خانه
کمک به تنظیم قند خون و کلسترول خون با خربزه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکاتی طلایی در تغذیه بیماران دیابتی
.... _ پخت برنج به صورت پلوهای مخلوط مانند لوبیاپلو، عدس پلو ضمن افزایش تنوع غذایی به کنترل قندخون کمک می کند. _ بهتر است غذاها را به صورت آب پز، بخارپز یا کبابی میل کنید. _ مصرف نمک را به حداقل برسانید، زیرا خطر بروز بیماری های قلبی– عروقی در افراد مبتلا به دیابت زیاد است. _ به طور مرتب قند خون را کنترل کنید. _ برای داشتن وزن مناسب و سالم ...
این میوه ها عطش شما را برطرف می کنند
مانند توت فرنگی نیز می تواند آب بدن را به مدت طولانی حفظ کند، اضافه کرد: درواقع می توان گفت که همه انواع میوه در فصل تابستان برای رفع تشنگی مناسب است البته مصرف میوه های تازه برای رفع گرمازدگی ارجحیت دارد. این متخصص علوم تغذیه خاطرنشان کرد: برخی افراد ممکن است به مشکلاتی مانند اختلالات گوارشی مبتلا باشند و نتوانند همه انواع میوه را مصرف کنند بعنوان مثال هندوانه را که نفخ بیشتری ایجاد می ...
تاثیر پیاده روی بر افراد مبتلا به دیابت
در انگلیس به دیابت نوع یک دچارند. ابتلا به این بیماری زمانی رخ می دهد که دستگاه ایمنی بدن به یاخته های تولیدکننده انسولین لوزالمعده حمله کند و به افزایش میزان قند خون منجر شود. برای انجام این مطالعه، شرکت کنندگان دو بار به مدت هفت ساعت نشستند. یک بار هفت ساعت کامل نشسته بودند، ولی بار دیگر هر 30 دقیقه نشستن، با وقفه های سه دقیقه ای پیاده روی آرام همراه بود. میزان قند خون شرکت کنندگان ...
منابع پتاسیم در رژیم غذایی؛ از اسفناج تا برگه زردآلو
سایر منابع پتاسیم آشنا می شوید. منابع غذایی پتاسیم 1. آووکادو آووکادو سرشار از چربی، ویتامین کا (K) و فولات است. نصف آووکادو بدون پوست و دانه (68 گرم) حاوی 345 میلی گرم پتاسیم (7درصد نیاز روزانه بدن) است. پس اگر یک آووکادوی کامل بخورید، حدود 15درصد نیاز روزانه خود به پتاسیم را تأمین کرده اید. از طرفی آووکادو برای افراد مبتلا به فشار خون بالا مفید است. آووکادو، مثل سایر ...
کنترل دیابت در بلند مدت
از سبزیجات با حجم بالا و کم کالری به از دست دادن وزن اضافه در دیابتی ها کمک میکند. استفاده از سرکه یا آبلیمو همراه با سالاد مفید است، چون طبق تحقیقات منجر به کاهش قند خون می شود و تاثیر مثبتی بر قند خون ناشتا در افراد مبتلا به دیابت نوع دو دارد. سرکه یک طعم دهنده بدون کالری است و برای کنترل وزن در هنگام مصرف سالاد بسیار مفید است. بهتر است سرکه را در ظرف چاشنی کنار سایر چاشنی ها بر روی میز قرار ...
فواید انواع میوه های تابستانی
زهرا باقری در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: بررسی ها نشان داده اند که خوردن برخی میوه ها می تواند به اندازه نوشیدن آب به بدن آبرسانی کند. مصرف کافی میوه های پر آب، در برابر کم آبی از بدن محافظت و از بروز خستگی جلوگیری می کند. مصرف میوه های آبدار، مصرف مایعات را افزایش می دهد و به انسان کمک می کند تا بتواند نیاز روزانه خود را به آب و مواد مغذی برآورده کند. وی افزود: هوای گرم روزهای ...
آشنایی با خواص سیاه دانه
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ؛ همچنین برای بهبود شرایط تنفسی از جمله آسم، آلرژی، سرفه، برونشیت، آمفیزم، آنفولانزا، آنفولانزای خوکی و احتقان نیز و کاهش فشار خون، کاهش سطح کلسترول، درمان سرطان و تقویت سیستم ایمنی بدن می توان اشاره کرد . آسم تحقیقات نشان می دهد مصرف عصاره سیا دانه از طریق دهان باعث بهبود سرفه، خس خس سینه و عملکرد ریه در افراد مبتلا به آسم می شود. با این حال به ا ...
