خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید مدیتیشن برای مردان
خود باشد. دو نوع فعالیت مبتنی بر ذهن آگاهی که ممکن است برای مردان مفید باشد عبارتند از: مدیتیشن نظارت باز شامل تنظیم کردن همه چیز: یعنی مشاهده تمام حواس پنج گانه و همچنین نگاه کردن به درون خود برای دیدن آنچه از نظر فیزیکی هم از طریق احساسات بدنی و هم از طریق احساسات احساس می کنید. ممکن است سخت به نظر برسد، اما این نوع مراقبه شامل مشاهده افکار و احساسات شما بدون قضاوت است ...
مدیتیشن و فوایدش در زندگی روزانه ما
مهم ترین فوائد مدیتیشن روی سلامت جسم و روح اشاره کرده است: افرادی که بی خوابی و احساس خستگی ناشی از آن را تجربه کرده باشند می توانند از راهکار موثری بهره بگیرند که شامل مصرف قرص های خواب آور نمی شود. به گفته پزشکان مدیتیشنِ ذهن آگاهی یکی از تکنیک هایی است که واکنش های آرام سازی را به دنبال دارد. این روش واکنش های استرس زا در بدن را مورد هدف قرار می دهد که در رفع اختلال های خواب فاکتور ...
تست تنفسی اوره یا UBT | راهنمای بیمار قبل از انجام آزمایش
...> آزمایش تشخیص وجود هلیکوباکتر پیلوری برای زنان باردار و کودکان توسط روش های دیگر آزمایشگاهی انجام می شود که روش انجام آزمایش آن متفاوت است و با شرایط خاص و هزینه بیشتر قابل انجام است. در صورتی که نتایج UBT کمتر از عدد 25 باشد یعنی عفونت هلیکوباکتر در بدن بیمار وجود ندارد اما با این حال رعایت بهداشت دست ها و تهیه غذای سالم برای عدم ابتلا به این باکتری در طول عمر ضروری است. ...
بی خوابی های شبانه باعث چاقی می شوند
اختلال در عملکرد متابولیسم بدن منجر شوند. نخوابیدن به میزان کافی همچنین باعث نامنظم شدن ترشح هورمون کورتیزول می شود. این هورمون به مغز شما در کنترل روحیه، انگیزه و ترس کمک می کند. ترشح هورمون کورتیزول هم توسط محور HPA کنترل می شود. هورمون کورتیزول که در زمان استرس آزاد می شود، ضربان قلب، فشار خون، قند خون، شدت تنفس و تنش عضلات را افزایش می دهد. هورمون کورتیزول نقش مهمی در بسیاری ...
چرا همیشه در طول روز احساس خستگی می کنیم؟
به میزان کافی اکسیژن دریافت نمی کند. در نتیجه مونواکسیدکربن موجود در خون بسیار بیشتر شده و احساس خستگی می کنید. برای اکسیژن رسانی به بدن باید یاد بگیرید با شکم تان نفس گیری کنید. همین حالا دست تان را روی دیافراگم تان بگذارید، با بالا آوردن شکم، عمیق نفس بکشید و سپس رها کنید و هوا را با خالی کردن شکم بیرون دهید. البته این یک تمرین اغراق شده است تا شیوه نفس عمیق کشیدن را یاد بگیرید. به هر حال، روی ...
چطور دیرتر پیر شویم؟
...> استرس باعث می شود که همه زحماتتان هدر برود. برای این که از استرس جلوگیری کنید، مدیتیشن انجام دهید. سعی کنید به چیزهایی توجه کنید که بیشتر دوست دارید. به دنبال انتقال انرژی مثبت باشید و هر کاری را که به آن علاقه مند هستید انجام دهید تا استرس از شما دور شود، زیرا استرس باعث ایجاد مشکلات قلبی و فشارخون خواهد شد. بیشتر بخوابید و بیشتر استراحت کنید تا بدن سالم تری داشته باشید. خواب تاثیر زیادی ...
این افراد بیشتر بیمار می شوند
فرد و تضعیف ایمنی بدن می شود. در ادامه به شما خواهیم گفت چه کسانی بیشتر بیمار می شوند، پس اگر جزو این دسته از افراد هستید بیشتر مراقب سلامتی تان باشید. افراد استرسی استرس مداوم عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدن را دشوار می کند و پاسخ ایمنی بدن شما را ضعیف می کند. استرس نه تنها بر عملکرد سیستم ایمنی بدن اثر می گذارد بلکه استرس کنترل نشده می تواند بر الگوی خواب، خلق وخو، رژیم غذایی و ...
