علامتی که می گوید آلزایمر در چند قدمی شماست
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا اسب ها ایستاده می خوابند؟/ عکس
بلند نشود. در طول خواب REM، مغز همچنین اطلاعات جدید را برای خاطرات طولانی مدت یکپارچه و پردازش می کند. افرادی که خواب REM کافی ندارند ممکن است مشکلاتی در تمرکز ذهنی و تنظیم خلق و خوی، ضعف سیستم ایمنی و رشد سلولی کمتر داشته باشند. اسب های بالغ اغلب می توانند حداقل 5 ساعت در روز بخوابند و می توانند بیشتر آن را در حالت ایستاده بخوابند. و در حالی که اسب های ایستاده می توانند به خواب "موج ...
این 5 خوراکی باعث باهوش شدن می شوند
بیماری آلزایمر کافئین می تواند بر خواب فرد تأثیر بگذارد و پزشکان مصرف کافئین را برای همه توصیه نمی کنند. 5-بادام زمینی بادام زمینی یک خوراکی با مشخصات غذایی عالی است. بادام زمینی حاوی مقدار زیادی چربی اشباع نشده و پروتئین است تا سطح انرژی فرد را در طول روز حفظ کنند. بادام زمینی همچنین ویتامین ها و مواد معدنی کلیدی را برای سالم نگه داشتن مغز از جمله مقادیر ...
9 فایده معجزه آسای دویدن برای بدن
. تقویت حافظه: این ورزش مفید، عامل موثری برای کاهش خطر ابتلا به کاهش حافظه و زوال عقل به شمار می رود. برخی تحقیقات نشان داده اند که دویدن، از مغز در برابر آلزایمر محافظت می کند و احتمال بروز آلزایمر را در افرادی که سابقه این بیماری در خانواده شان وجود داشته، کاهش داده است. کاهش فشار خون: ورزش هایی مانند دویدن، ظرف چند هفته می توانند فشار خون فرد را کاهش داده و به حد طبیعی اش ...
اگر می خواهید جوان بمانید، این اشتباهات را انجام ندهید؟
مهم است، نه کمیت آن. 9- کنترل نکردن فشارخون فشارخون بالا خطر ابتلا به مشکلات مرتبط با سن مانند زوال عقلی و عروقی و بیماری آلزایمر را افزایش می دهد، احتمالاً به این دلیل است که به مویرگ های خونی مغز آسیب می رساند. به نظر می رسد افرادی که فشارخون خود را با رژیم، ورزش و دارو کنترل می کنند، می توانند مانع افت مغز شده و یا از زوال آن جلوگیری کنند. 10- به دیگران کمک نمی ...
کافئین با مغز ما چه می کند
یا آریتمی کند، با مصرف 1200 میلی گرم یا بیشتر در روز خود را نشان می دهد. حس هوشیاری ناشی از کافئین وقتی بعد از یک بی خوابی مفرط قهوه مصرف می کنید در حقیقت غیرواقعی است. مغز عمیقا و به طور مزمن از خواب محروم بوده است و فقط موقتا با مصرف زیاد کافئین فریب می خورد. واقعیت این است که هیچ داروی شناخته شده ای، از جمله کافئین، نمی تواند به طور موثری کمبود خواب را رفع کند. دلیل آن تا حدی به ریتم شبانه روزی ...
نقرس با افزایش بیماری های عصبی مرتبط است
جهانی و منطقه ای کمتر و نشانگرهای آهن مغز بالاتر هستند. همچنین شرکت کنندگان مبتلا به نقرس، به ویژه در سه سال اول پس از تشخیص، شیوع بیشتری از زوال عقل، بیماری پارکینسون و لرزش اندام احتمالی داشتند. مشاهدات نشان داد: منابع عصبی آناتومیک پایین در میان بیماران نقرس ممکن است آسیب پذیری بالاتر آنها را در برابر بیماری های عصبی متعدد توضیح دهد. تداعی های ژنتیکی عمدتاً منعکس کننده موارد مشاهده ...
تناسب اندام بدون ورزش فقط با خوابیدن/ راز تناسب اندام مدل ها در خواب است!
