سایر منابع:
سایر خبرها
شکم بزرگ را با این 4 روش صاف کنید
غنی از پروتئین است و مصرف آن به کسانی که به گلوتن حساس اند هم توصیه می شود. با ترکیب 250 گرم کینوای پخته، 150 گرم پنیر فتا، نصف خیار، 150 گرم توت فرنگی و یک مشت برگ نعناع یا ریحان و افزودن دو قاشق غذاخوری روغن زیتون خالص، آب لیموترش تازه، کمی عسل، نمک و فلفل، یک سالاد سریع و آسان درست کنید. 4: غذاخوردن اصولی نشریه تلگراف به نقل از دکتر مگان می نویسد، از خوردن یکباره حجم زیادی از غذا بپرهیزید، حتما غذا را خوب بجوید و غذاهای حاوی کربوهیدرات مضر یا فودمپ (FODMAP) را کمتربخورید زیرا سبب تحریک سیستم گوارش و بروز مشکلاتی مانند ورم و نفخ می شوند و روده کوچک را ضعیف می کنند. ...
این میوه ها عطش شما را برطرف می کنند
.... وی با تاکید بر اینکه در کنار مصرف انواع مواد غذایی مانند میوه باید به مصرف مناسب آب نیز توجه کرد، گفت: دست کم در هر روز باید 6 لیوان آب مصرف و در فصل تابستان بهتر است تخم شربت نیز به آن اضافه شود تا آب در بدن به مدت طولانی بماند. این متخصص علوم تغذیه اظهار داشت: مصرف چای غلیظ و قهوه در تابستان نه تنها به رفع عطش کمک نمی کند بلکه سبب از دست رفتن آب بیشتری از بدن می شود ...
تاثیر باورنکردنی انبه در کاهش وزن
شامل می شود . با مصرف انبه به تنهایی نمیتوانید انتظار کاهش وزن را داشته باشید، بلکه باید در کنار آن غذای خود را کم و فعالیت تان را زیاد کنید . برای 450 گرم کاهش وزن باید 3500 کالری بسوزانید. استفاده از انبه و سبزیجات با چگالی انرژی کم فقط میتواند با القای احساس سیری به کاهش وزن شما کمک کند پس در واقع خوردن انبه به دلیل ایجاد حس سیری و کاهش مصرف غذا راهی است برای تسریع کاهش وزن شما در ...
درمان های خانگی برای کاهش چربی خون بالا
کلسترول بالای خون آنها کاهش پیدا کند. عناب عناب میوه ای است که کمتر کسی از آن استفاده می کند. این میوه به شکل خشک شده به فروش می رسد و خوردن 3 عدد از آن بعد از هر غذا می تواند باعث بهبود کارکرد کبد شود و وقتی که کبد خوب کار کند، چربی بالا و کلسترول بد خون هم تولید نمی شود. یکی دیگر از خواص عناب، بهبود حافظه است و گزینه خوبی برای کودکان به ویژه آن دسته از کودکانی که به بیش فعالی ...
خوراکی های مضر هنگام یبوست
بعضی دیگر آن را تشدید می کند. در ادامه شما را با بعضی از مواد غذایی که باعث یبوست می شود، آشنا می کنیم: لبنیات اگر غالباً دچار یبوست می شوید، به رژیم غذایی خود نگاهی بیندازید. مصرف بیش از حد پنیر و شیر ممکن است باعث یبوست شود، اما لازم نیست از خوردن لبنیات دست بکشید. تنها مصرف این ماده غذایی را محدود کنید و انتخاب های خود را تغییر دهید. ماست دارای پروبیوتیک را امتحان کنید؛ این ...
8 عارضه جانبی مصرف بیش از حد پنیر
خوردن غذا های سرشار از سدیم می تواند منجر به دهیدراته شدن بدن شود. سردرد و کاهش ادرار از نشانه های کم آبی است. اگر قصد مصرف مواد غذایی سدیم دار را دارید، قبل یا بعد از آن، مایعات بنوشید تا بدن خود را هیدراته کنید. 7) بیماری قلبی خوردن بیش از حد پنیر می تواند شما را در معرض خطر بیشتر بیماری قلبی قرار دهد، زیرا سطوح بالای سدیم، فشار خون را افزایش می دهد. هم چنین چربی اشباع شده ...
با این ترفند های ساده از نفخ جلوگیری کنید
...، مصرف نوشیدنی های گازدار تاثیری در بهبود نفخ ندارند، زیرا حجم گاز در معده افزایش می یابد. از آنجا که پس از تخمیر فیبر ها گاز های گوارشی در معده به وجود می آید، این وضعیت نفخ را تشدید می کند. نوشیدن دمنوش گیاهی برای جلوگیری از نفخ بهتر است پس از صرف غذا، دمنوش نعناع، زنجبیل یا رازیانه میل کرد. این دمنوش ها می توانند باعث اتساع لوله گوارشی شده و نفخ را تسکین دهند. البته در ...
