سایر منابع:
سایر خبرها
فداکاری برای رئال: کورتوا با درد و مصدومیت بازی کرد
زمین بود که بارها و بارها توانست دروازه تیمش را از خطر حتمی فرو ریختن نجات دهد. او بار دیگر اجازه گلزنی را به ارلینگ هالند هم نداد تا او همچنان در باز کردن دروازه رئال ناکام باشد و علاوه بر این، چند مهار درخشان و تحسین برانگیز داشت. حالا تایید شده که این بازیکن بلژیکی در حالی شب گذشته ستاره تیمش بود که با مصدومیت و احساس درد شدیدی که داشت در ترکیب رئال قرار گرفت و برابر سیتی به ...
مهم ترین نشانه های واریس پا و درمان آن
علائم واریس پا در زنان و آقایان چیست؟ چرا واریس در افراد مسن بیشتر است؟ وریدهای واریسی عروقی هستند که بزرگ هستند و روی سطح پوست آبی به نظر می رسند، این رگ ها معمولاً پیچ خورده و در زیر سطح پوست بیرون می زنند به گونه ای که تحت تأثیر قرار گرفته و باعث درد و ناراحتی می شوند. این علائم به ندرت قبل از 25 سالگی مشاهده می شود. اما با افزایش سن، آنها بیشتر نمایان می شوند. رگ های عنکبوتی نوع دیگری از ...
نکاتی که زنان باردار به هنگام سفر باید رعایت کنند
طولانی بهتر است مسافرت شما با هواپیما انجام شود. در طول سفر با ماشین به علت نشستن طولانی مدت در یک وضعیت خاص ممکن است خون در عروق تحتانی پا لخته شود و مشکلاتی ایجاد کند. از این رو توصیه می شود که هر دو ساعت یک بار، ماشین را نگه دارید و به مدت ده دقیقه به قدم زدن مشغول شوید. توجه داشته باشید در دوران بارداری به هیچ وجه نباید شخصا اقدام به رانندگی کنید. سعی کنید کمتر در قسمت جلوی ماشین بنشینید ...
احتیاط های لازم در مورد حمام آب سرد را بدانید
گروه سلامت: حمام گرفتن با آب سرد از روش هایی است که طرفداران آن به صورت هفتگی یا حتی روزانه انجام می دهند و معتقدند که برای سلامت جسم و روان مفید است.به گزارش بهداشت نیوز، مدتی است که برخی ورزشکاران از این روش به عنوان راهی برای کاهش درد عضلانی و تسریع دوره بهبود استفاده می کنند به این صورت که معمولا بعد از ورزش، حدود 10 دقیقه در آب سرد با دمای 10 تا 15 درجه سانتیگراد می مانند. آب سرد ...
روغن شتر مرغ چه تاثیری بر دردهای استخوانی دارد؟
بدون چربی دادن به پوست، جذب بدن می شود و منافذ پوست را مسدود نمی کند. روغن شترمرغ غنی از اکسیژن است؛ به همین علت است که در محل مورد استفاده و یا صدمه دیده باعث افزایش گردش جریان خون می شود. همچنین تنها روغن ریزمولکولی است که هم در تسکین و مدیریت درد و هم در بازسازی پوست مورد استفاده قرار می گیرد. این روغن بیشتر جنبه آرایشی دارد و کاربرد آن بیشتر به صورت موضعی و بر روی پوست است، اما به صورت خوراکی نیز ...
این 8 نشانه نشان دهنده پیری زودتر از موعد در شماست!
و به اندازه کافی موادغذایی مفید مصرف کنید. 2. ضعف عضلانی شدید اگر توانایی بلند کردن یک کسیه به وزن 13 کیلوگرم را ندارید شما دچار ضعف عضلانی هستید. این نشانه ای است که عضلات شما زودتر از موعد بازنشسته خواهند شد. ورزش کنید و برای زندگی خود برنامه روتین ورزشی بریزید. 3. کبودی بیشتر کبودی در بدن به علت پارگی و عدم استقامت کافی رگ های خونی پیش می آید. اگر بدن ...
مهم ترین خصوصیات یک لباس ورزشی خوب
آزادانه را فراهم می کند. جنس تی شرت و پوشاک ورزشی شما نیز باید با هوای محل تمرین متناسب باشد، سریع عرق را جذب و آن را خشک کند و همچنین باید از مقاومت بالایی برخوردار باشد تا حین ورزش پاره نشود. کفش ورزشی در بسیاری از ورزش ها باید از کفش مخصوص به آن ورزش استفاده کرد. کفش ورزشی خوب از زانو، مفاصل پا و کمر محافظت می کند و موجب کاهش فشار بر روی مفاصل می شود. برای انتخاب کفش ...
