توجه؛ با مشاهده این علائم بالش خود را تعویض کنید!
سایر منابع:
سایر خبرها
چطور در خواب خروپف نکنیم؟
های خانگی برای رفع گرفتگی بینی را امتحان کنید: اگر بینی شما به علت ترشحات مخاطی گرفته است، شستشوی آن را با محلول نمکی امتحان کنید. اگر دچار آلرژی هستید، با تمیز کردن اتاق خوابتان میزان هیره ها یا مایت های گرد و غبار یا پوسته های حیوان خانگی را کاهش دهید یا از دارو های ضدآلرژی استفاده کنید. اگر مشکلتان تورم بافت های بینی است، دستگاه های مرطوب کننده هوا یا دارو ها برای کاهش تورم به کار ببرید. ...
لباس ابریشمی: 5 خاصیت شگفت انگیز این پارچه که شاید ندانید
، و شما را به خواب می برد. برای سالی آستین، متخصص طب سوزنی مستقر در استرالیا، او از پوشش های ابریشمی برای مشتریانش استفاده می کند تا لزوماً آنها را در طول درمان به خواب نبرند، اما کاملاً احساس راحتی کنند. طب سوزنی قرار است در محیطی آرام انجام شود و استفاده از محصولات ابریشمی در مطب من به مشتریان کمک می کند تا به حالت کاملاً آرام برسند. همیشه جذابیت مطلق دارد. فقط برای اضافه ...
شما چطور؟!
در سفره ام کباب ندارم، شما چطور؟ نوشابه جای آب ندارم، شما چطور؟ شب با خیال تخت، سرم روی بالش ست (با اینکه تخت خواب ندارم) شما چطور؟ پرسیده ای : حساب ِ تو خالی ست یا پُرست؟ خالی ست! چون حساب ندارم. شما چطور؟ استاد نکته های حکیمانه نیستم تک جمله های ناب ندارم، شما چطور؟ اسمم نبوده حاجی و آقای محترم یا ...
دلایل درد پهلو و کمردرد در دوران بارداری و راه درمان
کلیه ها هم می توانند در هر مرحله از بارداری باعث درد سمت چپ شوند. درد در ناحیه رباط شکم شایع ترین علت درد در هر دو طرف در سه ماهه دوم بارداری است. رباط های گرد از رحم حمایت می کنند. آنها در طول بارداری کشیده می شوند تا کودک در حال رشد شما را در خود جای دهند. این نوع درد شدید است و در شکم یا ناحیه لگن، در هر دو طرف احساس می شود. هر حرکت ناگهانی که باعث جمع شدن سریع این رباط ها شود، می ...
نشانه های اضطراب منتشر چیست؟| برای کنترل اضطراب چه می توان کرد؟
ممکن است در افراد دچار اختلال اضطراب فراگیر تجربه شود. یک خصوصیت دیگر اضطراب فراگیر احساس بیقراری یا تشویش است که ریلکس شدن یا آرامش عضلانی یافتن را برای فرد مشکل می کند. چطور با اضطراب فراگیر کنار بیاییم؟ آگاهی از سازوکارهای کنار آمدن یا مقابله ای (coping mechanisms) مناسب در موردی که هر یک از علائم اضطراب منتشر در شما بروز می کند، ضروری است. این شیوه ها ممکن است به شما کمک ...
بچه دوست دارم، وقت تربیتش را ندارم+فیلم
حمام و نظافت، وقت خواب؛ این ها همه از مسئولیت های والدین در طول یک روز یا هفته است. هر یک سالی که فرزندتان بزرگتر می شود، سال ها برایتان مثل برق و باد می گذرد. با یک چشم به هم زدن، پنج ماهگی به پنج سالگی تبدیل می شود و بعد به خودتان می آیید و می بینید که پانزده ساله شده است. این گذشت برق آسای زمان که نوزادان را به نوجوان تبدیل می کند. همان ساعت بیولوژیکی دیگر است که زوج های ...
