خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه هورمون ها بر زندگی ما حکومت می کنند
به طور ناگهانی متوقف نمی شود، اما از سن 30 سالگی حدود 1 درصد در سال کاهش می یابد. با این وجود، دستورالعمل سرویس سلامت ملی بریتانیا اشاره می کند که برخی از مردان در دهه های چهارم و پنجم عمرشان گزارش داده اند که تغییرات در تحریک پذیری، افسردگی و از دست دادن میل جنسی را تجربه کرده اند. شگفت انگیزترین نکته ذکر شده در آن کتاب نقش هورمون ها در اشتها و هضم غذاست که درک آن می تواند در حل ...
بدن درد مداوم یک علامت مهم است؛ جدی بیگیرید!
آیا تمام بدن شما درد می کند؟ ممکن است دلایل زیادی برای آن وجود داشته باشد. بدن دردناک هر فعالیتی را دشوارتر می کند، از انجام کارهای روزانه گرفته تا خواب شبانه. گاهی اوقات بدن ما در اثر کار سخت یا ورزش درد می کند، اما در مواقع دیگر علل دردهای عضلانی می تواند پیچیده تر و با علائم دیگری همراه باشد. اگر شما یا کسی که می شناسید از بدن درد رنج می بردید، این راهنما می تواند به شما ...
4 راه طبیعی برای بهبود حافظه/ چه مواد غذایی حافظه را تقویت یا تضعیف می کنند
نوشیدنی های شیرین ماننده نوشابه دارند، با مقایسه با افرادی که میزان کمتری از این خوراکی استفاده می کنند، به طور متوسط حجم مغز کمتر و حافظه ضعیف تری دارند. کاهش مصرف قند نه تنها به حافظه شما کمک می کند بلکه سلامت کلی شما را نیز افزایش می بخشد. تمرین مدیتیشن (مراقبه) ممکن است از بسیاری جهات بر سلامت شما تاثیر مثبت بگذارد تمرینات مدیتیشن آرامبخش و تسکین دهنده است و مشخص شده است که استرس و درد را ...
فواید مصرف روزانه یک عدد خیار
اجابت مزاج را برطرف کند و به این ترتیب به سلامت بدن کمک کند. 5- به بدن آب بیشتری خواهد رسید حدود 95 درصد خیار از آب تشکیل می شود، بنابراین مصرف روزانه ی آن به بهبود سطح آب بدن کمک می کند و در نهایت به شکلی مثبت روی سلامت شما تأثیر می گذارد. اگر از آن دست افرادی هستید که فراموش می کنند هر روز به طور مرتب آب بخورند، خوردن روزانه یک عدد خیار می تواند برای شما مفید باشد . ...
علائمی که خبر از گرفتگی رگ و عروق قلب می دهد
آفتاب نیوز : گاهی می توان از طریق برخی از نشانه ها به احتمال بروز برخی بیماری ها پی برد. نشانه های زیر نیز با گرفتگی شریان ها مرتبط است: درد پا هنگام راه رفتن این موضوع که پا ها بدون دلیل خاصی در هنگام راه رفتن درد بگیرد موضوعی رایج نیست بنابراین بخشی از این مشکل می تواند به گرفتگی شریان های پا مرتبط باشد. درواقع آترواسکلروز می تواند شریان های پا، به ویژه در افراد ...
فواید شگفت انگیز نوشیدن دمنوش نعناع
...، پراشت هایی و پرخوری را کنترل کرده، به کاهش وزن کمک، تعادل الکترولیت ها را حفظ، دمای بدن را تنظیم و سطح انرژی بدن را در طول روز حفظ می کند. همچنین ساده ترین راه برای هیدراته ماندن بدن در تمام فصول و نه تنها فصل تابستان است. به گفته کارشناسان، برای هضم، جذب و دفع بهتر باید در تمام فصول به اندازه کافی آب بنوشید. تامین آب مورد نیاز بدن سلامت پوست را حفظ کرده و روند فرسودگی را به تاخیر ...
