خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید شگفت انگیز پودر کاکائو برای سلامتی
حفظ جریان خون، داشتن یک سیستم گردش خون سالم مهم است. سلامت شریان ها و رگ های خونی تان بسیار مهم است تا مطمئن شوید که تمام اندام های بدن شما مقدار کافی خون همراه با مواد مغذی و اکسیژن موجود در خونتان را دریافت می کنند. کاکائو با حفظ خاصیت ارتجاعی رگ های خونی به تنظیم جریان خون سالم در سراسر بدن کمک می کند. طبق تحقیقات، فلاونول های کاکائو برای حفظ سلامت قلب و عروق، خاصیت ...
با خواص شگفت انگیز جعفری آشنا شوید
و مثانه که ممکن است منجر به سنگ و سنگریزه شود، استفاده می شود. ضد باکتری: جعفری خواص ضد باکتری نیز دارد. طبق تحقیقات مصری ها مصرف این سبزی و حتی استفاده از روغن این سبزی می تواند با باکتری ها مبارزه کند. خواص ضد سرطانی جعفری همانطور که تا به اینجا متوجه شدید جعفری منبع غنی از مواد مفید و ویتامین ها است که می تواند جلوی بیماری های زیادی را بگیرد. همچنین در درمان ...
6 باور اشتباه در تغذیه که شما را چاق می کند
آن باعث اضافه وزن و چاقی می شود. مصرف کره و خامه به عنوان گروه لبنیات برخی از افراد با تصور اینکه کره و خامه جزئی از لبنیات محسوب می شود، بدون محدودیت از این مواد غذایی پرچرب استفاده می کنند؛ اما در واقع کره و خامه جزء گروه چربی محسوب می شود و به دلیل دارا بودن مقادیر بالای چربی اشباع و کلسترول، خطر بروز چاقی و بیماری های قلبی را افزایش می دهد و باید تا حد امکان از مصرف آنها ...
سن تان را در آیینه جست وجو نکنید!
کردن نمونه ای از غذا مثل میوه ها، سبزیجات، لوبیا، لبنیات کم چرب و غلات در رژیم غذایی، همان چیزی است که می تواند شما را جوان تر و در طرف دیگر، مصرف فست فود، نان سفید و نوشابه باعث بالا بردن برخی از ویژگی های مضر بدن مانند افزایش قند خون است که باعث پیری زودتر خواهدشد. روانت سلامت! چقدر ذهن تان آرام است؟ چقدر در طول روز یا هفته استرس می کشید و مدام از موضوعی نگران و دلواپس می شوید ...
برای اینکه تابستون جوش نزنیم چیکار کنیم؟ | جلوگیری از جوش زدن در گرما + راه های درمان
خارجی صورت نگه می دارند و با سبوم ترکیب می کنند و در نتیجه سطح اکسیژن زیر پوست کاهش پیدا می کند که عاملی برای زیاد شدن باکتری ها است و منجر به التهاب پوست و جوش صورت می شود. هوای گرم باعث می شود که میل ما به مصرف نوشیدنی های شیرین افزایش پیدا کند. مرطوب نگه داشتن بدن در فصل تابستان بسیار عالی است اما نباید از نوشیدنی های شیرین استفاده کنید. نوشیدنی های شیرین وعده ای ناسالم ...
چاق کننده های خوشمزه!
شود تشکیل می شود و می تواند باعث التهاب و بهم خوردن تعادل اسیدیته بدن شود. به علاوه، بیشتر روغن هایی که برای سرخ کردن استفاده می شوند، در حضور اکسیژن و دمای بالا فاسد شده و باعث به وجود آمدن بسیاری از بیماری های مزمن در بدن می شوند. مطالعات نشان می دهد التهاب یکی از عوامل اصلی بیماری های مختلف مانند سرطان، دیابت، فشار خون، کبد چرب، سندرم متابولیک، بیماری قلبی، آرتروز، روماتیسم ...
چرا غذا ی چرب را دوست داریم؟
انتقال این ژن به نسل بعدی یافته و به این ترتیب بتوانند مانع از بروز چاقی های ژنتیکی شوند. به این ترتیب می توان امیدوار بود با کاهش و کنترل وزن افراد، کمتر شاهد افزایش فشار خون ارثی، اضافه وزن، چاقی مفرط و به دنبال آن ایست قلبی، سکته قلبی و مغزی، گرفتگی رگ ها و چاقی های موضعی مانند چاقی های ناحیه شکم – کمر بود. تجمع چربی در بدن یکی از مهم ترین دلایل و عوامل ابتلا به بسیاری از بیماری هاست. ...
