سایر منابع:
سایر خبرها
خوردن این مواد غذایی بعد از هندوانه ممنوع
به گزارش بهداشت نیوز، به عقیده محققان مصرف هندوانه خواص متعددی دارد : هندوانه به شما کمک می کند بدنتان پر آب و هیدراته بماند. هندوانه مملو از مواد مغذی و ترکیبات گیاهی مفید است. ممکن است اثرات ضد سرطانی داشته باشد و سلامت قلب را بهبود بخشد. التهاب و استرس اکسیداتیو را کاهش دهد. ممکن است درد عضلانی را تسکین دهد و به سلامت پوست کمک کند. بهتر است بدانید ، خوردن برخی غذا ...
علائم 3 سرطان شایع و روش های پیشگیری از آن ها
دانید که سرطان ریه دارید، ترک سیگار به حفظ فشار خون و ضربان قلب شما کمک می کند. * تحرک داشته باشید: ورزش کردن منظم می تواند به کاهش خستگی، بهبود خلق و خو و حفظ وزن سالم بدن کمک کند. حتی مقدار کمی ورزش مانند پیاده روی یا انجام برخی حرکات کششی سبک برای سلامتی شما مفید است. * یک سیستم حمایتی داشته باشید: علاوه بر سلامت جسمانی، حفظ سلامت روانی و عاطفی شما بسیار مهم است. صحبت کردن ...
اگر کم کاری تیروئید داریداین نوشیدنی ها و خوراکی ها را حتما مصرف کنید
به گزارش بهداشت نیوز، بهترین منابع غذایی ید محصولات دریایی و نمک یددار است. کم کاری تیروئید چیست؟ هیپوتیروئیدی یا کم کاری تیروئید (غدد تیروئید کم فعال) زمانی اتفاق می افتد که غده تیروئید میزان هورمون تیروئید کمتر از حد طبیعی تولید کند و نتیجه این اتفاق، کاهش بسیاری از فعالیت های بدن را به همراه دارد، گرچه کم کاری تیروئید می تواند موقتی باشد، اما طبق معمول یک وضعیت دائمی است ...
شش مواد غذایی شگفت انگیز که برای کاهش وزن مناسب است
قرار می گیرند و به همین دلیل برای کاهش وزن مفید هستند. برخی از تحقیقات، مطرح می کنند که سوپ ها احساس گرسنگی را کاهش می دهند و از این راه به کنترل اشتها کمک می کنند. علاوه بر این، با میل کردن سوپ سبزیجات به عنوان پیش غذا زودتر سیر می شوند و به همین خاطر تمایل کمتری به خوردن غذای اصلی دارید. همچنین سوپ هایی که حاوی فیبر و پروتئین زیاد باشند برای مدت زمان بیشتری شما را سیر نگه می دارند و برای ...
با خوردن ماست سوزش و ورم معده را کاهش دهید
کار معده کمک می کند، خوب جویدن غذا علاوه بر کمک به هضم بهتر غذا از نوشیدن مایعات مانند آب همراه غذا و پُرخوری افراد جلوگیری می کند، زیرا خوب جویدن غذا نقشی موثر در انتقال سریع پیام احساس سیری به مغز دارد. نکته جالب که در مورد بانوان باردار باید اشاره کرد این است که معمولا بانوان باردار در طول بارداری با ورم معده یا سوزش معده به دلیل تغییر آنزیم ها و برخی مسائل دیگر روبرو هستند خوردن یک ...
اگر دچار بیرون روی شدید چه باید بکنید؟
گوارشتان را تحریک کند و باعث اسهال بیشتر شود. خوردن پنج تا شش وعده غذا به جای سه وعده غذایی حجیم می تواند به روده هایتان فرصت دهد تا راحت تر غذا را هضم کنند. غذاهای سرخ شده نخورید گوشت و مرغ و ماهی را بپزید یا گریل کنید و سرخ شده آنها را مصرف نکنید؛ چون اسهالتان بدتر می شود. تخم مرغ آب پز هم خوب است. هر وقت گرسنه شدید غذا بخورید به بدنتان گوش دهید و خودتان را مجبور به ...
10 خاصیت غذاهای تند و تیز
به جلوگیری از سرطان کمک کند.با توجه به تحقیقات، کورکومین می تواند ریسک سرطان معده، مغز، استخوان و پستان را کاهش دهد. 4. کنترل هوس غذا خوردن و البته کاهش وزن : وقتی که حتی گرسنه نیستید، هوس غذا می کنید؟ادویه هایی مثل دارچین می تواند سطح قند خون شما را تنظیم کند و در نتیجه باعث می شود که هوستان را کنترل کنید.به گفته دانشگاه جورجیا، ادویه های دیگری که می توانند به تنظیم کردن قند ...
