خانه
صبحانه تان را قبل از ساعت 9 بخورید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عادات خطرناکی که شما را به سمت نابودی هُل می دهند !
بزرگ و زیاد باشد. شما باید از صبحانه شروع کرده و غذای کامل بخورید و ماده غذایی در ناهار باید معمولی و متوسط باشد و مقدار آن را در شام کم کنید زیرا میزان سوخت و ساز هنگام شب کاهش پیدا می کند. سیگار سیگار کشیدن بدترین کاری است که یک فرد می تواند در حق بدن خودش انجام دهد و شما را در معرض خطر انواع سرطان ها قرار می دهد. احتمال ابتلا به بیماری های عروقی، فشار خون و سکته ...
صبحانه خوردن از این خطرات پیشگیری می کند
خورند تا 40 درصد نسبت به سایر افرادی که وعده صبحانه را به صورت منظم در برنامه دارند، مصرف شکلات و شیرینی و نوشیدنی های گازدار در آن ها بیشتر است و همین امر زمینه ساز ابتلا به دیابت و چاقی در این افراد است، بنابراین با صرف وعده صبحانه تا حد زیادی می توان از ابتلا به دیابت و چاقی جلوگیری کرد. این کارشناس ارشد تغذیه گفت: تحقیقات نشان می دهد که صرف وعده صبحانه تا 30 درصد احتمال ابتلا به ...
9 راهکار برای جلوگیری از ابتلا به آلزایمر
ادویه جات و اضافه کردن آنها به مواد غذایی به جای نمک و روغن، یک راه امن برای پیشگیری از آلزایمر است. ادویه جات سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند و مطالعات نشان داده اند که کورکومین موجود در زردچوبه برای مثال خطر ابتلا به سرطان، آرتروز، افسردگی و آلزایمر را کاهش می دهد. فقط یک چهارم قاشق چایخوری از ادویه جات و مصرف آنها دو بار در روز قند خون ناشتا را نیز کاهش می دهد و این برای مبتلایان به دیابت 2 که در ...
یک صبحانه کامل در کترینگ صبحانه رئیس
و در پیشبرد اهداف سازمانی نقس بسزای دارد. اشجع بیان کرد: صبحانه انرژی فعالیت روزانه افراد را تامین می کند و باعث خوش اخلاقی در افراد زیادی می شود. برای بهبود عملکرد مغز و جلوگیری از افت قند خون، بویژه در وعده صبح، خوردن صبحانه از اهمیت زیادی برخوردار است. وی عنوان کرد: از مهم ترین دلایلی که متخصصان تغذیه بر خوردن صبحانه تاکید می کنند، مطالعاتی است که نشان می دهد صبحانه موجب ...
یافته جدید دانشمندان؛ شناسایی 32 پروتئین که ریسک ابتلا به آلزایمر را نشان می دهد
برای این مطالعه، محققان بیش از 4800 پروتئین را در خون بیش از 10000 فرد میانسال (45 تا 65 ساله) طی 25 سال تجزیه و تحلیل کردند. آن ها 32 پروتئین مرتبط با خطر زوال عقل را در سنین بالاتر شناسایی کردند. کینان واکر ، نویسنده این مطالعه از مؤسسه ملی پیری ایالات متحده، گفت: تغییرات بیولوژیکی در خارج از مغز در اوایل بزرگسالی در افراد در معرض خطر که دهه ها بعد دچار زوال عقل می شوند، رخ می دهد ...
نگاهی به عزاداری محرم در چهار محله رهنان اصفهان
پرچم های سیاه نشان می دهند که هنوز عشق امام حسین (ع) را در سینه دارند و با بنا کردن چایخانه، از مردم و عزاداران آن حضرت پذیرایی می کنند. خواندن نماز صبح و زیارت عاشورا در مساجد نیز از ویژگی های این مراسم در محله های طاحونه، ماشاده، چهارشاه و زاجان رهنان است که بعد از آن با صرف صبحانه از عزاداران پذیرایی می شوند. شبها نیز دسته های زنجیرزنی بعد از نماز مغرب و عشا همراه با گروه های موسیقی ...
