خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین زمان ها برای نوشیدن آب
مغذی گیاهی آنتی اکسیدانی، ویتامین C و پتاسیم نیز در هنگام نوشیدن آب دریافت کنید. – وقتی عرق کرده اید هر چیزی که باعث تعریق شما شود – سونا یا جکوزی، پیاده روی در یک روز گرم و ... – باعث از دست دادن مایعات بدن شما می شود. همینطور ورزش کردن نیز موجب گرم شدن ماهیچه ها می شود و در نتیجه بدن شما عرق می کند تا گرما را دفع کند. – قبل، حین و بعد از ورزش کردن ورزش ...
چرا پس از خوردن غذا باز هم احساس گرسنگی می کنیم؟
...، در نظر بگیرید که تصویربرداری ام آر آی نشان داده است که مراکز پاداش در مغز با مصرف و حتی مشاهده خوراکی های شیرین روشن می شود و در این میان برخی از افراد حساس تر از دیگران هستند. در واقع همین چرخه بالارفتن قند خون، ترشح انسولین توسط بدن و پایین آمدن قند خون و هوس دوباره مصرف قند و شکر باعث می شود بعد از خوردن غذا احساس میل به مصرف مواد غذایی شیرین داشته باشید و افتادن در این چرخه باعث آسیب دیدن ...
بهترین راهکار برای جلوگیری از پرخوری بعد از ورزش کدام است؟
افراد کمتر غذا بخورند همچنین هیچ یک از تمرینات بر درک افراد از اشتهای خود تاثیری نداشت. این تمرینات هیچ تاثیری روی هورمون پپتید YY (PYY) که اشتها را کاهش می دهد یا هورمون پپتید-1 (GLP-1) شبه گلوکاگون که به مغز شما سیگنال می دهد که سیر هستید، نداشتند. فعالیت های شدید باعث افزایش سطح اسید لاکتیک در بدن شد و محققان به این نتیجه رسیدند که این اسید لاکتیک است که گرلین آسیله شده را کاهش می دهد. ...
عادت های غذایی که روده شما را نابود می کند
محدود نیاز های طبیعی بدن بیشتر می کند، بلکه محاسبات مغز برای تشخیص احساس سیری را هم مختل می سازد. 5. ورزش کردن بعد از غذا خوردن هضم غذا ها به خون و انرژی مشخصی نیاز دارد. پس وقتی که غذا می خورید و بلافاصله ورزش می کنید، عضله ها باید خون و انرژی را به سمت خودشان بکشانند، درحالی که دستگاه گوارش به این منابع اولیه نیاز دارد. در این شرایط، وقتی که جریان خون مطلوب وارد روده ها نشود ...
فواید شگفت انگیز آب ناشتا برای پوست و مو
متابولیسم را بالا می برد اگر رژیم غذایی داشته باشید، نوشیدن آب با معده خالی می تواند به رژیم غذایی شما کمک کند چون می تواند متابولیک را تا نزدیک به 25 درصد افزایش دهد. بالا بردن متابولیسم به هضم سریع تر غذا کمک می کند و این به کاهش وزن در دراز مدت کمک می کند. همیشه ترجیح داده می شود حداقل چهار لیتر آب برای بهترین نتیجه بنوشید. خوردن آب ناشتا ایمنی بدن را بالا می برد ما ...
آیا بعد از رابطه زناشویی سردرد دارید؟
ممکن است باعث سردرد پس از رابطه جنسی شوند عبارتند از: گلیکوزیدهای جینکو بیلوبا آمیودارون مواد مخدر انواع سردردهای بعد از رابطه جنسی دو نوع سردرد بعد از رابطه جنسی وجود دارد: سردرد قبل از ارگاسم سردرد ارگاسمیک سردرد قبل از ارگاسم با شروع فعالیت جنسی شروع می شود. ممکن است به صورت درد مبهم در پشت سر شما خودش را نشان بدهد. سردرد ...