هت تریک ناکامی: هالند نمی تواند به کورتوا گل بزند
سومین گل را دریافت کند یک بار دیگر مقابل برترین گلزن فصل انگلیس مقاومت کرد. در دقیقه 73 ایلکای گوندوگان پشت به دروازه رئال مادرید به توپ رسید و ادر میلیتائو سعی داشت از او توپ را دریافت کند که خلاقیت هافبک آلمانی فرصت خطرناکی روی دروازه رئال ایجاد کرد. گوندوگان با پاس پشت پا توپ را از میان پاهای میلیتائو عبور داد تا ارلینگ هالند را در موقعیت تک به تک با کورتوا قرار بدهد. هالند با ضربه پای راست سعی کرد بالاخره گلزنی کند که دروازه بان رئال توپ را با پای چپ مهار کرده و توپ پس از برخورد به تیرک افقی راهی اوت شد. ...
انجام این ورزش برای مردان ضروری است
به گزارش برنا؛ تمرینات پیلاتس هم شامل تمریناتی است که با وزن بدن (بدون وسیله ورزشی) انجام می شود و هم شامل تمریناتی است که در آن از دستگاه های مخصوص پیلاتس استفاده می شود. تمرینات پیلاتس مت که با وزن بدن و معمولا بدون وسیله انجام می شوند، در حالت های ایستاده، نشسته و خوابیده تمرین می شوند. بیشترین تأکید پیلاتس بر تقویت عضلات مرکزی بدن است و هدف آن افزایش انعطاف ستون فقرات، بهبود دامنه ...
آب شدن شکم و پهلو بدون لاغری صورت
10 ثانیه گونه های خود را باد کنید و این کار را هم پنج مرتبه تکرار کنید یا می توانید هر روز جلوی آینه بایستید و لبخند بزنید، لبخندی که به عضلات صورت فشار آورد. این حالت را به مدت 10 ثانیه نگه دارید و سپس پنج مرتبه به همین شکل ادامه دهید. همچنین می توانید روی صندلی بنشینید و لب ها را تا جایی که می توانید جمع کنید و آن را به مدت 5 ثانیه در همین حالت نگه دارید سپس بدون آنکه لب های تان از هم ...
دست های پرتوان یک زن ایرانی
آسایشگاه کهریزک ارتباط خوبی برقرار کنم و این برای اولین قدم بد نبود. 3سال از زمانی که مهین به کهریزک آمده بود می گذشت. او در 19 سالگی تلاش کرد اشیا را با دستش بگیرد؛ بازوها و دست هایم قدرتی نداشتند. تا قاشق را بر می داشتم، از دستم می لغزید و روی زمین می افتاد. بیشتر از 10بار در روز این اتفاق می افتاد اما دلسرد نمی شدم و هر بار با اراده بیشتری سعی می کردم آنها را در دستم نگه دارم . ماجرا ...
هوش مصنوعی بهترین بازیکنان تاریخ CL را انتخاب کرد
قرار می گرفت. عده ای نیز جای کافو را متعلق به دنی آلوز می دانند. غیبت مودریچ که پنج بار قهرمان اروپا شده هم باعث تعجب شده و عده ای معتقدند باید هافبک کروات به جای زیدان در ترکیب تیم قرار می گرفت. همین مورد درباره مارسلو، دفاع چپ رئال هم گفته می شود. به هر حال، هوش مصنوعی هم دلایل خودش را دارد... ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در مبتلایان کبد چرب
انجام آزمایش یا سونوگرافی می توان این بیماری را تشخیص داد. البته برخی علائم در بیماران مبتلا ممکن است وجود داشته باشد که از جمله آن خستگی و درد در ناحیه بالا و سمت راست شکم است. 70 درصد افراد دچار کبدچرب به اضافه وزن و چاقی مبتلا هستند و سابقه قند و چربی خون بالا دارند. در واقع کسانی که رژیم غذایی ناسالمی دارند (به خصوص مصرف بالای چربی های اشباع و قندهای ساده) و فعالیت بدنی شان کم است ...
