سایر منابع:
سایر خبرها
این وقت روز غذا بخورید پیر می شوید
سوخت و انرژی در طول روز استفاده نماید. از طرفی وقتی که خیلی دیر غذا می خورید، بدن سعی دارد که این غذا را وقتی که خواب هستید هضم و گوارش کند که باعث ایجاد مشکلاتی مانند سوء هاضمه و رفلاکس اسید معده می شود. آن ها همچنین اشاره کرده اند که ساعت طبیعی بدن یا ریتم شبانه روزی بدن از طریق آزاد شدن هورمون های خاصی تنظیم می شود که تحت تاثیر زمان و تاریخ غذا خوردن شما است. آن ها همچنین اشاره کرده اند ...
آزردگی سیستم عصبی مرکزی با تولوئن موجود در لاک ناخن
بسیار مضر باشد. به همین دلیل زنان در معرض خطر ابتلا به سرطان کولورکتال هستند. پیشنهاد می شود ارزش کاری را که انجام می دهید در قبال آنچه از دست می دهید، یعنی سلامت قرار دهید و بعد تصمیم بگیرید که آیا همچنان می خواهید به عادت لاک زدن ادامه بدهید؟ اگر با تمام عوارض ذکر شده همچنان لاک زدن را برای خود مهم تلقی می کنید، برای بهبود سلامت و قدرت هضم غذا در سیستم گوارشی بهتر است مقدار زیادی ویتامین C مصرف کنید که سیستم ایمنی شما را محافظت و تقویت کند. منبع: سایت medicalservices باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
قبل و بعد از ورزش چه غذایی بخوریم؟
بپرسید با چه فاصله ای قبل از تمرین باید غذا بخورم. پاسخ به این سؤال به عوامل گوناگونی بستگی دارد اما به عنوان یک قاعده کلی، بهتر است بلافاصله قبل از تمرین غذا نخورید زیرا در حالی که ماهیچه های شما سعی می کنند \"کار خود\" را انجام دهند، معده سعی می کند همزمان غذا را هضم کند و عامل مهمتر اینکه خوردن بیش از حد، نزدیک به تمرین ممکن است باعث شود که در حین تمرین یا بازی با مشکلات گوارشی مواجه شوید. ...
این میوه ها و سبزی ها از گرمازدگی جلوگیری می کنند
با خوردن میوه هایی مانند گلابی و سبزی هایی همچون نخود سبز، بدنتان را هیدراته نگه دارید. گرما در فصول گرم اغلب منجر به کم آبی بدن و سایر مشکلات سلامتی می شود که ممکن است خطرناک باشند. به همین دلیل توصیه می شود بدنتان را هیدراته یا پر آب نگهدارید و غذا هایی مصرف کنید که هضم آسانی دارند و مواد مغذی کافی برای تناسب اندام در ماه های گرم را فراهم می کنند. به گفته ...
در این زمان آب بخورید نفخ می گیرید
. از سوی دیگر در شرایط تامین ناکافی آب مورد نیاز، بدن همه تلاشش را برای حفظ آب موجود انجام می دهد تا از کم آبی بدن جلوگیری کند. این شرایط به حالتی به نام احتباس آب منجر می شود که خشک شدن مفاصل، افزایش وزن، احساس تورم، افزایش فشار خون و افزایش ضربان قلب را در پی دارد. درعین حال نحوه نوشیدن آب و برخی از انواع آب ها، باعث ایجاد نفخ شکمی می شود که خود یکی از مشکلات شایع گوارشی است، اما نوشیدن ...
11 میوه جادویی برای کاهش وزن
به دنبال بهبود رژیم غذایی خود برای کاهش وزن هستید، این کار می تواندبا خوردن میوه ها آسانتر و خوشمزه تر شود. در این مطالب با 11 میوه آشنا می شوید که تاثیر فوق العاده ای برای کاهش وزن دارند. 1. موز میوه ای که در طول سال ها مورد هجمه و انتقاد قرار گرفته است، در واقع مملو از مواد مغذی است و می تواند به کاهش چربی بدن کمک کند. موز با ارائه حدود 3 گرم فیبر در هر وعده، حس سیری ایجاد ...
بهترین زمان برای خوردن خوراک صبحگاهی ایرانیان
بخش هایی از آن مضر است. آیا مصرف کله پاچه واقعا برای بدن مفید است؟ مصرف کله پاچه به مقدار زیاد و یک الی دو بار در هفته مضر است و مصرف آن به افرادی که دارای بیماری های قلبی، کلسترول و اسید اوریک بالا هستند و مبتلایان به نقرس توصیه نمی شود. اما مصرف کم کله پاچه و خوردن یک بار در ماه کله پاچه مشکلی ایجاد نمی کند ولی برای افراد ضعیف تقویت کننده است و اگر هضم آن به ...
