خانه
اهمیت کنترل فشار خون
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کنترل فشارخون با چند روش ساده
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز، قلب خون را از طریق شریان ها پمپاژ می کند و خون به دیواره های سرخرگ فشار می آورد به فشار وارد شده از خون به دیواره های سرخرگ فشارخون می گویند. هنگامی که فشارخون اندازه گیری می شود، دو عامل مد نظر قرار می گیرد. این دو عامل دو عددی هستند که فشارخون فرد را تشکیل می دهند. هر دو این اعداد نیز مهم هستند. عدد بالایی فشار وارد بر شریان ها هنگام ...
چطور فشار خون بالا را کم کنیم؟
را روی تکیه گاهی بگذارد، پا ها روی زمین باشند و پشت شخص هم تکیه گاهی وجود داشته باشد. بهتر است هنگام اندازه گیری فشارخون فرد دچار هیجان خاصی نشود. خواندن فشار خون به گفته این متخصص قلب، خواندن اعداد فشار خون باید به صورت کسر خوانده شوند، مثلا 12 روی 8. یا به میلی متر جیوه 120 روی80. فشار خون سیستولیک (ماکزیمم) همان عدد اول یا عدد بالا در اندازه گیری فشار خون است که ...
با 9 خاصیت شگفت انگیز سیب آشنا شوید
...، فولات و لوتئین است. 9 خاصیت شگفت انگیز سیب کاهش وزن خوردن سیب می تواند به میزان قابل توجهی اشتهای شما را کاهش دهد. کم شدن اشتها می تواند به مدیریت وزن کمک کند. همچنین آنتی اکسیدان های موجود در سیب اثرات ضد چاقی دارند. کاهش خطر ابتلا به دیابت خوردن سیب، خطر ابتلا به دیابت را تا 18 درصد کاهش می دهد. در هر یک عدد سیب متوسط 4 گرم فیبر وجود دارد که می تواند ...
یادداشت؛ بخش 2 تغییر در سبک زندگی برای سلامت قلب و کاهش فشار خون
وزن را در حد طبیعی نگه داریم. دود مستقیم و غیرمستقیم دخانیات (سیگار و قلیان) را از زندگی خود حذف کنیم. به جای خوردن غذاهای شور و فرآوری شده که نمک زیاد دارند، میوه و سبزی بیشتری بخوریم. اندازه گیری منظم فشارخون خیلی مهم است؛ مرتب فشارخون خودمان را اندازه گیری کنیم. نسبت به عوارض قطع خودسرانه داروی فشار خون آگاه باشیم قطع خودسرانه و عدم مصرف دارو، منجر به عدم کنترل ...
پیشگیری از ابتلا به دیابت، فشار و چربی خون با کنترل عوامل خطر
بیماران دیابتی هدف درمانی، فشارخون کمتر از 140 روی 90 است. وی ادامه داد: اگر فشارخون بیمار بالای 80/120 میلیمتر جیوه باشد، در ابتدا اصلاح سبک زندگی توصیه می شود و فرد باید کاهش وزن و رسیدن به وزن مناسب را در نظر داشته باشد، همچنین فعالیت فیزیکی و ورزش خود را افزایش دهد. دکتر اورنگ توجه به مصرف میوه، سبزی ها و لبنیات کم چرب، مصرف روزانه حداکثر 6 گرم نمک و معادل یک قاشق چای خوری و ترک مصرف الکل و استعمال سیگار را از دیگر موارد مربوط به اصلاح سبک زندگی برای افراد مبتلا به فشار خون، دیابت یا در معرض خطر برشمرد. ...
وقتی کلیه ها دردسرساز می شوند
.... پرفشاری خون از عوامل مهم در پیشرفت نارسایی کلیه است. فشار خون قابل قبول، در افراد مبتلا به نارسایی کلیه باید کمتر از 90/140 باشد. در مطالعات متعددی دیده شده که اگر فشارخون سیستولیک (حداکثر) در حد 120 میلیمتر جیوه حفظ شود، حوادث قلبی عروقی به میزان چشمگیری کم می شود و نارسایی قلب به میزان 25 درصد و مرگ و میر کلی به میزان 27 درصد کاهش پیدا می کند. در تمام افراد سالم و افراد مبتلا به ...
10 تغییر در سبک زندگی برای کاهش فشار خون و سلامت قلب
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، ،کارشناس پیشگیری و مبارزه با بیماری های غیر واگیر معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز گفت: تغییر در سبک زندگی می تواند به کاهش فشار خون و سلامت قلب کمک کند. شیرزاد جاویدی افزود:این عوامل شامل: 1-وزن خود را کاهش دهیم و مراقب اندازه دور کمر خود باشیم فشار خون در بسیاری از مواقع همراه با بالا رفتن وزن افزایش می یابد. اضافه وزن ...
