خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید انواع میوه های تابستانی
...، علاوه بر کاهش آب بدن، می تواند تهدیدی برای سلامت فرد باشد بنابراین مصرف بعضی از میوه ها، می تواند تأمین کننده آب بدن و سلامت فرد در روزهای گرم سال باشد. کارشناس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: فصل تابستان، فصل گرما است و به دلیل تعریق بیشتر، نیاز بدن به آب، املاح و ویتامین ها افزایش می یابد. میوه ها از بهترین منابع تأمین کننده این مواد مغذی هستند زیرا علاوه بر تأمین ...
لیست نوشیدنی برای رفع عطش و تشنگی در تابستان
- لیموناد هندوانه هندوانه یکی از میوه های محبوب فصل تابستان است. 92 درصد این میوه از آب تشکیل شده است. بنابراین بهترین آبرسان برای بدن به شمار می رود. هندوانه همچنین میوه ای خوش رنگ و خوشمزه است که انواع ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین C، ویتامین آ، پتاسیم، منیزیم، ویتامین های B1، B5 و B6 را دارد. احتمالا کسانی که لیموناد هندوانه امتحان کرده اند، اندک هستند. بنابراین بهتر است حتما ...
میوه های خوشمزه بهار و تابستانی را برای دفع بیماری نوش جان کنید!
میوه ها در فصول مختلف سال تنوع فراوانی دارند و در فصل بهار و تابستان نیز انواع مختلف میوه ها در طعم های متنوع روانه بازار می شوند. یکی از فواید مصرف میوه های فصل بهار و تابستان https://blog.snappfood.ir/category/میوه-ها/spring-summer-fruits/ پیشگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری ها و همچنین کمک به درمان آن هاست. مواد مغذی موجود در میوه ها ساختار سیستم ایمنی بدن را تقویت می ...
شگردهای مؤثر در برابر گرما
آن را بنوشید. این نوشیدنی برای رفع غلظت خون مؤثر است. جالب است بدانید که ویتامین C حرارت بدن را تعدیل می کند. در آب می توانید چند قطره لیموترش بریزید. قرص ویتامین C هر چند مفید است، مصرف زیاد آن به کلیه آسیب می زند. – گندم و به خصوص جو نیز مفید است. در بین غذاها کدو، حلیم یا غذاهای رقیق نظیر آبگوشت، آش ماش، آش دوغ، آب دوغ خیار و... سودمند است؛ اما غذاهای سنگین مثل ماکارونی یا ...
خوردن این مواد غذایی بعد از هندوانه ممنوع
تخم مرغ بعد از خوردن هندوانه می تواند مشکلات معده زیادی ایجاد کند. تخم مرغ به غیر از پروتئین، حاوی اسید های چرب مانند امگا 3 است و هندوانه میوه ای سرشار از آب است. در چنین شرایطی این دو با هم از هضم یکدیگر جلوگیری می کنند و در نتیجه باعث نفخ معده و همچنین یبوست می شوند بنابراین پس از خوردن هندوانه از مصرف این غذا ها خودداری کنید. به غیر از این موارد، هر زمان که هندوانه میل می کنید، حدود 30 دقیقه چیزی نخورید و اجازه دهید بدن مواد مغذی آن را جذب کند. ...
دم کرده خاکشیر در درمان کبد چرب موثر است
بدن (وزن ضرب در 24 هزارم) است که باید هر یک از افراد با توجه به این فرمول، حداقل 6 الی 8 لیوان آب در روز را بنوشند و در این زمینه برای جلوگیری از کاهش آب مورد نیاز بدن در فصل تابستان مصرف نوشیدنی های سرد از جمله شربت، دم کرده و عرقیجات گیاه بادرنجبویه و شربت های آلبالو و گل محمدی توصیه می شود. وی سبزیجات فیبردار، را پولیش دستگاه گوارشی بدن عنوان کرد و ادامه داد: سبزیجات دارای فیبر مانند ...
تغذیه در روزهای گرم باید به گونه ای باشد که از گرمازدگی جلوگیری کند
تاثیر بسزایی دارد. وی گفت: در این بین نباید از شربت خاکشیر غافل شد، چراکه خاکشیر هم طبع خنکی دارد و هم به تامین آب بدن کمک و از گرمازدگی جلوگیری می کند. این کارشناس تغذیه افزود: میوه های این فصل خصوصا هندوانه می تواند بسیار کمک کننده باشد بنابراین توصیه می شود مصرف این میوه ها مدنظر قرار گیرد. زمانی خاطرنشان کرد: میوه های تابستانی قند بالایی دارند و به همین دلیل هضم ...
