عوارض باورنکردنی مصرف بیش از حد ویتامین D و A
سایر منابع:
سایر خبرها
عوارض خطرناک مصرف بیش از حد ویتامین D و A
رژیم غذایی دریافت می کند، موثر واقع شود. دریافت مواد مغذی از غذا همیشه بهترین رویکرد و همینطور خط اول اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی است. بدین ترتیب هدف مصرف مکمل ها پر کردن کمبودهای مواد مغذی است که ممکن است از طریق مواد غذایی دریافت نشده باشند. با این حال هرگز نباید آنها را جایگزین صد در صد اصلاح رژیم غذایی فاقد مواد مغذی کافی در نظر گرفت. به طور خلاصه مواد غذایی طبیعی ...
با کدو سبز سه سوته خودته لاغر کن
خواص کدو سبز آن قدر متنوع است که امروزه در بسیاری از کشورهای جهان به عنوان یکی از مواد اولیه برای پخت غذا استفاده می شود. کدو سبز سرشار از ویتامین، مواد معدنی و سایر ترکیبات گیاهی مفید است. یکی از خواص مصرف کدو سبز کاهش وزن و لاغری است. با ما هراه باشید تا از روش استفاده کدو سبز برای لاغری آگاه شوید. فواید کدو سبز برای لاغری ارزش غذایی کدو سبز یک و نیم فنجان کدوی ...
کاهش قند خون: 30 راه آسان و طبیعی برای پایین آوردن قند خون
شود و سطح گلوکز بدن تان بالا می رود. با وجود این، برای پیشگیری از این وضعیت می توانید کارهای زیادی انجام دهید. انجمن دیابت آمریکا (ADA) توصیه می کند، با تحت شمارش درآوردن کربوهیدرات ها یا استفاده از سیستم تبادل غذایی (یعنی تعویض غذاهای پر کربوهیدرات با غذاهای مشابه کم کربوهیدرات) میزان کربوهیدرات مصرفی تان را کنترل کنید. هم چنین، برخی مطالعات دریافته اند این روش ...
3 خاصیت و اثر مهم برای زیره سیاه
است و می توان آن را به صورت کامل یا آسیاب شده در انواع غذا های شیرین و خوش طعم مانند نان، شیرینی، کاری و خورش استفاده کرد. گاهی اوقات ترکیب آن در شربت های دارویی نیز به چشم می خورد. در واقع آن را می توان از عطاری ها و یا به شکل فرمولاسیون دارویی از داروخانه های سراسر کشور تهیه کرد. به طور کلی از زیره سیاه به صورت دارویی در قالب شربت و مکمل، به شکل چای و یا در پخت غذا های متفاوت استقبال ...
این غذا ها سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کنند
سیستم ایمنی بدن می شوند. به گفته متخصصین تغدیه نوشابه به دلیل داشتن قند و کالری زیاد در صدر لیست مواد غذایی تضعیف کننده سیستم ایمنی قرار دارد و باید تا حد امکان از برنامه غذایی افراد حذف شود. غذا های سوخاری شده اگر چه غذا های سوخاری ظاهر جذاب و طعم ترد و فوق العاده ای دارند، اما این غذا های خوشمزه به دلیل سرخ شدن در روغن، حاوی چربی زیادی هستند به همین دلیل برای سیستم ایمنی مضر ...
مصرف شیر تاثیرات مضر آلودگی هوا بر بدن را کاهش می دهد
آلودگی هوا، توجه به مباحث تغذیه نیز می تواند راهگشای مردم باشد. در این رابطه آنتی اکسیدان ها از مواردی هستند که می توانند به بهبود سیستم ایمنی بدن کمک شایانی کنند. یکی از روش های جذب آنتی اکسیدان بیشتر، مصرف میوه و سبزیجات رنگی است. در واقع میوه و سبزیجات نارنجی، قرمز، زرد، ارغوانی یا آبی راهی برای جذب بیشتر آنتی اکسیدان هاست. همچنین مطالعات نشان داده که مصرف شیر تاثیرات مضر آلودگی هوا بر بدن را کاهش ...
