خانه
تاثیر استرس بر چاقی و افزایش وزن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خطر داروهای جدید کاهش وزن
قدری به هم مرتبط هستند که مشکلات روده می تواند منجر به استرس، اضطراب و افسردگی شود. این همان چیزی است که به عنوان ارتباط روده و مغز شناخته می شود. لاری کیفر، روانشناس سلامت دانشگاهی و مدیر تحقیقات روانشناختی در بخش گوارش، گفت: درد مزمن شکمی و علائم گوارشی غیرقابل پیش بینی مانند حالت تهوع، اسهال، سیری یا یبوست می تواند تأثیر قابل توجهی بر خلق و خو و سطح انرژی داشته باشد. منبع: همشهری آنلاین انتهای پیام/ ...
نتایج یک تحقیق: مگس ها هم نوعان مرده خودشان را ببینند زودتر می میرند
مرگ است. استرس مزمن در جانوران منجر به مشکلات سلامتی و کوتاه شدن طول عمر می شود و مگس ها نیز می توانند استرس بگیرند. دکتر اسکات پلچر، زیست شناس در دانشگاه میشیگان، در این باره می گوید : اگر ناگهان خود را در دریایی از انسان های مرده ببینیم، بسیار استرس زا خواهد بود. محققان می گویند درک بیشتر این مورد که چگونه مغز مگس ها قادر به ایجاد تغییر فیزیکی برای تسریع روند پیری می شود ...
10 راه برای کنترل فشار خون بالا بدون دارو
زدن را محدود کنید برای کسانی که چرت زدن در طول روز را مفید می دانند، محدود کردن چرت زدن به 30 دقیقه زودتر در روز ممکن است به خواب شبانه کمک کند. 8. استرس را کاهش دهید استرس عاطفی طولانی مدت (مزمن) ممکن است به فشار خون بالا منجر شود. تحقیقات بیشتری در مورد اثرات تکنیک های کاهش استرس مورد نیاز است تا مشخص شود که آیا آن ها می توانند فشار خون را کاهش دهند یا خیر. با ...
سلامت مالی بر سلامت جسمی تان اثر می گذارد
زیاد است. کارشناسان دریافتند: استرس ناشی از مشکلات مالی مزمن یا طولانی مدت است و مسائل مالی منبع اصلی استرس برای اکثر مردم است ؛حتی استرس زاتر از سیاست، خانواده و کار. سلامت مالی و سواد پایین می توانند منجر به استرس مالی بالا شوند. درست مانند سایر چیزهای استرس زا در زندگی، این نوع تنش می تواند باعث اضطراب، افسردگی و غرق شدن شما در خودتان شود. سلامت روان و سلامت مالی در یک ...
با این سبک های غذا خوردن لاغر شوید
سیستماتیک نشان داده اند که ارائه بخش های بزرگ تر غذا و نوشیدنی باعث افزایش مصرف انرژی (معمولاً چربی و شکر بیشتر) می شود. چندین راه برای شروع کنترل وعده غذایی برای کمتر خوردن وجود دارد: از بشقاب کوچکتر استفاده کنید. برای تقسیم غذا از لیوان های اندازه گیری استفاده کنید. قبل از مصرف یک وعده دیگر، اجازه دهید بدن شما حدود 20 دقیقه فرآیند هضم را انجام دهد. مراقب مصرف ...
این ماده غذایی باعث کندذهنی می شود
نان و سس گوجه فرنگی نیز مملو از شکر هستند. شکر از طرق مختلف به بدن آسیب می رساند. تاثیرات منفی شکر بر سلامت بدن 1. افزایش وزن مصرف شکر باعث افزایش وزن می شود. تحقیقات مکرراً به اثرات مضر شکر از طریق مصرف زیاد کولاها، آب میوه ها و سایر نوشیدنی های شیرین اشاره کرده اند. کسانی که برای مهار گرسنگی خود بیش از حد به مواد غذایی ناسالم و فرآوری شده متکی هستند، وزنشان بیشتر از کسانی ...
اگر وزنتان بی دلیل بالا می رود این عوامل را بررسی کنید
غذا خوردن بر وزن تان اثر می گذارد. 2 - استرس: کورتیزول یا هورمون استرس که در هنگام تنش در بدن ترشج می شود، باعث افزایش اشتها می شود. از طرف دیگر استرس ممکن است شما وادارد که با خوردن غذاهای پرکالری مثلا شیرینی ّ ها خودتان را تسکین دهید. چنین وضعیتی زمینه ساز افزایش وزن است 3- داروهای ضدافسردگی: یک عارضه جانبی ناخوشایند برخی از داروهای ضدافسردگی افزایش وزن است. اگر به این علت ...