با خوردن این نوشیدنی ها سلامت روده تان به خطر می افتد
کم آبی بدن می شود. علاوه بر این، کافئین یک ادرارآور خفیف است، می تواند اضطراب و استرس را افزایش دهد، فرد را بی خواب یا بدخواب کند و علائم سندرم روده تحریک پذیر (IBS) یا بیماری التهابی روده (IBD) را در افراد مبتلا، تشدید کند. نوشیدن قهوه در حد اعتدال، حدود 3 فنجان، می تواند فواید قابل توجهی داشته باشد، اما زیاده روی در مصرف آن باعث مشکلات روده می شود. در افراد مبتلا به IBS یا ...
تاثیر باورنکردنی انبه در کاهش وزن
نمناک اشاره کرده ایم این تصور که انبه در هر صورت موجب افزایش وزن میشود، غلط است و در صورت کنترل مصرف مشکلی پیش نمیآید. انبه در صورتی که به صورت محدود مصرف شود، به کاهش وزن کمک میکند. انبه حاوی ویتامین A، C، آهن، مس و مقدار زیادی پتاسیم است که برای بدن بسیار مفید می باشند همچنین قند خون را بالا میبرد و باعث میشود در طول روز سرحال و پرانرژی باشید. البته باید به مقدار مصرف توجه داشته باشید ...
معجزه مصرف روزانه سیر برای سلامت بدن
سطح کلسترول خون، کنترل فشار خون پایین و بالا، درمان مشکلات قلبی، تحریک جریان خون، جلوگیری از حملات قلبی استفاده می شود. مصرف سیر باعث کنترل کلسترول، جلوگیری از تولید هورمون آنژیوتنسین دو و ریلکس کردن رگ های خونی خواهد شد. ظاهراً سیر می تواند در طول 24 ساعت به بهبود بدن کمک کند. از نظر متخصصان مصرف 6 حبه سیر به طور روزانه می تواند فواید زیادی برای بدن داشته باشد. فواید خوردن شش ...
کمبود این ویتامین ها باعث سردرد می شود
باید در طول روز بدن خود را رطوبت رسانی کنند. بعضی از افراد ساعت ها و ساعت ها هیچ آبی نمی نوشند و در نتیجه با مشکلاتی مثل سردرد روبرو می شوند. پس حتماً مصرف آب را در برنامه روزانه خود قرار دهید. اگر فراموشکار هستید، می توانید از اپلیکیشن های مخصوص نیز استفاده کنید که هر چند ساعت یکبار به شما یادآوری می کند که آب بنوشید. مصرف 8 لیوان آب در روز توصیه می شود. البته نیاز بدن به مایعات برای هر کس ...
مصرف چه میزان دارچین روزانه دیابت را کنترل می کند؟
40 روز مصرف کردند. در مقایسه با گروه های دارونما، گروه هایی که دارچین مصرف می کردند، میزان گلوکز سرم ناشتا، تری گلیسیرید، کلسترول LDL و کلسترول تام کاهش یافت. نتایج تحقیقی در سال 2010 که در نشریه داروی دیابت (Diabetic Medicine) منتشر شد نیز نشان داد که مصرف دو گرم دارچین کاسیاس به مدت 12 هفته منجر به کاهش معیار میانگین گلوکز خون (HbA1c) و فشار خون در مقایسه با گروه های کنترل شد. با این ...
این دمنوش یک اکسیر قدرتمند صبحگاهی است
تبدیل شود. 8. کاهش خطر ابتلا به سرطان رزماری سرشار از ترکیبی به نام کارنوسول است که می تواند سرعت رشد سلول های سرطانی را کاهش دهد، عملکرد های سیستم ایمنی را تقویت کند، شکل گیری هورمون های مرتبط با سرطان ها را محدود سازد و همچنین عملکرد آنتی اکسیدانی باکیفیتی داشته باشد. 9. کمک به کاهش قند خون رزماری یکی از گیاهانی است که به تنظیم قند خون کمک می کند. ترکیبات گیاهی نهفته در رزماری می تواند سرعت جذب قند در روده ها را کاهش دهد و درنتیجه مانع از افزایش ناگهانی قند خون پس از مصرف وعده های غذایی شود. منبع: برنا ...
این میوه ها عطش را برطرف می کنند
اینکه مصرف میوه هایی مانند توت فرنگی نیز می تواند آب بدن را به مدت طولانی حفظ کند، اضافه کرد: درواقع می توان گفت که همه انواع میوه در فصل تابستان برای رفع تشنگی مناسب است البته مصرف میوه های تازه برای رفع گرمازدگی ارجحیت دارد. این متخصص علوم تغذیه خاطرنشان کرد: برخی افراد ممکن است به مشکلاتی مانند اختلالات گوارشی مبتلا باشند و نتوانند همه انواع میوه را مصرف کنند بعنوان مثال هندوانه را که ...
