رازهای جوان ماندن مغز با این 5 روش ساده که علم ثابت کرده است
سایر منابع:
سایر خبرها
روشی جالب برای درمان افسردگی
را تسکین دهد و عملکرد حافظه را بهبود ببخشد. این اثرات درمانی به رشد سلول های مغزی در هیپوکامپ؛ ناحیه ای از مغز که در یادگیری و عملکرد حافظه نقش دارد، نسبت داده شد. با این حال، این روش که به عنوان "تحریک عمیق مغز" نیز شناخته می شود، تهاجمی است و نیاز به جراحی برای کاشت الکترود در مغز دارد که ممکن است عوارض جانبی قابل توجهی مانند عفونت و سایر عوارض پس از عمل را ایجاد کند. اکنون یک تیم ...
تاثیر ورزش بر سلول های ایمنی حامی عملکرد مغز
دریافتند که ورزش، الگوهای بیان ژن میکروگلیای مسن را به الگوهایی برمی گرداند که در میکروگلیاهای جوان مشاهده می شود. نتایج درمان هایی که میکروگلیا را تحلیل می برد نشان داد که این سلول ها برای اثرات محرک ورزش بر تشکیل نورون های جدید در هیپوکامپ مغز، منطقه ای که در حافظه، یادگیری و احساسات نقش دارد، مورد نیاز هستند. دانشمندان همچنین دریافتند که امکان دسترسی موش ها به چرخ آزمون از ...
مبتلایان به این بیماری بیشتر در خطر زوال هستند
نتایج پس از تطبیق سایر عوامل مانند جنسیت، سن، فشار خون بالا و دیابت که می توانند بر خطر ابتلا به زوال عقل اثر بگذارند، به دست آمد. در افراد کمتر از 65 سال، داشتن سابقه کم کاری تیروئید با افزایش خطر زوال عقل مرتبط نبود. چی ین سنگ ونگ (Chien-Hsiang Weng) نویسنده این مطالعه از دانشگاه براون در رود آیلند، گفت: وقتی ما افرادی که برای کم کاری تیروئید دارو مصرف می کردند را بررسی ...
خواص گردو برای مغز کودک در حال رشد
خون مهم است. پتاسیم موجود در این آجیل می تواند به کاهش فشار خون و کاهش خطر سکته کمک کند. به طور کلی این ماده مقوی به 3 دلیل برای سلامت کودکان مفید است. گردو توانایی کاهش سطح کلسترول بد LDL و افزایش سطح کلسترول خوبHDL را دارد. این امر می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی در مراحل بعدی زندگی را کاهش دهد. در این صورت می توانید فرزندانتان را در استفاده از این ماده مقوی تربیت کنید تا تغذیه ای ...
8 فایده بی نظیر خوردن زیتون در شب + 2 نکته مهم
سطح انرژی و کاهش خستگی بدن کمک می کنند. 2- بهبود عملکرد مغز بهبود عملکرد مغز یکی دیگر از فواید زیتون است که می توانید با مصرف زیتون پیش از خواب، از آن بهره مند شوید. میوه زیتون از مقادیر زیادی آنتی اکسیدان تشکیل می شود که این آنتی اکسیدان ها به مغز کمک می کنند تا عملکرد خوبی داشته باشند. 3- بهبود سلامت قلب و عروق جالب است بدانید که خوردن زیتون در شب می ...
3 مکملی که طول عمر را افزایش می دهند
آفتاب نیوز : در کنار عاداتی چون ورزش، پرهیز از استعمال دخانیات، فعال نگه داشتن مغز و رژیم غذایی سالم، مصرف برخی مکمل های خاص در رژیم غذایی نیز ممکن است در افزایش طول عمر مفید باشد: 1) امگا 3 تحقیقات نشان می دهد که امگا 3 به حفظ فشار خون و سطح تری گلیسیرید در محدوده نرمال کمک می کند. افرادی که، چه از طریق رژیم غذایی و چه به واسطه مصرف مکمل، امگا 3 بالاتری دریافت می ...
