سایر منابع:
سایر خبرها
چه زمانی باید نگران گردن درد باشیم؟
های مغزی (مانند سکته های مغزی مرتبط با مسدود شدن نسبی شریان های مغزی توسط پلاک های چربی) شایع تر است. اما CAD هنوز هم می تواند در افراد مسن رخ دهد مطالعه ای که از طریق مجله نورولوژی قابل دسترسی است نشان داده که از هر 14 فرد مبتلا به دایسکشن شریان گردنی، یک نفر 60 سال یا بیشتر سن دارد. اما دومین و شاید مهم ترین علت دایسکشن شریان گردنی قبل از 50 سالگی مربوط به یک سری حرکات فیزیکی است. در ...
برای جلوگیری از زوال عقل و کُندذهنی "کندر" مصرف کنید!
داده است که مصرف کندر باعث افزایش قابل توجهی در قدرت حافظه و یادگیری می شود، یک مطالعه روی موش ها نشان داد که مصرف عصاره خوراکی این صمغ گیاهی باعث افزایش قدرت یادگیری می شود همچنین پژوهش های دیگر نشان داده است که مصرف کندر باعث رفع اختلالات حافظه در حیوانات می شود. خواص کندر برای سلامت مغز نیز به اثبات رسیده است؛ بر اساس نتایج یک پژوهش، سلول های تومور مغزی درمان شده پس از مصرف کندر، تکثیر ...
یادگیری در خواب؛ واقعیت علمی یا دروغ تبلیغاتی؟
گجت نیوز نوشت: در این مطلب با بررسی تمام زوایای یادگیری در خواب، آزمایش های انجام شده در این خصوص، بهبود عملکرد مغز در خواب و اثر یادگیری در خواب بر زندگی همراه ما باشید. سال هاست که دانشمندان در خصوص خواب و فعالیت مغز در طول این بازه زمانی در حال پژوهش و تجزیه و تحلیل نتایج به دست آمده هستند. آیا مغز انسان در هنگام خواب توانایی یادگیری مطالب جدید را دارد؟ آیا می توان با ...
کی به اوج قابلیت های جسمی و ذهنی خود می رسیم؟
سوی محققان دانشگاه هاروارد نشان داد که افراد در اواسط دهه 40 زندگی خود – به طور خاص، 43 – در تست های تمرکز بهترین عملکرد را داشتند. بنابراین، اگرچه توانایی شما برای پردازش اطلاعات ممکن است کاهش یافته باشد، وقتی صحبت از تمرکز طولانی تری به میان می آید افراد مسن تر برنده می شوند. مهارت های واژگان در 65 سالگی به اوج خود می رسد بر اساس مطالعه MIT، مشخص شد که نمرات ...
افزایش 58 درصدی مغز با این روش آسان
، گروه دوم می توانستند به هر شیوه که تمایل داشتند، 5 دقیقه استراحت کنند و گروه سوم از همان 5 دقیقه استراحت برخوردار بودند، ولی باید یک ویدئوی پیاده روی در جنگل های بارانی استرالیا را تماشا می کردند. نتایج برخی مطالعات پیشین نشان داده است که تماشای مناظر طبیعی می تواند همان احساس واقعی بازدید از آن ها را در مغز ایجاد کند. پس از پایان آزمایش، داوطلبان در یک نظرسنجی کوتاه شرکت کردند تا محققان ...
بهترین رژیم غذایی برای افسردگی
...، ماهی قزل آلا و تخم مرغ یافت. منیزیم نیز یک ماده مغذی حیاتی برای حمایت از سلامت مغز است. یک مطالعه در سال 2017 نشان داد که مکمل منیزیم در کاهش علائم افسردگی و اضطراب بسیار مفید است. غلات کامل، سبزی های برگ تیره، لوبیا و حبوبات منابع خوبی از منیزیم است. اسید فولیک و ویتامین B مفید برای سلامت مغز به ویژه در نوزادان در حال رشد یکی از اجزای کلیدی مکمل های ویتامین قبل از تولد ...
ورزش همگانی، سازنده جامعه ای پویا و سالم
به گزارش حافظ خبر ، مقام معظم رهبری:ورزش همگانی را نباید ترک کرد. ورزش همگانی، پیامی است که به همه افراد جامعه می رسد: هیچ کس از شیرینی های ورزش و اندام سالم محروم نیست و آن یک فرصت برای همگان است تا به سلامتی و بهبود کیفیت زندگی خود بپردازند. در جامعه ای که ورزش همگانی در آن ریشه می گیرد، مشکلات جسمی و روحی به حداقل کاهش می یابند و روحیه همبستگی و تعامل در میان افراد افزایش می یابد. ...
