سایر منابع:
سایر خبرها
11 میوه جادویی برای کاهش وزن
میوه حاوی فولات و فیبر و طیف گسترده ای از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات است که برای سلامتی مفیدند. با توجه به این حجم از مواد مغذی موجود در میوه، جای تعجب نیست که توصیه برای بزرگسالان این است که دست کم 1.5 تا 2 فنجان در روز میوه مصرف کنند. به گزارش فرادید به نقل از مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا (CDC) خوردن یک رژیم غذایی غنی از میوه ها و سبزیجات می تواند به کاهش خطر ابتلا به ...
مواد غذایی سرشار از ید را بشناسید
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما استان خوزستان ، دکتر پژمان بختیاری نیا گفت: هورمون های ترشح شده بر اثر ید در فعالیت های مهم بدن مانند رشد و تکامل جسمی و عصبی، سوخت و ساز مواد غذایی، حفظ دمای بدن، تولید انرژی، عملکرد طبیعی مغز و سلول های عصبی نقش اساسی دارد. وی با بیان اینکه کمبود ید می تواند تاثیرات دردسرسازی در بدن داشته باشد، افزود: این نوع کمبود در اثر مصرف ناکافی خوراکی های غنی از ید ...
10 ماده غذایی که باعث تغییر رنگ دندانهایتان می شود
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از خبرآنلاین، اگر داشتن لبخندی درخشان برایتان مهم است و از طرفی دوست ندارید به سراغ اقدامات هزینه بر زیبایی دندان بروید، سعی کنید در وهله نخست روی تغذیه خود نظارت جدی داشته باشید و از مصرف غذاهای لکه زا و دارای رنگدانه های قوی خودداری کنید. همچنین مسواک زدن و استفاده از نخ دندان بعد از هر وعده غذایی را فراموش نکنید. در این مطلب به چند مورد از خوراکی هایی که ...
9 خاصیت مهم یک محصول تابستانی
و گردن بالاتر از بقیه میوه هاست. 92 درصد این میوه از آب تشکیل شده و بهترین گزینه برای هیدراته نگه داشتن بدن است. هندوانه از خستگی جلوگیری کرده و انرژی شما را حفظ می کند، سردرد را کاهش می دهد و به دفع مواد زائد از بدن کمک می کند. هندوانه سرشار از آنتی اکسیدان است و به خنثی کردن رادیکال های آزاد در بدن، که توانایی تشکیل سلول های سرطانی را دارند، کمک می کند. هندوانه نیز مانند ...
شیر قرمز رنگ فلامینگو برای جوجه هایش! (+فیلم و عکس)
ز روشن را شامل می شود. این ماده حاوی مواد مختلفی از جمله موارد زیر است: - چربی - پروتئین - مواد معدنی - آنتی اکسیدان ها - پادتن ها - باکتری ها جوجه ها تا زمانی که قادر به خوردن غذاهای دیگر باشند با شیر چینه دان تغذیه می شوند. پرندگان بالغ ممکن است به تدریج غذاهای دیگر را به رژیم غذایی جوجه ها اضافه کنند تا از شیر چین ...
10 خوراکی مفید برای پیشگیری از گرمازدگی
از مهمترین مواد غذایی که می تواند در پیشگیری از گرما زدگی کمک قابل توجهی کند، استفاده از ماهی سالمون است. این ماهی خاص، حاوی منبع سرشاری از اُمگا3 بوده که به هیپوتالاموس بسیار کمک می کند. اما شاید با خود بگویید که هیپوتالاموس چیست؟ هیپوتالاموس غده ای در مغز است که کار آن کنترل دمای بدن می باشد اما کار این غده تنها به همین جا ختم نمی شود! گرسنگی و تشنگی نیز توسط همین غده در مغز کنترل می شود. در هنگام گرما زدگی اولین جایی که تحت فشار قرار می گیرد این غده است بنابراین اگر فعالیت های مربوط به این قسمت حیاتی مغز تقویت شود در هنگام گرما، مقاومت بدن بالاتر رفته و علائم گرما زدگی خفیف تر می شود. ...