مواد غذایی که شبیه اندام های بدن هستند: تصادفی یا عمدی! +اینفوگرافیک
آیا تا به حال برایتان پیش آمده است که به یک ماده غذایی نگاه کنید و در مورد اینکه چقدر شبیه به یک عضو خاص بدن است، متعجب شوید؟ بسیاری از مردم بر این باور هستند که اگر غذایی را مصرف کنیم که شبیه اندام یا قسمت خاصی از بدن است، از سلامت آن اندام حمایت کرده ایم و در کمال تعجب باید بگوییم که این موضوع حقیقت دارد! نکاتی که در ادامه مورد بررسی قرار می گیرند، از طریق وب سایت کتابخانه ملی پزشکی ...
پرتکرارترین سؤالات درباره سندرم روده تحریک پذیر
و هر ماه 3 بار علائم سندرم روده تحریک پذیر را مشاهده کردید یا علائم این اختلال حتی با دفعات بروزِ کمتر، در زندگی شما مشکل ایجاد کرده اند، به پزشک مراجعه کنید. بعضی علائم ممکن است نشان از مشکل جدی تری داشته باشند. در صورت مشاهده علائم زیر هرچه سریع تر به پزشک مراجعه کنید: خیر، هنوز هیچ روش درمان قطعی برای این بیماری وجود ندارد. با این حال، برخی از روش های درمانی به کاهش درد و ...
روش صحیح خوابیدن برای درمان دیسک کمر
ها بهتر می توانند تغییر شکل اصولی داده و از بخش های مختلف بدن حفاظت بکنند. و همچنین افرادی که لگن آن ها باریک تر است، بهتر است از تشک های نسبتا سفت تری برای خوابیدن استفاده بکنند. در آخر اگر تشک شما شکل ظاهری اولیه خود را از دست داده است، باید آن را تعویض کنید. زیرا تشک کهنه و خیلی نرم می تواند کمر درد شما را تشدید کند. بالشت مناسب برای دیسک کمر علاوه بر اهمیت تشک مناسب ...
کابوس هایی که می بینید تعبیر ترسناکی دارند!
...> کابوس ها همچنین به طور بالقوه پیش بینی کننده زوال عقل هستند که باز هم با سیستم ایمنی مرتبط است. برخی از بیماران مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس می گویند که رویاهایشان قبل از اوج گرفتن بیماری بدتر می شود. توضیحات خبرآنلاین: مولتیپل اسکلروزیس یا ام اس، بیماری است که در آن سیستم ایمنی بدن شما غلاف محافظی را که اعصاب شما را می پوشاند می خورد. این اختلال ارتباط بین مغز و بقیه بدن را مختل می کند ...
یک بیماری دردناک که بر اعصاب و پوست شما تأثیر می گذارد
پوست آسیب دیده (آلودینیا) را تحمل کنند. خارش و بی حسی: به ندرت، نورالژی پس از زونا می تواند احساس خارش یا بی حسی ایجاد کند. افراد مستعد نورالژی پست هرپتیک در صورت ابتلا به بیماری زونا اگر شرایط زیر را داشته باشید در معرض خطر نورالژی پس از زونا هستید: سن: سن شما بیش از 50 سال باشد. شدت زونا: ضایعات پوستی شدید و درد شدیدی داشته باشید. بیماری دیگر: یک بیماری مزمن مانند ...
معجزه ورزش بر کبد چرب
...، از جمله تمرینات هوازی هستند که به طور معجزه آسایی چربی کبد را کاهش می دهند. تمرینات قدرتی: وزنه برداری، یوگا، پیلاتس و تمریناتی مانند هل دادن و اسکات، نمونه هایی از تمرینات قدرتی هستند که به تقویت عضلات و بهبود سلامت کبد کمک می کنند. برنامه ورزشی ایده آل برای کبد چرب تمرینات هوازی: حداقل 150 دقیقه (2 ساعت و نیم) در هفته تمرینات هوازی با شدت متوسط یا شدید انجام دهید. تمرینات قدرتی: حداقل 2 روز ...
