خانه
می دانید بهترین زمان برای مصرف قرص کلسیم چه زمانی است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردن این مواد غذایی در شب، چربی ها شکم را مثل کوره می سوزاند
کرد که مصرف آنها در وعده شبانه می تواند در کاهش چربی های شکم موثر باشد که به ترتیب عبارتند از: سبزیجات سبز سبزیجات سبز مانند کلم بروکلی، اسفناج و... منبع غنی از فیبرها و ریزمغذی های ضروری برای بدن هستند. این سبزیجات کالری بالایی ندارند و از همین رو برای شام مناسب هستند. سبزیجات سبز حاوی ترکیباتی هستند که در کاهش التهابات بدن که با تجمع چربی در شکم همراه است، نقش دارند ...
بیماری فاش شده رئیس جمهوری آمریکا چیست و چقدر خطرناک است؟
سفید گفتند که آقای بایدن سه شنبه شب از این دستگاه استفاده کرده بوده است. رئیس جمهور جو بایدن یکی از میلیون ها نفری است که به آپنه خواب مبتلا هستند، اختلالی جدی که در آن افراد به مدت 10 ثانیه یا بیشتر در یک زمان نفس نمی کشند. ریز بیدار شدن ها با بدن چه می کند؟ برخلاف آپنه مرکزی خواب که در آن گاهی اوقات مغز دستور تنفس را ارسال نمی کند؛ آپنه انسدادی خواب به دلیل انسداد ...
کاخ سفید: بایدن از دستگاه کمک تنفسی در خواب استفاده می کند
کامل خود صحبت کرده بود. او شب گذشته از دستگاه سیپاپ استفاده کرد که برای افرادی با این مشکل، رایج است . به نوشته خبرگزاری رویترز ، یکی دیگر از مقامات کاخ سفید نیز اظهار داشت بایدن در هفته های اخیر استفاده از دستگاه کمک تنفسی را برای بهبود کیفیت خواب خود آغاز کرده است. بایدن صبح چهارشنبه با نشانه هایی روی صورتش مقابل خبرنگاران حاضر شد که نشان می داد او طی ساعات قبل آن، نوعی بند ...
زیاده روی در مصرف این ویتامین باعث ریزش مو می شود
حرف اول را می زند. اما در کنار این عوامل، رفتار محیطی ما نیز بسیار در ریزش مو موثر است؛ استرس، بی خوابی، کاهش دریافت پروتئین و مایعات و ... باعث ریزش مو می شوند. برخی از اختلالات هورمونی نیز جدی هستند. حتی تصادف و حوادث می تواند این موضوع را تشدید کند. مسائل فیزیولوژیکی مانند بارداری و شیردهی هم تشدید ریزش مو را به دنبال دارند. - مصرف خودسرانه مکمل ها و انواع ویتامین ها این روزها بسیار ...
زیاده روی در مصرف نمک، با بدن انسان چه می کند؟
شفا آنلاین سلامت سدیم کلرید یا نمک به عنوان یک چاشنی، به بهبود طعم غذا کمک می کند. سدیم یکی از الکترولیت های ضروری است که بدن برای انجام هرکاری، از هضم غذا گرفته تا انقباض عضلات و حتی پلک زدن به آن نیاز دارد، اما امروزه مصرف سدیم بیشتر از مقداری است که بدن در حالت معمول بدان نیاز دارد. به گزارش شفا آنلاین : اکثر غذاهای آماده و فرآوری شده و حتی نان، غلات و محصولات لبنی حاوی مقادیر زیادی ...
بهترین زمان مصرف کلسیم چه زمانی است؟
آفتاب نیوز : برخی از پزشکان توصیه می کنند که قرص کلسیم را همراه با ناهار یا صبحانه مصرف نکنیم و مصرف این قرص را به وعده شام موکول کنیم؛ چون در طول روز، ممکن است از خوراکی های حاوی کلسیم استفاده کنید. موقع خواب، میزان کلسیم در بدن ما به حداقل می رسد. با مصرف کلسیم در شب، می توانیم میزان کلسیم بدن را در سطح قابل قبولی نگه داریم. مصرف کلسیم در ساعات شب و همراه با ...
خطر استفاده از پنکه هنگام خواب شبانه
استفاده از پنکه هنگام خواب در شب 4 مشکل را برای سلامتی ایجاد می کند. در طول تابستان ، بسیاری از مردم در اتاق خواب های خود از پنکه استفاده می کنند تا خواب راحتی داشته باشند. افسردگیت رو به موقع درمان کن تا از مصرف قرص در امان بشی اگر این علائم را دارید پس نیازمند صحبت با روانشناس متخصص افسردگی هستید گرچه ممکن است این وسیله سرمایشی روشی موثر برای تنظیم ...
بُکش، خوش تیپم کن| عوارض خطرناک مصرف قرص های لاغری!
