ورزش با تأثیر بر عضلات عملکرد مغز را تحریک می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا بی خواب می شویم؟
می شود که به بیداری انسان کمک می کند. هنگامی که خورشید غروب می کند و شب فرا می رسد بخش ساعت درونی مغز به غده صنوبری پیامی می رود و ماده ای به نام ملاتونین ترشح می شود؛ در نتیجه حس خواب آلودگی ایجاد می شود. در این زمان باید از ورزش شدید پرهیز کرد چرا که می تواند به سلامت خواب آسیب بزند. و اما افرادی که برای بیرون آمدن از رختخواب مشکل دارند وی درباره دیسانیا اظهار کرد: برخی افراد ...
مغز در هنگام خواب دکمه تنظیم مجدد را می زند
به گزارش ایسنا، بینش جدید در مورد رمز و رموز خواب نشان می دهد که وقتی مغز در حالت چرت زدن و خوابیدن است، برخی از اتصالات عصبی تا حدی ضعیف می شوند، استراحت می کنند و تنظیم مجدد می شوند. البته این فقط در چند ساعت اول خواب اتفاق می افتد. به نقل از اس ای، تیم پشتیبان این پژوهش جدید از کالج دانشگاهی لندن در بریتانیا می گوید این مطالعه از فرضیه هموستاز سیناپسی حمایت می کند که می گوید خواب یک ...
چند تکنیک موثر برای رهایی از آلزایمر
میزان قابل توجهی سطوح پایین تری از آمیلوئید بتا پروتئین مرتبط با ایجاد آلزایمر ثبت کردند. این سیستم پاراسمپاتیک در طول خواب عمیق فعال است. ما به طور طبیعی نفس نمی کشیم و مواد زائد از مغز پاک می شوند اما انتخاب کاهش سرعت تنفس در هنگام بیداری کاری است که همه ما می توانیم انجام دهیم. مایکل توضیح داد که چگونه تنفس عمیق می تواند عصب واگ را که جزء اصلی سیستم عصبی پاراسمپاتیک است ...
یافته محققان؛ درمان آلزایمر با جوهر نعنا؛ ماده ای که توانایی های شناختی مغز را افزایش می دهد
.... گروه محققانی که این مطالعه را انجام داده اند، معتقدند این مطالعه فرضیه استنشاق بوهای خاص به عنوان درمانی برای آلزایمر را تایید می کند. همچنین آنها بیان کرده اند اگر بتوانیم بفهمیم کدام بوهای خوش می توانند موجب کدام پاسخ ها به سیستم ایمنی و مغز شود، می توانیم از این بوها برای بهبود سلامت افراد استفاده کنیم. خوآن خوزه، ایمنی شناس از مرکز تحقیقات پزشکی کاربردی در اسپانیا در ...
تولید نخستین مینی مغز جهان
فشرده تشکیل شده است که اندازه مولکول های عبوری از جریان خون به سیستم عصبی مرکزی(CNS) را محدود می کند. مانعی که به درستی عمل کند، باید با جلوگیری از ورود مواد مضر به مغز، سلامت مغز را حفظ کند و در عین حال به مواد مغذی ضروری اجازه می دهد تا به مغز برسند. با این حال، مشکل در اینجا این است که همین مانع می تواند از رسیدن بسیاری از داروهای بالقوه مفید به مغز نیز جلوگیری کند. هدف این کشف جدید ...
آسم شدید درمان می شود
شفا آنلاین: سلامت محققان دریافتند که کورتیکواستروئید ها ترشح دو فاکتور رشد خاص به نام های FGF و G-CSF را در سلول های اپیتلیال ریه بیماران مبتلا به آسم شدید افزایش می دهند. به گزارش شفا آنلاین عوامل رشد مانند این ها معمولاً عملکرد های مهمی را انجام می دهند، اما در این مورد، تیم متوجه شد که آن ها عملکرد دارو ها را مسدود می کنند. رینولد پانتیری جونیور، نویسنده این مطالعه گفت: ما ...
کابوس هایی که می بینید تعبیر ترسناکی دارند!
کابوس ها می توانند یک سیستم هشدار اولیه برای شروع اختلالات خود ایمنی در مغز باشند. خبرآنلاین، مطالعه جدیدی که توسط محقق بهداشت عمومی دانشگاه کمبریج، ملانی اسلون انجام شد، نشان داد که خواب های بد یکی از شایع ترین و اولیه ترین نشانه های شعله ور شدن لوپوس است. توضیحات خبرآنلاین: بیماری لوپوس یک بیماری خود ایمنی است که با بثورات پوستی یا آسیب به ارگان های اصلی بدن مانند مغز ...
