خانه
خوراکی ممنوعه برای یبوست | اگر یبوست دارید این خوراکی ها را نخورید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سه عامل چاقی که هر روز مصرف می کنید
به گزارش سلام نو به نقل از شمانیوز، خیلی از افراد هنگامی که میخواهند رژیم لاغری بگیرند اطلاعاتی درباره مواد غذایی و کالری آنها نمیدانند. بعضی از غذا های فرآوری شده به رنگ سفید را از رژیم غذایی خود حذف کنید تا به وزن ایده آل خود برسید. شکر سفید از مصرف شکر های فرآوری شده خودداری کنید، زیرا شکر سفید باعثِ چاقی، بیماری قلبی و افزایش سطح کلسترول ناسالم می شود و کنترل اشتها را به ...
کِی دل درد کودک نیاز به آندوسکوپی دارد؟
ادامه دهد. این فوق تخصص گوارش اطفال در ادامه گفت: دومین مرحله تغییر و کاهش تریگرهای درد است یعنی اگر می دانیم که لاکتوز شیر باعث ایجاد دردهای شکمی می شود شیرهای فاقد لاکتوز به کودک بدهیم اگر کودک چیپس و پفک می خورد و یا فست فود می خورد دل درد می گیرد این مواد غذایی را به وی ندهیم اگر می بینیم که استرس یا یبوست باعث درد می شود این تریگرها را درمان می کنیم. گاهی اضطراب و افسردگی به دل درد ...
نوشیدن قهوه مفید است یا مضر؟
به گزارش بهداشت نیوز، در این مقاله به برخی اثرات مثبت و منفی مصرف قهوه پرداخته شده است. جزء اصلی قهوه یعنی کافئین ، از مواد محرک و مؤثر بر دستگاه گوارش و سیستم عصبی است. قهوه یک راه حل طولانی مدت برای بهبود یبوست نیست و در واقع مشکلات گوارشی مانند IBS یا سندرم روده تحریک پذیر را بدتر می کند. کم آبی بدن یکی از عوارض مصرف زیاد قهوه است. اما با مصرف آب کافی، اگر قهوه می نوشید ...
غذای سالم چگونه است؟
برای این گروه غذایی است. توصیه می شود گوشت قرمز (گوشت گاو، بره) را محدود کنیم و از مصرف گوشت های فرآوری شده (بیکن، گوشت های اغذیه فروشی، هات داگ، سوسیس و کالباس) خودداری کنیم. چربی: مهم است به یاد داشته باشیم که چربی بخشی ضروری از رژیم غذایی ماست و آنچه که بیشتر اهمیت دارد، نوع چربی است که می خوریم. ما باید به طور منظم غذاهایی با چربی های غیراشباع سالم (مانند ماهی، آجیل، دانه ها و روغن ...
یک بشقاب غذای سالم، چگونه است؟
برای این گروه غذایی است. توصیه می شود گوشت قرمز (گوشت گاو، بره) را محدود کنیم و از مصرف گوشت های فرآوری شده (بیکن، گوشت های اغذیه فروشی، هات داگ، سوسیس و کالباس) خودداری کنیم. چربی: مهم است به یاد داشته باشیم که چربی بخشی ضروری از رژیم غذایی ماست و آنچه که بیشتر اهمیت دارد، نوع چربی است که می خوریم. ما باید به طور منظم غذاهایی با چربی های غیراشباع سالم (مانند ماهی، آجیل، دانه ها و روغن ...
برنج بهتر است یا نان؟
؟ هضم برنج راحت تر است یا نان؟ بر اساس مطالعات انجام شده روی افرادی که نان و برنج سفید مصرف می کنند به نظر می رسد نان سفید هضم بهتری نسبت به برنج دارد. عوامل متعددی در این نتایج نقش داشتند اما، در اکثر موارد محققان بر این باورند که نان سفید حاوی مواد مغذی ضروری تری مانند پروتئین، چربی و سطح کربوهیدرات کمتری در مقایسه با برنج سفید است. بررسی ها همچنین نشان داد افراد ...
طرز تهیه غذاهای مختلف با پیاز
به گزارش رکنا، شما می توانید در تهیه همه ها، خورش ها و سس ها از استفاده کنید. همچنین می توانید آن را به عنوان یک سبزی خوشمزه در ساندویچ قرار داده یا همراه با غذا بخورید. پیاز یک میان وعده ی عالی است و می توانید به صورت پخته یا سوخاری آن را مصرف کنید. در ادامه چند غذای خوش طعم که با پیاز تهیه می شود را به شما معرفی می کنیم. 1. سوپ پیاز فرانسوی مواد لازم: کره: نصف فنجان ...
