سایر منابع:
سایر خبرها
هفت عارضه خطرناک خوردن انجیر
که از سطح پایین قند خون رنج می برند، توصیه می کنند از مصرف انجیر خودداری کنند. 3- خونریزی: در فصول سرد سال به افراد توصیه می شود برای گرم نگه داشته شدن بدن انجیر مصرف کنند. شاید برایتان عجیب به نظر برسد، اما طبع گرم انجیر می تواند باعث خونریزی در شبکیه چشم، راست روده و مقعد و دستگاه جنسی زنان شود. به همین دلیل از زیاده روی در خوردن آن در زمستان اجتناب کنید. 4- جلوگیری از جذب ...
خواص انار/ فواید شگفت انگیز انار برای جلوگیری از سرطان ها، کاهش فشار خون و تقویت سیستم ایمنی
ایجاد شده در کبد است. این عصاره به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی خود مانع رشد کیست در کبد و فیبروز آن می شود. تأثیر انار روی روده ها رب انار ترش و یا آب خیسانده دانه انار ترش خشک شده برای زخم های روده مفید است. مطالعات نشان داده که مصرف خوراکی عصاره پوست انار علائم کولیت اولسراتیو (زخم گوارشی) را به طور معنی داری کاهش می دهد. بر اساس آموزه های طب سنتی اگر پخته پوست انار ...
این میوه ها بیشترین میزان قند را دارند
معدنی مانند کلسیم و منیزیم است. * تمشک تمشک قند بسیار کمی دارد (4.8 گرم قند در هر 100 گرم). تمشک ها عمدتاً از آب تشکیل شده اند و فیبر موجود در آنها، فرایند هضم را بهبود می بخشد. * توت فرنگی توت فرنگی ها در هر 100 گرم فقط 5.5 گرم قند دارند. * پاپایا نه تنها قند کمی (فقط 7.1 گرم در هر 100 گرم) در پاپایا وجود دارد، بلکه همچنین منبع فوق ...
با خوردن این خوراکی 10 کیلو لاغر شوید/ خداحافظی با چربی های اضافی
هستند که موجب کاهش وزن از طریق افزایش گرمایی زایی ناشی از غذا می شوند. اثر عسل بر کاهش وزن بیماران دیابتی نتایج یک مطالعه نشان داد که مصرف عسل طبیعی باعث کاهش وزن افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می شود؛ بدون آن که تأثیر منفی بر قند خون آن ها به جا بگذارد. این اثرات مفید را می توان با اثرات آنتی اکسیدان های موجود در عسل مرتبط دانست. چه میزان عسل برای کاهش وزن مفید است ...
فواید شگفت انگیز پودر کاکائو برای سلامتی
نشان می دهد که پودر کاکائو هوشیاری را بهبود می بخشد و انرژی را به ترتیب 45 و 80 درصد افزایش می دهد؛ از این رو، این مطالعات نتایج کافی است تا ثابت کند کاکائو سطح انرژی شما را بهبود می بخشد و خستگی را به طور موثر کاهش می دهد. پودر کاکائو سلامت روده را تقویت می کند پودر کاکائو ممکن است سرشار از فیبر باشد. این فیبرها برای تقویت فرآیندهایی مانند هضم و حرکت روده و همچنین بهبود ...
عوارض نوشیدن آب سرد در روزهای گرم
دلایل اصلی برای پرهیز از نوشیدن آب سرد، پیامدهای جدی آن برای هضم غذا در بدن است. خوردن آب خنک و برخی نوشیدنی های سرد، عروق خونی را منقبض و گردش خون را با محدودیت روبه رو می کند. به علاوه مصرف آب سرد فرایند طبیعی جذب مواد مغذی هنگام گوارش را محدود می کند که دلیل آن هدایت تمرکز بدن از هضم غذا به سمت تنظیم دمای بخش های مختلف است. 2-کاهش ضربان قلب برخی مطالعات نشان داده است که ...
نابودی چربی بدن با این خوراکی
موجود در جو به تقویت متابولیسم بدن کمک می کند و باعث لاغری می شود. کونیوآ: این غذا حاوی گلوتن است، گلوتن ها سرشار از پروتئین هستند که موجب ساخت عضله و از بین رفتن چربی موجود در بدن می شود. سیب زمینی شیرین:مواد مغذی در سیب زمینی پخته شده موجب تنظیم و تثبیت قند خون می شود. گندم یا دانه کاج: مصرف گندم یا دانه کاج میان وعده ای عالی و کاملی است که موجب کاهش وزن می شود ...