با این کارها میل جنسی خود را بالا ببرید | تقویت میل جنسی با پوشیدن لباس قرمز
میل جنسی عبارتند از: مشکلات رابطه. استرس، اضطراب یا افسردگی. مشکلات جنسی مانند اختلال نعوظ یا خشکی واژن. بی تحرکی، اضافه وزن، استرس روحی همگی می توانند باعث تغییراتی در تولید هورمون ما به خصوص هورمون های جنسی تستوسترون و استروژن شوند. تستوسترون عملکردهای زیادی دارد، از جمله حفظ میل جنسی . کاهش میل جنسی بدون توجه به سطح یا نوع فعالیت جنسی. احساس نگرانی در مورد این ...
عوارض خطرناک شلوار جین جذب پوشیدن
بهتر است که از این شلوار ها در کل روز استفاده نکنید، زیرا اگر مدت زمان طولانی شلوار جینِ جذب بپوشید، مخصوصاً زمانی که در حال کار کردن یا انجام حرکاتی مثل اسکات هستید، انجام این کار به عضلات و عصب پای شما آسیب وارد می کند و باعث بی حسی، درد یا احساس سوزش در قسمت جلوی پا می شود و ممکن است سندروم شلوار تنگ را ایجاد کند. جریان خون را محدود می کند اگر عاشق شلوار جینِ جذب هستید، می ...
خواص درمانی و زیبایی قهوه گانودرما
تواند به عنوان سم زدایی بدن عمل کند تا همه سموم بدن را از بین ببرد، بنابراین همیشه احساس تازه بودن و سرشار از انرژی خواهید کرد. چیز دیگری برای شروع روز شما وجود ندارد؛ یک فنجان قهوه گانودرما! خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد چنانچه در بخش سلامت نمناک پیش از این هم گفتیم برخی تحقیقات تحقیقاتی در رابطه با این موضوع انجام شده است و نتیجه نشان داد که خانم هایی که روزانه یک ...
اگر اوره شما بالاست این اصول را حتما رعایت کنید
های مفید است، زیرا قند آن به بازجذب آب در بدن و تاثیر بر عملکرد اندام ها کمک می کند. توجه به اصول زندگی سالم علاوه بر توصیه های تغذیه برای کنترل اوره خون، لازم است به سبک زندگی سالم شامل وعده های غذایی متعادل و منظم، تمرینات ورزشی روزانه در حد متوسط و دوری از استرس نیز توجه داشت. همچنین لازم است چکاپ دوره ای برای کنترل سلامت عمومی جدی گرفته شود تا بتوان بهترین اقدامات درمانی را در بهترین زمان انجام داد. ...
ده روش برای بهبود کیفیت خواب والدین
به خواب می روند، شما فرصت مناسبی برای مطالعه، تماشای فیلمی خاص و یا انجام کارهای شخصی خود خواهید داشت، اما داشتن یک برنامه خواب منظم به سلامت بدن شما بیشتر کمک می کند. خواب و بیداری در ساعت های نامنظم و نامشخص باعث کاهش میزان هشیاری و خستگی زود به هنگام شما می شود. پس زمان خواب و بیداری مشخصی را در نظر بگیرید و سعی کنید طبق یک برنامه مشخص عمل کنید. اگر تا آن زمان مشخص هنوز فاصله زیادی دارید، نگران ...
چرا هر چه ورزش می کنم شکمم لاغر نمی شود؟!
پرهیز می کنند. مصرف غذاهای فراوری شده : هر گونه غذای فراوری شده از قبیل قند و چربی های اشباع باید کنار گذاشته شود؛ اگر واقعا قصد کاهش وزن و از دست دادن چربی شکمی را دارید. غذهای فراوری شده حاوی مقادیر بالای سدیم هستند که منجر به احتباس مایعات در بدن می شوند. همچنین میزان چربی ترانس در هر وعده غذایی باید کمتر از 0,5 گرم باشد در حالی که بسیاری مردم بیش از این میزان، چربی ترانس دریافت می کنند ...
فال روزانه دوشنبه 1 خرداد 1402 / فال روزانه متولدین هر ماه / طالعت بسیار روشن است
، از عقل خود پیروی کنید احساسات گاهی کارها را خراب میکند به زودی هدیه ای میگیرید یا خبر خوبی خواهید شنید که باعث تغییرات اساسی در زندگیتان میشود. امروز روز رویارویی با تردیدهایتان است و زمان آن رسیده است که با آن سوال های دشواری که بایددر مورد آنها به خودتان پاسخگو باشید روبرو شوید. اگر اهل مراقبه و مدیتیشن هستید امروز زمان بیشتری را برای این کارها کنار بگذارید. این کار به شما کمک خواهد ...