درمان فوری کبد چرب با 12 غذای مفید + 6 غذای خطرناک برای کبد
جدا اجتناب کنید. قند اضافه خوراکی های شیرین باعث بالا رفتن قند خون شده و قند خون نیز میزان چربی تجمع یافته در کبد را افزایش می دهد. غذاهای سرخ شده : این غذاها سرشار از چربی و کاری هستند. نمک : مصرف زیاد نمک باعث می شود بدن آب زیادی در خود نگهدارد. در روز باید کمتر از 1500 میلی گرم نمک مصرف کنید. نان سفید، برنج و پاستا : سفید به این معناست که آرد مورد نظر به میزان زیادی پردازش شده و می تواند منجر به بالا رفتن قند خون شود، در حالیکه آرد سبوس دار به خطر محتوای فیبر زیادی که دارد اینطور نیست. گوشت قرمز: گوشت قرمز مقدار زیادی چربی اشباع شده در خود دارد. ...
نان حاوی آرد کامل سلامت افراد را بهبود می بخشد
سفید به دلیل حذف پوسته و لایه های خارجی دانه گندم، حاوی فیبر و مواد مغذی کمتری است و در فرآیند تولید آن بخشی از ویتامین ها و مواد معدنی از بین می روند. به گفته این دانشیار دانشگاه مصرف طولانی مدت آرد سفید می تواند باعث کاهش سطح فیبر، کمبود ویتامین ها و مواد معدنی در بدن و به طور کلی کاهش سطح سلامت فرد شود. دکتر میرمقتدایی در ادامه به تبیین مزایا و معایب استفاده از آرد کامل در ...
بهترین آرد برای پخت نان چیست؟
ادامه به تبیین مزایا و معایب استفاده از آرد کامل در تهیه نان پرداخت که به برخی از آنها اشاره می کنیم. مزایای استفاده از آرد کامل در تهیه نان فیبر بالا میرمقتدایی فیبر بالا را از مزایای آرد کامل برشمرد و گفت: آرد کامل حاوی پوسته و لایه های خارجی دانه گندم است که شامل فیبر، مواد مغذی و مواد ضداکسیدان است. مصرف نان حاوی آرد کامل ضمن کمک به تامین نیاز روزانه افراد به ...
هرگز آبلیمو را با این غذاها نخورید/ حتما بخوانید
بالایی بوده و در تأمین سلامت فرد بسیار مفید است. این میوه همچنین در کاهش_چربی، متعادل کردن فشار خون و باز شدن عروق بدن نقش تعیین کننده ای دارد. طعم ترش لیمو به دلیل وجود ماده ای با نام اسید سیتریک است که به هضم غذا کمک می کند. این میوه منبع غنی ویتامین C محسوب می شود. لیمو ترش یک ماده تقویت کننده زیبایست و باعث افزایش سلامتی، طراوت، شادابی، جوانی و نیروی حیات می شود. چرا نباید لیمو را با ...
راه درمان میکروب معده
در مدت دو هفته ای که تحت درمان دارویی قرار دارد، برخی موارد را نیز رعایت کند، برای مثال در نوشیدن مواد کافئین دار مانند چای و قهوه، برخی ادویه جات و... احتیاط لازم را داشته باشد، همچنین نحوه صحیح غذا خوردن نیز بسیار مهم است، برای مثال به بیماران توصیه می شود، وسط غذا نوشیدنی مصرف نکنند، از خوابیدن بلافاصله پس از صرف غذا پرهیز کرده و حدود 30 تا 40 دقیقه در حال نشسته باشند و از مصرف فست فود و کنسرو ...
غذاهای چربی سوز را بشناسید
به دیابت نوع 2 کاهش دهد. تقریباً همه می توانند از دارچین در نقش سنتی آن بهره مند شوند. مقداری از آن را در قهوه، چای یا ماست خود بریزید تا بدون افزودن کالری، شیرینی بیشتری به آن اضافه کنید. چای سبز چندین مطالعه نشان می دهد؛ چای سبز می تواند با تحریک بدن برای سوزاندن چربی، باعث کاهش وزن شود. چای سبز حاوی کاتچین است، نوعی ماده شیمیایی گیاهی که ممکن است برای مدت کوتاهی بر ...