راه حل مناسب برای دستیابی به خواب کافی
تثبیت حافظه و پردازش اطلاعات جدید دو هدف اصلی خواب هستند و در سال هایی که بالغ تر می شویم به سادگی با چیز های جدیدی مواجه خواهیم شد. بنابراین، چگونه متوجه می شوید که به اندازه کافی می خوابید؟ اگر تحریک پذیرتر و کم تر همدل هستید اگر تصمیم گیری شما نامنظم و ناقص است و در روز هایی که وقت تان آزاد است بیش از حد می خوابید ممکن است پاسخ به خوابی که نیاز دارید در ساعات روز باشد. 1- روز را با ...
چند تکنیک موثر برای رهایی از آلزایمر
این متخصص بررسی کرد که چگونه تنفس می تواند پاسخ آرامش بدن شما را فعال کند و خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد. وی به نتایج تحقیق منتشرشده در سال 2023 اشاره کرد که نشان داد تنفس عمیق روزانه به مدت چهار هفته با کاهش آمیلوئید بتا – پروتئینی که با ایجاد بیماری آلزایمر مرتبط است- همراه خواهد بود. وی گفت: به طرز شگفت انگیزی محققان دریافتند که فقط پس از چهار هفته تنفس آهسته، شرکت کنندگان به ...
نور، کلید روشنایی مغز
...، نقش مهمی در تنظیم عملکردهای ضروری مانند خواب، گرسنگی، دمای بدن و ریتم شبانه روزی شما ایفا می کند. جالب اینجاست که هیپوتالاموس حاوی سلول های خاص است که به طور مستقیم به نور حساس هستند. اکنون، محققان کشف کردند که این حساسیت به نور به هیپوتالاموس اجازه می دهد تا به عنوان پنل کنترل پیچیده برای نحوه واکنش مغز به تغییرات سطوح نور عمل کند. ارتباط نور و فعالیت مغز گروهی از ...
کمبود کدام ویتامین باعث درد ساق پا میشود؟
تشخیص دقیق کمبود ویتامین ها دارد. در اینجا راهنمایی عمومی در مورد دوز و نحوه مصرف برخی ویتامین های کلیدی که ممکن است در درمان درد ساق پا مؤثر باشند، ارائه می شود: دوز توصیه شده: برای بزرگسالان مرد حدود 400 تا 420 میلی گرم و برای زنان 310 تا 320 میلی گرم در روز. نحوه مصرف: منیزیم را می توان از طریق مصرف مواد غذایی مانند اسفناج ، آجیل و دانه ها به دست آورد یا از طریق مکمل های ...
هفته نامه مقالات آکادمی ملی علوم آمریکا: اثر جالب ورزش بر سن مغز
عروق را بهبود می بخشند، به طور گسترده ای به دلیل تاثیر مثبت خود بر عملکرد مغز مورد توجه قرار گرفته اند. با این حال، فعالیت هایی که نیازهای فیزیکی و شناختی را با هم ترکیب می کنند، مانند رقص و ورزش های تیمی، ممکن است به دلیل نیاز به هماهنگی، پیروی از ریتم و عملکردهای اجرایی، مزایای بیشتری را ارائه دهند. دکتر کنگ پیشنهاد کرد که فعالیت بدنی به طور بالقوه می تواند زوال شناختی مرتبط ...
پیلاتس: ورزشی که زندگی شما را تغییر خواهد داد!
