سایر منابع:
سایر خبرها
میوه ها و سبزیجات مفید برای درمان گرفتگی و درد پریود
ها هورمون های جنسی زنانه هستند، نوعی هورمون که باعث رشد سلول های بدن می شود. در هر چرخه قاعدگی، سطح استروژن در بدن زن افزایش و کاهش می یابد. این هورمون ها مسئول رشد سینه ها در دوران بلوغ هستند و هر ماه باعث ضخیم شدن پوشش داخلی رحم در آستانه بارداری می شوند. استروژن به تدریج با پایان دوره قاعدگی زنان افزایش می یابد و در شروع یک چرخه جدید دوباره کاهش می یابد. سپس، برای حدود دو هفته، هورمون ...
فواید نارگیل برای کاهش وزن و درمان "کم خونی"
MCT در افراد چاق نشان داد که این چربی ها وقتی به جای چربی های اشباع موجود در غذاهای حیوانی مصرف شوند، می توانند باعث کاهش چربی بدن شوند و همین امر نارگیل را در زمره میوه هایی قرار می دهد که باعث کاهش وزن می شوند! خواص ضدباکتریایی نارگیل برخی از مطالعات حیوانی نشان داده اند که روغن نارگیل می تواند به جلوگیری از رشد گونه های باکتریایی خاص کمک کند. به عنوان مثال، یک مطالعه در لوله ...
کاربردهایی از قرص های ضدبارداری که ربطی به بارداری ندارند
هورمونی نیز می نامند. هورمون های بدن یک زن با غده هیپوفیز، غده تیروئید، غدد آدرنال و تخمدان های او کنترل می شوند و اگر هر یک از این غده ها به درستی عمل نکنند، عدم تعادل هورمونی به وجود می آید. قرص های پیشگیری از بارداری به طورکلی بی ضرر بوده و ریسک بسیار کمی دارند، اما اگر شما فشارخون بالا داشته باشید، میگرن داشته باشید، سابقهٔ لخته خون داشته باشید یا سیگاری باشید حتماً باید پیش از مصرف این ...
چرا هنگام رژیم گرفتن عضله از دست میدهیم؟
به گزارش زومیت، برای کاهش وزن (چربی بدن)، باید کسری کالری داشته باشید. این بدان معنا است که باید نسبت به آنچه بدن شما مصرف می کند، کالری کمتری مصرف کنید یا ورزش کنید تا نسبت به آنچه مصرف می کنید، کالری بیشتری بسوزانید. در چند روز نخست کسری کالری، بدن از ذخایر گلیکوژن خود به عنوان منبع انرژی استفاده می کند. آدام کولینز در وب سایت کانورسیشن می نویسد، گلیکوژن رشته ای از گلوکز ...
آیا منیزیم باعث کاهش وزن می شود؟
گروه سبک زندگی تیتر یک ؛ یک مطالعه در سال 2013 نشان داد که مصرف مقادیر بالاتر منیزیم به کنترل بهتر سطح انسولین و گلوکز خون کمک می کند. این مطالعه نشان داد که منیزیم به نفخ و نگه داشتن آب بدن کمک می کند. مطالعه ای در سال 2016 نشان می دهد منیزیم در تنظیم سطح گلوکز خون نقشی موثر دارد. به این ترتیب می تواند در لاغری افراد نقش مهمی داشته باشد. منیزیم استرس و اضطراب را کاهش می دهد و به این ...
فواید هر کدام از ویتامین های ب کدام است؟
به دست می آیند. همچنین، برخی افراد نیاز به مصرف مکمل های ویتامین ب ممکن است داشته باشند، به ویژه کسانی که رژیم های غذایی خاصی دنبال می کنند یا مشکلات خاص سلامتی دارند. در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک، به بررسی فواید هر یک از ویتامین های گروه ب و نقش آنها در سلامت و بهبود عملکرد بدن خواهیم پرداخت. ویتامین ب1 (تیامین) فواید: حفظ سلامت عملکرد عصبی، افزایش سطح انرژی، ساخت و ...
راه حلی هایی که مانع جوش زدن در تابستان می شود
...> گرما رطوبت عرق سبوم اضافی کاهش اکسیژن گرما و رطوبت در طول تابستان باعث عرق زیاد می شود و در نتیجه سلول های پوستی چسبنده تر از حد طبیعی می شوند. سلول های مورد نیز آلودگی ها را در سطح خارجی صورت نگه می دارند و با سبوم ترکیب می کنند و در نتیجه سطح اکسیژن زیر پوست کاهش پیدا می کند که عاملی برای زیاد شدن باکتری ها است و منجر به التهاب پوست و جوش صورت ...
