن برای بدن ضروری نیز است. باید توجه کرد که هر فرد باید به صورت روزانه میزان کالری مشخصی را دریافت کند. بر این ...
روش ساده طب سنتی برای لاغر شدن
. اما حقیقت این است که با اضافه کردن چند عادت مثبت به زندگی مانند ورزش یا پیاده روی می توانیم سلامتی خود را حفظ کنیم و نیازی به رژیم های سخت و طاقت فرسا نیست. ایلخانی اظهار داشت: یکی از قواعد مهم در تغذیه این است که باید غذا برای شخص لذیذ باشد. اگر این غذا برای فرد به اندازه کافی لذیذ نباشد و از آن لذت نبرد، جذب بدن نخواهد شد. فرق غذا و دارو در همینجاست. لازم نیست که دارو برای اثرگذاری به ...
برای هر یک کیلو لاغر شدن، چند کالری باید بسوزانیم؟
هر 7500 کیلوکالری مصرف شده می تواند منجر به کاهش یک کیلوگرم وزن شود و بر اساس آن، می توان یک برنامه هوازی مناسب بر اساس کالری تدوین کرد. تناسب اندام و وزن مناسب یکی از مواردی است که هم ورزشکاران و هم افراد عادی توجه ویژه ای به آن دارند. شاخص توده بدنی مرسوم ترین و کاربردی ترین شاخصی است که مورد استفاده قرار گرفته و قابل استفاده افراد جامعه از هر دو جنس است ولی برای ورزشکاران دقت کمتری ...
همه چیز درباره سرطان تخمدان؛ از علائم تا درمان
است با احتمال سرطان تخمدان ارتباط داشته باشد. زیرا شواهدی وجود دارد که نشان می دهد شیردادن به کودک و مصرف قرص ضدبارداری می تواند ریسک سرطان تخمدان را پایین بیاورد. درمان جایگزین هورمون (HRT) درمان جایگزین هورمون که در آن از استروژن یا پروژسترون و یا هر دو استفاده می شود، بعد از یائسگی می تواند ریسک سرطان تخمدان را تا حدودی افزایش دهد. سرطان سینه اگر ...
مراجعه به دندانپزشکی در دوران بارداری چگونه است؟
بارداری افراد باردار باید توجه ویژه ای به عفونت و آبسه دندان های خود داشته باشند. زیرا بروز عفونت در دندان ممکن است نشان دهنده و تظاهر بیماری دیگر باشد. همچنین هرگونه تغییر در بدن مادر باردار به طور مستقیم بر روی جنین هم نیز تاثیر می گذارد. بنابراین باید در صورت وجود احتمالی بیماری دیگر به سرعت از آن پیشگیری شود، یا اقدام به درمان و استفاده از دارو با تجویز پزشک کرد. عفونت دندانی نیز جزو ...
چیزهایی که فکر نمی کنید به کبدتان آسیب می زنند
ورزش منظم حتی اگر وزن کم نکنند، باز هم شرایط سالم تری خواهند داشت و این نقش بسیار مهم ورزش را در پیشگیری و درمان بیماری کبد چرب نشان می دهد. استفاده از وسایل مشترک آلوده به خون انواعی از ویروس هپاتیت از طریق خون منتقل می شوند. توصیه می کنیم از وسایل مشترکی که آلوده به خون هستند هرگز استفاده نکنید. مثلاً مسواک یا ژیلت مشترک می تواند باعث انتقال هپاتیت شود. حتی وسایل پیرسینگ و ...
یائسگی مردانه چیست؟+ علل و درمان
ضعف جسمانی - ژنیکوماستی یا رشد سینه ها - کاهش تراکم استخوان - اختلال در نعوظ - کاهش میل جنسی - ناباروری علاوه بر موارد فوق ممکن است سینه ها متورم و حساس شوند، اندازه بیضه ها کاهش یابد، موهای بدن دچار ریزش شوند و حتی فرد با تجربه ناخوشایند گرگرفتگی رو به رو شود. سطوح پایین تستوسترون مرتبط با یائسگی مردان با پوکی استخوان هم مرتبط است ...