تاثیر نوشیدنی های پروبیوتیک بر سلامت بدن
/> پروبیوتیک ها و پری بیوتیک ها در کنار هم موجب می شوند سیستم گوارش ما سالم و متعادل بماند. به گفته محققان، این نوع نوشیدنی ها نباید به عنوان جایگزینی برای غذاها و نوشیدنی های غنی از مواد مغذی عمل کنند. منبع: مهر
با خوردن این غذاها عرق می ریزید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از هلث، مهم نیست که میزان دمای غذای شما چقدر باشد زیرا همچنان این ادویه بدون اینکه به دمای غذا مرتبط باشد می تواند باعث تعریق شما شود. بر اساس گفته آموزش علوم فیشر آمریکا، دلیل تندی غذا به درجه حرارت گرمای آن نیست. تندی در غذای ما به علت کپسایسین است، ماده ای که به فلفل تندی می دهد. سطح تندی یک غذا بر اساس میزان تحریک واکنش ما به کپسایسین اندازه گیری می شود ...
تقویت قوای جنسی با عسل
خواص عسل برای تقویت قوای جنسی عسل به عنوان یک ماده طبیعی با خواص فراوان، همواره مورد توجه قرار گرفته است. علاوه بر خواص تغذیه ای، عسل خواصی دارد که می تواند در تقویت قوای جنسی کمک کند. از تحقیقات و مطالعات برخی پی بردهایی می توان گرفت که مصرف عسل می تواند در تقویت قوای جنسی مؤثر باشد. با تأثیر بر هورمون ها، افزایش انرژی و استقامت، تسکین استرس و بهبود سلامت عمومی، عسل می تواند در بهبود کیفیت زندگی جنسی و رضایت در روابط جنسی کمک کند. افزایش استقامت و انرژی سلول های بدن همانطور که آگاهی داریدعسل به عنوان یک منبع غنی از انواع کربوهیدرا ...
7 پیام که باد معده سعی دارد به شما بگوید
عمومی خود صحبت کنید. 6- چرا باد معده شما دردناک است؟ باد به دام افتاده می تواند یک وضعیت بسیار دردناک باشد و تجربه ناگهانی و طولانی مدت آن می تواند نشانه مشکلات گوارشی و سندرم روده تحریک پذیر باشد. مشکلات گوارشی مزمن که روده بزرگ را تحت تاثیر قرار می دهد اغلب می تواند باعث شود که انقباضات ماهیچه ای برای حرکت غذا از معده شما از طریق دستگاه گوارش، قوی تر یا طولانی تر ...
نحوه صحیح مصرف سیاه دانه چگونه است؟
سموم کبد، سرماخوردگی، سینوزیت، سردمزاجی و زگیل موثر است. بسیاری از افراد بر این باورند که جویدن سیاه دانه در صبح به صورت ناشتا می تواند فواید بسیاری داشته باشد. این گیاه دارویی حاوی مقدار زیادی آهن، سدیم، فیبر، کلسیم، پتاسیم و سایر مواد مغذی دیگر است. فواید جویدن سیاه دانه صبح ناشتا عبارتند از: این دانه ها طبع گرم داشته و جویدن آنها بصورت ناشتا باعث آزادسازی ماده ای به نام ...
بلدید درست غذا بخورید؟/ اشتباهات رایج در مصرف غذاها و میوه ها
.... کلم بروکلی: این نوع کلم سرشار از ویتامین ث، کلروفیل، آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد سرطانی است؛ بنابراین آن را به شکل بخارپز و یا آب پز مصرف کنید و از سرخ کردن آن بپرهیزید تا باعث از دست رفتن مواد مغذی موجود در این سبزی نشوید. توت فرنگی: چاقو زدن به توت فرنگی و یا خرد کردن آن، منجر به کاهش جذب ویتامین ث و آنتی اکسیدان های موجود در این میوه می شود ...
شام مناسب برای دیابتی ها
انسولین هستند یا نیاز به انسولین کمتری دارند، معمولاً رژیم غذایی با هدف کنترل قند خون و کاهش وزن توصیه می شود. در وعده شام نیز می توان غذاهایی مانند سبزیجات، میوه ها، ماهی، گوشت سفید، ماهیچه گوشتی، برنج کم GI، نان کامل، لبنیات چربی کم و سبوس جو را مصرف کرد. مهم است که مصرف کربوهیدرات را مدیریت کنید و به میزان مصرف مواد شیرین کننده و قند در غذاها توجه کنید. برای هر دو نوع دیابت، مهم است که ...
