خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کوچک کردن شکم با 15 ترفند کاربردی
شما می شود. زمانی که به جای آب سرد از آب گرم استفاده می کنید، سرعت سوخت و ساز و دفع مواد زائد در بدن بیشتر می شود. برای آب کردن چربی شکن سعی کنید هر روز صبح ناشتا یک لیوان آب ولرم بخورید. برای کوچک کردن شکم تان، پروتئین بیشتری مصرف کنید خوردن پروتئین بیشتر در طول روز، یک راز کوچک شدن شکم است. خوردن غذا های غنی از پروتئین می تواند به عضله سازی بدن کمک کند. از طرف دیگر پروتئین ...
اگر با غذا آب بخورید به این بلاها مبتلا می شوید! + لطفا جدی بگیرید
شود دریافت غذا کاهش پیدا می کند و در هضم غذا نیز مشکل ایجاد شده و باعث رقیق شدن شیره های گوارشی می شود، اما در مواقع ضروری از مایعاتی مانند دوغ در وعده ناهار و شام و از شیر در وعده صبحانه استفاده شود. او ادامه داد: مصرف آب بعد و قبل از غذا نیز توصیه نمی شود، زیرا همچنان خطرات خود را به همراه دارد. کسانی که دارای افزایش وزن بوده و در حال کم کردن وزن و کالری کمتری دریافت کنند و گرسنگی ...
غذاهای مخصوص گرمای تابستان
، مصرف غذا های پروتیینی گیاهی(دانه ها، مغزها، حبوبات و آجیل ها) و پروتیین های حیوانی کم چرب مثل تخم مرغ و لبنیات باعث افزایش توان جسمی افراد می شود. وی تاکید کرد: در فصل تابستان و گرما نباید غذا های پرانرژی و پرچرب استفاده شود و مصرف غذا های فراوری شده که نمک پنهان دارد باید به حداقل برسد. این عضو هیأت علمی دانشگاه تاکید کرد: مصرف نمک، غذا های شور و تنقلاتی مانند چیپس شور و آجیل ...
چند راهکار غیردارویی برای تنظیم فشارخون
متوسط مصرف روزانه نمک در ایران را حدود 10 گرم عنوان کرد که دو برابر مقدار توصیه شده سازمان جهانی بهداشت ( کمتر از پنج گرم در روز)است و افزود: این موضوع اهمیت فرهنگ سازی تغذیه صحیح و اصلاح الگوی غذایی را بیش از پیش نمایان می سازد. به گفته وی مواد غذایی نمک سود و دودی شده انواع شور و ترشی ها، سس های سالاد آماده، سویا سس، زیتون و خردل، سوپ های آماده، تنقلات شور مانند چیپس سیب زمینی، چوب ...
قیمت مرغ امروز 31 خرداد 1402
مرغ دارای ویتامین های مختلف نظیر ویتامین سی، ویتامین ب شش، فولات، نیاسین، ریبوفلاوین، تیامین، ویتامین ب دوازده، ویتامین ای، ویتامین دی و ویتامین کا می باشد. امروزه گوشت مرغ به عنوان یکی از مهم ترین مواد غذایی محسوب می شود. از مهم ترین غذا هایی که با این گوشت تهیه می شود می توان به مرغ سوخاری، سوپ مرغ، شکم پر، انواع سالاد ها، انواع خورش ها و ... اشاره کرد. جدول قیمت روز مرغ ...
اهمیت رژیم غذایی مناسب در مبتلایان بهHIV
سیستم ایمنی وی می شوند. اهمیت رژیم غذایی مناسب در مبتلایان بهHIV مینا کاویانی با بیان این که اصول اولیه یک رژیم غذایی سالم برای همه افراد از جمله مبتلایان به HIVیکسان است گفت: این بیماران در رژیم غذایی روزانه خود باید غذاهای متنوعی شامل پنج گروه غذایی میوه ها، سبزی ها، غلات سبوس دار، منابع غذایی پروتئینی، شیر و لبنیات کم چرب مصرف کنند.به گفته وی این افراد برای حفظ وزن سالم و مناسب ...