چرا همیشه نفخ دارم؟
...> بسیاری از غذاها برای رژیم غذایی متعادل ضروری نیستند ، پس می توانید آن ها را حذف کنید. همیشه فعال باشید، زیرا ورزش کردن به سیستم گوارشی شما کمک می کند. سیگار نکشید، زیرا سیگار عامل تحریک کننده برای نفخ است. وعده های غذایی خود را کم تر بخورید و بیش از حد معده خود را پر نکنید . مصرف غذاهای چرب را کاهش دهید. آرام آرام غذا بخورید . غذا خوردن شما باید حدوداً 20 ...
زبان سلامتی بدن را نشان میدهد
، زیرا امروزه مطالعات و تحقیقات مختلف بر سر این واقعیت هم نظر هستند که بسیاری از بیماری ها از دهان شروع می شوند. در ادامه به 5 مورد درباره زبان و ظاهرش اشاره می کنیم که می تواند هشداری جدی درباره سلامت بدن باشد. زبان توت فرنگی آیا تا به حال احساس کرده اید که زبان شما پس از خوردن غذا تغییر کرده است؟ آیا تا به حال، به دلیل وجود دانه های کوچکی که روی سطح آن تشکیل شده ...
بهترین زمان نوشیدن شیر
...> همه افراد در هر سنی به شیر و مواد مغذی درون آن نیازمندند. توجه داشته باشید که شیر سبب هضم غذا می شود و مواد خوب و سودمند در بدن را متعادل می کند. شما با شیر می توانید در درازای روز انرژی لازم برای بدنتان را تامین کنید. در تمام دنیا شیر جزو موادیست که بسیار مصرف می شود و در رژیم غذایی آن ها وجود دارد درواقع بسیاری از مردم دنیا آن را دوست دارند و مصرف می کنند. شیر دارای مواد معدنی ...
چگونه سیکس پک دخترانه بسازیم؟| راه های سیکس پک ساختن برای بانوان
ماهی خشک شده (به انگلیسی: fish sticks) با سدیم بالا سعی کنید بلافاصله قبل از رفتن به تخت خواب غذا نخورید. غذاهایی که بلافاصله قبل از رفتن به تخت خواب مصرف می شوند، بدن اغلب زمان کافی برای هضم آن ها را ندارد. بنابراین تمام غذای مصرفی مستقیما به چربی تبدیل می شود. پس به خاطر خودتان هم که شده از مصرف میان وعده های شبانه اجتناب کنید. آب کافی مصرف کنید مقدار آب مصرفی ...
مواد غذایی که سرشار از ویتامین C هستند
...> مربایش از خودش معروف تر است. بالهنگ به رفع یبوست و خونریزی لثه کمک می کند. کبد را تقویت می کند و برای درمان اسهال های روده ای مفید است. پوست بالهنگ برای تقویت قلب و کبد و معده مفید است. مربای بالهنگ یبوست را برطرف می کند. دم کرده پوست بالهنگ خوشبو کننده دهان است و مربای بالهنگ هم به هضم غذا کمک می کند. نارنج مثل بقیه اعضای خانواده اش مصرف نمی شود؛ بیشتر آب نارنج است که محبوبیت دارد. ولی خواص ...
با این خوراکی ها فیبر بدنتان را تامین کنید
بوده و به عنوان غذا جذب سلول های روده می شود. این اسید ها به متابولیسم کمک کرده و نصف کالری حاصل از تجزیه فیبر –کالری مفید – جذب بدن می شود. فیبر در وجود ما این قند سنگین، اما قابل تجزیه در بدن ما، فواید بی شماری دارد که از جمله می توان این موارد را فهرست کرد: 1. عصای دستگاه گوارش فیبر آب زیادی جذب می کند. به همین دلیل باعث تسهیل دفع می شود. افرادی که به ...
خوراکی هایی که استرستان را کم می کند
شده به دلیل تاثیری که بر میکروبیوم روده دارند می توانند سلامت روده را تضمین کنند. این در حالیست که این روزها و با افزایش موارد ابتلا به سرطان روده، اهمیت و توجه به این عضو کلیدی بدن بسیار افزایش یافته است. ضمن اینکه عملکرد صحیح روده ارتباط تنگاتنگی با سلامت کلی بدن دارد. در زمانی که روده درست کار نکند این مشکل به معده هم سرایت می کند و افراد دچار اضطراب و استرس می شوند و در غذا خوردن آنها هم مشکلاتی پیش می آید. ...