وزن می شود. ورزش 2 ساعت قبل خواب اگر توده عضلانی زیادی داشته باشید، قطعاً کالری سوزی شما هم بهتر می شود و حتی زمانی که خواب هستید هم کالری می سوزانید. انجام تمرین ورزشی در طول روز مخصوصاً تمرین های قدرتی به کاهش وزن شما کمک می کند. اگر در طول روز وقت ندارید ، حداقل 2 ساعت قبل از خواب یک ورزش چند دقیقه ای را انجام دهید. خوابیدن در اتاق تاریک و خنک تر طبق ...
10 راه برای کنترل فشار خون بالا بدون دارو
خورید و می نوشید باشید. گرسنه یا سیر به رختخواب نروید. از خوردن وعده های غذایی حجیم نزدیک به زمان خواب خودداری کنید. همچنین نیکوتین، کافئین و الکل را نزدیک به زمان خواب محدود کنید. چرت زدن را محدود کنید برای کسانی که چرت زدن در طول روز را مفید می دانند، محدود کردن چرت زدن به 30 دقیقه زودتر در روز ممکن است به خواب شبانه کمک کند. 8. استرس را کاهش دهید استرس عاطفی طولانی مدت ...
10 راه برای کنترل فشار خون بالا بدون دارو
...، کافئین و الکل را نزدیک به زمان خواب محدود کنید. چرت زدن را محدود کنید برای کسانی که چرت زدن در طول روز را مفید می دانند، محدود کردن چرت زدن به 30 دقیقه زودتر در روز ممکن است به خواب شبانه کمک کند. 8. استرس را کاهش دهید استرس عاطفی طولانی مدت (مزمن) ممکن است به فشار خون بالا منجر شود. تحقیقات بیشتری در مورد اثرات تکنیک های کاهش استرس مورد نیاز است تا مشخص شود که آیا آنها ...
راهی برای درمان عفونت بیماری خواب
بیماری در اختلالات شبانه روزی به خصوص بی خوابی در شب و حملات بیش از حد در طول روز نقش مهمی ایفا می کند. به همین دلیل است که این عفونت بیماری خواب یا به طور رسمی تر، تریپانوزومیازیس آفریقایی انسانی (HAT) نامیده می شود. به گفته دانشمندان اکنون امید جدیدی در تلاش برای ریشه کنی آن وجود دارد. بیش از یک قرن است که دانشمندان درباره بیماری خواب می دانند، اما هنوز مشخص نیست که چگونه این انگل واقعاً ...
این 7 عادت را باید تا قبل از 30 سالگی ترک کرد
مشکلات و پیگیری کردن آن ها از بسیاری از بیماری ها و سختی ها در سنین بالا جلوگیری می کن 2. دهیدراته بودن همزمان که سن شما بالا می رود، اهمیت آبرسانی در بدن افزایش پیدا می کند زیرا افراد در سنین بالا کمتر از جوانان احساس تشنگی می کنند. بنابراین به مصرف آب اهمیت نمی دهند. مصرف یک فنجان قهوه در طول روز یا یک لیوان کوچک نوشابه بشدت آب بدن شما را می گیرد. پس مصرف روزانه آب را ...
8 راهی که ساعت های هوشمند می توانند سلامتی شما را بهبود ببخشند
ردیابی گام ها قابلیتی است که به شما امکان می دهد تعداد قدم هایی را که در طول روز برداشته اید اندازه گیری کنید. این قابلیت همچنین می تواند به شما کمک کند فعالیت بدنی خود را کنترل، اهداف تناسب اندام را تعیین و پیشرفت خود را پیگیری کنید. امروزه بسیاری از ساعت های هوشمند ردیابی گام ها را به عنوان یکی از عملکردهای خود به همراه ویژگی های دیگری مانند نظارت بر ضربان قلب، شمارش کالری، ردیابی خواب ...
رهایی از چنگال قاتل خاموش با تغییر سبک زیستی
: تمامی افراد بالای 18 سال، حتی اگر تاکنون هیچ علامتی نداشته اند، باید از نظر ابتلا به فشار خون مورد بررسی قرار گیرند زیرا فشار خون بیماری خاموشی است و گاهی اوقات افراد از ابتلا به بیماری خود غافلند. دکتر زهرا عطایی افزود: اگر فشار خون بعد از بررسی در افراد بالای 18 سال طبیعی بود، حتی بدون داشتن هیچ عامل خطر دیگری مانند چاقی، دیابت و غیره، باید هر سال وضعیت فشار خون افراد را بررسی کرد. ...
