خانه
با این روش نفخ شکم را برای همیشه ضربه فنی کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شکم بزرگ را با این 4 روش صاف کنید
غنی از پروتئین است و مصرف آن به کسانی که به گلوتن حساس اند هم توصیه می شود. با ترکیب 250 گرم کینوای پخته، 150 گرم پنیر فتا، نصف خیار، 150 گرم توت فرنگی و یک مشت برگ نعناع یا ریحان و افزودن دو قاشق غذاخوری روغن زیتون خالص، آب لیموترش تازه، کمی عسل، نمک و فلفل، یک سالاد سریع و آسان درست کنید. 4: غذاخوردن اصولی نشریه تلگراف به نقل از دکتر مگان می نویسد، از خوردن یکباره حجم زیادی از غذا بپرهیزید، حتما غذا را خوب بجوید و غذاهای حاوی کربوهیدرات مضر یا فودمپ (FODMAP) را کمتربخورید زیرا سبب تحریک سیستم گوارش و بروز مشکلاتی مانند ورم و نفخ می شوند و روده کوچک را ضعیف می کنند. ...
با این ترفند های ساده از نفخ جلوگیری کنید
تسهیل عملکرد گوارشی و حرکت روده ها کمک می کند. به خصوص افرادی که از یبوست نیز رنج می برند باید به این نکته توجه داشته باشند. خوردن غذا های شور نیز ممکن است با ایجاد نفخ همراه باشد، زیرا سدیم باعث احتباس آب می شود. در نتیجه نوشیدن آب به تعادل سطح سدیم بدن و دفع مایعات اضافی کمک می کند. نوشیدن آب پیش از غذا نیز می تواند در کاهش تمایل به غذاخوردن و احساس سنگینی موثر باشد. پیاده روی ...
دلپیچه ؛ از علت تا درمان
دگی یا هضم غذا اتفاق بیفتد. این علت ها چندان جدی نیستند و با راهکارهای مختلفی می توان آن ها را درمان کرد. اما علت این بیماری چیست؟ در این قسمت علت های این درد را از جنبه های مختلفی بررسی می کنیم. مسائل گوارشی و بروز درد در شکم بعد از غذا خوردن ممکن است احساس درد در دل یا دلپیچه داشته باشید که به دلایل زیر اتفاق می افتد: سوءهاضمه نفخ یبوست ...
8 عارضه جانبی مصرف بیش از حد پنیر
که می تواند هضم را کندتر و عبور مدفوع از روده را سخت تر کند. خوردن زیاد پنیر در کوتاه مدت باعث ناراحتی و نفخ و مصرف بیش از حد آن در طولانی مدت منجر به یبوست مزمن می شود. 2) التهاب زیاده روی در مصرف کازئین (پروتئین موجود در پنیر) در برخی افراد منجر به التهاب می شود. این واکنش التهابی می تواند به صورت طیف وسیعی از علائم از جمله: مشکلات گوارشی، مشکلات پوستی، ناراحتی تنفسی و حتی ...
چرا برخی همیشه گرسنه اند؟
. پس برخی از داروها باعث افزایش اشتها به عنوان یک عارضه جانبی است و باعث می شود که احساس گرسنگی مکرر داشته باشید. 11- تند خوری سرعت خوردن غذا ممکن است در گرسنگی شما نقش داشته باشد. مطالعات متعددی نشان داده است که در مقایسه با کندخواران، افراد تندخوار اشتها بیشتری دارند. تمایل به پرخوری در وعده های غذایی در آن ها بالاست. همچنین احتمال چاقی یا اضافه وزن در آن ها بیشتر است. در یک ...
اگر دچار بیرون روی شدید چه باید بکنید؟
گوارشتان را تحریک کند و باعث اسهال بیشتر شود. خوردن پنج تا شش وعده غذا به جای سه وعده غذایی حجیم می تواند به روده هایتان فرصت دهد تا راحت تر غذا را هضم کنند. غذاهای سرخ شده نخورید گوشت و مرغ و ماهی را بپزید یا گریل کنید و سرخ شده آنها را مصرف نکنید؛ چون اسهالتان بدتر می شود. تخم مرغ آب پز هم خوب است. هر وقت گرسنه شدید غذا بخورید به بدنتان گوش دهید و خودتان را مجبور به ...
