سایر منابع:
سایر خبرها
وقتی عصبانی هستیم چه غذاهایی را نباید بخوریم؟
به دست آوردن آرامش بازدارند. آرشانا سینگال، مشاور و خانواده درمانگر بینش هایی را در مورد اینکه در زمان عصبانیت چه بخوریم و چه نخوریم به اشتراک گذاشته است. سینگال می گوید: این یک عادت رایج است که وقتی عصبانی هستیم به غذا روی می آوریم. حتی وقتی سیر می شویم باز هم غذا می خوریم. با این حال، باید توجه داشته باشید که غذایی که در هنگام استرس می خورید، شما را از نظر ذهنی سیر می کند ...
درمان خانگی برای تسکین سوزش سر دل
بلعیده می شود، این می تواند به کاهش سوزش سر دل کمک کند. یک مطالعه نشان داد که جویدن آدامس بدون قند به مدت 30 دقیقه پس از خوردن غذا می تواند رفلاکس را که یکی از دلایل رایج سوزش سر دل است، کاهش دهد. با این حال، انجمن گوارش می گوید مصرف بیش از حد آدامس شیرین شده مصنوعی ممکن است در برخی افراد باعث اسهال شود. خوردن هوا هنگام جویدن آدامس نیز می تواند منجر به گاز و نفخ شود. بهتر است برای جلوگیری ...
این خوراکی ها کبدتان را از بین می برند | نوشیدنی که عامل کبد چرب است اما حتی حدسش را نمی زنید
ابتلا به کبد چرب است، طوری که این افراد از گرمایی بودن شکایت دارند ولی در واقع با لمس بدن، سردی بدن کاملا احساس می شود. اگرچه نوشیدن آب برای بدن ضروری است ولی نوشیدن آب هم مثل غذا خوردن، اصول خاص خودش را دارد. نوشیدن آب و مایعات نباید قبل از غذا یا در بین آن باشد. نوشیدن آب و مایعات را باید به یک ساعت قبل از غذا و دو ساعت بعد از غذا موکول کرد. مایعات، به ویژه آب ...
آسم می تواند باعث اضافه وزن شود؟
تواند به بهبود آسم و بهبود تمرینات شما کمک کند. نکاتی برای جلوگیری از افزایش وزن کریستین گربشتات می گوید: برای جلوگیری از افزایش وزن، افراد مبتلا به آسم باید قبل از هر چیز کمتر غذا بخورند. او می گوید که کاهش میزان غذا مهم است، اما می داند که گفتن آن آسان تر از انجام دادن است چرا که بیشتر مردم به گرسنگی عادت ندارند. این ایده های دیگر را برای جلوگیری از افزایش وزن در ...
چندخوراکی برای خواب راحت و درمان بی خوابی!
بسیار مفید است. دلیل این موضوع، وجود هورمون ملاتونین در بادام می باشد. ملاتونین سبب بهبود عملکرد ساعت بدن می شود. و به بدن شما یادآوری می کند که چه زمانی موقع خوابیدن است. علاوه بر این، بادام سرشار از منیزیم است. مصرف منیزیم سبب بهبود کیفیت خواب و جلوگیری از بروز بی خوابی می شود. نتایج برخی مطالعات نشان می دهد که مصرف گوشت بوقلمون سبب بهبود کیفیت خواب و کمک به تجربه یک خواب ...
میوه را قبل از غذا بخوریم یا بعد از غذا؟
.... پس هر چه تعداد میوه ها بیشتر باشند، بر میزان اشتها افزوده خواهد شد و فرد غذای بیشتری خواهد خورد. اگر بدن به آن مقدار کالری ای که دریافت کرده نیاز نداشته باشد، طبیعتا کالری های اضافی را ذخیره خواهد کرد. در نتیجه به تدریج و در مدت زمان کوتاهی، عادت میوه خوردن قبل از صرف غذا منجر به بروز عارضه چاقی می شود. چاقی به نوبه خود زمینه مناسبی را برای ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی فراهم می ...