با این نوشیدنی ها از گرما در امان باشید
به گزارش بهداشت نیوز، چای سفید که در بین چای ها، از همه کمتر اکسیده شده است، طبیعت سردی دارد و برای تابستان توصیه می شود. این چای بسیار سبک و نشاط آور است. چای سبز هم یکی دیگر از چای های خنک کننده است، زیرا اکسیداسیون پایینی دارد. در طب سنتی چینی، از این چای برای رفع حرارت و گرمازدگی استفاده می شود. دمنوش گیاهی چای سبز عطش را کاهش می دهد و تولید مایعات بدن را افزایش می دهد و این به این ...
4 گام موثر برای رهایی از شکم بزرگ
ساده برای تغییر رژیم غذایی و کم کردن نفخ پیشنهاد داده است: درست است که حبوباتی مانند نخود، لوبیا و عدس منبع خوب پروتئین گیاهی و ریزمغذی های مهم محسوب می شوند، اما فیبر و فودمپ زیادی دارند. پس سعی کنید نفخ حبوبات را با چند بار شستن و پختن بگیرید و در حجم کمتر یعنی به اندازه یک چهارم فنجان مصرف کنید یا از جایگزین های حبوبات مانند غلات کامل، کینوا، برنج و جو استفاده کنید. کینوا غنی از ...
نسخه غذایی پیشگیری از گرمازدگی | آیا نوشیدن آب سرد مضر است؟
گرمازدگی لازم است که با مصرف برخی مواد غذایی الکترولیت ها و فیبر لازم را برای نگهداری آب در بدن خود تامین کند. به همین دلیل باید از میوه و سبزی بیشتر استفاده کنیم، چراکه با مصرف میوه و سبزی می توان سطح مایعات را در بدن بالا نگه داشت و به این شکل تحمل در برابر گرمازدگی را افزایش داد. دکتر جعفریان درباره اینکه مصرف چه میوه هایی برای پیشگیری از گرمازدگی مفید است؟ گفت: میوه های فصل مانند هندوانه ...
با این 10 نوشیدنی تابستانی حسابی سر کیف می آیید!
فصل تابستون شروع شده و هیچ چیز مثل یه نوشیدنی خنک و خوشمزه حال آدم رو جا نمیاره. درست کردن یه نوشیدنی تابستونی دلچسب هم حس و حالمون رو بهتر می کنه و هم بدن رو از گرمازدگی حفظ می کنه. به گزارش برترین ها، پس چی بهتر از این که یه لیست از انواع نوشیدنی خنک تابستونی داشته باشید تا بتونید هر روز یکی از اون ها رو تو خونه درست کنید و با نوشیدن شون احساس شادابی بکنید. نوشیدنی های خنک ...
هفت ماده غذایی که طول عمر شما را افزایش می دهند
اثر سرطان و بیماری های قلبی در امان هستند. 7) خانواده توت ها توت ها سرشار از نوع خاصی از آنتی اکسیدان ها به نام فلاونوئیدها هستند که مصرف آنها به داشتن عمر طولانی تر کمک می کند. تحقیقات متعدد نشان داده است پلی فنول موجود در میوه ها می تواند باعث افزایش طول عمر شود. میوه هایی مانند بلوبری، توت سیاه، توت فرنگی و تمشک منابع سرشار از پلی فنول هستند. ...
اعلام قیمت جدید انواع میوه و سبزی جات در بازار داخل+جدول
. در حال حاضر قیمت هر کیلو هلو 34.500 تا 68، پرتقال والنسیا 39.800، شلیل و آلبالو 43.800، آلو (شابلون و زرد) 48.800، انگور 49، سیب و گوجه سبز 49.800، موز 54.800، زردآلو 78، گیلاس و گلابی 88، انجیر زرد و توت فرنگی 98 هزار تومان است. میوه های آبدار تابستان نیز هر کیلو هندوانه بین 9.800 تا 11، طالبی 11، جانا 12.500 و خربزه 15 تا 21.800 هزار تومان قابل خرید از بازارها و میوه فروشی های مرکز ...