دلیل گرسنگی مداوم چیست؟
محکمی ندارد. اگر شک دارید که مصرف داروها دلیل گرسنگی مکرر شما است، در مورد استفاده از داروهای جایگزین با پزشک خود صحبت کنید. ممکن است داروهای جایگزین وجود داشته باشد که شما را گرسنه نکند. پس برخی از داروها باعث افزایش اشتها به عنوان یک عارضه جانبی است و باعث می شود که احساس گرسنگی مکرر داشته باشید. سرعت خوردن غذا ممکن است در گرسنگی شما نقش داشته باشد. مطالعات متعددی نشان داده است که در ...
چربی دور شکم را با این روش ساده آب کنید
خوردن غذا پس از آب میوه می تواند باعث افزایش وزن شما شود. - ورزش نکردن به اندازه کافی: گذشته از رژیم غذایی، ورزش دارای بزرگ ترین تاثیر در از دست دادن چربی های شکم است. وقتی شما ورزش می کنید عضلات از انرژی بدن استفاده می کنند و همین باعث می شود انرژی به صورت چربی در شکم ذخیره نشود. عدم انجام ورزش کافی از نوع هوازی در هفته خود عاملی برای افزایش چربی شکمی است. بنا به توصیه متخصصان انجام ...
اگر علائم کمبود قند خون دارید، این موارد را انجام دهید
واکنش کمتری نشان دهد (دیابت نوع 2). در نتیجه، گلوکز تمایل به تجمع در جریان خون دارد و می تواند به سطح بالا و خطرناکی برسد. برای رفع این مشکل، ممکن است انسولین یا داروهای دیگری برای کاهش قند خون مصرف کنید. اما انسولین زیاد یا داروهای دیابت دیگر ممکن است باعث شود سطح قند خون خیلی پایین بیاید و باعث هیپوگلیسمی شود. در صورتی که بعد از مصرف داروی دیابت کمتر از حد معمول غذا بخورید یا بیشتر از حد ...
شناسایی علل حواس پرتی کودکان و راهکارهای رفع آن
احساس امنیت، یکی از مهم ترین عوامل عدم تمرکز چه در کودکان و چه بزرگسالان است. برای جلوگیری از شکل گیری احساس گناه و اضطراب در بچه ها، مقاله والدین سمی را مطالعه کنید و هیچ وقت شبیه آن ها رفتار نکنید. شلوغی ذهن یا محیط کاملا واضح است که سروصدا (چه در ذهن ما یا در خارج)، باعث مختل شدن تمرکز می شود، اما چرا؟ سیم کشی مغز ما دقیقا مشابه امواج رادیویی، با فرکانس و هرتز و امواج مغزی ...
ترشی خوردن همراه غذا؛ آره نه؟
کار را با ذائقه می کند. تنوع مواد به کار رفته در ترشی طعم های مختلف می سازد؛ کلم، هویج، شلغم، فلفل، سیر، سیب زمینی و بسیاری میوه ها و سبزی های دیگر. فرد ناخودآگاه برای چشیدن دوباره این طعم ها ناچار است غذای بیشتری بخورد. از طرفی خود ترشی هم تنوع زیادی دارد. انواع و اقسام ترشی ها با ترکیب مواد مختلف ساخته می شوند که همگی غذا خوردن را دلپذیر تر از آن چه هست می کنند. افزایش اشتها باعث ...
23 خاصیت شگفت انگیز طالبی؛ طبع طالبی گرم است یا سرد؟
کلاژن است که برای سلامتی بدن مفید است. ضد سرطان: کاروتنوئید موجود در طالبی مانع ابتلا به سرطان سینه و ریه می شود. پیشگیری از حمله ی قلبی: آدنوزین موجود در طالبی از رسوبات خون که به حمله قلبی منجر می شود جلوگیری می کند. سلامت چشم : طالبی سرشار از بتاکاروتن است که برای افزایش دید و حفظ سلامت چشم مفید است. جلوگیری از دیابت : از خواص طالبی می توان برای کنترل سطح قندخون استفاده کرد و مصرف آن باعث احساس ...
علائم فیزیکی اضطراب کدام است؟
مانند تنیس، دوچرخه سواری و آهسته دویدن احساس آرامش کنند، در حالی که برخی دیگر فعالیت های با شدت کمتر مانند یوگا را ترجیح می دهند. گوش دادن به آواز پرندگان و رفتن به فضاهای سبز طبیعت روش مؤثری برای کاهش استرس و اضطراب در نظر گرفته می شود. توصیه شده است که افراد مبتلا به اضطراب مصرف کافئین خود را محدود کنند، زیرا علاوه بر اینکه علائم اضطراب را وخیم تر می کند، بر کیفیت خواب نیز تأثیر منفی ...