32 خاصیت بی نظیر خربزه؛ طبع خربزه گرم است یا سرد؟
، زنان،کلیه و کبد، خواص خربزه در بارداری ، طب سنتی، مضرات خربزه برای معده و سرماخوردگی، مضرات خربزه ناشتا و مضرات خربزه با عسل را در اختیار شما قرار دهیم و به سوالاتی از قبیل طبع خربزه گرم است یا سرد؟ ، مصلح خربزه چیست؟، بهترین زمان خوردن خربزه کی است؟و...پاسخ می دهیم: فهرست مطالب خربزه چیست؟ انواع خربزه کالری خربزه جدول ارزش غذایی خربزه 32 خواص خربزه برای سلامتی بدن مضرات خربزه طبع خربزه ...
بلایی که چای پررنگ بر سر بدنتان می آورد
سه فنجای کم رنگ استفاده کنند. ضمنا توصیه شده است چای را بلافاصله پس از صرف غذا ننوشند. خوردن چای پررنگ معمولاً برای بدن مناسب نیست. افرادی که دارای مشکلات قلبی هستند یا معده ای حساس دارند باید از خوردن آن اجتناب کنند. سمیرا ربیعی استادیار دانشگاه و دکترای تخصصی علوم تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان اینکه چای حاوی میزان بالای کافئین است گفت: هرچه چای مصرفی پررنگ تر یا به ...
نکاتی طلایی تغذیه ای برای دیابتی ها
، کنجد) به مقدار مناسب و طبق رژیم غذایی تنظیم شده استفاده کنید.استفاده متعادل از امگا 3 و اسیدهای چرب غیراشباع موجب پاسخ دهی بهتر گیرنده های سلول به انسولین می شود .حتما غذا و میان وعده را در حجم کم و به دفعات بیشتر (6-5 وعده در روز ) میل کنید و در هیچ وعده ای بیش از حد غذا نخورید. در کنار غذای خود حتما از انواع سبزی ها استفاده کنید.توصیه می شود میزان مصرف حبوبات در افراد دیابتی افزایش ...
کلیه ها را با این مواد غذایی نجات بدهید
انجام دهند. از همین منظر انتخاب غذا و نوشیدنی مناسب برای سلامت کلیه ضروری است. یادمان باشد ادرار طبیعی نشان دهنده عملکرد کلیه ها نیست. حتی در مراحل پیشرفته نارسایی کلیه نیز می توان شبانه روز به ادرار طبیعی ادامه داد. بیماری های کلیوی معمولاً با علائم زیر ظاهر می شوند: خستگی مداوم، رنگ پریدگی، اختلالات گوارشی، بی اشتهایی، حالت تهوع، استفراغ، کاهش وزن، گرفتگی عضلات پا، بی قراری به خصوص در شب، خارش شدید ...
با این پنج روش بدنتان هرگز کم آب نمی شود
...> چگونه روزانه آب بیشتری دریافت کنیم؟ 1. غذا های آبرسان بخورید ساختار میوه هایی مانند هندوانه و خیار بر پایه آب است؛ به همین دلیل، انتخاب این گرینه ها می تواند به شما کمک کند تا آبرسانی بدن خود را صرفاً با خوردن میان وعده تأمین کنید. 92 درصدِ هندوانه متشکل از آب است و الکترولیت هایی همچون منیزیم و پتاسیم نیز در آن وجود دارند. 2. برای آب خوردن آلارم تنظیم کنید ...
7 راهکار برای تقویت حافظه کوتاه مدت
: دلایل اثبات شده ای وجود دارند که نشان می دهند خواب یکی از مهمترین عناصر برای تقویت حافظه است. از آنجایی که بیشترین مقدار تثبیت حافظه در خواب صورت می گیرد، مشخص می شود که مغز ما بدون داشتن خواب کافی به دردسر می افتد. حتی یک چرت کوتاه می تواند بازیابی شما را بهبود ببخشد. _ اجتناب از شکر فرآوری شده: محققان می گویند شکر می تواند حافظه کوتاه مدت را خراب کند. شکر با افزایش سطح قند خون منجر ...
چگونه در یک ماه 10 کیلو لاغر شویم؟ + برنامه غذایی
و ساز بدن و سوزاندن کالری را سرعت می بخشد. شما می توانید بسته به نیاز بدنتان یکی از سم زدا های (دتوکس) زیر را انتخاب کرده و به طور منظم به مدت یک ماه از آن استفاده کنید. دتوکس لیمو: یک لیوان آب گرم + 1/2 عدد لیموی تازه و یک قاشق چایخوری عسل (اختیاری) برای سم زدایی کبد و کاهش وزن دتوکس زنجبیل: 1 قاشق چایخوری زنجبیل تازه ی رنده شده + 2 قاشق غذاخوری نعناع تازه ی خرد شده را به یک لیوان آب ...