هر روز حتما دارچین بخورید
... عصاره و عرق دارچین فعالیت مغز را افزایش می دهد. از این رو برای تقویت حافظه در کنار زردچوبه از این ادویه و عرق گیاهی آن استفاده کنید؛ ضمن اینکه برای کاهش فشارهای عصبی هم گزینه بسیار مناسبی است. علیرضا یارقلی، متخصص طب سنتی درباره خواص دارچین بیان داشت:دارچین اثرات دیابتی داشته و در کاهش قند خون موثر است. وی با بیان اینکه دارچین هضم کننده غذا بوده و گرمی و خشکی ملایم دارد ...
دلیل خستگی صبحگاهی چیست؟
در بروز و جلوگیری از زوال عقل در سنین بالا نقشی اساسی دارد. به گزارش رویداد24 نداشتن خواب کافی در درازای شب سبب می شود در روز نتوانیم کارهایمان را به درستی و با تمرکز مناسب انجام دهیم و خشم بیش تری را در روز تجربه کنیم. جالب است بدانید مغز انسان در بیدارشدن از خواب بسیار تنبل است و دست کم 5 دقیقه زمان نیاز دارد تا بتواند خود را بازیابی و به بدن فرمان بیدارشدن و حرکت دهد. ...
خرید انواع ضد تعریق از درایسول
تعریق یک امر مشترک بین تمامی انسان ها به شمار می رود که توسط حدود 4 میلیون غده عرق که در سراسر پوست حضور دارند، صورت می گیرد! روز های گرم تابستان، حضور در محیط کاری گرم، موقع ورزش کردن، هنگام رانندگی، موقع خوردن غذا های تند، این ها همگی نمونه هایی از زمان هایی هستند که همه ما تجربه تعریق در آنها را داریم... جالب است بدانید در سراسر دنیا بسیاری از افراد به روش های مختلف مانند ضد تعریق ...
چند راهکار ساده برای پیشگیری از گرمازدگی
تشنگی را بیشتر می کند. البته درست می گویید و مصرف زیاد نمک، نیاز شما به نوشیدن آب را بالا می برد اما استفاده از مقدار کمی نمک به همراه آب، دقیقا عملکردی متفاوت و مفید دارد. بهشتی توضیح می دهد: در روزهای گرم تابستان، بدن با عرق کردن املاح زیادی از دست می دهد و گاهی هرچقدر آب می نوشیم، تشنگی مان برطرف نمی شود اما اگر ذره ای نمک به آب اضافه کنیم، عملا یک سرم نمکی داریم که می تواند املاح موردنیاز بدن ...
آشنایی با سطوح طبیعی قند خون متناسب با سن افراد
از 300 میلی گرم در دسی لیتر است، فوراً به دنبال کمک پزشکی باشید تا سطح قند خون خود را در محدوده مطمئن تری قرار دهید. سطح هدف طبیعی قند خون از فردی به فرد دیگر متفاوت است. پزشک عواملی مانند سن، وزن، سابقه پزشکی، دارو هایی که مصرف می کنید و شیوه زندگی شما را برای ارزیابی سطح قند خون هدف سالم شما در نظر می گیرد. با این حال، سطح قند خون طبیعی قبل از خوردن یا نوشیدن چیزی بین 80 تا 110 میلی ...
7 عارضه جانبی یک رژیم غذایی پرطرفدار
افراد قبل از اینکه وزن و چربی بدن را از دست بدهند، آب زیادی را از دست بدهند. در نتیجه، یکی از عوارض جانبی اولیه و احتمالی در رژیم های کتوژنیک، کم آبی بدن است. کم آبی زمانی اتفاق می افتد که مقدار مایعاتی که بدن دفع می کند، بیشتر از مقدار دریافتی آن باشد. برخی از علائم کم آبی شامل موارد زیر است: تغییر رنگ ادرار (تیرگی و زردی)، سرگیجه، خشکی دهان، افزایش تشنگی، خستگی، مشکلات گوارشی. ...