عواقب خطرناک مسواک نزدن برای دهان و دندان
...> این متخصص جراحی لثه با اشاره به پیشگیری از خونریزی لثه ها گفت: بعد از هر وعده غذایی باید از مسواک و نخ دندان استفاده شود تا افراد دچار خونریزی لثه و بیماری های دندان و دهان نشوند. فاخران گفت: عوارض مسواک نزدن علاوه بر اینکه خونریزی لثه ها را به دنبال دارد باعث بروز سکته قلبی، دردهای مفصلی، افزایش قند خون در دیابت ها، آرتروز و سرطان را به دنبال می شود. با انجام کارهای بسیار ساده مانند مسواک زدن در روز، محدود کردن استفاده از نوشیدنی های شیرین، سیگار نکشیدن و مراجعه به دندانپزشک هر دو سال یک بار تا حد زیادی از ابتلا به این بیماری ها جلوگیری خواهد شد. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
8 نشانه هشدار دهنده که بیش از حد شکر مصرف می کنید
از حد قند می تواند منجر به افزایش وزن شود، زیرا باعث ایجاد کالری هایی می شود که مواد مغذی چندانی ندارند، اما می توانند به افزایش چربی بدن کمک کنند. مشکلات دندانی: قند یکی از دلایل اصلی پوسیدگی دندان است، زیرا باعث رشد باکتری های مضر در دهان می شود. دیابت: مصرف بیش از حد قند می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد. این به این دلیل است که قند می تواند باعث مقاومت به ...
از خوردن همزمان چند میوه پرهیز کنید
شفا آنلاین سلامت یک دستیار تخصصی طب سنتی ایران اصول صحیح میوه خوردن از نگاه طب سنتی را تشریح کرد و گفت: از خوردن میوه های متنوع در یک وعده باید پرهیز کرد چرا که این امر در بعضی شرایط باعث نفخ، درد معده و کاهش جذب مواد مفید میوه ها می شود. به گزارش شفا آنلاین : محمد انصاری پور درباره برخی از اصول صحیح خوردن غذا و میوه ها از دیدگاه طب سنتی ایران اظهار کرد: صحت بدن به سلامت معده وابسته ...
خطرناک ترین نوشیدنی برای خوردن دارو
به گزارش راهبرد معاصر؛ می تواند به شما کمک کند تا با ویروس ها و باکتری هایی که می توانند باعث بیماری شوند مبارزه می کنید. همزمان و قبل و بعد از خوردن دارو، هرگز گریپ فروت یا آب آن را میل نکنید. گریپ فروت و برخی دیگر از مرکبات، مانند پرتقال سویا، می توانند با انواع مختلفی از دارو های تجویزی تداخل داشته باشند. این تعاملات را ساده نگیرید. برخی از آن ها می توانند مشکلات سلامتی بالقوه خطرناکی ...
مزایا و معایب قرص های لاغری چیست؟
ها از طریق یک یا چند مکانیسم مختلف روی وزن تاثیر خواهند گذاشت. به طور مثال: قرص های کاهنده اشتها : باعث می شوند احساس سیری به شما دست بدهد و کالری کمتری دریافت می کنید. قرص های کاهش دهنده جذب مواد مغذی مانند چربی : این قرص ها کالری دریافتی شما را کاهش خواهند داد. قرص های چربی سوز : باعث افزایش کالری سوزی در بدن می شوند. موارد مصرف قرص لاغری ...
دلایل دل پیچه را بشناسید
بر اثر عادت های غذایی شما نیز باشد؛ مخصوصا زمانی که به طور ناگهانی رژیم غذایی خود را تغییر می دهید. پر خوری: اگر پرخوری کنید، معده شما تحریک شده و اندازه آن بزرگ می شود تا بتواند مقدار زیادی مواد غذایی را در خود جای دهد. غذا های تند یا چرب: خوردن غذا های جدید یا سنگین که سیستم گوارشی شما به آن ها عادت ندارند، اغلب باعث ناراحتی معده می شوند. محصولات لبنی: بدن برخی افراد ...
خواص بی نظیر این ماده غذایی برای تیروئید
به گزارش پایگاه خبری صراط به نقل از سلامت نیوز، به لطف آگاهی بیشتر در حوزه های سلامتی، بسیاری از مردم به سمت انتخاب مواد غذایی سالم تر حرکت کرده اند. یکی از غذا هایی که گزینه ی سالمی شناخته شده است، جو دوسر است. این ماده غذایی فواید زیادی برای سلامتی دارد. مطالعات نشان داده اند که خوردن بلغور جو دوسر می تواند به مدیریت دیابت، کاهش خطر بیماری قلبی، کاهش فشار خون و موارد دیگر کمک کند. به ...
