خانه
چرا در تابستان چاق می شویم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا مردان در تابستان چاق می شوند؟ + عکس
به گفته محققان اشعه UVB اشتها در مردان را افزایش داده و قرار گرفتن در معرض نور خورشید باعث تحریک مصرف غذا و افزایش وزن در مردان می شود.
مدت محافظت کرم ضد آفتاب از پوست چند ساعت است؟
ساعت مواجهه در ساعت 9 صبح معادل 15 دقیقه مواجهه با نور خورشید در ساعت 13 است. علاوه بر این، عوامل دیگری ازقبیل نوع پوست، مقدار ضدآفتاب استفاده شده و دفعات تجدید ضدآفتاب نیز بر مقدار انرژی خورشیدی که فرد در معرض آن قرار می گیرد، تاثیر دارند. دو نوع ضدآفتاب وجود دارد. مسدودکننده های فیزیکی که اشعه ماوراء بنفش خورشید را منعکس می کنند و حاوی اکسید روی یا دی اکسید تیتانیوم هستند. مسدودکننده های ...
10 علت اصلی کاهش تستوسترون در مردان چیست؟
تستوسترون یک هورمون در مردان است که نقش بسیار مهمی در تنظیم عملکرد جنسی، سلامت استخوان و عضلات و حتی روحیه دارد. با این حال برخی عوامل می توانند باعث کاهش سطح تستوسترون در مردان شوند؛ این عوامل شامل افزایش سن، چاقی، کم تحرکی، مصرف الکل و مواد مخدر، استرس مزمن، بی خوابی، بیماری های قلبی و عروقی، بیماری های کلیوی، دیابت و بیماری های مربوط به پروستات هستند. در صورتی که مردان با علائم کاهش ...
3 خاصیت و اثر مهم برای زیره سیاه
10 درصد مصرف می کردند، کاهش قابل توجهی در وزن، شاخص توده بدنی (BMI) و درصد چربی بدن خود نسبت به کسانی که تنها دارونما دریافت می کردند، گزارش دادند. آن ها همچنین شاهد کاهش قابل ملاحظه ای در کالری کل و کربوهیدرات دریافتی در مقایسه با گروه دارونما بودند. دانشمندان تصور می کنند که این اثرات ممکن است به دلیل تغییرات مثبت در باکتری های روده باشد که بر تنظیم هورمون، متابولیسم چربی و اشتها تاثیر ...
آشنایی با رژیم غذایی سالم برای سالمندان
، لوبیا، نخود، تخم مرغ، آجیل و دانه ها در رژیم غذایی خود، به جای تکیه بر گوشت قرمز، منابع پروتئین خود را متنوع کنید. فیبر بیشتری بخورید فیبر رژیمی می تواند خطر بیماری قلبی، سکته و دیابت را کاهش دهد، سلامت پوست شما را بهبود بخشد و به کاهش وزن کمک کند. با افزایش سن، سیستم گوارش شما سخت تر کار می کند، بنابراین مهم است که فیبر کافی را در رژیم غذایی خود بگنجانید. زنان بالای 50 سال باید حداقل 21 گرم فیبر در روز و مردان بالای 50 سال حداقل 30 گرم فیبر در روز مصرف کنند. منبع: خبرفوری ...
برای درمان این بیماری ها میوه های تابستانی بخورید
برن وجود دارد که در بهبود عملکرد مغز و انتقال پیام های عصبی در این ارگان دخالت دارد. انگور انگور از منابع پتاسیم محسوب می شود بنابراین خوردن آن باعث کاهش فشارخون خواهد شد. از سوی دیگر کمبود پتاسیم باعث بروز اختلال حواس و افسردگی در سنین بالا و سالمندی می شود، به خصوص در افرادی که میوه و سبزی کم مصرف می کنند، عادت به خوردن انگور می تواند کمک کننده باشد. همچنین انگور ...
7 پیام که باد معده سعی دارد به شما بگوید
کرون باشد. این عارضه می تواند باعث رشد بیش از حد باکتری های روده کوچک شود. به این معنی که باکتری های زیادی در بخشی از سیستم گوارشی تجمع می کنند. هنگامی که این باکتری ها باقی مانده غذا را تجزیه می کنند، می توانند گازی بدبو تولید کنند. اگر مشکوک به بیماری کرون هستید علائم زیادی وجود دارد که باید به آن ها توجه کنید. اما باد معده بدبو همراه با اشتهای ناگهانی و کاهش وزن ...
عوارض خطرناک مصرف قرص های لاغری
بدون عوارض تبلیغ می شود سلامت روان و گوارش مصرف کنندگان را نشانه رفته است. سیبوترامین، شهره به داروی آمریکایی که تبلیغات فراوانی را به خود اختصاص داده در تبلیغات از سردرد، اضطراب، یبوست و فشارخونی که این دارو به بار می آورد خبری نیست یا در تبلیغات زنیکال کسی از عوارضی همچون دفع مدفوع مکرر و چرب، اسهال، دل درد، اضطراب، سرگیجه و ناراحتی های روده ای یا خشکی پوست و اختلال در مفاصل حرفی به میان نمی آید ...