نوشیدن آب حین غذا چقدر خطرناک است؟
استفاده شود. او ادامه داد: مصرف آب بعد و قبل از غذا نیز توصیه نمی شود، زیرا همچنان خطرات خود را به همراه دارد. کسانی که دارای افزایش وزن بوده و در حال کم کردن وزن و کالری کمتری دریافت کنند و گرسنگی واقعی را از گرسنگی کاذب تشکیل دهند توصیه می شود نه بعد از غذا بلکه قبل ازغذایی یک الی دو لیوان آب بنوشند. متخصص تغذیه در پایان تصریح کرد: نوشیدن آب همراه غذا به خصوص برای افرادی که دچار سوء هاضمه هستند باید از این کار خود داری کنند، همچنین در کودکانی که دچار سوء تغذیه و وزن کم هستند و یا در سالمندان نوشیدن آب توصیه نمی شود. ...
رژیم روزه داری متناوب برای کاهش وزن
در روز قوانین این شیوه ساده هستند. شما هر روز به مدت 12 ساعت در فاز روزه داری هستید. محققان می گویند روزه داری به مدت 10 تا 16 ساعت در روز باعث می شود بدن، ذخایر چربی خود را برای انرژی مصرف کند که سبب ترشح کتون ها در خون خواهد شد و این وضعیت به کاهش وزن کمک می کند. این روش روزه داری انتخاب خوبی برای مبتدی هاست زیرا بازه زمانی فاز روزه داری نسبتاً کم است و بیشتر ساعات روزه داری طی خواب ...
عاقبت مصرف خودسرانه کراتین را ببینید
...> مهرداد 28 سال دارد و مدت زیادی است که برای تناسب اندام به باشگاه بدن سازی می رود، او می گوید: وقتی تازه بدن سازی را شروع کرده بودم چند نفر به من یک پودر به نام کراتین را معرفی کردند و می گفتند اگر این پودر را مصرف کنی خیلی سریع و بدون اینکه زیاد ورزش کنی، عضله هایت حجم می گیرند و من هم تصمیم گرفتم از پودر استفاده کنم ولی نه تنها به سرعت عضله ای ایجاد نشد بلکه احساس می کردم پودر توان ورزش کردن ...
طرز تهیه نان گریسینی؛ نان نازک و ترد ایتالیایی
...> خمیر را به 30 قسمت مساوی تقسیم کنید، هر چانه حدود 15 گرم وزن داشته باشد. چانه ها را با دو دست به طول 30 سانتی متر رول کنید. هر چه رول ها نازک تر شوند. نان ها در نهایت تردتر و بیسکویتی تر خواهند شد. هر رول را داخل مواد رومال فرو کنید و سپس در مواد طعم دار کردن بزنید. رول ها را در سینی فر بچینید و به مدت 15 – 20 دقیقه در فر 220 درجه قرار دهید تا بپزد. اگر فر شما فن دارد دما را روی 200 درجه تنظیم نمایید. منبع: بیتوته ...
7 سالاد رژیمی برای کاهش وزن
در این سالادهایی که به شما معرفی خواهیم کرد، میوه ها و سبزیجات تازه ای استفاده می شوند که علیرغم مقوی بودن سالم نیز هستند. برای تهیه هر یک از این سالادها لازم است که حتما از بهترین مواد و با بالاترین کیفیت استفاده کنید. گلانه به عنوان یکی از فروشگاه های پیشرو، انواع گیاهان مورد استفاده در صنایع دارویی، غذایی، بهداشتی و آرایشی را با بهترین کیفیت و کاملا استاندارد، در اختیار مشتریان خود قرار می دهد. بدین ترتیب شما می توانید با اطمینان خاطر مواد اولیه مورد نیاز سالادهای رژیمی مد نظر خود از جمله خرید کدو سبز را از فروشگاه گلانه تهیه کنید. ...
خواص جادویی و درمانی گل محمدی برای سلامتی
توصیه می شود با فرا رسیدن روزهای سرد سال از این چای غافل نباشید. دمنوش گل محمدی برای سم زدایی از بدن مصرف منظم چای گل محمدی در گام اول به سم زدایی و پاکسازی بدن کمک می کند. چون روی کبد و صفرا تأثیر داشته و باعث تمیزی آن ها می شود. این نوشیدنی معطر ادرارآور است و به کنترل حالت احتباس آب در بدن کمک می کند. البته باید گفت که با یک گل بهار نمی شود. یعنی با نوشیدن یک فنجان چای گل ...
12 عادت ناسالم غذاخوردن که خطر ابتلا به بیماری های تهدید کننده زندگی را افزایش می دهد
. حذف صبحانه و صرف ناهار سنگین بلافاصله بعد از ناهار به پشت میز برگردید کاهش مصرف آب نادیده گرفتن تنقلات اواسط ناهار افراط در خوردن بدون فکر نهار منظم نداشتن خوردن غذاهای ناسالم و فرآوری شده به طور منظم برای ناهار مصرف چای و قهوه در زمان ناهار خیلی سریع غذا خوردن عدم تمرکز بر مواد مغذی ...
