خانه
سلامت پوست و کاهش وزن با لواشک!
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید عجیب خوردن لواشک که نمی دانستید!
...> محتوای فیبر موجود در برخی میوه ها باعث می شود فرد برای مدت طولانی تری احساس سیری کند. لواشک می تواند بهترین جایگزین برای افرادی باشد که به خوردن تنقلات علاقمند هستند با نخوردن تنقلات کربوهیدرات دار و قندی، کنترل مؤثر در مصرف کربوهیدرات ها و قند ها به طور خودکار صورت می گیرد که باعث کاهش وزن می شود. برای تهیه لواشک به روش ساده عمل کنید. ابتدا هر میوه ای را که دوست ...
خواص خوردن لواشک برای پوست و دستگاه گوارش
...> 4) کمک به کاهش می کند. در واقع خوردن لواشک هوشمندانه ترین انتخاب برای کاهش وزن هستند. محتوای فیبر موجود در برخی میوه ها باعث می شود فرد برای مدت طولانی تری احساس سیری کند. لواشک می تواند بهترین جایگزین برای افرادی باشد که به خوردن تنقلات علاقمند هستند با نخوردن تنقلات کربوهیدرات دار و قندی، کنترل مؤثر در مصرف کربوهیدرات ها و قندها به طور خودکار صورت می گیرد که باعث کاهش وزن ...
فواید خوردن هندوانه در دوران بارداری
برای اسموتی ها و شربت ها می سازد. فواید هندوانه در دوران بارداری خوردن هندوانه در دوران بارداری سوزش سر دل را کاهش می دهد و تورم را کاهش می دهد. محتوای بالای آب (92٪) و قند میوه ی آن می تواند به کاهش تهوع صبحگاهی و کم آبی بدن کمک کرده و مواد معدنی موجود در آن می تواند به جلوگیری از گرفتگی عضلات در سه ماهه سوم کمک کند. به گفته استیون پرات، MD، نویسنده کتاب SuperFoods ...
با این 7ماده غذایی چربی های تان را بسوزانید
بهداشت نیوز نوشت: دریافت کالری کم همیشه به معنای کمتر غذا خوردن نیست؛ غذاهای کم کالری بسیاری وجود دارند که مصرف منظمآنها باعث مدیریت اشتها و کاهش وزن می شود، غذاهایی که نه تنها حاوی مواد مغذی هستند، بلکه سیرکننده نیز هستند و حتی وسوسهپرخوری را کاهش می دهند. پیروی از یک رژیم غذایی کم کالری چه به توصیه پزشک باشد چه به خواست خودتان، کار آسانی نیست. اما اگر بدانید چه غذاهایکم کالری و ...
7 ماده غذایی کم کالری مخصوص کاهش وزن
شفا آنلاین سلامت دریافت کالری کم همیشه به معنای کمتر غذا خوردن نیست؛ غذا های کم کالری بسیاری وجود دارند که مصرف منظم آنها باعث مدیریت اشتها و کاهش وزن می شود. غذاهایی که نه تنها حاوی مواد مغذی هستند، بلکه سیرکننده نیز هستند و حتی وسوسه پرخوری را کاهش می دهند. به گزارش شفا آنلاین : پیروی از یک رژیم غذایی کم کالری چه به توصیه پزشک باشد چه به خواست خودتان، کار آسانی نیست. اما ...
قبل از خواب به این میوه لب نزنید
می تواند با ایجاد اختلال در دستگاه گوارش، باعث کند شدن روند هضم غذا در زمانی که فرد تحرک کافی ندارد شود. بهترین زمان برای خوردن هندوانه ساعت 12 تا 13 و زمانی است که دستگاه گوارش بیشترین فعالیت را دارد. هندوانه کمی اسیدی است و اگر در شب مصرف شود می تواند با ایجاد اختلال در دستگاه گوارش، باعث کند شدن روند هضم غذا در زمانی که فرد تحرک کافی ندارد شود. اصلی ترین دلایل برای نخوردن ...