خوردن این مواد غذایی بعد از هندوانه ممنوع
باعث نفخ می شوند. به این ترتیب به دستگاه گوارش آسیب می رسانند و می توانند باعث سوء هاضمه شوند. مصرف غذا های غنی از پروتئین بعد از خوردن هندوانه می تواند برای شما مضر باشد. هندوانه حاوی ویتامین ها و مواد معدنی است. مقداری نشاسته نیز در آن وجود دارد. در چنین حالتی مصرف غذا های غنی از پروتئین مانند حبوبات به آنزیم های گوارشی آسیب می رساند و می تواند برای معده مضر باشد. همچنین ...
علائم 3 سرطان شایع و روش های پیشگیری از آن ها
معده رشد غیرطبیعی سلول ها در هر قسمتی از بدن می تواند منجر به سرطان شود که سرطان معده نیز از این قاعده مستثنی نیست. برخی از شایع ترین علائم ابتلا به سرطان معده عبارتند از: - مشکل در بلع - احساس نفخ بعد از غذا خوردن - احساس سیری بعد از خوردن مقدار کمی غذا - سوزش سردل - سوء هاضمه - حالت تهوع - دل درد ...
خوراکی های مضر هنگام یبوست
... قهوه میوه های ترش گوشت های مانده ترشی ها قارچ بادمجان تحلیل خوراکی های خطرناک در یبوست تقریبا 27 درصد از بزرگسالان دچار یبوست و علائم همراه با آن مانند نفخ و گاز معده می شوند. با افزایش سن یا کاهش فعالیت بدنی، احتمال بروز این مشکل بیشتر خواهد بود. مصرف بعضی از غذاها به رفع یا کاهش مشکل یبوست کمک می کند، در حالی که ...
چه مواقعی باید در مصرف هندوانه احتیاط کرد؟
. سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند 6. درد عضلانی را تسکین می دهد 7. برای سلامت پوست مفید است 8. هضم غذا را بهبود می بخشد 9. قند خون را کنترل می کند عوارض احتمالی خوردن هندوانه در بیشتر مواقع می توان بدون هیچ گونه عوارض جانبی هندوانه خورد اما ممکن است لازم باشد که در برخی موارد از خوردن این میوه اجتناب کنید یا مصرف آن را به حداقل برسانید ...
46 هزار و 14 داوطلب سیستان و بلوچستانی با یکدیگر به رقابت می پردازند
لیوان شیر کم چرب هر شب قبل از خواب میل کنید تا خواب راحتی داشته باشید و نیاز به کلسیم هم تامین شود. وی ادامه داد: برای شب امتحان، ماکارونی کم چرب با گوشت یا چلو خورشت کم چرب که برای همان وعده شب تهیه شده باشد، خیلی خوب است، شام به موقع صرف شود و برای آخر شب نماند و سبزی به ویژه نعنا همراه غذا مصرف شود و ساعتی بعد از شام، یک لیوان شیر ولرم بخورید تا خواب بهتر و کم استرس تری داشته باشید. باشگاه خبرنگاران جوان سیستان و بلوچستان زاهدان ...
هر آنچه که باید درباره دیابت و مصرف حبوبات بدانید
. فیبر غذاهای پرفیبر مانند حبوبات می توانند به مدیریت بهینه سطح قند خون کمک زیادی کنند، زیرا فیبر فرایند هضم غذا را کندتر می کند و در نتیجه، سطح قند خون برای مدتی طولانی تر ثابت باقی می ماند. خوردن لوبیا به جای اینکه مانند مصرف غذاهای دارای کربوهیدرات ساده باعث هجوم ناگهانی انرژی به بدن شود، منبعی ثابت از گلوکز را برای بدن فراهم می کند. علاوه بر این، فیبر سطح کلسترول خون را ...
با خوردن ماست سوزش و ورم معده را کاهش دهید
میلیون باکتری وجود دارد. دو نمونه از باکتری های مفید موجود در ماست عبارتند از : استرپتُکُکوس ترموفیلوس لاکتوباسیلوس بولگاریکوس. توجه داشته باشید که ماست یک ماده خوراکی قابل هضم است. باکتری های خوب موجود در ماست باعث هضم غذا شده و هضم گوارش را بهبود می بخشد. با یک بار مصرف ماست، این باکتری های زنده در رودۀ ما حضور پیدا می کنند و در آنجا فعالیت های تخمیرشان ادامه ...
هر روز صبح ناشتا این ترکیب را بخورید
دچار سکسکه هستند می توانند برای رفع سکسکه خود پنجاه عدد سنجد را به همراه یک لیوان شیر بخورند و سکسکه خود را برطرف کنند. 5. فواید مصرف سنجد برای کودکان مصرف سنجد در کودکان باعث می شود که ساق هایشان قوی شود و با مزاج آن ها بسیار سازگار است. 6. مصرف سنجد با شیر برای خانم ها برای رفع تهوع صبحگاهی در زنان باردار این معجون بسیار موثر است. علاوه بر این زنانی که ...