هورمون درمانی برای زنان یائسه مفید است یا مضر؟
جاما منتشر کردند، مشخص کرد که هورمون درمانی برای دوران یائسگی بی خطر است. مساله اینجا است که با وجود آنکه محققان می گویند هورمون درمانی روشی بی خطر برای درمان گرگرفتگی، تعریق شبانه و سایر علائم یائسگی است، بر این نکته هم تاکید می کنند که داده ها این روش درمانی را برای کاهش خطر بیماری های قلبی، سکته مغزی و زوال عقل تایید نمی کنند. این در حالی است که چندین مطالعه دیگر نشان می دهد که هورمون درمانی ممکن ...
خوردن روزانه میوه خشک معجزه می کند
قند خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 کمک کند. صحت مغز: اسیدهای چرب امگا 3 موجود در برخی مغزها مانند چهارمغز و بادام برای صحت مغز و عملکرد شناختی ضروری هستند. مصرف منظم میوه خشک با بهبود حافظه، تمرکز، و عملکرد کلی شناختی مرتبط است و میوه خشک را به یک رژیم غذایی تقویت کننده مغز تبدیل می کند. صحت استخوان: مغزها سرشار از کلسیم، منیزیم و فسفر هستند، مواد معدنی ضروری که نقش مهمی در سلامت ...
درمان خانگی فشار خون بالا با غذا
غذایی سالم خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داده و به سلامت قلب کمک کنند. برخی از مرکباتی که می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید عبارت اند از: گریپ فروت پرتقال ها پایین آوردن سریع فشار خون بالا لیمو 2. ماهی های چرب ماهی های چربی مثل سالمون منبعی عالی از چربی های امگا 3 هستند که فواید قلبی بسیار زیادی دارند. تأثیر اصلی این چربی ها، به ...
فواید روزه داری؛ از کنترل قند خون تا کاهش خطر سرطان
مغز داشته باشد. مطالعات حیوانی نشان داده اند که روزه می تواند از سلامت مغز محافظت کند و تولید سلول های عصبی را برای کمک به تقویت عملکرد شناختی افزایش دهد. از آنجایی که روزه ممکن است التهاب را کاهش دهد، می تواند به پیشگیری از اختلالات عصبی نیز کمک کند. با محدود کردن کالری دریافتی و افزایش متابولیسم به کاهش وزن کمک می کند از نظر تئوری، پرهیز از همه یا ...
ارتباط سطح بالای تستوسترون و افزایش ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری علم وفناوری آنا، پرداختن به مشکلات قلبی عروقی در افراد مسن یک حوزه حیاتی در سلامت است. فیبریلاسیون دهلیزی، تپش نامنظم شایع و مشکل ساز قلب است و محققان علاقه مند به درک عوامل خطر آن هستند. در این مطالعه، ارتباط بین سطح تستوسترون و فیبریلاسیون دهلیزی در بیش از 4500 شرکت کننده مرد بررسی شد. محققان دریافتند که مردان مسن با سطوح بالاتر تستوسترون در گردش خون در ...
سلول درمانی، راهی برای درمان بیماری های لاعلاج
بیماری های خونی از این روش درمانی استفاده می شود. این روش یکی از روش های عالی درمانی به لحاظ بی خطر بودن آن است. همچنین در این روش درمانی احتیاجی به بستری شدن بیمار و طی کردن دوران نقاهت نیست. این روش یک درمان سرپایی محسوب می شود. او ادامه داد: اکنون نیاز است وزارت بهداشت و درمان پیگیری کند تا سلول درمانی به صورت معمولی و روتین در کشور انجام شود. همان طور که پیوند مغز استخوان ...
تشخیص فشارخون بالا از روی انگشتان
...> اقداماتی که می توانید برای کنترل فشار خون بالا انجام دهید رژیم های غذایی سرشار از سدیم و چربی اشباع شده در حالی که میوه ها و سبزیجات کم دارند می توانند شما را در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا قرار دهند. مصرف الکل و دخانیات، چاقی، افزایش سن، سابقه خانوادگی و ورزش نکردن نیز می تواند در خطر ابتلا به فشار خون بالا موثر باشند. پزشک اغلب هر زمانی که به وی مراجعه کنید فشار خون شما ...
مصرف روزانه یک مشت آجیل چه فوایدی برای بدن شما دارد؟
، دریافته اند که خوردن آجیل می تواند خطر حمله قلبی را کاهش دهد. سرپرست تیم تحقیق دانشگاه اسلو نروژ، اریک آرنسن اذعان داشته که مصرف روزانه یک مشت آجیل که معادل 30 گرم است، 20 تا 25 درصد می تواند خطر ابتلاء به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش دهد. برای کاهش کلسترول خون بادام، پسته و گردو بهترین گزینه ها در آجیل هستند. کلسترول باعث تجمع چربی ها در ماهیچه های قلب و رگ های بدن می شود و مصرف آجیل می ...