شکمتان را این گونه صاف کنید
اقتصاد24- در ادامه این مطلب به رایج ترین دلایلی اشاره خواهیم کرد که مانع از کوچک شدن شکم می شوند. این دلایل عبارتند از: پرخوری پرخوری یکی از مهم ترین علت های اضافه وزن است و افرادی که چنین عادتی دارند باید تلاش مضاعفی برای تناسب اندام شان داشته باشند. اگر خواستار داشتن شکم صاف هستید، از سرو مقدار زیادی غذا پرهیز کنید، از خوراکی های سالم و طبیعی به خصوص میوه ها و سبزیجات ...
بهترین میوه ها برای کاهش وزن بشناسید
کالری و سرشار از فیبر و انواع ویتامین ها و منگنز می باشد و به دلیل داشتن آنتی اکسیدان ها خاصیت ضد سرطانی دارد. علاوه بر این، خوردن انواع توت ها به کاهش سطح کلسترول خون، کاهش فشار خون و کاهش التهاب کمک می کند و برای افرادی که اضافه وزن دارند، بسیار مفید است.توت را می توان به صورت تازه یا یخ زده و همراه غلات، ماست، اسموتی ها و همچنین به عنوان صبحانه و یا همراه غذا مصرف کرد. میوه های هسته ...
دردسر جدید زنان در این سال ها
... در صورتی که قرار شد برای زنی درمان هورمونی به دلیل یائسگی زودرس شروع کنیم حتما قبل از شروع درمان باید یک سری بررسی ها از نظر سلامتی فرد انجام شود. بخصوص بررسی پستان ها از نظر وجود مشکلاتی که ممکن است در صورت عدم آگاهی و شروع درمان هورمونی مشکل ساز باشند. مثلا خانمی که توده ای در پستان دارد حتما باید توسط جراح ویزیت شود و پس از اینکه اطمینان حاصل شد که توده بدخیم نیست و درمان هورمونی باعث ...
10 اشتباهات رایج برای کاهش وزن
...، بررسی 32 مطالعه بر روی بیش از 4700 فرد چاق نشان داد که به نظر می رسد بهترین استراتژی برای کاهش چربی تمرینات هوازی و حرکت با وزنه به صورت ترکیبی می باشد. وزنه برداری یا تمرینات مقاومتی می تواند به افزایش متابولیسم، افزایش توده عضلانی و کاهش چربی کمک کند. 5. انتخاب غذا های کم چرب یا “رژیمی” غذا های کم چرب فرآوری شده یا غذا های “رژیمی” اغلب گزینه های سالمی هستند که می توانند به ...
دیابت بارداری چگونه به وجود می آید و چه عوارضی دارد؟
...، تست غربالگری در سه مرحله ای انجام می شود. وی با بیان این که اگر پانکراس مشکل جدی داشته باشد در 24تا28هفتگی قندخون بالا خودش را نشان می دهد، ادامه داد: برای بعضی از خانم ها، از قبیل خانم هایی که در آزمایش های قبل از بارداری قندخون بالا داشتند ،خانمی که چاق است، خانمی که در اقوام دیابت نوع دوم دارد،خانمی که مسن است، خانمی که کورتون مصرف می کرده است، تست غربالگری زودتر انجام می شود ...
ارائه خدمات رایگان بهداشتی به 6 هزار نفر در چهارمحال و بختیاری
: خدمات دندانپزشکی، ویزیت پزشک عمومی و متخصص، توزیع داروی رایگان، غربالگری سلامت، اندازه گیری قند خون و فشارخون، محاسبه شاخص توده بدنی و چاقی (BMI)، ارائه مشاوره بهداشت روان و سبک زندگی سالم، تزریقات و پانسمان، مامایی و سنجش سلامت مادران باردار و مشاوره در جهت اقناع مردم برای فرزندآوری از جمله اقدامات این تیم های جهادی بود. وی اذعان داشت: اجرای طرح جهادی شهید دکتر محمدعلی رهنمون (مسئول ...