چند خط سلامتی
...> نعنا دارای منتول است که باعث تنفس راحت تر و شل شدن عضلات سیستم تنفسی می شود و به دلیل داشتن آنتی اکسیدان، با باکتری های تنفسی مبارزه می کند. / مناسب ترین زمان برای صرف ماست، شبها قبل از خواب است! زیرا در آن باکتری های مفیدی وجود دارد که به هضم غذا، پاک کردن معده و کاهش وزن کمک می کند. / تنظیم ساعات غذاخوردن در زمانهای مشخص از روز، یکی از راه های اساسی تنظیم سیستم اشتها در ...
چرا خانم ها باید به ورزش اهمیت ویژه ای بدهند؟
تواند روش خوبی برای بالابردن کیفیت خوابتان باشد. مطالعاتی که روی تمام گروه های سنی انجام شد نشان می دهد ورزش منظم می تواند مدت زمان کلی خواب را بیشتر کند، کمکتان کند زودتر به خواب بروید و شب ها خواب عمیق و یکسره داشته باشید. ورزش پوستتان را زیباتر می کند مراقبت از پوست و سلامت و زیبایی آن برای هر خانمی مهم است. ورزش واقعاً می تواند پوستتان را جوان و زیبا نگه دارد و به گفتهٔ ...
درمان خانگی برای رفلاکس نوزادان
باید دوبار در روز انجام شود. بابونه: در طب سنتی چای بابونه داروی شناخته شده برای بزرگ سالان در مراقبت از معده و همچنین داشتن یک خواب خوب شبانه است. برای رفلاکس اسید در نوزادان، بابونه نیز معجزه می کند. گل بابونه دارای خواصی است که اسپاسم را در بدن کاهش می دهد و آرام بخش سبکی است. جوشاندن چندگل با آب و صاف کردن آن ها محلولی می دهد که می توان به نوزاد داد. استفاده از ...
تشخیص بیماری با دردهای شکمی + فیلم
چقدر طول می کشد؟ آیا پس از خوردن غذاهای مشخص یا نوشیدن الکل درد دارید؟ آیا در دوران قاعدگی درد دارید؟ چه مدت است که درد دارید؟ آیا گاهی اوقات درد به کمر، شانه، کشاله ران یا باسن شما منتقل می شود؟ آیا از داروها یا مکمل های گیاهی استفاده می کنید؟ آیا باردار هستید؟ آیا فعالیت خاصی باعث کاهش درد می شود؟ مثلا خوردن غذا یا خوابیدن ...
آیا مصرف کافئین با مشکلات تیروئیدی ارتباطی دارد؟
به این نکته اهمیت ویژه ای دارد زیرا خستگی شدید ناشی از کمبود هورمون های تیروئید در بدن می تواند با شدت بیشتری احساس شود. شما ممکن است در تلاش برای غلبه بر این شرایط و انجام فعالیت های روزانه خود قهوه بیشتری بنوشید که در نهایت به یک چرخه خستگی مزمن مرتبط با تیروئید منجر می شود. کافئین اضافه سطوح هورمون استرس کورتیزول در بدن را نیز افزایش می دهد و پیامدهایی همچون خستگی شدید و مغز مه آلود ...
چرا سر کودکان در خواب عرق می کند؟+ درمان خانگی
می توان با تغییر رژیم غذایی و متعادل کردن سبک زندگی بر میزان عرق شبانه کودک اثر گذاشت و آن را کاهش داد. اقدامات زیر به منظور درمان خانگی عرق زیاد کودک در خواب به کار می روند : • غذاهای تند و سرخ کردنی را از رژیم غذایی کودک حذف کنید. • از غذا خوردن زیاد بخصوص قبل از خواب پرهیز کنید. • غذای کودک را زود بدهید تا فاصله بین خواب و غذای او زیاد باشد. ...
نقش تغذیه در کودکان استرسی
به قلم : محمدرضا قنبریان ؛ کارشناس تغذیه و کارشناسی ارشد فیزیولوژی تغذیه ورزشی تحریریه زندگی آنلاین : امروزه ممکن است هر کسی دچار استرس شود. استرس مکانیسمی است که بدن برای رسیدگی و سازگاری با موقعیت های چالش برانگیز می سازد. با وجود اینکه کمی استرس مفید است، استرس طولانی مدت می تواند باعث آسیب های روانی در کودکان شود. همچنین می تواند تاثیر مستقیمی بر سلامت بدن داشته باشد. با چند تغییر ...