تحریک مغز در زمان خواب می تواند به تقویت حافظه کمک کند
تقویت حافظه به قدری زیاد است که باید همیشه یکسری راهکارها را برای بهبود وضعیت خواب خود در نظر بگیرید. وی به برخی از راهکارها در رابطه با تجربه خواب خوب اشاره کرد و گفت: از مصرف نوشیدنی های کافئین دار در بعدازظهر خودداری کنید، 20 دقیقه در طول روز خواب مفید داشته باشید. جاویدی در پایان اظهار داشت: یکی از کارکرد های خواب، تقویت حافظه است. وقتی افراد به اندازه کافی نمی خوابند، دچار ...
تاثیر آپنه خواب بر مغز
آنها دریافتند که در بین مبتلایان به آپنه خواب، افراد مثبت آمیلوئید در برابر از دست دادن حجم مغز و نمرات ضعیف تر در تست های حافظه نسبت به همتایان منفی آمیلوئید آسیب پذیرتر هستند. آپنه خواب یک نوع اختلال خواب است که شامل توقف مکرر و شروع تنفس در هنگام خواب است که می تواند منجر به سطح اکسیژن کم شود. مطالعات نشان می دهد که آپنه خواب ممکن است خطر کاهش شناختی و زوال عقل را افزایش ...
قطب نمای داخلی مغز
همه قطب نماهای عصبی شامل سلول های مغزی با جهت شلیک ترجیحی هستند به این معنی که وقتی سر در جهت خاصی قرار می گیرد به طور مداوم شلیک و انتقال دهنده های عصبی را پخش می کنند. اما آنها چگونه متوجه می شوند چه زمانی این اتفاق می افتد؟ اول این که داده های بصری از چشم ها وجود دارد. دوم، مغز متکی به حس عمقی است که موقعیت اندام را ردیابی می کند. سوم، عوامل قطب نما در سیستم دهلیزی (گوش داخلی) که از حلقه های ...
مردم این 10 نقطه از جهان تا 100 سالگی عمر می کنند
با مجردها کمتر به ناراحتی های عصبی و بیماری های قلبی مبتلا می شوند و در نتیجه احتمال افزایش طول عمرشان هم بیشتر خواهد شد. شاید برایتان جالب باشد بدانید سن ازدواج اهالی چینگدائو 19 سالگی است و فردی که دیرتر از 22 سالگی ازدواج کند، بیشتر از 80 سال عمر نمی کند! این جزیره مدیترانه ای در 195 کیلومتری حاشیه ایتالیا قرار دارد. شغل بیشتر ساکنان ساردینیا دامداری و دامپروری است. به همین دلیل آنها ...
7 مزیت مصرف قهوه در صبح
در سرتاسر جهان هستند که با مشکل سنگ کلیه دست و پنجه نرم می کنند و روزگار خود را به سختی می گذرانند. مطالعات نشان داده که قراردادن قهوه در رژیم غذایی می تواند به دفع سنگ کلیه کمک کرده و این مشکل بزرگ را به راحتی درمان کند. همچنین بر اساس اطلاعات موجود، افرادی که روزانه حداقل یک فنجان قهوه مصرف می کنند، 26 درصد کم تر از سایر افراد در معرض بیماری سنگ کلیه قرار می گیرند. کافئین ...
چطور باید قورباغه مان را قورت بدهیم؟
فرصت ها استفاده کنید حالا که تصمیم به ادامه تحصیل گرفته اید از هر فرصتی برای درس خواندن استفاده کنید و وقت تان را به بطالت نگذرانید. برنامه خواب تان را تنظیم کنید مدتی طول می کشد که افراد به ویژه آنهایی که شاغل و متاهل هستند، بتوانند برنامه ریزی صحیحی برای هماهنگ کردن درس و زندگی داشته باشند و به همین دلیل ریتم خوابشان به هم می ریزد اما این موضوع موقتی است و به ...