خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کدام میوه ها بیشترین قند را دارند؟
متخصصان و کارشناسان تغذیه و سلامت همواره افراد را به مصرف مقادیر کافی از انواع میوه و سبزی ترغیب می کنند با این حال اگرچه میوه هایی مانند موز، سیب و گلابی مقادیر قابل توجهی از ویتامین ها، فیبر و مواد مغذی را به بدن ما می رسانند اما قند زیادی نیز در این میوه ها موجود است. در ادامه این مطلب به برخی از میوه ها که بیشترین میزان قند را دارند، اشاره خواهیم کرد: * انبه ...
توصیه های اورژانس برای پیشگیری از گرمازدگی
پوست خشک و داغ، عدم تعریق، تنفس کوتاه و سریع، نبض سریع و ضعیف، افزایش دمای بدن به بیش از 40 درجه، سردرد، گرفتگی عضله های بدن و گشادی مردمک چشم است. از جمله علائم روحی و روانی گرمازدگی نیز می توان به گیجی، رفتار پرخاشگرانه، آشفتگی و هیجان، توهم، بی حالی، رخوت و بی حسی و تشنج اشاره کرد. به گفته مدیرکل مدیریت بحران استانداری اصفهان، الگوی گرم تابستانی با افزایش دمای هوا در استان ...
برای عضله سازی نیازی به وزنه های سنگین نیست
دستاورد های قابل توجهی از بلند کردن وزنه های سبک تر برای 20 الی 30 بار تا رسیدن به نقطه خستگی پیدا کرده است. در این بررسی، محققان دریافتند: بلند کردن وزنه های سنگین تر بهترین راه برای افزایش قدرت است. با این حال، برای به حداکثر رساندن اندازه عضلات، وزن، کمتر از تکرارها اهمیت داشت. دکتر کوریر از دیگر محققان این تیم مطالعاتی در این رابطه گفت: تحلیل ما نشان می دهد که هر نسخه ...
راه های افزایش طبیعی سایز سینه
آیا افزایش اندازه سینه به طور طبیعی امکان پذیر است؟ به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث لاین ، پاسخ کوتاه: بسیار بعید است که بتوانید شکل سینه های خود را به طور طبیعی تغییر دهید. تغییر اندازه و شکل سینه ها اغلب به یک عمل جراحی نیاز دارد. این به این دلیل است که اندازه سینه های شما با ترکیبی از موارد زیر تعیین می شود: ژنتیک هورمون ها وزن بدن سبک زندگی بارداری آیا بزرگ ...
دلایل استپ وزن و روش های گذر از آن
کاهش عدد روی تراوز نیست؛ چرا که در برخی مواقع چربی سوزی دارید و به جای کاهش وزن سایز کم می کنید. بنابراین در این حالت نیازی به نگرانی نیست و شما دچار استپ وزنی نشده اید. به اندازه کافی پروتئین نمی خورید یکی از دلایل استپ وزن در طی رژیم لاغری، مصرف پروتئین کم است؛ چرا که پروتئین یک ماده مغذی بسیار مهم برای کاهش وزن و لاغری است. پروتئین باعث افزایش سوخت و ساز بدن می ...
7 عارضه جانبی یک رژیم غذایی پرطرفدار
به گزارش مردم سالاری آنلاین به نقل از خبرآنلاین ، رژیم کتوژنیک که با عنوان رژیم کتو نیز شناخته می شود، یکی از الگوهای کاهش وزن است. این برنامه غذایی شامل مقدار بسیار پایین کربوهیدرات (50 گرم در روز یا کمتر) برای کمک به بدن برای رسیدن به حالت کتوز است که در این حالت، بدن برای تأمین انرژی به جای استفاده از قند، باید چربی بسوزاند . اگرچه رژیم کتو ممکن است به کاهش وزن کمک کند، اما لازم است ...