آنچه خوب است در مورد دیابت نوع 2 بدانید
کم خوابی احتمال دیابت نوع دوم را بیشتر می کند خواب از جهت کنترل قند خون نیز اهمیت دارد. اگر به اندازه کافی نخوابید، بدنتان به سختی می تواند سطح گلوکز و انسولین بدنتان را تنظیم کند. کمبود خواب می تواند موجب مقاومت به انسولین شود؛ عارضه ای که در آن سلول های بدن نسبت به اثرات انسولین حساسیت چندانی نشان نمی دهند. انسولین هورمونی است که به سلول ها کمک می کند بعد از خوردن غذا گلوکز را از خون جذب کنند ...
نکاتی برای آب رسانی به بدن
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما در فصول گرم سال که دمای هوا بسیار بالاست، آبرسانی به بدن یک امر ضروری محسوب می شود، چرا که بدن در این بازه زمانی به شدت در معرض کم آبی قرار دارد. .بهتر است در روز های گرم سال، یک بطری آب همراه خود داشته باشید. علاوه بر مصرف آب و مایعات، خوردن غذا های غنی از پتاسیم نیز اهمیت دارد؛ زیرا این عنصر تعادل آب و الکترولیت در بدن را حفظ می کند. ...
برای تقویت حافظه چه بخوریم؟
و آن را فعال کنید باید به راه های تقویت مغز توجه کرده و برخی راهکار ها را رعایت کنید. طوفان ذهنی: طوفان ذهنی می تواند به مغزتان نیرویی که برای انجام کار لازم دارد را بدهد. یک تمرین دست گرمی عالی قبل از شروع هر فعالیت اصلی مانند نوشتن یک مقاله یا مطالعه برای یک امتحان. در بسیاری از اوقات طوفان ذهنی موجب تقویت خلاقیت شما می شود. کشیدن نفس عمیق: تنفس عمیق به افزایش جریان خون و ...
چه انتظاری از یک اتاق خواب رؤیایی دارید؟ اینها را می پسندید؟
هر کدام از ما در مورد یک خانه رویایی یا راحت و اجزای مختلف آن ها نظراتی داریم. برخی بر زیبایی بیشتر تاکید می کنیم و برخی بر کاربردی بودن و مینیمال بودن. اما در مورد یک اتاق خواب خوب همگان اتفاق نظر دارند که باید باید فضایی راحت و آرامش بخش باشد که خوابی آرام را تقویت کند و سبک شخصی و ترجیحات شما را منعکس کند. برخی از ویژگی های یک اتاق خواب خوب اینها هستند: تخت خواب راحت: تخت ...
سیسمونی چی و از کجا بگیریم ؟
به پوست کودک شما آسب برساند .حوله کلاه دار کمک میکند تا وقتی کودکتان از حمام گرم و مرطوب به محیط خنک تر و خشک اتاق وارد می سود با تغییر محیط سازگار شده و همچنین سر او را از افت دما محافظت میکند . وسایل خواب نوزاد از زمانی که کودکان به دنیا می آیند ، والدین همواره به دنبال آن هستند تا کودکشان بتوانند خواب بیشتر و راحتی را تجربه کنند . مسئله مهمی که باید به آن توجه داشته باشید ...
خواص پوست پیاز را بشناسید
آب استفاده کنید و 30 تا 60 دقیقه بجوشانید. اجازه دهید یک شب خنک شود و آب را صاف کرده و روی موی تمیز بریزید. اجازه دهید 30 دقیقه روی مو بماند و سپس آبکشی کنید. برنج مغذی تر با اضافه کردن پوست پیاز درحین پخت به آن پوست پیاز را اضافه کنید تا ویتامین های آن را زیادتر کنید. اجازه دهید تا زمان پخت کامل برنج باهم بپزند و در آخر به راحتی پوست را جدا کنید. می توانید برای اضافه کردن مواد مغذی بیشتر به ، خورش و آب گوشت از پوست پیاز و سیر استفاده کنید. بعد از مدتی پوست کاغذی را از غذا خارج کنید. کدخبر: 903007 1402/04/02 13:52:07 لینک کپی شد ...