تاثیر گرمای تابستان در افزایش افسردگی و عصبانیت
به گزارش شیعه نیوز ، مطالعات جدید به این نتیجه رسیده است که عصبانیت یا خشمگین شدن در هوای گرم تابستان به دلیل افزایش هورمون استرس در بدن است که در هوای گرم بیشتر تولید می شود. تیم تحقیقاتی در هلند یک مطالعه گسترده انجام داده است و به این نتیجه رسیده است که افزایش جمعیت و هوا با سطح استرس رابطه مستقیم دارد و تحقیقات نشان می دهد که کورتیزول که همان هورمون استرس است، در فصل زمستان کم تر ...
شش غذای چاق کننده را بشناسید
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، اگر غذای مناسبی را انتخاب نکنیم، نتیجه خروجی چیزی جزچاقی و بیماری نخواهد بود. در ادامه شش غذا را به شما معرفی می کنیم که باعث چاقی می شود و باید مصرفشان را محدود یا کاملا حذف کرد. اسموتی و آب میوه انواع آب میوه ها اغلب اوقات نسخه پر از شکرمیوه هایی است که به تنهایی ضرری برای سلامت شما نخواهند داشت؛ اما زمانی که با شکرترکیب می شوند، باعث ...
بهترین مواد غذایی حاوی کلاژن
. مطالعات مرتبط با تغذیه و پیری به این نتیجه رسیده اند که مصرف میوه ها و سبزیجات، ایمن ترین و سالم ترین رویکرد برای تقویت سلامت پوست شما هستند. به علاوه، از آنجایی که مکمل ها بدون نسخه در اختیار شما قرار می گیرند و افراد ممکن است بدون نظارت پزشک به مصرف آن روی بیاورند، تنظیم یک رژیم غذایی مناسب، راهی بی خطرتر برای تقویت کلاژن به نظر می رسد. خوردن مواد غذایی سرشار از کلاژن یا غذا هایی که تولید ...
چرا مدام گرسنه می شویم؟
ناسالم مانند چیپس و کلوچه را گزارش کردند. بسیاری از اعمال می تواند به شما کمک کند تا سطح استرس خود را کاهش دهید. برخی از این گزینه ها شامل ورزش و تنفس عمیق است. پس استرس بیش از حد می تواند با افزایش سطح کورتیزول بدن تان، باعث افزایش اشتهای شما شود. 10- مصرف داروهای خاص داروهای مختلفی وجود دارد که می تواند به عنوان یک عارضه جانبی، اشتهای شما را افزایش دهد. متداول ترین داروهای اشتها ...
لاغری/ موثرین روش های خانگی برای کاهش وزن
به کاهش چند پوند اضافی بسیار عالی است. این سبزی همچنین متابولیسم شما را افزایش می دهد و سرشار از کلسیم، ویتامین B6 و C است که همگی برای چربی سوزی ضروری هستند. سیر نه تنها متابولیسم را افزایش می دهد، بلکه می تواند به تعادل سطح قند خون شما کمک کند و میل شما به خوردن وعده های غذایی را عادی کند. اگر می خواهید قدمی فراتر بردارید، کسانی که به طور مداوم سیر می جوند، هورمون سیری ترشح می کنند ...
آیا سیب زمینی سرخ کرده اضطراب و افسردگی را تشدید می کند؟
به گزارش بهداشت نیوز، یک مطالعه جدید نشان داده است، زمانی که غمگین یا مضطرب هستید، برای تأمین احساس بهتر در لحظه به غذای کربوهیدراتی سرخ شده روی می آورید. دکتر ساتیش کومار روانشناسی بالینی در این خصوص گفت: با خوردن این غذاها نقاط لذت در مغز شما فعال می شوند، اما دلیل افسردگی شما همچنان باقی می ماند و بدتر می شود. غذا یک ماده شیمیایی به نام دوپامین در مغز آزاد می کند. از این ...
قبل از خواب هندوانه نخورید
، مصرف آن در شب می تواند در برخی افراد باعث چاقی شود. 3- هندوانه دارای حجم بالایی از آب است. این موضوع بدان معناست که خوردن آن پیش از خواب، فرد را مجبور به مراجعه مکرر به سرویس بهداشتی در طول شب خواهد کرد. این موضوع کیفیت خواب فرد را کاهش می دهد و باعث احساس خستگی در روز بعد می شود. 4- به گزارش وب گاه فرادید، مصرف هندوانه در شب می تواند باعث بروز مشکلات گوارشی مانند اسهال یا یبوست در فرد ...
