خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهای تند با بدن چه می کند؟
دوره ای 14 هفته ای سوزاندند. سال 2022 در مطالعه ای که بیش از 6000 بزرگسال در آن شرکت داشتند، دانشمندان دریافتند مصرف چیلی باعث کاهش تجمع کلسیم در دیواره های عروق کرونری -که خون رسانی به قلب را انجام می دهند- می شود. با این حال، مشخص نیست که آیا خوردن غذاهای تند به طور منظم احتمال چاقی یا حملات قلبی را در درازمدت کاهش می دهد یا خیر. همچنین شواهد مختلفی درباره تاثیر غذاهای تند بر افزایش یا کاهش ...
8 عارضه جانبی مصرف بیش از حد پنیر
عوارض جانبی پنیر ممکن است توسط عواملی مانند چربی زیاد موجود در پنیر و واکنش التهابی به چربی های اشباع شده، ترکیب هورمونی محصولات لبنی و خطر آلودگی باکتریایی در انواع پنیر ایجاد شود. حفظ یک رژیم غذایی متعادل و متنوع برای کاهش این خطرات و ارتقای سلامت بدن مهم است. 1) ایجاد یبوست مصرف مقادیر زیاد پنیر به طور بالقوه می تواند منجر به یبوست شود. پنیر دارای چربی زیاد و فیبر کم است ...
کمبود این ویتامین ها باعث سردرد می شود
... منیزیم به تنظیم اعصاب و عملکرد عضلات کمک می کند، قند خون را در سطح متناسب نگه می دارد و فشار خون را نیز تنظیم می کند. متخصصان بر این باورند که کمبود منیزیم با میگرن مرتبط است. به همین دلیل است افرادی که از مکمل های کلسیم استفاده می کنند، می توانند مشکلات مربوط به سردرد را بهبود ببخشند، زیرا منیزیم به طور طبیعی یک عامل آرامش دهنده عضلات و سیستم عصبی محسوب می شود و کمبود این ماده ...
علائم کلسترول خون بالا چیست؟
رشد دهد. کبد به طور معمول تمام کلسترول مورد نیاز بدن شما را تولید می کند، اما منابع غذایی کلسترول شامل مشتقات حیوانی مانند شیر، تخم مرغ و گوشت نیز می شود. بیماری قلبی عروقی یک عامل خطر برای داشتن کلسترول بیش از حد در بدن است. انواع مختلفی از کلسترول بد در بدن ما وجود دارد، اما کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) مهمترین آنهاست. پاره شدن ناگهانی این پلاک ها و انسداد رگ ها ...
روش هایی جالب برای سیاه شدن مو های سفید
درست به جلوگیری از سفید شدن زودهنگام مو کمک می کند. مواد غذایی غنی از ویتامین B - 9: ویتامین B - 9 که به اسید فولیک هم مشهور است، برای رنگ مو مهم است، چون کمبود اسید فولیک منجر به سفیدی زودرس می شود. علائم دیگر کمبود اسید فولیک در بدن شامل خستگی، زخم در دهان، رشد ضعیف و زبان متورم می شود. مردان و زنان بزرگ سال به 400 میکروگرم اسید فولیک در هر روز نیاز دارند، در حالی که زنان ...
7 روش برای خنک نگهداشتن بدن و خانه بدون نیاز به دستگاه تهویه مطبوع هوا
فرارو- گرمای بیش از حد می تواند به مغز و سایر اندام ها آسیب برساند. تعریق سیستم خنک کننده طبیعی بدن است، اما زمانی که کافی نباشد خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با گرما افزایش می یابد علائم آن شامل گرفتگی بر اثر گرما، اِدِم گرما و سکته ناشی از گرما است. گرما همراه با رطوبت بالا این خطر را تشدید می کند، زیرا سطح اشباع هوا باعث تجمع عرق روی پوست می شود و از خنک شدن طبیعی بدن جلوگیری می کند. ...