مصرف این داروها قبل از جراحی خطرناک است
خوردن مواد غذایی می کنند. در این شرایط قطعا عمل جراحی لغو شده و به تعویق خواهد افتاد. باید توجه داشت داروهایی حاوی آگونیست های GLP-1 مانند Ozempic در ابتدا برای درمان افراد مبتلا به دیابت ساخته شدند. طبق گفته متخصصان مرکز پزشکی جان هاپکینز، آن ها هورمونی به نام GLP-1 را تقلید می کنند که پانکراس را وادار می کند تا انسولین بیشتری بعد از غذا تولید کند. این داروها همچنین غذا را برای مدت زمان طولانی تری در معده نگه می دارند، بنابراین بیماران هنگام غذا خوردن زودتر احساس سیری کرده و اشتهای آن ها سرکوب می شود. در حقیقت این فرایند می تواند به لاغری منجر شود. منبع: سیناپرس ...
دلپیچه ؛ از علت تا درمان
دگی یا هضم غذا اتفاق بیفتد. این علت ها چندان جدی نیستند و با راهکارهای مختلفی می توان آن ها را درمان کرد. اما علت این بیماری چیست؟ در این قسمت علت های این درد را از جنبه های مختلفی بررسی می کنیم. مسائل گوارشی و بروز درد در شکم بعد از غذا خوردن ممکن است احساس درد در دل یا دلپیچه داشته باشید که به دلایل زیر اتفاق می افتد: سوءهاضمه نفخ یبوست ...
اگر دچار بیرون روی شدید چه باید بکنید؟
گوارشتان را تحریک کند و باعث اسهال بیشتر شود. خوردن پنج تا شش وعده غذا به جای سه وعده غذایی حجیم می تواند به روده هایتان فرصت دهد تا راحت تر غذا را هضم کنند. غذاهای سرخ شده نخورید گوشت و مرغ و ماهی را بپزید یا گریل کنید و سرخ شده آنها را مصرف نکنید؛ چون اسهالتان بدتر می شود. تخم مرغ آب پز هم خوب است. هر وقت گرسنه شدید غذا بخورید به بدنتان گوش دهید و خودتان را مجبور به ...
چرا برخی همیشه گرسنه اند؟
.... این امر تا حدی به دلیل افزایش زمان عبور مواد از دستگاه گوارش در حضور چربی است. به این معنی که هضم شما بیشتر طول می کشد و غذا برای مدت طولانی در معده شما باقی می ماند. علاوه بر این، خوردن چربی ممکن است منجر به ترشح هورمون های مختلف تقویت کننده سیری شود. به همین علل، اگر رژیم غذایی شما کم چرب باشد، ممکن است احساس گرسنگی مکرر داشته باشید. بسیاری از غذاهای سالم و پرچرب وجود دارد که می ...
خواص ریحان در طب اسلامی
فراوانی آورده شده است که یکی از آنها مصرف جوشانده سرد ریحان در زمان داشتن تب است. ضد دل پیچه و نفخ ریحان برای افرادی دستگاه گوارش حساس دارند، مفید است. ریحان ضد دل پیچه و نفخ است، پس بهتر است با غذا ریحان مصرف کنید. درمان اسهال برای درمان اسهال در طب سنتی خوردن تخم بو داده ریحان اثر شفا بخش دارد. ضد تهوع و استفراغ جوشانده ریحان ...
همه آنچه باید درباره مصرف گوشت در برنامه غذایی خود بدانید
جایگزین گوشت کنند؟ می افزاید: نقرس ماده شیمیایی به نام پورین دارد که در نهایت به اوریک اسید تبدیل می شود، بنابراین کل غذاهایی که حالت سلولی دارند مانند گوشت و جگر، پورین بسیار بالایی دارند، اما حبوبات، شیر و تخم مرغ به نسبت پورین کمتری دارند، لذا مصرف گوشت برای افراد درگیر با نقرس مضر است. وی با بیان اینکه یکی از بهترین پروتئین ها، پروتئین شیر است، ادامه می دهد: می توان تخم مرغ، شیر و حبوبات ...
خوردن شیر با این 11 ماده غذایی ممنوع
تخم مرغ: برخی مردم در وعده صبحانه شیر را با تخم مرغ میل می کنند، اما نمی دانند مصرف همزمان این دو ماده خوراکی زیان آور است و مصرف هم زمان تخم مرغ با شیر نیز برای قلب و مغز مضر است. پس بعد از خوردن تخم مرغ به مدت سه ساعت صبر کنید تا این غذا هضم شود و پس از آن شیر بنوشید. موز و شیر: این مورد اشاره شده در سلامت حتما برای شما هم جالب است؛ بسیاری از افراد شیر را همراه با ...
