سایر منابع:
سایر خبرها
میوه ها و سبزیجاتی که بدن را پر آب نگه می دارند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، گرما در فصول گرم اغلب منجر به کم آبی بدن و سایر مشکلات سلامتی می شود که ممکن است خطرناک باشند. به همین دلیل توصیه می شود بدنتان را هیدراته یا پر آب نگهدارید و غذاهایی مصرف کنید که هضم آسانی دارند و مواد مغذی کافی برای تناسب اندام در ماه های گرم را فراهم می کنند. به گفته متخصصان غذاهای فصلی مملو از آب وجود دارند که نه تنها بدن را هیدراته نگه می دارند ...
رژیم غذایی که رشد مو را زیاد می کنند
به گزارش شیعه نیوز ، رشد سریع مو بستگی به عواملی مانند سن، سلامت، ژنتیک و رژیم غذایی دارد.یک رژیم غذایی بدون مواد مغذی مناسب می تواند منجر به ریزش مو شود؛ از سوی دیگر، یک رژیم غذایی متعادل با مواد مغذی مناسب می تواند به رشد مو کمک کند. بسیاری از افراد دوست دارند به خصوص با بالا رفتن سن، موهای قوی و سالم داشته باشند. برای رشد مو و تقویت آن اگر چه شما نمی توانید عواملی مانند سن و ژنتیک ...
غذاهای آینده!
ویرایش ژنوم همه ما می دانیم که مصرف انواع میوه ها، سبزیجات و غلات کامل برای سلامت بدن مان مهم و مفید است. اما کمتر کسی را می توانید پیدا کنید که هر روز مقدار مناسبی از این مواد را مصرف کند. درواقع یکی از تفکراتی که در پس ویرایش ژنوم محصولات غذایی وجود دارد، بالابردن کیفیت و مواد مغذی موجود در آنهاست. اگر مواد مغذی برخی میوه ها و سبزیجات خاص را بتوانیم افزایش دهیم، پیروی از رژیم غذایی سالم و متعادل برای ...
خواص اعجاب آور چای سبز
و کاهش جذب آن می شود و به این وسیله از ترشح انسولین جلوگیری می کند. ضد انعقاد: چای سبز خون را رقیق و از لخته شدن خون جلوگیری می کند. با مصرف گوشت و روغنهای غیراشباع گیاهی مثل روغن ذرت و سویا ترکیباتی در بدن ایجاد می شود که منجر به ایجاد پلاکهای خونی می شود، در حالی که با مصرف چای سبز می توان از ایجاد لخته های خونی جلوگیری کرد. چای سبز و جوانی: چای سبز را ...
11 میوه جادویی برای کاهش وزن ر بشناسید
.... به نظر می رسد این نشاسته ی مقاوم ویژگی های مثبت زیادی برای بدن دارد، از جمله بهبود قند خون که با کنترل وزن همراه است. 2. گریپ فروت تحقیقات نشان می دهد این میوه که به داشتن طعم ترش معروف است در صورتی که قبل از غذا مصرف شود می تواند به کاهش وزن بدن کمک کند. در حالی که گریپ فروت تازه تضمین می کند تمام فیبرها دست نخورده باقی می مانند، کاهش وزن در شرکت کنندگانی که سایر محصولات ...
پنج ماده غذایی که قند خون را کنترل می کند
فیبر و تقریبا 18 گرم پروتئین وجود دارد. دانه کتان دانه های کتان منبع غنی از یک فیبر نامحلول به نام لیگنان هستند. مصرف منظم دانه های کتان به کاهش ریسک مشکلات قلبی و سکته های مرتبط با دیابت کمک می کند. دانه کتان سطح قند خون را در بدن تنظیم و سلامت روده ها و حساسیت به انسولین را تقویت می کند. غلات کامل نان گندم سبوس دار، پاستا، برنج قهوه ای و جو دوسر مواد ...