چقدر لپه در خورش قیمه برای هر نفر نیاز است؟
اندازه کافی از لپه برای هر نفر در خورش قیمه استفاده کنید. در این صورت خورشی عالی و با ترکیبی فوق العاده و متعادل از مواد خواهید داشت. با مصرف مقدار طبیعی لپه در مواد غذایی مختلف و خورش ها استفاده از آن را در برنامه غذایی خود داشته باشید و غذای بسیار لذیذی را تجربه کنید. لپه دارای فیبر بالایی است. بنابراین با خوردن این غذا کلسترول خون شما کاهش خواهد یافت و کم خونی نیز برطرف می شود. ...
سریع ترین روش ها جهت رفع بوی بد غذا از خانه
خانه بپردازیم. به طور کلی بوی خوش غذا تاثیر مثبت و بسیاری در بالا رفتن میل افراد به خوردن می شود ولی امکان دارد همین بو دردساز شود. باقی ماندن بوی غذا در محیط آشپزخانه و منزل و بدتر از آن بوی سوختگی غذا و روغن می تواند باعث ناراحتی افراد شود. بدین ترتیب با کمک ترفندهایی موثر در رابطه با رفع بوی غذا از خانه می توان مشکل ایجاد شده را برطرف نمود. روش های موثر رفع بوی غذا از خانه ...
انواع شربت ایرانی که می توانید در خانه تهیه کنید
...، فیبر، انواع ویتامین و املاح معدنی، می توان به رفع کم خونی، بهبود کارکرد روده و برطرف کردن یبوست و اسهال، رفع افسردگی و رفع تشنگی و آسان کردن هضم غذا اشاره کرد. 4. شربت زنجبیل شربت زنجبیل یک شربت متفاوت با طعمی تند و تیز است که در ایران و کشور های آسیای جنوب شرقی از محبوبیت بالایی برخوردار است. زنجبیل، یک نوع ادویه یا گیاه خوراکی است که در تهیه بسیاری از غذا های آسیایی ...
پوست سیب را به این علت دور نریزید
نکات مهم در مصرف سیب شیرین یادآورشد: نوشیدن آب پس از خوردن سیب و دیگر میوه ها ممنوع است، چرا که هضم آن را دچار اختلال می کند و همچنین باعث فساد در معده می شود. داستان پور با تاکید بر اینکه تا زمانی سیب کاملاً از معده خارج نشده نباید اقدام به غذا خوردن کرد، خاطرنشان کرد: زیاد خوردن سیب به خصوص سیب نارس باعث نفخ، تولید باد، ضعف هضم و ایجاد درد شکم می شود و همچنین مصرف آن در افراد دارای معده ...
تغذیه مناسب در کودکان ریفلاکسی
نوزادانی که علائم آن ها مانع از غذا خوردن شان بشود یا ریفلاکس معده در آن ها بیش از 12 تا 14 ماه طول بکشد، بیماری ریفلاکس معده به مری تشخیص داده می شود. بیشتربخوانید: مهم ترین ریفلاکس های نوزادی علت ریفلاکس در نوزادان اغلب اوقات ریفلاکس در نوزادان به علت هماهنگی ضعیف دستگاه گوارش اتفاق می افتد و با تغییراتی در نحوه تغذیه کودکان ریفلاکسی برطرف می شود. سیستم گوارشی نوزادان ...
کدام میوه ها عطش تابستان را برطرف می کند
، میوه ها به مثابه یکی از بهترین گروه های غذایی می تواند مشکل عطش افراد در تابستان را برطرف کند و خطر ابتلا به گرمازدگی را کاهش دهد. بسته به نوع میوه، میزان آب آنها متفاوت است بطوریکه بخش عُمده از برخی میوه ها مانند هندوانه، خربزه، گرمک و طالبی را آب تشکیل می دهد و با توجه به فیبر محلولی که در آنها وجود دارد می تواند بخوبی و به مدت طولانی، آب را در بدن فرد نگه دارند و به رفع عطش کمک کند ...