میوه هایی که باید هر روز بخورید
. لیکوپن، علت قرمز بودن هندوانه است و در میوه های دیگری مانند گریپ فروت و حتی گوجه فرنگی نیز یافت می شود. شاید جالب باشد که بدانید پوست هندوانه نیز خاصیت خوراکی دارد و سرشار از فیبر و حاوی اسیدهای آمینه مفیدی مانند سیترولین است که سلامت قلب را بهبود می بخشند. بیشتر بخوانید: 6 خوراکی خوشمزه و مفید بهاری را بشناسید میوه بخورید، وزن کم کنید این میوه را بخورید تا کمتر به پزشک مراجعه کنید منبع: eatthis 47232 ...
برای کاهش وزن ملین بخوریم؟
ناسالم و عجیب است. ملین ها برای رفع یبوست ساخته شده اند و برای کاهش وزن ایده آل نیستند و جلوی جذب کالری را نمی گیرند. ملین ها در صورت مصرف نادرست منجر به مشکلاتی برای سلامتی می شوند، پس سلامت خود را جدی بگیرید. آیا شیر یک ملین است؟ هر چند مصرف زیاد لبنیات در برخی از افراد می تواند باعث یبوست شود؛ اما عده ای نیز با خوردن یک لیوان شیر گرم روده هایشان فعال می شود. ...
9 خاصیت شگفت انگیزی که یک میوه می تواند داشته باشد
سرشار از فلاونول، از جمله سیب، می توانند به کاهش فشار خون کمک کنند. علاوه بر این، فلاونول خواص ضد سرطانی، ضد التهابی و ضد ویروسی نیز دارد. تقویت میکروبیوم روده سیب سرشار از فیبر است و همین عامل سبب تسهیل هضم مواد غذایی می شود. مصرف منظم سیب به حرکات روان روده، جلوگیری از یبوست و بهبود اختلالات معده کمک می کند. حفظ سلامت دهان و دندان خوردن سیب، مینای ...
تخم مرغ باعث ابتلا به دیابت می شود؟
حفظ سلامتی و وزن مطلوب سعی کنید مواد غذایی مغذی مانند اسفناج، فلفل دلمه ای یا گوجه فرنگی و انگور را در کنار تخم مرغ مصرف کنید. همچنین می توانید برای پخت تخم مرغ، از چربی های مفید مانند روغن زیتون استفاده کنید. 4. افزایش خطر ابتلا به دیابت این احتمال وجود دارد که خوردن مقادیر زیاد تخم مرغ خطر ابتلا به بیماری های مزمنی مانند دیابت را افزایش دهد. مطالعه ای که در سال 2009 در مجله Diabetes Care منتشر شد، نشان داد افرادی که بیش از هفت تخم مرغ در هفته می خوردند (نسبت به کسانی که تخم مرغ کمتری مصرف می کردند)، بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 بودند. ...
لیست غذاهای ضد چربی برای کاهش وزن
تواند باعث کاهش وزن و بهبود سطح کلسترول در صورت مصرف متعادل شود . آنها همچنین سرشار از کالری هستند، بنابراین سهم خود را محدود کنید . آجیل هایی را انتخاب کنید که پوسته دارند، اگر مجبور شوید آنها را از پوسته شان بیرون بیاورید، سرعتتان را کم می کنید و زیاد نمی خورید . پاپ کورن ساده ممکن است سه فنجان پاپ کورن ساده زیاد به نظر برسد، اما با خوردن آن کالری زیادی دریافت نمی ...
عادات سلامت غذایی کودکان در گرو کیفیت رژیم غذایی مادر
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا از مدیکال نت، مادران غذا را تهیه می کنند؛ می پزند و بین فرزندان شان توزیع می کنند. این موضوع می تواند به طور قابل توجهی بر عادات غذایی، ساختار بدن و رشد کودکان تاثیر بگذارد. کیفیت و کمیت غذای دریافتی در دوران کودکی بر وضعیت تغذیه و بروز کمبودها و اختلالات تغذیه ای آنان تاثیر می گذارد. مصرف غذای ناسالم می تواند منجر به عواقب نامطلوب سلامتی مانند ...
معجزه این دمنوش خوش عطر برای درد مفاصل
. در این مقاله درمورد 26 خاصیت شگفت انگیز جوشانده جعفری برای سلامتی و زیبایی خواهیم گفت، پس با ما همراه باشید؛ 1. تسهیل زایمان 2. مفید برای پوست 3. مفید برای موها 4. درمان کم خونی 5. تقویت بینایی 6. درمان تیروئید 7. رفع اسهال 8. کاهش وزن 9. پاکسازی کلیه ها 10. مفید برای استخوان 11. ادرار آور سایر فواید جوشانده جعفری چگونه جعفری مصرف کنیم؟ به گزارش اقتصاد آنلاین؛ از جمله ...