خواص طالبی برای سلامت بدن و زیبایی
منطبق با مطالعاتی که در مجله تغذیه آمده است برای تثبیت سلامتی چشم مفید است. آین مواد با کاهش ریسک آب مروارید در ارتباط هستند. طالبی منبع سرشاری از ویتامین C و بتاکاروتن است. آین مواد مغذی جهت کاهش ریسک ابتلا به آسم بسیار مفید هستند. طالبی حاوی مقدار خوبی از مقدار مناسبی از فولات است که در هر یک چهارم یک طالبی متوسط حدود 25 میکروگرم از این ماده وجود دارد. مطالعات اولیه نشان داد ...
بازگشت مردگان 1700 ساله
که بی دخالت دست بشر اجساد در آنها سالم مانده اند و اصطلاحا به این اجساد مومیایی طبیعی (Natural Mummy) می گویند. مارک پولارد درباره تفاوت مومیایی مصنوعی با مومیایی طبیعی از نوع نمکی می گوید: با آنکه در روش مصنوعی مومیایی کردن، تمام بدن حفظ می شده اما بافت ها از بین می رفته اند؛ در صورتی که در حفظ جسد به شکل طبیعی با نمک اگر بخش هایی از بدن در حادثه از بین نرفته باشند، بافت های آنها کمتر دگرگون می ...
5 ماده غذایی که روند پیری را کند می کنند
مند شوید. در ادامه انواعی از سبزیجات که برای کاهش التهاب و کند کردن روند پیری مفید هستند، به شما معرفی می شود. 1) هویج هویج چه خام باشد چه پخته، سرشار از مواد مغذی است که به مبارزه با التهاب کمک می کند. هویج مملو از بتاکاروتن است و بدن برای تشکیل ویتامین A از آن استفاده می کند. ویتامین A در حفظ سلامت استخوان و سلامت پوست، به خصوص با افزایش سن، نقش مؤثری دارد. هویج می ...
چگونه سیکس پک دخترانه بسازیم؟| راه های سیکس پک ساختن برای بانوان
گردان بدون نمک تمامی غلات، مانند جو دوسر یا ماکارونی با غله سبوس دار مصرف موارد زیر توصیه نمی شود : فست فودها سس های چرب، خامه غلیظ شده، بستنی، انواع دسرها و کربوهیدرات ها (مانند نان، نشاسته و غیره) مواد قندی، مانند آبنبات ها، انواع کیک ها و شرینی ها غذاهای فرآوری شده، مانند غلات شیرین صبحانه (به انگلیسی: Breakfast cereal)، چیپس یا ...
با این خوراکی ها فیبر بدنتان را تامین کنید
مقدار فیبر در برنامه غذایی تان نیست، بهتر است از مقدار کم، یعنی روزانه پنج تا ده گرم فیبر شروع کنید و به تدریج میزان مصرف را بالا ببرید. فیبر از کجا بیاوریم می توان گفت تقریبا همه مواد غذایی فیبر دارند اما بعضی از خوراکی ها سرشار از فیبر هستند؛ البته به شرطی که آنها به درستی و به مقدار کافی مصرف شوند. 1. گندمزار نان سبوس دار، نان جو، ماکارونی سبوس دار و برنج ...
خوراکی هایی که استرستان را کم می کند
...> * سیب زمینی های شیرین سیب زمینی های شیرین منبع غنی از مواد مغذی کربوهیدراتی است که می تواند به حفظ سطح کورتیزول کمک کند. کورتیزول، هورمون استرس انسان است و زمانی که ما تحت فشار هستیم می تواند افزایش یابد. سیب زمینی شیرین همچنین سرشار از ویتامین C و پتاسیم است که می تواند به تنظیم پاسخ استرس ما نیز کمک کند. بلوبری و زغال اخته بلوبری و زغال ...
افراد مبتلا به کم کاری تیروئید چه رژیم غذایی باید داشته باشند؟ / آیا مشکلات تیروئید با نوع تغذیه در ...
افراد مبتلا به کم کاری تیروئید می شود وجود ندارد. اما ملاحظاتی در مورد مصرف منظم و به موقع دارو، توجه به مداخله بعضی داروها با داروی اصلی این بیماری، ویتامین ها و مکمل ها در عملکرد طبیعی تیروئید ضروری است. هیچ ماده غذایی نمی تواند تیروئید را درمان کند به گفته میر شفیعی با وجود آنکه غذاها و مکمل های خاص نمی توانند بیماری تیروئید را درمان کنند، داشتن رژیم غذایی سالم و مناسب می تواند باعث ...