تغذیه سالم برای کاهش فشار خون | مبتلایان به فشار خون بالا چه باید بخورند
خون در سراسر رگ های بدن جریان یابد. اگر این نیرو افزایش پیدا کند و در طول زمان ثابت باقی بماند بدن با مشکلات زیادی روبه رو می شو به گفته این کارشناس تغذیه، کلمه DASH به معنی رویکرد غذایی برای توقف فشارخون بالا است. این رژیم نگاه طولانی مدت به تغذیه سالم دارد و طوری طراحی شده که به درمان یا ممانعت ابتلا به فشارخون کمک می کند. مطالعات نشان داده است که این رژیم هم در افراد مبتلا ...
ازهر 3 نفر اصفهانی یک نفر مبتلا به فشار خون بالاست/درمان مادام العمر ارمغان فشارخون بالا ؛سهم پرفشاری ...
دهد و می تواند منجر به دمانس یا کاهش عملکرد شناختی در فرد مبتلا شود. فشار خون بالا، سومین عامل کشنده در جهان است و شیوع آن در افراد دارای اضافه وزن و چاقی، مبتلایان به بیماری های قلبی عروقی، افراد دیابتی و دارای سابقه مصرف سیگار، بیشتر است. در همین پیوند رئیس اداره بیماری های مزمن و سالمندی مدیریت درمان تامین اجتماعی استان اصفهان در گفتگو با ربیع پیرامون آمار مبتلایان به بیماری خاموش ...
چه خوراکی هایی باعث افزایش فشار خون می شود؟
متفاوتی را در رابطه با سلامتی برای شما به وجود می آورد. قند و افزایش فشار خون آیا تا به حال می دانستید که مصرف شکر با خطر افزایش فشارخون بالا مرتبط است؟ مصرف مقادیر زیاد قند می تواند منجر به افزایش وزن و چاقی شود که همین اتفاق از عوامل خطر فشارخون بالا به حساب می آید. نوشیدنی های قندی مانند نوشابه و انرژی زاها در این میان مشکل ساز هستند، زیرا قند زیادی دارند و اغلب ...
کاهش فشار خون ریسک انواع سکته را در افراد پایین می آورد
ساعت (حداقل 150 دقیقه در هفته) و آموزش کنترل استرس و خواب کافی را از دیگر عوامل موثر بر کنترل فشار خون برشمرد. دکتر نواییان با اشاره به نام دیگر بیماری فشارخون بالا با عنوان قاتل خاموش تاکید کرد: تمام افراد باید با اندازه گیری فشارخون از ابتلا یا عدم ابتلا خود به بیماری فشارخون بالا مطلع باشند و درصورت ابتلا به فشارخون بالا حتما تحت درمان دارویی قرار گیرند. انتهای پیام/ ...
سالم خوری به سبک بلاگرها !
فعالید حتماً تا به حال چشمتان به بلاگرهای اینستاگرامی حوزه غذا یا فودبلاگرها افتاده.آنهایی که مکرراً توصیه هایی درباره سالم خوری می کنند. توصیه هایی شبیه اینکه اگر می خواهید سلامت بمانید یا وزن تان کنترل شود هر روزباید چند عدد بادام بخورید، یا برای افزایش سوخت و ساز بدن و یا سلامت قلب تان هر روز چند فنجان قهوه بنوشید، گرانولا بخورید، جودوسر بخورید، به جای شکر ازعسل استفاده کنید . حتی بلاگرهایی ...
چند میان وعده سالم مخصوص دیابتی ها
باشد زیرا منبع خوبی از فیبر غذایی است. 3) جو دوسر بلغور جو دوسر، یک میان وعده سیرکننده و مناسب برای افراد مبتلا به دیابت است. به گفته محققان، یک کاسه از این ماده غذایی دارای 4 گرم فیبر غذایی است که برای بهبود سلامت متابولیک مفید است. 4) بادام مصرف بادام به عنوان میان وعده قادر است سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت را در سطح نرمال و مطلوب نگه دارد. بر ...
آشنایی با بیماری های شایع زنان و درمان آن ها
، در زنان شایع تر از مردان است . با این حال، چند راهکار وجود دارد که به کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی کمک می کند: وزن بدن را در محدوده سالم نگه دارید. کلسترول خون خود را چک کنید. خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی در افرادی که کلسترول خون بالا دارند، افزایش می یابد. مصرف زیاد چربی های اشباع شده باعث افزایش کلسترول خون می شود. فشار خون طبیعی را حفظ کنید . شما می توانید با کاهش مصرف ...
