زمان مصرف ویتامین D را بدانید
سایر منابع:
سایر خبرها
لیست هورمون های اصلی و موثر در پیری زنان
، برنج و ذرت وجود دارد. موارد منع مصرف:مشروبات الکلی، سیگار و کافئین نباید مصرف شوند. هنگام مصرف آن ها، تولید این هورمون متوقف می شود. برخی از دارو ها مانند مسدود کننده های بتا، داروهای خواب آور و ضد التهاب نیز همین تأثیر را دارند. افزودنی های مواد غذایی: ملاتونین را می توان به شکل قرص مصرف کرد و به طور آزاد در داروخانه ها فروخته می شود. برخی از متخصصان معتقدند که ما باید با ...
فواید مولتی ویتامین برای بدن چیست؟
... این مکمل از ویتامین های متنوعی در ترکیبات خود بهره می برد که فواید بسیاری برای بدن دارند. تقویت سیستم ایمنی، حفظ سلامت پوست، کاهش اختلالات خواب، کاهش وزن، افزایش انرژی، سم زدایی از کبد، پیشگیری از کم خونی، تقویت استحکام استخوان ها، تقویت ریشه موها و... از جمله فواید قرص اپتی وومن است. مصرف این مولتی ویتامین عوارضی ندارد اما برای مصرف حین دوران بارداری و شیردهی بهتر است با پزشک متخصص ...
خوراکی هایی که باعث چاقی صورت شما می شوند
همچنین استخوان ها را قوی تر و مستحکم تر کند و باعث تقویت سیستم ایمنی شود. می توان با خوردن، آجیل، دانه ها، حبوبات و میوه و سبزی، منیزیم مورد نیاز بدن خود را تأمین کرده و به چاقی صورت خود کمک کنید. آهن بدن برای رشد و متابولیسم سالم، عملکرد صحیح سلول و ایجاد برخی از هورمون ها به آهن نیاز دارد. آهن برای حمل اکسیژن در سلول های قرمز و گلبول های قرمز خون به عضلات و بافت های بدن نقش ...
چرا برخی نمی توانند با رژیم لاغر شوند؟
پر استرس عامل دیگری است که می تواند مستقیما با مشکلات تناسب اندام همراه باشد. استرس سطح هورمون کورتیزول را افزایش می دهد که علاوه بر بروز حالات هیجانی ناآرام، تمایل به مصرف کالری بیشتر را افزایش می دهد. اختلالات هورمونی مانند کم کاری تیرویید، سندرم تخمدان پلی کیستیک و مقاومت به انسولین نیز مانع از لاغری می شوند. بی خوابی و اختلالات خواب بر ریتم متابولیسم و عملکرد هورمون های ...
3 خاصیت و اثر مهم برای زیره سیاه
دهند که 1 تا 6.7 گرم کاراوی کامل تقسیم شده به 3 دوز روزانه احتمالا بی خطر و در عین حال موثر است. اکثر افراد سالم زیره سیاه را به خوبی تحمل می کنند و عوارض جانبی کمی در چنین جمعیت هایی گزارش شده است. با این حال به دلیل تحقیقات ایمنی ناکافی، کودکان یا زنان باردار و شیرده نباید آن را مصرف کنند. علاوه بر این هر کسی که اختلال عملکرد کبدی یا کیسه صفرا دارد باید از مصرف زیره سیاه اجتناب کند ...
این افراد بیشتر در معرض ابتلا به پرکاری تیروئید هستند
آفتاب نیوز : تیروئید یک غده کوچک پروانه ای شکل در جلوی گردن است. هورمون های تیروئید نحوه استفاده بدن از انرژی را کنترل می کنند، بنابراین تقریباً بر تمام قسمت های بدن تأثیر می گذارند. هورمون تیروئید بیش از حد، باعث افزایش سرعت بسیاری از عملکرد های بدن می شود. پرکاری تیروئید در زنان و افراد بالای 60 سال شایع تر است. احتمال بروز پرکاری تیروئید در موارد زیر بیشتر است: ...
آیا نوع تغذیه بر عملکرد غده تیروئید موثر است؟
تیروئید غده ای پروانه ای مانند است که در قسمت بالایی استخوان ترقوه و در قسمت پایینی حنجره در جلو ی گردن قرار دارد. غده تیروئید هورمون های تیروئیدی تولید می کند که به عنوان کلیدکننده های کنترل کننده فرآیند های مختلف بدن به کار می روند. نشانه های کم کاری تیروئید شامل خستگی، کاهش حافظه و تمرکز، افزایش وزن، چسبندگی پوست و بی حالی هستند. در مقابل آن پرکاری تیروئید می تواند به ...
