خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مغز در هنگام خواب دکمه تنظیم مجدد را می زند
به گزارش ایسنا، بینش جدید در مورد رمز و رموز خواب نشان می دهد که وقتی مغز در حالت چرت زدن و خوابیدن است، برخی از اتصالات عصبی تا حدی ضعیف می شوند، استراحت می کنند و تنظیم مجدد می شوند. البته این فقط در چند ساعت اول خواب اتفاق می افتد. به نقل از اس ای، تیم پشتیبان این پژوهش جدید از کالج دانشگاهی لندن در بریتانیا می گوید این مطالعه از فرضیه هموستاز سیناپسی حمایت می کند که می گوید خواب یک ...
راه های کم کردن فشار به دیسک کمر در خواب
نهایت باعث ضعف بیشتر بدن خواهد شد. بی تحرکی و دیسک کمر امروزه پیشرفت فناوری، سبب کم تحرکی افراد شده و از این رو در حال حاضر بیماری هایی همچون دیسک کمر بسیار رواج یافته است. بی تحرکی بسیار بیشتر از مشاغل پرتحرک زمینه ساز دیسک کمر می شود و در همین راستا افراد پشت میزنشین مانند کارمندان بسیار بیشتر از کارگران ساختمانی در معرض خطر ابتلا به دیسک کمر هستند. کاهش تحرک و کاهش دامنه طبیعی حرکات، همچنین کار سنگین و مداوم در یک وضعیت ثابت برای ستون فقرات بسیار مضر است و بهتر است زمانی هر چند کوتاه با تغییر حالت به بدن استراحت داد. منبع: سلامت نیوز ...
فواید آب گوجه فرنگی برای بیماران قلبی و لاغری
. لیکوپن به محافظت از سلول ها در برابر آسیب کمک می کند و تمام علائم التهاب را در بدن کاهش می دهد. محققان همچنین دریافتند که کاهش کلسترول و کاهش سایز دور کمر نیز اتفاق می افتد. 4. به بیماری های قلبی کمک می کند مصرف منظم آب گوجه فرنگی می تواند به حفظ سلامت قلب شما کمک کند. لیکوپن و بتاکاروتن موجود در آب میوه می تواند به فشار خون و همچنین کلسترول کمک کند. مطالعه ای که در مجله تغذیه ...
قرص دیفنوکسیلات چیست؟؛ عوارض، تداخل، مقدار و نحوه مصرف
دیفنوکسیلات بروشور دارویی داخل بسته را به دقت مطالعه کنید تا اطلاعات جامعی را راجع به دارو به دست آورده و از عوارض جانبی احتمالی آن مطلع شوید. دوز و مقدار قرص دیفنوکسیلات از فردی به فرد دیگر متفاوت است. لذا دارو را دقیقاً همانطور که پزشک برایتان تجویز کرده است، استفاده نموده و از کم یا زیاد کردن خودسرانه مقدار و مدت زمان مصرف اجتناب نمایید. قرص دیفنوکسیلات علائم اسهال را حداکثر طی 48 ساعت بهبود می بخشد ...
آمار هولناک از چاقی ایرانی ها
وزن در بزرگسالی خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و سایر سرطان های دستگاه گوارش را افزایش می دهد. کارشناسان می گویند آمار چاقی در جهان رو به افزایش است و به همین دلیل، درک ارتباط بین چاقی و خطر بیماری های طولانی مدت مانند سرطان برای بهبود سلامت عمومی بسیار مهم است. سرطان پستان را دست کم نگیرید/ از استرسِ شدید دوری کنید دکتر آسیه الفت بخش، جراح پستان نیز در این رابطه می گوید: غیر ...
بهترین زمان برای نوشیدن آب
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، آب برای حفظ فرآیندهای بدن، هیدراته ماندن و بهبود سلامتی بدن ضروری است، در حالی که هیدراته ماندن در طول روز بسیار مهم است، موارد خاصی وجود دارد که انجام این کار مزایای مصرف آب را به حداکثر می رساند، در ادامه به بررسی بهترین زمان ها و موقعیت ها برای نوشیدن آب می پردازیم: پس از بیدار شدن از خواب بدن شما به طور طبیعی پس از خواب شبانه دچار کم ...