از سکته گرمایی و علائم آن چه می دانید؟
به گزارش بهداشت نیوز، به درجه حرارت بالا و غیرطبیعی بدن گرمازدگی می گویند. زمانی که بدن شخص گرمای زیادی جذب کند و به اندازه کافی از خود گرما خارج نکند، این بیماری رخ می دهد. گرمازدگی را می توان شایع ترین عارضه روزهای گرم تابستان تلقی کرد. اما، روزهای گرم سال، عارضه های خطرناک تری هم دارد که از جمله آنها، سکته گرمایی است. اما، سوالی که مطرح می شود، این است که اساساً سکته گرمایی چیست و ...
آیا به اندازه کافی امگا 3 دریافت می کنید؟
اگر ماهی نمی خورند. یک توصیه علمی AHA در سال 2017 گفت که مکمل های روغن ماهی امگا 3 ممکن است کمی خطر مرگ پس از نارسایی قلبی یا حمله قلبی اخیر را کاهش دهند، اما از بیماری قلبی جلوگیری نمی کنند. AHA یک توصیه علمی جداگانه در سال 2019 صادر کرد و گفت که 4 گرم در روز مکمل های روغن ماهی نسخه ای راهی ایمن و موثر برای کاهش تری گلیسیرید، رایج ترین نوع چربی در بدن، در افراد با سطوح بالا است.در همین ...
بعد از 40 سالگی این ویتامین ها را بخورید
گوشت و محصولات حیوانی مانند مرغ، ماهی، لبنیات و تخم مرغ وجود دارد. کلسیم: خطر شکستگی استخوان ها در مردان و زنان بالای 50 سال شدت می یابد. استخوان های شما این ماده معدنی را تا قبل از 30 سالگی جذب می کند. کلسیم در حفظ سلامت استخوان ها و سایر فعالیت های اساسی بدن از جمله انقباض عضلانی، عملکرد عصب و قلب و سایر واکنش های بیوشیمیایی مورد نیاز است. البته با گذر از 40 سالگی نیاز نیست که کلسیم ...
ترمز پیری را به سادگی بکشید
سطح سدیم را در بدن افزایش دهد. این امر خطرات بالقوه ای برای سلامتی به همراه دارد اگر ما غذا های شور را بیش از حد مصرف کنیم. علاوه بر کم آبی، مصرف بیش از حد نمک می تواند خطر افت فشار خون، بیماری قلبی و افزایش وزن را صعودی کند؛ بنابراین انجام اقدامات حفاظتی مانند به حداقل رساندن مصرف نمک و نوشیدن مقدار زیادی آب می تواند به حفظ سلامت ما با افزایش سن کمک کند. برای اطمینان از هیدراته ماندن ...
با خوردن ماست سوزش و ورم معده را کاهش دهید
به گزارش بولتن نیوز ، بسیاری از مشکلات بوجود آمده برای سیستم بدن ،مصرف نادرست مواد غذایی است . از طرف دیگر با مصرف مواد غذایی درست و در زمان مناسب می توان از بسیاری از بیماری ها پیشگیری کرد یا باعث بهبود آنها شد . مطمینا تا کنون با ورم معده مواجه شده اید و البته امیدوارم که تا کنون سوزش معده را تجربه نکرده باشید . می خواهم به شما عرض کنم اگر بیماری شما پیشرفت زیادی نداشته و گاهی اوقات ...
دیابت و آشنایی با رژیم های کم کربوهیدرات
دیابت یک بیماری مزمن است که بسیاری از افراد در سراسر جهان به آن مبتلا هستند. اگرچه این بیماری یک بیماری پیچیده محسوب می شود، حفظ سطح قند خون می تواند تاثیر قابل توجهی در کاهش خطر ایجاد عوارض آن داشته باشد. یکی از راه های داشتن سطح بهتری از قند خون، پیروی از رژیم های کم کربوهیدرات است که در این مقاله قصد داریم جزئیات کاملی را در مورد این رژیم ها ارائه دهیم. دیابت چیست و غذا چه نقشی در ...
