خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواب خوب ضامن سلامت روان است
یافته های جدید محققان دانشگاه یورک، نشان داد: خواب با کیفیت می تواند به افراد در مقابله با افسردگی و اضطراب کمک کند. کیفیت پایین خواب می تواند تمرکز را مختل کند، روحیه افراد را به هم بریزد و حتی خطر ابتلا به اختلالاتی مانند آلزایمر را افزایش دهد. پژوهشگران دریافتند: استرس مزمن، یک عامل خطر اصلی برای تعدادی از اختلالات سلامت روان، از جمله افسردگی و اضطراب شدید به شمار می رود؛ با این حال ...
کمبود این ویتامین ها باعث بی خوابی می شود
همین رو کمبود آهن زمینه ساز اختلالات خواب می شود. مصرف گوشت قرمز و جگر بهترین خوراکی ها برای تامین نیاز آهن بدن هستند که بهتر است در کنار منابع آهن، خوراکی های حاوی ویتامین C مانند پرتقال میل گردد تا جذب آهن تسهیل شود. منیزیوم به تنظیم ریتم شبانه روز بدن کمک می کند و نقش مهمی در روند خواب و بیداری دارد. مطالعات بسیاری نشان می دهد که منیزیوم به شل شدن عضلات کمک می کند و خواب عمیق را تسهیل می کند. علاوه بر این منیزیوم در تولید ملاتونین و ناقل عصبی به نام گابا نقش دارد و روند خوابیدن هنگام تاریکی شب را در مغز تسهیل می کند. منبع: بهداشت نیوز انتهای پیام/ ...
ارتباط بین ویتامین ها و بی خوابی
ملاتونین نیز نقش اساسی در تنظیم سیکل خواب دارد. از همین رو کمبود آهن زمینه ساز اختلالات خواب می شود. مصرف گوشت قرمز و جگر بهترین خوراکی ها برای تامین نیاز آهن بدن هستند که بهتر است در کنار منابع آهن، خوراکی های حاوی ویتامین C مانند پرتقال میل گردد تا جذب آهن تسهیل شود. منیزیوم منیزیوم به تنظیم ریتم شبانه روز بدن کمک می کند و نقش مهمی در روند خواب و بیداری دارد. مطالعات بسیاری نشان می دهد که منیزیوم به شل شدن عضلات کمک می کند و خواب عمیق را تسهیل می کند. علاوه بر این منیزیوم در تولید ملاتونین و ناقل عصبی به نام گابا نقش دارد و روند خوابیدن هنگام تاریکی شب را در مغز تسهیل می کند. ...
این ماسک های گیاهی، انرژی بخش در گرما
. وی بیان کرد: برای پاک کردن صورتتان قبل از خواب شبانه، به خصوص اگر چرب و مستعد آکنه است از پاک کننده هایی مثل انواع ژل، تونیک یا شیرپاک کن استفاده کنید. این متخصص و مدرس طب ایرانی تصریح کرد: شستشوی صورت با آب میوه های طبیعی در بسیاری موارد باعث از بین رفتن لک های پوستی و براق شدن پوست می شود؛ برای این منظور انگور را له کنید و آب آن را به صورتتان بمالید. پس از 20 دقیقه با آب نیمه ...
انواع کم خونی و روشهای درمان آن
مصرف نوع دیگر مشورت کرد. 7- زنانی که باردار نبوده اما در سن بارداری قرار دارند باید هر 5 تا 10 سال یکبار آزمایش کم خونی بدهند. این امر حتی در شرایط سلامت باید صورت گیرد. انجام این آزمایش ها باید از زمان نوجوانی آغاز شود. 8- همچنین زنانی که باردار نیستند و در سن بارداری قرار دارند در صورت داشتن علایمی چون عادت ماهانه شدید و طولانی، مصرف آهن کم و یا تشخیص قبلی ابتلا به کم خونی ...