رژیم غذایی مناسب برای بیماران مبتلا به دیابت
قند و شکر، عسل، مربا، انواع شیرینی ها، نوشابه های گازدار، انواع بستنی و آبمیوه های تجاری نیز باید از برنامه غذایی بیماران مبتلا به دیابت حذف شود. فرد مبتلا به دیابت باید کدام مواد غذایی را در رژیم غذایی خود بیشتر مصرف کند؟ آزاده اضافه کرد: همه سبزی ها به ویژه انواع تیره رنگ و برگ دار، مصرف متعادل میوه ها، حبوبات، نان های سبوس دار مانند نان سنگک، شیر و ماست کم چرب، روغن زیتون و گردو و ماهی و غذا های دریایی از جمله غذا هایی است که فرد مبتلا به دیابت باید در رژیم غذایی بکار گرفته و بیشتر مصرف کند. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
راه هایی ساده و عملی برای افزایش قد
مرغ غنی شده با اسید های چرب امگا 3 می تواند به بدن در تأمین پروتئین مورد نیاز کمک کند. ویتامین دی: ویتامین دی دارای فواید و مزایای فراوانی برای بدن از جمله کمک به داشتن استخوان هایی سالم و بهبود عملکرد بدن است. به طور کلی ویتامین دی (کوله کلسیفرول) را می توان از منابع طبیعی ازجمله نور خورشید دریافت کرد. ویتامین دی برای سلامتی بسیار اهمیت دارد. به همین دلیل با مصرف مواد غذایی مانند تن ...
این خوراکی منبع ویتامین های مختلف است
...: ذرت، یکی از غلات سرشار از ریزمغذی ها و آنتی اکسیدان هاست که به محافظت از بدن در برابر بیماری های مختلف کمک می کند. مقدار فراوان فیبر موجود در ذرت به حفظ تناسب اندام و بهبود عملکرد دستگاه گوارش بدن کمک می کند. ذرت را می توان به شکل های مختلف استفاده کرد و به این ترتیب از فواید آن بهره برد. بهداشت نیوز نوشت: در ادامه این مطلب، به فواید عادت به خوردن این ماده غذایی اشاره خواهیم ...
آب گرم چربی های شکم را می سوزاند؟
خطر است، مهم است که اعتدال و تنوع در مصرف مایعات خود را در نظر بگیرید. هیدراتاسیون کافی برای سلامت کلی بسیار مهم است و انتخاب آب گرم به عنوان یکی از گزینه های مناسب برای هیدراتاسیون شما می تواند مفید باشد. با این حال، مصرف انواع مایعات، از جمله آب ساده، دمنوش های گیاهی و سایر نوشیدنی های سالم نیز برای اطمینان از دریافت کامل و متعادل مواد مغذی مهم است. چرا چینی ها آب گرم می نوشند؟ ...
مقایسه پروتئین های گیاهی، حشرات و منابع دریایی / کدام منبع پرطرفدار در آینده خواهد بود؟
.../DHA مورد هدف قرار می گیرند و به عنوان غذاهای سالم، لوازم آرایشی یا خوراک حیوانات فروخته می شوند. جلبک های دریایی را می توان از دریا برداشت اما به طور فزاینده ای نیز کشت می شود. آنها، به ویژه انواع قرمز و سبز، بسیار غنی از پروتئین هستند (تا 47٪ وزن خشک در جلبک دریایی قرمز Porphrya sp.)، در حال حاضر در کشورهایی مانند فرانسه به عنوان سبزیجات دریایی در نظر گرفته می شوند و مورد پذیرش مصرف ...
9 فایده قدرتمند زیره سبز برای سلامتی
جنوب غربی. علاوه بر این، زیره از دیرباز در طب سنتی استفاده می شده است. فواید سلامتی زیره سبز مطالعات جدید برخی از فواید سلامتی زیره را تایید کرده اند که به طور سنتی به آن ها معروف است، از جمله بهبود هضم و کاهش عفونت های ناشی از غذا. تحقیقات همچنین فواید جدیدی مانند کاهش وزن و بهبود کنترل قند خون و کلسترول را نشان داده است. 1. زیره سبز هضم را تقویت می کند ...
بررسی تاثیر جو بر تیروئید
گزینه خوبی برای افرادی است که از اختلالات تیروئید رنج می برند. دکتر N Raj بسته به شرایط شما و تنوعی که هر روز مصرف می کنید، مصرف 30 تا 50 گرم جو را توصیه می کند. می توانید فرنی جو، اسموتی جو، فلفل دلمه ای همراه با جو دوسر و ... مصرف کنید تا نیاز روزانه تان به مواد مغذی را برآورده کند. منبع: سلامت نیوز انتهای پیام/ ...