درمان لاغری صورت/معجون چاقی صورت، دیگه نیازی به تزریق فیلر نیست!
داشتن صورتی پر، پوستی زیبا و صاف یکی از اصلی ترین فاکتورهای زیبایی محسوب می شود. برای اینکه پوستی شفاف داشته باشید یا از شر لاغری صورت رها شوید لازم نیست که سراغ تزریق ژل، فیلر یا بوتاکس بروید. با این ترفندهای خانگی ساده می توانید صورت خود را چاق کنید بدون اینکه گرمی به وزن تان اضافه شود. در بخش های قبلی علاوه بر راههای چاقی صورت، گفتیم که برخی از ماسک های خانگی اثر پرکننده دارند و ...
روش هایی جالب برای لاغر شدن که باید بدانید
همچنان به دنبال آن هستیم. آن ها حاوی مقادیر زیادی قند، چربی و نمک هستند؛ و از جمله دلایل مقصر شناخته شده برای افزایش وزن هستند. سعی کنید آن ها را مصرف نکنید یا به حداقل برسانید. غذا های کربوهیدرات با گلیسمی بالا را محدود کنید سو-الن اندرسون هاینس، مربی شخصی معتبر و سخنگوی رسانه ملی آکادمی تغذیه و رژیم غذایی که در بوستون می گوید: شاخص گلیسمی میزان سریع افزایش قند ...
با بهترین و بدترین انواع روش های لاغری بیشتر آشنا شوید
شب) می تواند باعث کاهش سطح هورمونی استرس در بدن شما شود و به شما کمک می کند تا کنترل بهتری بر وزن خود داشته باشید. مشاوره با پزشک یا تغذیه شناس مشاوره با متخصصین و صحبت کردن درباره رژیم غذایی و برنامه های ورزشی مناسب برای شما می تواند بهترین راه حل برای کاهش وزن و بهبود شاخص توده بدنی باشد. در واقع بهترین انواع روش های لاغری را می توانید با مشاوره از این متخصصان دریافت کنید ...
ارتباط بین بیسفنول A و افزایش فشار خون
طیف وسیعی از محصولات مانند بطری های آب، ظروف غذا، لنزهای تماسی و حتی پرکننده های دندان استفاده می شود. مطالعات جدید نشان می دهد که BPA از بطری های پلاستیکی به محصولات غذایی موجود در آن نفوذ می کند و فشار خون را در عرض چند ساعت افزایش می دهد. یافته های مطالعه همچنین نشان می دهد که حتی یک بار قرار گرفتن در معرض مصرف نوشیدنی ها/غذاهای کنسرو شده می تواند بر سلامت قلبی عروقی فرد تأثیر بگذارد. ...
عوارض نخوردن صبحانه
گروه دیگر تفاوت معناداری وجود نداشت. پرهیز از صبحانه می تواند سطح انرژی شما را کاهش دهد و بر حافظه شما تأثیر منفی بگذارد. بیشتر بدانید: صبحانه نخوردن کودکان چه دلایلی دارد؟ نخوردن صبحانه خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد نخوردن صبحانه باعث می شود در طول روز در خوردن غذا زیاده روی کنید. این به نوبه خود راه را برای افزایش شیوع چاقی هموار می کند. ...
آب کردن شکم؛ 15 ترفند ساده اما کاربردی
.... فیبر موجود در پوست سیب هضم غذا را کند می کند. خوردن این میوه فوق العاده به شما کمک می کند تا برای مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. مطالعه ای که به مدت 24 سال در دانشگاه هاروارد و روی 133468 نفر زن و مرد انجام شد، نشان داد افرادی که هر روز از سیب و گلابی استفاده می کنند، اضافه وزن کمتری نسبت به سایر افراد دارند. 3- شب ها در زمان مشخصی بخوابید برای خواب شبتان یک ساعت مشخص را ...