ساده ترین روش تقویت حافظه برای درس خواندن
مصرف ماهی، سبزیجات، میوه ها و مغزهای خشک، روند بهبود حافظه را تسهیل می کنند. خواب کافی برای حافظه بسیار مهم است؛ خواب کافی به مغز کمک می کند تا اطلاعات را بهتر به یاد بیاورد. برخی پژوهش ها نشان داده اند که تمرینات ورزشی قادر به تقویت حافظه هستند؛ همچنین ورزش های فیزیکی در بهبود حافظه و تمرکز بسیار تاثیرگذار می باشند. بله، بازی های ویدئویی تا حدی می توانند به بهبود ...
بهترین راهکار برای جلوگیری از پرخوری بعد از ورزش کدام است؟
...> مطالعات دیگر به نقش لاکتات در سرکوب اشتها پرداخته اند. یک مطالعه در سال 2020 در مجله فیزیولوژی کاربردی نشان داد که مردان پس از مصرف بی کربنات سدیم برای تحریک لاکتات در خون، 10 فعالیت یک دقیقه ای سخت دوچرخه سواری سپس یک دقیقه استراحت را انجام دادند. نتایج نشان داد که سطوح بالاتر لاکتات در خون منجر به سطوح پایین تر گرلین آسیله و افزایش هورمون های PYY و GLP-1 می شود. به عبارت دیگر، اگر تمرینات شما به ...
4 علامت سرطان روده
سرطان روده حدود 11 درصد از کل موارد جدید ابتلا به سرطان را تشکیل می دهد. بیش از نیمی از موارد سرطان روده در بریتانیا قابل پیشگیری هستند. شفا آنلاین سلامت سرطان روده چهارمین نوع سرطان شایع در بریتانیا است و اکنون پژوهشگران، چهار علامت سرطان روده را شناسایی کرده اند که می تواند تا دو سال قبل از تشخیص ظاهر شود. به گزارش شفا آنلاین : سرطان روده حدود 11 درصد از کل موارد جدید ابتلا به سرطان را تشکیل می دهد. بیش از نیمی از موارد سرطان روده در بریتانیا قابل پیشگیری هستند. به گزارش ایندیپندنت، پژوهشگران دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس، چهار علامت سرطان روده را شناسایی کرده اند که می تواند تا دو سال قبل از تشخیص ظاهر شود. پژوهشگران معتقدند این چهار علامت سرطان روده می تواند نشان دهنده خطر ابتلا به سرطان روده در افراد زیر 50 سال باشد و به تشخیص زودهنگام این بیماری کمک کند. چهار علامتی که به نوعی، هشداردهنده هستند و بیماران احتمالا بین سه ماه تا دو سال قبل از تشخیص آن ها را تجربه می کنند، شامل درد در شکم، خونریزی از ناحیه رکتوم، اسهال، کم خونی و فقر آهن هستند. پژوهشگران دریافتند که داشتن تنها یکی از این علائم خطر ابتلا به سرطان روده را تقریبا دو برابر می کند، در حالی که افرادی که دو علامت داشتند بیش از سه و نیم برابر در معرض خطر بودند و آن هایی که سه علامت یا بیشتر داشتند بیش از شش و نیم برابر در معرض خطر ابتلا به سرطان روده بودند. در این مطالعه که نتایج آن در مجله موسسه ملی سرطان منتشر شده است، داده های بیش از 5000 بیمار مبتلا به سرطان روده تجزیه و تحلیل شد. کاساندرا فریتز (Cassandra Fritz)، نویسنده اول این مطالعه، می گوید: به طور معمول تشخیص بیماری از زمانی که فردی برای اولین بار یک یا چند مورد از این علائم را تجربه و به پزشک مراجعه می کند، حدود سه ماه طول می کشد. اما ما در این تجزیه و تحلیل، متوجه شدیم که برخی از افراد تا دو سال قبل از تشخیص، این علائم را داشته اند. به همین دلیل ممکن است که بسیاری از بیماران جوان تر در زمان تشخیص، بیماری پیشرفته تری را نسبت به افراد مسن تر تجربه می کنند. مطالعه ای در ماه مارس 2023 نشان داد که یک آزمایش خون جدید می تواند بیماران مبتلا به سرطان روده را از انجام شیمی درمانی غیرضروری هر ساله در امان نگه دارد. ...
نوشیدنی خوشمزه و بسیار مغذی تابستانی
در میوه با توجه به انواع مختلف تاحدی متفاوت خواهد بود. کاهش قند خون و کنترل فشار خون مطالعه ای در مورد بزرگسالان چاق نشان داده است مصرف انبه حتی بدون اینکه تاثیری در لاغری داشته باشد به کاهش قندخون کمک می کند. به علاوه، مطالعه دیگری نیز حاکی از آن است که انبه در کنترل قند خون افراد سالم نقش دارد. در نتیجه مصرف این میوه می تواند در پیشگیری از افزایش غیرعادی قند خون به عنوان راهکار ...