10 علت اصلی کاهش تستوسترون در مردان چیست؟
تستوسترون روبه رو هستند بهتر است به پزشک متخصص مراجعه کرده و درمان مناسب را دریافت کنند. سن و کاهش تستوسترون با پیشرفت سن تان تغییرات بسیاری در بدن تان رخ می دهد و یکی از این تغییرات، کاهش تولید تستوسترون در بدن مردان است. تستوسترون یک هورمون مهم است که در بدن مردان و زنان تولید می شود، اما در مردان موثرتر می باشد. این هورمون برای حفظ سلامت عضلات، استحکام استخوان ها، رشد مو ...
خواص معجزه آسای خانواده پیاز
، پتاسیم، سدیم، ید، سیلیس، کلسیم و... است. فسفر پشیاز قدرت فکر را بالا می برد و ید آن در درمان گواتر و بیماری های لنفاوی مثل ورم غده، آبسه و جوش های زیرپوستی تاثیر زیادی دارد. سیلیس پیاز به نگهداری استخوان ها و رگ ها کمک می کند و گوگرد آن در ضدعفونی کردن خون و شش ها تاثیرگذار است. پیاز مقدار زیادی آنتی بیوتیک دارد که خون و مجاری تنفسی را ضدعفونی می کند. پیاز همچنین مقدار زیادی ...
مصرف مترونیدازول در زمان بارداری
بارداری از مصرف این دارو خودداری شود و پس از ماه سوم بارداری نیز حتما با مجوز پزشک مورد استفاده قرار گیرد. مصرف مترونیدازول در زمان شیردهی داروی مترونیدازول می تواند به شیر مادر منتقل شود. هر چند سطح دارو در شیر بسیار کمتر از میزان مترونیدازول موجود در خون است؛ با این وجود، احتمال انتقال به بدن نوزاد وجود دارد. توصیه می شود که پس از مصرف مترونیدازول به مدت 24 ساعت از شیردهی به ...
مصرف زیاد این مواد غذایی مفید، مضر است
ماهی تولید می شود. البته مصرف زیاد امگا 3 خطراتی نیز دارد. دوز معمول آن بین 1-6 گرم روزانه است اما مصرف حدود 13-14 گرم در روز احتمال رقیق کنندگی خون در افراد سالم را دارد و این برای افرادی که مستعد خونریزی هستند یا از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنند خطرناک است. علاوه بر این، زیاده روی در مصرف روغن کبد ماهی منجر به جذب بیش از حد ویتامین آ می شود و این مسئله خصوصاً برای کودکان و زنان ...
گردو برای مغز، قلب، کبد، پوست و چشم مفید است
...، گردو می تواند ویتامین های گروه B، ریبوفلاوین، تیامین، و فولات بدن مادر و جنین را تامین کند، گردو در تامین نیاز های جنین بسیار کمک می کند. *کودکان با خوردن گردو در طول روز انرژی خود را بدست آورده و از بروز پوکی استخوان جلوگیری می کند. گردو یک میان وعده مغذی برای کودکان می باشد که در ساخت پروتئین و ترمیم سلول های بدن کودکان موثر می باشد، همچنین از بروز کم خونی پیشگیری کرده و در رشد ...
نگاهی به روزهای خاص زندگی زنانه
آن زمان بر است. 450 تکرار هر زن به طور متوسط 450 مرتبه در طول زندگی خود عادت ماهیانه می شود. عادتی پرتکرار پریود، عادت ماهیانه، حیض یا قاعدگی تغییراتی جسمی است که از سن بلوغ و به صورت ماهیانه در بدن زنان اتفاق می افتد و همراه با نشانه هایی است که برخی از آن ها طبیعی و برخی غیرطبیعی است و نیاز به پیگیری و درمان دارد. این عادت پرتکرار نشانه باروری یک زن است و ...
توصیه هایی برای پیشگیری از ترش کردن معده
ند که برای جلوگیری از ابتلا به این مشکل گوارشی، از مصرف بیش از حد فست فودها، چای پررنگ، قهوه، نوشابه، ترشی جات، فلفل، غذاهای چرب و سنگین، مرکبات ترش و استفاده از سیگار و دخانیات و الکل، اجتناب کنند. سریع غذا خوردن، مصرف آب در هنگام خوردن غذا، استفاده از نان های فانتزی و سفید بالا بودن وزن نیز می توانند از عوامل مستعدکننده ابتلا به رفلاکس باشند. برخی مسائل غیرتغذیه ای مانند پوش ...
