10 راه برای کنترل فشار خون بالا بدون دارو
سایر منابع:
سایر خبرها
این نوشیدنی ها عمر شما را کم می کند!
.... اگر ورزشکار هستید و عادت به مصرف منظم انواع نوشابه های انرژی زا دارید، بهتر است بدانید که این نوشیدنی ها می توانند عمر شما را کوتاه کنند. براساس تحقیقات محققان مایوکلینیک، نوشیدن فقط یک بطری از نوشیدنی های انرژی زا می تواند علاوه بر افزایش ناگهانی فشار خون، سطح هورمون استرس را هم در بدن افزایش دهد و باعث بالا رفتن التهاب در بدن شود. در چنین شرایطی، احتمال ابتلا به مشکلات قلبی مانند انواع سکته یا حمله های قلبی (حتی در افراد سالم) افزایش پیدا میکند. ...
با نوشیدن این نوشیدنی ها عمر شما کم می شود
تواند خطر سکته مغزی در زنان را افزایش دهد. همچنین، این نوشیدنی ها فاقد ارزش تغذیه ای هستند. نوشیدنی های انرژی زا مصرف نوشیدنی های انرژی زا می تواند باعث افزایش سطح هورمون استرس و التهاب در بدن شود و باعث بالارفتن فشار خون و افزایش خطر مشکلات قلبی شود. بنابراین، بهتر است مصرف نوشیدنی های شیرین، گازدار، رژیمی و انرژی زا را به میزان متعادل کاهش داده و به جای آنها از نوشیدنی هایی مانند آب، نوشابه های طبیعی، چای و قهوه با میزان متعادل استفاده کرد. ...
سیاهی زیر چشم در بارداری نشانه چیست؟ 10 درمان خانگی موثر
هایتان چای کیسه ای سرد قرار بدهید. 7- مقداری پنبه را در گلاب خیس کنید، آب اضافی آن را بگیرید و پنبه را روی چشم های خود نگه دارید. در حالی که پنبه روی چشم هایتان است می توانید 10دقیقه چرت بزنید تا گلاب اثر جادویی خودش را نشان بدهد. 8- مدیتیشن کنید و تمرینات تمدد اعصاب را برای کاهش استرس و خواب بهتر انجام دهید. 9- برش های خیار یا سیب زمینی خام هم می تواند چشم های شما را خنک نگه دارد ...
این میوه تابستانی قاتل سنگ کلیه است و فشار خون را کنترل می کند
می تواند به تنظیم فشار خون کمک کند. به همین دلیل هم معمولا به افراد مبتلا به فشار خون بالا یا افراد دارای سابقه بیماری های قلبی توصیه می شود که در فصل تابستان حتما به صورت روزانه یا حداقل 4 روز در هفته خربزه مصرف کنند. 2. کمک به کاهش وزن خربزه آب فراوانی را در بافتش جای داده است و مصرف آن کالری محدودی به بدن می رساند. از این رو، افرادی که در رژیم کاهش وزن هستند، می توانند از ...
اعداد فشار خون به شما چه می گویند؟
.... اگر نظارت یا کنترل نشود، می تواند برای مادر و نوزاد دردسر ایجاد کند. می تواند بر کلیه های مادر تاثیر بگذارد و خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد و می تواند باعث عوارضی مانند پره اکلامپسی و همچنین وزن کم هنگام تولد و زایمان زودرس شود. کاهش فشار خون پایین در افرادی که فشار خون پایین دارند، ممکن است نشانه آن باشد که اندام ها خون کافی دریافت نمی کنند. ...
عوارض جراحی چاقی را بشناسید
رعایت دستورالعمل های پزشکی خاصی داشته باشید. ممکن است از شما خواسته شود تا در برنامه های پیگیری طولانی مدت شرکت کنید که شامل نظارت بر تغذیه، سبک زندگی، رفتار و شرایط پزشکی شما می شود. به طور کلی، جراحی چاقی برای کمک به کاهش وزن اضافی و کاهش خطر مشکلات سلامتی مرتبط با وزن بیش از حد انجام می شود. بیماری قلبی، سکته مغزی، فشار خون بالا، بیماری کبد چرب غیر الکلی، آپنه خواب و دیابت نوع دو شرایطی هستند ...