قرص سیتالوپرام چیست و چه کاربردی دارد؟
...> گلوکوم ابتلا به صرع و تشنج اگر بیماری قلبی و عروقی دارید نارسایی قلبی ، اختلال ریتم قلب ، کم بودن ضربان قلب ، تپش قلب یا سابقه حمله قلبی سابقه سکته مغزی در صورتی که سطح پتاسیم خون شما پایین است در صورت ابتلا به بیماری دوقطبی در صورتی که هرگونه اعتیادی دارید در صورتی که قبلا سابقه خودکشی داشته اید و یا در فکر ...
با منیزیم لاغر می شوید ؟
تحقیقات نشان می دهد که منیزیم برای تنظیم قند خون در افراد دارای اضافه وزن یا چاق مفید است. یک مطالعه در سال 2013 نشان داد که مصرف مقادیر بالاتر منیزیم به کنترل بهتر سطح انسولین و گلوکز خون کمک می کند. این مطالعه نشان داد که منیزیم به نفخ و نگه داشتن آب بدن کمک می کند. مطالعه ای در سال 2016 نشان می دهد منیزیم در تنظیم سطح گلوکز خون نقشی موثر دارد. به این ترتیب می تواند در لاغری افراد ...
استرسی که شما را چاق می کند! + علت
می بخشد. تمرین منظم: فعالیت بدنی به کاهش فشار خون و سطح هورمون استرس کمک می کند. ورزش های هوازی مانند پیاده روی باعث افزایش تنفس و ضربان قلب می شود، به طوری که اکسیژن بیشتری به سلول های بدن می رسد. این باعث کاهش تنش در عضلات از جمله قلب می شود. مدیتیشن یا تکنیک های تنفس عمیق: تنفس سریع و کم عمق و افکار نامنظم در پاسخ به استرس رخ می دهد، بنابراین برای کاهش تنش عضلانی، کاهش ...
علل شایع سرطان پوست و روش های پیشگیری از آن
را تشکیل می دهند. قرار گرفتن در معرض نور خورشید، تنها عامل ابتلا به سرطان پوست نیست.عوامل دیگری ممکن است در خطر ابتلا به سرطان پوست نقش داشته باشند، مانند: سابقه خانوادگی سرطان پوست پوست رنگ روشن که به راحتی می سوزد داشتن تعداد زیادی خال یا کک و مک مصرف داروهایی که سیستم ایمنی را سرکوب می کند سوابق پزشکی مانند پیوند عضو که سیستم ایمنی بدن در آن سرکوب می شود قرار گرفتن در معرض اشعه ...
چرا پس از خوردن غذا باز هم احساس گرسنگی می کنیم؟
. دلیل این موضوع بسیار ساده است، با خوردن یک حجم غذایی سنگین، گلوکوز خون شما به سرعت بالا رفته و این موضوع باعث افزایش انسولین و کاهش متعاقب گلوکز در سطح قند خون می شود که در نتیجه باعث می شود شما بیشتر هوس خوردن غذاهای شیرین کنید . در این میان غذاهای غنی از پروتئین و فیبر زمان بیشتری برای هضم دارند و باعث می شوند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. از نظر تغذیه، هورمون های متابولیک ...
5 قاتل اصلی جوانی پوستتان را بشناسید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز پوست شما علاوه بر اینکه تحت تاثیر عوامل داخلی مانند بیماری، تغذیه است به همان میزان تحت تاثیر عوامل بیرونی مانند عادت های اشتباه روزمره نیز است. پوست شما بسیار حساس است و کوچک ترین عادت اشتباهی می تواند پوست شما را در بلندمدت نابود کند، در نتیجه بهتر است بیشتر حواستان به این باشد پوست خود را به دست خود نابود نکنید. 1. هیجان زیاد در صورت؛ اگر ...
خبر خوش برای افراد چاق،کشف یک هورمون جدید برای کاهش وزن
ممکن است برای کاهش وزن مفید باشد. مسیرهای سیگنال دهی مانند واکنش های زنجیره ای زیست شیمیایی در بدن اند که طی آن، محرک های خاصی مانند داروها به نتایجی مانند کاهش وزن منجر می شوند. نشریه فناوری ساینس الرت می نویسد در این پژوهش که در مجله نیچر منتشر شده است، هورمون فاکتور تمایز رشد یا جی دی اف15 GDF15 در موش ها مانع از آن شد که در صورت کاهش حجم غذا، سطح انرژی به طور خودکار پایین ...