6 باور غلط غذایی که باعث چاقی می شود
اشتباه در فرهنگ غذایی برخی خانواده ها باید مورد توجه ویژه قرار گیرد؛ چرا که با توجه به نهادینه شدن این باورهای غلط تغذیه ای در فرهنگ غذایی، می تواند بدن را به سمت اضافه وزن و چاقی پیش ببرد. مصرف نوشابه بعد از غذاهای چرب یکی از عادت های غلط غذایی، مصرف نوشابه به همراه غذاهای پر چرب است، با این برداشت که باعث جذب کمتر چربی و یا حضم بهتر غذا می شود؛ اما این یک باور نادرست است و تاثیری در ...
معرفی خوشمزه ترین میوه های پاییزی با اسنپ فود
... نارنگی یکی دیگر از میوه های مفید و پرطرفدار این فصل است. این میوه مقادیر زیادی مواد معدنی مانند پتاسیم و فسفر و ویتامین هایی چون A و بتاکاروتن دارد. بنابراین مصرف روزانه آن به افزایش گردش خون، کاهش استرس و آرامش اعصاب کمک می کند. با این میوه می توانید اسموتی، کیک و سالاد میوه درست کنید. خرمالو خرمالو نیز با طعمی شیرین و گس، جزو میوه های محبوب پاییز شناخته می شود. البته ...
این خوراکی پرکاربرد التهاب بدن را بالا می برد
اسیدهای چرب آزاد یا ترکیب نشده در کبد را تسهیل می کند. زمانی که بدن این چربی ها را هضم می کند، ترکیباتی که از این فرایند باقی می مانند ممکن است موجب بروز التهاب شوند. انواع شیرین کننده می توانند کم وبیش موجب التهاب در بدن شوند که براساس بعضی مطالعات، فروکتوز بیش از گلوکز عامل این مشکل خواهد بود. عوارض التهابات مزمن بروز التهابات مزمن در بدن با علائم متعددی همراه است. اضطراب و دیگر ...
ادویه هایی که سیستم ایمنی بدن تان را تقویت می کنند
...، ضد باکتریایی و ضد قارچی قوی ای هستند. پونه کوهی به خلاص شدن از شر انگل های روده، از بین بردن باکتری های عامل مسمومیت غذایی، بهبود زخم های گوارشی، آرام کردن تحریکات روده و همچنین بهبود هضم غذا کمک می کند. پونه کوهی دارای مقدار زیادی مواد معدنی، انواع آنتی اکسیدان، فیبر و اسید های چرب امگا 3 است. به نظرتان از این بهتر هم می شود؟! آویشن اگر به یک ضدعفونی کننده نیاز دارید ...
حیات انسان ها در برزخ آلودگی
و اعصاب، توصیه آبزیان را به زنان حامله در دوران بارداری زیر سؤال برده است. بیشتربخوانید: با کمک این نوع چای به پاکسازی ریه ها کمک کنید مواد مغذی دوستدار سلامتی و تقویت کننده سیستم ایمنی عبارتند از: کلسیم، آهن و اسیدهای چرب امگا-3 فاقد جیوه، آنتی اکسیدان ها و فلزات سلنیوم، روی، ویتامین های گروه B، E، A، بتا-کاروتن و لسیتین و استیل کولین. شیر، لبنیات، کنجد ...
چه غذاهایی برای عفونت کلیه خوب است؟
دانشگاه پزشکی، مصرف اسید های چرب امگا 3 به کاهش و پیشگیری از التهاب مجاری ادراری کمک می کند. همچنین، مصرف این غذاها باعث ارتقاء سلامت عمومی بدن فرد نیز می شود. اگر می خواهید بهترین نتیجه را در بهبودی و سلامت جسمی خود مشاهده کنید، بهترین گزینه افزودن مقادیر زیادی از تخم کتان ، گردو، روغن گردو و انواع ماهی های پر چرب مثل سالمون، تن و ... به رژیم غذایی هفتگی شما است. 5. خیار ...
درمان فوری کبد چرب با 12 غذای مفید + 6 غذای خطرناک برای کبد
خوبی برای کاهش وزن محسوب می شوند. گردو برای سلامت کبد گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است. بررسی ها نشان داده اند افرادی که مبتلا به کبد چرب هستند و گردو مصرف می کنند، در آزمایش های انجام شده شاهد بهبود عملکرد کبد خود بوده اند. آووکادو برای محافظت از کبد آووکادو سرشار از چربی های سالم است و بررسی ها نیز نشان داده اند که آووکادو حاوی مواد شیمیایی است که ...
رژیم غذایی که کلسترول خون را در یک هفته کاهش می دهد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، آیا در آزمایش خونی که داده اید، کلسترول خونتان بالا بوده؟ آیا هدف پایین آوردن کلسترول خون را دارید؟ اولین قدم برای شما این است که بفهمید کلسترول خون چیست. کلسترول ماده چربی است که در کبد و سایر سلول های بدن و برخی مواد غذایی وجود دارد و اگر در مصرف آن زیاده روی شود ممکن است باعث بیماری های قلبی و سکته شود.به همین دلیل در این بخش رژیم غذایی مناسب برای کاهش کلسترول ...