لاغری/ سودای کاهش وزن سریع و عوارض جبران ناپذیر آن
است که قرص های لاغری به صورت غیرارادی و کاملا اجباری اشتهای فرد را کاهش می دهد یا جلوی جذب چربی ها را به بدن می گیرد که با قطع مصرف این عمل در بدن انجام نمی شود و اشتهای گذشته فرد بازمی گردد. او ادامه می دهد: یک رژیم غذایی صحیح باعث می شود شما عادات غلط را کنار بگذارید و درست و به اندازه غذا مصرف کنید. رژیم غذایی صحیح می تواند به شما کمک کند تا در زمان مشخص و به اندازه لازم وزن کم کنید ...
کاهش قند خون: 30 راه آسان و طبیعی برای پایین آوردن قند خون
که آب بیش تری می نوشند کم تر از دیگران در معرض بالا رفتن سطوح قند خون قرار می گیرند. نوشیدن آب به طور مرتب باعث آبرسانی مجدد به خون، کاهش قند خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت می شود. به خاطر داشته باشید، آب و سایر نوشیدنی های بدون کالری بهترین گزینه ها برای نوشیدن هستند. نوشیدنی های مملو از قند باعث بالا رفتن گلوکز خون، زیاد شدن وزن، و افزایش خطر ابتلا به دیابت می شوند. ...
نگاهی به روزهای خاص زندگی زنانه
آمالی خامنه، متخصص زنان و زایمان، بی رو دربایستی، قدری درباره آن با شما حرف بزنیم و به برخی از پرسش های ذهنی تان در این حوزه پاسخ دهیم. 8 تا 15 سالگی، رشد قدی پس از قاعدگی یکی از دغدغه های جدی بیشتر دختران و خانواده های آن ها متوقف شدن رشد قدی با شروع عادت ماهیانه است. رشد قدی افزون بر شرایط محیطی و ژنتیکی، به ترشح هورمون رشد و هورمون های جنسی نیز بستگی دارد، بنابراین بلوغ ...
(تصاویر) 12 حقیقت جالب درباره توانایی های خارق العاده مارمولک ها
مارمولک مانند اژدهای کومودو و اژدهای آبی آسیایی، می توانند هم با وجود جفت نر و هم بدون آن، تولید مثل کنند. طی فرآیندی که به آن بکر زایی گفته می شود، مارمولک های ماده ی این دو گونه قادرند در صورتی که جفت نری وجود نداشته باشد، تخم های باور شده بگذارند. این ویژگی یک برتری بزرگ محسوب شده و سبب بقای گونه ی آن ها می شود. 9- می توانند پیوندهای خانوادگی ایجاد کنند گرچه ...
برنامه عملی یک زندگی سالم تر و شادتر / چه کارهای باید کرد / چه کارهایی نباید کرد
مصرف می کنید. به خاطر داشته باشید که مصرف مکمل ها جایگزین یک رژیم غذایی سالم نیست. 9. برای کنترل کالری و تقویت استقامت روزه بگیرید روزه گرفتن به معنای این است که هر بار 12 تا 16 ساعت بدون غذا بمانید. ممکن است این کار را هر روز یا در روز های خاصی از هفته انجام بدهید. این کار می تواند به شما کمک کند چربی اضافی بدن را به عنوان منبع انرژی بسوزانید و استقامت انرژی خود را بهبود ...
این خوراکی های خوشمزه نمی گذارند لاغر شوید
وعده پای را پیدا کنید که حاوی بیش از 25 گرم شکر اضافه شده باشد. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که زنان بیش از 25 گرم (100 کالری) شکر اضافه در روز مصرف نکنند، در حالی که مردان باید مصرف خود را به 36 گرم (150 کالری) محدود کنند. این بدان معناست که یک تکه پای می تواند از میزان شکر مورد نیاز شما برای یک روز نیز فراتر برود. دفعه بعد که پای به عنوان دسر ارائه می شود، فقط چند لقمه کوچک ...
مصرف این گیاه در طب سنتی قدمتی دیرینه دارد
.... هم چنین موجب کاهش سرمی هورمونهای تستوسترون، LH ،FSH در رتهای نر میگردد. اسیدهای چرب غیراشباع در این گیاه می تواند از طریق کاهش تعداد پذیرنده های LH موجود در سطح سلول های لایدیک و کاهش ترشح تستوسترو ن، بر باروری مردان اثر منفی داشته باشد . بر اساس مطالعات انجام شده، عصاره گیاه به ویژه با تغییر میزان هورمون های جنسی تا برطرف شدن عدم تعادل کارایی دارد . ترکیبات این گیاه نیز، دارای ...
روش های خانگی برای کاهش چربی موی سر
پوست سر را بر هم بزنند. افزایش سن یکی از عوامل اصلی که باعث افزایش مقدار ترشح چربی توسط غده های مختلف می شود؛ افزایش سن به ویژه در مردان است. زیرا در مردانی که سن آن ها بیشتر از 50 سال است؛ هورمونی به نام DHT ترشح می شود. این هورمون می تواند فولیکول های مو را کوچک کرده و باعث ایجاد پوست چرب در ناحیه کف سر شود. نکته مهم این است که ترشح چربی ها در پوست سر پس از سن بلوغ ...