این میوه تابستانی برای برای بدن معجزه می کند
: هندوانه کالری کمی دارد، بدن را سیراب نگه می دارد و بسیاری از مواد مغذی دیگر را تامین می کند که می تواند به شما در حفظ سلامتی کمک کند. این میوه سرشار از پتاسیم است که یک ماده معدنی ضروری است و به عملکرد اعصاب و ماهیچه ها و تعادل مایعات در بدن کمک می کند. هندوانه در عین حال علاوه بر ویتامین C، مقادیر خوبی ویتامین A نیز دارد. به نقل از ایسنا، آنتی اکسیدان های موجود در هندوانه، مانند ...
ترکیب غذایی خطرناک
درحالی که خربزه سریع تر هضم می شود و درنتیجه مصرف همزمان آنها به مشکلات گوارشی ختم خواهد شد. با مصرف این ترکیب نادرست حتی ممکن است با احساس خستگی در طول روز مواجه شوید. 2. آب: مصرف خربزه با آب می تواند عملکرد طبیعی دستگاه گوارش را مختل کند و به روند طبیعی متابولیسم بدن هم صدمه بزند. بنابراین، بهتر است که بین مصرف خربزه و آب حتما فاصله بگذارید. 3. خیار: مصرف خیار در فاصله بسیار ...
پاکسازی ریه به روش سنتی با چند خوراکی
، گوجه فرنگی و سبزیجات، بروکلی، انبه، توت فرنگی، آناناس و هندوانه. سیب سیب به دلیل داشتن آنتی اکسیدان ها، پلی فنول، فلانوئید، ویتامین ث و فیبر به مبارزه با سرطان، جلوگیری از افزایش سطح قند، دستگاه تنفسی سالم کمک می کند. علاوه براین مطالعات نشان داده سیب می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه و آسم کمک کند. خوردن 5 سیب در هفته به عملکرد بهتر ریه به دلیل مقدار بالای آنتی اکسیدان ها ...
خواص خربزه از رفع عطش تا درمان نقرس
میوه های تابستانی سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی برای بدن هستند. با ما همراه باشید تا با خاصیت های خربزه بیشتر آشنا شوید. خربزه نیز علاوه بر تامین ویتامین C، منبع غنی از پتاسیم است که به کاهش فشارخون کمک می کند؛ همچنین دارای خاصیت ادرار آوری است. هندوانه با 92 درصد آب علاوه بر رفع نیاز بدن به آب، دارای رنگدانه گیاهی به نام لیکوپن است که یک آنتی اکسیدان است که موجب محافظت ...
کمک به تنظیم قند خون و کلسترول خون با خربزه
عبارتند از: 1. تنظیم فشار خون از آنجایی که خربزه حاوی حجم پایینی از سدیم و حجم بالاتری از پتاسیم است و فیبر غذایی بالایی را هم در خود جای داده، بنابراین مصرف آن می تواند به تنظیم فشار خون کمک کند. به همین دلیل هم معمولا به افراد مبتلا به فشار خون بالا یا افراد دارای سابقه بیماری های قلبی توصیه می شود که در فصل تابستان حتما به صورت روزانه یا حداقل 4 روز در هفته خربزه مصرف کنند ...
جلوگیری از گرمازدگی با نوشیدن مایعات فراوان
جلوگیری از بروز گرمازدگی روزانه حداقل به میزان هشت تا 10 لیوان آب سالم یا مایعاتی مثل دوغ کم نمک، چای کمرنگ و آب میوه طبیعی استفاده کنند. آب هندوانه، آب هویج و حتی آب گوجه فرنگی تهیه شده در منزل به علت میزان قند پایین برای رفع عطش نیز مناسب است. نوشابه های گازدار بدترین نوشیدنی ها به لحاظ ایجاد سوء هاضمه و مشکلات گوارشی است و انواع دلستر ها و ماء الشعیر که مواد افزودنی و طعم دهنده شیمیایی ندارند نوشیدنی مناسبی در تامین مایعات از دست رفته بدن به شمار می رود. ...