در صورت مسمومیت در سفر چه کنیم؟
های مسمومیت غذایی چیست؟ قبل از هر چیزی، بهتر است که نشانه های مسمومیت غذایی را به خوبی بشناسید. شناخت نشانه ها و علائم مسمومیت در سفر می تواند به نجات جان شما کمک بسیار زیادی بکند. به این صورت که اگر نشانه ها را بدانید، می توانید قبل از شروع مراحل خطرناک مسمومیت دست به کار شده و با آن مبارزه کنید. لیستی که در ادامه این بخش مشاهده می کنید، نشانه های مسمومیت در سفر هستند. در صورتی که پس از ...
راهکاری ساده در کاهش دو برابری وزن
مصرف میان وعده در اواخر شب، به ویژه، مانع از سوزاندن چربی در بدن می شود به این دلیل است که بدن هنوز از کربوهیدرات های قابل دسترس استفاده می کند که به تازگی خورده شده اند با این حال، افرادی که در عصر کمتر غذا می خورند، روشی را پیش می برند که بدن شروع به سوزاندن چربی می کند. صبحانه می تواند به کاهش وزن کمک کند؛ نتایج مطالعه اخیر نشان داد که یک صبحانه با پروتئین بالا حتی می تواند کاهش وزن ...
آن چه باید درباره فالوده، یکی از دسر های خوش طعم بدانید
در مواقع کاهش قندخون در زمان روزه داری و گرسنگی طولانی مدت، انرژی لازم را برای بدن تامین و خستگی را برطرف می کند. به طور کلی، فالوده ارزش غذایی بالایی دارد و برای برخی ناراحتی های ریه و حلق به ویژه در فصول گرم سال مفید است. در مصرف فالوده زیاده روی نکنید توجه داشته باشید که مصرف مقدار زیاد کربوهیدرات، به ذخیره چربی در بدن و افزایش وزن منجر می شود. پس سعی کنید که فالوده را قبل از ...
چه چیزی باعث تشنج می شود؟هنگام تشنج چکار باید کرد؟
، چیزی برای خوردن یا نوشیدن داشته باشند. در صورت امکان، یک نفر باید با آنها به خانه برود. علائم تشنج تشنج می تواند باعث تغییراتی در حرکت، احساس، آگاهی، افکار یا رفتار شود، بسته به اینکه تشنج بر کدام قسمت از مغز تأثیر بگذارد. برخی از تشنج ها فقط بخشی از مغز را درگیر می کنند، برخی دیگر کل مغز را درگیر می کنند. قبل از تشنج ممکن است یک "هاله" مشاهده کنید، احساسی که از قبل ...
دیر غذا نخورید به چند دلیل
دانشمندان می گویند، خوردن دیروقت غذا از سه نظر یعنی تعداد کالری هایی که می سوزانیم، سطح گرسنگی ما و همین طور روش ذخیره سازی چربی در بدن مان بر تنظیم وزن تاثیر می گذارد. با توجه به این که چاقی مفرط اکنون صدها میلیون نفر را در سراسر جهان درگیر کرده است، نتایج مطالعه تازه می تواند به افراد کمک کند تا فقط با صرف وعده های غذایی خود در چند ساعت زودتر، خطر چاق شدن را کاهش دهند. دانشمندان از ...
با انواع رژیم فستینگ آشنا شوید
بدن برای رژیم های روزه داری ضرورت دارد؛ خصوصا ورزشکاران باید تحت نظر متخصصان تغذیه، کالری دریافتی را تنظیم کنند. ضمن اینکه بهتر است بازه زمانی ورزش کردن نزدیک به زمان هایی باشد که فرد مجاز به مصرف غذاست. وی درباره ممنوعیت غذایی در رژیم روزه داری متناوب نیز گفت: فردی که اضافه وزن دارد و قصد دارد رژیم فستینگ بگیرد، نمی تواند در ساعات مجاز غذا خوردن کالری اضافی دریافت کند؛ بهتر است این ...
