سایر خبرها
دو حرکت ورزشی موثر برای درمان زانو درد
به گزارش مردم فردا ،با توجه به توضیحاتی که در مقاله ورزش درمانی، راهی برای کاهش دردهای عضلانی داده شده است و همان طور که تجربه کرده اید، یکی از مشکلات بسیار شایع که با افزایش سن بروز پیدا می کند ، زانو درد است. دکتر افغان، متخصص ورزش درمانی گفت : با توجه به این که اضافه وزن و چاقی می توانند تأثیر بسزایی در وخیم تر شدن این عارضه داشته باشند، اولین توصیه درمانی به این افراد اقدام برای ...
30 ثانیه حرکت کششی به ازای 15 دقیقه کار پشت میزی انجام شود
صدای شکستن قلنج را بشنوید و یا برای لحظه ای درد یا خستگی دست شما التیام یابد اما این به این معنا نیست که درمانی برای فرد انجام شده است. عضو هیأت علمی دانشگاه با بیان اینکه قلنج درمان دارویی و غیردارویی دارد هشدار داد: ماساژورهایی که ادعا می کنند گرفتگی عضلات را درمان می کنند معمولا افرادی هستند که آموزش کافی ندیده اند، فقط می دانند باید به کدام نقطه از بدن فشار بیاورند تا صدای شکسته شدن ...
کمر درد های شدید را چگونه با روش های نوین درمان کنیم؟
آئورت شکمی کمردرد در دوران قاعدگی خانم ها و دختران استفاده از کفش نامناسب هنگام پیاده روی و ایستادن برای مدت طولانی سیاتیک انجام ورزش های حرفه ای و سنگین بدون آمادگی حمل کوله پشتی نامناسب و سنگین هنگام کوهنوردی اضافه وزن استرس و اضطراب بهترین روش های درمان کمردرد روش های درمانی نوینی که پس از تشخیص عارضه توسط پزشک متخصص برای درمان کمردرد استفاده می شود به شرح زیر است: استراحت ...
مهمترین نشانه های دردهای قلبی
خطری برای بیماران نداشته باشد. قارونی درباره اینکه درد قلب چگونه است اشاره کرد: درد قلبی معمولاً یک سنگینی و یک فشار روی دست یا گاهی اوقات بر روی قفسه سینه یا فرد دچار تنگی نفس می شود. برخلاف تصور همه افراد که فکر می کنند که اگر دردی به دست چپ بزند، حتماً درد قلبی است، اتفاقاً اگر درد به دست راست بزند احتمال اینکه درد قلب باشد بیشتر است و اینکه اگر دردی به دو تا دست بزند، احتمال درد قلب ...
درمان فشار خون بالا / ورزش چگونه باعث کاهش فشار خون می شود؟
کاهش فشار خون با ورزش خطر ابتلا به فشار خون بالا همراه با افزایش سن افزایش میابد، اما ورزش کردن می تواند تفاوتی بزرگ در این میان خلق کند. در صورتی که فشار خون فرد از قبل بالا باشد ورزش کردن می تواند آن را کنترل کند. فکر نکنید که برای پایین آوردن فشار خون باید دو ماراتون انجام داده یا عضو یک باشگاه بدنسازی شوید، بلکه می توانید به آرامی شروع کرده و فعالیت های جسمانی بیشتری را در ...
تاب آوری بیماری ام اس
متمرکز کنید، نه کارهایی که نمیتوانید. داشتن معنا یا هدفمند بودن علاقه مندی به انجام فعالیتهای خاص و یافتن یک هدف وسیع تر در زندگی، کلید عبور از مشکلات ام اس است. افراد هدفمند اغلب با هر چالش جدیدی، بهتر کنار میآیند. اگر ام اس باعث شده که دیگر نتوانید نقشی را انجام دهید که به شما معنا میداده است، آنچه اهمیت دارد، یافتن نقش جدید است. تمرکز بر کارهایی که میتوانید انجام دهید، مانند نوشتن ...
بیماری شقاق چیست؟
نگرفته یا فرد نکاتی را که باید رعایت کند انجام نداده و کوتاهی کرده باشد، به این بیماری مبتلا خواهد شد. شقاق در کودکان به گزارش رویداد24 از هر سه هزار نوزاد یک نوزاد به این بیماری مبتلا می شود. ممکن است شقاق در کودکان یا حتی بزرگسالان وراثتی یا اکتسابی باشد. با مراجعه به موقع به متخصص و گرفتن داروی مناسب، اکثر کودکان سریعاً بهبود پیدا می کنند. والدین این کودکان باید حواسشان ...