فال روزانه pmc پی ام سی 3 خرداد 1402 را اینجا بخوانید
برنامه ها یا افکار خود حرف بزنید، شکی به دل راه ندهید. خیلی راحت و بدون ترس یا استرس در مورد خواسته ها و اعتقادات خود صحبت کنید و مطمئن باشید مورد توجه اطرافیان نیز قرار خواهد گرفت. فقط این را در نظر داشته باشید بیشتر از توان خود کار قبول نکنید تا به تجربه حرفه ایتان آسیبی وارد نشود. فال روزانه pmc پی ام سی متولدین بهمن فقط زمانی که شما از نادیده گرفته شدن احساسهایتان ناراحت ...
بهترین خوراکی ها برای شب و صبح امتحان
...: یک بسته پیشنهادی تغذیه برای دانش آموزان و دانشجویانی که این روزها امتحانات پایان ترم را می گذرانند شاید قبلا یک جا نشستن و یک کله درس خواندن بود که معنی درس خواندن و موفقیت در امتحان را داشت، اما الان می دانیم عوامل دیگری مانند تغذیه، ایجاد فضای آرام و کنترل استرس نقش مهمی در طول دوره امتحانات دارند. در این مطلب قراراست به موضوع تغذیه در ایام امتحانات و بخورنخورهای شب و روز ...
تنظیم فشار خون با مصرف این میوه ها!
فشار خون کمک می کنند. مصرف منظم میوه در رژیم غذایی به شما کمک می کند تا ویتامین ها و مواد معدنی ضروری، آنتی اکسیدان ها و فیبر مورد نیاز بدن را دریافت کنید. خطر حملات قلبی، سکته مغزی و سرطان در افرادی که بیشتر میوه می خورند، کمتر است. همچنین یک مطالعه استرالیایی در سال 2021 نشان داد آمار ابتلا به دیابت نوع 2 در افرادی که حداقل دو وعده میوه در روز مصرف می کنند، 36 درصد پایین تر است. ...
تکنیک هایی برای تقویت تفکر خلاق
صفحه خالی برای خود باز کرده و فقط شروع به نوشتن کنید، در مورد هرچه از ذهن شما عبور می کند. پس از نوشتن نیاز نیست آن را ویرایش کنید. ابداً در این نوشته از خود انتقاد نکنید. وقتی شما متن را بخوانید تعجب خواهید کرد چرا که این افکار کمی عجیب و غریب خواهند بود. اما بعد از نوشتن، احساسی که به شما دست می دهد این است که خلاقیت و انرژی شما افزایش پیدا کرده است. با افراد خلاق معاشرت کن برخی همیشه ...
راه های نابودی بوی بد دهان در طب سنتی
از 90% موارد، این بو از دهان، گلو و لوزه ها می باشد. بوی بد دهان یک بیماری است که باعث درد و یا سایر مشکلات جدی نمی شود. اما به اندازه کافی بر کیفیت زندگی کسانی که از این بیماری رنج می برند،تاثیر می گذارد. بوی بد دهان یک نشانه ی رایج در اکثر مردم است که معمولا وقتی صبح از خواب بیدار می شوند با آن مواجه هستند. هالیتوز نام پزشکی این مشکل است و می تواند باعث خجالت فرد و یا حتی ...
تاثیر اشک بر محافظت از چشم
، گرد و غبار باشد یا حتی در زمان خرد کردن پیاز. اشک احساسی : نه تنها اثر آرام بخش و تسکین دهنده بر بدن دارند، بلکه حاوی هورمون های استرس هستند که به طور طبیعی میزان کورتیزول را در بدن شما تنظیم می کنند. اشک سرد : این اشک از خوشحالی فرد جاری می شود ، به نوعی بروزدهنده احساسات خوش و خنکای چشم است. آنا به فواید گریه و چگونگی کمک آن به حفظ سلامت چشم اشاره کرد: ...
راز جوان ماندن دست ها
هایی را به شما آموزش دهیم که با کمک آن ها بتوانید دست هایتان را جوان نگه دارید. به گزارش رویداد24 زیبایی و جوانی در روزگار و دنیای امروز اهمیت زیادی دارد و بسیاری مدام درحال رسیدگی به پوست خود هستند و البته این رسیدگی بیش تر مربوط به پوست صورت است و دست ها مغفول و دور از چشم و توجه می مانند. همه می دانیم که پیری به سراغ همه می آید و هنگامی که سنمان افزایش پیدا می کند پوست نازک ...