راهکارهای لاغری موثر برای شکم؛ 5 تکنیک جالب و منحصر به فرد برای کاهش وزن شکمی!
بعد از غذا خوردن و به ویژه بعد از مصرف غذاهای سنگین پیش از خواب ابتلا به برخی بیماری ها (این موضوع چاقی کلی بدن را ایجاد می کند) مانند سندروم متابولیک یا عدم متعادل بودن هورمون ها با وجود این دلایل تا حدودی متوجه شدید که چگونه فقط شکم را لاغر کنیم و تقریبا مشخص شد که راهکارهای مناسب برای تناسب اندام چیست؟ بهتر است تمرکز اصلی را روی تغذیه درست و فعالیت بدنی مناسب برد. در ...
کاهش قند خون: 30 راه آسان و طبیعی برای پایین آوردن قند خون
...> مثل نان، برنج هم یکی از عناصر اصلی غذای ما ایرانی ها را تشکیل می دهد که شامل تعداد بسیار زیادی کربوهیدرات است. برنج سفید، به طور اخص، با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 رابطه دارد. پژوهش های انجام شده ابراز می دارند که مردمان آسیایی که بیشتر برنج سفید مصرف می کنند دیابت در آن ها بیشتر دیده می شود. این مسئله بالاخص وقتی با مردمان غرب که برنج سفید کمتری مصرف می کنند مقایسه می شود بیشتر ...
نتایج یک تحقیق: قهوه اسپرسو در جلوگیری از بروز آلزایمر مفید است
Agricultural and Food Chemistry، شواهد زیادی را ارائه کرده اند که نشان می دهد قهوه اسپرسو می تواند فواید بسیاری در مقابله با بیماری های مرتبط با پروتئین تائو به ویژه آلزایمر داشته باشد. منبع: دیجیاتو در ادامه حتما بخوانید اینفوگرافی| 14 عامل خطر ابتلا به آلزایمر در ادامه حتما بخوانید اولین علامت آلزایمر زودرس که باید بشناسید در ادامه حتما بخوانید ماده موجود در دود سیگار و اگزوز خودروها ریسک ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهد ...
مدت محافظت کرم ضد آفتاب از پوست چند ساعت است؟
ی بالا با نور خورشید بود که خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش داد و نه ضدآفتاب. درواقع، مطالعات معتبری وجود دارد که نشان می دهد ضدآفتاب دربرابر هر سه نوع سرطان شایع پوست یعنی کارسینوم سلول سنگفرشی، کارسینوم سلول بازال و ملانوم محافظت می کند. تولیدکنندگان از نانوذرات در مسدودکننده های فیزیکی نور خورشید استفاده می کنند. نانوذرات طی فرایندی به نام میکرونیزه کردن تولید می شوند که ...
راز مبتلانشدن برخی افراد به کووید-19 کشف شد
دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا سانفرانسیسکو در توضیح اینکه چرا برخی از افراد به بیماری کووید-19 مبتلا نمی شوند، یا در واقع بدون علامت هستند، می گویند ممکن است یک جهش ژنی در کار باشد. به گزارش صبح ساحل و به نوشته ایسنا، افرادی که به کووید-19 مبتلا می شوند، اما هرگز علائمی از خود نشان نمی دهند، احتمالا یک برگ برنده ژنتیکی در آستین خود دارند. بر اساس مطالعه جدیدی که توسط محققان ...