این خوراکی خوشمزه شما را افسرده می کند
تحقیقات جدید حاکی از آن است که سیب زمینی سرخ شده و دیگر غذاهای مشابه آن، سلامت روان ما را تحت تأثیر قرار می دهند. در مقایسه با سایر فست فودها، سیب زمینی سرخ شده یکی از راحت ترین و محبوب ترین غذاها از لحاظ طعم و فرایند آماده سازی است که خوش طعم و کم هزینه به نظر می رسد. طبق تحقیقات جدید، مصرف منظم سیب زمینی سرخ شده می تواند روی مصرف کنندگان آن تأثیرات منفی بگذارد. در مطالعه منتشرشده در مجله علمی ...
هشدار| خواب طولانی هنگام ظهر ممنوع
واکنش و کارایی در افراد کمک می کند. با این حال، محققان می گویند که فواید چرت زدن هنگام ظهر به مدت چرت زدن نیز بستگی دارد. چرت های بیش از 30 دقیقه می تواند باعث اینرسی خواب، احساس بی حالی و تاخیر در زمان پاسخگویی شود. محققان در مطالعه جدید، بیش از 3000 بزرگسال از جمعیت مدیترانه ای را مورد ارزیابی قرار دادند تا درک کنند که مدت زمان استراحت چگونه بر سلامت کلی افراد تاثیر می ...
معجزه ورزش بر کبد چرب
به گزارش سلام نو آنطور که بهداشت نیوز نوشته است کبد چرب، مشکلی شایع در دنیای مدرن که سایه خود را بر سلامت افراد می گستراند. اما جای نگرانی نیست! تحقیقات علمی نشان داده است که انجام 150 تا 300 دقیقه ورزش در هفته، می تواند به طور چشمگیری چربی کبد را در افراد مبتلا به کبد چرب غیر الکلی ( NAFLD ) کاهش دهد. این مطلب به بررسی فواید شگفت انگیز ورزش برای کبد چرب و معرفی تمرینات ...
یک توصیه مهم برای پیاده روی روزانه: نسبت به قدم شماری وسواس نداشته باشید!
، اما زنان ممکن است مزایای قلبی عروقی بیشتری نسبت به مردان آن هم در مدت زمان کمتری داشته باشند. محققان اخیرا گزارش دادند که زنانی که به طور منظم ورزش می کردند 24 درصد کمتر در معرض خطر مرگ به هر دلیلی در طول دوره مطالعه بودند و همچنین در مقایسه با زنانی که به طور منظم ورزش نمی کردند، 36 درصد کمتر در معرض خطر حمله قلبی کشنده، سکته مغزی یا سایر رویدادهای قلبی عروقی بودند. در عین حال ...
بیمارانی که در معرض خودکشی هستند
شفا آنلاین: سلامت نتایج مطالعات جدید محققان نشان می دهد:خطر خودکشی در بیماران مبتلا به سرطان 26 درصد بیشتر از جمعیت عمومی است. محققان انجمن سرطان آمریکا دریافتند:عوامل مختلفی در افزایش این خطر نقش دارند، از جمله این عوامل می توان به جغرافیا، نژاد و قومیت، وضعیت اقتصادی و ویژگی های بالینی اشاره کرد. به گزارش شفا آنلاین این مطالعه همچنین نشان داد: خطر ابتلا به سرطان در مقایسه با جمعیت ...
تقویت مغز با یک راز ساده و تاثیر آن بر سلول های ایمنی
برای بیماری های neurodegenerative مانند آلزایمر کمک کند. اقدامات بعدی محققان می گویند که مطالعات بیشتری برای بررسی اثرات ورزش بر مغز انسان و تعیین بهترین نوع و شدت ورزش برای حفظ سلامت مغز در دوران پیری مورد نیاز است. با این حال، یافته های این مطالعه نشان می دهد که افزایش فعالیت بدنی می تواند یک گام مهم در جهت حفظ سلامت مغز و جلوگیری از زوال شناختی در دوران پیری باشد. منبع:مدیکال اکسپرس ...