10 خاصیت غذاهای تند و تیز
بخواهید 100 سال زندگی کنید، می توانید در غذاهایتان ادویه استفاده کنید. طبق مطالعات انجام شده توسط دانشگاه هاروارد و مرکز ملی و کنترل بیماری ها، خوردن غذای تند به مدت شش یا هفت روز در هفته می تواند خطر مرگ را تا 14 درصد کاهش دهد. چنانچه در این بخش می خوانید محققان می گویند که نمی توانند بگویند که به طور مستقیم غذای تند بر طول عمر طولانی ربط دارد و مطالعات بیشتری باید برای تایید این ...
تمام نوشیدنی های الکلی با سرطان مرتبط هستند
اعتیاد به الکل آمریکا در سطح جهانی نیز سوء مصرف الکل، هفتمین عامل خطر مرگ زودرس و ناتوانی در سال 2016 بوده است. در همین سال همچنین مصرف الکل به عنوان اصلی ترین عامل خطر مرگ و ناتوانی در گروه های سنی 15 تا 49.1 سال در کشورهای جهان شناخته شده و حدود 14.0 درصد از کل مرگ و میرها در بین افراد 20 تا 39 سال نیز مربوط به مصرف الکل بوده است. در سال 2018 میلادی سازمان جهانی بهداشت (WHO) در ...
علائم زیاده روی در مصرف پروتئین
ذخیره می شود درحالی که اسید های آمینه اضافی هم به راحتی دفع خواهند شد. 6- کاهش طول عمر براساس مطالعه منتشر شده در Cell Metabolism، خطر مرگ بر اثر سرطان در میان افرادی که بیش ازحد از منابع پروتئینی حیوانی استفاده می کنند، حدودا 4 برابر بیشتر از کسانی است که رژیم کم پروتئین دارند. طبق گزارش منتشر شده در WebMD، گروه دیگری از محققان هم دریافته اند که اساسا خطر مرگ در میان افرادی که بیش ازحد از پروتئین استفاده می کنند، 66 درصد بیشتر از کسانی است که کمتر از پروتئین استفاده می کنند. ...
خونگرمی این هیولا را در آب ایجاد کرد!
های زنده و منقرض شده خصوصیت خونگرمی منطقه ای را دارند؛ به این صورت که دمای برخی از قسمت های بدن خود را بالاتر از دمای محیط اطراف حفظ می کنند. بسیاری از کوسه سانان (گروهی که شامل گونه هایی مانند کوسه ماکو و کوسه سفید بزرگ می شود) دارای این توانایی هستند. جک کوپر ، دیرین زیست شناس دانشگاه سوانسی ولز که در مطالعه جدید مشارکتی نداشت، می گوید: خونگرمی منطقه ای، یکی از دو مسیر تکاملی شناخته ...
دلایل گرسنگی مداوم را بشناسید
فاقد پروتئین، چربی یا فیبر و همچنین استرس بیش از حد یا کمبود آب بدن از جمله علت هایی است که مورد بحث قرار گرفته است. 1- کمبود پروتئین در غذا مصرف پروتئین کافی برای کنترل اشتها مهم است. پروتئین دارای خواص کاهش گرسنگی است که ممکن است به شما کمک کند در طی روز به طور خودکار کالری کمتری مصرف کنید. این کار با افزایش تولید هورمون های سیری و کاهش سطح هورمون های تحریک کننده گرسنگی ...
این افراد در خطر ابتلا به دیابت هستند
آفتاب نیوز : کدام افراد در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار دارند؟ همه افراد بالاتر از 45 سال در صورتی که چاق باشند (BMI یا نمایه ی توده ی بدنی یعنی نسبت وزن به مجذور قدشان به متر مساوی یا بیشتر از 25 باشد، برای نژاد آسیایی این عدد برابر 22 در نظر گرفته می شود) و یا یکی از چندین فاکتور خطر زیر را داشته باشند: بنابر گزارش پژوهشکده گیاهان دارویی، همه افراد بالاتر از 45 سال در ...