نوشیدنی خوشمزه و بسیار مغذی تابستانی
در میوه با توجه به انواع مختلف تاحدی متفاوت خواهد بود. کاهش قند خون و کنترل فشار خون مطالعه ای در مورد بزرگسالان چاق نشان داده است مصرف انبه حتی بدون اینکه تاثیری در لاغری داشته باشد به کاهش قندخون کمک می کند. به علاوه، مطالعه دیگری نیز حاکی از آن است که انبه در کنترل قند خون افراد سالم نقش دارد. در نتیجه مصرف این میوه می تواند در پیشگیری از افزایش غیرعادی قند خون به عنوان راهکار ...
توصیه های اورژانس پیش بیمارستانی استان اصفهان برای پیشگیری از گرمازدگی
گرمازدگی چیست؟ علائم گرمازدگی شامل : پوست خشک و داغ – عدم تعریق – پوست ابتدا قرمز شده و سپس رنگ پریده یا کبود می شود – تنفس کوتاه و سریع – نبض سریع و ضعیف – افزایش دمای بدن به بیش از 40 درجه – سردرد – گرفتگی عضلات – گشادی مردمک چشم -علائم روحی و روانی گرمازدگی شامل : زدن سخنان بی ربط ، گیجی ، رفتار پرخاشگر، آشفتگی و هیجان، توهم– بی حالی ، رخوت و بی حسی ( واکنش های بدن بیش از ...
آیا مصرف قرص کنترل بارداری دوران قاعدگی را عقب می اندازد؟
توانند بر چرخه قاعدگی شما تاثیر بگذارند. برخی از زنان ممکن است خونریزی کمتری داشته باشند و برخی دیگر ممکن است به طور کامل پریود خود را از دست بدهند. وقفه غیرطبیعی در قاعدگی ماهانه آمنوره نامیده می شود. با این حال، دلایل دیگری هم هست که باعث می شود هنگام مصرف قرص های ضد بارداری پریود خود را از دست بدهید. این دلایل عبارتند از: 1- استرس استرس بیش از حد می تواند بر ذهن و بدن شما ...
نوروبیون چیست؟ خواص آمپول نوروبیون چیست؟ بهترین زمان تزریق آمپول نوروبیون
جذب مواد غذایی کمک می کند و در تبدیل قند به انرژی به عنوان سوخت نقش مهمی دارد؛ که برای فعالیت های سلول های بدن واجب و ضروری می باشد؛ ویتامین B1 برای افراد بزرگسال نیز به صورت روزانه مورد نیاز است. تاثیر ویتامینB6 در بدن ویتامین B6 باعث جذب پروتئین و چربی در بدن شده و ضد تهوع است؛ کمبود ویتامین B6 باعث تورم بدن، ریزش موها و خونریزی می شود و پوست سر شوره می زند؛ اگر این کمبود ...
چطور علائم سرطان خون را تشخیص دهیم؟
شما هستند. آن ها بدن ما را از حمله باکتری ها، ویروس ها و قارچ ها و همچنین سلول های غیرطبیعی و سایر مواد خارجی محافظت می کنند. وقتی سرطان خون ایجاد می شود، گلبول های سفید کارکرد طبیعی خود را از دست می دهند. آن ها همچنین در شرایط بیماری می توانند خیلی سریع تقسیم شده و در نهایت سلول های طبیعی را از بین ببرند. گلبول های سفید، بیشتر در مغز استخوان تولید می شوند. اما انواع خاصی از آن ها وجود ...
کمبود این ویتامین می تواند فرد را نابینا کند
داشته باشد. غذاهای غنی از ویتامین ای: روغن کانولا، روغن زیتون، مارگارین، بادام و بادام زمینی سرشار از ویتامین ای هستند. شما می توانید ویتامین E را از گوشت، لبنیات، سبزی های برگدار و غلات غنی شده بدست آورید. ویتامین E به صورت مکمل خوراکی و به شکل کپسول یا قطره موجود است. کمبود ویتامین ای می تواند باعث درد عصب (نوروپاتی) شود. مقدار مصرف ویتامین E برای ...