روزانه چند دقیقه از وقتتان را در محیط بی سروصدا بگذرانید؟
خودتان بپردازید و از هیاهو فاصله بگیرید، پس ارزشش را دارد که به دنبال سکوت باشید و سلامت روانتان را دریابید. سکوت می تواند استرس را کم کند مغز شما همیشه در حال فعالیت، پردازش اطلاعات، تصمیم گیری، فکرکردن درباره گذشته و آینده، برنامه ریزی، نگرانی و تصور چیزهایی است که وجود ندارند. در دنیای پُر از مشغله امروز به راحتی در تلهٔ انجام هم زمان چند کار می افتیم و این عادتی است که ...
تلاش شهرهای جهان برای افزایش رفاه و نشاط سالمندان
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، نرخ رشد آمار افراد کهنسال در سراسر جهان تقریباً رو به افزایش نهاده و همین امر چالش های بسیاری را بر سر راه شهرنشینی قرار داده است. شهرها اغلب برای زندگی گروه های سنی جوان جامعه و تردد خودروها طراحی شده است و نیازهای افراد مسن در آن خیلی مورد توجه قرار نمی گیرد اما مدیران شهری در بعضی نقاط مختلف دنیا، تاکنون اقدامات مؤثری را در راستای افزایش امید به زندگی سالمندان به ...
پریود مردانه چیست؟
تغییر سطح تستوسترون به روش چرخه ای وجود ندارد، مانند سطوح استروژن و پروژسترون. ما می دانیم که تستوسترون در طول روز کمی نوسان دارد. مطالعه ای در سال 2009 روی 66 مرد 30 تا 80 ساله انجام شد که 6 بار در صبح و عصر نمونه خون گرفتند. این نتایج نشان داد که بدن نوسانات تستوسترون را تجربه می کند. در مردان جوان (30 تا 40 ساله)، سطح تستوسترون در بعد از ظهر 20 تا 25 درصد کمتر از صبح بود. در مردان مسن، این تفاوت ...
خطرناک ترین جراحی های قلب کدام هستند؟
... میزان مرگ و میر در عمل جراحی قلب باز چه قدر است ؟ به گزارش رویداد24 درصد مرگ و میر به صورت متوسط در عمل جراحی قلب باز به عوامل متعددی دارد، از جمله نوع عمل جراحی، وضعیت سلامتی بیمار، سن، بیماری های همراه، و تجربه و مهارت پزشک و تیم پزشکی مربوطه، بستگی دارد. مطالعات نشان می دهند که درصد مرگ و میر در عمل جراحی قلب باز در موارد رایج معمولاً کمتر از 5٪ است. با این حال، در ...
نسخه های ساده و مجرب برای لاغری با دارچین
غذاها بیش از انرژی مصرفی باشد؛ وزن فرد افزایش می یابد و بنابراین نمی توان انتظار داشت که بدون محدود کردن میزان انرژی دریافتی یا افزایش فعالیت بدنی، صرفاً با مصرف یک نوع ماده غذایی وزن افراد کاهش یابد اما برخی مواد غذایی می توانند با افزایش سوخت وساز به کاهش وزن کمک کنند. بیشتر بخوانید خواص "دارچین"/ کاهش قند خون و بهبود کارایی قلب و مغز با مصرف دارچین افزایش سوخت وساز بدن ...
پیامدهای گرما برای سلامت روان
...، کما، تشنج و حتی مرگ شود. نوشیدن زیاد آب و خنک ماندن می تواند به کاهش این خطرات کمک کند. در همین حال متخصصان توصیه می کنند که اگر افراد با انجام این راهکارهای ساده نتوانستند این مشکلات را برطرف کنند، بهترین راهکار مراجعه به یک متخصص سلامت روان و دریافت کمک از وی است. دمای بسیار بالا کار یا ورزش ایمن در بیرون از منزل را غیرممکن می کند، بیماری های قلبی و ریوی را تشدید کرده و ...
یافته های جدید دانشمندان نشان داد؛ ارتباطات از کوچک شدن مغز جلوگیری می کند
... این تیم تحقیقاتی دریافت که علائم افسردگی، تا حدی رابطه مشاهده شده بین انزوای اجتماعی و حجم مغز را توضیح می دهد. پژوهشگران اظهار داشتند: هرچند این مطالعه مشخص نمی کند که انزوای اجتماعی دقیقا باعث آتروفی مغز می شود یا خیر، نتایج برخی مطالعات نشان داده اند که شرکت کردن افراد مسن در فعالیت های اجتماعی، با جلوگیری از آتروفی مغز و در نتیجه بهبود مهارت های تفکر و حافظه مرتبط است. به گزارش سیناپرس، یافته های تحقیقاتی در مجله Neurology منتشر شده اند. مترجم: ...
