سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم غذایی ژاپنی روند پیشرفت بیماری کبدچرب را کُند می کند
را کُند نماید. نویسندگان این مطالعه رژیم غذایی و پیشرفت بیماری 136 فرد مبتلا به کبد چرب غیرالکلی را که در بیمارستان دانشگاه متروپولیتن اوزاکا در ژاپن تحت درمان بودند، تحت نظر گرفتند. محققان رژیم غذایی هر فرد را با توجه به پایبندی آن به شاخص رژیم غذایی ژاپنی 12 جز موسوم به mJDI12 امتیاز دادند. نمرات بالای mJDI12 با کُند کردن پیشرفت فیبروز کبدی همراه بود. رژیم غذایی ژاپنی شامل ...
این میوه از فشار خون بالا جلوگیری می کند
نویسندگان این مطالعه، این نتایج نشان می دهد که هندوانه می تواند مصرف مواد مغذی و همچنین کیفیت رژیم غذایی را در کودکان و بزرگسالان افزایش دهد.به گفته محققان، افرادی که هندوانه مصرف می کردند، قندهای افزودنی و اسیدهای چرب اشباع شده کمتری دریافت می کردند.محققان، فواید سلامت قلب هندوانه را با لیکوپن، یک آنتی اکسیدان گیاهی مرتبط می دانند.لیکوپن ماده مغذی است که رنگدانه صورتی یا قرمز را به برخی میوه ها می دهد ...
مصرف روزانه این خوراکی خوشمزه خطر مرگ زودهنگام را افزایش می دهد
براساس مطالعه منتشرشده در The American Journal of Clinical Nutrition، مصرف منظم و طولانی مدت بیش از 2 وعده سیب زمینی سرخ کرده در هفته می تواند خطر مرگ زودهنگام را دو برابر کند. محققان می گویند که این پیامد منفی به روغن هایی برمی گردد که برای سرخ کردن سیب زمینی کاربرد دارند. در ادامه با دیگر پیامدهای منفی زیاده روی در مصرف سیب زمینی سرخ کرده آشنا می شویم. 1. معده و دستگاه گوارش شما دچار ...
چند میان وعده سالم مخصوص دیابتی ها
مرغ کربوهیدرات صفر دارد، بنابراین سطح گلوکز خون را افزایش نمی دهد و در عوض دارای پروتئین زیاد و مواد مغذی ضروری از جمله ویتامین A و روی (زینک) است. 2) خرما خوردن دو تا سه عدد خرما به عنوان یک میان وعده شیرین و درمانی برای بیماران دیابتی انتخاب خوبی است. مطالعه ای توسط محققان پاکستانی نشان داد که خوردن خرما می تواند تأثیر مفیدی بر گلوکز خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 داشته ...
چربی سوزی با 12 ماده غذایی
کاهش چربی ها کمک می کنند. محققان در جریان بررسی های خود مشاهده کردند که امگا 3 با اشتهای زیادی مقابله می کند و تا دو ساعت بعد از مصرف ماهی های سرشار از این اسید های چرب گرسنگی به سراغتان نمی آید. چربی سوزی با شیر کم چرب نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد که کلسیم یک تاثیر اساسی روی سلامت بدن دارد. محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و همچنین ماست منبع فوق العاده کلسیم هستند. ...
چه خوراکی هایی باعث افزایش فشار خون می شود؟
حد امکان گوشت بدون چربی را انتخاب کنند. حتی باید در مصرف روزانه احتیاط نمایند. بیشتر بخوانید: بهترین نان های رژیمی و انواع آن محصولات لبنی برای بالا بردن فشار خون یک نکته مهم لازم به ذکر است که محصولات لبنی مانند پنیر، کره و شیر کامل نیز می توانند در افزایش فشارخون نقش خیلی مهمی داشته باشند. این غذاها سرشار از چربی های اشباع شده هستند که برخی از آنها سدیم ...
کاهش خطر ابتلا به سرطان با انجام جراحی های لاغری
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، تحقیقات جدید نشان می دهد بیمارانی که اسلیو معده، بای پس معده یا روش های باند معده انجام داده اند، در یک دوره پیگیری 10 ساله کمتر دچار سرطان مرتبط با چاقی می شوند. این مطالعه نشان داد که حدود 4 درصد به این سرطان ها مبتلا شده اند در حالی که 8.9 درصد کسانی که این جراحی را انجام نداده بودند به این نوع سرطان ها مبتلا شدند. دکتر ویبو چیتجالو ...