از چه سنی کودکان باید مسواک بزنند؟
کودک در کنار و در سمت چپ ما قرار داده شود و سرش را روی بازوی چپ خود قرار داده و از پهلو مسواک زدن را انجام دهیم. همچنین استفاده از خمیردندان توصیه نمی شود و همان عمل مکانیکی مسواک کفایت می کند. مسلمی با تاکید بر پرهیز از مصرف مواد غذایی چسبنده به دندان مانند بیسکویت، شکلات، و بیسکویت مادر، گفت: باید مصرف چنین مواد غذایی را محدود کنیم و در صورت مصرف بلافاصله مسواک زدن کودکان را انجام دهیم. ...
درمان چاقی مفرط با انجام جراحی اسلیو معده
روش لاغری را به شما پیشنهاد خواهد کرد. تعریف جراحی اسلیو معده به صورت کلی به این صورت است که حدود 70 تا 80 درصد معده بیمار از بدن او خارج می شود و این مسئله باعث کاهش ترشح هورمون گرسنگی و کاهش اشتها می گردد. این جراحی علاوه بر لاغری مزایای عمده دیگری نیز دارد. برای انجام این جراحی باید به دقت مراقبت های قبل و بعد از عمل را رعایت کنید. جهت دریافت اطلاعات بیشتر به این مقاله مراجعه کنید. ...
این حیوان بدجنس، عامل اصلی شیوع ویروس ها است!
بوده است، مانند طاعون و کرونا و ویروس های حیوانی دیگری که زندگی انسان را مختل کرده و لیست آن ها بلند است. بیشتر بخوانید: هشدار! شیوع یک ویروس جدید در کشور + علایم بر اساس CDC، مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا، منشأ بیش از 6 بیماری از هر 10 بیماری عفونی شناخته شده که انسان را تحت تاثیر قرار می دهد، حیوانات است. دکتر جورج جوولکیان، رئیس بخش بیماری های قفسه سینه ...
قسمت های مفید و مضر کله پاچه را بشناسید
...> مصرف کله پاچه به مقدار زیاد و یک الی دو بار در هفته مضر است و مصرف آن به افرادی که دارای بیماری های قلبی، کلسترول و اسید اوریک بالا هستند و مبتلایان به نقرس توصیه نمی شود. اما مصرف کم کله پاچه و خوردن یک بار در ماه کله پاچه مشکلی ایجاد نمی کند، ولی برای افراد ضعیف تقویت کننده است و اگر هضم آن به درستی انجام گردد، قوای جنسی را افزایش می دهد. برای کسانی که ضعف معده دارند با کمی ...
ترشی بخوریم یا نخوریم؟
مینور مبتلا هستند باید از خوردن ترشی خودداری کنند. بیشتر بخوانید: وی افزود: ترشی در سنین بالا ضرر بیشتری دارد و افرادی که سن کمتری دارند به نسبت کمتر تحت تاثیر عوارض منفی ترشیجات قرار می گیرند؛ چرا که در سنین بالایی بدن انسان به طور طبیعی مزاج سردتری به خود می گیرد. ایلخانی گفت: شوری نیز به شدت سودا ساز است؛ افرادی که زیتون شور یا خیارشور می خورند باید بدانند که ...
چرا غذاهایی که فیبر زیاد دارند برای سلامتی ما خوب هستند؟ فهرست غذاها و میوه های با فیبر زیاد
پرخوری کمک کند. جویدن و هضم غذا های غنی از فیبر بیشتر طول می کشد و منجر به آزاد شدن آهسته تر گلوکز در جریان خون می شود، بنابراین به تنظیم سطح قند خون و جلوگیری از افزایش ناگهانی یا تصادف کمک می کند. سلامت قلب: مصرف یک رژیم غذایی سرشار از فیبر، به ویژه فیبر محلول، باعث کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی می شود. فیبر محلول می تواند با اتصال به کلسترول بد یا LDL و کمک به دفع آن، خطر ...
آیا کودک نوپا شما چاق است؟ | با اضافه وزن کودکم چکار کنم؟
جدید قرار بگیرد، خیلی کمتر شبیه آن. آماده سازی های مختلف سبزیجات (مانند خام، له شده، برشته یا پوره) را امتحان کنید که احساس غذا را در دهان تغییر می دهد. چیزی به سادگی آماده سازی می تواند به افزایش شانس لذت بردن از یک غذای خاص کمک کند. به کودک نوپا کمک کنید تا خواب کافی داشته باشد چرت زدن های منظم و زمان خواب زودهنگام و مداوم به استراحت کودکان نوپا کمک می کند، به این ...