استفاده از عطر و مزایای آن
یا رایحه درمانی برای بهبود سلامت روحی و فیزیکی به کار می رود. اما قبل از استفاده از عصاره های گیاهی باید نکاتی را در نظر بگیرید و با متخصص این حوزه مشورت کنید. چراکه عصاره های گیاهی هم در صورت استفاده نادرست می توانند عوارض جانبی داشته باشند. یکی دیگر از اثرات درمانی عطر این است که به شما کمک می کند تا شب بهتر بخوابید. عطرهایی که حاوی اسانس هستند، می توانند به شما کمک کنند تا آرامش ...
آموزش: راهکارهای مهم برای حفظ عمر باتری دستگاه های دیجیتال
به خود جذب کنند. بیشتر افراد صفحه نمایش خود را به طور نمادین و ظاهری پاک می کنند، اما یادگیری نحوه تمیز کردن کامل دستگاه شما ارزشمند است، زیرا انباشتگی گرد و غبار می تواند باعث ایجاد مشکلات زیادی برای دستگاه شما شود. می توانید قسمت جلویی و پشتی گوشی را با برداشتن یک پارچه نرم و بدون پرز و مرطوب کردن آن با کمی آب با حرکات دایره ای، پاک کنید. دستگاه را دور از گرما و نور خورشید نگه دارید ...
سندرمی عجیب که زنان را بیشتر از مردان درگیر می کند
فکر کردن، تمرکز کردن و به خاطر سپردن مشکل داشته باشید. همیشه خسته اید یا بیشتر مواقع احساس خستگی می کنید. مشکلاتی در خوابیدن دارید. دیر بخواب می روید و هر وقت از خواب بیدار می شوید احساس خستگی و خواب آلودگی می کنید. در شب ممکن است چندبار از خواب بیدار شوید و باز به سختی بخوابید. حتی اگر ساعت های زیادی هم خواب باشید باز خسته اید و انگار هیچ اتفاقی نیفتاده است. بیشتر ...
15 راه برای کاهش وزن
دهید برای استراحت و تغذیه نیز وقت بگذارید. بیشتربخوانید: دانستنی های مهم پیرامون رژیم لاغری پالئو 11-با یک شریک در کاهش وزن همراه شوید گاهی اوقات فرد در روند کاهش وزن ممکن است احساس تنهایی کند، اما لازم نیست همه این کارها را به تنهایی انجام دهید. در بررسی ای صورت گرفته شرکت کنندگانی که با دوستان خود برنامه کاهش وزن را دنبال کرده بودند پس از پایان جلسات، شش ماه کاهش ...
10 دلیل برای اینکه صبح خود را با پیاده روی آغاز کنید
، نتوانید آن ها را پیدا کنید. این مورد به خصوص اگر در فضای باز پیاده روی کنید بیشتر می شود. دفعه بعد که یک جلسه صبحگاهی داشتید، در صورت امکان به همکارانتان پیشنهاد دهید که در یک پیاده روی به شما بپیوندند. خواب آرامتر: در مطالعه ای بر روی افراد مسن 55 تا 65 ساله که مشکلات خواب داشتند، مشاهده شد کسانی که به جای عصرها صبح ورزش می کردند، کیفیت خواب بهتری در شب داشتند. قبل از گرم شدن ...
چرا همیشه در طول روز احساس خستگی می کنیم؟
ناشتا می زنید بیرون اگر روزتان را بدون خوردن صبحانه یا فقط با یک فنجان چای یا قهوه، مشتی مولتی ویتامین رنگ و وارنگ یا کیک و کلوچه و شیر کاکائو آغاز می کنید، خیلی زود باک انرژی تان خالی می شود و تمام روز احساس خستگی می کنید. عادت کنید هر روز صبحانه کامل حاوی پروتئین و کربوهیدرات و یک واحد میوه تازه میل کنید تا خستگی از شما دور شود. این چراغ خواب است یا خورشید؟ اگر شب ...