احساس سنگینی در سر نشانه چیست؟
می تواند : استرس ، اضطراب ، حرکت ناگهانی گردن و اشتباه در وضعیت نامطلوب بدنی ، مصرف الکل ، تغذیه نامناسب و عدم تحرک کافی باشد. در صورتی که این علائم به صورت مداوم و مزاحم باشند، بهتر است به پزشک مراجعه کرده و مشاوره درمانی مناسب را دریافت کنید. فشار خون بالا می تواند عامل ایجاد احساس سنگینی سر باشد. فشار خون بالا به معنای افزایش فشار خون در دیواره ی عروق است که ممکن است باعث شود که جریان ...
آیا مصرف نوشیدنی انرژی زا قبل و حین تمرین لازم است؟
یا دو فنجان قهوه میل کنید، و به آن یک قوطی نوشیدنی انرژی زا اضافه کنید، این باعث می شود که شما از مقدار کافئینی که باید مصرف کنید بیشتر مصرف کنید. مطالعات نشان می دهند که داشتن مقدار کافئین مناسب در بدن ممکن است به بهبود عملکرد برای ورزش های استقامتی مانند دویدن و استقامت و قدرت عضلانی کمک کند. یک بررسی مروری روی 34 مطالعه، نشان داد که کافئین در بهبود عملکرد ورزشی نقش دارد. اما باید در ...
ترکیب گردو و عسل با شما چه می کند!
به گزارش رکنا، یکی از بهترین مواد طبیعی برای افزایش حافظه، ترکیب و است. این ترکیب برای از بین بردن غم و رکود روحی نیز بسیار مناسب است. خواص عسل و گردو کاهش وزن ترکیب گردو و عسل در درمان بسیار موثر است، زیرا قند موجود در عسل کالری کمتری نسبت به قندهای مصنوعی دارند، علاوه بر این گردو منجر به مهار اشتها و کاهش میل به خوردن غذای بیشتر در طول روز می شود. مصرف گردو و عسل علاوه بر ...
سیر را با این ادویه ترکیب کنید و معجزه آن را ببینید
...> سیستم دفاعی آنتی اکسیدانی بدن شامل آنزیم های آنتی اکسیدانی مانند سوپراکسید دیسموتاز و گلوتاتیون پراکسیداز می شود. این آنزیم ها به متعادل نگه داشتن سطوح گونه های فعال اکسیژن کمک می کنند. اما ضعف در این سیستم با بروز استرس اکسیداتیو همراه است که به آسیب سلولی منجر می شود. مطالعات نشان داده اند که سیر و زنجبیل ممکن است به کاهش نشانگرهای استرس اکسیداتیو، از جمله ترکیب بسیار واکنش پذیر و ...
افراد پرکار با این خوراکی ها انرژی بگیرند
انرژی مورد نیاز بدن از طریق موادغذایی تامین می شود که اگر به اندازه کافی به بدن نرسد، علائمی مانند خستگی و بی حالی بروز پیدا می کند. انتخاب غذاهای سرشار از انرژی به خصوص برای افرادی که فعالیت بدنی بالایی دارند، اهمیت بیشتری خواهد داشت. گرچه ممکن است این افراد مصرف مکمل های غذایی را مفید بدانند اما می توان با گنجاندن بعضی خوراکی های سالم و مغذی این نیاز بدن را تامین کرد. در ادامه این ...
پنیر را با چه چیزی بخوریم؟
بادام باعث لکه و پیسی در پوست صورت می شود ترخون ضرر پنیر بر بدن را از بین می برد. بهتر است پنیر همراه مغز دانه هایی مانند گردو و یا خرما، کشمش و مواد گرم پرانرژی مصرف شود تا انرژی لازم را از این مواد دریافت کند. پنیر از لبنیات پرمصرف در سبد غذایی ما ایرانیان است و حذف آن امکان پذیر نیست پس بهتر است هنگام مصرف پنیر به نوع موادی که با آن استفاده می شود توجه شود تا ...
خوراکی های ممنوعه برای کودکان و نوجوانان
نتایج تیمی از محققان کالج Broward (Broward) در فلوریدا نشان می دهد که چگونه مصرف غذاهای حاوی قند و فست فود ها مانند شیرینی، بستنی و غیره می تواند نشان دهنده مصرف بیشتر غذاهای بسیار فرآوری شده باشد و حتی ممکن است منجر به مشکلات زیادی در بلند مدت برای کودکان و نوجوانان شود و به آنها کمک کنید مصرف کلی غذاهای ناسالم را کاهش دهند. به گفته محققان، این تحقیق ممکن است به کاهش عوامل خطر مرتبط ...