هشدار؛ قبل از خواب هرگز حمام نروید
منجر به افزایش وزن شود. عمل گوارش به افزایش گردش خون به سمت معده نیاز دارد و حمام کردن باعث می شود خون به طرف قسمت های دیگری از بدن جریان یابد. اگر احساس می کنید شب ها حتماً باید حمام کنید، بهتر است بعد از خوردن غذا، دست کم 30 دقیقه صبر کنید. 4- برای موهایتان بد است رفتن به حمام قبل از خواب، آن هم زمانی که موها هنوز خیس هستنتد، اصلاً به نفع موها نیست. خوابیدن با موی خیس باعث می شود بالش رطوبت را به خود جذب کند و یک محیط گرم و مرطوب بی عیب و نقص برای رشد باکتری های مضر ایجاد می شود. این امر ممکن است منجر به بروز مشکلاتی در ناحیه کف سر شود، از جمله خارش، تحریک پوست و شوره . ...
اگر وزنتان بی دلیل بالا می رود این عوامل را بررسی کنید
طور ناگهانی قطع کنید، چرا که ممکن است مشکلات جدی تری ایجاد شود. در این مورد اول با دکترتان مشورت کنید. 5- داروهای دیگر: چند گروه دارویی دیگر از جمله داروهای ضد روانپریشی (که برای درمان اسکیزوفرنی و اختلال دوقطبی به کار می روند) و نیز برخی از داروهایی که برای درمان میگرن، تشنج، فشار خون بالا و دیابت به کار می روند، ممکن است افزایش وزن ایجاد کنند. در این موارد هم باید با دکترتان مشورت ...
اگر استرس مالی دارید، این مطلب را بخوانید/ راهکاری برای کاهش استرس مالی
مناسب به مراقبت های بهداشت روان، شرایط برای کمک پیدا کردن و رها شدن از این شرایط سخت تر خواهد بود. اگر سطح بالایی از استرس مالی دارید، احتمالاً متوجه خواهید شد که این شرایط بر سلامت جسمانی شما تأثیر می گذارد. این نوع فشار می تواند منجر به مشکلاتی از این دست شود: سردرد یا میگرن تضعیف سیستم ایمنی فشار خون بالا مشکلات سیستم گوارش تنش عضلانی آریتمی ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز لیمو
خاصیت ضد التهابی دارد. نوشیدن یک لیوان آب گرم همراه با لیمو التهاب بدن را به طور کامل از بین می برد. فشار خون بالا: اگر مبتلا به فشار خون بالا هستید، آب لیمو بنوشید. اگر در حال حاضر از داروهای فشار خون استفاده می کنید، این داروها را یکباره ترک نکنید و با پزشکتان به طور خاص در باره جایگزین کردن آب لیمو مشورت نمایید. بیماری کیسه صفرا: بیماری کیسه صفرا عموما ناشی از التهاب و تحریک ...
چند توصیه برای پیشگیری از این بیماری های مزمن
شما در پیشگیری، به تاخیر انداختن یا مدیریت بیماری های مزمن کمک کند. حداقل 150 دقیقه در هفته فعالیت بدنی با شدت متوسط (مانند پیاده روی سریع یا باغبانی) انجام دهید و دو روز در هفته نیز فعالیت های تقویت کننده برای عضلات را انجام دهید. * از نوشیدن الکل خودداری کنید با گذشت زمان، نوشیدن الکل می تواند منجر به ابتلا به فشار خون بالا، سرطان های مختلف، بیماری های قلبی، سکته مغزی و ...
با این روش عملیات احیای قلب انجام دهید
قدر کافی وجود دارد که فرد تا چند دقیقه پس از قطع تنفس دوام آورد. مسئله مهم برقراری جریان خون است و CPR با تقلید کردن انقباض طبیعی قلب تاثیر خود را ایجاد می کند. شما در هنگام انجام عملیات احیا با فشردن قفسه سینه از بیرون روی قلب که درون آن قرار دارد، فشار می آورید و باعث می شوید خون از قلب خارج شود و به بقیه بدن از جمله مغز برسد. هنگامی که فشار آوردن را قطع می کنید، قفسه سینه ...
دانشجوها شب امتحان توهم بیش فعالی نزنند
...، دلیلی بر بیش فعال بودن فرد نمی تواند باشد. عده ای با سرچ در اینترنت وانجام تست بر خود برچسب بیش فعالی می زنند. تنها، دکتر متخصص با مصاحبه بالینی می تواند تشخیص این موضوع را بدهد. زینالپور در پایان خاطر نشان کرد: دانشجویان برای کنترل استرس ناشی از شب امتحان حتما ورزش های هوازی را در برنامه روزانه خود بگنجانند. وقت خواب خود را در زمان امتحانات جدی بگیرند؛ بهداشت خواب باعث تمرکز بیشتر می شود. پایان پیام/. ...