چرا خربزه نباید با شیر ترکیب شود
است با احساس خستگی در طول روز مواجه شوید. 2. آب: مصرف خربزه با آب می تواند عملکرد طبیعی دستگاه گوارش را مختل کند و به روند طبیعی متابولیسم بدن هم صدمه بزند. بنابراین، بهتر است که بین مصرف خربزه و آب حتما فاصله بگذارید. 3. خیار: مصرف خیار در فاصله بسیار نزدیک به مصرف خربزه می تواند بعضی افراد را با ناراحتی های گوارشی مختلف و مخصوصا نفخ شدید مواجه کند. کسانی که سیستم گوارشی حساس یا سابقه ابتلا به مشکلات گوارشی دارند، بیشتر باید در مصرف خربزه احتیاط کنند. ...
فواید معجزه آسای خوردن شش حبه سیر در طول روز
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از برترین ها، این ماده برای کاهش سطح کلسترول خون، کنترل فشار خون پایین و بالا، درمان مشکلات قلبی، تحریک جریان خون، جلوگیری از حملات قلبی استفاده می شود. مصرف سیر باعث کنترل کلسترول، جلوگیری از تولید هورمون آنژیوتنسین دو و ریلکس کردن رگ های خونی خواهد شد. با همین روش ساده به کاهش وزن خود سرعت ببخشید ظاهراً سیر می تواند در طول 24 ساعت به بهبود بدن ...
آگهی/ 7 آجیل که برای سلامت قلب شما مناسب است
سایر آجیل ها به کاهش کلسترول خون و التهاب در بدن کمک کند و حتی در کاهش فشار خون نیز نقش داشته باشد. 28 گرم گردو حاوی موارد زیر است: بادام بادام را به راحتی می توانید در فروشگاه های خواربارفروشی پیدا کنید. علاوه بر این، می توانید از این آجیل در انواع خوراکی ها استفاده کنید. مصرف بادام همچنین می تواند یک راه عالی برای کاهش وزن باشد، زیرا نسبت به سایر آجیل ها سیرکننده تر است و ...
هر آنچه که باید درباره دیابت و مصرف حبوبات بدانید
این حال، قبل از خرید لوبیا حتما به تازه بودن حبوبات توجه کنید. برای مشاهده موارد بیشتر درمورد خواص حبوبات این مطلب را نیز مطالعه کنید. در پایان، حبوبات از جمله نخود و لوبیا فواید زیادی برای افراد مبتلا به دیابت دارند. آن ها یک غذای بسیار مغذی پرکاربرد هستند که به کنترل سطح قند خون و مبارزه با بیماری ها کمک می کنند. از جمله مزایایی که حبوبات برای افراد مبتلا به دیابت دارند می توان به پروتئین و فیبر بالا، چربی کم و شاخص گلیسمی پایین اشاره کرد. بنابراین، اگر به دیابت مبتلا هستید، با یک متخصص تغذیه مشورت کرده و سعی کنید حبوبات بیشتری را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. ...
حذف نان و برنج برای لاغری، درست یا غلط؟
...: کربوهیدرات ها جزو منابع انرژی برای بدن محسوب می شوند و مصرف آنها برای حفظ انرژی بدن ضروری است. بسیاری از افراد در جامعه با معضل چاقی روبه رو هستند و رژیم های غذایی متفاوت و مختلفی را امتحان کرده اند. یکی از رژیم های لاغری که بسیاری از افرادی که تجربه چاقی داشته اند به دیگران توصیه می کنند حذف نان و برنج از وعده های غذایی است. اما حذف برنج و نان چقدر در لاغری و کم کردن وزن ...
دیابت و آشنایی با رژیم های کم کربوهیدرات
...، سیستم به این شکل کار نمی کند. این مشکلی بزرگ است زیرا سطح قند خون بالا و پایین، هر دو می توانند آسیب زننده باشند. از بین پروتئین، کربوهیدرات و چربی، کربوهیدرات ها بیشترین تاثیر را بر مدیریت قند خون دارند زیرا بدن آن ها را به گلوکز تجزیه می کند. بنابراین، افراد مبتلا به دیابت ممکن است در هنگام مصرف زیاد کربوهیدرات به مصرف دوزهای بالاتری از انسولین نیاز پیدا کنند. مصرف بهینه ...