معنویت بُعد فراموش شده سلامت روان است
کشف می شود و به حسب سن، جنس، فرهنگ، ایدئولوژی سیاسی، سلامت روانی یا جسمی و بسیاری از عوامل دیگر تغییر می کند. از نگاه عده ای، این وسیله، دین است. آمارها نشان می دهد که از کل جمعیت بریتانیا تقریباً 42 میلیون نفر خود را مسیحی می دانند، یک ونیم میلیون نفر مسلمان، بیش از 500 هزار هندو، 340 هزار سیک، بیش از 250 هزار یهودی و شمار قابل توجهی نیز پیروان ادیان و فرقه های کوچک هستند. در درون هر یک از ...
قرص دومپریدون 10 برای چیست؟ موارد مصرف، عوارض و تداخل دارویی
استفاده شود.اگر برای مدت طولانی تری از داروی دومپریدون استفاده کنید، ممکن است دچار اختلال ریتم قلب شوید. داروی دومپریدون نباید جهت استفراغ های مزمن استفاده شود. قرص دومپریدون را له نکنید و نجوید. مصرف این قرص می تواند منجر به یبوست شود. خشکی دهان از عوارض مصرف قرص دومپریدون است که با آدامس یا آبنبات فاقد شکر می توان آن را برطرف کرد. ضربان قلب بالا و از هوش رفتن در برخی افراد مصرف کننده ی داروی ...
فواید بخشیدن دیگران
در زندگی است. بهبود معنویت و سلامت روحی شما هر دین و آیینی که داشته باشید، بخشش شما را معنوی تر می کند. وقتی از خدا می خواهید کمکتان کند و ترس و اندوه و دردتان را با خدا درمیان می گذارید، آرامش و صلحی درونی پیدا می کنید که التیام بخش روحتان است. با بخشیدن خودمان یا دیگران، در تمام سطوح هماهنگ می شویم. کابوس های شبانه از بین می روند و نگرشمان به زندگی تغییر می کند. احساس می ...
پاتوقی به بزرگی تهران
، پلیس و شهرداری تهران به زودی اجرائی می شود، همچنین سند ساماندهی معتادان متجاهر تهیه شده و بر اساس آن ساماندهی این افراد نیز در دست اقدام است. همان سال میثم امرودی، معاون فرهنگی و اجتماعی شهرداری تهران با بیان اینکه تا دو ماه آینده وضعیت میدان هرندی به شکل کنونی نخواهد بود، گفته بود: در صورتی که نوروز امسال وضعیت منطقه به همین شکل باقی ماند، اگر استعفا ندهم انسان صادقی نیستم. با وجود اعتبار خوبی که ...
مگر شما مفتش هستید؟
حدود 160 هزار نفر پشت نوبت مستمری بوده اند و صفر شدن این عدد تا پایان سال 1400، کار بزرگی در سازمان بود. بعد از یک سال این عدد به 110 هزار نفر رسید که سامانه بهزیستی هم نشان می دهد در دو سال قبل چه تعداد پشت نوبت بودند و تیر ماه پارسال این عدد به چه رقمی رسید. شما اطلاع دارید سالانه چه تعداد بر اثر تصادفات جاده ای دچار معلولیت می شوند؟ شما اعلام کردید سالانه 60 هزار نفر ولی من می ...
8 علامت در ناخن ها که نشانه از بیماری شماست
، ابتلا به بیماری پارکینسون است که متأسفانه این روز ها آمار مبتلایانش هم در حال افزایش است. پارکینسون نوعی اختلال سیستم عصبی است. قبلاً تصور می شد که پارکینسون فقط سراغ سالمندان می رود، ولی امروز متخصصان در خصوص ابتلای جوانان به این بیماری هشدار می دهند. لرزش دست وپا در شرایط استراحت یکی از چهار علامت اصلی این بیماری است. یادتان باشد لرزش دست ناشی از پارکینسون در مراحل اولیه ...