نعوظ صبحگاهی و آنچه مردان باید بدانید | آیا داشتن نعوظ صبحگاهی طبیعی است؟
سطح تستوسترون شما صبح ها بعد از بیدار شدن به بالاترین حد خود می رسد. بلافاصله پس از بیدار شدن از مرحله خواب با حرکت سریع چشم (REM) بیشترین میزان آن است. افزایش این هورمون به تنهایی ممکن است برای ایجاد نعوظ کافی باشد، حتی در غیاب هرگونه تحریک فیزیکی. نعوظ صبحگاهی اصطلاحی عامیانه برای سفت شدن آلت تناسلی است. این زمانی اتفاق می افتد که فردی که آلت تناسلی دارد در نیمه شب یا ساعات اولیه صبح هنگام خواب ...
بهترین زمان برای درس خواندن دانش آموزان
به گزارش تابناک ، پیدا کردن بهترین زمان برای مطالعه ممکن است به کمی زمان و صبر نیاز داشته باشد، اما ارزش وقت گذاشتن را دارد. پیدا کردن بهترین زمان برای مطالعه می تواند بهره وری و عملکرد شما را افزایش دهد. مطالعه در صبح مطالعه در صبح زود در میان بسیاری از دانش آموزان در سراسر جهان بسیار محبوب است. مغز ما در صبح بعد از یک خواب خوب و یک صبحانه مقوی بیشترین کارآمدی و هوشیاری را ...
بهترین راه خلاص شدن از هموروئید در دوران بارداری
تلاش خود را برای پیشگیری از آنها انجام دهید، گاهی اوقات هموروئید در بارداری اتفاق می افتد و شما قطعاً کار اشتباهی انجام نداده اید. خوشبختانه راه های زیادی برای تسکین ناراحتی شما وجود دارد. یکی از راه های محبوب و موثر برای مقابله با بواسیر استفاده از بالش حلقه ای هنگام نشستن است که بالش های گرد با سوراخ در وسط است. دکتر هچمن توضیح می دهد: بالش های حلقه ای به کاهش فشار کمک می کنند و می ...
سردرد ناشی از تومور مغزی چگونه است؟
کند و به سایر مناطق مغز و بدن منتقل شود. تومورهای مغزی علاوه بر سردرد، علائم دیگری نیز ایجاد می کنند، از جمله: حتی اگر همه علائم تومور مغزی در فردی دیده شود، تشخیص تومور مغزی باز هم بر عهده پزشک است. بنابراین هیچگاه نمی توان در مورد علت بروز برخی علائم قضاوت کرد. تجربه درد هر بیمار منحصر به فرد است، اما سردردهای مرتبط با تومورهای مغزی معمولاً ثابت هستند و در شب یا ...
نحوه استراحت برای درمان دیسک کمر در کنار درمان با پلاتینر
ده کرد تا ستون مهره ها تراز شود. توجه داشته باشید که بهترین کار، ترک عادت خوابیدن روی شکم است. برای ترک این حالت باید از بالشی در کنار خود و در ناحیه شکم، لگن و پا استفاده کنید. سپس هر چند وقت یکبار این بالش ها را به سمت بدن خود بکشید تا جایی که حالت خواب شما به پهلو تغییر کند. از دیگر کارهایی که برای دیسک کمر ضرر دارند، می توان به موارد زیر اشاره کرد: بلند کردن اجس ...
کاغذ دیواری سه بعدی چیست و برای چه فضایی مناسب است؟
، آنها را مناسب اتاق بچه ها کرده است. ✔ کاغذ دیواری سه بعدی مناسب اتاق خواب طرح های مختلف کاغذ دیواری سه بعدی را می توان در اتاق خواب والدین کودکان هم استفاده کرد. بنابراین بهتر است طرح های آرامش بخش را برای اتاق خواب خود انتخاب نمایید، زیرا فضای خواب باید به شما احساس آرامش دهد و برای استراحت مناسب باشد. ✔ کاغذ دیواری سه بعدی مناسب سرویس بهداشتی کاغذ دیواری سه بعدی مورد استفاده ...
ساعت طلایی خواب شبانه که بعد از آن اصلا احساس خستگی نمی کنید!