نکات خرید بهترین مکمل پروتئین وی + قیمت
، کازئین برای تامین پروتئین در طول مدت های بلندتر نسبت به پروتئین های سریع تر هضم مانند پروتئین وی مناسب است. پس نکته ای که در این بین مطرح است، هدف و نیاز شما برای مصرف پروتئین است که در انتخاب نوع آن دخیل است. علاوه بر پروتئین وی، مکمل های کازئین هم در بازار موجود هستند که به عنوان یک منبع پروتئین مکمل برای تقویت عضلات، تأمین پروتئین برای بدن در طول شب، کاهش تجویز پروتئین محصولات حیوانی و ...
این ویتامین ها را از بدن دریغ نکنید
، کره بادام زمینی، فندق، تخمه آفتابگردان و بادام یافت می شود. بهترین زمان مصرف قرص ویتامین E شب هاست تا به بهترین شکل ممکن جذب بدن شود. البته مصرف ویتامین E باید زیر نظر پزشک متخصص باشد و مصرف خودسرانه آن باعث مسمومیت های ویتامینی خواهد شد. ویتامین k - التیام بخشیدن به زخم های بدن ویتامین K گروهی از ویتامین های محلول در چربی هستند که بر اثر نور خورشید در زیر پوست تولید می شوند. ویتامین ...
پاراستامول 500 چیست؟ + موارد مصرف، تفاوت با استامینوفن، عوارض و نحوه مصرف
...> پاراستامول نسبت به دیگر انواع داروهای ضد درد کم خطرتر و ایمن تر محسوب می شود، اما مصرف بیش از حد آن همچنین مصرف طولانی مدت آن می تواند منجر به بروز عوارض شود. اگر به شکل مداوم از این دارو استفاده می کنید لازم است که در صورت مشاهده عوارض غیرعادی حتماً به پزشک متخصص رجوع کنید. از جمله عوارض جانبی رایج پاراستامول می توان به احساس خستگی زیاد، تیره شدن یا کاهش حجم ادرار، زردی صورت و چشم ها، شکم درد ...
پروتئین بدن تان را با این مواد غذایی تامین کنید
. گوشت قرمز برای بعضی خوردن این نوع گوشت ممنوع بوده یا بهتر است کمتر آن را مصرف کنند و برای گروهی دیگر مانند کودکان و نوجوانان خوردن انواع بدون چربی آن ضروری است. گوشت قرمز سرشار از فسفر، آهن و ویتامین های خانواده B به ویژه B1 است. هر 100 گرم گوشت به طور متوسط 170 کالری انرژی تولید می کند. ارزش غذایی گوشت قرمز و سفید تقریبا برابر بوده اما کیفیت اسیدهای آمینه گوشت سفید بهتر است ...
خوردن پیاز برای این افراد مرگبار است!
به گزارش اقتصاد آنلاین؛ زیاده روی و افراط در مصرف پیاز ممکن است مضراتی را نیز به دنبال داشته باشد که از جمله این مضرات پیاز می توان به مواردی از جمله کاهش شدید قند خون، سوزش معده، استفراغ، تهوع، ایجاد آلرژی بر روی پوست، تنفس بدبو، کاهش شدید فشار خون، افزایش خطر خونریزی و کبودی و افزایش لیتیوم اشاره کرد. زنان باردار و افرادی که قرص آسپرین مصرف می کنند بهتر است از پیاز استفاده نکنند. ...
زیتون نخوری ضرر کردی!
آنجا که زیتون سیاه حاوی مقادیر زیادی هیدروکسی تیروزول و تیروزول است، تصور می شود که رقم سیاه بیشتر از سبز برای استخوان مفید است. ویتامین ها و آنتی اکسیدان های موجود در زیتون ممکن است فواید مهمی برای سلامتی داشته باشند. به عنوان مثال، برخی مطالعات نشان داده اند که خوردن زیتون ممکن است از پوکی استخوان، که در آن استخوان ها شکننده یا ضعیف می شوند، محافظت کند. از خواص زیتون برای ...
اگر سنگ کلیه دارید این مواد غذایی را مصرف کنید
گرم است. این مقدار در زنان قبل از یائسگی روزانه هزار میلی گرم و در زنان یائسه روزانه 1200 میلی گرم است. مقدار مصرف و منابع دریافت کلسیم باید توسط پزشک یا متخصص تغذیه مشخص شود. اگرچه بالا رفتن فسفر مغز! باعث افزایش هوش می شود؛ اما اگر مقدار فسفر بدن زیادی بالا برود، عملکرد کلیه دچار اختلال می شود. کلیه بیماران مبتلا به سنگ کلیه، قادر به دفع فسفر نیست. به این ترتیب فسفر خون ...