طرز تهیه آش ریواس؛ آش خوشمزه و بهاری
، پیازچه را خرد کنید و سبزی ها را متوسط خرد کنید. همچنین تخم گشنیز را بکوبید و ریواس را به صورت حلقه هایی با قطر نیم تا یک سانتی متر برش دهید و سیر را له کرده و ریز خرد کنید و گوشت را به قطعات مکعبی خرد کنید. 2. سپس یک قابلمه را روی حرارت متوسط گرم کنید و مقداری روغن به آن اضافه کنید. 3. پیازچه، زردچوبه و تخم گشنیز را به قابلمه اضافه کرده و به مدت یک دقیقه تفت دهید تا بوی خوبه مواد ...
این عادات غذایی، بدن شما را بعد از 30 سالگی از بین می برند
...، از اثرات متابولیکی منفی جلوگیری کنند. برنج قهوه ای، جو دو سر و سبزیجات جزو غذا های با شاخص گلیسمی پایین هستند. مواد غذایی دارای نشاسته مقاوم نیز عبارتند از: لوبیا، حبوبات، غلات کامل، سیب زمینی و موز. 4) پروتئین کافی دریافت نمی کنید اگر می خواهید متابولیسم خود را فعال نگه دارید و از تحلیل رفتن توده عضلانی بدن جلوگیری کنید، مصرف پروتئین ضروری است. ماست یونانی، حبوبات، تخم مرغ، پنیر، ماهی، گوشت های بدون چربی و مرغ منابع غنی پروتئین هستند. ...
میوه را قبل از غذا بخوریم یا بعد از غذا؟
اینکه داشتن اضافه وزن در بیماران مبتلا به آرتروز عامل تشدیدکننده محسوب می شود. این را هم درنظر داشته باشیم که تغییر عادات غذایی برای بعضی افراد کار دشواری است و بهتر است برای حفظ سلامتی هم که شده، هر چه زودتر فکری به حال برنامه های غذایی مان بکنیم. بهترین راه برای حفظ سلامتی این است که میانه روی را پیشه کنیم. به این ترتیب که میوه در میان وعده ها مصرف شوند. میان وعده یعنی زمان مشخصی بین ...
با این ماده غذایی کندذهن می شوید!
... 1. افزایش وزن مصرف شکر باعث افزایش وزن می شود. تحقیقات مکرراً به اثرات مضر شکر از طریق مصرف زیاد کولاها، آب میوه ها و سایر نوشیدنی های شیرین اشاره کرده اند. کسانی که برای مهار گرسنگی خود بیش از حد به مواد غذایی ناسالم و فرآوری شده متکی هستند، وزنشان بیشتر از کسانی است که رژیم غذایی سالمی دارند. فراموش نکنید که چاقی عامل اصلی بیماری های قلبی در جهان است. 2. افسردگی ...
17 روش خانگی عالی برای درمان اسهال
غذایی آبکی اسهال باعث آبکی شدن مدفوع می شود. شاید پیش خودتان فکر کنید چطور ممکن است خوردن غذا های آبکی به سفت شدن مدفوع کند؟ جواب این سؤال این است که بدن می تواند مواد غذایی مایع را بهتر جذب کند. این موضوع باعث می شود مواد مغذی از طریق مدفوع از بدن خارج نشوند. با این اوصاف برای درمان اسهال شدید، استفاده از سوپ های نرم و آبکی گزینه مناسبی است. سوپ را به عنوان یک غذای مناسب برای اسهال در ...
درمان طبیعی سندرم روده تحرک پذیر
... پیروی از یک رژیم غذایی صحیح می تواند به طور قابل توجهی علائم IBS را کاهش دهد و سلامت شما را بهبود بخشد. اولین گام در درمان طبیعی IBS پرهیز از غذا هایی است که منجر به بروز علائم این بیماری در بدن شما می شوند. 7 درصد از افراد مبتلا به IBS می گویند که برخی غذا ها علائم آن ها را حادتر می کند که عبارتند از؛ برخی سبزیجات مانند پیاز، سیر، کلم بروکلی، گل کلم، کلم ...
مضرات عجیب شیرموز که حتی یک درصد هم فکرش را نمی کردید!