خوردن میوه بعد از غذا بهتر است یا قبل از آن؟
حالت پیش می آید: 1. تقریبا همه بعد از خوردن غذا احساس می کنند دلشان می خواهد خوراکی شیرینی بخورند و تا آن را نخورند، غذایشان هضم نمی شود و احساس آسودگی نمی کنند. متابولیک بدن، خود به خود چنین فرمانی را صادر می کند. خیلی ها به این دلیل بعد از غذا میوه می خورند. میوه های شیرین قند بالایی دارند و باعث افزایش حس سیری می شوند و می توانند عملکردی معکوس داشته باشند. یعنی نه تنها ...
یوگا استرس را کاهش می دهد؟
آهسته و عمیق می توانید فعالیت سیستم عصبی پاراسمپاتیک را افزایش دهید که این موضوع به شما کمک می کند احساس آرامش کنید. تنفس عمیق یک سیگنال فعال سازی را به سیستم عصبی پاراسمپاتیک می فرستد که مسئول واکنش استراحت و هضم در بدن است. این هورمون در نقطه مقابل هورمون استرس قرار داشته و با تأثیرات واکنش جنگ یا گریز مقابله می کند. یک مطالعه در سال 2019 در استرالیا نشان داد: یکی دیگر از مزایای یوگا ...
چند خط سلامتی
باور اشتباه است! بهتر است 1 ساعت بعد از صبحانه میل شود؛ چون اسید آن باعث هضم زود هنگام صبحانه و دریافت نکردن مواد و ویتامین های غذا می شود. / با خوردن این ویتامین ها، اضطرابتان را کاهش دهید! برای دریافت کافی ویتامین D، روزانه 20 دقیقه در معرض نور مستقیم خورشید قرار بگیرید یا غذا های غنی از این ویتامین مانند تخم مرغ، جگر، روغن های غنی با ویتامین D، انواع قارچ ها، پرتقال، ماهی، شیر ...
15 توصیه تغذیه ای برای روز های باقی مانده تا کنکور
شرط تازه و بی نمک بودن/ خودداری از خوردن غذا های فست فودی وی با اشاره به اینکه مصرف آجیل هایی نظیر گردو، پسته، بادام و فندق به شرط تازه و بی نمک بودن بسیار توصیه می شود، اظهار کرد: باید تا حد امکان از مصرف مواد غذایی فست فودی خودداری کنیم چرا که مصرف این نوع مواد غذایی سبب افزایش هیجان و استرس و کاهش آرامش می شود. مصرف دمنوش هایی نظیر اسطوخودوس، سنبل الطیب و بابونه چنانچه قبلا ...
چه زمانی کودکان باید به مشاوره مراجعه کنند
مورد مرگ خود یا کشتن دیگران صحبت می کند، فورا به کمک تخصصی در زمینه سلامت روان نیاز دارد. موقعیت های استرس زا بدیهی است که کودکان در شرایط دشوار با احساس غمگینی، سردرگمی یا ناامیدی مواجه شوند، اما در عین حال ممکن است مهارت های مقابله ای کافی برای تجربه کردن این احساسات و رویارویی با آن ها را نداشته باشند. اگر به نظر می رسد فرزند شما پس از یک تغییر بزرگ مانند نقل مکان، طلاق والدین، تغییر مدرسه، مرگ اعضای خانواده، تولد خواهر یا برادر جدید یا حتی جدایی یا درگیری با یک دوست در حال مقابله با چالشی است، بهتر است با یک متخصص سلامت روان صحبت کند. ...
چرا باید همراه غذا آب بخوریم؟/ نوشیدن آب همراه غذا: مفید یا مضر؟
ترکیبات ضروری را از غذا استخراج کند. 3. جلوگیری از کم آبی بدن خوردن وعده های غذایی می تواند به از دست دادن مایعات از طریق تعریق و افزایش تولید ادرار کمک کند. نوشیدن آب همراه با غذا به جبران سطح مایعات بدن کمک می کند، از کم آبی بدن جلوگیری کرده و هیدراتاسیون کلی را حفظ می کند. 4. تقویت احساس سیری نوشیدن آب همراه با وعده های غذایی در ایجاد احساس سیری بسیار موثر است. این ...
چه کسی باید از مصرف سویا اجتناب کند؟
... خود سویا پر از پروتئین است. در حقیقت، غذا های کامل سویا مانند سویا، تمپه و توفو دارای پروتئین های کامل هستند، به این معنی که آن ها حاوی 9 اسید آمینه ضروری هستند که بدن به آن نیاز دارد، اما به تنهایی قادر به تولید آن نیست. مصرف پروتئین کامل به ویژه برای گیاهخواران و گیاهخواران بسیار مهم است، زیرا بسیاری از گوشت ها منبع اصلی پروتئین کامل هستند. علاوه بر پروتئین، برخی از مواد مغذی ...