10 خاصیت عجیب و غریب پیاز که نمی دانستید
تثبیت سطح گلوکز خون می شود. * بهبود سلامت گوارش پیاز حاوی مقدار زیادی پری بیوتیک و فیبر است. در بدن این ترکیبات با کمک به هضم غذا، تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب به بهبود سلامت روده کمک می کنند. * مملو از مواد مغذی پیاز به عنوان یک ماده خوراکی مغذی در نظر گرفته می شود. این بدان معناست که پیازها حاوی تعداد کمی کالری و تعداد زیادی مواد مغذی هستند. آنها ...
منشور تغذیه از حاملگی تا تولد
تواند تاثیر به خصوصی بر مادر یا نوزاد داشته باشد، مثلا از دادن غذاهای پر نمک، اسیدی و یا ترش به مادر باردار خودداری می شد. از طرفی دیگر زنان باردار را تشویق می کردند تا شیر گرم همراه میوه مصرف کنند. معتقد بودند که این غذاها باعث تسهیل روند زایمان می شود. طی سال ها اطلاعات زیادی در زمینه تاثیر مثبت تغذیه صحیح تر در دوران بارداری بر سلامت و توان مادر و نوزاد به دست آمد. نیازهای تغذیه ای هر مادر ...
میوه ای تابستانی که مواد مغذی ضروری بدن را تامین و از گرفتگی عروق و بیماری قلبی جلوگیری می کند
غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج گفت: تحقیقات نشان می دهد که لیکوپن با کاهش خطر ابتلاء به بیماری قلبی یا مرگ زودرس ناشی از بیماری قلبی مرتبط است. وی افزود: هندوانه همچنین سرشار از اسید آمینه ای به نام سیترولین است. سیترولین به عنوان یک مکمل ورزشی محبوب شناخته شده است، زیرا می تواند رگ های خونی را گشاد کند و ممکن است باعث رشد عضلات شود. بنابر اعلام مفدا، بختیاری در پایان خاطر نشان کرد: محققان دریافته اند، سیترولین فشار خون را کاهش می دهد و به جلوگیری از گرفتگی عروق کمک می کند. ...
اگر علائم کمبود قند خون دارید، این موارد را انجام دهید
دیابت نیستند، شود. وقتی سطح قند خون پایین باشد، هیپوگلیسمی نیاز به درمان فوری دارد. برای بسیاری از افراد، قند خون ناشتا 70 میلی گرم در هر دسی لیتر (میلی گرم در لیتر)، یا 3.9 میلی لیتر در لیتر (میلی مول در لیتر) یا پایین تر، باید هشداری برای هیپوگلیسمی در نظر گرفته شود. اما این میزان برای شما ممکن است متفاوت باشد. از پزشک خود سؤال کنید. درمان شامل بازگشت سریع قند خون به حالت ...
چرا مدام گرسنه می شویم؟
احساس گرسنگی مداوم به این معناست که بدن شما به غذای بیشتری احتیاج دارد. هنگامی که گرسنه هستید، ممکن است معده شما سر و صدا راه بیندازد و یا ممکن است سردرد بگیرید، احساس تحریک پذیری کرده و یا نتوانید تمرکز کنی. 1- کمبود پروتئین در غذا مصرف پروتئین کافی برای کنترل اشتها مهم است. پروتئین دارای خواص کاهش گرسنگی است که ممکن است به شما کمک کند در طی روز به طور خودکار کالری کمتری ...