زنگ هشدار بروز چندین بیماری
آفتاب نیوز : شاید برای شما و اطرافیانتان اتفاق افتاده باشد که گاهی بدون هیچ دلیلی قلبتان درد می گیرد، این علامت در برخی موارد می تواند بیانگر بیماری هایی به جز بیماری قلبی باشد. در اکثر مواقع درد قلب ناشی از بیماری های قلبی است که بر اثر ناپرهیزی ها مانند عدم رعایت در مصرف غذا های چرب، ضخیم شدن عضله قلب، التهاب عضله قلب، انسداد در رگ های خونی، کاهش جریان خون در رگ ها و ...
کلاژنی برای پوست از دل این میوه
آفتاب نیوز : روغن به رنگ زرد روشن با بوی خفیف و بافت سبک است و باعث تولید کلاژن و بازسازی سلول و جوانسازی سلول می شود و همچنین یک روغن پایدار و نرم کننده است که به تشکیل یک سد محافظ روی پوست و روی مو های خشک کمک می کند. در طی 100-150 سال گذشته، به دلیل افزایش مصرف اسید های چرب امگا 6 تغییر قابل توجهی در مصرف روغن های گیاهی از دانه های مختلف ایجاد شده است. علاوه بر اسید های ...
با این روغن خانگی زانو درد خود را درمان کنید
به گزارش بهداشت نیوز دنبه بخشی از بدن گوسفند است که به جای دم در انتهای پشت تن حیوان آویخته شده و متشکل از چربی است. همه گوسفندان دنبه ندارند. دنبه را هم کباب می کنند و هم از آن روغن می گیرند. با این حال، مشخص شده است که روغن دنبه، در میان چربی های حیوانی سالم ترین نوع روغن است. این روغن حاوی اسیدهای چرب امگا، پتاسیم، کلسیم و آهن است.چربی دنبه که به آن پیه نیز می گویند، برای طعم دادن ...
تغذیه مناسب برای تقویت باروری
به گزارش بهداشت نیوز، احتمالا شما هم نکاتی را درباره رژیم غذایی در دوران بارداری و پس از دوران بارداری شنیده اید اما بسیار مهم است که قبل از بارداری هم به تغذیه سالم و استاندارد توجه کنیم. دریافت منظم بعضی از ویتامین ها و ترکیبات مغذی در فاصله 3 ماه پیش از اقدام برای بارداری، نقش مهمی در موفقیت باروری دارد که عبارتند از: اسید فولیک: این ماده مغذی برای پیشگیری از نقایص مغزی و مشکلات نخاعی در جنین ضروری است. کلسیم: این ماده معدنی به تقویت استخو ...
با این بدبوی خوشمزه آشتی کنید
غذایی مفید حاوی امگا3 بوده که میزان کلسترول خون را پایین می آورد و پتاسیم موجود در آن، نمک بیش از اندازه بدن را دفع می کند و برای همین قلب و رگ های خونی را در سلامت نگه می دارد. مرادی با اشاره به این که پیاز یک ماده غذایی مفید برای بیماران مبتلا به دیابت است، عنوان کرد: به عقیده برخی از متخصصان نباید در مصرف آن زیاده روی کرد زیرا حاوی میزان قابل ملاحظه ای گلوسید است، اما همین پیاز تری گلیسیرید خون را کاهش می دهد، همان کاری که انسولین به ویژه در افراد دارای اضافه وزن انجام نمی دهد. منبع: ایسنا ...
نکات طلایی تغذیه برای بیماران مبتلا به فشارخون
قلبی عروقی می شود. مصرف منابع کلسیم )شیر و انواع لبنیات کم چرب) را افزایش دهید. با مصرف 3-2 واحد از گروه شیر و لبنیات کلسیم مورد نیاز بدن تامین می شود. از مصرف مواد غذایی مانند: شیرینی خامه ای، چیپس، بستنی خامه ای و سنتی، نوشابه های شیرین و گازدار، کره، مارگارین، روغن حیوانی، روغن نباتی جامد و نیمه جامد، دمبه، مرغ با پوست و گوشت های چرب، ماهی دودی و سایر غذاهای نمک سود شده، پنیر و ماست خامه ای، غذاهای چرب و سرخ شده، غذاهای شور و پرنمک، سوسیس، کالباس و همبرگر، پیتزا، کله پاچه، مغز، دل و قلوه پرهیز کنید. منبع: بهداشت نیوز انتهای پیام/ ...
