خانهمصرف سیب و شاه توت از شکستگی استخوان افراد کهنسال جلوگیری می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دو میوه بسیار مفید برای استخوان
...: احتمالا این ضرب المثل قدیمی را شنیده اید که خوردن یک سیب در روز شما را از مراجعه به پزشک بی نیاز می کند. در حقیقت این جمله چندان بی ربط نبوده و یافته های جدید محققان نشان می دهد؛ مصرف منظم میوه هایی مانند سیب و شاه توت در سنین بالا می تواند خطر شکستگی های استخوانی را کاهش دهد. به گزارش آفتاب نیوز؛ تحقیقات جدید نشان می دهد: غذا های گیاهی غنی از ترکیبات فلاونول که یکی از ...
مصرف سیب خطر ابتلا به ضعف و ناتوانی را کاهش می دهد
...، مطالعه جدیدی انجام دادند و به این نتیجه رسیدند که مصرف غذاهای گیاهی حاوی ترکیباتی به نام فلاونول می تواند خطر ابتلا به ضعف را کاهش دهد. غذاهایی مانند سیب و شاه توت حاوی فلاونوئیدهایی به نام کوئرستین هستند که در این زمینه موثر هستند. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که با مصرف هر 10 میلی گرم فلاونول، خطر ابتلا به ضعف و ناتوانی را به میزان 20 درصد کاهش می دهد. افراد می توانند ...
با این 2 خوراکی خوشمزه حافظه خودرا تقویت کنید
عبور می کنند، محافظت می کند. بسیاری از مطالعات نشان می دهد: مصرف یک تکه کوچک شکلات تلخ، یا حدود 6 گرم از آن در روز، بین 20 تا 40 درصد خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، مانند سکته مغزی و همچنین آسیب های مرتبط با تسریع زوال شناختی را کاهش می دهد. و شمایی که شکلات را زیاد دوست ندارید، نگران نباشید! میوه ها و سبزیجات نیز از نظر پلی فنول بسیار غنی هستند. در همین راستا، مطالعه مفصلی روی ...
رژیم غذایی مناسب برای بیماری های التهابی
...، توت فرنگی، شاه توت و زغال اخته در مهار علائم التهاب بسیار موثر هستند. این توت ها دارای فیتوکمیکال های زیادی هستند که اثرات ضد التهابی دارند. شکلات تلخ شکلات تلخ دارای خواص ضد التهابی بالایی است. مطالعه ای که در سال 2017 منتشر شد نشان داد که خوردن شکلات تلخ می تواند بر میکروبیوم روده تأثیر بگذارد و فعالیت ضد التهابی را تقویت کند. مطالعه دیگری که فقط یک سال بعد منتشر شد ...
مصرف روزانه ویتامین D باعث کاهش مرگ و میر ناشی از سرطان می شود
طریق ویتامین D2 بر کاهش مرگ و میر ناشی از سرطان نشان نداد، اما تأثیر ویتامین D3 بر مرگ و میر ناشی از سرطان مشخص بود. برای این مطالعه، محققان داده ها و یافته های 14 مطالعه را تجزیه و تحلیل کردند. تیم تحقیقاتی دریافتند مرگ و میر ناشی از سرطان در شرکت کنندگانی که روزانه ویتامین D3 مصرف کردند، 12 درصد کاهش یافت. علاوه بر این، دکتر شوتکر و تیمش دریافتند که افراد 70 ساله و بالاتر که روزانه ...
شکل موذیانه چربی خطر مرگ را افزایش می دهد
گروه علمی: تجمع چربی در شکم ناسالم است، اما یک مطالعه جدید نشان می دهد که شکل موذیانه تری از چربی وجود دارد که می تواند حتی خطر مرگ را افزایش دهد. به نوشته نشریه پزشکی Web MD و براساس یافته های یک مطالعه منتشر شده در مجله Radiology، به نظر می رسد چربی هایی که به ماهیچه های شما نفوذ می کنند، خطر مرگ را به طور چشمگیری افزایش می دهند. در طول این مطالعه، محققان مشکلاتی مانند حملات قلبی، سکته مغزی و ...
برای عضله سازی چی بخوریم؟
زیادی بر توانایی بدن شما برای حفظ یا ساخت عضله دارند. وجود پروتئین کافی در رژیم غذایی نقش مهمی در ساخت و حفظ توده عضلانی دارد. یک مطالعه در سال 2018 که در Nutrients منتشر شد نشان داد که برای بدست آوردن عضله، افراد باید روزانه 1.6 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم از توده بدن خود مصرف کنند. برای فردی که 150 پوند (68 کیلوگرم) وزن دارد، این معادل 109 گرم پروتئین در روز است. در ...
آثار و برکات فرزندآوری از نگاه عقل و شرع و علم
.(همان) اهمیت این موضوع زمانی بیشتر می شود که پدر و مادر به سنین پیری می رسند و محیط خانه به آشیانه ای ساکت و بی فروغ تبدیل می شود و به دلیل نداشتن فرزند، مجبورند در خانه سالمندان یا گوشۀ خانه ای خاموش، عمر خود را در تنهایی و رنج سپری کنند. نتایج تحقیقات پژوهشگران دانشگاه بریگهام یانگ آمریکا بر 200 هزار خانواده از 86 کشور جهان، بین سال های 1981 تا 2005م نشان می دهد که داشتن فرزند ...
گزارشی از بیست و چهارمین اجلاسیه نشست دوره ای اساتید سطوح عالی و خارج حوزه علمیه قم؛ آیت الله جوادی ...