طرز تهیه 8 خوراکی خوشمزه و سالم
.... پیمانه سکنجبین به میزان شیرینی هندوانه و ذائقه شما بستگی دارد. هندوانه ملاحظات مصرف هندوانه در طب سنتی هندوانه را باید بین دو وعده غذایی خورد که معده نه چندان پر باشد و نه خیلی خالی. زیاد ه روی در خوردن هندوانه، سبب سردی بدن یا معده، ضعف گوارش، ضعف نیروی جنسی، درد مفاصل و... می شود. مصلح هندوانه در سردمزاجان، گلقند و عسل، و در گرم مزاجان سکنجبین است خواص و ...
روش درست اندازه گیری فشار خون در خانه
عوامل غیردارویی مؤثر بر کاهش فشارخون به کاهش وزن، اصلاح الگوی تغذیه، کاهش مصرف نمک، ترک دخانیات و الکل اشاره کرد.وی فعالیت بدنی منظم با شدت متوسط و حداقل روزی نیم ساعت (حداقل 150 دقیقه در هفته) و آموزش کنترل استرس و خواب کافی را از دیگر عوامل مؤثر بر کنترل فشار خون برشمرد. نواییان با شاره به نام دیگر بیماری فشارخون بالا با عنوان قاتل خاموش، تاکید کرد: تمامی افراد باید با اندازه گیری فشارخون از ابتلاء یا عدم ابتلای خود به فشارخون بالا مطلع باشند و در صورت ابتلاء به فشارخون بالا حتماً تحت درمان دارویی قرار گیرند. ...
قاتل خاموش در کمین بیش از 33 درصد از قزوینی ها
...> وی ابراز کرد: به طور کل درمان بیماران مبتلا به فشار خون بالا معمولا به صورت ترکیبی از درمان غیردارویی و درمان دارویی است. ناجی در خصوص عوارض شایع فشارخون بالا اذعان کرد: فشارخون بالا عامل مهم بیماری عروق کرونر قلب و ایسکمی قلبی و نیز سکته مغزی خونریزی دهنده است؛ از دیگر عوارض فشارخون بالا، نارسایی قلبی، بیماری عروق محیطی، خونریزی ته چشم است همچنین افراد مبتلا به فشارخون بالا در صورت ...
کارسینوم آدرنال؛ سرطان نادر غدد فوق کلیه را بهتر بشناسید
مشکلات جنسی، درد در شکم یا کمر، افزایش یا کاهش غیرطبیعی وزن، تغییراتی در میزان ضربان قلب و احساس اضطراب و تغییر میزان فشارخون از جمله علامت هایی هستند که یک فرد را درباره ابتلا به سرطان غده فوق کلیه نگران می کند. اما بهتر است بدانید که این سرطان، نوعی بیمار نادر است و از هر یک میلیون نفر، یک تا سه نفر به این بیماری مبتلا می شوند. پس ممکن است این علامت ها ناشی از بیماری دیگری در شما باشد. ولی اگر ...
5 میوه با خاصیت ضدسرطان و ارتقای سلامت قلب
در سال 2021 نشان داد آمار ابتلا به دیابت نوع 2 در افرادی که حداقل دو وعده میوه در روز مصرف می کنند، 36 درصد پایین تر است. سیب منبع عالی فیبر است و در حفظ سلامت روده و قلب نقش بسزایی دارد. یک مطالعه کوچک در سال 2020 نشان داد که خوردن دو عدد سیب در روزبه مدت 8 هفته باعث کاهش کلسترول بد، تری گلیسیرید و سایر نشانگرهای بیماری قلبی در افراد می شود. همچنین فیبر محلول موجود در سیب به تغذیه باکتری های ...
علائم هشدار دهنده زایمان زودرس
...> نشت وپارگی کیسه آب افزایش و تغییرترشحات واژن انقباضات مکرر رحمی(هر 10 دقیقه) گرفتگی عضلات شکم احساس درد و فشار در ناحیه لگن خونریزی دلایل زایمان زودرس سابقه ی قبلی زایمان زودرس حاملگی به دوقلو، سه قلو یا بیشتر کوتاه شدگی دهانه ی رحم سیگار کشیدن یا مصرف دارو بدون نسخه ی پزشک بعضی از بیماری های مزمن مثل فشار خون بالا ...
گزگز دست ها نشانه کمبود این ویتامین است
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ کمبود پتاسیم در بدن می تواند با علائم و نشانه هایی همراه باشد که می توان به ضعف ماهیچه ای، تکرر ادرار، خستگی، احساس نفخ در شکم، یبوست، مورمور شدن بدن، فشار خون بالا، مشکلات تنفسی، ضربان قلب نامنظم و فلج عضلانی اشاره کرد. مصرف پتاسیم فشارخون را پایین می آورد و مانع سکته های قلبی، مغزی و همچنین مرگ های ناگهانی می شود. تأثیر آن بیشتر بر ...