5 تفاوت دو تصویر را در عرض 25 ثانیه پیدا کنید
تصویر زیر نگاه کنید: داشتن هوش بالا فقط به معنای انجام سریع سوالات ریاضی نیست. هوش انواع مختلفی دارد و این موضوع واقعا پیچیده است. اما اگر به دنبال راهی برای تقویت مهارت های هوشی خود هستید، پیشنهاد می کنیم پازل ها و معما ها را حل کنید. تست های هوش و معما ها مغز را از نظر فیزیکی تغییر می دهد. یعنی با حل این گونه بازی های فکری، می توانید مغز هوشیارتر، متمرکزتر و باهوش تری داشته باشید. منبع: خبرنامه باشگاه خبرنگاران جوان وب گردی وبگردی ...
کلید بهبود خستگی مزمن
داروساز مبتلا به کووید طولانی راه اندازی شده نظرسنجی های بزرگی با حضور بیماران به صورت آنلاین در مورد مکمل های مختلفی که آنان مصرف می کنند یا درباره علائم آنان انجام می دهد. این به افراد ایده می دهد که چه تعداد از بیمارانی که سعی در مدیریت شرایط خود دارند از مصرف یک مکمل خاص سود برده اند. پوترینو به بررسی اخیر ناتوکیناز (یک مکمل آنزیمی) اشاره می کند و توضیح می دهد که این نوع کار شواهد ...
بهترین زمان ها برای نوشیدن آب
دانستید تقریباً سه چهارم مغز شما حاوی مایع است؟ اگر سطح آب در مغز شما خیلی پایین بیاید، رگ های خونی در این اندام کوچک می شوند. داده های یک مطالعه نشان داد که این وضعیت می تواند بر هماهنگی، حافظه کوتاه مدت، دامنه توجه و استقامت شما تأثیر بگذارد. بنابراین اگر احساس خستگی می کنید، نوشیدنی های انرژی زای کافئین دار را کنار بگذارید. صرف نوشیدن آب می تواند به ...
تاثیر استراحت های کوتاه بر بازدهی مغز
افزایش دهد. "پل جینز" استادیار روانشناسی آموزشی دانشگاه سیدنی گفت: اگرچه این مطالعه روی دانشجویان دانشگاهی انجام گرفت، اما مطمئنم که نتایج آن برای افراد جوان تر و مسن تر هم قابل تعمیم است. استراحت کردن فقط به توانایی های شناختی محدود نیست و شامل شارژ دوباره باتری احساساتی شما هم می شود. نتایج این پژوهش در مجله Educational and Developmental Psychologist منتشر شده است. ...
چطور فراموشی های کوتاه مدت را درمان کنیم؟
آن ها مهارت داریم. چرا فراموش می کنیم تحقیقات نشان می دهند بعضی عادات نامطلوب در زندگی مثل کشیدن سیگار یا پرهیز از نخوردن صبحانه باعث افت کارآیی مغز می شود. در واقع سه عامل مهمی که می تواند قدرت مغز را افزایش دهد نوع غذا، آب و اکسیژن هستند. فراموشی (forgetfulness) نوعی ناتوانی در به یاد آوردن و به خاطر سپردن موضوعات مختلف و حاصل تغییراتی در مغز است که می ...
فواید موسیقی برای افراد مبتلا به آلزایمر یا زوال عقل
در بهبود شناخت، رفتار و عملکرد حرکتی در افراد مبتلا به بیماری آلزایمر است. مداخلات گوش دادن به موسیقی و غیر فعال مداخلات غیرفعال یا پذیرا شامل گوش دادن به موسیقی است. هدف این است که موسیقی یک واکنش عاطفی را برانگیزد یا حافظه را تحریک کند. یک مطالعه در سال 2018 نشان داد که مداخلات غیرفعال بهتر از مداخلات فعال در کاهش اضطراب، بی قراری و مشکلات رفتاری در افراد مبتلا به ...
تست هوش؛ کدامیک از این 3 نفر صاحب رستوران را کشته است؟ + پاسخ
...> امروزه مردم به شدت فاقد مهارت های تفکر انتقادی و بینایی هستند و اغلب مردم حتی ساده ترین بازی های فکری را هم نمی توانند حل کنند. امیدواریم شما یکی از آن ها نباشید؛ بنابراین ما شما را به حل آزمون تشخیص قاتل به چالش می کشیم. با انجام این تست هوش 2 دقیقه ای شما می توانید هم سرگرم شوید و هم قدرت مغز خود را محک بزنید. آیا برای حل این معمای پلیسی آماده اید؟ در آزمون تشخیص قاتل سناریو ...