خانه
چگونه تمرینات وزنه برداری سلامت مغز را تقویت می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ارتباط ورزش با سلول های ایمنی حامی عملکرد مغز
...> به طور خاص، این گروه دریافتند که ورزش، الگوهای بیان ژن میکروگلیای مسن را به الگوهایی برمی گرداند که در میکروگلیاهای جوان مشاهده می شود. نتایج درمان هایی که میکروگلیا را تحلیل می برد نشان داد که این سلول ها برای اثرات محرک ورزش بر تشکیل نورون های جدید در هیپوکامپ مغز، منطقه ای که در حافظه، یادگیری و احساسات نقش دارد، مورد نیاز هستند. دانشمندان همچنین دریافتند که امکان دسترسی ...
3 مکملی که به سلامت افراد کمک می کند
، علت اصلی مرگ ناشی از آسیب های جسمی در میان بزرگسالان 65 سال به بالا است. این مکمل می تواند بر سلامت مفاصل و تحرک تأثیر بگذارد و با سالم نگه داشتن مفاصل، آسیب های احتمالی مانند ضربه مغزی و حتی مرگ را در اثر خطر سقوط و افتادن ناگهانی کاهش دهد. 3) اسید فولیک اسید فولیک به رشد سلولی کمک کرده و بدن را در برابر خطر سکته مغزی و سرطان های خاص حفظ می کند. براساس تحقیقات، مصرف مکمل های اسید فولیک خطر سکته مغزی را تا 20 درصد کاهش می دهد و از این طریق به طول عمر بیشتر کمک می کند. ...
این ورزش ها برای کبد چرب معجزه می کند
انجام تمرینات قدرتی منجر به بهبود آنزیم های کبدی مانند آسپارتات ترانس آمیناز (AST) می شود.مطالعه ای نشان داده است سه ماه تمرین مقاومتی در بیماران مبتلا به کبد چرب باعث افزایش توده بدون چربی و کاهش چربی کبد و چربی کل بدن شد. علاوه بر این، تمرین مقاومتی فریتین سرم را نیز کاهش داد. یوگا از تمرینات ورزشی برای کبد چرب تمرین روتین یوگا برای درمان کبد چرب باعث افزایش قدرت، افزایش جریان خون ...
18 واقعیت شگفت انگیز در مورد ذهن
از تخصص یا هوش بالا می شناسد. 4- متوسط زمان لازم برای فراموش کردن یک عشق بزرگ از دست رفته بین 26 روز تا 17 ماه است. 5- نتایج پژوهشی در باب کارکرد مغز نشان داد که وقتی فردی دچار سوختگی می شود، شبکه های عصبی خاصی فعال می شوند. جنبه جالب این پژوهش این است که همان شبکه زمانی که فرد از یک رابطه عاشقانه کنار گذاشته می شود، از رابطه طرد می شود، فعال می شود. 6- افراد ...
60 درصد ایرانی ها چاق اند ؛ معرفی 13 سرطان با عامل چاقی | چاقی و استرس را دست کم نگیرید
....9 نشانه وزن طبیعی، 25 تا 29.9 بیانگر اضافه وزن و 30 تا 34.9 علامت چاقی است. BMI بالاتر از 35 هم نشان دهنده ابتلا به چاقی مرضی است. درمجموع شاخص توده بدنی (BMI) 30 که آستانه چاقی محسوب می شود، خطر ابتلا به سرطان هایی مانند روده، کلیه، پستان و رحم را حدود 12 درصد برای زنان و نزدیک به 24 درصد برای مردان افزایش می دهد. بنابراین بهتر است افراد از میزان توده بدنی خود آگاهی داشته باشند. در ...