کاهش درد پریود زنان|7 روش موثر در کاهش درد پریود خانم ها
...، استرس و درد همراه است. حتی مردان نیز باید در رابطه با نوع رفتارشان با خانم ها در این دوران، مراعات بیشتری بکنند. در این مقاله مواردی را به شما می گوییم که با رعایت آنها می توانید دوران قاعدگی را آسان تر پشت سر بگذارید. آهن بدن خود را بالا ببرید مهمترین دلیل افزایش استرس و عصبی شدن زنان در این دوره، کمبود آهن بدن می باشد. مصرف گوشت، ماهی، گوجه فرنگی و انواع ...
لاغری با 7 ادویه که سوخت و ساز بدن تان را بالا می برد!
یبوست می شود. لاغری با فلفل سیاه برای کوتاه کردن زمان کاهش وزن، می توانید فلفل سیاه را هر روز در رژیم غذایی تان بگنجانید. فلفل سیاه در سرعت بخشیدن به فرایندهای گوارشی، کاهش تولید گاز، جلوگیری از کم آبی بدن، تنظیم فشار خون و ... شناخته شده است. لاغری با هل هل با کمک به فرایند گوارش و بهبود عملکرد سوخت و ساز برای کاهش وزن مناسب است. علاوه بر آن طعم خوشایند و بوی ...
روتین زندگی می کنید؟
نداشته باشید باعث می شود دچار استرس و اضطراب، احساسات شدید و عدم تمرکز شوید. زیرا تماما ذهنتان درگیر این است که آیا می توانم کارهایم را انجام دهم؟ اما با داشتن یک روتین روزانه و منظم دیگر خیالتان راحت است که با برنامه پیش می روید و به کارها و اهداف خود می رسید. نداشتن ساختار و روتین منظم ممکن است در شما احساس ناراحتی را تشدید کند و باعث شود شما به مشکلات خود بیشتر توجه کنید. به گفته ...
شناسایی 600 نفر بیمار مبتلا به دیابت در شهرستان سیب وسوران
تمینی ، تاکید کرد: هر فرد جهت حفظ سلامتی خود لازم است روزانه حداقل 30 دقیقه پیاده روی ( فعالیت بدنی منظم)داشته باشند و به تغذیه خود توجه ویژه ای داشته باشند و از مصرف غذاهای پرچرب، پرنمک و پر کالری پرهیز کند و مصرف سبزیجات را در سفره های غذایی خود بگنجانند . شایع ترین علائم پنهان قند خون: گرسنگی بیش از حد از آنجا که مقدار گلوکز مورد استفاده سلول های بدن برای انرژی تنظیم نمی شود ...
داشتن احساس بهتر با 5 عادت
احساس شادی به شما می دهند. مهم تر از همه اینکه این عادت ها وقت و انرژی زیادی از شما نمی گیرند. به ورزش کردنتان ادامه دهید اما باقی وقتتان را با درپیش گرفتن این عادت های سالم متعادل کنید. هر روز حداقل 20دقیقه بیرون بروید بیرون از خانه وقت گذراندن، درمان خوبی برای استرس و افسردگی است. آیا می دانستید بعضی از درخت ها فیتونسید آزاد می کنند؟ فیتونسیدها مواد شیمیایی هستند که برای سلامت ...
8 راهی که ساعت های هوشمند می توانند سلامتی شما را بهبود ببخشند
. در واقع دو راه برای شمارش قدم ها در ساعت های هوشمند وجود دارد: بسیاری از مردم قدرت خواب را دست کم می گیرند اما در حوزه سلامتی، حتی چرت زدن با کیفیت نیز مانند ابرقدرتی است که به شما کمک می کند با استرس مبارزه کنید، خلق و خوی خود را تقویت کنید و به طور کلی سلامتی خود را ارتقا دهید. پیگیری برنامه خواب (Sleep Tracking) ویژگی مفیدی است که بسیاری از ساعت های هوشمند در راه کمک به ...