با رعایت این نکات تغذیه ای و بهداشتی به وبا مبتلا نمی شوید
غذا بیان کرد: 12 ساعت تا 5 روز طول می کشد تا پس از مصرف آب یا غذای آلوده علایم بیماری نمایان شود، اغلب افراد آلوده که میکروب وارد بدن آنها می شود علایم بالینی ندارند یا علایم خفیف مانند اسهال ساده دارند. اما باکتری وبا به مدت یک تا ده روز پس از عفونت در مدفوع آنان وجود دارد و می تواند موجب آلودگی محیط و انتقال بیماری به دیگران شود. اعتمادی نیا خاطر نشان کرد: درمواردی اندک بیماری با ...
اگر بارداری هرگز این غذارو نخور | عوارض خطرناک این غذا برای بارداران
به گزارش شمانیوز: خبر خوب این است که ولع مصرف غذای تند در دوران بارداری رایج است و برای مادر و جنین مضر نیست. اما از طرف دیگر، اگر شما به طور منظم غذاهای تند بخورید، ممکن است در دوران بارداری احساس ناراحتی شما نسبت به قبل بیشتر شود. بنابراین توصیه می شود که همه غذاها دارای مقدار مناسبی از ادویه جات باشند، وجود ادویه در مواد غذایی باعث افزایش مواد معدنی و ویتامین ها در بدن می شود. اما شما مجازید ...
فواید عدس پلو
پروتئین بوده که برای سلامتی بسیار اهمیت دارد. 2. سرشار از کلسیم عدس سرشار از کلسیم است. کلسیم برای سلامت دندان و استخوان مفید است. اگر دچار دندان درد، تحلیل استخوان یا پوکی استخوان هستید، توصیه می کنیم به طور منظم عدس مصرف کنید. 3. سرشار از پتاسیم پتاسیم یکی از مواد مغذی مهم است که در سلامت قلب نقش دارد. یک قلب سالم به سلامت تمام بدن کمک می کند. ...
مواد غذایی حاوی ملاتونین را بشناسید
هورمون در بدن است. این مکمل ها به طور کلی ایمن هستند و اعتیاد آور نیستند، اما ممکن است با برخی داروهای تجویزی تداخل کنند و عوارض جانبی مانند سردرد، تهوع، خواب آلودگی و سرگیجه ایجاد کنند. با این حال، ممکن است نیاز به مکمل ها نباشد. پژوهشگران می گویند که مواد غذایی حاوی ملاتونین سطح ملاتونین در خون را افزایش می دهند. کمبود خواب بر تندرستی شما تأثیر منفی می گذارد. این موضوع باعث ...
مسمومیت های غذایی یکی از شایع ترین مشکلات بهداشتی در فصل گرم است
صورت بسته بندی و یا لوله کشی باشد، خاطرنشان کرد: افراد در مواقعی که بیرون هستند در صورت امکان از مواد غیر پخته مانند پنیر استفاده کنند و از خوردن انواع خوراکی های دست ساز و نامشخص باید پرهیز شود، فست فود ها و خوراکی ها که مواد افزودنی دارند یکی از مواد غذایی هستند که نه تنها ارزش غذایی ندارند، بلکه برای بدن مضر نیز هستند. وی با ذکر این نکته که در فصل تابستان امسال همانند سال گذشته رفتن به ...
فواید و مضرات قره قروت بر بدن
کودکان که والدین آنها به دنبال جایگزینی سالم تر هستند. مضرات قره قروت بر بدن از آنجایی که برای تهیه قره قروت نمک زیادی مصرف می شود، خوردن آن برای افراد دارای فشار خون بالا خطرناک است. مصرف زیاد نمک ممکن است باعث افزایش فشار خون شود و برای افرادی که دچار فشار خون بالا هستند، این موضوع مشکلات جدی ایجاد کند. قره قروت از نظر اسیدیته حاوی مقادیر زیادی است و زیاده روی در ...