چشم ها چه بیماری هایی را اطلاع می دهند؟
مانند غذا خوردن سالم و از دست دادن وزن، منجر به جلوگیری از آسیب های بیشتر ناشی از رتینوپاتی دیابتی می شود. بیرون زدگی کره چشم از حدقه چشم یکی از بیماری های چشمی است که اغلب در بیماری گریوز یا نوعی پرکاری تیروئید دیده می شود. میزان بیرون زدگی چشم با وسیله ای بنام "اگزوفتالومتر" سنجیده می شود. از دیگر علائم بیماری گریوز نبض سریع و نامنظم، کاهش وزن، عصبانیت، چشم های متورم و پف کرده است. ...
تاثیر استرس بر سفره غذا
دانشمندان کشف کرده اند که ترکیب استرس مزمن و مصرف غذایی که آرامش می دهد باعث ایجاد یک سری تغییرات در مغز می شود.
پرش پلک چشم به چه علت است؟
اغلب با علائم دیگری مانند بی حسی در صورت یا از دست دادن جزئی یا کامل بینایی همراه هستند. علت دقیق پرش پلک هنوز مشخص نیست، اما عوامل مختلفی مانند خستگی، استرس و فشار چشم می توانند باعث پرش چشم شوند. به همین دلیل خواب کافی، مصرف کافئین کمتر، کاهش استرس و ساعت ها نگاه نکردن به صفحه نمایش برای مدیریت و در نهایت رفع پرش پلک مفید است. پرش پلک معمولاً خود به خود برطرف می شود، اما اگر علائم دیگری ...
استرس چگونه سبب افزایش تمایل ما به خوردن می شود؟
بسیاری اوقات در شرایط استرس به مصرف خوراکی هایی روی می آوریم و خوردن آن ها واقعا حال مان را بهتر می کند. این رویکرد در انسان از سال ها پیش شناخته شده، اما اکنون یک قطعه مهم دیگر پازل توسط پژوهشگران استرالیایی کشف شده است. مشخص شده که مصرف خوراکی های پُرکالری در مواجهه با استرس فقط در همان لحظه سبب افزایش وزن ما نمی شود بلکه در ساختار مغز مان تغییری ایجاد می کند که هر بار بیشتر و بیشت ...
عوارض جانبی داروی لاغری اوزمپیک چیست؟
روده و مغز” موسوم است. درد مزمن شکم و علائم گوارشی غیرقابل پیش بینی مانند حالت تهوع، اسهال، سیری یا یبوست می تواند تأثیر قابل توجهی بر خلق و خو و سطح انرژی استفاده کننده داشته باشد. کیفر گفت این علائم می تواند باعث شود بیماران احساس انزوا و خجالت کنند. اضطراب در مورد زمان و مکان بروز علائم همچنین می تواند منجر به اجتناب از فعالیت های اجتماعی شود، به ویژه جاهایی که مجبور است در ...
استرس طول عمر را کاهش می دهد
عوامل خطر ابتلا به دیگر بیماری های جدی را افزایش می دهد و منجر به اتخاذ مکانیسم های مقابله ای ناسالم مانند سوء مصرف مواد می شود. مشکلات گوارشی استرس مزمن باعث بروز اختلالات در سیستم گوارشی می شود و خطر ابتلا به بیماری هایی همچون سندرم روده تحریک پذیر (IBS) و بیماری التهابی روده (IBD) را افزایش می دهد. استرس عملکرد طبیعی دستگاه گوارش را مختل می کند و باعث ایجاد علائمی مانند دل درد، اسهال و یبوست می شود. کد خبر 666849 ...
10 راه برای کنترل فشار خون بالا بدون دارو
چرت زدن به 30 دقیقه زودتر در روز ممکن است به خواب شبانه کمک کند. 8. استرس را کاهش دهید استرس عاطفی طولانی مدت (مزمن) ممکن است به فشار خون بالا منجر شود. تحقیقات بیشتری در مورد اثرات تکنیک های کاهش استرس مورد نیاز است تا مشخص شود که آیا آن ها می توانند فشار خون را کاهش دهند یا خیر. با این حال، تشخیص اینکه چه چیزی باعث استرس می شود، مانند کار، خانواده، امور مالی یا ...
عجیب ترین و خطرناک ترین رژیم های لاغری
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، رژیم غذایی سالم در واقع یک رژیم متعادل است؛ در این میان، انواعی از رژیم های غذایی ناسالم هم وجود دارد که گاهی افراد برای اینکه زودتر از حد معمول به نتیجه دلخواهشان برسند، به این رژیم های خطرناک روی می آورند. در ادامه با چند نمونه از این رژیم های عجیب و ناسالم آشنا خواهید شد. رژیم غذایی گرگینه بدین صورت است که باید یک روز کامل در وسط ماه یا ...