دیدنی های این شهر ایران تمامی ندارد
غار حتما توجه کنید. زمان بازدید از 8 صبح تا 6 عصر است. آب غار از نوع آهکی است. بنابراین استفاده از آن برای آشامیدن توصیه نمی شود. دمای غار در تمام طول سال 16 درجه سانتیگراد است، پس در صورت تمایل لباس گرم همراه داشته باشید. حتی اگر شنا هم بلدید، استفاده از جلیقه نجات برای همه الزامی است. داخل غار سرویس بهداشتی وجود ندارد، به همین دلیل کودکان خود را از قبل ...
اشتباهات چاق کننده را می شناسید؟
، باعث کاهش سطح لپتین و افزایش سطح گرلین می شود. گرلین بالا اشتها را تحریک می کند و لپتین پایین هم باعث می شود تا بعد از غذا خوردن احساس سیری نکنید، بنابراین هنگامی که بیدارید دائم گشنه و البته سنگین هستید! عادت چاق کننده شماره 6 : صبحانه را نادیده می گیرید خیلی سخت است وقتی برای بیرون رفتن عجله دارید، زمانی برای صبحانه خوردن در نظر بگیرید، اما اگر علاقه دارید وزنتان را ...
هیئت های مذهبی در ایام تاسوعا و عاشورا از کشتار غیر مجاز خارج از کشتارگاه خودداری کنند
در پیش سرد، گوشت خود را تحویل گیرند تا از بروز بیماری های مشترک از جمله تب خونریزی دهنده کریمه کنگو جلوگیری شود. وی در خصوص این بیماری گفت: بیماری تب کریمه کنگو از بیماری های ویروسی و قابل انتقال بین انسان و حیوان می باشد که ممکن است از طریق ترشحات و گوشت تازه حیوان مبتلا به انسان منتقل گردد. قدرتی اظهار کرد؛ بازرسان این شبکه از ساعت 7 صبح لغایت 14 بعداز ظهر روز های تاسوعا و ...
زایمان و شیردهی در صورت ابتلا به زگیل تناسلی
عفونت مقاربتی است. درگیر شدن در فعالیت جنسی محافظت نشده در حین داشتن زگیل تناسلی می تواند خطر انتقال HPV را به شریک جنسی افزایش دهد و به طور بالقوه منجر به عوارض در سلامت باروری فرد مقابل شما شود. به طور کلی ابتلا به زگیل تناسلی تأثیری بر بارداری فرد ندارد. با این حال، عوارض عاطفی و روانی ابتلا به زگیل تناسلی ممکن است بر سلامت جنسی و روابط فرد تأثیر بگذارد و منجر به استرس یا اضطراب شود که می تواند به ...
افزایش خطر رفلاکس اسید
.... وعده غذایی باید کم باشد و وعده های غذایی بیشتر مصرف شود. بهتر است از نوشیدنی های گازدار، غذاهای فرآوری شده، مرکبات، غذاهای چرب و تند که می توانند علائم ریفلاکس را تشدید کنند، خودداری کنید. توصیه می شود حداقل 2 ساعت قبل از رفتن به رختخواب بعد از شام صبر کنید. تشخیص و درمان "تشخیص بر اساس علائم بالینی انجام می شود. آندوسکوپی دستگاه گوارش فوقانی به افتراق GERD و ازوفاژیت ...
اگر سنگ کلیه دارید این مواد غذایی را مصرف کنید
سنگ کلیه هستند. از این عوامل می توان به جنسیت (زنان بیش از مردان در معرض ابتلا هستند) سن (20 تا 40 سالگی شایع ترین سن ابتلاست) رژیم غذایی (افرادی که غذاهای چرب، شور و چای جوشیده مصرف می کنند بیشتر در معرض خطر قرار دارند) زمینه ژنتیکی؛ کاهش حجم مایعات بدن به دلیل بیماری، بی نظمی و درست عمل نکردن کلیه ها، اختلال های متابولیکی مثل وجود مشکلاتی در روده، غدد درون ریز و کلیه ها اختلالاتی مانند نقرس ...