دلیل اصلی چاقی در تابستان مشخص شد
گرما میل به مصرف آب میوه های طبیعی ، صنعتی ، شربت ها و به طور کلی نوشیدنی های حاوی قند افزایش می یابد . وقتی که قند بصورت محلول در مایع باشد ، جذب آن سریع تر و بنابراین ترشح انسولین بیشتر می شود . ترشح انسولین از یک سو باعث افت قند و مصرف شیرینی جات بیشتر و از سوی دیگر منجر به تجمع چربی در ناحیه مرکزی بدن بویژه شکم خواهد شد . حتی در افراد مستعد چاقی و دیابت آب میوه طبیعی هم بسیار محدود می شود . ...
9 راهکار برای جلوگیری از ابتلا به آلزایمر
مغز موثر واقع می شود. مصرف چای با کاهش فشار خون و کاهش سطح کلسترول نیز ارتباط دارد. _ مصرف قهوه: کافئین اگرچه در شب مزاحم خواب محسوب می شود اما مصرف آن در صبح و اوایل بعد از ظهر در برابر بیماری آلزایمر محافظت ایجاد می کند. به گفته محققان مصرف 200 میلی گرم کافئین در روز با بهبود حافظه و جلوگیری از زوال شناختی مرتبط است. _ مصرف شکلات تیره (تلخ): این نوع شکلات در برابر آسیب های اکسیداتیو ...
"رفلاکس" شایع ترین مشکل گوارشی در کشور/ توصیه هایی برای پیشگیری از ترش کردن معده
غذایی بروز پیدا می کند؛ می افزاید: مصرف بیش از حد غذاهای آماده، مواد غذایی حاوی کافئین، استعمال دخانیات و مصرف الکل باعث افزایش شمار مبتلایان رفلاکس در همه جهان از جمله کشور ما شده و این بیماری را در صدر جدول بیماری های گوارشی قرار داده است. توصیه هایی برای پیشگیری از رفلاکس این فوق تخصص بیماری های گوارش و کبد بزرگسالان به مردم توصیه می کند که برای جلوگیری از ابتلا به این مشکل ...
شیرینی های شکلات تلخ
مطالعه نمایید. شکلات تلخ با اثر ضد التهابی قوی التهاب در بدن نشان دهنده پاسخ سیستم ایمنی بدن به وجود میکروب و سایر مواد مضر در بدن است. التهاب های مزمن میتوانند به سلول ها و بافت های بدن آسیب برسانند و خطر برخی بیماری ها مثل دیابت نوع 2، آرتریت و برخی سرطان ها را افزایش دهد. با مصرف شکلات تلخ این التهاب های مضر را کاهش می دهید و از بروز این بیماری ها جلوگیری می کنید. ...
در فصل تابستان از مصرف غذاهای با طبع گرم و خشک پرهیز کنید
: مصرف غذاهای مانند فسنجان را باید در این ماه به حداقل رساند ، علاوه براین افزایش دفع آب بدن به دلیل مصرف چای پررنگ توصیه نمی شود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه مصرف زیاد مواد غذایی و پر خوری در فصل تابستان می تواند برای بدن مضر باشد، اظهار کرد: مصرف ماکارونی، کته برنج را باید به حداقل رساند، علاوه براین مصرف غذاهای با طبع سرد و تر مانند آب دوغ خیار در این ماه ...