نشانه سردرد خطرناک کدام است؟4 نوع سردردی که هشدار جدی سلامتی هستند
" از 4 تا 12 هفته رخ می دهد، سردردهای خوشه ای نامیده می شود. دارای یک مشت درد جدی هستند. آن ها معمولا چند ساعت بعد از اینکه در شب خواب هستید شروع می کنند (اگر چه آن ها می توانند در زمان های دیگر هم بروز کنند) می تواند از 15 دقیقه تا 3 ساعت طول بکشد. درد، پشت یا نزدیک چشم است. آن ها می توانند روزانه بین یک تا سه بار در طول یک دوره خوشه ای با این درد برخورد کنند. حتی اگر سعی کنید با سر درد خوشه ای ...
اثر بی نظیر این موسیقی روی خواب راحت!
...، نقش بسیار مهمی را در سلامتی از جمله سلامت روان ایفا می کند. تقریباً 30 تا 40 درصد از بزرگسالان بی خوابی را تجربه می کنند و حدود 8 درصد از آنها اکثر شب ها داروهای خواب آور مصرف می کنند. یافته های جدید محققان دانشگاه کالیفرنیا دیویس، نشان داد؛تغییر در سبک زندگی، بهترین رویکرد برای بهبود برنامه خواب است. پژوهشگران دریافتند: گوش دادن به موسیقی، بی خوابی را کاهش می دهد و با بهبود ...
کاهش مصرف سوخت مهم تر است یا عمر انسان؟
اختلالات اضطرابی، افسردگی، اختلالات تمرکز و حتی گرایش به خودکشی هستند. مطالعات متعددی نشان داده که افرادی که کافی و خوب نمی خوابند به دلیل همین بیماری ها طول عمر کوتاه تری نسبت به دیگران دارند و بیشتر هم در معرض سوانح و خطرات (مثل تصادفات رانندگی) هستند. طبیعی است که فرض کنیم اکثریت کارمندان دچار این تغییر برنامه ناگهانی کمتر از قبل بخوابند و برای همین هر روز خسته تر، خواب آلوده تر و فرسوده تر (و ...
ویتامین هایی که کمبود آنها در شما باعث بی خوابی می شود
ملاتونین نیز نقش اساسی در تنظیم سیکل خواب دارد. از همین رو کمبود آهن زمینه ساز اختلالات خواب می شود. مصرف گوشت قرمز و جگر بهترین خوراکی ها برای تامین نیاز آهن بدن هستند که بهتر است در کنار منابع آهن، خوراکی های حاوی ویتامین C مانند پرتقال میل گردد تا جذب آهن تسهیل شود. منیزیوم منیزیوم به تنظیم ریتم شبانه روز بدن کمک می کند و نقش مهمی در روند خواب و بیداری دارد. مطالعات بسیاری نشان می دهد که منیزیوم به شل شدن عضلات کمک می کند و خواب عمیق را تسهیل می کند. علاوه بر این منیزیوم در تولید ملاتونین و ناقل عصبی به نام گابا نقش دارد و روند خوابیدن هنگام تاریکی شب را در مغز تسهیل می کند. ...
نابودی جوامع انسانی
شفا آنلاین سلامت زنده بودن در این دوران، کار سختی است و بوی نابودی جوامع انسانی می آید. با توجه به رخدادهای عجیب جهانی از جمله بیماری کرونا سیل، زلزله و آتش سوزی های جنگل ها انسان ها کم طاقت شدند و آسیب پذیرتر؛ زیرا در طی دوران عمر به شدت کوتاه و زودگذر مرتب در حال پذیرش استرس و اضطراب های بی مورد قرار می گیرند. این زنگ خطری برای انسانهای روی کره زمین است که به سمت نابودی و از بین رفتن ...