چند راهکار خانگی برای رفع چاقی شکمی
مطالعات نشان داده که کورکومین سرعت متابولیسم را بالا می برد. _ مصرف پروتئین را افزایش دهید: کاهش مصرف کربوهیدرات ها و افزایش مصرف پروتئین یکی از سریع ترین راه ها برای از دست دادن چربی شکمی است. پروتئین به تعادل قند خون و سطوح پایین انسولین کمک می کند. اگر نمی توانید مصرف کربوهیدرات را نادیده بگیرید، نوع ساده آن مانند نان سفید یا ماکارونی را کنار بگذارید و به جای آن کربوهیدرات های پیچیده ...
فواید جویدن آدامس که باور نمی کنید
، موجب تحریک دستگاه گوارش و ترشح شیره معده می گردد. دکتر پیام فرح بخش متخصص تغذیه در خصوص انواع آدامس و خواص آن می گوید:آدامس ها دو نوع هستند، یکی قند معمولی یا ساکارز که مصرف آن موجب پوسیدگی دندان می شود و دیگری آدامس هایی که از قندهای مصنوعی ساخته شده است و فاقد قند و شکر طبیعی هستند که قابل هضم در بدن می باشند. در بدن ما آنزیمی به نام پتاآلین وجود دارد که موجب هضم کربوهیدرات ...
اگر آکنه دارید، این مواد غذایی را در تابستان نخورید
افزایش IGF-1 شود. این اتفاق باعث اختلال در تعادل هورمون ها می شود، ترشحات سبوم را افزایش می دهد و در شکل گیری آکنه نقش دارد. اما اگر رژیم غذایی شما دارای مقادیر کنترل شده ای از کربوهیدرات های پیچیده باشد، سطح قند خون هم در بدن کاهش می یابد. همین روند می تواند پیامدهای مثبتی برای سلامتی پوست داشته باشد زیرا شکل گیری فراورده های نهایی گلیکاسیون پیشرفته (AGEs) را کاهش می دهد، درحالی که این ...
درمان سریع معده درد در خانه به همراه چند توصیه کاربردی
افراد قابل استفاده است و محدودیتی ندارد. علاوه بر عرق بومادران می توان از برگ تازه ی این گیاه به صورت خام در سالاد استفاده کرد. در صورتی که معده درد تداوم یافت، توصیه میکنیم به دکتر دل درد مراجعه کنید. ریحان یکی از کیاهان دارویی است که اشتها را افزایش می دهد و باعث بهبود گوارش می شود. اوژنول ترکیب گیاهی موثر در گیاه ریحان است که که باعث کاهش اسید معده می شود. همچنین اسید لینوئیک موجود در ...
خواص دارویی نخود سیاه برای سلامتی و پوست و مو + نحوه مصرف
گزارش اقتصاد آنلاین؛ در طب سنتی از نخود سیاه برای تقویت سیستم ایمنی بدن، درمان سرماخوردگی و بیماری های ویروسی و همچنین پیشگیری و درمان یبوست استفاده می شود. در ادامه همراه ما باشید تا در این مقاله با تمامی فواید نخود سیاه برای سلامتی بدن و طریقه مصرف آن بیشتر آشنا شوید؛ 1. لاغری و کاهش وزن به گزارش stylecraze؛ نخود سیاه به دلیل مقادیر بالای فیبر محلول و فیبر نامحلول که دارد به ...
آب آلبالو کیفیت خواب را بهبود می بخشد
ممکن است به کاهش این عوامل خطر کمک کند.یک مطالعه کوچک اثرات مصرف آب آلبالو را بر سلامت شناختی در افراد مسن بررسی کرد. محققان دریافتند افرادی که روزانه دو فنجان آب آلبالو به مدت 12 هفته می نوشند، در مقایسه با افراد گروه دارونما، نمرات حافظه و عملکردشان در تکالیف یادگیری بهبود یافته است. آلبالو ممکن است ریکاوری و استقامت ورزشی را افزایش دهد شواهد نشان می دهد آلبالو ممکن است به تقویت ...