مشخصات بیماری تیروئید کم کار
، کاهش شدت صدا، خشکی پوست، کاهش تعداد ضربان قلب، افزایش وزن، سرماخوردگی زودرس، تورم صورت و دست ها، مشکلات گوارشی و عدم تحمل به سرما باشد. تشخیص تیروئید کم کار برای تشخیص تیروئید کم کار، پزشک معمولاً از طریق آزمایش خون سطح هورمون تیروئید، به خصوص هورمون تیروئید استیموله کننده (TSH) را اندازه گیری می کند. بیشتر بخوانید: پرکاری تیروئید چیست؟ تشخیص تیروئید کم ...
نسخه های ساده و مجرب برای لاغری با دارچین
. در مطالعه ای مشخص شد که مصرف یک گرم دارچین به مدت 4 هفته موجب کاهش قند خون و چربی خون افراد دیابتی خواهد شد، در عین حال همواره نام دارچین به عنوان یک ماده غذایی چربی سوز مطرح است اما، آیا واقعاً دارچین باعث کاهش وزن می شود؟ برای پاسخ به این سؤال در ابتدا باید به این نکته توجه داشت که وزن انسان متأثر از رابطه میان انرژی دریافتی و مصرفی است، اگر میزان کالری دریافتی از طریق ...
فواید نارگیل برای کاهش وزن و درمان "کم خونی"
استفاده می کند. یک بررسی در مورد مزایای MCT در افراد چاق نشان داد که این چربی ها وقتی به جای چربی های اشباع موجود در غذاهای حیوانی مصرف شوند، می توانند باعث کاهش چربی بدن شوند و همین امر نارگیل را در زمره میوه هایی قرار می دهد که باعث کاهش وزن می شوند! خواص ضدباکتریایی نارگیل برخی از مطالعات حیوانی نشان داده اند که روغن نارگیل می تواند به جلوگیری از رشد گونه های ...
چگونه مقاومت به انسولین را از بین ببریم؟
به انسولین مقاومت نشان می دهند؛ به این صورت که حساسیت سلول ها نسبت به انسولین کاهش یافته و در جذب قند اختلال ایجاد می شود. در این حالت برای نگه داشتن قند خون به میزان طبیعی، بدن باید انسولین بیشتری تولید کند. این امر منجر به افزایش سطح انسولین در خون شده که به آن "هیپرانسولینمی" گفته می شود. با گذشت زمان مقاومت سلول ها به انسولین بیشتر و در نتیجه سطح انسولین و قند خون افزایش می یابد. در نهایت ...
نوشیدن آب به موقع و به میزان کافی در سلامت روان نقش دارد
احتمال دارد به عفونت دستگاه ادراری و سنگ کلیه بیانجامد. در ادامه این مطلب به طور خاص توصیه شده که در برخی مواقع و شرایط، نوشیدن آب می تواند برای بدن مفیدتر باشد از جمله: - وقتی احساس گرسنگی را با تشنگی اشتباه می گیریم بیشتر مردم مواقعی هست که به نظرشان می رسد گرسنگی شروع شده است و متوجه نمی شوند که واقعا تشنه هستند. مغز، این محرک ها را یکسان تشخیص می دهد. بنابراین قبل از شروع غذا ...
بهترین زمان ها برای نوشیدن آب
گرسنه نیستید. همچنین از مصرف نوشیدنی های کافئین دار پرهیز کنید. – وقتی در هواپیما هستید آیا تا به حال فکر کرده اید که چرا هنگام پرواز بیشتر تشنه می شوید؟ همه چیز مرتبط با ارتفاع است. هرچه هواپیما بالاتر می رود، هوای کابین خشک تر می شود و تقریبا نیمی از هوای کابین شما از بیرون به داخل جریان می یابد. برای مبارزه با رطوبت بسیار کم، یک بطری آب خالی به همراه داشته باشید تا در صورت ...