مطالعه کند و یاد بگیرد، ظرفیتش همان ظرفیت علم است و به همان اندازه گسترش پیدا می کند اما اگر راه دیگر را طی کرد که راه مهمتری است و جزو علمایی شد که ورثه انبیا شدند، جدا از علم الدراسه، علم الوراثه را هم یاد گرفت، گذشته از خواندن و نوشتن شب و روز، از دعای سحر و سحرخیزی غفلت نکرد و الآن که اوایل ذی القعده است تا دهم ذی الحجه که چهل شب و روز است، اربعین کلیمی یادش نرفت، اهل چهله بود، این چهل شبی که کلیم ...
چند نکته مهم در مورد تغذیه سالم برای کودکان
کوتاه بوده و این سالها می تواند عامل نازک شدن استخوان ها و بروز پوکی استخوان در دهه های بعدی باشد . این مسئله برای خانمها به علت وضعیت ریسک پذیر بودن از نظر جنسیت بسیار خطرناک تر می باشد . میزان کلسیم مورد نیاز در سنین مختلف تغذیه مناسب برای کودکان بر اساس نظریات انستیتو پزشکی نیاز روزانه به کلسیم در گروههای مختلف با توجه به سن متفاوت اند: 3-1 سال 500 میلی ...
ویتامین K چیست؟
...> پسران 14 تا 18 سال 75 میکرو گرم در روز مردان 19 سال به بالا 120میکرو گرم در روز هرگز مصرف ویتامین K موجود در غذا یا مکمل عوارضی نشان نداده است. با این حال این مسئله به این معنا نیست که مصرف بیش از حد ویتامین K خطرناک نیست. محققان میزان حداکثری بی خطر برای ویتامین K تعیین نکرده اند. آیا می توان ویتامین K را به طور طبیعی از غذا دریافت کرد؟ منابع طبیعی ویتامین K عبارتند از ...
این ویتامین ها را برای تقویت میل جنسی بخورید
نعوظ کمک کند. علاوه بر این، تصور می شود که سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشد، که معمولاً با ED مرتبط است. یک مطالعه در سال 2018 نشان داد که جینسینگ قرمز به طور قابل توجهی درصد شاخص بین المللی اختلال نعوظ (IIEF) را در مقایسه با دارونما بهبود می بخشد. در پی آن عملکرد نعوظ و رضایت جنسی نیز به طور قابل توجهی افزایش داشته است. ویتامین C به سنتز هورمون های جنسی و باروری مانند آندروژن ...
کدام میان وعده ها دیابتی ها را سیر نگه میدارد
) دارد. تخم مرغ کربوهیدرات صفر دارد، بنابراین سطح گلوکز خون را افزایش نمی دهد و در عوض دارای پروتئین زیاد و مواد مغذی ضروری از جمله ویتامین A و روی (زینک) است. خوردن دو تا سه عدد خرما به عنوان یک میان وعده شیرین و درمانی برای بیماران دیابتی انتخاب خوبی است. مطالعه ای توسط محققان پاکستانی نشان داد که خوردن خرما می تواند تأثیر مفیدی بر گلوکز خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 داشته باشد ...
با دکتر میرپا برای همیشه با زانو درد خداحافظی کنید
بسیار مقاوم هستند که بین دو استخوان زانو همچون یک غضروف عمل می کنند. * طب سوزنی: طب سوزنی بهترین درمان خانگی برای زانو درد است. یک مطالعه در سال 2017 روی 570 نفر انجام شد که نشان داد که طب سوزنی می تواند به افراد مبتلا به آسیب های زانو خصوصا آرتروز زانو بسیار کمک کند. در واقع محققان دریافتند که طب سوزنی می تواند به عنوان یک درمان کمکی برای آرتروز زانو مورد استفاده قرار گیرد و عملکرد زانو ...
لجستیک و چالش های پیش رو؛ حمل و نقل جاده ای کلاف سردرگم
پایه ای این مراکز است. این مراکز در حقیقت محدوده مشخصی است که به منظور تجمیع فعالیت های مرتبط با لجستیک و حمل و نقل کالا در سطوح مختلف محلی، استانی، ملی و بین المللی ایجاد می شود. بررسی زیرساخت ها و عملکرد لجستیک تجاری و بازرگانی ایران نشان می دهد وضعیت زیرساخت های لجستیکی به صورت مجزا و تفکیکی تقریبا خوب است اما وقتی کل شبکه لجستیک کشور به صورت ترکیبی مورد مطالعه قرار می گیرد ...
راه کارهای خانگی درمان آفت دهان
. زخم داخل دهان از قبیل گاز گرفتگی میان غذا خوردن و آفت دهان است. مورد اول در لحظه درد دارد و به زودی خوب می شود؛ اما اگر زخم دهان شما از مورد دوم یعنی آفت باشد به شدت طول چند روز ممکن است درد گیرد و حتی تا یک ماه هم درمان نشود. در ادامه چند مورد از درمان های خانگی، علت به وجود آمدن و خطر زخم های دهانی را بررسی می کنیم. در چندین مطالعه اشاره شده است که زخم های شانکر زمانی که ...
رمز معادله فتح
خبرگزاری میزان_ جنگ تحمیلی علیه ایران در سال 1359 در حالی آغاز شد که رژیم صدام ادعا داشت در چند روز تهران را فتح میکند! بر همین اساس نقشه ی اشغال شهر های جنوبی کشور را طراحی کرد. خرمشهر، جزو اولین شهر های مورد تجاوز دشمن بود که در آبان ماه سال 1359 به تصرف رژیم بعث درآمد. اشغال شهر خرمشهر از مهم ترین اهداف راهبردی دشمن محسوب میشد. اینکه چرا خرمشهر نتوانست مقاومت را ادامه دهد و چه شد که پس از یک ...