، بهترین راه لاغری پیروی از یک رژیم غذایی اصولی است که عادت های بد غذایی شما را تغییر دهد. صمدپور بر این باور است که قرص های لاغری به صورت غیرارادی و کاملا اجباری اشتهای فرد را کاهش می دهد یا جلوی جذب چربی ها را به بدن می گیرد که با قطع مصرف این عمل در بدن انجام نمی شود و اشتهای گذشته فرد بازمی گردد. او ادامه می دهد: یک رژیم غذایی صحیح باعث می شود شما عادات غلط را کنار بگذارید و درست و به ...
وقتی گرسنه هستنید به هیچ وجه به این خوراکی ها لب نزنید
ناگهانی افزایش می یابد و این موضوع مشکلات سلامتی گوناگونی، از جمله بیماری های چشمی موجب می شود. ماست خوردن ماست با معده خالی، از سلامت بدن می کاهد. بهترین کار مصرف آن، دو ساعت پس از شام یا قبل از خواب است. این روش نه تنها باعث طراوت بدن و بهبود هضم غذا شده، بلکه می تواند یبوست را نیز برطرف سازد. سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین حاوی تانین و پکتین است که ...
اعتیاد به مواد مخدر در سیلیکون ولی؛ ایلان ماسک کتامین مصرف می کند!
ظاهراً ایلان ماسک و شماری دیگر از مدیران ارشد سیلیکون ولی به مواد مخدر اعتیاد دارند. ماسک کتامین مصرف می کند. ایلان ماسک کتامین مصرف می کند و سرگی برین گاهی اوقات از مصرف مجیک ماشروم لذت می برد. مدیران شرکت Founders Fund که به دلیل سرمایه گذاری در اسپیس ایکس و فیسبوک شناخته می شوند، مهمانی هایی برگزار کرده اند که در آن ها قرص های روان گردان مصرف شده است. خبرگزاری وال استریت ...
دیگر هرگز روی تخت نخوابید! / فواید باورنکردنی خوابیدن روی زمین
دستگاه ایمنی بدن، افزایش ظرفیت ریوی و کاهش کمردرد، تنها گوشه ای از فوایدی هستند که با خوابیدن روی زمین از آنها برخوردار خواهید شد. در ادامه می خواهیم ببینیم خوابیدن روی زمین با بدن چه می کند. 1- گردش خون را بهبود می بخشد وقتی روی زمین می خوابید، وزن بدن به طور مساوی پخش و فشار کمتری به لگن، مهره های کمر و شانه ها وارد می شود. این امر باعث می شود خون در طول شب آزادانه در ...
5 عادت غذایی که ضامن سلامت قلب شماست
... 5) زودتر شام بخورید آخرین عادت غذایی که ضامن سلامت قلب شماست، این است که آخرین وعده غذایی خود را زودتر و در ساعات اولیه بخورید. این عادت در مدیریت وزن به شما کمک می کند و هم چنین در ارتقای سلامت قلب مؤثر است. مدیریت وزن عامل مهمی در کاهش خطر بیماری قلبی است؛ زیرا چاقی با برخی از عوارض قلبی مانند بیماری عروق کرونر، فیبریلاسیون دهلیزی و نارسایی قلبی مرتبط است. بر اساس ...
7 ترفند عالی برای جلوگیری از ضعف شدید و احساس گرسنگی
مهم ترین هورمون های عامل احساس گرسنگی هستند که علاوه بر معده توسط مغز نیز ادراک می شود. این هورمون ها پس از مدت زمانی از خوردن غذا ترشح می شود تا نیازهای غذایی بدن تامین شود. هنگام گرسنگی، اسید گوارشی جمع شده در معده باعث تحریک مخاط معده می شود که با احساس سوزش معده و علائمی مانند خستگی، حالت عصبی، سرگیجه و بی حوصلگی همراه است. عوامل زمینه ساز ضعف بدن حذف وعده های غذا و رژیم ...
برای سلامتی خودتان قبل از خواب هندوانه نخورید!
هندوانه را آب تشکیل می دهد. برخی افراد عادت دارند در وعده شام یک غذای سبک مانند نان، هندوانه و پنیر میل کنند. گرچه هندوانه میوه ای خوشمزه و دارای مواد مغذی است، اما توصیه می شود این میوه را در شب و پیش از به بستر رفتن مصرف نکنید. در حقیقت هندوانه کمی اسیدی است و اگر در شب مصرف شود می تواند با ایجاد اختلال در دستگاه گوارش، باعث کند شدن روند هضم غذا در زمانی که فرد تحرک کافی ندارد شود ...