فواید معجزه آسای زنجبیل برای پیشگیری از سرطان و تقویت سیستم ایمنی بدن
بدن شود. یک مطالعه در ایران نشان داد که دریافت روزانه مقادیر کمی از پودر زنجبیل در زنان باردار زیر 20 هفته، علائم تهوع و استفراغ به طور چشمگیری کاهش یافت و از این رو می توان نتیجه گرفت که زنجبیل، ترکیبی بسیار مناسب برای درمان حالت تهوع به شمار می رود. فواید زنجبیل برای استخوان ها آرتریت، شایعترین بیماری مفصلی در انسان است که باعث درد، التهاب و تورم مفاصل می شود ...
یک روش ساده طب سنتی برای پاک سازی بدن و دفع سموم
غلبه بلغم مفید است؛ باید دقت شود که پس از تعریق نباید به هیچ وجه در معرض هوای سرد قرار گرفت که خود این امر، زمینه ساز مشکلاتی از قبیل درد سیاتیک است. پاک سازی و تعریق از طریق حمام منظور از حمام، شستن بدن در اتاقی بسته است که در آنجا آب گرم یا بخار آب گرم وجود دارد به حدی که بدن شروع به تعریق کند تا فضولات بدن از راه عرق، خارج شود؛ استفاده از نوره سنتی و کیسه کشی برای دفع فضولات ...
علامت MCV وبالا و پایین بودن در آزمایش خون چه معنایی دارد؟
ترین علت های MCV پایین می توان به موارد زیر اشاره کرد: 1. کمبود فقر آهن عواملی مانند بارداری، شیردهی و جراحی های برداشتن قسمتی از بدن، سبب کم خونی شدید و از دست دادن آهن می شوند. در این حالت گفته می شود فرد دچار MCV پایین است. فردی که به کمبود آهن مبتلاست، در صورت بروز سرگیجه، رنگ پریدگی، ریزش مو، کاهش تمرکز، قدرت یادگیری و خستگی های مزمن و...باید به پزشک مراجعه کند تا مورد ...
ویتامین هایی که کمبودشان باعث بدن درد می شود
مبتلایان به کمبود ویتامین B12 روزانه دو میلی گرم و به مدت سه ماه مصرف آن را ادامه دهند. با تداوم مصرف این دارو، بعد از گذشت یک ماه معمولا کمبود ویتامین B12 در بدن فرد جبران خواهد شد. مصرف این موادغذایی در رژیم روزانه و مصرف مکمل های خوراکی ویتامین B12 درمان های مؤثری هستند. تزریق آمپول ویتامین B12 گزینه درمانی دیگری است که می توانید به صورت روزانه یا هفتگی و تا زمانی برگشت این ویتامین به حالت عادی در بدن تزریق کنید. بعد از رفع کمبود ویتامین B12 بدن می توانید این آمپول را ماهی یک مرتبه تزریق کنید. منبع: جام جم انتهای پیام/ ...
8 سبزی که چربی های بدن را سه سوته آب می کند
سوپ گرفته تا سس، چاشنی، سالاد و موارد دیگر. پیاز منبع عالی از پری بیوتیک های کامل برای حفظ تعادل میکروبیوم سالم و هضم است. 8) چغندر چغندر حاوی مواد مغذی زیادی از جمله ویتامین ، مواد معدنی و فیبر است؛ دریافت این مواد مغذی به شما کمک می کنند تا مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشید. به علاوه چغندر کالری بسیاری کمی دارد. هر 100 گرم چغندر حدود 43 کالری و 3 گرم فیبر دارد. فیبر ...
جلوگیری از پیری و بیماریهای قلبی عروقی با مصرف کدو سبز
به گزارش بهداشت نیوز، "کدو سبز" با نام علمی Cucurbita pepo از جمله سبزیجاتی است که خواص متعددی برای سلامتی انسان دارد. کدو خورشتی که با نام کدو سبز و کدو مسمایی نیز شناخته می شود، از صیفی جات تابستانی است و شکلی دراز و کشیده و تقریباً شبیه به خیار دارد، طول آن حتی تا یک متر هم قابل رشد است اما اغلب در اندازه های کوچک تر برداشت می شود، رنگ پوست آن سبز روشن و گاهی سبز تیره است و از هم خانواده های ...