غذاهایی که پوست را جوان نگه می دارند
نگه داشتن پوست و رفع چروک های صورت شامل موارد زیر است: - ماهی: ماهی های آب های سرد مانند قزل آلا، ساردین، سالمون و... منابع خوبی از پروتئین هستند که نقش مهمی در حفظ و بازسازی سلامت پوست ایفا می کنند. توصیه می شود که در رژیم غذایی هفتگی خود، مصرف 3 وعده ماهی را فراموش نکنید. - روغن زیتون: از سالم ترین چربی های غیر اشباع و حاوی اسیدهای چرب امگا3، ویتامین ها و سایر مواد مغذی است ...
اسنپ میوه: میوه های باکیفیت با قیمت ارزان را بصورت آنلاین درب منزل تحویل بگیرید!
در طول سال و با تغییر فصل ها میوه های متنوعی عرضه می شوند که هر یک رنگ و طعمی متفاوتی خواهند داشت. با مصرف میوه ها از خواص آن ها بهره مند شوید و به حفظ سلامت بدن کمک کنید. در این مطلب پس از معرفی خواص میوه ها به بررسی امکان خرید اینترنتی میوه و سفارش میوه آنلاین تهران خواهیم پرداخت. میوه ها چه خواص برای سلامتی دارند؟ جذب مواد ریزمغذی مانند ویتامین ها و مواد معدنی از طریق ...
نحوه تاثیر مصرف نمک بر عملکرد مغز
مرکز التهاب عصبی در دانشگاه جورجیا است، توضیح ساده ای برای نحوه تاثیر نمک بر مغز ارائه کرد. طبق صحبت های دکتر استرن هنگام مصرف غذای شور، مغز متوجه می شود که حجم زیادی از سدیم وارد بدن شده و برای کاهش آن شروع به انجام برخی مکانیسم های جبرانی می کند. یکی از این مکانیزم ها ترشح vasopressin است که به کاهش ادرار و متعادل کردن غلظت نمک در بدن می انجامد. فعال شدن نورون هایی که باعث ترشح vasopressin می شوند، جریان خون را در مغز کاهش می دهد. تاکنون همه تصور می کردند که تاثیر مصرف نمک بر جریان خون در مغز با افزایش گردش خون همراه است که دقیقا خلاف آن ثابت شد. ...
میوه هایی که بیشترین قند را دارند | مصرف زیاد میوه می تواند عامل ابتلا به دیابت باشد؟
قند در هر 100 گرم از این میوه وجود دارد. هلو حاوی کالری کمی بوده و آب فراوانی دارد. مصرف این میوه مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم و آهن را در اختیار بدن ما قرار می دهد. مصرف زیاد مواد قندی موجب افزایش وزن می شود که با بالا رفتن سطح قند خون یا پیش دیابت همراه است. به طور معمول، گنجاندن میوه در رژیم غذایی نمی تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. با این حال مصرف بیش از حد توصیه شده از ...
بهترین نوشیدنی فصل گرما چیست؟ طب سنتی در این رابطه چه می گوید؟
بهبود می بخشد و باعث دفع مواد زائد خواهد شد که این امر نیز موجب کاهش وزن می شود. کاهو حاوی ویتامین های گروه ب نیز است. در نتیجه موجب تحریک سوخت وساز شده و با افزایش چربی سوزی و کاهش ذخیره چربی ها می تواند به کاهش وزن کمک بکند. کاهو به همراه سکنجبین یکی از ترکیبات خوشمزه ای است که در فصل تابستان بیشتر مصرف می شود. این خوراکی خوشمزه نفوذ مواد را در بدن بیشتر می کند، باز کننده عروق بدن و مجاری ...
کدام میوه ها بیشترین قند را دارند؟
می شود که با بالا رفتن سطح قند خون یا پیش دیابت همراه است. به طور معمول، گنجاندن میوه در رژیم غذایی نمی تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. با این حال مصرف بیش از حد توصیه شده از میوه ها به این مفهوم است که بدن میزان بیشتری از مواد قندی را دریافت کرده است. در مجموع میوه ها حاوی انواع بسیاری از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند و بخش کلیدی از یک رژیم غذایی سالم به حساب می آیند ...
خطر بزرگ در کمین زنانی که اضافه وزن دارند
برای مقابله با آرتریت روماتوئید، درمان به موقع و تهاجمی علیه گسترش آن است. علائم آرتریت روماتوئید درست مانند سایر انواع آرتریت، التهاب مفاصل ناشی از آرتریت روماتوئید با درد شدیدی همراه است و باعث گرمی و التهاب مفاصل می شود اما برخلاف انواع دیگر آرتریت، این التهاب معمولاً به صورت متقارن در دو سمت بدن (مچ ها، زانوها، دست ها و پاها) اتفاق می افتد. از دیگر علائم آن می توان به سفت ...