تاثیر پروتئین های مرتبط با بیماری آلزایمر بر رشد سلول های عصبی
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا از مدیکال اکسپرس، تحقیقات جدید تاثیر متقابل پیچیده بین پروتئین های سلولی و تأثیر آن ها بر سلول های عصبی در اختلالات رشد عصبی و بیماری آلزایمر را روشن کرده است. تحقیق جدیدی که توسط دانشگاه اکستر انگلستان انجام شد، نقش کلیدی پروتئین کانتکتین -4 (که توسط ژن CNTN4 رمزگذاری شده است) را در شکل دهی سلول های عصبی کشف کرد. محققان شروع به مطالعه ژن ...
عامل مهم پارکینسون شناخته شد
آفتاب نیوز : تیمی از محققان موسسه Empa در سوئیس و دانشگاه لیمریک ایرلند توانسته اند نشان دهند که چگونه پروتئین ها، وقتی در معرض مقادیر زیادی یون مس قرار می گیرند، شکلی غیرعادی به خود گرفته و موجبات بیماری پارکینسون را فراهم می آورند. علل بیماری پارکینسون هنوز به طور کامل شناخته نشده اند، ولی ظهور پروتئین های معیوب در مغز مدت ها قبل از شروع لرزش عضلانی معمولی، می تواند اولین علامت آن ...
برخی مبتلایان به آلزایمر هیچ علایمی ندارند
نیروگاه هر سلول هستند و تولید انرژی بهتر در مغز آن ها را تضمین می کند. به گزارش ایندیپندنت، لوک دفیریش ، یکی از نویسندگان این پژوهش گفت: آنچه در سطح مولکولی و سلولی در این افراد رخ می دهد، هنوز روشن نبود. بنابراین، در بانک مغز دنبال اهداکنندگانی با بافت مغز دچار ناهنجاری گشتیم که علائم زوال شناختی نشان نداده بودند. دکتر دفیریش گفت: بین تمام اهداکنندگان 12 مورد یافتیم، بنابراین ...
آیا رابطه جنسی می تواند قاعدگی را به تاخیر بیندازد؟
.... با این حال، ترکیب داروهای طبیعی ممکن است به منظم بودن قاعدگی کمک کند و از سلامت باروری حمایت کند. 1. چای زنجبیل زنجبیل برای منظم کردن قاعدگی و جلوگیری از تاخیر در چرخه قاعدگی مفید است. مصرف منظم زنجبیل خام می تواند به کنترل قاعدگی شما کمک کند. زنجبیل شامل جینجرول است که به کاهش التهاب در بدن و به انقباض عضلات رحم و حفظ تعادل هورمونی کمک می کند. 2. آب ...
بهترین روش برای پیشگیری از بیماری قلبی
شفا آنلاین: سلامت محققان بهترین و ساده ترین راه را برای در امان ماندن از بیماری های قلبی توصیه کردند. نتایج یک بررسی که اخیرا صورت گرفته نشان می دهد افرادی که در دهه هفتادسالگی خود فقط به مدت 20 دقیقه در روز ورزش می کنند، خطر ابتلا به مشکلات قلبی کشنده بالقوه را به نصف کاهش می دهند. به گزارش شفا آنلاین محققان تاکید می کنند: هیچ وقت برای ورزش و دستیابی به تناسب اندام دیر نیست و ورزش ...
مبتلایان به این بیماری بیشتر در خطر زوال هستند
انجام شده است. مطالعه جدید که به درک بهتر ارتباط میان این دو بیماری کمک می کند، نشان می دهد که افراد مسن مبتلا به کم کاری تیروئید ممکن است بیشتر در معرض خطر ابتلا به زوال عقل باشند. برای انجام این مطالعه، محققان سوابق سلامت و بهداشت 7843 فرد تایوانی مبتلا به زوال عقل که به تازگی بیماری آن ها تشخیص داده شده بود را با تعداد مشابهی از افراد که به این بیماری مبتلا نشده بودند، مقایسه کردند ...
تاثیر میکروبیوم های روده بر تصمیم گیری اجتماعی
حیوانات پیدا کرده است. با این حال، اینکه چگونه ترکیب میکروبیوم روده ممکن است بر تصمیم گیری اجتماعی در سلامت تاثیر بگذارد ناشناخته باقی مانده است. محققان تاثیرات یک مداخله غذایی 7 هفته ای در مقابل دارونما را بر رفتار تنبیه اجتماعی نوع دوستانه در یک بازی آزمایش کردند. بر اساس این مطالعه، نتایج نشان داد که مداخله غذایی، تمایل شرکت کنندگان را برای چشم پوشی از پرداخت پول در صورت مشاهده رفتار ...