تفاوت های درد قفسه سینه با درد قلب
حسام قارونی متخصص قلب و عروق گفت: در درد های درون قفسه سینه باید بعضی موارد را در نظر بگیریم مانند اینکه بفهمیم این درد ها ناشی از بیماری های قلبی است یا خیر. درد قلب به صورتی است که معمولاً سنگینی و فشار و درد مبهمی بیمار را آزار می دهد. اگر درد از سمت راست بیمار شروع شود احتمال اینکه درد قلب باشد بیشتر بوده و همچنین اگر این درد از هر دو سمت باشد نیز درد ناشی از قلب است. او افزود: درد ...
با مزایای آب درمانی برای سلامتی آشنا شوید
از آب امکان پذیر نیست. از آنجایی که بدن شناور است، آب اجازه می دهد تا ورزش بیشتری نسبت به روی زمین انجام شود، در حالی که افزایش دما و فشار گردش خون و انعطاف پذیری را تشویق می کند. این یک راه موثر و راحت برای بیماران برای توانبخشی است. آب درمانی چگونه کار می کند؟ یک استخر آب درمانی معمولا بین 33 تا 36 درجه سانتیگراد گرم می شود که کمی متفاوت از تمرینات معمولی آب درمانی است. گرمای ...
سه ویتامین اصلی برای کاهش وزن
ویتامین D می تواند منجر به کاهش هوشیاری، خلق و خو و میل جنسی شود و در عین حال اشتها را افزایش دهد. همانطور که می دانید، بعید است که این امر به کاهش وزن کمک کند. این متخصص خاطرنشان کرد: ویتامین های گروه B کاتالیزور های مهم اکسیداسیون چربی، تسریع روند چربی سوزی در حین ورزش و همچنین کنترل انتقال ارتباطات عصبی عضلانی و بین عصبی هستند. مهم است که این ویتامین ها هر روز وارد بدن شوند، زیرا جمع ...
با خرید ماساژور از وبدون، در هزینه های خود صرفه جویی کنید
اعضای بدن راحت تر انجام شود. در این صورت التهاب و درد عضلات شما کم می شود و با رسیدن مواد مغذی و اکسیژن، ترمیم و رشد آن ها سرعت خواهد گرفت. حتی برخی تحقیقات نشان داده اند که با افزایش گردش خون، سیستم ایمنی بدن تقویت می شود. طبیعی است که با بهبود گردش خون، تحرک و انعطاف پذیری ستون فقرات و عضلات شما بهتر شود. با استفاده از ماساژور تفنگی، تنش از عضلات شما دور می شود و متابولیسم بافت ها به طرز ...
راههای ارتقاء تاب آوری بیماران مبتلا به ام اس
با یک بیماری مزمن روز به روز سخت تر می شود. اما بسیاری از افرادی که با بیماری های مزمن از جمله ام اس زندگی می کنند، آموخته اند که انجام رفتارهایی که تاب آوری در ام اس را تقویت می کنند، نه تنها راز مقابله با این بیماری، بلکه شکوفایی با آن است. انعطاف پذیری به ایجاد ذهنیتی از رشد کمک می کند و موانع را به عنوان چالش به جای تهدید در نظر می گیرد. تاب آوری در ام اس ...
هر اتفاق ناراحت کننده ای تروما نیست
، تشخیص اشتباه پی تی اس دی ممکن است دسترسی به شیوۀ درمانی مناسب را به تأخیر بیندازد)؛ ممکن است منابع درمانی محدود از دسترس کسانی که نیاز شدیدتری به آن دارند خارج شود؛ ممکن است فرد در برابر تجربیاتی که، با وجود دشواربودن، ناتوان کننده نیستند بی طاقت شود و درنتیجه انعطاف پذیری و تاب آوری روانی کاهش می یابد؛ این امکان نیز وجود دارد که روی یک مشکل یا مجموعه ای از علائم بیش از حد تمرکز شود و سایر علائم و ...
چگونه یک مشاور کسب و کار شویم؟
و کار از آن دسته از کارهایی است که شما به عنوان مدیر یک شرکت نمی توانید انجام دهید و یک فرد متخصص را لازم دارید که رزومه قوی و دانش و مهارت لازم را در این زمینه داشته باشد . شرکت ها مشاوران را برای موارد زیر استخدام می کنند: از آنجایی که مشاوران به صورت قراردادی کار می کنند، هیچ صلاحیت مشخصی برای مشاور بودن وجود ندارد. بستگی به این دارد که سازمان به چه چیزی نیاز دارد و شما از استخدام ...