. در واقع مرحله 90 دقیقه قبل از نیمه شب یکی از قوی ترین مراحل خواب است، زیرا دوره ای است که بدن دوباره پر می شود. در هر سطح جوانسازی می شود – از نظر جسمی، روحی، عاطفی و همچنین از نظر معنوی. باید بدانیم که در خواب شفابخشی زیادی وجود دارد. خواب قبل از نیمه شب برای سازماندهی مجدد مغز و کاهش سطح آدرنالین مهم است، که این احساس تازگی و طراوت در صورت احساس استرس بسیار مهم و تاثیر گذار است. ...
انجام این کارها قبل از عروسی ممنوع
مقابله با استرس، اثر می گذارد. هر فرد بالغ و سالم به 7.5 تا 9 ساعت خواب شبانه احتیاج دارد تا بتواند به بهترین کارایی خود برسد پس قبل از عروسی از شب زنده داری بپرهیزید و خواب کافی داشته باشید زیرا خواب کافی باعث می شود چشم های شما براق تر و زیباتر باشد و شما برای روز عروسی شاداب تر و آرام تر خواهید بود. از محصولات پوستی جدید استفاده نکن یکی دو هفته قبل از عروسی دستورات مراقبت ...
تاثیر نور خانه بر روحیه
. کتی پدیتو برای اتاق نشیمن نور گرم را توصیه می کند، زیرا آرامش و تعامل اجتماعی را تسهیل می کند؛ این، درباره اتاق خواب نیز صادق است. به علاوه، جنیفر ویچ، روانشناس محیطی در اتاوا، پایتخت کانادا می گوید نور محیطی گرم در توانایی شما برای به خواب رفتن اختلال ایجاد نمی کند. در حالی که این دستورالعمل های نورپردازی برای اکثر افراد کاربرد دارد، اما پاسخ های هر فرد ممکن است متفاوت باشد، بنابراین آزمایش کنید تا ببینید چه چیزی برای شما کارساز است. ویچ می گوید: انتخاب نور بسیار پیچیده تر از گذشته است، زیرا اکنون گزینه های بسیاری وجود دارد. منبع: واشینگتن پست/ مترجم: فرشته کیانی ...
کاهش دید افقی در شهرستان مرزی قصرشیرین
ابتدای سال زراعی جاری در قصرشیرین 379 میلیمتر و از ابتدای سال آبی (فروردین ماه امسال تاکنون) 179 میلیمتر باران در این شهرستان باریده است. وی اظهار کرد: طبق پیش بینی های اداره کل هواشناسی استان کرمانشاه سامانه ناپایدار تا اواخر وقت امروز در منطقه حاکم خواهد بود. طبق توصیه های کارشناسان بهداشت، شهروندان به ویژه افراد مسن، کودکان و بیماران قلبی و تنفسی به دلیل آلودگی هوا از ورود به فضا های باز خودداری کرده و در صورت لزوم از ماسک استفاده کنند . باشگاه خبرنگاران جوان کرمانشاه کرمانشاه ...
12 راه برای تسکین کمردرد حین رانندگی
می تواند باعث سفت شدن عضلات شما شود و تنش عضلانی ایجاد کند. علاوه بر این زمانی که روی صندلی ماشین نشسته اید، هیچ محافظ یا پشتیبانی مانند بالش یا کوسن ندارید و به همین دلیل بدن در زمان رانندگی شرایط دشوارتری را نسبت به وقتی که روی مبل نشسته اید، تجربه می کند. اما راه هایی برای کاهش کمردرد مانند انجام برخی تنظیمات یا استفاده از برخی ابزارها وجود دارد که می توانند احساس ناراحتی شما از این ...
طرز تهیه گرد غوره خانگی | چاشنی خیلی خوشمزه ایه!
غذایی شون اضافه کرده و به همراه غذا استفاده کنن. غوره قابضه و طبع سرد داره. گرد غوره بهترین تقویت کننده معده اس، روده ها رو ضد عفونی می کنه و برای رفع زرد مفیده. موارد استفاده از گرد غوره خیلی زیاده و شما می تونید اون رو داخل همه ی خورش ها و سالادها بریزید. پودر غوره بهترین چاشنی برای قیمه، قورمه، آبگوشت و کوفته اس. پودر غوره هم به صورت ادویه در انواع کباب و کتلت ها و ماکارونی و کلم پلو ...