23 خاصیت شگفت انگیز طالبی؛ طبع طالبی گرم است یا سرد؟
نیروبخش افزایش اشتها کاهش عطش دفع سنگ کلیه پیشگیری از ناتوانی جنسی تسکین معده درد تقویت سیستم ایمنی آب طالبی خواص آب طالبی در طب سنتی از خواص آب طالبی در طب سنتی می توان برای درمان یبوست و دردهای معده استفاده کرد اما مصرف بیش از اندازه منجر به درد معده و نفخ می شود. خواص تخمه طالبی غنی از فیبر حفظ سلامت روده ها کاهش وزن و لاغری رفع خلط اضافه و احتقان مان و پیشگیری از ...
این خوراکی راز 100 سالگی است؟
و شاید چاشنی سیر باشد. سپس آن غذا با برنج سفید مخلوط می شود. نشاسته موجود در برنج در ترکیب با آن در بدن آهسته تر جذب شده و بنابراین، قند خون فرد مصرف کننده نیز افزایشی شدید پیدا نمی کند". بوتنر می گوید علیرغم آن که سیب زمینی بنفش از نظر تاریخی به عنوان اصلی ترین ماده اولیه طول عمر برای مردم اوکیناوا در ژاپن شناخته می شود دومین ماده غذایی برجسته در رژیم غذایی مردم آن منطقه سویا است. ...
تدابیر مهم برای فصل تابستان از دیدگاه طب سنتی
پوست و دانه آن دارای مزاج گرم و خشک است. اگر لیمو به طور کامل یعنی به همراه پوست و دانه در دستگاه آبگیری انداخته شود، آب آن سردی کمتری نسبت به آب خالص بافت لیمو دارد. مصرف لیمو ترش در این فصل بسیاری از مشکلات گرم مزاجان و افرادی با رطوبت بدنی زیاد را رفع می کند. گرفتگی صدا و حلق، تورم، قرمزی، خارش ته حلق یا حنجره، جوش، تنگی نفس ناشی از گرمی و حرارت کبد با مصرف این میوه بهبود پیدا می کند ...
خوردن این میوه باعث التیام زخم ها می شود
خصوص دلیل این امر گفته می شود بروملین موجود در آناناس، باعث التیام زخم ها می شود زیرا جریان خون را بیشتر کرده و سبب می شود مواد مغذی سریع تر به زخم ها برسد. البته لازم به ذکر است که بروملین در فرایند کنسروسازی و پخت از بین می رود از این رو آناناس تازه نسبت به کمپوت آناناس، خواص بیشتری دارد. بر اساس طب چینی، آناناس خاصیت خنک کنندگی دارد و برای درمان آفتاب سوختگی بسیار مفید است. منبع: برنا ...
چرا مدام گرسنه می شویم؟
هضم می کند. این دلیل عمده ای است که باعث می شود در صورت خوردن مقدار زیادی کربوهیدرات تصفیه شده، همواره گرسنه باشید. زیرا باعث احساس سیری نمی شود. برای کاهش مصرف کربوهیدرات تصفیه شده، کافی است غذاهای سالم و کامل مانند سبزیجات، میوه ها، حبوبات و غلات کامل را جایگزین آن ها کنید. این غذاها سرشار از کربوهیدرات هستند. اما سرشار از فیبر نیز هستند، که به کنترل گرسنگی کمک می کند. کربوهیدرات های ...
چرا مدام گرسنه می شویم؟
.... زیرا باعث احساس سیری نمی شود. برای کاهش مصرف کربوهیدرات تصفیه شده، کافی است غذاهای سالم و کامل مانند سبزیجات، میوه ها، حبوبات و غلات کامل را جایگزین آن ها کنید. این غذاها سرشار از کربوهیدرات هستند. اما سرشار از فیبر نیز هستند، که به کنترل گرسنگی کمک می کند. کربوهیدرات های تصفیه شده فاقد فیبر هستند و باعث نوسانات قند خون می شوند. این اتفاق، علت اصلی است که خوردن بیش از حد آن ها ...
ترشی خوردن همراه غذا؛ آره نه؟
به تنهایی مضر تلقی می شود و ترکیب آن با حرارت، ترکیبات شیمیایی ای می سازند که سلامت را به مخاطره می اندازد. بعضی افراد مشکلات گوارشی دارند. ممکن است دچار التهاب معده یا روده باشند. این گروه، اگر چه ترشی دوست دارند اما بعد از خوردن آن دچار ناراحتی می شوند و ناچارند تحمل کنند. این گروه باید دقت بیشتری در انتخاب مواد خوراکی به ویژه ترشی به عمل بیاورند. حتی با رعایت همه شرایط صحیح که برای ساخت ترشی ذکر شد، راه بهتری برای بهره مندی از خواص سبزیجات وجود دارد؛ آن هم مصرف سبزیجات تازه است. ...