تعادل در بدن می پردازد.این ورزش، ذهن و بدن را به طور همزمان درگیر می کند و باعث ایجاد آرامش و تمرکز میشود. چرا پیلاتس؟ دلایل زیادی وجود دارد که پیلاتس را به ورزشی ایده آل برای افراد در هر سن و سطح تناسب اندام تبدیل می کند. در اینجا به برخی از فواید استثنایی این ورزش اشاره می کنیم: 1. تناسب اندام: پیلاتس، با تمرکز بر تقویت عضلات مرکزی بدن، به ایجاد تناسب اندام و از ...
ذهن آگاهی هنر پرورش تاب آوری است
، مقابله با آن دشوار است. احساسات شما ممکن است غیرقابل کنترل یا طاقت فرسا باشد. شرایط سلامت روان ممکن است گذر از مواقع بحران یا مدیریت سالم استرس را سخت کند. اما راهبردهای مقابله آگاهانه برای کمک به آرامش و یافتن یک حالت آرامش در زندگی در دسترس هستند. اگر به دنبال خودآگاهی بیشتر و مدیریت بهتر استرس هستید، تمرین تمرکز حواس ممکن است مورد توجه قرار گیرد. چگونه ذهن آگاهی ...
با این 8 نکته اعتمادبه نفس تان را یک شبه تقویت کنید
و قدرت بیش تری دارید. زمانی که به ذهن تان می رسد اعتماد به نفس کمی دارید، حتما حالت بدن تان را نیز پایش کنید. هر کار کوچکی، اعم از مرتب کردن تخت، می تواند حس موفقیت به شما بدهد. انجام وظایف خرد هم دستاورد است و می تواند به تقویت اعتماد به نفس کمک کند. منظور نفس قضیه است. وقت تخت را مرتب می کنید یعنی روزتان را با اراده شروع کرده اید و می خواهید کنترل آن روز را برعهده بگیرید ...
آیا می دانید دلهره و استرس با سیستم ایمنی بدن مان چه می کند؟
دهید و تلاش هایی که می کنید، در راستای رضایت خودتان و داشتن یک زندگی سازنده است یا به خاطر دیگران کاری را انجام می دهید؟ احساس رضایت از خود را جدی بگیرید. و خودتان را دوست داشته باشید. روابط دوستانه برقرار کنید و با دیگران گرم بگیرید. حس خوب صمیمیت و گرمای انسان دوستی را تجربه کنید. بین شادی و داشتن یک سیستم ایمنی قوی ارتباط مستقیم وجود دارد. از استرس های روزانه دوری کنید و برای بدن تان این موهبت الهی ارزش قائل شوید. ...
تاب آوری در زندگی با اسکیزوفرنی
. این می تواند در مراحل بعدی این بیماری بارزتر شود. علل علت دقیق توهمات شنوایی هنوز در حال بررسی است. تغییرات در مغز ممکن است بر شانس شما برای تجربه یک توهم شنوایی تأثیر بگذارد. در یک بررسی در سال 2017، کارشناسان پیشنهاد کردند که تفاوت ها در لوب تمپورال چپ مغز می تواند درک و توجه به صداهای خارجی را مختل کند. همچنین اشاره شد که انتقال دهنده های عصبی تحریکی ...
رنج های دستگاه گوارش!
به گزارش اصفهان زیبا ؛ دستگاه گوارش شما خدمتگزار صادق و وظیفه شناس شما است حتی اگر جریانی پایان ناپذیر از مواد غذایی به درون آن سرازیر شود، او به شما وفادارانه خدمت می کند. نیاز مبرم دستگاه گوارش به انرژی سیستم گوارشی به انرژی نیاز دارد، به عبارت دیگر غذا قبل از آنکه خود یک منبع انرژی برای بدن بشود، از بدن انرژی می گیرد. در واقع دستگاه گوارش 33 درصد انرژی بدن ما را مورد ...
مشترک شوید!