دیگر نگران چاقی صورت نباشید | با این روش ها صورت خود را خوش فرم کنید
آب کردن چربی صورت با چند تغییر و روش ساده برای لاغر شدن صورت خود، بهتر است از رویکردهای کلی و متعارف که در این بخش از نمناک 5 مورد مهم آن را خواهید خواند، برای بهبود کلی سلامتی و زیبایی بدن استفاده کنید، تا انتظارات غیر واقعی از آب کردن موضعی چربی صورت را نداشته باشید. تغییر ورزش هوازی خود برای کاهش چربی صورت و البته کلی بدن، تغییر در شدت ورزش هوازی شما بسیار مؤثر ...
17 خاصیت بی نظیر برگ انگور
...> قلب سالم پتاسیم برای حفظ انقباض طبیعی قلب بسیار مهم است. این ماده از پمپاژ خون به تمام قسمت های بدن به طور موثر پشتیبانی می کند. استخوان های قوی برگ انگور همچنین حاوی کلسیم است که برای تشکیل استخوان ها حیاتی است. این ترکیب به تقویت استخوان کمک و از آن محافظت می کند. سلامت دندان ها کلسیم باعث تقویت دندان ها می شود. مواد معدنی موجود در برگ انگور ...
تاثیر ماساژ لاغری در کاهش وزن
لنف) ماساژ تخلیه لنفاوی تکنیکی است که شامل استفاده از فشارهای ملایم و ریتمیک در نواحی لنفاوی می شود که موجب تخلیه مایعات اضافی و سموم از بدن خواهد شد. این نوع ماساژ فوایدی دارد که یکی از آنها کمک به کاهش مایعات احتباسی می باشد. احتباس مایعات در بدن باعث نفخ و افزایش وزن می شود. ماساژی که به تخلیه لنف ها کمک می کند می تواند تورم را کاهش داده و با حذف مایعات اضافی بدن، ظاهری لاغرتر به ...
راه های افزایش طبیعی سایز سینه
.... بعلاوه، کل بدن شما با تمرکز ویژه روی سینه، شانه ها، عضلات سه سر به یکباره تقویت می کنند. همچنین می توانید این حرکت را طوری تغییر دهید که با سطح تناسب اندام فعلی شما مطابقت داشته باشد. به جای شروع از یک وضعیت پلانک بالا، آن را روی زانوهای خود امتحان کنید. فقط فراموش نکنید که همانطور که این حرکت را انجام می دهید این خط مستقیم را از زانو تا سر حفظ کنید یا با فشار بر روی دیوار شروع ...
درباره فواید معجزه آسای انجیر بیشتر بدانیم
بروز سرطان کبد و کلیه در موشهای آزمایشگاهی جلوگیری می کند همچنین مصرف انجیر باعث کاهش میزان گسترش تومور در بدن، آسیب کمتر به DNA و افزایش میزان آنزیمهای ضدسرطان می شود. به دلیل وجود آنتی اکسیدانهایی از قبیل ویتامین E ،C و همچنین بتاکاروتن، انجیر باعث کاهش میزان اکسیداسیون لیپوپروتئینها و به تبع آن کاهش خطر بروز سرطان می شود.انجیر همچنین برای جلوگیری از سرطان پوست سودمند است؛ محققان در یک ...
این میوه را بهتر است به صورت فالوده مصرف کنید
به گزارش برنا؛ سیب حاوی فیبر فراوان و انواع ویتامین هاست که درصورتی که به صورت ناشتا میل شود، بسیار مفیدتر خواهد بود. فواید خوردن سیب ناشتا بسیار است و قند خون بدن را در طول روز تنظیم نگاه می دارد. مصرف فالوده سیب یعنی رنده کردن سیب و مخلوط آن با کمی گلاب است. اگر در مورد فواید خوردن سیب ناشتا نشنیده باشید اما حتما این جمله معروف که می گوید خوردن روزانه یک سیب، شما را از ...
انواع آلوها و خواص آن
آنقدر قوی است که در صورت زیاده روی در مصرف آن، ممکن است دچار اسهال شوید! 2. خاصیت آلو در کاهش قند خون هورمون ادیپونکتین با تنظیم سطح قند خون، ارتباطی مستقیم دارد و مصرف آلو می تواند مقدار این هورمون را افزایش دهد. به علاوه، فیبر موجود در آلو باعث می شود که سرعت جذب کربوهیدرات ها بعد از غذا، کاهش یابد، بنابراین، شاهد پیک زدن قند خون نخواهیم بود. با این وجود، لازم است که افراد ...