گلایه و مطالبات جمعی از خانواده های مبتلایان اُتیسم خطاب به سه وزیر
خواهد شد. یکی از ضروری ترین نیازهای خانواده ها ایجاد مراکز شبانه روزی اختصاصی برای اُتیسم است. وضعیت پیچیده و خاص این کودکان باعث می شود که در شرایط خاصی مثل بیماری، ازکارافتادگی والدین، پیری، سفر، کمک به حفظ آرامش خانواده یا فوت والدین، فرزندان شان مورد پذیرش اقوام قرار نگرفته و این افراد جایی جز آسایشگاه های روانی پذیرفته نمی شوند. اُتیسم اختلالی عصبی است نه اختلالی روانی و مراقبت از ...
بهترین و پردرآمدترین مشاغل پاره وقت (پارت تایم)
... طراحان گرافیک می توانند با یک سازمان یا با تعداد زیادی از مشتریان به صورت پروژه ای به عنوان فریلنسر کار کنند. اما معمولاً قبل از اینکه بتوانند کار خود را به صورت جدی شروع کنند باید نمونه کار داشته باشند. 5. مربی ورزش یا تناسب اندام مربیان تناسب اندام تلاش می کنند قدرت، تناسب اندام، انعطاف پذیری و مهارت های مرتبط با آن را در افراد توسعه دهند. آنها می توانند در سنین مختلف ...
مبتلایان به این بیماری بیشتر در خطر زوال هستند
انجام شده است. مطالعه جدید که به درک بهتر ارتباط میان این دو بیماری کمک می کند، نشان می دهد که افراد مسن مبتلا به کم کاری تیروئید ممکن است بیشتر در معرض خطر ابتلا به زوال عقل باشند. برای انجام این مطالعه، محققان سوابق سلامت و بهداشت 7843 فرد تایوانی مبتلا به زوال عقل که به تازگی بیماری آن ها تشخیص داده شده بود را با تعداد مشابهی از افراد که به این بیماری مبتلا نشده بودند، مقایسه کردند ...
روشی جالب برای درمان افسردگی
عمیق مغزی قشر پیش پیشانی مغز حیوانات می تواند علائم افسردگی را تسکین دهد و عملکرد حافظه را بهبود ببخشد. این اثرات درمانی به رشد سلول های مغزی در هیپوکامپ؛ ناحیه ای از مغز که در یادگیری و عملکرد حافظه نقش دارد، نسبت داده شد. با این حال، این روش که به عنوان "تحریک عمیق مغز" نیز شناخته می شود، تهاجمی است و نیاز به جراحی برای کاشت الکترود در مغز دارد که ممکن است عوارض جانبی قابل توجهی مانند عفونت و ...
رازهای جوان ماندن مغز با این 5 روش ساده که علم ثابت کرده است
به گزارش نبض بازار ،با گذر زمان مغز انسان نیز مانند دیگر اعضای بدن پیر می شود و این امر می تواند بر عملکردهای ذهنی و حافظه ما تاثیر بگذارد. زوال عقل و افت حافظه کابوسی است که بسیاری از افراد با افزایش سن به آن دچار می شوند. اما خبر خوب این است که این روند تا حد زیادی قابل پیشگیری و یا به تعویق انداختن است. علم نشان داده که با انجام برخی فعالیت ها و عادت های ساده در زندگی روزمره می ...
ورزش با تأثیر بر عضلات عملکرد مغز را تحریک می کند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر از مدیکال نیوز، این مطالعه نشان می دهد وقتی اعصابی که ماهیچه ها را تحریک می کنند، فعال می شوند، با ترشح مولکول های زیست فعال و نانوذراتی که عملکرد مغز را بهبود می بخشند، سیگنال هایی را نیز به مغز ارسال می کنند. هیونجون کنگ ، نویسنده این مطالعه در گروه مهندسی شیمی و بیومولکولی در دانشگاه ایلینوی، می گوید: یافته ها اهمیت حفظ سلامت اسکلتی عضلانی را، نه ...