تواند به مغز شما کمک کند تا اطلاعات را یکپارچه کند و یادآوری حافظه را بهبود بخشد. تقویت خلاقیت: وقتی مغز شما مدام با محرک های تحریک و با بمباران اطلاعاتی مواجه می شود، فضای کمتری برای تفکر خلاق وجود دارد. سم زدایی دیجیتال می تواند فضای آرام مورد نیاز برای شکوفایی ایده های خلاقانه را فراهم کند. جاده سلامت دیجیتال، تلاش برای کمتر ضرر کردن اضافه بار دیجیتال احساس طاقت ...
با تغییر شیوه رژیم غذایی به آرامش اعصاب برسید
...، وجود ندارد. این چهار ماده در گوشت ها مانند گوشت شتر یا گوسفند ، جگر، مغز و قلوه وجود دارد. چنانچه غذای شما حاوی کلسیم کافی نباشد، میزان کلسیم در بدن پایین آمده و در نتیجه اعصاب تحریک خواهد شد. شیر و فرآورده های آن، بهترین منبع کلسیم محسوب می شوند. علاوه بر این خوب است بدانید کلسیم زمانی به طور موثر جذب بدن می شود که ویتامینD به میزان کافی در روده ها باشد. ...
8 فایده بی نظیر خوردن زیتون در شب + 2 نکته مهم
سطح انرژی و کاهش خستگی بدن کمک می کنند. 2- بهبود عملکرد مغز بهبود عملکرد مغز یکی دیگر از فواید زیتون است که می توانید با مصرف زیتون پیش از خواب، از آن بهره مند شوید. میوه زیتون از مقادیر زیادی آنتی اکسیدان تشکیل می شود که این آنتی اکسیدان ها به مغز کمک می کنند تا عملکرد خوبی داشته باشند. 3- بهبود سلامت قلب و عروق جالب است بدانید که خوردن زیتون در شب می ...
طرز تهیه ماست خانگی با روشی راحت
پروبیوتیک است. خواص ماست خانگی در بهبود عملکرد مغز مصرف ماست برای کودکان جهت افزایش هوش آنها بسیار توصیه می شود زیرا تحقیقات نشان می دهد مصرف ماست خانگی و بدون مواد نگهدارنده می تواند ارتباط قسمت های مختلف مغز را افزایش دهد و قوه ادراک را بالا ببرد. لاغری با مصرف ماست خانگی ماست از ترشح هورمون کورتیزول که موجب چاقی افراد می شود، جلوگیری می کند. علاوه بر این ...
7 دلیل احساس تشنگی مداوم
نوشیدن آب بیشتر برای رهایی از خشکی دهان داشته باشید. خشکی دهان می تواند عارضه جانبی دارو های تجویز شده برای شما و یا دارو های بیماری آلرژی و دارو های بیماری سرگیجه باشد. همچنین چندین بیماری وجود دارد که می تواند علت خشکی دهان باشد؛ بنابراین این مشکل ارزش مشورت با پزشک را دارد. - کم خونی: بدن شما متکی به سلول های سالم برای حمل خون به سراسر بدن است. کم خونی خفیف در این میان معمولا با احساس ...
آیا لیزر موهای زائد آقایان امکان پذیر است؟
...، که با استفاده از نور لیزر برای هدف قرار دادن فولیکول های مو انجام می شود، می تواند به کاهش تراکم موها و جلوگیری از رشد مجدد آن ها کمک کند. لیزر موهای زائد مزایایی مانند دقت بالا، سرعت و کم درد بودن دارد و می تواند برای نواحی مختلف بدن استفاده شود. همچنین، این روش می تواند از رشد موهای زیرپوستی جلوگیری کند که یک مزیت قابل توجه برای بسیاری از آقایان است. در نهایت، لیزر موهای زائد یک راه حل طولانی مدت برای حذف موهای زائد است و با انتخاب یک مرکز معتبر و متخصص مجرب، می تواند یک تجربه ایمن و رضایت بخش باشد. لینک کوتاه کپی لینک ...