یافته های جدید محققان نشان داد؛ آسیب به رگ های خونی در شبکیه، عامل اصلی آلزایمر
یافته های یک مطالعه جدید توسط محققان مرکز Cedars-Sinai نشان داد: ناهنجاری های عروق خونی در چشم، عامل اصلی پیشرفت بیماری آلزایمر است. این ناهنجاری ها مربوط به تغییراتی در مغز بوده که امکان جدیدی را برای تشخیص زودهنگام بیماری ارائه می دهد. به گزارش سیناپرس، پژوهشگران توضیح داده اند: نتایج این مطالعه، شواهد جدیدی از تغییرات عروقی مرتبط با بیماری آلزایمر، به ویژه در شبکیه، ارائه داد. علاوه ...
چیزهایی که فکر نمی کنید به کبدتان آسیب می زنند
.... مطالعات نشان می دهند مصرف کالری زیاد منجر به بیماری کبد چرب می شود؛ اما غذایی که می خورید هم مهم است. چربی اشباع یکی از عوامل ایجاد بیماری کبد چرب است و خوردن مقدار کمتری از این نوع چربی که معمولاً در منابع حیوانی مانند کره و لبنیات و گوشت چرب و روغن نارگیل وجود دارد می تواند به پیشگیری از ابتلا به بیماری کبد چرب کمک کند. محققان دریافته اند چربی غیراشباع که معمولاً در روغن های گیاهی ...
تغذیه سالم برای کاهش فشار خون | مبتلایان به فشار خون بالا چه باید بخورند
خون در سراسر رگ های بدن جریان یابد. اگر این نیرو افزایش پیدا کند و در طول زمان ثابت باقی بماند بدن با مشکلات زیادی روبه رو می شو به گفته این کارشناس تغذیه، کلمه DASH به معنی رویکرد غذایی برای توقف فشارخون بالا است. این رژیم نگاه طولانی مدت به تغذیه سالم دارد و طوری طراحی شده که به درمان یا ممانعت ابتلا به فشارخون کمک می کند. مطالعات نشان داده است که این رژیم هم در افراد مبتلا ...
بهترین رژیم، رژیم نداشتن است!
.... در میان زنان، ورزش عامل مهمی برای حفظ وزن افراد بوده است و افزایش وزن تحت تأثیر عوامل زیر قرار گرفته است: - داشتن دو یا چند فرزند - مصرف مکرر نوشیدنی های شیرین - وعده های غذایی نامنظم - سابقه رژیم غذایی (کاهش وزن عمدی) - رضایت کم از زندگی در مردان، شاخص توده بدنی و سطح تحصیلات بالاتر عوامل مهمی برای حفظ وزن بودند ...
12 مورد از بهترین مواد غذایی برای افراد مبتلا به دیابت
غذاهای بدون چربی اشباع تغذیه سالم و به موقع برای افراد مبتلا به دیابت بسیار مهم است. برای کنترل دیابت، باید از مصرف مواد غذایی پر قند و چربی خودداری کنید و به مصرف مواد غذایی پر فیبر و کم قند و چربی توجه کنید. مواد غذایی که حاوی فیبر هستند، می توانند کمک کننده ی خوبی برای کنترل دیابت باشند. برای مثال، سبزیجات، میوه ها، حبوبات و غلات با فیبر بالا هستند. همچنین، باید به مصرف مواد غذایی ...
مبتلایان به این بیماری بیشتر در خطر زوال عقل هستند
انجام شده است. مطالعه جدید که به درک بهتر ارتباط میان این دو بیماری کمک می کند، نشان می دهد که افراد مسن مبتلا به کم کاری تیروئید ممکن است بیشتر در معرض خطر ابتلا به زوال عقل باشند. برای انجام این مطالعه، محققان سوابق سلامت و بهداشت 7843 فرد تایوانی مبتلا به زوال عقل که به تازگی بیماری آن ها تشخیص داده شده بود را با تعداد مشابهی از افراد که به این بیماری مبتلا نشده بودند، مقایسه کردند ...