خام گیاهخواری چیست؟
... چربی خون: تحقیقات نشان می دهد میزان کلسترول و تری گلیسیرید در خون افراد خام گیاهخوار پایین تر است. کمبود B12: خام گیاهخواران با خطر کمبود ویتامین B12 مواجه هستند. ویتامین B12 به طور طبیعی در غذا های حیوانی وجود دارد و برای اعصاب و گلبول های قرمز خون از اهمیت زیادی برخوردار است. کمبود این ویتامین ممکن است به کم خونی و اختلالات عصبی منجر شود. سرشار از ویتامین A: براساس ...
شیرینی های شکلات تلخ
گرسنگی می کند؛ بنابراین محققان حوزه تغذیه بر این باورند که شکلات های تلخ می توانند میل به غذا های شیرین، شور و چرب را به طور یکسان از بین ببرند و احساس سیری را به فرد منتقل کنند. اگر شما هم از دوستداران مصرف شکلات تلخ هستید می توانید برای کاهش وزن و لاغری آن را جایگزین همیشگی آبنبات کرده و با مصرف آن حدود 20 دقیقه قبل از ناهار و شام احساس سیری را در خود تقویت کنید و به وزن دلخواه خود برسید ...
یافته های تازه محققان دانشگاه تهران درباره تغذیه ورزشکاران
وضعیت های آزمایش قرار داده شدند تا اثرات احتمالی متغیر های تمرین در طول دوره مطالعه، کنترل شود. برای محاسبه تغییرات شبانه روزی، تمام ارزیابی ها به طور هم زمان (بین ساعت 9 صبح تا 12:30 بعد از ظهر) و در یک روز یکسان از هفته، طی 5 هفته انجام شد. عضو هیأت علمی دانشگاه تهران درباره نتایج این تحقیق، گفت: عملکرد شرکت کنندگان کراس فیت در طول پروتکل سیندی، با مصرف کافئین، سدیم بی کربنات و کافئین ...
انبه، میوه ای که روزی جهانی دارد!
ویتامین K ناکافی خطر شکستگی استخوان را افزایش می دهد. جذب ویتامین K به میزان کافی با مصرف به موقع میوه ها و سبزی ها تأمین می شود و برای بهبود جذب کلسیم بدن برای سلامت کامل استخوان ها ضروری است. 5. خواص درمانی انبه برای دیابت میزان گلوکز خونِ افراد مبتلابه دیابت نوع 1 که از برنامه غذایی حاوی فیبر فراوان پیروی می کنند، پایین تر بوده و مصرف فیبر فراوان، شاخص قند خون، چربی و میزان ...
خطر حمله قلبی حتی در سطوح "مطلوب" کیفیت هوا نیز وجود دارد!
قلبی در همان مناطق، دانشمندان توانستند یک ارتباط نگران کننده را تشخیص دهند. با افزایش غلظت NO2 در هوا، خطر حملات قلبی نیز به طور نگران کننده ای افزایش یافت و این افزایش خطر تنها 60 دقیقه پس از افزایش سطح NO2 خود را نشان داد. محققان می گویند: یافته های ما نشان می دهد که استانداردهای کنونی ممکن است برای محافظت از سلامت قلب و عروق ناکافی باشد و حتی سطوح ایمن آلودگی هوا می تواند ...
چرا نوشیدنی های انرژی زا برای بدن خطر دارند؟
زا حاوی آب گازدار، حدود 40 گرم قند (ساکارز و گلوکز)، شیرین کننده های مصنوعی، حدود 200 میلی گرم کافئین که این مقدار برابر با کافئین موجود در دو فنجان قهوه دم کرده است و مواد دیگری مانند ویتامین های گروه B و گیاهانی مانند جینسینگ و گوارانا به عنوان افزایش دهنده انرژی هستند. تحقیقات نشان داده است که مصرف نوشیدنی های حاوی قند بالا از هر نوعی می تواند منجر به افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا ...