چگونه تمرینات وزنه برداری سلامت مغز را تقویت می کند
برای شرایطی مانند زوال عقل و افسردگی است. جالب اینجاست که تمرین با وزنه توانایی مغز را برای استفاده از گلوکز که برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 حیاتی است، بهبود می بخشد. این گروه 77 درصد بیشتر از افرادی که قند خون طبیعی دارند در معرض ابتلا به افسردگی هستند. علاوه بر این، تمرین با وزنه به کاهش قند خون و سطح انسولین تا 24 ساعت بعد از تمرین کمک می کند و حساسیت به انسولین را در ...
4 کاری که حافظه شما را نیرومند می کند!
به گزارش سلام نو آنطور که بهداشت نیوز نوشته است در دنیای پرشتاب امروز، حفظ سلامت مغز و حافظه از اهمیت بالایی برخوردار است. عوامل متعددی مانند استرس، افزایش سن، خواب ناکافی و سبک زندگی ناسالم می توانند عملکرد مغز را تحت تاثیر قرار داده و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند آلزایمر را افزایش دهند. خبر خوش این است که با انجام برخی فعالیت های ساده و جذاب می توانیم به طور قابل توجهی حافظه و ...
ترافیک تهران ؛ قاتل بهره وری نیروی کار
آلودگی هوا وارد جریان خون شده و از این طریق وارد مغز می شوند و به التهاب و استرس اکسیداتیو آسیب زننده بر سلول های مغزی منجر خواهند شد. یکی دیگر از موارد تأثیر ترافیک بر مغز مشکلات ناشی از کم خوابی و بی خوابی است. ماندن در ترافیک و خستگی مغز باعث به هم ریختن الگوی خواب می شود. مطالعات نشان داده اند که قرار گرفتن در هیاهوی ترافیک روزانه در شب منجر به اختلالات خواب، از جمله دشواری به خواب رفتن، بیدار شدن ...
شایع ترین بیماری های مغز و اعصاب و دلایل آن
فقط با داروی آدوکانوماب (Aduhelm) امکان پذیر است. به هرحال، افرادی که نشانه های زوال عقل را در خود مشاهده می کنند، باید برای درمان از دکتر نورولوژی نوبت بگیرند. پارکینسون؛ بزرگ ترین دلیل افراد برای مراجعه به دکتر مغز و اعصاب بیماری پارکینسون (PD) عارضه ای است که در اثر ازبین رفتن سلول های عصبی در بخشی از مغز که حرکت و هماهنگی را کنترل می کنند، ایجاد می شود. این بیماری علائم ...
حافظه شما برای به خاطرسپاری کلمات چگونه عمل می کند؟
کلمات کمتر به یاد ماندنی را نشان می دهند. می توان گفت کلید درک کامل این موضوع این بود که بفهمیم چه چیزی کلمات را به هم متصل می کند. نتایج نشان می دهد مغز افراد زمانی که سعی کردند یک کلمه را به صورت جفتی و دو تایی به خاطر بیاورند، کاری مشابه انجام داده اند، و ما فکر می کنیم زمانی که بسیاری از تجربیات گذشته خود را به خاطر می آوریم، ممکن است این اتفاق بیفتد این تیم در حال حاضر در حال بررسی راه هایی برای ترکیب نتایج و مدل کامپیوتری خود در توسعه تست های حافظه برای بیماری آلزایمر و دیگر اشکال زوال عقل هستند. ...
این بیماری قاتل خاموش است
جنین در هنگام بارداری، زوال عقل، نارسایی کلیه و نابینایی می گردد. یک سوم ایرانی ها به فشار خون بالا مبتلا هستند غربالگری های فرصت طلبانه در محیط کار، کارخانجات، بیمارستان ها، اماکن عمومی، مدارس و... باعث بهبود شاخص های شناسایی، کنترل و درمان فشارخون بالا در سطح جامعه می شود. بر اساس نتایج پیمایش ملی بیماری های غیرواگیر در سال 1400 حدود 32 درصد افراد 18 سال و بالاتر کشورمان ...