زیتون نخوری ضرر کردی!
سلول های سرطانی سینه مؤثر است. فواید زیتون در تامین سلامت پوست: زیتون منبع عالی ویتامین E است که به عملکرد سلول ها، سیستم ایمنی بدن و سلامت پوست مراقبت می کند. ویتامین E موجود در آن، از پوست در مقابل اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند، بنابراین ابتلا به سرطان پوست و پیری زودرس را کاهش می دهد. خواص زیتون باعث ترشح هورمون تستوسترون می شود: زیتون و به ویژه نوع ...
تقویت نیروی جنسی به کمک پسته
مغز پسته، سرشار از مواد آنتی اکسیدانی هستند که می توانند از سلول های بدن و خصوصا اسپرم ها، در برابر رادیکال های آزاد محافظت کنند. چاقی یکی از دردسازترین عوامل در روابط جنسی: چاقی می تواند یکی از عوامل بسیار مهم در ایجاد انواع اختلال در روابط جنسی محسوب شود. چاقی در مردان، موجب می شود تا مردان مشکلات جنسی را تجربه کنند. مقداری از هورمون تستوسترون (هورمون مردانه) در بافت های ...
چند راهکار خانگی برای رفع چاقی شکمی
که دریافت 6 تا 8 ساعت خواب در شب، منجر به حفظ سطح انسولین شده و هورمون های استرس را کاهش می دهد. به علاوه، خواب کافی انرژی لازم را برای سوخت کالری در طول روز به شما می دهد. _ ادویه به غذایتان اضافه کنید: ادویه هایی مانند زردچوبه به دلیل وجود کورکومین در آن، منجر به کاهش التهاب در بدن می شود. همچنین مطالعات نشان داده که کورکومین سرعت متابولیسم را بالا می برد. _ مصرف پروتئین را ...
پروتئین بدن تان را با این مواد غذایی تامین کنید
کنترل سطح کلسترول کمک کند، چون سویا سرشار از اسید های چرب غیراشباع مفید مانند امگا 3 و امگا 6 است. ایزو فلاون های سویا نیز از تکثیر و رشد سلول های سرطانی به ویژه در روده، پروستات، سینه ها، ریه و رحم جلوگیری می کنند. این ترکیبات نوعی فیتواستروژن یا هورمون گیاهی هستند که شباهت زیادی به استروژن انسانی دارند. به همین دلیل مصرف سویا در زنان یائسه بسیار مفید است؛ چراکه کمبود ترشح هورمون ...
اشتباهات چاق کننده را می شناسید؟
خواهد داد، از پوست، استخوان و مفاصل گرفته، تا سیستم گوارش، حافظه و حتی عملکرد مغزتان. اماکیمبال می گوید که: اگر وزنتان برایتان مهم است، مصرف آب کافی و بجا خیلی می تواند کمک کند. او ادامه می دهد که: خستگی و کوفتگی، یکی از اولین علائم بی آبی بدن است. افراد بسیاری این اتفاق را به غلط تفسیر کرده و احساس می کنند که گرسنه اند، پس غذا می خورند تا انرژی بگیرند! تاثیر آب در کاهش وزن ...
یکماهه همسرتان را عاشق خود کنید
بدهید اما زمان هدیه دادن و نوع آن باید به جا و مناسب باشد. برای او یک اسم مستعار انتخاب کنید. این اسمی است که فقط شما او را با آن صدا میزنید. زنان مخلوقاتی شنیداری هستند، کلمات بیشترین تاثیر را روی آنها دارند. به جزئیات ظاهر آنها مانند تغییر مدل موهایشان یا لاک روی ناخن هایشان توجه کنید و به او بگویید که خنده شان چقدر دلرباست و چقدر زیبا هستند. زن ها آدم های انحصار طلبی هستند که دوست دارند همیشه برای همسرشان اولین باشند.آنها دوست ندارند هیچ کس دیگری به دل همسرشان نفوذ پیدا کند و گذشته از این، حتی اگر بدانند همسرشان یکی از اعضای خانواده خود را بیشتر از آنها دوست دارد،آشفته و مضطرب می شوند. ...
همه چیز پیرامون آلبالو و خواص آن
بهبود عملکرد روده و کاهش علائمی مانند یبوست و درد شکم شود. همچنین، آلبالو دارای ترکیباتی مانند سرکه و اسید مالیک است که باعث افزایش ترشح صفرا و کاهش خطر بروز سنگ صفرا می شوند. بیشتربخوانید: خواص آلبالو و گیلاس آلبالو و کنترل فشار خون مصرف آلبالو می تواند به عنوان یک راهکار طبیعی و مؤثر برای کنترل فشارخون مورداستفاده قرار گیرد. آلبالو دارای پتاسیم است که ...