راهکاری ساده در کاهش دو برابری وزن
ایسنا به نقل از هلث نوشت: کاهش وزن فقط مربوط به آنچه می خورید نیست، بلکه به زمان خوردن نیز مربوط می شود. نتایج تحقیقات نشان می دهد، اجتناب از مصرف کالری زیاد در عصر، کلید کاهش وزن است. مصرف میان وعده در اواخر شب، به ویژه، مانع از سوزاندن چربی در بدن می شود به این دلیل است که بدن هنوز از کربوهیدرات های قابل دسترس استفاده می کند که به تازگی خورده شده اند با این حال، افرادی که ...
راهکارهایی ساده برای پیشگیری از واریس
به گزارش بهداشت نیوز شاید نتوان به طور کامل از رگ های واریسی و عنکبوتی اجتناب کرد، اما می توان وقوع آنها را به تاخیر انداخت و از شدت آنها کاست. در بیشتر موارد، رگ های واریسی و رگ های عنکبوتی به دلیل ضعف مادرزادی بافت همبند ایجاد می شوند. این باعث می شود که دیواره های سیاهرگ در طول زمان فرسوده شوند. پاها به ویژه تحت تأثیر قرار می گیرند؛ زیرا خون باید در برابر نیروی گرانش به قلب پمپ شود ...
عضله بسازید تا از بیماری قرن در امان باشید!
از Biobank بریتانیا بود، پایگاه داده ای در حال انجام که اطلاعات سلامت و ژنتیک نیم میلیون فرد را جمع آوری می کند. در مجموع 584 نوع ژنتیکی با توده عضلانی بدون چربی مرتبط بودند که هیچ یک از آنها در ناحیه ای از مغز مرتبط با آسیب پذیری نسبت به آلزایمر یافت نشد. به طور متوسط، شرکت کنندگان با سطوح بیشتر عضله بدون چربی (از نظر ژنتیکی) خطر ابتلا به این بیماری از نظر آماری معنی دار (12 ...
لزوم توجه به مشکلات بیماران کلیوی / دستگاه دیالیز پوشیدنی در فاز طراحی است
بیمار است وزن قابل تحمل و حدود سه تا چهار کیلویی دارد. عملکرد این دستگاه به شکلی است که خونِ در گردش بدن بیمار، وارد فیلتر تصفیه می شود و خون تصفیه شده به داخل بدن بیمار باز می گردد و محلول دیالیز با مواد سمی خون هم دو مرتبه در فیلتر دفع می شود و این عمل را تکرار می کند. وی با بیان اینکه دستگاه دیالیز پوشیدنی به خود فرد وصل است و بیمار می تواند با آن تردد کند و جابه جا شود، گفت: حدود دو ...
راهکارهای پیشگیری از گرمازدگی در تابستان 50 درجه ای استان بوشهر
سلسیوس و غیرطبیعی بدن گرمازدگی گفته می شود و زمانی که بدن شخص گرمای زیادی جذب کند و به اندازه کافی از خود گرما خارج نکند، این بیماری رخ می دهد و هرچه این دما بیشتر باشد شدت گرمازدگی بیشتر می شود. گرمازدگی حالت های مختلفی دارد که یکی از حالت های آن ناشی از فعالیت فیزیکی بیش از حد در شرایط جوی گرم و مرطوب که برای چند ساعت در بدن شخص بروز پیدا می کند و نوع دیگر گرمازدگی ناشی از شرایط بدنی ...
با این ترفندها خودتان را گرمازدگی نجات دهید
به گزارش سلام نو به نقل از صداوسیما، این حالت در نتیجه قرار گرفتن در معرض تابش نور خورشید به مدت طولانی، بیش از حد و به طور کنترل نشده و در صورتی که فرد برای کاهش دمای بدن به اندازه کافی عرق نکند، بروز می کند. به گفته متخصصان، افراد کهنسال، نوزادان و نیز افرادی که نوع خاصی از داروها را مصرف می کنند، بیشتر مستعد ابتلا به گرمازدگی هستند. گرمازدگی به سرعت بروز می کند و در صورت بروز کردن ...