چطور با استرس امتحان مقابله کنیم؟
فعالیت بدنی را انجام دهید که از آن لذت می برید. این فعالیت ها می تواند شامل دویدن، پیاده روی کوتاه، تمرین یوگا و یا شرکت در یک کلاس ورزشی گروهی باشد. فراموش نکنید که انجام فعالیت بدنی بر سلامت جسم و روان شما تاثیر مثبتی خواهد گذاشت. همچنین با کاهش استرس شب امتحان به خواب بهتر در طول شب کمک می کند. 5- به افکار منفی گوش ندهید اگر افکار مضطرب کننده یا ناامید کننده به ...
بهترین قرص برای تنبلی تخمدان چیست؟
می توانند رشد بیش از حد موهای شما را کاهش دهند یا آکنه هایتان را بهبود بخشند نیز عبارتند از: قرص های ضد بارداری: این قرص ها تولید آندروژن را که عامل رشد بیش از حد مو و آکنه است کاهش می دهند. اسپیرونولاکتون (آلداکتون): این دارو اثرات آندروژن بر روی پوست از جمله رشد بیش از حد مو و آکنه را مسدود می کند. البته اسپیرونولاکتون می تواند باعث نقایص مادرزادی شود. بنابراین در هنگام مصرف این دارو ...
با این 6 روش خانگی، فورا لاغر و خوش اندام شوید!
پیدا کنند. در حالی که کافئین اغلب می تواند خواب را مختل کند، چای اولانگ هیچ نشانه ای از اختلال خواب را برای هیچ شرکت کننده ای نشان نداد. الگو های خواب آن ها از به خواب رفتن تا خواب ماندن یکسان بود، بنابراین سوخت و ساز بدن ناشی از سوزاندن چربی را مختل نکرد. 6. سبزیجات خام بیشتری بخورید هرگز ایده بدی نیست که سبزیجات بیشتری مصرف کنید. خوردن همه سبزیجات برای شما مفید است، اما ...
فواید شگفت انگیز گیلاس برای سلامتی
دیابت مهم است که مصرف قند و کربوهیدرات خود را کنترل کنند و تعادل کلی وعده های غذایی خود را هنگام مصرف گیلاس در نظر بگیرند. این متخصص همچنین چند نکته تغذیه ای دیگر در مورد این میوه خوشمزه تابستانی مطرح کرده است از جمله اینکه: 1. واکنش های بدن هر فرد به مصرف گیلاس ممکن است متفاوت باشد و مهم است که به واکنش بدن خود مثل تاثیر این میوه بر میزان قند خون توجه کنید. 2. در ...
درمان بی خوابی با گیاه بابونه
، کومارین ها، اسپیرواترها، مواد موسیلاژی، املاح، پلی ساکاریدها، تانن ها و اسید های چرب است و اسانس حاصل از گل های بابونه دارای خواص ضدعفونی کننده، آرام بخش، ضد اسپاسم، ضد آلرژی و ضد نفخ است. دکتر غفارزادگان با اشاره به اینکه گیاه بابونه، یکی از گیاهان خواب آور است که سطح گلیسین را در بدن افزایش می دهد عنوان کرد: گلیسین، نوعی انتقال دهنده عصبی است که باعث تمدد اعصاب می شود و همانند نوعی ...
21 ترفند برای نجات از شب های گرم تابستان (بدون استفاده از کولر)
بدن خنک تر بماند. وقتی افراد در کنار یکدیگر قرار می گیرند سطح گرمای بدنشان بالا می رود. همین کافی است که شب به جای راحت و خنک خوابیدن عرق بریزید. 10- تارزان درون خود را آزاد کنید اگر واقعا گرمتان است و جایش را هم دارید برای خود ننو آویزان کنید. خوابیدن در ننو باعث می شود باد از تمام جهات به بدن بوزد و خنک شوید. 11- مخزن خود را پر کنید قبل از خواب یک لیوان آب بنوشید تا از سر ...
خوراکی هایی که می توان آخر شب مصرف کرد
صورت طبیعی حاوی ملاتونین است که به بهبود خواب کمک می کند. همچنین، گردو سرشار از منیزیم است که به آرام کردن فعالیت عصبی و داشتن خواب باکیفیت کمک می کند. ماست یونانی ماست یونانی یک غذاهای سالم برای آخر شب است، زیرا حاوی پروبیوتیک ها و پروتئین های مناسب برای روده است. مصرف این غذا باعث می شود احساس سیری کنید و قند خون را نیز تثبیت می کند. می توان ماست یونانی را با مقداری گیلاس ...
15 ترفند ساده و کاربردی برای آب کردن فوری شکم
ساعت مشخص را انتخاب کنید. سعی کنید هر شب در همان ساعت بخوابید. محققین ژاپنی دریافته اند که افرادی که برای خواب از یک روال مشخص پیروی می کنند، راحت تر وزن کم می کنند. مطالعات نشان می دهد که خوابیدن کمتر از 7 ساعت در شب، سرعت متابولیسم بدن را کاهش می دهد و موجب می شود تا در طول روز میل بیشتری به خوردن کربوهیدرات داشته باشید. 4- خوابیدن در اتاق خنک شاید با دیدن این موضوع تعجب کنید ...