ارتباط استفاده از سیگار الکتریکی و بالا بودن ریسک سرطان ریه
دریافت که این روند به ویژه در افراد 50 تا 80 ساله قوی بود. کیم در ادامه افزود: نتایج ما نشان می دهد که هنگام ادغام مداخلات ترک سیگار برای کاهش خطر سرطان ریه، مضرات بالقوه استفاده از سیگار های الکترونیکی به عنوان جایگزینی برای سیگار کشیدن باید در نظر گرفته شود. انتهای پیام/
ارتباط کابوس دیدن با ابتلا به بیماری های خودایمنی
...> این یافته ها به گزارش هایی مبنی بر ارتباط کابوس دیدن و سیستم ایمنی مغز می افزاید و نشان می دهد که آنها به نوعی در هم تنیده شده اند. گای لشزینر، متخصص مغز و اعصاب و از نویسندگان این مطالعه از بیمارستان گای و سنت توماس در لندن می گوید: ما از مدت ها پیش می دانستیم که تغییرات در خواب و رؤگیا ممکن است نشان دهنده تغییرات در سلامت جسمی، عصبی و روانی باشد و گاهی اوقات می تواند نشانه های اولیه ...
خواص شگفت انگیز عصاره ی اسطوخودوس برای پوست و سلامتی
به گزارش نصر، از این عصاره در رایحه درمانی و درمانی بسیاری از اختلالات و مشکلات استفاده می کنند. این عصاره را بیشتر از هر چیز به خاطر عطر بی نظیرش می شناسند. در ادامه با این عصاره، خواص و کاربردهای آن آشنا می شوید. کاربردهای عصاره ی اسطوخودوس عصاره ی لاوندر آرامش بخش است و می تواند در درمان بیماری ها و اختلالات زیر مؤثر باشد: عفونت های قارچی انواع آلرژی ...
بهترین زمان نوشیدن آب
...> ملیسا میتری، یک متخصص تغذیه می گوید که آب ممکن است در مدیریت وزن نقش داشته باشد. او می گوید: نوشیدن یک فنجان آب قبل از غذا می تواند به شما کمک کند احساس سیری بیشتری داشته باشید و از پرخوری جلوگیری کنید. در واقع، یک مطالعه کوچک منتشر شده در سال 2018 نشان داد که نوشیدن آب قبل از غذا به مردان و زنان کمک می کند کمتر غذا بخورند و به اندازه گروهی که قبلا آب نمی نوشیدند احساس رضایت کنند. همچنین ...
خواص دارویی زیره سبز
دهد که موش هایی که از زیره سبز تغذیه کرده اند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ در آنها کاهش یافته است. بهبود کلسترول خون: در مطالعات بالینی نشان داده شده است که زیره سبز باعث کاهش کلسترول خون می شود. در یک مطالعه ای، 75 میلی گرم زیره سبز دو بار در روز به مدت هشت هفته مصرف شد و در پایان مشخص شد که میزان تری گلیسیرید خون ناسالم کاهش یافته است و در تحقیقی دیگر میزان کلسترول LDL "بد" اکسید ...
فواید خوردن موز برای بدن
مضر سدیم را در بدن متعادل می کند. این فرآیند میزان آب مورد نیاز کلیه ها را برای ذخیره کاهش می دهد و به طور طبیعی فشار خون را کاهش می دهد. ارتباط بین رژیم غذایی با پتاسیم بالا و سلامت قلب را نشان می دهد. کسانی که با فشار خون بالا زندگی می کنند می توانند با خوردن غذاهای غنی از پتاسیم به کاهش آن کمک کنند. سایر غذاهایی که می توانند به خواب شما کمک کنند چندین غذای دیگر ...
راه حل مناسب برای دستیابی به خواب کافی
بعدازظهر به جای اول صبح برگزار شوند نمرات امتحان افزایش می یابد. 4- نترسید چرت بزنید! یک چرت 20 دقیقه ای، اما نه دیرتر از شش ساعت قبل از خواب نشان داده که شما را در نیمه دوم روز موثرتر می کند. البته اگر به خواب عمیق تری فرو بروید به جای بهبودی بیحال تر شده و وضعیت معکوس خواهد شد. اگر نمی خوابید وحشت نکنید استراحت و آرامش نیز به تثبیت حافظه و عملکرد مغز کمک می کند. 5- از ...