میوه تازه را از نزدیک ترین میوه فروشی محل زندگی تان خریداری کنید
خواص میوه ها احتمالا شما نیز می دانید که تامین ویتامین های مورد نیاز بدن از طریق مصرف میوه و سبزیجات صورت می گیرد. همچنین انواع میوه ها دارای آنتی اکسیدان های هستند که سطح رادیکال های آزاد بدن را کاهش داده و از ابتلا به بیماری ها جلوگیری می کنند. پس می توان گفت خواص میوه شامل تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن و پیشگیری از ابتلا به بیماری های مختلف است. خرید میوه از نزدیکترین میوه فروشی ها محل زندگی ...
برای تقویت حافظه چه بخوریم؟
احساس خستگی کرده یا با سردرد و بی حالی مواجه می شود و قدرت حفظ مطالب را از دست می دهد. عدم نوشیدن چای پس از غذا و استفاده از سبزیجات و میوه های تازه همراه با غذا، باعث جذب بهتر آهن در بدن فرد می شود. کمبود دریافت روی (زینک) کافی در برنامه غذایی منجر به کم شدن تمرکز و ضعف حافظه کوتاه مدت شده و لازم است مواد غذایی حاوی روی مثل غذا های دریایی، ماهی ها، حبوبات، غلات و نان های سبوسدار بیشتر مصرف ...
پوست سیب را به این علت دور نریزید
برای سرد مزاجان و معده های سرد بهتر از سایر اشکال آن مانند، خام، آب و رب آن خواهد بود. این مشاور و محقق طب سنتی، توصیه کرد: خوب است افراد در هفته (هفته ای یک بار) یا حداقل در ماه (2 تا 3 بار) سیب را ناشتا میل کنند و تا 2 ساعت بعد از آن چیزی نخورند. همچنین در این موارد توصیه می شود هنگام نماز صبح یک عدد سیب بخورند و صبحانه را با فاصله از آن میل کنند. وی مصلح سیب شیرین را ...
دیابت و آشنایی با رژیم های کم کربوهیدرات
آن دارد؟ تقریبا همه می دانند که خرید و مصرف مواد بسیار شیرین مانند نبات زرد یا سفید برای افراد مبتلا به دیابت مفید نیستند. این نبات ها که در انواع چوبی و نی دار یا نبات کیلویی از طریق خرید اینترنتی نبات یا حضوری با قیمت ارزان در دسترس هستند، گزینه مناسبی برای افراد مبتلا به دیابت محسوب نمی شوند اما کربوهیدرات ها چه؟ در شرایط ابتلا به دیابت، بدن نمی تواند به طور موثری ...
کمبود کدام مواد مغذی در بدن باعث ضعیف شدن ناخن می شود؟
اضافه کنید تا پایه های اساسی برای رشد و استحکام ناخن فراهم شود. ویتامین B7 یا بیوتین بیوتین یک ماده مغذی حیاتی برای حفظ استحکام ناخن است که کمبود آن باعث شکننده شدن ناخن ها می شود. می توان مصرف بیوتین را با مصرف غذاهایی مانند تخم مرغ، بادام، گردو، ماهی قزل آلا، آووکادو، سیب زمینی شیرین و گل کلم افزایش دهید. در صورتی که علائم کمبود بیوتین را تجربه کردید، به پزشک مراجعه کنید و ...
انواع شربت ایرانی که می توانید در خانه تهیه کنید
غنی از انواع ویتامین ها مانند B، C و D است. نوشیدن یک لیوان شربت بهار نارنج در روز های گرم تابستان عطش شما را رفع می کند و به شما آرامش می بخشد. افرادی که با طعم تلخی عرق بهار نارنج مشکلی ندارند، می توانند برای درست کردن شربت بهار نارنج از این عرق استفاده کنند؛ اما اگر دوست دارید شربت شما شیرین باشد بهتر است شربت را با خود گیاه بهار نارنج درست کنید. برای تهیه یک شربت لذیذتر، عرق بهار ...
تاثیر رژیم غذایی در کم کاری تیروئید
جلوگیری از افزایش وزن ضروری است. برای این منظور مشاوره با کارشناس تغذیه توصیه می شود. اطمینان نسبت به تأمین مقادیر کافی ویتامین های C ، A، E و ویتامین های گروه B به ویژه B2 ، B3 و B6 که برای تولید هورمون تیروئید ضروری هستند، لازم است، بنابراین مصرف منظم مواد غذایی زیر در برنامه غذایی روزانه توصیه می شود: منابع مناسب ویتامین C: توت فرنگی، آناناس، هندوانه، موز، مرکبات و هلو ...