این خوراکی ها کلسترول خون را پایین می آورند
.... تحقیقات نشان داده است اگرفقط مقدار پیشنهادی یک از این مواد غذایی را مصرف کنید، میزان کلسترول خون شما 5 تا 10 درصد کاهش پیدا می کند، اما اگر همهٔ چهار گروه مواد غذایی پیشنهادی را با هم مصرف کنید به طرز آشکاری این درصد بالاتر خواهد رفت. جو دو سر جو دوسر دارای انواع فیبر های محلول از جمله "بتا گلوکان " است. این فیبر ها به اسید های صفراوی غنی از کلسترول در معده ...
چرا غذاهایی که فیبر زیاد دارند برای سلامتی ما خوب هستند؟ فهرست غذاها و میوه های با فیبر زیاد
پرخوری کمک کند. جویدن و هضم غذا های غنی از فیبر بیشتر طول می کشد و منجر به آزاد شدن آهسته تر گلوکز در جریان خون می شود، بنابراین به تنظیم سطح قند خون و جلوگیری از افزایش ناگهانی یا تصادف کمک می کند. سلامت قلب: مصرف یک رژیم غذایی سرشار از فیبر، به ویژه فیبر محلول، باعث کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی می شود. فیبر محلول می تواند با اتصال به کلسترول بد یا LDL و کمک به دفع آن، خطر ...
خطرناک ترین نوشیدنی برای خوردن دارو
بهداشت نیوز: گریپ فروت می تواند به شما کمک کند تا با ویروس ها و باکتری هایی که می توانند باعث بیماری شوند مبارزه می کنید. همزمان و قبل و بعد از خوردن دارو، هرگز گریپ فروت یا آب آن را میل نکنید.گریپ فروت و برخی دیگر از مرکبات، مانند پرتقال سویا، می توانند با انواع مختلفی از داروهای تجویزی تداخل داشته باشند. این تعاملات را ساده نگیرید. برخی از آنها می توانند مشکلات سلامتی بالقوه خطرناکی ایجاد کنند ...
چگونه از عرق کردن جلوگیری کنیم؟
قسمت هایی از بدن که بیشتر عرق می کنند زیر بغل و اطراف سینه هاهستند. افرادی که بیش از حد عرق می کنند، می توانند (1)Drysol را به زیر بغل خود بمالند که در این صورت برای مدت یک هفته عرق نخواهند کرد. به گزارش برنا، بسیاری از مواد ضد عرق حاوی آلومینیم هستند. آلومینیم سومین ماده ای است که در سطح زمین به مقدار زیاد وجود دارد و بدون خطر است. دیده شد در مغز افرادی که به علت بیماری ...
سالم ترین سبزی چیست؟
کاهش وزن می باشند با مصرف بیش از حد کربوهیدرات با اختلال در کاهش وزن مواجه می شوند. با این وجود، این بدان معنا نیست که شما باید از مصرف سبزیجات نشاسته ای خودداری ورزید این سبزیجات منبع عالی فیبر و پتاسیم هستند که می تواند به کنترل فشار خون بالا کمک کند. سبزیجات نشاسته ای موجود در رژیم غذایی می توانند برای دوندگان در مسافت های طولانی تر سوخت لازم را تامین کرده و به ریکاوری آنان کمک ...
حقایق تغذیه ای همبرگر
کمیاب است که برای حفظ عملکرد سالم سیستم ایمنی ضرورت دارد.. B12: شما این ویتامین را فقط از طریق محصولات حیوانی می توانید به دست آورید، از جمله گوشت گوساله. کمبود ویتامین B12 می تواند باعث خستگی و سردرد و سرگیجه شود.. سلنیوم: محصولات گوشتی مثل همبرگر منبع خوبی از ماده معدنی کمیاب سلنیوم هستند. کالری تعداد کالری هایی که در یک روز نیاز دارید به عوامل متعددی از جمله میزان فعالیت ...