چیزهایی که فکر نمی کنید به کبدتان آسیب می زنند
کبد آسیب می زنند. به مرورزمان، این آسیب می تواند کبد را زخم کند که به آن سیروز می گویند. وقتی بافت اسکار جایگزین بافت سالم می شود، جلوی عملکرد نرمال کبد را می گیرد و این در نهایت می تواند موجب نارسایی کبد یا سرطان کبد شود. از این رو مهم است که مراقب سلامت کبد خود باشید تا آسیب نبیند و این مراقبت شامل آگاه بودن از راه های گوناگونی می شود که ممکن است تصادفاً به این اندام حساس آسیب بزنند ...
گرگرفتگی زنان را مبتلا به سندرم متابولیک می کند
داشته باشد. کارشناسان هشدار داده اند، اگر گرگرفتگی درمان نشود، می تواند منجر به آنچه سندرم متابولیک نامیده می شود، شود. این اصطلاح زمانی به کار برده می شود که یک گروه از سه یا چند بیماری، مانند فشار خون بالا، قند خون بالا، چربی اضافی بدن در اطراف کمر و سطوح غیر طبیعی کلسترول به طور همزمان رخ می دهد. افرادی که از سندرم متابولیک رنج می برند نیز در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری هایی ...
با این ادویه معجزه گر چربی شکم خود را فوراً آب کنید!
احتیاط کنند. کاهش وزن اضافه فقط جنبه زیبایی ندارد، به سلامتی تان مربوط است خیلی از افراد فقط با هدف زیباتر و خوش اندام تر شدن تصمیم به کاهش وزن می گیرند و به همین دلیل در تله ی رژیم های لاغری ناسالم می افتند؛ اما خیلی از این روش ها به سلامتی آسیب می زنند. بهتر است به دنبال روش های فوری کاهش وزن نباشید. به مرور زمان و با پیروی از یک سبک زندگی سالم می توانید به هدفتان برسید. ...
برای اینکه بدنی سالم داشته باشید این تکات ساده را رعایت کنید
متعادل برای شما مفید است و لبنیات پرچرب حتی ممکن است بهتر از کم چرب به کاهش وزن کمک کند؛ این ممکن است به این دلیل باشد که چربی بهتر از سایر کالری ها گرسنگی شما را برطرف می کند. همه ما در زندگی خود استرس داریم. استرس و اضطراب، ماهیچه های شما را منقبض می کند و ضربان قلب شما را تند می کند. اگر این اتفاق زیاد بیفتد (برای مثال در طول رفت و آمد روزانه شما) و به خوبی با آن برخورد نکنید، می ...
چرا همیشه احساس خستگی می کنیم؟/ 14 دلیل که از آن بی خبرید
...؛ بنابراین برای مقابله با خستگی یک روز در میان ورزش کنید نه هر روز. به مرور که بدنتان آمادگی لازم را پیدا کرد می توانید ساعت جلسه های ورزشی را بیشتر کنید. اضافه وزن بیشتر؛ انرژی کمتر حتی دو کیلوگرم اضافه وزن کافی است تا مدام احساس خستگی کنید. در واقع هر کیلوگرم وزن اضافه فشار مضاعفی روی قلب می گذارد و به تدریج شما را خسته و بی انرژی می کند. بنابراین تا می توانید مصرف فست ...
50 درصد پیوند کلیه، اهدایی از مرگ مغزی بوده است
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه ایران ، وقتی بسیاری از مشکلات افراد و افزایش طول عمر بسیاری از کودکان و جوانان که سرمایه های ملی کشور هستند با مقوله اهدای عضو حفظ می شود، رقم های اعلامی بسیار ناامیدکننده می شوند. البته در میان این اعداد و ارقام علاوه بر گره های قانونی بحث مهم دیگری که مطرح است، کار فرهنگی است. هرچند در این چند سال اخیر هم به لحاظ حقوقی و هم فرهنگی اقدامات عملی خوبی صورت ...
با فواید باورنکردنی کره بادام زمینی آشنا شوید
گروه سلامت: کره طبیعی بادام زمینی، یکی از منابع باکیفیت برای دریافت چربی های غیراشباع تک زنجیره ای و چندزنجیره ای است درحالی که مزیت های مختلفی هم برای بدن دارد. این کره طبیعی دو درشت مغذی مهم (چربی و پروتئین) را در خود جای داده است که دیرتر از کربوهیدرات ها هضم می شوند. بنابراین، مصرف کره بادام زمینی به ایجاد حس سیری طولانی تر کمک می کند و شما را از مصرف هله هوله ها در طول روز دور نگه می دارد ...