خواص گردو برای مغز کودک در حال رشد
گردو ازجمله آجیل هایی است که فواید بسیار زیادی نه تنها برای کودکان بلکه برای تمامی افراد با هر سنی دارد. این وعده غذایی منبعی غنی از انواع ویتامین ها و مواد معدنی معرفی می شود. خریداری گردو یکی از موارد مهمی محسوب می شود که برای سلامت و رشد بهتر در کودکان خود باید از آن استفاده کنید. از گردو می توانید به عنوان تنقلات و وعده های غذایی یا همراه با انواع میوه استفاده کنید تا برای کودکان ...
ابتلا به این بیماری گاهی هیچ علائمی ندارد
گروه علمی:بر اساس نتایج یک مطالعه جدید در زمینه آلزایمر که ممکن است به شناخت بهتری از تاب آوری مقابل این عارضه ناتوان کننده منجر شود، برخی افراد که در مغزشان نشانه های بیماری آلزایمر وجود دارد، شاید در دوره حیات هیچ گونه علائم بالینی نشان ندهند. به گزارش ایسنا ،متخصصان می گویند این یافته ها ممکن است به درک بهتر این موضوع منجر شود که چطور برخی افراد با وضعیت سلامت خوب و بدون دارو یا ...
تاب آوری در زندگی با اسکیزوفرنی
شنوایی با نام پاراکوزیا ، زمانی رخ می دهد که صداهایی را می شنوید که در واقع وجود ندارند. این صداها می توانند به شکل صدا باشند یا ممکن است صداهای روزمره مانند پخش تلویزیون در پس زمینه باشند. توهمات یکی از علائم اولیه روان پریشی است – وضعیتی که زمانی رخ می دهد که مغز شما از واقعیت فاصله بگیرد. این موضوع همچنین می توانند نشانه ای از شرایط سلامت روان مانند اسکیزوفرنی و زوال عقل باشند. ...
ارتباط سطح بالای تستوسترون و افزایش ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مهر: نتایج یک مطالعه اخیر نشان داد که در بین مردان مسن، سطح بالاتر تستوسترون با افزایش خطر ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی مرتبط است. به نقل از مدیکال نیوز تودی، پرداختن به مشکلات قلبی عروقی در افراد مسن یک حوزه حیاتی در سلامت است. فیبریلاسیون دهلیزی، تپش نامنظم شایع و مشکل ساز قلب است و محققان علاقه مند به درک عوامل خطر آن هستند. ...
توصیه های تغذیه ای برای مبتلایان به اختلالات بلع
...> اختلال عملکرد مغز: آسیب به مغز و نخاع می تواند در کار اعصاب مورد نیاز در بلع اختلال ایجاد کند. علل آن عبارتند از: سکته مغزی، ضربه مغزی، مشکلات عصبی که به مرور زمان به مغز آسیب می زنند، (پارکینسون، ام اس و ...)، تومور مغزی. از دست دادن حافظه و مشکلات شناختی ناشی از زوال عقل یا بیماری آلزایمر نیز ممکن است جویدن و بلعیدن را دشوار کند. اختلال عملکرد عضلات دهان یا حلق: اختلال اعصاب و عضلات ...
هورمون درمانی برای زنان یائسه مفید است یا مضر؟
جاما منتشر کردند، مشخص کرد که هورمون درمانی برای دوران یائسگی بی خطر است. مساله اینجا است که با وجود آنکه محققان می گویند هورمون درمانی روشی بی خطر برای درمان گرگرفتگی، تعریق شبانه و سایر علائم یائسگی است، بر این نکته هم تاکید می کنند که داده ها این روش درمانی را برای کاهش خطر بیماری های قلبی، سکته مغزی و زوال عقل تایید نمی کنند. این در حالی است که چندین مطالعه دیگر نشان می دهد که هورمون درمانی ممکن ...