6 خاصیت معجزه آسای آلوئه ورا برای سلامتی
شامل مقدار قابل توجهی ویتامین C هم می شود، برای سلامت دهان و دندان ها مفید هستند. همچنین این گیاه می تواند خون ریزی لثه، متورم شدن و درد آن را نیز تسکین دهد. پایین آوردن سطح قند خون: مصرف دو قاشق غذاخوری آب آلوئه ورا در روز می تواند باعث کاهش سطح قند خون بدن به ویژه در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 شود. البته نوشیدنی طبیعی و فرآوری شده در کارخانه یک ملین طبیعی: ژل این گیاه یک ماده ...
یادداشت؛ بخش اول تغییر در سبک زندگی برای سلامت قلب و کاهش فشار خون
...> استفاده از یک رژیم غذایی سالم در صورتی که به پرفشاری خون مبتلا هستیم، یک رژیم غذایی سرشار از غلات سبوس دار، میوه، سبزی و لبنیات کم چرب که همراه با کاهش چربی اشباع و کلسترول باشد، می تواند فشار خون ما را تا 11 میلی متر جیوه کاهش دهد. نمک را در رژیم غذایی خود کاهش دهیم، حتی کاهش اندک نمک (سدیم) در رژیم غذایی ما می تواند سلامت قلبمان را بهبود بخشد و در صورت وجود پرفشاری خون، فشار خون ما را در ...
کم کاری تیروئید چه بلایی سرتان می آورد؟
تیروئید با بروز عوامل خطر بیماری های قلبی عروقی این پژوهش نشان داد کم کاری تیروئید بدون علامت یا همراه با علامت، همچنین عملکرد ضعیف تا معمولی تیروئید با افزایش خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب و بروز عوامل خطر بیماری های قلبی عروقی مانند کبد چرب غیر الکلی، مرتبط است. با وجود اهمیت برنامه های غربالگری برای تشخیص زودهنگام و درمان کم کاری تیروئید مادرزادی، بیش از 70 درصد جمعیت جهان ...
اسفناج از آب رفتن مغز جلوگیری می کند
قرار گرفت. محققان دریافتند: افرادی که غذاهای غنی از منیزیم از جمله دانه ها و غلات سبوس دار، سبزیجات سبز برگ و حبوبات مصرف می کردند، سن مغز کمتری داشتند. دکتر خاول علایق، پژوهشکر ارشد این مطالعه، در رابطه با موضوع فوق گفت: مطالعه ما نشان می دهد که افزایش 41 درصدی مصرف منیزیم می تواند منجر به انقباض کمتر مغز مرتبط با افزایش سن شود که با عملکرد شناختی بهتر و خطر کمتر آلزایمر یا تاخیر در ...
مصرف زعفران راهی برای لاغری
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، نتایج یک مطالعه نشان می دهد تمرینات تناوبی شدید به همراه مصرف مکمل زعفران استراتژی مناسبی برای کسب تندرستی و پیشگیری از بیماری های مرتبط با چاقی است.زندگی کم تحرک و کاهش چشمگیر فعالیت بدنی خطر ابتلا به بیماری ها را افزایش می دهد. در افراد کم تحرک، چاقی و افزایش وزن، ارتباط زیادی با گسترش بیماری هایی مانند پرفشاری خون، افزایش چربی های خون و مقاومت به انسولین دارد ...
چرا کبد چرب می شود؟
رژیم غذایی مناسب، کنترل وزن و رسیدن به وزن ایده آل، کنترل دیابت، پیروی از یک برنامه منظم ورزشی و پیاده روی روزانه حداقل 30 دقیقه، کاهش کالری مصرفی روزانه و افزایش مصرف سبزیجات، کاهش مصرف شیرینی و مواد قندی و کربوهیدرات ها و چربی های اشباع (محصولات لبنی پرچرب، سوسیس و کالباس، کله پاچه و ...) از عوامل مهم در درمان کبد چرب است. مصرف مرغ و ماهی به جای گوشت قرمز نیز می تواند به کاهش خطر ابتلا ...