مزاج من چیست؟
سوداوی خشکی، در طبع بلغمی سردی و در طبع دموی تری و در طبع صفراوی گرمی و خشکی غلبه دارد. نشانه های سرد ها و گرم هاتشخیص مزاج خود (بلغمی،دموی،صفراوی،سوداوی) دَمَوی ها (گرم و تر): رنگ صورت این افراد سرخ و پرخون است. زیاد می خوابند و خواب شان سنگین است. با این حال همیشه کسلند. در فصل بهار این کسالت ها و کش و قوس ها در آن ها بیشتر می شوند و مدام چرت می زنند. دهان دره و کش و قوس بدن ...
راهکارهایی برای تقویت عملکرد هیپوتالاموس
. اگر اضافه وزن داشته باشید، ورزش کردن باعث کاهش وزن می شود و اگر بافت چربی کمتری در بدن داشته باشید، هیپوتالاموستان عملکرد بهتری خواهد داشت. روتین خواب مناسب داشته باشید و استرستان را کم کنید بالارفتن سطح کورتیزول در بدن به مغز آسیب می زند. برای تحریک عملکرد هیپوتالاموس توصیه می شود تولید کورتیزول را در بدنتان در سطحی مناسب حفظ کنید و این کار با کاهش استرس و داشتن یک سیکل خواب ...
سبزیجات چربی سوز و لاغر کننده سریع دقیقا کدامند؟
لاغری یعنی رفع یبوست و احساس سیری را نیز شامل خواهد شد. مهم ترین خواص این سبزی لاغر کننده این است که دارای انواع ویتامین ها و مواد معدنی می باشد که می تواند کمک شایانی نیز در کاهش وزن داشته باشد. کالری کدو حلوایی پخته گفتیم که هر صد گرم کدو حلوایی که یکی از سبزیجات لاغر کننده می باشد چیزی در حدود بیست کالری را شامل می شود، خبر خوب این است که کالری کدو حلوایی پخته از این هم کمتر ...
با این دمنوش های لاغری از شر شکم و پهلوی اضافی خلاص شوید
هایی نظیر سرطان را کاهش می دهد. جالب است بدانید هیچ میوه ای به اندازه بلوبری سبب افزایش سوخت و ساز بدن نمی شود! افزایش سوخت و ساز بدن به واسطه مصرف منظم میوه بلوبری تأثیر مستقیمی بر روی کاهش وزن دارد به همین دلیل دمنوش بلوبری یکی از دمنوش های لاغری فوق العاده محسوب می شود. دمنوش بلوبری علاوه بر مؤثر بودن بر روی کاهش وزن سبب تنظیم حرکات روده شده و به درمان یبوست هم کمک می کند. در مجموع ...
در تابستان به روزی چند لیوان آب نیاز دارید؟
...، شما چگونه این کار را انجام می دهید؟ جگونه می توانید اطمینان کسب کنید که مقدار مناسبی آب برای بدن خود می نوشید به خصوص اگر عادت به نوشیدن این حجم از آب در طول روز ندارید؟ در اینجا چند عادت وجود دارد که باید آن را در نظر بگیرید تا مطمئن شوید که به خصوص در طول تابستان به اندازه کافی آب می نوشید تا بهتر متوجه شوید به چه میزان آب نیاز دارید. یک فرد به طور متوسط در یک روز گرم به حدود ...
راه خنک ماندن موقع ورزش در روزهای گرم
پیشنهاد کرد که در صورت ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری قلبی یا ریوی یا مصرف داروهایی که می تواند باعث کم آبی بدن شود، قبل از شروع فعالیت ورزشی جدید با پزشک خود مشورت کنید سپس به تدریج شدت و مدت برنامه تمرینی خود را افزایش دهید. در شروع تمرین از پوشیدن وسایل حفاظتی خودداری کنید. قبل، حین و بعد از ورزش، حتی اگر احساس تشنگی نمی کنید، هیدراته بمانید. نوشیدن حدود 24 اونس (حدود 680 گرم) مایع ...