10 خاصیت عجیب و غریب پیاز که نمی دانستید
ایمنی بدن شما را بهبود می بخشد و غضروف ساز است. * بهبود سلامت استخوان ها مطالعات ثابت کرده است که پیاز، تراکم استخوانی را در برخی افراد بهبود می بخشد. در نتیجه، مصرف پیاز ممکن است به تقویت استخوان ها و کاهش خطر شکستگی برای افراد بالای 50 سال کمک کند. * خواص آنتی باکتریال خواص ضد باکتری آلیسین موجود در پیاز به روده بزرگ کمک می کند تا با باکتری های مضر مبارزه کند. آلیسین ترکیبی است که بوی قوی منحصر به فرد پیاز را تشکیل می دهد. می توانید آلیسین را به عنوان سلاحی برای محافظت از بدن خود در برابر سموم و بیماری ها در نظر بگیرید. ...
چرا مدام گرسنه می شویم؟
مهم است. پروتئین دارای خواص کاهش گرسنگی است که ممکن است به شما کمک کند در طی روز به طور خودکار کالری کمتری مصرف کنید. این کار با افزایش تولید هورمون های سیری و کاهش سطح هورمون های تحریک کننده گرسنگی، به شما کمک می کند. به دلیل این تأثیرات، اگر پروتئین کافی مصرف نکنید ممکن است به طور مرتب احساس گرسنگی کنید. در یک مطالعه، 14 مرد دارای اضافه وزن که 25 درصد کالری خود را از پروتئین به مدت ...
7 بلایی که مصرف زیاد نمک سرتان می آورد
آفتاب نیوز : بر اساس استاندارد های سازمان جهانی بهداشت، حد پایین تعیین شده برای مصرف نمک، 2 گرم در روز و حد بالای آن 5 گرم است. طبق تحقیقات مشخص شده که دریافت بیش از حد نمک 7 هشدار را برای سلامت کلی بدن به دنبال دارد: کاهش عملکرد مغز: مطالعات محققان کانادایی در سال 2011 و بر روی هزار و 200 نفر از بزرگسالان کم تحرک، و کسانی که رژیم غذایی با سدیم بالا دارند، نشان ...
10 خاصیت عجیب و غریب پیاز که نمی دانستید
، حنجره و تخمدان را کاهش می دهد. * کاهش خطر ابتلا به آلزایمر مطالعاتی برای کشف رابطه بین کوئرستین و بیماری آلزایمر انجام شده است. این مطالعات ارتباط معنی داری را بین مصرف غذاهای سرشار از کوئرستین مانند پیاز و احتمال کمتر ابتلا به آلزایمر نشان داده است. * منبع عالی ویتامین C آیا می دانستید پیاز حاوی مقدار زیادی ویتامین C است؟ ویتامین C برای عملکرد صحیح بدن ...
چند خط سلامتی
ادرار - تب و لرز و گیج بودن / عواقب ورزش کردن با آرایش! ️طبق نظر پزشکان، هنگام ورزش همزمان با عرق کردن، آلودگی ها از پوست صورت بیرون می آید. ️وقتی شما روی صورتتان آرایش دارید، مواد آرایشی منافذ پوستی را می پوشاند و باعث گرفتگی این منافذ می شود. وقتی پوست نتواند نفس بکشد و منافذ پوست بسته باشد، احتمال ایجاد جوش های سرسیاه و سر سفید در سطح پوست بیشتر می شود. ...
بهترین خوراکی های تابستانی برای خنک ماندن در روز های گرم
تابستان هندوانه و خربزه است که هردو سرشار از آب، مواد مغذی و قند هستند. این میوه ها نه تنها آب رسانی خوبی انجام می دهند، بلکه بدن را با مواد مغذی عالی مثل ویتامین B، منیزیم، پتاسیم و فیبر تقویت می کنند. در ادامه حتما بخوانید چند پیشنهاد خنک برای یک تابستان گرم انبه انبه به عنوان سلطان میوه ها بهترین ماده ی خوراکی برای کاهش حرارت بدن است. شما می توانید انبه را به ...