پیشگیری از دیابت با کمک رژیم کاهش وزن فستینگ
به گزارش بهداشت نیوز، تحقیقات جدید نشان می دهد که ممکن است این رژیم غذایی در پیشگیری از دیابت نوع 2 در افراد پرخطر، رژیم های کم کالری را شکست دهد. افرادی که فقط بین ساعت 12 ظهر تا 8 شب به مدت سه روز در هفته غذا می خوردند و در چهار روز دیگر به طور معمولی غذا می خوردند، در مقایسه با افرادی که از رژیم غذایی کم کالری پیروی می کردند، بهبود بیشتری در متابولیسم قند خون برای حداقل شش ماه نشان دادند ...
استفاده از سمعک خطر بروز زوال عقل را کاهش می دهد
کمتر از افراد دیگر در معرض خطر ابتلا به زوال عقل قرار گرفتند. محققان به این نتیجه رسیدند که کم شنوایی و به صورت کلی مشکلات شنوایی خطر بروز زوال عقل و آلزایمر را افزایش می دهد، اما استفاده از سمعک می تواند این خطر را کاهش دهد یا زمان بروز این اتفاق را به تأخیر بیندازد. به گفته محققان، افرادی که مشکلات شنوایی داشتند و از سمعک استفاده می کردند، به راحتی با دیگران ارتباط برقرار می کردند، در ...
مایکروویو و کودکانِ در معرض خطر
جنینی کشت شده تنها پس از دو روز قرار گرفتن در معرض این ذرات از بین رفتند. محققان اظهار کردند: این واقعا مهم است که بدانیم چه تعداد میکرو و نانوپلاستیک مصرف می کنیم. زمانی که ما غذاهای خاصی می خوریم، به طور کلی از محتوای کالری، سطح قند و سایر مواد مغذی آنها مطلع می شویم بنابراین به همان اندازه مهم است که ما از تعداد ذرات پلاستیکی موجود در غذایمان آگاه باشیم. آنان افزودند: درک ...
9 نشانه سرطان روده بزرگ که نباید نادیده بگیرید
...، ارتباط بین رژیم غذایی و ورزش با خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ از قوی ترین ارتباط ها برای هر نوع سرطانی است. عوامل مؤثر در ابتلا به سرطان روده بزرگ سابقه خانوادگی شواهدی نشان می دهد که سرطان روده بزرگ ارثی است. طبق گزارش انجمن سرطان آمریکا، از هر 3 نفری که به سرطان روده بزرگ مبتلا می شوند، یک نفر دارای سابقه خانوادگی است. اگر سابقه خانوادگی سرطان روده بزرگ ...
شکست دشمن پس از 48 ساعت نبرد میان تانک های بعثی و رزمندگان پیاده!
چند صد متری قرارگاه هم رسیده بودند. گویا بعثی ها از توپخانه های خودکششی استفاده کرده بودند که امکان انتقال آن راحت تر از توپ های استقراری بود. به هرحال بچه ها صبحانه را در سنگر ها خوردند و بعد از صبحانه گفتند باید وسایل را جمع کنید که جلو برویم. یک ساعت طول کشید تا ما را به منطقه درگیری ببرند. امکانات هم کم بود و تویوتا ها هر کدام حدود 10 نفر را سوار می کردند و می رفتند و ما منتظر می ماندیم تا ...
راز بزرگ مبتلا نشدن برخی افراد به کرونا کشف شد
ویروس مواجه شده باشند و در عین حال هیچگونه آنتی بادی علیه آن نداشته باشند (که نشان دهنده عفونت است) مطابقت دارد. قابل قبول ترین گزینه ها برای پذیرش در این تحقیق، کسانی هستند که از همه لحاظ در معرض خطر ابتلا به کووید بوده باشند، اما به آن دچار نشده باشند؛ مثلاً کادر درمان که دائماً در برخورد با بیماران بخش کووید هستند، یا کسانی که با افراد بیمار در یک محیط بوده اند یا حتی همسرانی که در یک ...