راهکارهای حفظ تعادل دمای بدن در تابستان
پودر سیر، گردش خون و گرما را در بدن افزایش می دهند. این مواد برای زمستان عالی هستند، اما در تابستان گزینه مناسبی نیستند. غذا های تند بر دمای بدن می افزایند و سبب احساس گرما می شوند. از دیگر مواد غذایی با طبع گرم می توان به گیلاس، آناناس، هلو، پیازچه، تره فرنگی، پیاز و همچنین گوشت هایی مانند گوشت گاو و مرغ اشاه کرد. علاوه بر خوردن غذا های پر از آب، نوشیدن آب نیز ضروری است. بهتر است در طی این فصل یک بطری آب همراه داشته باشید و با نوشیدن آن بدنتان را هیدراته نگه دراید. ...
صبحانه تان را قبل از ساعت 9 بخورید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سیناپرس، دیابت نوع 2، زمانی رخ می دهد که بدن در نحوه تنظیم استفاده از قند به عنوان سوخت، دچار اختلال می شود و این امر ممکن است در طولانی مدت منجر به گردش بیش از حد قند در جریان خون شده که به نوبه خود می تواند باعث اختلال در سیستم گردش خون، دستگاه عصبی و سیستم ایمنی شود. عوامل بسیاری از جمله اضافه وزن، عدم تحرک، سیگار کشیدن و رژیم غذایی ناسالم در خطر ابتلا به دیابت ...
اگر می خواهید موهایتان رشد کند این غذاها را بخورید
این که موهایتان را آن طور که می خواهید باشد، همیشه کار آسانی نیست. چه در حال خاکستری شدن، نازک شدن یا رشد نکردن باشد، ممکن است آرزو کنید کاش می توانستید فقط یک چوب جادویی را تکان دهید تا دوباره سالم و قوی به نظر برسد. اما مانند بسیاری از ویژگی های فیزیکی ما، مو های ما محصول عوامل بسیاری است. ژنتیک، محیط، استرس و موارد دیگر تعیین می کند که مو های ما چقدر سالم به نظر برسند و چقدر خوب رشد ...
10 ویژگی منحصربه فرد این میوه تابستانه از نگاه امام علی (ع)
خواص خربزه * مصرف خربزه سبب افزایش رطوبت مغز و بدن می شود. * چاق کننده بوده، باعث افزایش شیر، عرق و ادرار می شود. * مصرف آن در گرم مزاجان به خصوص در مناطق گرم مضر است. * باید از مصرف خربزه هنگام گرسنگی و ناشتا اجتناب کرد. * مصرف خربزه بلافاصله بعد از غذا مضر است. * مصرف آب بعد از خوردن خربزه مضر است. امام علی(ع): خربزه ...
7 دلیل برای گنجاندن انگور در رژیم غذایی
توسط محققان آمریکایی انجام شد، مصرف 2 فنجان آب انگور در روز طی شش ماه توانایی های شناختی مغز نظیر توجه و تمرکز را در مبتلایان به آلزایمر بهبود می بخشد. به گفته محققان، پلی فنول ها عامل این تاثیر مثبت هستند. 3. دفع مواد زائد در بدن انگور سرشار از آنتی اکسیدان ها به خصوص کاتچین، کوئرستین و کامفرول است. این ترکیبات فنولیک عملکرد رادیکال های آزاد را خنثی می کنند که منجر به دفع مواد ...
هر آنچه باید درباره مصرف ظروف پلاستیکی بدانید
شیمیایی از جمله مونومر ها به داخل آن ماده غذایی شود. این طور که معاون اداره کل نظارت بر فرآورده های غذایی سازمان غذا و دارو می گوید، پرکاربردترین ترکیب شیمیایی مورد استفاده در تولید ظروف یک بار مصرف، وینیل کلرید است که در تولید بیشتر پلاستیک ها کاربرد دارد؛ وینیل کلریدی که به عنوان عامل ایجاد سرطان کبد نقش دارد و مسمومیت شدید با این ترکیب، باعث افسردگی سیستم عصبی مرکزی و آسیب جدی به کبد می شود. طبق ...