تنظیم فشار خون با چند ترفند خانگی
را مفید می دانند، محدود کردن چرت زدن به 30 دقیقه زودتر در روز ممکن است به خواب شبانه کمک کند. 8. استرس را کاهش دهید استرس عاطفی طولانی مدت (مزمن) ممکن است به فشار خون بالا منجر شود. تحقیقات بیشتری در مورد اثرات تکنیک های کاهش استرس مورد نیاز است تا مشخص شود که آیا آن ها می توانند فشار خون را کاهش دهند یا خیر. با این حال، تشخیص اینکه چه چیزی باعث استرس می شود، مانند ...
علت ویار بارداری چیست؟ آیا این عارضه خطرناک است؟
هر هوس بدون در نظر گرفتن ارزش غذایی آن می تواند منجر به افزایش بیش از حد وزن شود که ممکن است خطر عوارض بارداری مانند دیابت بارداری و فشار خون بالا را افزایش دهد. علاوه بر این، مصرف غذاهای سرشار از قند، چربی های ناسالم یا مواد فراوری شده ممکن است به یک رژیم غذایی نامتعادل کمک کند و به طور بالقوه بدن را از مواد مغذی ضروری محروم کند. برای زنان باردار حفظ یک رژیم غذایی متعادل و مغذی که شامل ...
ارتباط مصرف پروبیوتیک ها با بیماری های قلبی عروقی مصرف منظم پروبیوتیک ها می توانند سبب کاهش وزن، استرس، ...
.... بنابراین نقش مهمی در میزان وزن ما دارند و همچنین سبب کاهش وزن و جلوگیری از چاقی می شوند. دکتر حیدری اقدم می گوید باکتری های روده بر سلامت قلب، مغز، میزان کلسترول، خون قند خون و فشار خون هم تأثیر مستقیم دارند. مطالعات و بررسی ها نشان می دهد لاکتوباسیل ها، میزان کلسترول توتال، چربی خون مضر و LDL را کاهش می دهند. پروبیوتیک ها با اتصال به کلسترول و جلوگیری از جذب آن، تولید ...
7 میان وعده برای افزایش وزن
. خوردن یک میان وعده می تواند به افزایش کالری دریافتی روزانه شما کمک کند. مصرف 300 تا 500 کالری بیشتر از کالری سوزانده شده برای افزایش وزن آهسته توصیه می شود که سالم ترین روش برای اضافه کردن وزن است. شما می توانید بهترین میان وعده ها را با موارد زیر امتحان کنید: تمایز بین کربوهیدرات های ساده و پیچیده: کربوهیدرات های ساده مانند شکر سرشار از کالری و در عین حال فاقد مواد ...
6 درمان خانگی برای لاغری
مورد استفاده قرار گرفته است. نه تنها به عنوان یک ضد التهاب عمل می کند، بلکه خطر ابتلا به بیماری های مزمن را نیز کاهش می دهد. لیمو همچنین سرشار از مواد مغذی مختلف از جمله ویتامین B6 است که غذا را به انرژی تبدیل می کند. در حالی که تحقیقات محدودی در مورد مطالعه نوشیدن این نوشیدنی برای کاهش وزن وجود دارد، روزه گرفتن در حین مصرف نوشیدنی موثر واقع شده است. یک مطالعه روی ...
برای جلوگیری از زوال عقل کندر مصرف کنید
نشان داده است که مصرف کندر باعث افزایش قابل توجهی در قدرت حافظه و یادگیری می شود، یک مطالعه روی موش ها نشان داد که مصرف عصاره خوراکی این صمغ گیاهی باعث افزایش قدرت یادگیری می شود همچنین پژوهش های دیگر نشان داده است که مصرف کندر باعث رفع اختلالات حافظه در حیوانات می شود. خواص کندر برای سلامت مغز نیز به اثبات رسیده است؛ بر اساس نتایج یک پژوهش، سلول های تومور مغزی درمان شده پس از مصرف کندر ...
بهترین زمان مصرف سرکه سیب برای لاغری
.... قبل از غذا نوشیدن سرکه سیب قبل از غذا ممکن است به کاهش اشتها و افزایش احساس سیری کمک کند و منجر به کاهش دریافت کالری شود. یک مطالعه نشان داد که مصرف دو قاشق غذاخوری سرکه سیب قبل از یک وعده غذایی پر کربوهیدرات منجر به کاهش 55 درصدی پاسخ قند خون می شود که می تواند برای کاهش وزن مفید باشد. بااین حال، رقیق کردن سرکه سیب قبل از مصرف مهم است، زیرا سرکه ...