بهترین رژیم، رژیم نداشتن است
رویکرد خوردن غذا های کامل یا غذا های کم فرآوری شده است که به شما کمک می کند به اهداف تغذیه ای روزانه خود برسید، اما به طرق مختلف. یعنی گروه های غذایی محدود نشوند و احساس نکنید رژیم دارید. رژیم غذایی انعطاف پذیر به عنوان یک سبک زندگی آگاهانه در این رژیم فرد بر روی مقدار پروتئین، کربوهیدرات و چربی هایی که مقدار مشخصی کالری در روز را تشکیل می دهند تمرکز می کند. در این روش انعطاف ...
راهکار پیش گیری از عارضه گردن
رعایت شوند، چرا که از این سن به بعد به تدریج جریان خون دیسک ها کمتر شده و اصولاً آسیب پذیرتر می شوند. - مهمترین نکته ای که باید رعایت شود چیست؟ نمی توان گفت که نکته ای از دیگری مهمتر است، البته نکات مهم بسیار زیادی هستند، اما اگر بخواهیم به یکی دو مورد اصلی اشاره کنیم، اولی وضعیت نرمال قراردهی و یا نگهداشتن سر و گردن و تنه است و دومی جلوگیری از فشار آمدن به گردن در اثر حادثه، ورزش نادرست ...
اگر از احساس درد و سوزش در کتف خود رنج می برید، کافیست به دکتر ارتوپد مراجعه کنید
.... آسیب هایی همچون پارگی ناقص یا کامل ریاط ها، تاندون ها و یا حتی عضلات. • کشیدگی های عضلانی: انجام برخی فعالیت های سنگین یا غیر اصولی همچون بلند کردن یا کشیدن و حتی هول دادن اشیا سنگین، انجام حرکات تکراری، خستگی عضلات و عدم استراحت، نشستن بلند مدت در وضعیت نامناسب، انجام ورزش های سنگین و موارد مشابه، همگی می توانند موجب به بروز آسیب ها و کشیدگی های عضلانی در ناحیه پشت کتف شود. ...
غذاهایی که سرد مزاج ها نباید بخوانند
ها و سبزی ها طبع سرد و غذاهای با منشأ حیوانی طبع گرم تری دارند گفت: برخی افراد طبیعت سرد دارند و با خوردن بیش از حد مواد غذایی سرد مثل ماهی، بدن آن ها ضعف می کند و دچار سستی مفاصل، کندی حرکت، خواب آلودگی یا کم حوصلگی می شود. این متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه هر ماده غذایی که وارد بدن می شود بسته به مزاج فرد، موجب تولید اخلاط چهارگانه (صفرا، دم، بلغم و سودا) می شود گفت: باید مشخص شود ...
مشکلات تیروئیدی در بانوان دو برابر مردان است
– عضلانی، تناسلی، پوست و عصبی تأثیر می گذارند. وی افزود: اختلالات تیروئید به چند دسته تقسیم می شود؛ یک نوع مربوط به اختلال عملکرد غده تیروئید است که افزایش یا کاهش تولید هورمون های تیروئید در آن روی می دهد و به صورت پرکاری و کم کاری تیروئید شناخته می شوند. متخصص غدد در قزوین عنوان کرد: اختلال ساختاری از سایر مشکلات تیروئید است که از موارد آن می توان به گره تیروئید اشاره کرد؛ اغلب ...
گلایه مردم از هزینه های گزاف مراکز ناباروری در مشهد
افراد به پزشک مرکز داده می شود و به صورت ماهیانه و سالیانه مورد مراقبت قرار می گیرند و در صورت لزوم در مرحله غربالگری ناباروری قرار خواهند گرفت. احمدیان می گوید: پس از طی این مراحل، متخصص طب سنتی، متخصص اورولوژی و در صورتی که بیمار خانم باشد، متخصص زنان، فرد را ویزیت می کنند و با اصلاح سبک زندگی، دارودرمانی شروع می شود. درصورتی که پزشکان از این مسیر به هدف نرسیدند، تکنیک های کمک باروری ...
برای مدیریت استرس چه کار کنیم؟
میان بگذارید. در میان گذاشتن رنج و اندوه کمک می کند که استرس مخرب خود را کاهش دهید. شرکت در یک گروه حامی یا کسانیکه تجربه شرایط یا وقایع مشابه را داشته اند می تواند در رهانیدن فرد از استرس منفی مفید باشد. یاد بگیرید به جای کنترل، سازگار باشید قبول کنید شرایط، اتفاقات و کسانی در زندگی وجود خواهند داشت که شما قادر به تسلط بر آن ها نیستید. یاد بگیرید انعطاف پذیر باشید تا ...
ورزش بهاره رهنما برای لاغری سریع / عکس شکار شده خانم بازیگر در باشگاه!