اگر نیمه شب ها گرسنه می شوید، بخوانید
روز طولانی، یک میل ناگهانی برای خوردن چیزی بوجود می آید. به طور کلی می توانید با 5 میان وعده سالم مورد تأیید متخصصان تغذیه برای غلبه بر گرسنگی نیمه شب اقدام کنید. میان وعده های سالم می تواند نان و پنیر، آجیل مانند بادام و سویا، ماست، میوه و غلات باشد.وقتی در نیمه شب گرسنه می شوید معمولاً هر چیزی که می تواند گرسنگی را رفع کند مانند بیسکویت، شکلات یا بستنی می خورید. اما این خوردنی های ناسالم تنها راه مقابله با گرسنگی نیمه شب نیستند و بهتر است از گزینه های غذایی سالم که ذکر شد استفاده کنید چرا که خوردن تنقلات ناسالم می تواند باعث نفخ در صبحگاه و عصبانی بیدار شدن شود. ...
عوارض زیاده روی در مصرف تخم مرغ
صبحانه به یک عادت روزانه تبدیل شود، ممکن است با افزایش وزن مواجه شوید. برای حفظ سلامتی و وزن مطلوب سعی کنید مواد غذایی مغذی مانند اسفناج، فلفل دلمه ای یا گوجه فرنگی و انگور را در کنار تخم مرغ مصرف کنید. همچنین می توانید برای پخت تخم مرغ، از چربی های مفید مانند روغن زیتون استفاده کنید. 4. افزایش خطر ابتلا به دیابت این احتمال وجود دارد که خوردن مقادیر زیاد تخم مرغ خطر ابتلا به بیماری ...
عوارض خطرناک پفک برای سلامت بدن
می شود، همچنین پفک دارای رنگ زرد شماره 6 است که می تواند باعث افزایش بیش فعالی در کودکان و واکنش های آلرژیک در برخی بزرگسالان شود. براساس نتایج مطالعات حیوانی، رنگ مصنوعی در آنها سبب ایجاد تومورهای آدرنال شده است. در صورت استفاده بیش از اندازه از رنگ های غیرمجاز خوراکی در تهیه مواد خوراکی مانند پفک احتمال ابتلا به سرطان، بیماری های کبدی و کلیوی را بیشتر می کند. ذرت در فرایند ...
آلرژی تابستانه چیست و چگونه درمان می شود؟
...، دوری از غذاهای خیابانی و تنقلات، رژیم غذایی مناسب دارای فیبر، غلات، سبزیجات، خواب کافی، تمرینات ورزشی جلوی بیماری ویروسی را می گیرد . کهیر پوست دکتر رضایی اشاره ای هم به کهیر پوستی کرد وگفت: کهیر به صورت راش های برجسته و خارش دار بر روی پوست بروز می کند و دلیل آن قرار گرفتن در معرض یک آلرژن مانند لباس تنگ، و یا بیماری زمینه ای است که انواع مختلفی دارد، و 20 درصد افراد در ...
6 میان وعده سالم برای مبتلایان به دیابت
گروه سلامت: انتخاب و تهیه میان وعده های سالم برای افرادی که مبتلا به دیابت هستند، تا حدودی دشوار است. نکته کلیدی این است که گزینه هایی را انتخاب کنید که دارای فیبر، پروتئین و چربی های سالم هستند؛ این مواد مغذی به کنترل سطح قند خون کمک می کنند. انتخاب میان وعده های غنی از مواد مغذی، بدون اینکه باعث افزایش بیش از حد قند خون شود، حس سیری را افزایش می دهد. به گزارش خبرآنلاین،در صورت ابتلا ...