یک فایده دیگر چای که قطعا نمی دانستید
گروه سلامت: بر اساس تحقیقات جدید در ژورنال Aging، افرادی که به طور منظم چای می نوشند نسبت به افرادی که چای نمی نوشند، سازمان ساختاری کارآمدتری در مغز خود دارند. این سازمان بهبودیافته ممکن است به محافظت در برابر زوال شناختی - اختلالات فکری مانند زوال عقل و بیماری آلزایمر کمک کند. به گزارش اطلاعات آنلاین،این تحقیق بر روی چای سبز، سیاه و اولانگ متمرکز شد. محققان اطلاعاتی در مورد سلامت ...
8 توصیه برای زودتر بیدارشدن
نویسنده : فرنگیس یاقوتی | مترجم منبع: betterup.com هر فردی روال و برنامه خواب متفاوتی دارد؛ اما دیرخوابیدن و دیر بیدارشدن می تواند عواقب جدی برای سلامت جسمی و روانی داشته باشد. بهداشت ضعیف خواب علاوه بر این که می تواند شما را در معرض خطر بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2، بیماری قلبی، چاقی و افسردگی قرار دهد، با پایین آوردن سطح انرژی شما منجر به بدخلقی، تصمیم گیری ضعیف و افزایش خطا ...
4 تمرین برای تقویت حافظه و تمرکز
عواملی مانند استرس، افزایش سن، خواب ناکافی یا سبک زندگی ناسالم می توانند عملکرد مغز را تضعیف کنند و تاثیر قابل توجهی بر عملکرد شناختی ما داشته باشند. در اینجا به چهار تمرین که پژوهش ها نشان داده اند باعث افزایش توانایی مغز می شوند اشاره شده است. هنگام مطالعه، با یادداشت برداری یا خط کشیدن نکات کلیدی، فعالانه با مطالب درگیر شوید. این روش می تواند منجر به افزایش تمرکز، درک و بهبود حافظه ...
با این ترفندها میزان فشار در استرس زاترین زمان روز را کاهش دهید
اظهار کرده اند که در اوایل روز، نوعی استرس را تجربه می کنند. اما اکثریت شرکت کنندگان گفتند که این احساس را در تمام طول روز دارند. حدود 47 درصد گفتند که در حال حاضر بیش از هر زمان دیگری در زندگی خود مشغولیت دارند. این یافته ها پیامدهای نگران کننده جدیدی را به مطالعات اخیر اضافه کرده که هشدار داده اند استرس، عصبی بودن یا خستگی در میانسالی ممکن است خطر ابتلا به زوال عقل و آلزایمر ...
آیا کودک شما حواس پرت است؟
کنید . به آنها عزت نفس دهید . گاهی بی انگیزگی می تواند یکی از علت های حواس پرتی باشد. یکی دیگر از عوامل حواس پرتی و عدم تمرکز در کودکان خواب ناکافی است . اختلال در چرخه خواب در کودکان اغلب منجر به بیش فعالی، مسائل عاطفی و گوشه گیری می شود. یک روال ثابت قبل از خواب، جدا از آرامش و حفظ سلامت آنها، حس روتین را نیز در زندگی کودکان القا می کند. خواب کافی باعث بهبود توجه، رفتار، یادگیری، حافظه و سلامت کلی روحی و جسمی می شود.به طور کلی بهتر است از مشکل حواس پرتی فرزندتان به راحتی گذر نکنید زیرا در صورت درمان نشدن به موقع ممکن است در تمامی زوایای زندگی آینده شان تاثیر سویی بر جای گذارد . ...
4 تمرین مفید که کمک می کند فراموشی نگیرید
گروه علمی:درگیر کردن خود با تمرینات مغز، مانند تکمیل یک جدول سودوکو، توانایی های شناختی که شامل تصمیم گیری، قضاوت و حل مسئله می شوند را افزایش می دهد، حافظه را تقویت می کند و به طور کلی سلامت ذهن را ارتقا می دهد. به گزارش خبرآنلاین،عواملی مانند استرس، افزایش سن، خواب ناکافی یا سبک زندگی ناسالم می توانند عملکرد مغز را تضعیف کنند و تاثیر قابل توجهی بر عملکرد شناختی ما داشته باشند. در ...