آیا قند واقعا سرطان را تغذیه می کند؟
قند به خودی خود باعث بروز سرطان می شود (برخلاف شواهدی که در مورد تاثیر استعمال دخانیات وجود دارد). دکتر "شرر" می افزاید:"بسیاری از سرطان ها ترجیح می دهند از چربی به عنوان منبع انرژی اولیه استفاده کنند بنابراین، حتی این ایده که سرطان ها گلوکز را ترجیح می دهند کاملا درست نیست". با این وجود، شواهد محدود و در عین حال رو به رشدی مصرف بیش از حد قند های افزوده شده (نوعی که در کلوچه ها، کیک ها و ...
تاثیر مصرف پروبیوتیک بر کاهش علائم افسردگی
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما به نقل از دفتر بهبود تغذیه جامعه، تحقیق متاآنالیز که 10 مطالعه متاآنالیز (جمعا 8 هزار و 886 شرکت کننده) را بررسی کرد، نشان داد مصرف مکمل پروبیوتیک به طور معنی داری علائم افسردگی را کاهش می دهد؛ همچنین مشخص شد که مصرف بیش از 8 هفته این مکمل، تاثیر بیشتری دارد. پروبیوتیک ها میکروارگانیسم های زنده ای هستند که در صورت مصرف به میزان کافی، اثر های مفیدی را بر سلامت بدن ...
چند نوشیدنی مناسب برای جایگزینی با قهوه
مربوط به همین آنتی اکسیدان هستند و مطالعات نشان می دهد مصرف منظم چای سبز می تواند ریسک فشارخون بالا را پایین بیاورد. این مطالعات از عصاره چای سبز برای آزمایش ها استفاده کردند؛ اما ظرفیت کاتچین چای سبز به اندازه همان کاتچین موجود در یک فنجان چای ماتچا بوده است. ضمناً چای سبز می تواند چربی و وزن بدن را کاهش دهد و ریسک دیابت نوع دوم را پایین بیاورد. ماتچا عطروطعم باطراوتی دارد که حس طبیعت را ...
چاق کننده های خوشمزه!
و افزایش وزن است. همچنین مصرف زیاد سیب زمینی به تنهایی (بدون سرخ شدن) به دلیل دارا بودن نمایه قندی بالا، باعث افزایش قند خون می شود؛حال زمانی که سیب زمینی سرخ شده استفاده می شود مضرات آن را چندیدن برابر افزایش می دهد. لذا توصیه می شود مصرف سیب زمینی سرخ شده را به حداقل ممکن برسانید و ترجیحاً اصلاً استفاده نکنید و درصورت استفاده در فواصل زیاد و مقادیر کم، روش سالم پخت سیب ...
چند نوشیدنی مناسب برای جایگزینی با قهوه
رویبوس علی رغم تانین کمی که دارد سرشار از آنتی اکسیدان های دیگر است. یک مطالعه نشان داده رویبوس می تواند به پیشگیری از بیماری قلبی کمک کند. البته مطالعات محدودند و هنوز نمی توان نتیجهٔ قطعی گرفت. یک مطالعه دیگر نیز نشان داد مصرف 6 فنجان چای رویبوس در روز به مدت 6 هفته باعث بهبود در وضعیت لیپید خون شده بود. چای رویبوس نسبت به بیشتر انواع چای به مدت زمان بیشتری برای دم کشیدن نیاز ...
گیاهی که با بوی بد بدن و سرطان مقابله می کند
به گزارش بهداشت نیوز، برخی مطالعات نشان می دهند که کلروفیل می تواند فواید مختلفی از جمله بهبود شرایط پوست، محافظت در برابر سرطان، و کاهش وزن را ارائه کند. از جمله منابع طبیعی کلروفیل می توان به سبزه گندم و جعفری اشاره کرد. اگر قصد مصرف مکمل های کلروفیل را دارید، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. کلروفیل چیست؟ سلاحی سبز برای مقابله با سرطان و بوی بد بدن کلروفیل نقش مهمی در ...
این غذا در بالاترین خطر رده اول مواد سرطان زا
: هیچ مدرک قانع کننده ای از داده های تجربی یا انسانی وجود نداشت که نشان دهد آسپارتام پس از مصرف، در محدوده تعیین شده توسط کمیته قبلی، اثرات نامطلوب دارد. این طبقه بندی پس از تجزیه و تحلیل بیش از 1300 مقاله تحقیقاتی به این نتیجه رسید که شواهد محدودی مبنی بر سرطان زایی این ماده در انسان وجود دارد، زیرا میزان مصرف روزانه آن از 40 میلی گرم بر کیلوگرم وزن بدن تجاوز نمی کند. یافته ...