خواص فوق العاده دتاکس لیمو و خیار+ طرز تهیه
به گزارش بهداشت نیوز یکی از مزایای این نوشیدنی این است که به سرعت باعث آبرسانی و طراوت بدن می شود. مواد تشکیل دهنده آن (آب لیمو و خیار) ترکیب خیلی خوبی می شوند بنابراین، نتیجه بسیار خوشایند است و معمولاً نیازی به اضافه کردن چیز دیگری نداریم. با این حال برخی از افراد دوست دارند کمی نعناع تازه و همچنین مقداری عسل و زنجبیل به آن اضافه کنند. در اینجا چند دلیل عالی برای مصرف آن بیان می کنیم: ...
5 راز مهم برای جوان ماندن و سلامتی
.... متخصصان موافقند بهترین رژیم برای جلوگیری از آسیب های ناشی از سن و بیماری با غذا های طبیعی و سالم شروع می شود. رژیم غذایی سالم شامل غذا های بدون قند و کم چربی و کم نمک می شود. جلوگیری از مصرف قند و چربی های ناسالم می تواند به جلوگیری از التهاب، دیابت و بیماری های قلبی کمک کند. غلات کامل، مانند گندم کامل و برنج قهوه ای؛ گوشت بدون چربی و ماهی، مرغ و تخم مرغ؛ لوبیا، نخود فرنگی و ...
تفاوت تاثیر ویتامین D 2 و D 3 بر بدن
. انواع ویتامین D برای بدن بسیار ضروری است با این وجود 90 درصد مردم جهان از کمبود آن رنج می برند. از منابع غذایی دارای ویتامین D می توان به ماهی سالمون، غلات، پنیر، جگر، قارچ و شیر ها و آبمیوه های غنی شده اشاره کرد. قرار گرفتن در معرض نور خورشید نیز می تواند بخش زیادی از نیاز بدن به این ویتامین را تامین کند. با انجام آزمایش خون می توان میزان ویتامین D در بدن را مشخص کرد. ویتامین D2 و D3 ...
10 خوراکی که فشار خون بالا را کنترل می کند
سرشار از لیگنان، مانند غلات کامل، دانه کتان، کنجد و آجیل، با کاهش کلسترول و کاهش فشار خون مرتبط است. 6) کره بادام زمینی آجیل و دانه ها منبع مناسبی از چربی های غیر اشباع و مفید هستند که می توانند کلسترول را بهبود ببخشند و التهاب را کاهش دهند. در این میان، بادام زمینی به طور کل پتاسیم بالایی دارد و مصرف کره بادام زمینی برای بیماران قلبی و کسانی که فشار خون بالایی دارند بسیار مفید است. ...
10 خوراکی موثر برای خداحافظی با افسردگی
. سبزیجات برگ دار با انواع التهاب ها مبارزه می کنند و همین موضوع در غلبه بر افسردگی شدید که با التهاب مغزی همراه است، تاثیرگذار است. سبزیجات با برگ های سبز تیره حاوی ویتامین های E، C، A، K و مواد معدنی و مواد شیمیایی مفید برای بدن هستند. با مصرف روزانه ی آن ها علاوه بر تقویت بدن خود، به جنگ با افسردگی بروید. 2. گردو، غذایی غنی از امگا3 اسید های چرب امگا3 به افزایش روحیه کمک می کنند و ...
مکمل هایی که از سفیدی مو جلوگیری می کنند
طبیعی موها باید به میزان کافی از این مواد مغذی مصرف کنید. کلسیم علاوه بر استخوان ها به حفظ سلامت اعصاب، قلب و عضلات کمک می کند. محصولات لبنی مانند شیر و ماست منابع خوب این ماده معدنی هستند. کمبود مس می تواند در تولید انرژی در بدن اختلال ایجاد کند و سلول های خونی و بافت های همبند را تحت تاثیر قرار دهد. این ماده معدنی همچنین به بدن کمک می کند تا آهن را متابولیزه و سلول های خونی ...