# نرم افزار های کاربردی اندرویدی سلامتی
در ریه فرو بردن، هفت ثانیه نفس را در سینه حبس کردن و هشت ثانیه بازدم و چهار بار تکرار این مراحل است. این نرم افزار کاملا رایگان است و هیچ تبلیغ یا خرید درون برنامه ای ندارد. هدف Calmaria این است که حس و حال شما را بهتر کند. تمرین تمرکز و خواب آرام Headspace امتیاز: 4٫6 استرس کمتر، خواب راحت تر، زندگی شاداب تر. Headspace به شما مهارت مدیتیشن را در چند دقیقه در روز می ...
نشانه های اضطراب منتشر چیست؟| برای کنترل اضطراب چه می توان کرد؟
کند خودتان را کنترل کنید و اضطرابتان را کاهش دهید. مراقبه و ذهن آگاهی دو روش رایج مورد استفاده برای کنترل اضطراب غیرمنطقی هستند. ماندن در لحظه کنونی می تواند به مغز شما کمک کند واکنش کمتری به افکاری نشان دهد که شما را مضطرب می کنند. تمرینات روازنه ذهن آگاهمانند مراقبه می تواند در نهایت حس آرامش و پایداردر زندگی را افزایش دهند. آغاز یک یک برنامه روتین ورزشی هم روش دیگری برای ...
عطر فقط بوی خوش نیست!
به گزارش یکتاپرس به نقل از همشهری آنلاین یک عطر خوشبو و با ماندگاری بالا می تواند اعتماد به نفس شما را درست قبل از یک جلسه مهم کاری افزایش دهد و بوی بد بدن را از شما دور کند. اما استفاده منظم از عطرها و دئودورانت ها بیشتر از بوی عالی برای شما سودمند هستند. رایحه های عطرها که اغلب دارای اسانس گلی و میوه ای هستند، استرس شما را کاهش می دهند، روحیه تان را تقویت می کنند و به بهبود در خواب کمک می کنند ...
این ها قاتل زیبایی هستند | مراقب باشید
.... جالب است بدانید هنگامی که کورتیزول به مقادیر زیاد در بدن تولید شود سلول های شما توانایی لازم برای نگه داشتن رطوبت را از دست می دهند و شروع می کنند به خشک شدن! در نهایت خشک شدن پوست باعث از دست رفتن شفافیت و براق بودن پوست شما هم می شود؛ دقیقا دو مسئله ای که تاثیری مستقیم بر زیبایی دارند! امان از دست این کورتیزول! وقتی استرس داشته باشید و سطح ترشح این هورمون بالا برود قندخون تان هم ...
روش هایی برای غلبه بر اضطراب ناشی از امتحانات
این اضطراب می شوند. اگر می دانید که آمادگی ندارید نگرانی برای عملکرد ضعیف، بی معنی است. اضطراب امتحان می تواند یک مشکل واقعی باشد، اما احساس آمادگی رویارویی با این چالش می تواند اضطراب را در سطحی قابل کنترل نگه دارد. در ادامه می گوییم چطور می توان این کار را کرد. از استرس به نفع خود استفاده کنید| استرس یک علامت هشدار و سیگنالی است که به شما کمک می کند برای اتفاقی که می خواهد ...
زنان ایرانی 8سال فرصت بچه دار شدن دارند
، بتوانیم به سرعت واکنش نشان دهیم. این ها در واقع صرفا واسطه های زمان استرس هستند اما اگر قرار باشد ما همیشه در معرض اضطراب و استرس باشیم، اولین اتفاقی که برایمان می افتد، این است که این آمین ها دائم در ترشح هستند و در خون ما مقدار زیادی از کاتکول آمین همیشه دیده می شود. پس کل وضعیت بدن ما در حال آماده باش قرار می گیرد. اما در دراز مدت چه اتفاقی می افتد؟ ما دچار کمبود و حذف شدگی آمین در بدن می شویم ...
چگونه سلامت ریه را حفظ کنیم؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، ریه جزو اندام های حیاتی بدن محسوب می شود و یکی از مهمترین اجزای دستگاه تنفسی انسان است که درون آن یک لایه مخاطی وجود دارد که با نوشیدن آب کافی در طول روز می توانیم به بهبود عملکرد آن کمک کنیم. ریه ها اکسیژن لازم را از هوا می گیرند و به دیگر قسمت های بدن و جریان خون انتقال می دهند. این عضو نیز مانند دیگر اعضای بدن دچار اختلال می شود، اما انجام دادن بعضی اقدامات ساده به ...