رقیب جدید اپل واچ از راه رسید+ عکس
ویژگی است که عملکرد آن را بهبود می بخشد. یکی از این ویژگی ها Noise Buzz است که امکان تماس مستقیم از صفحه شماره گیری، دسترسی به گزارش تماس ها و امکان ذخیره حداکثر 10 مخاطب در ساعت هوشمند را فراهم می کند. همچنین دارای DND هوشمند است که از اعلان ها در هنگام خواب برای یک شب آرام تر جلوگیری می کند و تشخیص خودکار ورزش برای ادغام یکپارچه با سبک زندگی فعال کاربران را نیز در خود جای داده است. Noise ...
از علت تا درمان فشار خون بالا، قاتل خاموش
...> فشارخون بالا چیست؟ فشار خون که با عنوان هایپرتنشن نیز شناخته می شود،هرگاه فشار خون از حالت طبیعی بالاتر رود فرد دچار فشارخون بالا است. مرحله 1 فشار خون بالا 130-139 (شماره بالا) یا 80-89 (عدد پایین) و مرحله 2 فشار خون بالا 140 یا بالاتر (عدد بالا) یا 90 یا بالاتر (عدد پایین) است. فشار خون در مرحله 1 یا مرحله 2 با تغییر سبک زندگی یا مصرف دارو تحت کنترل است اما اگر عدد بالا 180 ...
رفع مشکل باز نشدن برنامه ها در مک:10 روش
. قبل از اینکه به نسخه وب دست و پا گیر برنامه بروید، از ترفندهای زیر برای رفع عدم پاسخگویی برنامه ها در مک استفاده کنید. اکثر کاربران مک خود را در حالت خواب نگه می دارند تا در عرض چند ثانیه آماده استفاده شوند. با این حال، ما توصیه می کنیم مک بوک خود را یک بار در ماه ریستارت کنید تا به خوبی کار کند. این یک راه موثر برای رفع باز نشدن برنامه ها در مک است. مرحله 1: روی نماد Apple ...
خارش کف دست؛ رسیدن به پول یا ابتلا به بیماری؟
دیدن عصب دست معمولاً به سندروم تونل کارپال نیز می انجامد . این سندروم فشار زیادی روی عصب دست وارد می کند و باعث بی حسی، ضعف، خارش و درد میشود. مشکلات کبدی یک نوع اختلال از سیستم خود ایمنی در بدن وجود دارد که در کبد به وجود می آید و خارش دست را با خود همراه دارد . علاوه بر آن، حالت تهوع ، درد استخوان ، اسهال ، ادرار تیره یا عرق و یرقان نیز از علائم دیگر می باشد. ...
مداوای سیاتیک با حرکات اصلاحی: راهکارهای کاهش درد و بهبود عملکرد
برنامه حرکات اصلاحی که برای فرد تجویز می شود باید با اطلاع از وضعیت ساختار بدنی و آناتومیکی فرد که توسط متخصص حرکات اصلاحی بررسی می شود تهیه و تنظیم شود و برای نتیجه بهتر نیز زیر نظر یک متخصص پیش بروید تا بتواند وضعیت شما را کنترل و بهبود بخشد. در تهیه برنامه حرکات اصلاحی به این نکته حتما توجه کنید که برنامه حرکت اصلاحی کاملا تخصصی و فردی است و برنامه شما می تواند برای فرد دیگر خطرناک و نامناسب باشد و حتی وضعیت فرد را بدتر هم بکند ...
با این مواد غذایی کبد چرب را درمان کنید
هم ممکن است خسارت بار باشد. در مجموع مهم ترین علائمی که می تواند شما را نسبت به چرب بودن کبدتان حساس کند عبارت است از: درد معده و درد شکم احساس پر بودن در سمت راست بالای شکم بی اشتهایی بی حالی و ضعف حالت تهوع اسهال یرقان به طوری که پوست و چشم ها به زردی می گرایند. ضعف عضلات اختلال در خواب درمان خانگی کبد چرب مهم ترین ...
نقش سلامت ذهنی در اجرا، آسیب و ریکاوری ورزشکاران زن
تمرینات روانی ذکر شده توسط تحقیقات جدید و همانطور که در اوایل صحبتمان اشاره شد، رویکردهای کمکی وجود دارد که این ورزشکاران و مربیان می توانند از آن قبل از ورود به ورزش اصلی خود استفاده کنند. به طور کلی، ابتدا شناسایی و بکارگیری تمرینات بدون درد که باید زیر نظر متخصصین با در نظر گرفتن میزان و نقطه ی ریکاورشده انجام شود و سپس می توان فعالیت های کم شدت مانند شنا، دوچرخه سواری، قایقرانی را ب ...