مردان میانسال مصرف روزانه این داروها را جدی بگیرند
معیاری نبود که مورد استفاده محققان قرار گیرد، اما گلبول های سفید خون افراد حاضر در این مطالعه مورد آزمایش قرار گرفتند زیرا بخشی از سیستم ایمنی بدن هستند. دکتر هاگن در این رابطه می گوید: ما وقتی فهمیدیم مردانی که دارونما مصرف کرده اند، کاهش مصرف اکسیژن سلولی را نشان دادند، شگفت زده شدیم زیرا مصرف اکسیژن نشان دهنده عملکرد سلولی است. این امر در مردانی که مولتی ویتامین مصرف م ی کردند مشاهده ...
میوه هایی که قند بسیار زیادی دارند
از آب تشکیل شده اند و فیبر موجود در آنها، فرایند هضم را بهبود می بخشد. توت فرنگی توت فرنگی ها در هر 100 گرم فقط 5.5 گرم قند دارند. پاپایا نه تنها قند کمی (فقط 7.1 گرم در هر 100 گرم) در پاپایا وجود دارد، بلکه همچنین منبع فوق العاده ویتامین C است. 80 میلی گرم از این ویتامین در 100 گرم میوه یافت می شود. یک وعده پاپایا همچنین کلسیم، آهن و سدیم را تامین می کند ...
تاثیر مصرف کاکائو در کاهش فشار خون
یک مطالعه جدید در نشریه پزشکی مدیکال نیوز تودی نشان داده است که فلاوانول های کاکائو ممکن است سفتی شریان را کاهش دهد و فشار خون را در بزرگ سالان پایین بیاورد، اما فقط زمانی که فشار خون بالا باشد.محققان این مطالعه می گویند که مطالعات بالینی قبلی آثار کاهش فشار خون و کاهش سفتی شریانی فلاوانول های کاکائو (CF) را در انسان های سالم نشان داده است. با این حال، از آن جایی که این مطالعات در محیط ...
چرا خوردن فست فود اعتیاد می آورد؟
شوند که انرژی بسیار کمتری دارد، بسیار مرطوب تر و جویدنی تر است. در مقابل غذای فوق فرآوری شده فوق العاده نرم است. ما فکر می کنیم نرمی یکی از خواص اصلی مواد غذایی فوق فرآوری شده است که باعث مصرف بیش از حد آن ها می شود. چگونه غذای فوق فرآوری شده بدن ما را فریب می دهد؟ یکی از اثرات بسیار مهم مورد مطالعه قرار گرفته توسط محققان این است که غذای فوق فرآوری شده باعث افزایش وزن می شود ...
اطلاعاتی مفید درباره عارضه پیش دیابت
...، رژیم کم کربوهیدرات می تواند باعث بهبود تنظیم قند خون، مقاومت به انسولین و کاهش وزن شود. رژیمی کم کربوهیدرات میزان مصرف کربوهیدرات شما را به 26درصد از کل کالری روزانه یا حدود 130 گرم در روز محدود می کند. البته خوب است پیش از تغییر رژیم غذایی خود با پزشک مشورت کنید. مصرف بیشتر ماهی هایی با اسیدهای چرب امگا 3 مانند ماهی آزاد و تن برای شما مفید خواهد بود. همچنین باید سبزیجات، میوه ها ...
آیا خوردن غذای تند ما را به سمت آلزایمر می برد؟
...: در مطالعات قبلی ما مشخص شد که مصرف فلفل قرمز برای وزن بدن و فشار خون مفید است با این حال، در این مطالعه، ما اثرات نامطلوبی بر شناخت در میان سالمندان پیدا کردیم. این مطالعه شامل بیش از 4000 بزرگسال چینی بود که در طول 15 سال تحت نظر قرار گرفتند. غذاهای تند شامل فلفل چیلی تازه و خشک بود و فلفل سیاه یا فلفل دلمه ای در این تحقیق بررسی نشد. شی گفت: فلفل قرمز یکی از ...