دردسرهای زنان چاق برای بارداری و زایمان
کم کاری تیروئید- گوشینگ و دیابت است مشکلات بیشتری در این دوران دارد. افزایش وزن بین دو حاملگی در یک فرد اگر در حد 9 کیلو باشد شانس عوارض را بالا می برد به ویژه عوارضی مثل فشار خون پراکلامپسی، جنین درشت، مرگ جنین، سزارین، حتی اگر با این میزان افزایش وزن فرد هنوز وزنش در محدوده نرمال باشد و BMI طبیعی داشته باشد، و برعکس پائین آوردن وزن در افراد چاق در بین دو حاملگی که حتی در حد 6 کیلوگرم باشد شانس ...
انواع آلوها و خواص آن
قوی و سالم داشته باشید که حتی با بالا رفتن سن هم، قدرت خود را حفظ کنند، آلو را دریابید. این میوه کوچک و خوشمزه، سرشار از بتاکاروتن و ویتامین A است و می تواند خطر ابتلا به بیماری های شایعی مانند تباهی لکه زرد (دژنراسیون ماکولا) را کاهش دهد. 6. خواص آلو در سلامت قلب آلو حاوی پتاسیم است و پتاسیم ماده ای است که فشار خون را پایین می آورد. به علاوه، این میوه، در کاهش کلسترول بد خون هم ...
خواص زیتون برای پیشگیری از روماتیسم و نقرس
زیتون حدود 7 کیلوکالری انرژی دارد و جزو غذاهای کم کربوهیدرات طبقه بندی می شود. مصرف زیتون پیش از وعده غذایی باعث احساس سیری می شود و به کاهش وزن کمک می کند. پیشگیری از آلزایمر با مصرف زیتون بیماری آلزایمر شایع ترین نوع زوال عقل است. این بیماری در بزرگسالان بالای 60 سال شایع تر است و ژنتیک نیز ممکن است نقش داشته باشد. مطالعه ای در سال 2006 نشان می دهد که پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ...
معضل بزرگ: اپیدمی اعتیاد به قرص در فوتبالیست ها
برای انجام این کار به کمک خارجی نیاز دارند. به گزارش دیلی میل، حداقل یک باشگاه لیگ برتری در فصل گذشته فردی را برای مراقبت از سلامت روان بازیکنان استخدام کرده است. رسانه های بریتانیا از آرسنال به عنوان یکی از تیم هایی یاد می کنند که از متخصصان خواب کمک گرفته است تا بفهمند چگونه به بازیکنان کمک کنند تا بتوانند به خوبی بخوابند و به بهبود عملکرد آنها بدون آسیب رساندن به سلامتی کمک کنند. گزینه ای ...
کمبود این ویتامین ها در بدن منجر به بی خوابی می شود
شفا آنلاین سلامت نوع رژیم غذایی همانطور که بر وزن، طول عمر و خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و اختلالات متابولیک تاثیر دارد می تواند بر تشدید بی خوابی نیز تاثیر داشته باشد. به گزارش شفا آنلاین : کارشناسان سلامت تاکید دارند که کمبود برخی مواد معدنی و ویتامین ها می تواند باعث بروز مشکل بی خوابی شود. در ادامه به نقل از نشریه آنلاین "تایمز نو نیوز"، به ...
چرا کودکان باید زود بخوابند؟
به گزارش راهبرد معاصر؛ یکی از دلایل شیطنت کودکان و بهانه گیری دیرخوابیدن است. کودکی که شب ها زود می خوابد از لحاظ عاطفی و جسمی و ذهنی سلامت بیشتری دارد. مطالعات نشان می دهد کودکان 18 ماهه که شب ها زودتر می خوابند، از لحاظ حرکتی، زبانی و رفتارهای اجتماعی عملکرد بهتری دارند. نداشتن خواب کافی شبانه باعث می شود که توانایی ذهنی کودک کاسته شود و در روز بعد هم دچار مشکل باشد. اما ...