با غذاهای خوش ترکیب بچه ها را به خوردن تشویق کنید
مرغ را به طور کامل کنده و به صورت اریب با چاقوی تیز چند برش عمیق در گوشت هر کدام از ساق مرغ ها ایجاد کنید. نکته: با توجه به اینکه زیر پوست مرغ محل انباشته شدن هورمون است، خوردن آن برای همه به خصوص بچه ها زیان آور است. پس همیشه پوست مرغ را به طور کامل بکنید. 2. مواد طعم دهنده شامل سس گوجه فرنگی، کره بادام زمینی، سویاسس و روغن زیتون را در کاسه کوچکی ریخته و با همزن یا چنگال هم ...
با این 7ماده غذایی چربی های تان را بسوزانید
...: دریافت کالری کم همیشه به معنای کمتر غذا خوردن نیست؛ غذاهای کم کالری بسیاری وجود دارند که مصرف منظمآنها باعث مدیریت اشتها و کاهش وزن می شود، غذاهایی که نه تنها حاوی مواد مغذی هستند، بلکه سیرکننده نیز هستند و حتی وسوسهپرخوری را کاهش می دهند. بهداشت نیوز نوشت: پیروی از یک رژیم غذایی کم کالری چه به توصیه پزشک باشد چه به خواست خودتان، کار آسانی نیست. اما اگر بدانید چه غذاهایکم ...
این میوه درمان تمام دردهاست!
...> متخصصان طب سنتی توصیه می کنند که چنانچه فصل زمستان مبتلا به عفونت ریه و بینی می شوید بهتر است از بخور آب گرم با عصاره گریپ فروت استفاده کنید به این دلیل که باعث بازشدن مجاری تنفسی و نیز ضدعفونی سینوس ها می شود. یکی دیگر از موارد مصرف گریپ فروت تسکین درد است به این روش که چند قطره از عصاره گریپ فروت را مخلوط با روغن نارگیل روی پنبه استریل ریخته و با آن موضع دردناک بر روی پوست بدن خود را بخ خوبی و آرامی ماساژ دهید. برای جلوگیری و مبارزه با رشد کپک و حفظ تازگی مواد غذایی عصاره گریپ فروت را به آن ها اضافه کنید. ...
چهار عوارض زیاده روی در مصرف تخم مرغ
افزایش وزن مواجه شوید. برای حفظ سلامتی و وزن مطلوب سعی کنید مواد غذایی مغذی مانند اسفناج، فلفل دلمه ای یا گوجه فرنگی و انگور را در کنار تخم مرغ مصرف کنید. همچنین می توانید برای پخت تخم مرغ، از چربی های مفید مانند روغن زیتون استفاده کنید. 4. افزایش خطر ابتلا به دیابت این احتمال وجود دارد که خوردن مقادیر زیاد تخم مرغ خطر ابتلا به بیماری های مزمنی مانند دیابت را افزایش دهد. مطالعه ...
چرا در نیمه شب دچار گرسنگی می شویم؟
اتمام یک روز طولانی، یک میل ناگهانی برای خوردن چیزی بوجود می آید. به طور کلی می توانید با 5 میان وعده سالم مورد تأیید متخصصان تغذیه برای غلبه بر گرسنگی نیمه شب اقدام کنید. میان وعده های سالم می تواند نان و پنیر، آجیل مانند بادام و سویا، ماست، میوه و غلات باشد.وقتی در نیمه شب گرسنه می شوید معمولاً هر چیزی که می تواند گرسنگی را رفع کند مانند بیسکویت، شکلات یا بستنی می خورید. اما این خوردنی های ناسالم تنها راه مقابله با گرسنگی نیمه شب نیستند و بهتر است از گزینه های غذایی سالم که ذکر شد استفاده کنید چرا که خوردن تنقلات ناسالم می تواند باعث نفخ در صبحگاه و عصبانی بیدار شدن شود. ...
تاثیر معجزه آسای ویتامین ها بر زیبایی پوست
پوست که باید در تغذیه خود بگنجانید برای اطمینان از اینکه رژیم غذایی شما شامل ویتامین C است، خوردن مرکبات و سبزیجات غنی از ویتامین c, مانند فلفل دلمه ای، گل کلم، و سبزیجات پر شاخ و برگ را ادامه دهید این غذا ها می توانند جایگزین از دست دادن ویتامین از طریق پوست شوند. با توجه به نظریه ی آکادمی پوست آمریکا می توانید ویتامین C را نیز به 500 تا 1000 میلی گرم هر روز مصرف کنید ...