...> بهاره رهنما درباره دوران چاقی اش می گوید: نفس نفس می زدم، حملات شبه آسمی داشتم و حتی سال قبل چند بار به متخصص قلب و عروق مراجعه کردم که خوشبختانه مشکلی نبود، ولی امسال مشکل دیگری به مشکلاتم اضافه شد. درد معده بسیار شدید و مشکلات گوارشی پیدا کردم. آنقدر که بعد از خوردن یکی- دو لقمه غذا باید دراز می کشیدم. مشکل اصلی این بود که معده بیش از اندازه بزرگ شده بود. ...
علائم و نشانه های رایج بیماری های صفراوی
از همین سنگها در مجاری گیر کند و درد زیادی برای فرد به همراه داشته باشد. التهاب کیسه صفرا التهاب کیسه صفرا با نام کله سیستیت(Cholecystitis) هم شناخته میشود. این بیماری اکثر اوقات به دلیل وجود سنگ در کیسه صفرا و یا انسداد مجاری صفراوی ظاهر میشود. این بیماری دو نوع مزمن و حاد دارد. نوع حاد این بیماری به دلیل انسداد دهانه کیسه و وجود تومور ظاهر میشود. کله سیستیت حاد با درد در ...
کف پای سوزان (نوروپاتی) چیست؟
...: حس سوختن در پا ها ممکن است به خاطر آسیب به اعصاب پا ها ایجاد شود که به آن نوروپاتی نیز می گویند. اگرچه بیشتر شرایط پزشکی می توانند باعث ایجاد پای سوزان شوند، اما دیابت شایع ترین دلیل برای ایجاد چنین شرایطی است. بیشتر درمان های مرتبط با پای سوزان بر روی پیشگیری از آسیب های بعدی به اعصاب و کاهش درد تمرکز دارند. *علت ایجاد پای سوزان: در بیشتر موارد نوروپاتی دلیل اصلی پای سوزان است. الیاف عصبی اسیب دیده می توانند فع ...
چگونه می توان میل جنسی در مردان را افزایش داد؟
داشتند نشان داده شد. انجام ورزش هایی (نظیر دویدن و شنا) که منجر به تعریق می شوند به مدت سی دقیقه در روز، می تواند برای تقویت میل جنسی معجزه کند. تحقیقات نشان داده اند که کاهش وزن، باعث افزایش تستوسترون و میل جنسی در مردان میان سال می شود. 2.5 ساعت ورزش در هفته می تواند سطح تستوسترون را تا 15 درصد افزایش دهد و موارد هیپوگنادیسم را تا 46 درصد کاهش دهد. چرا باید ...
دانشجوها شب امتحان توهم بیش فعالی نزنند
...، دلیلی بر بیش فعال بودن فرد نمی تواند باشد. عده ای با سرچ در اینترنت وانجام تست بر خود برچسب بیش فعالی می زنند. تنها، دکتر متخصص با مصاحبه بالینی می تواند تشخیص این موضوع را بدهد. زینالپور در پایان خاطر نشان کرد: دانشجویان برای کنترل استرس ناشی از شب امتحان حتما ورزش های هوازی را در برنامه روزانه خود بگنجانند. وقت خواب خود را در زمان امتحانات جدی بگیرند؛ بهداشت خواب باعث تمرکز بیشتر می شود. پایان پیام/. ...
با همدلی می توان جایگاه تیراندازی اصفهان را ارتقا داد
ملزم یکدلی، حمایت های صنایع جنگ افزارسازی از طرف وزارت ورزش و ارگان های ذی ربط همچون محیط زیست است. وی ادامه داد: خوشبختانه با سکان داری سردار قربانی در فدراسیون تیراندازی و تشکیل کمیته اهداف پروازی برای اولین بار در این فدراسیون، کسب مدال دور از دسترس نیست اما با کشورهایی همچون ایتالیا فاصله بسیاری داریم که با دانش افزایی مربیان و برنامه ریزی مناسب می توانیم به این هدف دست پیدا کنیم ...
پروتز سینه: راهکاری برای داشتن سینه های زیبا و خوش فرم| چگونه میتوان سایز و شکل سینه ها را اصلاح کرد؟
داشتن سینه های بزرگ و خوش فرم یکی از موارد مهم تاثیرگذار در زیبایی ظاهری است. امروزه از پروتز سینه برای ایجاد سینه های بزرگ و خوش فرم کمک می گیرند. اگر قصد انجام این عمل جراحی را دارید و به دنبال نتایج رضایت بخشی هستید، به پزشک متخصص در این زمینه یعنی جراح پستان مراجعه کنید. چنین مواردی فرد را مجاب به انجام پروتز می کند: به دلیل داشتن سینه های کوچک یا سینه های ...