تشک بادی برای چادر مسافرتی
نیاز بوده قبل از رفتن به سفر خریداری نمایید. نکته مهم که از اهمیت بالایی برخوردار بوده این بوده که برخی افراد برای زمان خواب نیاز به فضای باز و راحتی داشته و خوابیدن در کیسه خواب برای این افراد سخت خواهد بود. اگر شما نیز از این دست افراد بوده برای خواب شبانه خود توصیه می کنیم یک نمونه مناسب از تشک بادی را تهیه کنید. تشک های بادی که برای خواب شبانه خریداری شده نیاز داشته تا از ارتفاع بالاتری ...
آیا بعد از رابطه زناشویی سردرد دارید؟
مشخص شده است که این سردردها نوعا در طی چند هفته اتفاق می افتند و سپس خودبه خود خوب می شوند. در یک تحقیق دیگر تقریبا نیمی از این بیماران به وسیله کند کردن زمان تهییج جنسی توانستند از شدت سردردشان کم کنند. همچنین در موارد لزوم پزشک هم می تواند با تجویز داروهای مناسب به پیشگیری و درمان این مشکل کمک کند. سلامت نیوز ...
قتل فجیع همسر 20 روز پیش از عروسی
همکلاسی بودیم و پس از آشنایی به خواستگاری اش رفتم و عقد کردیم اما اختلافاتمان از 3سال پیش شروع شد و این همه سال طول کشید تا زندگی مشترکمان را آغاز کنیم چون نامزد من هیچ وقت از داشته هایش لذت نمی برد. همیشه از من توقع داشت؛ مثلا او را به سفرهای خارجی ببرم یا برایش خودروی لوکس بخرم. او هر روز توقع جدیدی داشت که من نمی توانستم خواسته های او را تامین کنم تا اینکه روز حادثه در یک لحظه کنترلم را از دست ...
علامت MCV وبالا و پایین بودن در آزمایش خون چه معنایی دارد؟
و بدانند بالا و پایین بود برخی از وارد چه معنایی دارد و چگونه باید تا قبل از رسیدن به مطب دکتر از شرایط خود آگاهی حداقلی داشته باشند. در هر حال ممکن است با نگاه کردن به برگه آزمایش، کلمه MCV را ببینید و ندانید این کلمه به چه معنی است. به گزارش سروی سلامت فرتاک نیوز ، MCV در آزمایش خون نشان دهنده حجم گلبول های قرمز در خون است. بیشتر افراد برای بررسی میزان کم خون بودن خود این ...
ویتامین هایی که کمبودشان باعث بدن درد می شود
طبیعی آنها را با علائم کم خونی و کمبود ویتامین B12 اشتباه نگرفت. نوع دیگری از تظاهرات کم خونی که به دنبال کمبود ویتامین B12 در بدن رخ می دهد، کاهش وزن است. این کاهش وزن بدون تغییر در الگوی رژیم غذایی یا فعالیت بدنی اتفاق می افتد. در حالت کلی، افراد با مصرف کالری کمتر و فعالیت بدنی بیشتر دچار کاهش وزن می شوند. اما اگر بدون تغییر در این دو مورد، کاهش وزنی اتفاق بیفتد، به طور قطع ...
فواید معجزه آسای زنجبیل برای پیشگیری از سرطان
گروه علمی: "زنجبیل" گیاهی با نام علمی Zingiber officinale است که از آن به عنوان دارو برای درمان طیف گسترده ای از بیماری ها به صورت تازه، پودرخشک، ادویه، روغن و عصاره استفاده می شود. ساختار گیاه به گزارش بهداشت نیوز،زنجبیل از گیاه زردرنگ دارای رگه های بنفش به دست می آید؛ این گیاه حداکثر یک متر طول و ساقه زیرزمینی رونده غده ای شکل دارد. محل رویش گیاه زنجبیل گیاهی ...