چه مواقعی باید در مصرف هندوانه احتیاط کرد؟
. سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند 6. درد عضلانی را تسکین می دهد 7. برای سلامت پوست مفید است 8. هضم غذا را بهبود می بخشد 9. قند خون را کنترل می کند عوارض احتمالی خوردن هندوانه در بیشتر مواقع می توان بدون هیچ گونه عوارض جانبی هندوانه خورد اما ممکن است لازم باشد که در برخی موارد از خوردن این میوه اجتناب کنید یا مصرف آن را به حداقل برسانید ...
علائم 3 سرطان شایع و روش های پیشگیری از آن ها
سالم در طول و بعد از درمان سرطان در ادامه به نقل از هندوستان تایمز به چند نکته در این زمینه خواهیم پرداخت. * مواد غذایی مغذی بخورید: اولویت شماره یک باید بر حفظ یک رژیم غذایی سالم برای بیماران مبتلا به سرطان ریه باشد. یک متخصص در این زمینه توصیه کرده است: مصرف غذا های مناسب به شما کمک می کند تا احساس بهتری داشته باشید، قدرت خود را حفظ کنید و با عفونت ها مبارزه کنید. ...
با خوردن ماست سوزش و ورم معده را کاهش دهید
به گزارش بولتن نیوز ، بسیاری از مشکلات بوجود آمده برای سیستم بدن ،مصرف نادرست مواد غذایی است . از طرف دیگر با مصرف مواد غذایی درست و در زمان مناسب می توان از بسیاری از بیماری ها پیشگیری کرد یا باعث بهبود آنها شد . مطمینا تا کنون با ورم معده مواجه شده اید و البته امیدوارم که تا کنون سوزش معده را تجربه نکرده باشید . می خواهم به شما عرض کنم اگر بیماری شما پیشرفت زیادی نداشته و گاهی اوقات ...
با این روش نفخ شکم را برای همیشه ضربه فنی کنید
...> لبنیات در جایگاه بعدی بسیاری از افراد اصولا میانه ای با خوردن لبنیات ندارند؛ چون حساسیت به لبنیات مانع از مصرف آنها می شود. گروه دیگر نیز بعد از خوردن برخی از انواع محصولات لبنی به ویژه شیر، دچار نفخ و دل درد می شوند که دلیل آن هم قند شیر یعنی لاکتوز است. بنابراین مصرف لبنیات هم می تواند عاملی برای بروز نفخ باشد. سبزیجات در رتبه سوم سبزی های فیبردار و ریشه ای مانند ...
خوردن این میوه باعث التیام زخم ها می شود
اقتصاد24- به دلیل وجود درصد بالایی از آنتی اکسیدان ها، می تواند عامل دفاعی خوبی برای مبارزه با بعضی از بیماری ها باشد. آناناس میوه ای اشتها برانگیز بوده و برای افرادی که با هضم غذا مشکل دارند، بسیار مناسب است. این میوه اسید معده و نفخ را کاهش می دهد. حتماً دیده اید که هنگامی که به عیادت بیمار به ویژه افرادی که به تازگی جراحی کرده اند می روند، آناناس می برند. در ...
تغذیه مناسب در کودکان ریفلاکسی
منجر شود. بازی و تحرک را به تأخیر بیندازید تکان خوردن های شدید نوزاد بعد از غذا خوردن می تواند احتمال ریفلاکس را افزایش دهد. بیشتربخوانید: راهکارهای خانگی برای کاهش رفلاکس معده با این مواد خوراکی دیگر سوزش معده ندارید نوزاد را صاف کنید و به پشت بخوابانید بهترین حالت خوابیدن برای نوزادان به ویژه نوزادان ریفلاکسی، خوابیدن به پشت و به ...
پوست سیب را به این علت دور نریزید
نکات مهم در مصرف سیب شیرین یادآورشد: نوشیدن آب پس از خوردن سیب و دیگر میوه ها ممنوع است، چرا که هضم آن را دچار اختلال می کند و همچنین باعث فساد در معده می شود. داستان پور با تاکید بر اینکه تا زمانی سیب کاملاً از معده خارج نشده نباید اقدام به غذا خوردن کرد، خاطرنشان کرد: زیاد خوردن سیب به خصوص سیب نارس باعث نفخ، تولید باد، ضعف هضم و ایجاد درد شکم می شود و همچنین مصرف آن در افراد دارای معده ...