سبزیجات چربی سوز و لاغر کننده سریع دقیقا کدامند؟
صبحانه میل زیاد به غذا خوردن را کاهش می دهد و موجب می شود فرد در طول روز احساس گرسنگی نداشته باشد . چگونه اسفناج را در رژیم غذایی خود قرار دهیم ؟ برای کسانی که علاقه مند به کاهش وزن با استفاده ازسبزیجات لاغر کننده از قبیل اسفناج هستند، ما یک دستور غذایی برای کاهش وزن با اسفناج برای شما به اشتراک می گذاریم سیب یک عدد آب لیمو یک قاشق غذا خوری ...
بیماری اوریون چیست؟ علت، علائم، خطرات و درمان اوریون در خانه
. درمان اوریون در خانه اگر احساس ضعف یا خستگی دارید، استراحت کنید. برایکاهش تب از مسکن هایی مانند استامینوفن و ایبوپروفن استفاده کنید. برای کاهش تورم غدد، از کمپرس یخ یا کمپرس گرم استفاده کنید. برای جلوگیری از کم آبی بدن، مایعات زیاد بنوشید. غذاهای نرم مانند سوپ، ماست و... مصرف کنید. اجتناب از خوردن غذاهای اسیدی و نوشیدنی هایی که ممکن است باعث درد بیشتری در غدد بزاقی شوند. درمان اوریون در ...
در تابستان به روزی چند لیوان آب نیاز دارید؟
فعالیت بدنی طولانی مدت یا شدید انجام داد و هر ورزش باید در فضایی با تهویه مطبوع باشد. اگر فردی مجبور به انجام فعالیت های بدنی در فضای باز است باید آن را صبح زود یا عصر انجام دهد. هم چنین مهم است که به یاد داشته باشید که در طول روز بدن ما مایعات خود را از طریق ادرار، عرق، مدفوع و سیستم تنفسی از دست می دهد. در روزهای گرم صرفا از طریق عرق کردن احتمال از دست دادن یک و نیم لیتر آب وجود دارد ...
مزاج شما چیست؟
باید بیشتر غذا های گرم مصرف کنند و برعکس افراد با طبع سرد باید سراغ غذا های پرکالری یا گرم بروند. چون با خوردن غذا های سرد دچار سستی یا درد عضلانی و خواب آلودگی می شوند. افرادی که مزاج گرم و خشک دارند باید سعی کنند در معرض هوای تازه و خنک باشند و در رژیم غذایی شان از آب و مایعات، میوه جات و سبزیجات تازه مثل کاهو و اسفناج استفاده کنند و از نوشیدن بیش از اندازه چای و قهوه پرهیز کنند و مصرف غذا های ...
با این ترفندها خودتان را گرمازدگی نجات دهید
به گزارش سلام نو به نقل از صداوسیما، این حالت در نتیجه قرار گرفتن در معرض تابش نور خورشید به مدت طولانی، بیش از حد و به طور کنترل نشده و در صورتی که فرد برای کاهش دمای بدن به اندازه کافی عرق نکند، بروز می کند. به گفته متخصصان، افراد کهنسال، نوزادان و نیز افرادی که نوع خاصی از داروها را مصرف می کنند، بیشتر مستعد ابتلا به گرمازدگی هستند. گرمازدگی به سرعت بروز می کند و در صورت بروز کردن ...
تغذیه و زیبایی جنین در دوران بارداری با زیبا باش
...، بلکه برای سلامت کودک خود نیز غذا می خورند! وقتی زنی در دوران بارداری خوب غذا می خورد، احتمال بروز عوارضی مانند کم خونی، وزن کم هنگام تولد و نقایص مادرزادی را کاهش می دهد. خوب غذا خوردن و همچنین سالم غذا خوردن می تواند به زیبایی جنین شما کمک کند. از اهمیت تغذیه در دوران بارداری غافل نشوید! مبارزه با هوس های ناسالم بارداری ممکن است دشوار باشد، اما در دراز مدت به خاطر ...