16 خاصیت شگفت انگیز معجون آب هویج و زنجبیل
مانند یبوست و سوزش معده را کاهش می دهد. 3. پوست شما را سالم تر و زیباتر می کند: حضور ویتامین A و C در آب هویج و زنجبیل، باعث بهبود کلاژن سازی و افزایش جریان خون به پوست می شود، که بهبود پوست و جلوگیری از پیری زودرس را تضمین می کند. 4. سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند: وجود ویتامین های A و C در آب هویج زنجبیل باعث ایجاد تغییرات قابل توجهی در مغز استخوان شده که باعث ...
همه چیز درباره پوکی استخوان
پوکی استخوان نقش دارد؛ زنان بیشتر در معرض خطر هستند. سن از دیگر عوامل موثر در پوکی استخوان است به نحوی که افراد مسن بیشتر در معرض خطر هستند. قومیت و نژاد نیز در ابتلا به پوکی استخوان نقش دارد؛ زنان سفیدپوست و آسیایی با بیشترین خطر پوکی استخوان مواجه هستند و زنان سیاه پوست و اسپانیایی تبار کمترین خطر را دارند. برخی عوامل نیز قابل تغییر هستند و با اقدامات بسیار می توان به حفظ ...
نقش فعالیت بدنی و ورزش در پیشگیری و کنترل فشار خون بالا
وسیله انقباض عضلات اسکلتی صورت گیرد و باعث افزایش مصرف انرژی نسبت به حالت استراحت شود را فعالیت بدنی مینامند. پیادهروی، بالا رفتن از پله، باغبانی، شستن حیاط، انواع ورزش ها، دویدن، شنا، و کار های خانگی همگی از جمله فعالیت های بدنی به شمار می روند. همه افراد میتوانند با افزایش فعالیت بدنی، سلامت عمومی خود را بهبود بخشند. در واقع افزودن هر میزان از فعالیت بدنی در برنامه روزانه می تواند باعث سلامتی ...
شرایط آب و هوایی شدید به سلامت مغز آسیب می زند
... این آسیب پذیری با ضعف، امراض چندگانه، و داروهای روانپزشکی در هم می آمیزد. پژوهشگران هشدار دادند که دگرگونی دمای شدیدتر و موج های گرما می تواند به افزایش موارد مراجعه به بیمارستان و مرگ و میر مرتبط با زوال عقل منجر شود. آن ها همچنین گفتند که بار مضاعف اضطراب اقلیمی می تواند اوضاع را به ویژه برای افراد دچار اضطراب و عارضه های مشابه سخت تر کند. این موضوع می تواند باعث شود ...
یک فایده دیگر چای که قطعا نمی دانستید
، سبک زندگی و وضعیت روانی شرکت کنندگان جمع آوری کردند. هر یک از شرکت کنندگان برای درک بهتر سلامت مغز خود، MRI و آزمایش عصبی روان شناختی انجام دادند. این مطالعه به مدت سه سال، از 2015-2018 ادامه یافت. نتایج این مطالعه نشان داد افرادی که حداقل چهار بار در هفته چای سبز، اولانگ یا سیاه می نوشیدند، ارتباط بین نواحی مختلف مغزشان بهبود یافته بود.در حالی که این تحقیقات علت رابطه بین چای و مغز ...
چه سکته ای در تابستان بیشتر رخ می دهد؟
به گزارش دولت بهار، سید محسن افخمی، متخصص بیماری های داخلی می گوید: گرمازدگی را جدی بگیرید، زیرا این وضعیت درمان نشده می تواند به سرعت به مغز، قلب، کلیه ها و ماهیچه ها آسیب برساند و منجر به سکته گرمایی شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا، بروز گرما درست مانند آلودگی هوا برای افراد به ویژه گروه های سنی حساس و مبتلا به عوارض قلبی و کودکان خطرناک است. بارزترین خطر امواج ...