فواید انواع میوه های تابستانی
برابر کم آبی از بدن محافظت و از بروز خستگی جلوگیری می کند. مصرف میوه های آبدار، مصرف مایعات را افزایش می دهد و به انسان کمک می کند تا بتواند نیاز روزانه خود را به آب و مواد مغذی برآورده کند. وی افزود: هوای گرم روزهای تابستان، علاوه بر کاهش آب بدن، می تواند تهدیدی برای سلامت فرد باشد بنابراین مصرف بعضی از میوه ها، می تواند تأمین کننده آب بدن و سلامت فرد در روزهای گرم سال باشد. ...
23 خاصیت شگفت انگیز طالبی؛ طبع طالبی گرم است یا سرد؟
سرطان ها کاهش کلسترول خون حفظ سلامت ناخن و مو مضرات طالبی در مصرف طالبی زیاده روی نکنید زیرا در برخی افراد باعث نفخ یا اسهال می شود. مادران شیرده در مصرف طالبی احتیاط کنند چرا که ممکن است شیر مادر برای کودک مسهل شود. زیاده روی در مصرف طالبی برای کسانی که سوءهاضمه و ورم معده یا روده دارند مضر است. مضرات طالبی برای دیابت : افراد دیابتی بهتر است در خوردن طالبی احتیاط کنند و یا ان را مصرف ...
ترشی خوردن همراه غذا؛ آره نه؟
به تنهایی مضر تلقی می شود و ترکیب آن با حرارت، ترکیبات شیمیایی ای می سازند که سلامت را به مخاطره می اندازد. بعضی افراد مشکلات گوارشی دارند. ممکن است دچار التهاب معده یا روده باشند. این گروه، اگر چه ترشی دوست دارند اما بعد از خوردن آن دچار ناراحتی می شوند و ناچارند تحمل کنند. این گروه باید دقت بیشتری در انتخاب مواد خوراکی به ویژه ترشی به عمل بیاورند. حتی با رعایت همه شرایط صحیح که برای ساخت ترشی ذکر شد، راه بهتری برای بهره مندی از خواص سبزیجات وجود دارد؛ آن هم مصرف سبزیجات تازه است. ...
نوشیدن آب پس از مصرف میوه ها باعث بروز چه مشکلی می شود؟
است باعث بروز اسهال، استفراغ یا نفخ شود. به منظور پیشگیری از بروز این خطرات، بهتر است از نوشیدن آب خودداری کنید. زمان صحیح مصرف آب با وجود اینکه هیچ زمان دقیق و علمی برای نوشیدن آب پس از مصرف هندوانه ارائه نشده است، اما بهتر است تا مدتی پس از خوردن هندوانه از نوشیدن آب خودداری کنید. متخصصان بهداشت توصیه می کنند که فقط یک ساعت پس از مصرف میوه ها، به ویژه میوه هایی مانند هندوانه ...
چرا مدام گرسنه می شویم؟
گرسنگی شما را بیشتر می کند. 4- رژیم غذایی کم چربی چربی، در سیری شما نقش اساسی دارد. این امر تا حدی به دلیل افزایش زمان عبور مواد از دستگاه گوارش در حضور چربی است. به این معنی که هضم شما بیشتر طول می کشد و غذا برای مدت طولانی در معده شما باقی می ماند. علاوه بر این، خوردن چربی ممکن است منجر به ترشح هورمون های مختلف تقویت کننده سیری شود. به همین علل، اگر رژیم غذایی شما کم چرب باشد ...
بهترین مواد غذایی حاوی کلاژن
. مطالعات مرتبط با تغذیه و پیری به این نتیجه رسیده اند که مصرف میوه ها و سبزیجات، ایمن ترین و سالم ترین رویکرد برای تقویت سلامت پوست شما هستند. به علاوه، از آنجایی که مکمل ها بدون نسخه در اختیار شما قرار می گیرند و افراد ممکن است بدون نظارت پزشک به مصرف آن روی بیاورند، تنظیم یک رژیم غذایی مناسب، راهی بی خطرتر برای تقویت کلاژن به نظر می رسد. خوردن مواد غذایی سرشار از کلاژن یا غذا هایی که تولید ...
لیست غذاهای ممنوعه برای انواع حیوانات خانگی + تصاویر
یک انسداد در سیستم گوارش تبدیل شوند و این خوب نیست. تخم مرغ و گوشت خام می تواند دلیل مسمومیت غذایی گربه ها باشد زیرا برخی از باکتری های یواشکی در آنها وجود دارد. سفیده تخم مرغ خام حاوی پروتئینی است که می تواند باعث مشکلات پوستی و پشمی شما شود. ماهی خام نیز مضر است، حاوی آنزیمی است که ویتامین B را که برای گربه ها بسیار مهم است، از بین می برد. وقتی به اندازه کافی آن را نداشته باشند، ممکن ...