بیشترین بارش های اخیر درحاج بختیار چوار با 67 میلیمتر ثبت شد
اصابت صاعقه و رعد و برق در ارتفاعات وجود دارد که باید دامداران و کوهنوردان از صعود به نواحی مرتفع خودداری کنند. وی ادامه داد: از اواخر وقت امروز این ناپایداری ها پایان یافته و هوای استان تا روز چهارشنبه پایدار می شود. احمدی نژاد در مورد دمای هوا هم گفت: دمای هوا از فردا تا چهارشنبه چهار تا 6 درجه افزایش می یابد. وی افزود: باتوجه به وزش باد شدید منطقه و تشکیل ریزگرد در عراق، گرد و غبار رقیق و ضعیف طی امروز و فردا در استان مشهود است. ...
تست همسر ایده آل با ترفندهای ساده!
. آیا از نظر عاطفی و ذهنی احساس حمایت، احترام و قدردانی می کنید؟ اگر زمانی که ناراحت و یا خشمگین هستید و با او احساس امنیت و آرامش می کنید و اگر او با همدلی در کنار شماست، این نشانه مثبتی از پیوند عاطفی قوی بین شما دو نفر است. ترجمه: وقت صبح
5 ترفند ساده اما موثر برای چربی سوزی در خواب!
Nutrients منتشر شد، این روش می تواند به بدن شما کمک کند برای تأمین انرژی در طول شب (به جای گلوکز) چربی بسوزاند. در این روش، بدن از چربی های ذخیره شده به عنوان منبع انرژی استفاده می کند. علاوه بر این، این روش به تنظیم هورمون هایی (مانند انسولین و هورمون رشد انسانی) که در کاهش وزن اثرگذارند، کمک می کند. 2) دمای اتاق خواب خود را خنک نگه دارید خوابیدن در دمای خنک می تواند ...
چگونه چادر ماشین را بشوییم؟ چند راهکار ساده و ارزان
... البته که با انجام دادن این مراحل، چادر ماشین شما بسیار تمیز و نو به نظر خواهد آمد. در زیر به شرح هر یک از مراحل پرداخته شده است: 1- حذف گرد و غبار و آلودگی های سطحی : در این مرحله ابتدا باید هر دو طرف چادر را با نیروی کافی تکان داده و گرد و غبار و کثیفی را از بین ببرید. اگر قابلیت دسترسی به شلنگ آب دارید، می توانید از آب برای شستشوی اولیه چادر استفاده کنید. 2- بستن مح ...
علل مختلف گرفتگی گوش و روش های درمان آن
اسپری بینی استفاده کنید. گرده، گرد و غبار و باکتری ها باعث خشک شدن سینوس ها می شوند. اسپری بینی می تواند رطوبت مورد نیاز را برای از بین بردن این عوامل ایجاد کند. یک داروی ضد احتقان را در نظر بگیرید. وقتی شرایط حادتر می شوند، می توانید یک ضد احتقان بینی مانند سودوافدرین استفاده کنید. اما شما باید مراقب باشید. فقط دو یا سه روز آن را مصرف کنید و بعد از آن کمی استراحت کنید، زیرا این می ...
اگر قرار است بزودی نوزادی را در آغوش بگیرید باید بدانید+فیلم
برای خوابیدن در روز و شب مناسب باشد تا نوزاد کم کم فرق شب و روز را یاد بگیرد. شکم نوزاد حتما سیر باشد و شیردهی به صورت کامل انجام شده باشد. نوزادان تازه متولد شده کولیکی و خواب آن ها به یاد داشته باشید که از حدود دو هفته بعد از تولد و تا حدود 4 ماهگی احتمالا نوزاد شما با درد های کولیکی دست و پنجه نرم می کند. این درد ها باعث خواهند شد که نوزاد خواب راحتی نداشته باشد یا حتی از ...