خوردن روزانه میوه خشک معجزه می کند
قند خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 کمک کند. صحت مغز: اسیدهای چرب امگا 3 موجود در برخی مغزها مانند چهارمغز و بادام برای صحت مغز و عملکرد شناختی ضروری هستند. مصرف منظم میوه خشک با بهبود حافظه، تمرکز، و عملکرد کلی شناختی مرتبط است و میوه خشک را به یک رژیم غذایی تقویت کننده مغز تبدیل می کند. صحت استخوان: مغزها سرشار از کلسیم، منیزیم و فسفر هستند، مواد معدنی ضروری که نقش مهمی در سلامت ...
4 کاری که حافظه شما را نیرومند می کند!
به گزارش سلام نو آنطور که بهداشت نیوز نوشته است در دنیای پرشتاب امروز، حفظ سلامت مغز و حافظه از اهمیت بالایی برخوردار است. عوامل متعددی مانند استرس، افزایش سن، خواب ناکافی و سبک زندگی ناسالم می توانند عملکرد مغز را تحت تاثیر قرار داده و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند آلزایمر را افزایش دهند. خبر خوش این است که با انجام برخی فعالیت های ساده و جذاب می توانیم به طور قابل توجهی حافظه و ...
7 عاملی که مانع جذب ویتامین دی در بدن شما می شود!
به گزارش سلامت نیوز به نقل از اطلاعات آنلاین به نقل از ام اس ان، در حوزه سلامت و تغذیه، ویتامین دی نقش مهمی در حفظ سلامت کلی ایفا می کند. ویتامین دی اغلب به عنوان "ویتامین آفتاب" شناخته می شود، این ویتامین پس از قرار گرفتن در معرض نور خورشید در پوست سنتز می شود و همچنین در برخی غذاها و مکمل ها یافت می شود. با این حال، با وجود اهمیت آن، بسیاری از افراد ناآگاهانه مرتکب اشتباهاتی می شوند که مانع از ...
غذاهایی که شبیه اندام های بدن هستند: تصادفی یا عمدی!
ما کمک می کنند که ریه های خود را پاک نگه داریم. - زیتون و تخمدان ها این میوه شگفت انگیز نه تنها به وعده های غذایی شما طعم می بخشد، بلکه نقش مهمی در حفظ سلامت و عملکرد تخمدان ها دارد. بانوانی که مقدار قابل توجهی روغن زیتون در رژیم غذایی خود مصرف می کنند، کاهش 30 درصدی خطر ابتلا به سرطان تخمدان را تجربه خواهند کرد. هرچند مکانیسم دقیق این عملکرد همچنان ناشناخته است، اعتقاد بر ...
از معجزه و خواص بادام هندی برای زنان
بادام هندی فواید چشمگیری برای سلامت بانوان دارد، از بهبود عملکرد قلبی و روانی گرفته تا حفظ سلامت استخوان و تنظیم قندخون به خصوص در دوران بارداری. در این مقاله، قرار است به بررسی کامل تاثیرات این دانه خوراکی بر سیستم بدن خانم ها بپردازیم. همراه ما بمانید. بادام هندی که در زمره گران ترین و محبوب ترین اعضای خانواده آجیل است، طیف وسیعی از ترکیبات مغذی را در خود دارد و می تواند فواید بسیاری ...
محتویات آجیل چهار مغز چیست ؟ + قیمت بازار تهران
. با توجه به اینکه مصرف این نوع از آجیل باعث می شود تا جریان خون در رگ ها بهتر باشد و ازطرفی عملکرد قلب نیز بهبود پیدا کند، می توان انتظار داشت که احتمال بروز مشکلاتی مانند فشار خون بالا یا سکته در افراد کم تر شود. با توجه به اینکه در آجیل چهار مغز مقدار زیادی ترکیبات آنتی اکسیدانی وجود دارد، درصورت استفاده از این خوراکی خواص ضدالتهابی نیز قابل مشاهده خواهد بود که در پیشگیری از ...