نوشیدنی هزارساله چینی با خواص اعجاب انگیز
مواد معدنی پرمصرف در دنیا است. واقعیت شگفت آور در خصوص کامبوجا این است که حاوی گلوکوزامین طبیعی بوده و به این ترتیب مصرف آن به حفظ و ارتقای سلامت مفاصل کمک می کند. در واقع مصرف این نوشیدنی باعث می شود که شما راحت تر حرکت کنید و تا حد زیادی از آرتروز در امان باشید. این خاصیت کامبوجا برای افرادی که به طور حرفه ای ورزش می کنند بسیار مهم و تأثیرگذار است تا در طولانی مدت مفاصل سالم تری داشته باشند. / بهداشت نیوز ...
عوارض داروهای مسکن بر کلیه
حمله قلبی پیشنهاد می شود. مثلا استفاده از آسپرین بچه حتی برای بیماران دارای مشکل کلیه تحت نظر پزشک مناسب است. داروهای موسوم به NSAIDs در حالت کلی تر، داروهای ضد درد موسوم به NSAIDs مانند ایبوبروفن، ناپروکسین، کتروپروفن، استامینوفن، دیکلوفناک و پروکسیکام در صورت کاهش عملکرد کلیه توصیه نمی شوند. این داروها حتما تحت نظر پزشک مصرف شوند. اگر بیماری کلیوی دارید در مورد مصرف این ...
اثرات مخرب ماکروویو بر سلامت کودکان
معرض این ذرات از بین رفتند. محققان اظهار کردند: این واقعا مهم است که بدانیم چه تعداد میکرو و نانوپلاستیک مصرف می کنیم. زمانی که ما غذاهای خاصی می خوریم، به طور کلی از محتوای کالری، سطح قند و سایر مواد مغذی آنها مطلع می شویم بنابراین به همان اندازه مهم است که ما از تعداد ذرات پلاستیکی موجود در غذایمان آگاه باشیم. آنان افزودند: درک مقدار میکرو و نانوپلاستیک هایی که مصرف می کنیم ...
هشدار به مصرف کنندگان محصولات رژیمی
این موضوع مطلع باشد. امانی یادآور شد: سازمان خواروبار کشاورزی ملل متحد مصرف روزانه این ترکیب در حد 40 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم بدن در روز را قابل قبول اعلام کرده و سازمان غذا و دارو نیز مصرف این مقدار را 50 میلی گرم و بدون عارضه بدون اشکال دانسته است. متخصص تغذیه و رژیم درمانی به هموطنان توصیه کرد که فریب مواد غذایی رژیمی را نخورند و از ترکیباتی استفاده کنند که سلامت بدن را تضمین می کند و ریسک سرطان را کاهش می دهد. ...
تاثیر عجیب هندوانه بر پیشگیری از بیماری قلب
محققان در دو مطالعه جدید، رابطه بین مصرف هندوانه و بهبود عادات غذایی کودکان و بزرگسالان و همچنین تأثیر آب هندوانه بر سلامت قلبی-متابولیکی را بررسی کرده اند. هندوانه بدون تردید میوه ای خوش طعم و سرشار از مواد مغذی است. حالا، محققان نقش حیاتی آن را در افزایش کیفیت رژیم غذایی و حمایت بیشتر از سلامت قلب آشکار کرده کرده اند. مطالعه جدیدی که نتایج آن در مجله ی Nutrients منتشر شد، نشان می ...
صبحانه را قبل از این ساعت بخورید
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از سیناپرس، نتایج تحقیقاتی نشان داد که نه تنها تغییر در غذایی که می خوریم، بلکه تغییر در زمانی که غذا می خوریم نیز می تواند بر خطر ابتلا به دیابت تاثیر گذار باشد. دیابت نوع 2، زمانی رخ می دهد که بدن در نحوه تنظیم استفاده از قند به عنوان سوخت، دچار اختلال می شود و این امر ممکن است در طولانی مدت منجر به گردش بیش از حد قند در جریان خون شده که به نوبه خود می ...