این غذاها عمرتان را کوتاه می کند
پخته شده بسته بندی شده، غلات شیرین، محصولات آماده برای خوردن یا گرم کردن، و غذاهای سرد می شوند. به گفته محققان، شواهد در حال افزایش این غذاها را با خطرات چاقی، بیماری قلبی، دیابت و سرطان روده مرتبط می دانند. با این حال، تعداد کمی از مطالعات طولانی مدت ارتباط این محصولات را با خطر کلی مرگ یک فرد بررسی کرده اند. برای این مطالعه، محققان سلامت بلندمدت نزدیک به 75000 پرستار زن و ...
معرفی خواص و عوارض بومادران + طرز تهیه دمنوش بومادران
مشکلات گوارشی مانند: زخم معده و روده، سندرم روده تحریک پذیر (IBS)، اسپاسم معده، اسهال، نفخ و یبوست خواهد شد. وجود برخی آنتی اکسیدان ها در گیاه بومادران سبب شده تا بومادران خاصیت ضد اضطرابی و کاهش استرس را داشته باشد. چراکه ترشح هورمون کورتیکوسترون را کاهش می دهد. افزایش سطح این هورمون در بدن باعث افزایش استرس و حس خطر خواهد شد. محققان دریافته اند که گیاه بومادران به درمان برخی ...
این داروها باعث آپنه خواب می شوند!
های نخاع استفاده می شود. تصور می شود که این خواص شل کننده باعث فروپاشی راه هوایی فوقانی در طول خواب می شوند و بروز آپنه خواب را افزایش می دهند. بیشتر تحقیقات در مورد باکلوفن و آپنه خواب به مطالعات موردی کوچک محدود شده است. با این حال، برخی از محققان توصیه کرده اند که افراد مبتلا به آپنه انسدادی خواب از مصرف باکلوفن خودداری کنند. تستوسترون تحقیقات شواهدی پیدا کرده ...
چند تکنیک موثر برای رهایی از آلزایمر
این متخصص بررسی کرد که چگونه تنفس می تواند پاسخ آرامش بدن شما را فعال کند و خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد. وی به نتایج تحقیق منتشرشده در سال 2023 اشاره کرد که نشان داد تنفس عمیق روزانه به مدت چهار هفته با کاهش آمیلوئید بتا – پروتئینی که با ایجاد بیماری آلزایمر مرتبط است- همراه خواهد بود. وی گفت: به طرز شگفت انگیزی محققان دریافتند که فقط پس از چهار هفته تنفس آهسته، شرکت کنندگان به ...
این رفتار شما را یک شبه پیر می کند
هر کدام نشان دهنده تغییرات اپی ژنتیک متفاوتی بود. در 13 مورد آزمایش ، محققان یک نوسان بزرگ در یک دوره 24 ساعته را شاهد بودند. ساعت های اپی ژنتیک در طول شب کمترین سن را نشان دادند و در طول روز رفته رفته بالاتر رفتند و در حوالی ظهر هم بیشترین سن را نشان دادند. بنابراین در صورت انجام شدن آزمایش در حوالی ظهر، اوج سن بیولوژیکی را نشان می دادند. این مطالعه نشان می دهد که همه ما در مقیاس نوسانی تغییرات اپی ژنتیک قرار داریم، نه در سن ایستا و ثابت. محققان امیدوارند تا از طریق این آزمایش درهای تازه ای را در حوزه ساعت های اپی ژنتیک بگشایند. ...
سیستم ایمنی انسان تحت تاثیر سلامت خواب/چرا بی خواب می شویم؟
ورزش منظم می تواند الگوی خواب انسان را بهبود دهد اما ورزش سنگین و شدید و پیش از زمان خواب ممکن است باعث بی خوابی و بیدار نگه داشتن فرد شود. وی درباره تغییر شیوه زندگی و تاثیر بر خواب گفت: یکی از مهمترین موضوعاتی که می تواند به الگوی خواب آسیب وارد کند زندگی کردن 24 ساعته در فضای اینترنت است. سواد رسانه و بهداشت خواب می تواند در بهبود کیفیت خواب تاثیرگذار باشد و در نهایت سلامت جسم و ذهن را ...