علائم سکته مغزی را بشناس | راهکاری برای جلوگیری از سکته مغزی | بیا ببین این علائم را داری یا نه؟
شیرینی ها و غذاهای چرب، محصولات لبنی کم چرب و ماهی های حاوی امگا 3 می تواند برای جلوگیری از سکته مغزی مفید باشد. ورزش منظم به شما کمک می کند تا وزن خود را کنترل کنید، فشار خون را کاهش دهید و سطح کلسترول خوب خود را افزایش دهید. استرس می تواند فشار خون و سطح کلسترول بالا را افزایش دهد که ممکن است به سکته مغزی منجر شود. به همین دلیل، تلاش کنید استرس خود را کاهش دهید و فعالیت ...
راهکارهای مؤثر برای رفع گودی زیر چشم| گودی زیر چشم را سه سوته درمان کنید
بالا باشد. اختلالات و بیماری ها اگر به اختلال تیروئید مبتلا باشید، زیر چشم ها تیره می شوند. زیرا بیماری تیروئید بر احتباس مایعات اطراف چشم تأثیر می گذارد. خستگی چشم خستگی چشم باعث فشار بر رگ های خونی زیر چشم می شود و پوست شکننده زیر چشم شما را تیره می کند. بهتر است استراحت های کوتاه از کار داشته باشید و تمرینات چشم را برای جلوگیری از خستگی چشم انجام ...
احساس سنگینی در سر نشانه چیست؟
خون به مغز کاهش یابد و باعث ایجاد احساس سنگینی سر شود. همچنین ، فشار خون بالا ممکن است باعث ایجاد سایر علائم نیز شود مانند سردرد ، تنگی نفس ، ضعف عضلانی و بی قراری. در صورتی که شما دچار این علائم باشید ، پیشنهاد می دهیم که به پزشک خود مراجعه کنید. انتهای پیام/
چیکار کنم سریع پریود بشم|7 پیشنهاد برای خانم هایی که زمان پریود برایشان مهم است!
فضایی ایجاد می کند که می تواند خون قاعدگی را به سمت پایین بکشد . ارگاسم می تواند هم از طریق دخول واژینال و هم از طریق فعالیت جنسی غیر دخول رخ دهد. و در برخی موارد، این می تواند باعث شود پریود شما فرا برسد. مایع منی دهانه رحم را نرم می کند و به شروع قاعدگی اجازه می دهد. فعالیت جنسی منظم همچنین می تواند استرس و اضطراب را کاهش دهد و تعادل هورمونی را حفظ کند. روش کنترل بارداری ...
تاثیر نوروایسکمیک و تاثیر آن بر پای دیابتی
روی سیستم عصبی و ایمنی بدن است. از آنجا که نوروایسکمیک ناشی از کاهش جریان خون به عروق خونی است، افراد دیابتی با توجه به مشکلات عروقی خود، در خطر بیشتری از تجربه نوروایسکمیک قرار دارند. این ممکن است منجر به عوارض جدی مانند سکته مغزی، اختلال عملکرد شناختی، فلج و ضعف عضلانی شود. مدیریت دیابت به منظور کنترل سطح قند خون، کاهش عوامل خطر مرتبط با بیماری عروقی مانند کلسترول بالا و فشار ...
تاثیر استرس بر چاقی و افزایش وزن
پروفسور هربرت هرتزوگ، نویسنده ارشد این مطالعه گفت: یافته های ما نشان می دهد که استرس می تواند بر پاسخ طبیعی مغز که لذت حاصل از غذا خوردن را کاهش می دهد، غلبه کند؛ به این معنی که مغز به طور مداوم برای غذا خوردن پاداش می گیرد. استرس مزمن، همراه با رژیم غذایی پرکالری، می تواند باعث مصرف بیشتر و بیشتر غذا همچنین ترجیح دادن غذاهای شیرین و بسیار خوش طعم شود و در نتیجه باعث افزایش وزن و چاقی شود. ...
تاثیر استرس بر سفره غذا
دانشمندان کشف کرده اند که ترکیب استرس مزمن و مصرف غذایی که آرامش می دهد باعث ایجاد یک سری تغییرات در مغز می شود.
سکته در کمین بدخواب ها
گفته این تیم تحقیقاتی این درصد برای افراد مبتلا به دیابت، فشار خون بالا، بیماری قلبی و افسردگی حتی بیشتر بود. ساوادوگو گفت: این تفاوت در میزان خطر بین این دو گروه سنی ممکن است به دلیل وقوع بیشتر سکته مغزی در سنین بالاتر باشد. با افزایش سن افراد، فهرست بلندبالایی از عوامل مانند فشار خون بالا و دیابت می تواند خطر ابتلا به سکته مغزی را افزایش دهد و علائم بی خوابی را به یکی از عوامل احتمالی تبدیل کند ...