اگر کودک چیزی را به اشتباه قورت داد چه باید کرد؟
غذاهای نرم مثل موز و نان به او بدهید. اگر بلع این غذاها برای کودک راحت بود می توانید غذاهای دیگر را شروع کنید. . اگر کودک جسمی بلعید و جسم بلعیده شده وارد معده کودک شد، سعی کنید به کودک غذاهای پُرفیبر بدهید، مثل میوه ها، سبزی ها و غلات کامل. این غذاها احتمالا کمک می کنند جسم بلعیده شده زودتر از گوارش کودک خارج شود. . مدفوع کودک را ببینید تا متوجه شوید جسم از بدن کودک خارج شده ...
قهوه به تنهایی باعث کاهش وزن می شود؟
آفتاب نیوز : در عصر حاضر به علت سبک زندگی نامناسب و عادت های غذایی مردم در استفاده از غذا های پرچرب با کالری بالا، نرخ چاقی در کشور های صنعتی رو به افزایش است؛ از این رو بسیاری از افراد به دنبال رسیدن به وزن ایده آل خود از طریق مصرف برخی مواد غذایی هستند. در سال های اخیر قهوه به یکی از محبوب ترین و متداول ترین نوشیدنی ها تبدیل شده است؛ اما آیا قهوه می تواند باعث کاهش وزن و لاغری ...
تسکین درد قاعدگی|در طول پریود چه بخوریم و چه نخوریم؟
آزاد می کنند. این مواد شیمیایی رگ های خونی رحم را منقبض می کنند و باعث انقباض لایه ماهیچه ای شده و گرفتگی دردناکایجاد می کنند. در برخی موارد، پروستاگلاندین ها وارد جریان خون می شوند و باعث سردرد، حالت تهوع، استفراغ و اسهال می شوند. محققان تعداد پروستاگلاندین های تولید شده توسط سلول های رحم را اندازه گیری کردند و دریافتند که این میزان در زنان مبتلا به درد قاعدگی بیشتر از زنانی است که درد ...
درباره آسپارتام چه می دانیم/ نظرات موافقان و مخالفان ماده اصلی نوشیدنی های رژیمی
که گزینه سومی وجود دارد، نه به دلیل خطر ابتلا به سرطان، بلکه به دلیل نگرانی های کلی درباره چاقی. وی به عنوان گزینه سوم، مصرف آب را به جای هرگونه از این نوشیدنی ها توصیه کرد. به گفته این کارشناس، مهم است که تعداد غذا ها و نوشیدنی های شیرینی که افراد مصرف می کنند، صرف نظر از قند واقعی یا مصنوعی محدود شود. انتهای پیام/ ...
آسپارتام سرانجام سرطان زای احتمالی معرفی شد؛ اما سازمان غذا و دارو آمریکا مخالف است
مصرف کنندگان، به رشد ناگهانی تولید و مصرف مواد غذایی و نوشیدنی های بدون شکر و کم قند منجر شده است. آسپارتام یکی از شش شیرین کننده ی تاییدشده توسط نهادهای تنظیم گر ایالات متحده است که در هزاران محصول، از آدامس های بدون قند، نوشابه های رژیمی، چای، نوشیدنی های انرژی زا و حتی ماست یافت می شود. آسپارتام همچنین برای شیرین کردن محصولات دارویی مختلف به کار می رود. با وجود اعلامیه ی سازمان ...
اگر می خواهید حافظه تان مثل ساعت کار کند، این خوراکی ها را بخورید
...، کافئین باید در حد متوسط مصرف شود. مصرف بیش از حد قهوه می تواند عوارض جانبی منفی مانند ناراحتی معده، سردرد و بی خوابی داشته باشد. 8- چای سبز می تواند گزینه مناسبی باشد چای سبز باعث کاهش اضطراب و بهبود حافظه و توجه می شود. این تا حدی به دلیل کافئین است، اما چای سبز همچنین حاوی یک ماده شیمیایی گیاهی به نام L-theanine است که باعث بهبود آرامش و کاهش تنش می شود. ...
هرگز غذاهایی که حاوی این سبزیجات هستند دو بار گرم نکنید!
غذاها کمتر گفتیم. برخی از غذاها ممکن است پس از گرم کردن مجدد ایمن و سالم نباشند یا بر اثر گرم شدن، ارزش غذایی خود را از دست بدهند. در این مطلب، مواد غذایی را که نباید دو باره گرم شوند، معرفی می کنیم. امروزه با ورود ماکرو ویو به بیشتر خانه ها این عادت به وجود آمده است که سریع مواد غذایی را گرم می کنیم و دوباره مصرف می کنیم در حالیکه برخی از این مواد غذایی ممکن است ما را دچار مسمومیت کنند ...