یک بیماری دردناک که بر اعصاب و پوست شما تأثیر می گذارد
...، خواب آلودگی، گیجی و یبوست شوند. با این حال، دستورالعمل های اخیر CDC از پزشکان می خواهد تا برای دردهایی که مرتبط با سرطان نیستند، مانند درد نورالژی پس از هرپس، درمان هایی غیر از مواد افیونی را در نظر بگیرند. این مبتنی بر افزایش شناخت خطر اعتیاد و مرگ در برخی از افراد مصرف کننده مواد افیونی است. در صورت تجویز، اپیوئیدها باید تحت نظارت دقیق قرار گیرند، در کمترین دوز ممکن استفاده شوند و ...
راهی برای شناسایی موثرترین درمان های سرطان
شفا آنلاین: سلامت دانشمندان می گویند که پس از کشف چگونگی حفظ بافت پستان در خارج از بدن برای دستکم یک هفته، به یک پیشرفت بالقوه متحول کننده در تحقیقات سرطان پستان دست یافته اند. به گزارش شفا آنلاین این مطالعه که توسط بنیاد خیریه پیشگیری از سرطان پستان تامین شد، نشان داد که بافت را می توان در یک محلول ژل مخصوص نگهداری کرد که به دانشمندان کمک می کند موثرترین درمان های دارویی را برای ...
به محض ترک قند و شکر در بدن چه اتفاقی می افتد؟
...> بهبود سطح انرژی: بسیاری از افراد نوشیدنی های قندی شیرین، نوشیدنی های انرژی زا، و نوشیدنی های حاوی شکر را زمانی که احساس می کنند به انرژی بیشتری نیاز دارند، می نوشند. با این حال، مطالعات نشان داده اند که مصرف قند بیش از حد در بدن می تواند باعث اختلال در فعالیت های روزمره شود. مصرف زیاد شکر توانایی بدن را برای حفظ ذخایر انرژی آن تا جایی که ممکن است، مسدود می کند پس با ترک این عادت ...
4 فایده چای گل سرخ برای سلامتی
سیستم ایمنی بدن کمک کرده و از آسیب های اکسیداتیو جلوگیری کند. بنابراین، افزودن چای گل رز به رژیم غذایی روزانه می تواند نقش مهمی در بهبود سلامت کلی بدن داشته باشد. برای تهیه چای گل رز، کافی است یک مشت گلبرگ خشک شده گل رز را به مدت 5 تا 10 دقیقه در آب داغ دم کنید. پس از گذشت این مدت، چای را صاف کرده و از نوشیدن آن لذت ببرید. شما می توانید تعداد گلبرگ ها و زمان خیساندن را بر اساس ترجیح خود ...
با این ورزش ها کبدتان را سالم کنید
آنزیم های کبدی مانند آسپارتات ترانس آمیناز (AST) می شود. مطالعه ای نشان داده است سه ماه تمرین مقاومتی در بیماران مبتلا به کبد چرب باعث افزایش توده بدون چربی و کاهش چربی کبد و چربی کل بدن شد. علاوه بر این، تمرین مقاومتی فریتین سرم را نیز کاهش داد. تمرین روتین یوگا برای درمان کبد چرب باعث افزایش قدرت، افزایش جریان خون و بهبود هضم می شود. همچنین می تواند عوامل زمینه ای مانند استرس و ...
ذهن آگاهی هنر پرورش تاب آوری است
رفتاری برای بی خوابی، که شامل آرامش عضلانی است، می تواند به شما کمک کند به خواب بروید و تأثیرات مثبتی بر افراد مبتلا به بی خوابی نشان داده است. تمرینات تنفس آگاهانه تمرینات تنفس عمیق روش دیگری برای کاهش استرس است. بسیاری از تکنیک های تنفسی مختلف وجود دارند. بسیاری از آنها شامل تنفس از طریق بینی، حبس نفس و بازدم هستند. مدت زمانی که نفس خود را نگه می دارید به نوع تمرین ...
رازهای لیفت صورت: عوارض و نکاتی که باید قبل از عمل بدانید!
رعایت برخی نکات مراقبتی می توان میزان این کبودی را تا حدودی کاهش داد. در روزهای ابتدایی پس از جراحی روزانه به مدت 15 دقیقه از کمپرس سرد استفاده کنید. این بهترین راه برای کاهش شدت اولیه تورم در هفته اول است. هنگامی که تورم در روز سوم یا چهارم شروع به فروکش کرد، استفاده از کمپرس گرم ممکن است ناحیه را تسکین دهد و گردش خون را بهبود بخشد. تورم بعد از لیفت صورت تورم بعد از ...