اگر بارداری هرگز این غذارو نخور | عوارض خطرناک این غذا برای بارداران
تهدید بزرگ برای سلامت زنان در دوران بارداری محسوب می شود. مصرف پتاسیم در این دوره از زندگی به زنان باردار کمک می کند تا فشار خون خود را کنترل کنند. پس، می توان ادعا کرد مصرف فلفل هم که سرشار از پتاسیم است، می تواند فشار خون را در بدن زنان باردار کنترل کرده و از بروز بیماری پره اکلامپسی در بدن این افراد جلوگیری کند. چند باور غلط در مورد خوردن فلفل در بارداری باورهای غلطی در ...
بیماری های خودایمنی که سلامت انسان را تهدید می کند
.... بالا بودن قند خون باعث بروز آسیب به رگ های خونی و همچنین اندام هایی مانند قلب، کلیه ها، چشم و اعصاب می شود. بیماری دیابت نوع اول معمولاً با تشنگی، تکرر ادرار و کاهش وزن شدید خود را نشان می دهد. بهترین روش کنترل دیابت نوع اول، پیروی از سبک زندگی سالم و رژیم غذایی متعادل است. بیماری MS مولتیپل اسکلروزیس یا ام اس یک بیماری خودایمنی است که در آن سیستم ایمنی بدن به غلاف میلین ...
فواید عدس پلو
پروتئین بوده که برای سلامتی بسیار اهمیت دارد. 2. سرشار از کلسیم عدس سرشار از کلسیم است. کلسیم برای سلامت دندان و استخوان مفید است. اگر دچار دندان درد، تحلیل استخوان یا پوکی استخوان هستید، توصیه می کنیم به طور منظم عدس مصرف کنید. 3. سرشار از پتاسیم پتاسیم یکی از مواد مغذی مهم است که در سلامت قلب نقش دارد. یک قلب سالم به سلامت تمام بدن کمک می کند. ...
همه چیز پیرامون آلبالو و خواص آن
که قبلاً این بیماری را دارند، کمک کمی کند. برخی از محققان می گویند که تنها افرادی که چاق هستند، می توانند از آب این میوه های قرمز کوچک این مزیت سلامتی خاص را دریافت می کنند. بیشتربخوانید: اهمییت مصرف آلبالو در تابستان خواص ضد سرطانی آلبالو برخی تحقیقات نشان داده اند که مصرف میوه هایی مانند آلبالو باعث کاهش خطر بروز برخی از بیماری های سرطانی می شود. بر طبق این ...
ارتباط مستقیم پوکی استخوان با کمبود ویتامین D
کلسیم خون، افزایش هورمون پاراتیروئید همراه است که باعث تسریع در جذب استخوان می شود. ریزش مو، افزایش استعداد به عفونت ها به خصوص عفونت ریه و سرماخوردگی های مکرر و حتی تغییرات خلق و خو از عوارض دیگر کمبود ویتامین D است.
اگر زیاد آب بنوشیم، چه اتفاقی می افتد؟
می دانیم که هیدراته شدن (آبرسانی به بدن) مهم است، اما اگر در یک وعده آب زیادی بنوشیم چه اتفاقی می افتد و آیا نوشیدن بیش از حد آب کار درستی است؟ جوزف جی. وربالیس، رئیس بخش غدد درون ریز و متابولیسم دانشگاه جورج تاون و متخصص عملکرد غده هیپوفیز، در این باره توضیح می دهد. این که بعد از نوشیدن مقدار زیادی آب چه اتفاقی برای بدن می افتد به وضعیت سلامتی و فعالیت شما در آن زمان بستگی دارد. همچنین باید دید ...
قرص غضروف ساز در دسترس همه!
ویژه برای افراد مسن و زنان در دوران پس از یائسگی که در معرض خطر افتادگی استخوان ها هستند، مفید واقع شود. کنترل قند خون و پای مرغ حضور گلوکزامین در پای مرغ علاوه بر کاهش درد مفاصل، در کنترل سطح قند خون و مدیریت دیابت هم مؤثر است. گلوکزامین یک آمینوگلیکان است که در فرایند ترمیم بافت های مختلف بدن نقش دارد و تأثیر مثبتی در کنترل قند خون دارد. گلوکزامین می تواند کاهش جذب قند از ...