با این نوشیدنی ها بدنی سالم داشته باشید
زیادی است. کافئین این نوع چای حدود نصف کافئین چای سیاه و چای سبز است. داشتن نشان استاندارد، پروانه بهداشتی و تاریخ تولید. چای را باید داخل ظرفی تیره، دربسته و دور از نور و رطوبت نگهداری کرد. حتی توصیه می شود پاکت چای را داخل کیسه پلاستیکی و گره زده قرار دهید. نوشیدن چای به ویژه چای سبز در حد متعادل، با کاهش چربی های خون از بروز بیماری های قلبی- عروقی و ...
این ها نشانه های کمبود ویتامین در بدن هستند
برطرف کنید یا اگر محدودیت های غذایی دارید که شما را از خوردن این غذاها باز می دارد، مکمل مصرف کنید که بیشتر در مورد آلرژی های غذایی صدق می کند. کمبودهای ثانویه زمانی رخ می دهند که بدن شما مواد مغذی را آنطور که باید جذب نمی کند. این می تواند به دلیل یک بیماری زمینه ای مانند بیماری سلیاک یا فیبروز کیستیک رخ دهد، علاوه بر این کمبود ثانویه ناشی از جذب مواد مغذی کمتر در بدن ما با افزایش سن است ...
حفظ سلامت پروستات | راهنمای کامل برای مراقبت از پروستات
.... مصرف مواد غذایی حاوی روغن های چرب ناسالم هستند، باید محدود شود. همچنین، مصرف مواد غذایی غنی از ریزغذاهای مفید مانند روزماری، آویشن و گیاهان سبز دارویی نیز می تواند به سلامت پروستات کمک کند. ورزش منظم نیز برای حفظ سلامت پروستات بسیار مهم است. فعالیت هایی مانند پیاده روی، شنا، دوچرخه سواری و ورزش های مقاومتی می توانند به بهبود جریان خون و کاهش خطر بیماری های پروستاتی کمک کنند ...
بهترین زمان مصرف چای سبز برای لاغری
در هر چای سبز متفاوت است. برخی از چای های سبز ممکن است کافئین بیشتری نسبت به چای سیاه داشته باشند، بنابراین بهترین چای های سبز عصرانه آن هایی هستند که برگ های بالغ یا برشته دارند، مانند کوکیچا. برای کاهش کافئین می توانید از آب خنک تر استفاده کنید و چای را کم تر دم بگذارید. با این حال، این روش EGCg کمتری را نیز به بدن تان می رساند. اگر دلیل شما برای نوشیدن چای سبز کاهش وزن است، بهترین ...
با خوردن این میوه ها سه سوته وزن کم کنید!
...> تحقیقات نشان می دهد این میوه که به داشتن طعم ترش معروف است در صورتی که قبل از غذا مصرف شود می تواند به کاهش وزن بدن کمک کند. در حالی که گریپ فروت تازه تضمین می کند تمام فیبرها دست نخورده باقی می مانند، کاهش وزن در شرکت کنندگانی که سایر محصولات گریپ فروت مانند آب میوه و کپسول گریپ فروت را قبل از غذا مصرف کردند هم محسوس بود. 3. آناناس یکی دیگر از میوه های استوایی شیرین؛ آناناس منبع آنزیم ...
زنجبیل دارویی شفا بخش برای انواع بیماری ها | خواص و مضرات زنجبیل
، هندی و چینی استفاده می شود. زنجبیل تقریبا در سراسر جهان به ویژه طب سنتی هند، آیورودا، مکتب طب سنتی ایران و طب سنتی چین به عنوان یکی از مهم ترین گیاهان دارویی که جنبه های درمانی مختلفی دارد، شناخته شده است. جنس زنجبیل سرده ای از تیره زنجبیلیان علفی ایستاده چند ساله با حدود 70 گونه بومی آسیای جنوب شرقی است با ساقه باریک و نی مانند و برگ های سرنیزه ای سبز براق که از زمین ساقه ای ...
چای سفید، رقیب جدید چای سبز در کاهش وزن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز چاقی به تجمع بیش از حد چربی در بدن گفته می شود که برای سلامتی بسیار مضر است. این عارضه مشکلات بسیار زیادی مانند دیابت نوع دو، بیماری های قلبی و عروقی، فشارخون بالا، کبد چرب، آپنه انسدادی و حتی سرطان را با خود به همراه می آورد.کاهش وزن در افراد چاق می تواند منجر به بهبود کیفیت زندگی، کاهش افسردگی، کاهش پرخوری و در نهایت سلامت جسمانی آنها شود. این مهم ...