چینی ها چند وعده غذا می خورند؛ چه می خورند؟
مهم ترین وعده غذایی تبدیل شده است. غذا ها معمولا شامل سوپ، انواع گوشت و سبزیجات و برنج است. از آنجایی که شام یک وعده غذایی برای لذت بردن با خانواده است این وعده غذایی برای چینی ها بسیار دلچسب است. چینی ها چگونه شام می خورند؟ اکثر چینی ها پس از مدرسه یا کار به خانه می روند، اما برخی از آنان برای شام با دوستان شان به رستوران می روند. اگر به رستوران های محلی بروید متوجه خواهید شد ...
این کارها را انجام بدهید هرگز خسته نمی شوید
غذایی روزانه کافی است تا مدام احساس خستگی کنید. مغز انسان با پروتئین کار نمی کند بلکه با کربوهیدرات ها امورات خود را می گذراند. به این صورت که بدن گلوسیدها یا همان کربوهیدرات های مصرف شده را به گلوکز (قند) تبدیل می کند و این گلوکزها منبع اصلی تامین انرژی بدن هستند. عدم مصرف کربوهیدرات ها باعث می شود انرژی لازم برای انجام فعالیت های روزانه را نداشته باشید. توصیه می شود کربوهیدرات های پیچیده مانند ...
این عرقیجات شما را لاغر می کنند
توانند از این دو نوشیدنی برای خواب بهتر کمک بگیرند می توانند به جای آن از زعفران استفاده کنند. استفاده از مقدار کمی زعفران که طبع گرم دارد همراه با چای می تواند به خواب بهتر کمک کند ولی مقدار زیاد آن باعث بی خوابی می شود. عرق کاسنی برای افرادی که مشکل کبدی دارند گزینه خوبی است. عرق کاهو عرق کاهو خواب آور است و طبع سرد و تر دارد. عرقیجاتی که در گروه سرد و تر قرار می گیرند برای ...
چه چیزهایی محتوای رویاهای ما را تعیین می کنند | چرا مغز می خوابد و رؤیا می بیند
توان گفت محتوای رویاهای ما اغلب منعکس کننده تصورات بیداری ما هستند. خواب دیدن در مورد رویدادهایی که اخیراً تجربه یا آموخته شده با یادگیری و عملکرد بهبود یافته مرتبط است. همچنین تصور می شود این فرآیند در طول خواب به ویژه در طول خواب REM ( یکی از مراحل خواب که در آن بدن در حالت خواب عمیق به سر می برد ولی واکنش مغز در حالت بیداری است ) ارتباط جدیدی بین رویدادهای اخیر زندگی و خاطرات تثبیت ...
چیکار کنم صورتم لاغر و خوش فرم شه؟
کاهش مصرف این دو ماده، بدن به صورت طبیعی آب از دست می دهد و شما بلافاصله پس از اعمال این تغییرات در برنامه خود، شاهد تغییرات در سایز بدن خود خواهید بود. به موقع به خواب بروید و هر شب حداقل هفت ساعت بخوابید تا بدنتان بهترین فرصت برای بازسازی و بهبود اعضای بدن، قوی نگه داشتن سیستم ایمنی و متعادل کردن هورمون ها را داشته باشد و تلاش شما برای لاغر شدن و آب کردن چربی اضافه صورت را در بهترین شکل ...
بهترین قرص برای اسهال بزرگسالان کدام است؟
. این دارو کمک می کند تا سرعت حرکت مدفوع در روده کاهش پیدا کند. بدن نیز فرصت مورد نیاز برای جذب آب را دارد، در نتیجه به کاهش علایم اسهال مثل مدفوع آبکی کمک می کند. لوپرامید به عنوان یکی از بهترین قرص برای اسهال بزرگسالان ، در انواع کپسول، قرص و شربت در داروخانه ها موجود است. توجه به دوز این دارو و میزان مصرف آن بسیار مهم است. چرا که مصرف بیش از حد آن باعث ایجاد مشکلات قلبی می شود. عوارض ...
مردان در چه سنی میل جنسی شان کم می شود؟
کاهش میل جنسی همراه است. مدیریت استرس: حذف عوامل استرس زا در صورت امکان یادگیری تکنیک های آرام سازی ورزش کردن مدیتیشن و استفاده از تکنیک های مبتنی بر ذهن آگاهی انجام یوگا، تای چی یا چی گونگ وقتی استرس مزمن بدن شما متوقف شد، سطح هورمون شما باید به حالت عادی بازگردد. بهبود کیفیت خواب برخی تحقیقات خواب ...