ارتباط سطح بالای تستوسترون و افزایش ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر از مدیکال نیوز تودی، پرداختن به مشکلات قلبی عروقی در افراد مسن یک حوزه حیاتی در سلامت است. فیبریلاسیون دهلیزی، تپش نامنظم شایع و مشکل ساز قلب است و محققان علاقه مند به درک عوامل خطر آن هستند. در این مطالعه، ارتباط بین سطح تستوسترون و فیبریلاسیون دهلیزی در بیش از 4500 شرکت کننده مرد بررسی شد. محققان دریافتند که مردان مسن با سطوح بالاتر تستوسترون در گردش ...
چگونه تمرینات وزنه برداری سلامت مغز را تقویت می کند
سلول های مغز و تحریک تولید عوامل رشد کمک می کند. این مواد شیمیایی به ایجاد و حفظ اتصالات عصبی جدید کمک می کنند. عمل بلندکردن وزنه و غلبه بر مقاومت همچنین می تواند به دلیل ترشح اندورفین که اغلب به عنوان “هورمون های احساس خوب” شناخته می شود، به بهبود خلق وخو و کاهش اضطراب کمک کند. این می تواند منجر به سلامت روان و تاب آوری بهتر شود که برای عملکرد کلی مغز و رفاه مهم است. همان ...
فواید روزه داری؛ از کنترل قند خون تا کاهش خطر سرطان
موثرترین راه ها برای کاهش خطر بیماری قلبی است. برخی از تحقیقات نشان داده اند که گنجاندن روزه در برنامه روزانه می تواند به ویژه برای سلامت قلب مفید باشد. روزه ممکن است عملکرد مغز را تقویت کرده و از اختلالات عصبی جلوگیری کند اگرچه تحقیقات بیشتر به آزمایش های صورت گرفته روی نمونه های حیوانی محدود می شود، اما چندین مطالعه نشان داده اند که روزه می تواند تأثیر قدرتمندی بر سلامت ...
چگونه شب ها زود بخواب برویم؟ | روش های سریع خوابیدن
بیداری های نیمه شب باشد. فعالیت های بدنی اغلب برای داشتن خوابی سالم مفید است. ورزش با افزایش تولید سروتونین در مغز و کاهش سطح کورتیزول – هورمون استرس – می تواند مدت و کیفیت خواب را افزایش دهد. با وجود این، اهمیت دارد که یک روال منظم ورزش کردن با شدت متوسط را حفظ کنید. به خاطر داشته باشید تمرین بیش از اندازه و افراطی باعث تضعیف خواب می شود. زمانی را که به ورزش اختصاص می دهید ...
آیا کوچک بودن بیضه باعث ناباروری می شود؟
می شود. از طرفی طبق مطالعات و تحقیقات، تعداد اسپرم ها رابطه مستقیمی با اندازه بیضه ها دارد. به عبارتی مردان دارای بیضه های کوچک تر، اسپرم کم تری نسبت به دیگر افراد تولید می کنند؛ بنابراین همین موضوع روی کاهش قدرت و کیفیت باروری آن ها اثر می گذارد. محققان معتقدند بین تعداد اسپرم و اندازه بیضه مردان رابطه مستقیمی وجود دارد. در مطالعه ای که روی 500 مرد انجام شد، با سونوگرافی بیضه، اندازه ی ...
هورمون درمانی برای زنان یائسه مفید است یا مضر؟
است مانع مشکلات جدی سلامت شود. مطالعه جدید چه چیزی را نشان می دهد؟ این پژوهش داده های 68 هزار زن را، که در سال های 1993 تا 1998 در کارآزمایی های بالینی ثبت نام کرده بودند و 20 سال ردیابی شده بودند، برررسی کرد. محققان دریافتند که هورمون درمانی، که با استروژن یا ترکیبی از استروژن و پروژسترون انجام می شود، درمورد چندین بیماری ازجمله بیماری های قلبی، سکته مغزی، سرطان و زوال عقل ...
به این دلایل هر روز آجیل بخورید
مزایای سلامتی از ارتقای سلامت قلب گرفته تا کمک به مدیریت وزن، را ارائه می کند. در این مطلب به 9 دلیل برای گنجاندن آجیل در رژیم غذایی روزانه اشاره شده است. سلامت قلب: مغز ها مانند بادام، گردو و پسته سرشار از چربی های تک غیراشباع و چند غیراشباع هستند که نشان داده شده که سطح کلسترول را بهبود می بخشند و خطر بیماری قلبی را کاهش می دهند. مصرف منظم آجیل با سطوح پایین تر کلسترول LDL (بد) و سطوح ...