راز به خواب رفتن در 10 دقیقه یا کمتر
. مرحله 3: به سمت شانه ها حرکت کنید و آن ها را به مدت 10 ثانیه خم کنید. رها کنید و به نفس عمیق بازگردید. مرحله چهارم: مانند روش نظامی، این کار را با سایر قسمت های بدن که به پا ها ختم می شود، تکرار کنید. از هر ناحیه ای که ممکن است در هنگام منقبض کردن عضلات خود در آن احساس درد کنید، خودداری کنید. همیشه از قانون 20 دقیقه پیروی کنید اگر در رختخواب دراز کشیده باشید و ...
بعد از زایمان طبیعی و سزارین این کارها را انجام ندهید
را انجام ندهید بار سنگین بلند نکنید بعد از زایمان شما باید مراقب سلامتی خود باشید و در چند ماه اول از بلند کردن بار یا فشار زیاد اجتناب کنید و مراقب باشید که هنگام خم شدن فشار زیادی روی زخم سزارین وارد نکنید. زیاد ننشینید برای جلوگیری از آسیب رسیدن به کف لگن و شکم پس از زایمان از نشستن زیاد خودداری کنید . خیلی زود رابطه جنسی برقرار نکنید ...
ماینان و اونانا نگذاشتند دربی گل داشته باشد! (عکس)
به گزارش "ورزش سه"، تیم های اینتر و میلان در مسابقه برگشت نیمه نهایی لیگ قهرمانان اروپا به میزبانی ورزشگاه سن سیرو برابر هم قرار گرفته اند. نیمه نخست این دیدار درحالی با تساوی بدون گل دنبال می شود که دروازه بان ها نقش پررنگی در این نتیجه داشته اند. مایک مانیان و آندره اونانا امشب در نهایت آمادگی پا به میدان گذاشتند و هر کدام با یک مهار در جریان بازی موفق شدند تیم شان را نجات ...
4 نشانه مصرف بیش از حد نمک
اگر فشار خون بالا دارید یا به طور کلی از سردردهای مزمن رنج می برید، ممکن است سریع تر ظاهر شوند، اما اغلب با آبرسانی مجدد قابل درمان هستند و رفع و رجوع می شوند. از آنجایی که سطح آب در بدن شما نامتعادل است، با نوشیدن آب بیشتر می توان سردرد را به حداقل رساند و از شر آن خلاص شد. 2. پاها و دست های متورم تورم انگشتان، مچ پا یا پا می تواند یک واکنش تاخیری به افزایش سدیم باشد. ...
اسماعیل حلالی : مهاجمان خارجی پرسپولیس حتی به درد تعویض هم نمی خورند
فصل تمرکز خود را از دست داد و حتی تا سوم جدول پیش رفت به طوری که از نظر فنی کیفیت آن چنانی نداشت. در ادامه رقابت های لیگ، بازیکنان استثنایی عمل کردند و با روند رو به رشدی که در چند دیدار داشتند، توانستند در صدر جدول لیگ قرار بگیرند. وی گفت: امیدوارم با همین تمرکز و شکل بازی، کادرفنی بازیکنان را از نظر روحی و روانی برای بازی برابر نساحی آماده کنند تا با اعتماد به نفس بالا ...
ضرورت تشخیص به موقع بیماری فشار خون
تواند تغییر نماید. این شرایط مانند وضعیت تغذیه، استرس های روحی، فعالیت بدنی، مصرف داروهای خاص و حتی حالت نشستن همگی بر روی سطح فشار خون اثر گذار هستند. این تغییرات هم در مرحله تشخیص بیماری فشار خون و هم در افرادی که با تشخیص فشار خون بالا تحت درمان دارویی قرار دارند باید مد نظر قرار بگیرند. به همین دلیل تشخیص بیماری فشار خون تابع شرایط و روش های خاصی است و با یک یا دو بار فشار خون بالا نمی ...
جنایت مسلحانه در عشق دوم لیلا
دنده ماشین خم شده و افتاده بود. سروان برای اینکه صحنه قتل را به خوبی ببیند از سمت راست ماشین و در حالی که دستکش جراحی به دست کرده بود داخل ماشین شد، چند قطره خون روی بدنه داخلی در راننده دیده می شد اما بیشترین خون های پاشیده شده در سقف آینه جلو، داشبورد و مقدار کمی نیز روی فرمان دیده می شد. مشخص بود مقتول وقتی داخل پیکان بوده هدف گلوله قرار گرفته است. سروان فروتن برای تسلط بر ...