توصیه های تغذیه ای در بیماران مبتلا به چربی خون
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما کهگیلویه و بویراحمد ، مقدار طبیعی کلسترول 200 mg/dl کمتر است و مقادیر بالاتر از 200 mg/dl عامل خطر بیماری های قلبی است. انواع کلسترول خون LDL یا کلسترول بد: Low Density Lipoprotein نوعی از کلسترول خون است که تمایل به رسوب در دیواره عروق دارد. بیشترین میزان قابل قبول آن در افراد در معرض خطر 100 mg/dl است و در سایر افراد 130mg/dl است. همچنین در افراد مب ...
چربی های اطراف عضلات قاتلان خاموش
استفاده کرد. با استفاده از این داده ها می توانستیم به اندازه گیری چربی شکمی، اندازه عضلات، کلسیم آئورت، کبد چرب و تراکم مغز استخوان بپردازیم. به گفته پیکهارت این یک غربالگری فرصت طلبانه است چراکه از داده هایی استفاده می کنیم که نادیده گرفته شده بودند. در ادامه محققان با بهره بردن از ابزارهای هوش مصنوعی و نتایج حاصل از این سیتی اسکن ها ترکیب بدنی این افراد را مشخص کردند. این افراد 9 سال تحت ...
تاثیر شگفت انگیز این خوراکی بر بهبود کبد چرب
گروه اجتماعی - رجانیوز: استفاده روزانه از 40 گرم جوانه گندم تاثیر قابل ملاحظه ای در کاهش چربی و قند خون و نیز عوامل التهابی و بافتی در بیماران مبتلا به کبد چرب غیرالکلی دارد. به گزارش رجانیوز به نقل از تسنیم، مطالعه ای که در انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور برای ارزیابی اثر جوانه گندم این ماده پرارزش غذایی برای بهبود کبد چرب انجام شد، نشان داد که استفاده روزانه از 40 گرم ...
اگر زود استرس می گیرید بخوانید
این بیماری مبتلا نیستند دارای سطوح پایین تری از فولات در بدن خود هستند. این مطالعه اثبات نکرد که سطوح پایین فولات دلیل افسردگی است اما می تواند دلیل خوبی برای حصول اطمینان از مصرف این ماده مغذی به میزان کافی باشد. جو دوسر مطالعه ای در سال 2016 که در نشریه Journal of Nutrition and Food Sciences منتشر شد، نشان داد که مصرف جو دوسر می تواند به کسب احساس آرامش کمک کند ...
اسفناج از آب رفتن مغز جلوگیری می کند
. این موضوع در حالی است که انتظار می رود تعداد افرادی که مبتلا به زوال عقل تشخیص داده می شوند در طول سه دهه آینده تقریباً سه برابر شود که این موضوع تا حد زیادی به دلیل پیری جمعیت و همچنین سبک زندگی ناسالم است. این مطالعه به وضوح نشان می دهد که مصرف بیشتر منیزیم در رژیم غذایی ممکن است به محافظت از اعصاب مغز در مراحل اولیه پیری کمک کرده و اثرات پیشگیرانه مصرف منیزیم ممکن است در 40 سالگی یا حتی ...
این خوراکی ها را بخورید جوش می زنید
...> بسیاری از مطالعات ارتباط بین مصرف محصولات لبنی و شدت بروز آکنه در نوجوانان را مورد بررسی قرار دادند علاوه بر آن مطالعه دیگری ارتباط میان مصرف منظم لبنیات و بروز آکنه در بزرگسالان را مورد بررسی قرار می دهد که نشان می دهد افرادی که مصرف منظم این محصول را دارند چهار برابر بیشتر به آکنه دچار می شوند. این مطالعات تا کنون ارتباط بین مصرف لبنیات و آکنه را نشان می دهد و دلیل علت و معلولی آن ...
چه غذاهایی باعث جوش صورت می شود؟
. لبنیات بسیاری از مطالعات ارتباط بین مصرف محصولات لبنی و شدت بروز آکنه در نوجوانان را مورد بررسی قرار دادند علاوه بر آن مطالعه دیگری ارتباط میان مصرف منظم لبنیات و بروز آکنه در بزرگسالان را مورد بررسی قرار می دهد که نشان می دهد افرادی که مصرف منظم این محصول را دارند چهار برابر بیشتر به آکنه دچار می شوند. این مطالعات تا کنون ارتباط بین مصرف لبنیات و آکنه را نشان می دهد و ...