متخصصان تغذیه تاکید دارند ترکیب شیر و موز، یک ترکیب نامتناسب برای بدن است که می تواند باعث عدم تعادل غذایی شود. به گزارش وقت صبح به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ ترکیب شیر و موز، یک ترکیب دوست داشتنی در میان بسیاری از مردم است. شیر موز یک نوشیدنی است که به صورت میان وعده برای کاهش تشنگی و به دلیل خواص آن مصرف می شود. با این حال، باید بدانید فارغ از مزه لذیذ آن، این ترکیب به هیچ عنوان مناسب ...
چند راهکار غیردارویی برای تنظیم فشارخون
مصرف روزانه غذاهای حاوی فیبر محلول در کاهش چربی و قندخون و تنظیم فشارخون گفت: میوه ها و سبزی های تازه، غلات کامل (پوسته نگرفته) و انواع حبوبات، سیب، چغندر، جو و جو دوسر منابع غذایی غنی از فیبر هستند. وی با تاکید بر مصرف حداقل پنج واحد سبزی و میوه در روز به عنوان یک فاکتور پیشگیری کننده از فشارخون بالا و بیماری های قلبی و عروقی گفت: دریافت مقادیر مناسبی منیزیم، پتاسیم و کلسیم از طریق منابع ...
اصول و قواعد درست در ترتیب خوردن وعده های غذایی
... رعایت توالی مصرف وعده های غذایی فواید زیادی به همراه دارد. در این میان سودمندترین دلایل ممکن به منظور پیروی از چنین برنامه ای شامل کاهش چربی، جلوگیری از افزایش قند خون و همچنین مدیریت مصرف انرژی هستند. بدن کربوهیدرات ها را به سرعت به انرژی قابل استفاده (گلوکز) تجزیه می کند. به همین دلیل است که کربوهیدرات ها یک منبع انرژی سریع به شمار می روند. با این حال در شرایطی که به تنهایی ...
14 راه طبیعی برای کنترل فشار خون بالا
ارتباط هستند. اگر اضافه وزن دارید و یا به بیماری چاقی مبتلا هستید، سعی کنید وزن خود را کاهش دهید. برای کاهش وزن، می توانید از انواع مختلف رژیم های لاغری موثر که بر بیماری فشار خون بالا تاثیر منفی ندارند، استفاده کنید. البته حتما با یک متخصص تغذیه و پزشک متخصص خود در مورد رژیم انتخابی مشورت کنید. 3) مصرف قند ها و کربوهیدرات های مصنوعی را کاهش دهید بسیاری از نتایج بدست آمده از ...
سرطان خون چیست؟
...> • تغییرات لب ها و دهان • مشکلات تنفسی غیرعادی • تهوع و استفراغ • تب و لرز • درد های غیرعادی • کاهش وزن بدون علت درمان سرطان خون به گزارش رویداد24 انتخاب روش درمانی سرطان خون را می توان به سن، سرعت پیشرفت بیماری و میزان گسترش آن به سایر قسمت های بدن بیمار وابسته دانست. درمان سرطان خون پیشرفت قابل ملاحظه ای کرده است، که در ذیل درمان های آن گفته ...
چگونه از کبدمان محافظت کنیم؟
آن هم فرقی ندارد. نتایج پژوهش های جدید نشان می دهد حتی مصرف اندک آن هم در ایجاد دست کم 60 نوعی بیماری نقش دارد که کبد به عنوان مرکز سم زدایی بدن، نقش پیش مرگ را برای همه آن ها بازی خواهد کرد و بیشترین آسیب را خواهد دید. شوری و سرخ کردنی غذا های شور معمولا همراه با غذا هایی با چربی و کالری بیشتر مصرف می شوند که به جز تجمع چربی در بدن، سبب بروز بی نظمی در سیستم رنین آنژیوتانسین ...
مبتلایان به کم کاری تیروئید نباید این غذاها را هرگز بخورند!
تیروئید به کنترل سرعت متابولیسم شما کمک می کند. هر چه متابولیسم شما سریعتر باشد، بدن شما در زمان استراحت کالری بیشتری می سوزاند. افراد مبتلا به کم کاری تیروئید هورمون تیروئید کمتری تولید می کنند. این بدان معناست که آنها متابولیسم کندتری دارند و در زمان استراحت کالری کمتری می سوزانند. متابولیسم کند با چندین خطر برای سلامتی همراه است. ممکن است شما را خسته کند، سطح کلسترول خون شما ...