خواص خربزه از رفع عطش تا درمان نقرس
بدن در برابر سرطان می شود. همچنین قند موجود در آن می تواند بخشی از انرژی مورد نیاز بدن را تامین کند. خربزه یکی از بهترین میوه های تابستانی به شمار می رود. طبیعت خربزه از نظر سردی و گرمی معتدل و تر (رطوبتی) است که هرچه شیرین تر باشد گرمی و تری خربزه بیشتر است. خربزه برای تقویت اشتها مفید است و دارای ویتامین های A و B و C بوده و دارای کلسیم، پتاسیم، فسفر و ضد سرطان و ضد انعقاد خون و سکته ...
دیابتی ها بخوانند / داروهای گیاهی خطرناک برای انسولینی ها
(غده ای که انسولین تولید می کند) در یک دیابتی نمی تواند سطح تولید انسولین را به همان میزان افزایش دهد و در نتیجه سطح قند خون دوباره افزایش می یابد. قطع انسولین، به ویژه در افراد مبتلا به دیابت نوع 1 که بدن آن ها قادر به تولید انسولین نیست، می تواند منجر به عارضه خطرناک و حاد "کتواسیدوز دیابتی" شود که باعث ایجاد کتون های اسیدی در خون از طریق مکانیسم ذکر شده در طبقه بالا و در نهایت می شود. کار ...
دیابت در طب سنتی ایرانی: پیشگیری و درمان ( قسمت دوم )
تجمع مواد و اخلاط زائد و سموم در بدن می شود که خود باعث آسیب بیشتر بافتی شده و کنترل کمتر قند خون را به دنبال خواهد داشت. خوردنی ها و آشامیدنی ها گرم مزاجان مبتلا به دیابت گرم مزاجان باید در مصرف گرمی جات احتیاط کرده و گاهی برخی خوردنی های گرم را خصوصاً در فصول گرم و اقلیم های گرم مصرف نکنند. مصرف سوپ جو، آش جو، مالشعیر طبی، آب دوغ خیار، غذاهایی که با کدو ...
ترفندهایی طلایی برای کاهش سن!
افزایش وزن می شود و بیماری هایی مانند دیابت، فشارخون بالا و بیماری های روانی. بیماری روانی باعث پیری زودرس می شود تحقیقات جدید نشان می دهد که افراد مبتلا به بیماری روانی ازنظر جسمی بزرگ تر از سن خود هستند. پیری زودرس ممکن است ناشی از انزوای اجتماعی، سبک زندگی ناسالم و استرس مزمن باشد. از این رو، درمان بیماری های روانی و حفظ عادات سالم می تواند روند پیری را کُند کند. ...
ادویه ای که قاتل چربی خون است و مانع ابتلا به دیابت می شود
یکی از عوامل به وجود آمدن عوارض مختلف دیابت، ترکیب شدن گلوکز با پروتئین های حیاتی بدن است که منجر به تغییر عملکرد ساختار شیمیایی این پروتئین ها می شود و سماق تا 81 درصد بروز این فرایند را متوقف می کند. مصرف آن در افراد مبتلا به دیابت از تشکیل هموگلوبین اضافی جلوگیری می کند. در واقع خواص آنتی اکسیدانی قوی این ادویه به کاهش سطح کلسترول کمک می کند. مصرف سماق همراه غذا نیز به دلیل تأثیراتی ...
معجزه ای برای روزهای گرم تابستان
. طالبی به دلیل بافت لطیفی که دارد، نسبت به دیگر ملون ها مثل خربزه زودتر هضم می شود. این میوه به خاطر طبع گرم و تر، می تواند به درمان سوء مزاج سرد کبد، که موجب کم خونی و بلغم می شود کمک کند. سوء مزاج سرد کبد، براثر آلودگی هوا، خواب نامناسب و متابولیسم ناقص که ایجاد کننده رادیکال های آزاد است اتفاق می افتد. اگر در روزهای گرم تابستان، مخصوصا به عنوان میان وعده، یک لیوان آب طالبی بخورید، قدم بزرگی را در بهبود سلامت کبد خود برداشته اید. طالبی به دلیل آن که میزان زیادی آب را در خود نگه می دارد، می تواند باعث آبرسانی به پوست شود و به جوان سازی پوست کمک کند. ...
پوست سیب را به این علت دور نریزید
مشاور و محقق طب سنتی گفت: تنظیم قند و کاهش کلسترول خون، روشن کننده پوست، پیشگیری از پارکینسون و بیماری های سرطانی، تقویت سیستم ایمنی بدن، سم زدایی کبد، سلامت استخوان ، حفظ سلامت قلب و تقویت دستگاه گوارش نمونه هایی از تاثیر مصرف سیب بر سلامتی بدن است. به گزارش عرشه آنلاین، مشاور و محقق طب سنتی با اشاره به اینکه مصرف سیب سرخ برای سلامتی موثر است، گفت: تنظیم قند و کاهش کلسترول خون، روشن ...
