ماساژ درمانی چیست؟ تاثیر روانی و معرفی ماساژ سنترل پوینت
سایر منابع:
سایر خبرها
با این 5 راهکار فوق العاده آرتروز زانوی خود را درمان کنید!
برترین ها استوری مادر مهدی قائدی اشک همه رو درآورد | چه اتفاقی برای مهدی قائدی افتاد؟ نعیمه نظام دوست سکوتش را شکست | نعیمه نظام دوست با این ویدئو دهان همه را بست سحر دولتشاهی سکوتش را شکست | واکنش عجیب سحر دولتشاهی به حرکت جنجالی بازیگر معروف راز فال قهوه و کشف آینده پایگاه خبری تحلیلی مثلث آنلاین: 1. ماساژدرمانی؛ بهبود آرتروز در ناحیه زانو با تقویت عضلات اطراف مفاصل آرتروز باعث خشکی مفصل و ضعف عضلات اطراف مفصل زانو می شود. ماساژدرمانی با افزایش گردش خون در ناحیه زانو، مواد غذایی لازم را به عضلات اطراف این ناحیه می رساند. عضلات با دریافت مواد مغ ...
این تمرین ها به درمان درد مفاصل کمک می کند
توسط خود افراد هم انجام شود می تواند تاثیرگذار باشد. یعنی می توان به کمک دست یا حتی با وسیله ساده ای مانند وردنه هم این کار را انجام داد. ماساژ عضلات پشت و روی ران و قسمت پشت ساق هم به بازسازی و ری کاوری عضلات خسته کمک خواهد کرد. انجام این کار باعث می شود فشار بر زانو تا حدودی کاهش پیدا کند. چون گاهی سفت شدن عضلات می تواند باعث ایجاد درد در ناحیه زانو شود. آزادسازی عضلات شانه ...
برای کاهش بدن دردهای بعد از ورزش چه کنیم؟
بدنی همراه با حرکات کششی ضروری است و این اطمینان را حاصل می کند که ماهیچه ها به اندازه کافی برای ورزش آماده شده اند، جریان خون را بهبود می بخشد و خطر پارگی های کوچک را کاهش می دهد. وی در خصوص تکنیک های ریکاوری هم تاکید کرد: تکنیک های خنک کننده مانند تمرینات سبک، حرکات کششی و ماساژ می تواند به ریکاوری عضلات کمک کند. همچنین می توان روش های ریکاوری جایگزین مانند "رول کردن فوم" و استفاده از ...
دلایل قوز کمر چیست؟
در این روش درمانی انجام تمرینات تقویت کننده پشت و شکم که نوع و شدت آن توسط پزشک متخصص یا فیزیوتراپیست تعیین می شود، می تواند به بهبود قوز کمر کمک کند. استفاده از پشتیبان های مناسب استفاده از کمربند های پشتی، کورست یا دیگر پوشش های حمایتی مناسب که به پشت و ناحیه کمری استحکام و پشتیبانی می بخشد، می تواند به بهبود قوز کمر در برخی موارد کمک کند. فیزیوتراپی ...
چگونه از کاهش قد در سنین بالا جلوگیری کنیم؟
خوبی را به افراد می دهند. این ورزش ها می توانند به کنترل وزن و افزایش انعطاف پذیری بدن کمک کنند و در کل به بهبود کیفیت زندگی افراد کمک می کنند و حتما شما هم شنیده اید که ورزش کردن ضامن سلامتی است. ورزش هایی مانند تنیس و فوتبال نیز به دلیل تمرین عضلات و استخوان ها برای بهبود تنفس، افزایش تحمل و کاهش استرس نیز مفید هستند. علاوه بر آن، ورزش هایی مانند یوگا، پیلاتس و تای چی نیز به تقویت ...
بهترین قوزبند طبی برای افتادگی شانه از زبان دکتر مهندس
بروز آن عبارتند از: آسیب دیدن شانه کف پای صاف پوکی استخوان عدم تقارن در ناحیه لگن تحت فشار بودن عصب عدم تناسب فرم بدن کم تحرکی داشتن عضلات ضعیف یا گرفته حمل وسایل سنگین استفاده کم یا بیش از حد شانه ها استفاده از یک بخش از بدن در زمان نگه داشتن اجسام خوابیدن در وضعیت نامناسب یا روی یک طرف بدن به یاد داشته باشید که گرفتگی عضلات کتف در روزهای ابتدایی علائمی ندارد و همه چیز عادی به ...
چند عادت اشتباه قبل از ورزش که اکثرا انجام می دهند!
کند نوع ورزش تان یا سطح فیتنس تان چه باشد؛ استراحت یکی از بخش های مهم برنامه ی ورزش شما است. اگر روزهایی را به استراحت اختصاص ندهید، این امر می تواند منجر به فرسودگی و وارد شدن فشار به بدن شود. با استراحت دادن خود، عضلات تان فرصت ترمیم و رشد پیدا خواهند کرد، امری که مانع خستگی خواهد شد. خواب نیز هم بهبود می یابد، ریسک آسیب دیدگی کاهش پیدا می کند و عملکرد بدن افزایش می یابد ...
افزایش تاب آوری برای بهبود اضطراب اجتماعی
آرام کنید و سطح استرس و اضطراب خود را کاهش دهید. به طور خلاصه، تاب آوری اجتماعی به عنوان یک مهارت حیاتی در زندگی و یکی از راهکارهای کنترل و کاهش اضطراب اجتماعی، باعث بهبود کیفیت زندگی و افزایش رضایتمندی از خود و دیگران می شود. با استفاده از راهکارهای مناسب، مانند تمرین، تغذیه سالم، ورزش، استفاده از روش های آرامش بخش و ... می توانید تاب آوری اجتماعی خود را بهبود داده و در نتیجه، با کاهش ...
تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان
کننده سیستم ایمنی کودکان شناخته می شود. شربت تهیه شده از الدربری برای قرن ها به عنوان یک درمان خانگی برای بیماری های ویروسی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا استفاده می شده است. مزایای سلامتی آقطی سیاه چیست؟ انواع توت ها و گل های الدربری سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها هستند که می توانند سیستم ایمنی شما را تقویت کنند. آنها می توانند به کاهش التهاب، کاهش استرس و محافظت از قلب ...
پاسخ به متداول ترین سوالات درباره سندروم شانه یخ زده
رایج ترین سوالات درباره این مشکل به نقل از دکترتو پاسخ داده ایم. * درمان شانه یخ زده با ماساژ ممکن است؟ ماساژ و انجام حرکات کششی، تنش و سفتی ماهیچه های شانه را برطرف می کند و با افزایش جریان خون، میزان التهاب در این قسمت کاهش می یابد. * کدام ورزش برای شانه یخ زده بهتر عمل می کند؟ پس از مشورت با متخصص و در صورت تایید، تمرین با میله و انجام حرکت فلکشن، ورزش ...
ریشه ی اصلی لرزش های اضطرابی و استرسی بدن
.... لرزش بدن می تواند از روزی به روز دیگر و یا از لحظه ای به لحظه دیگر تغییر کند. لرزش بدن، وقتی که می خواهید استراحت کنید یا به خواب بروید، یا زمانی که از خواب یا چرتتان بیدار می شوید میتواند شما را آزار دهد. در حالی که برخی افراد ممکن است قادر به کنترل لرزش خود با آرام کردن خودشان یا با سفت و شل کردن عضلات خود باشند، اما اغلب این علائم ناخودآگاه اتفاق می افتند ...
طب سنتی/ تقویت کلیه ها و کبد با گیاهان دارویی شگفت انگیز
، افزایش حافظه و بهبود سیستم گوارش می شود. افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نباید از این گیاه استفاده کنند. این گیاه دارای مواد معدنی فراوان است و برای کاهش احتباس آب اضافی بدن ، عملکرد صحیح سیستم گوارش و کلیه ها مفید است. افرادی که هنگام بیدار شدن دچار پف می شوند این گیاه سریع پف آنان را کاهش می دهد. این گیاه برای کاهش قند خون بسیار مفید است. این گیاه هزاران سال است که مورد استفاده قرار ...
راه های مقابله با استرس امتحانات
، کم کم نشانه های استرس پنهان در فرد ایجاد می شود و معمولا کنترل از دستشان خارج می گردد، به همین دلیل توانایی مدیریت استرس قبل از امتحان بسیار مهم است. به طور معمول علائم و نشانه های استرس امتحان فرد به فرد متفاوت است اما برخی از علائم عمومی استرس امتحان شامل موارد زیر است : انواع اضطراب امتحان در روانشناسی اضطراب امتحان به 2 نوع اصلی تقسیم می شود : با صرف وقت زیاد ...
دلیل حرکت غیرارادی انگشت شست چیست؟
هایی مانند داروهای ضد صرع مانند فنی توئین و کاربامازپین برخی از این داروها هستند. 5. خستگی یا استفاده بیش از حد از عضلات حرکات مداوم یا تکراری که منجر به فعالیت بیش از حد عضلانی می شود، مانند بازی های ویدیویی، تایپ کردن، می تواند عضلات انگشت شست را تحت فشار قرار دهد و منجر به انقباض شود. علل جدی انقباض غیرارادی انگشت شست در اینجا چند مورد جدی تر از علل ...
چگونه می توانم سریع پریود شوم؟
...> یک تمرین سبک ممکن است به آرامش عضلات و تسریع شروع قاعدگی کمک کند. برخی از افراد به دلیل انجام تمرینات ورزشی شدید پریودهای نامنظم را تجربه می کنند. بنابراین، ورزش متوسط ممکن است به پر کردن هورمون های مورد نیاز برای بازگرداندن چرخه قاعدگی منظم کمک کند. در واقع، مطالعه ای در مجله آموزش و ارتقای سلامت نشان داد که ورزش منظم می تواند به جلوگیری از چاقی، حفظ تعادل هورمونی و در نتیجه ...
التهاب در بدن؛ علائم، عوامل، کنترل و پیشگیری
به اشتباه سلول ها یا بافت های خود را مضر می داند. این واکنش می تواند منجر به بیماری های خودایمنی مانند دیابت نوع 1 شود. کارشناسان معتقدند التهاب ممکن است در ایجاد طیف گسترده ای از بیماری های مزمن نقش داشته باشد. نمونه هایی از این موارد سندرم متابولیک است که شامل دیابت نوع 2، بیماری قلبی و چاقی می شود. افراد مبتلا به این شرایط اغلب سطوح بالاتری از نشانگرهای التهابی را در بدن خود دارند ...
علل احتمال گرفتگی عضلات پا در شب
...> پیروی از یک سبک زندگی بی تحرک که در آن فرد برای مدت طولانی می نشیند. استفاده بیش از حد از عضلات پا نارسایی کلیه، آسیب عصب دیابتی، کمبود مواد معدنی و مشکلات جریان خون بارداری و پیری دارو هایی که برای درمان مشکلات فشار خون، کلسترول بالا و قرص های ضد بارداری استفاده می شوند. فشرده سازی عصب و گرفتگی پا اعصاب در ساق پا، مانند عصب سیاتیک یا اعصابی که تحت تأثیر ...
گوشی موبایل این بلا را برسرتان می آورد
گفتیم تمامی این وزن سر توسط ماهیچه ها، تاندون ها و رباط ها تحمل می شود و با افزایش این وزن متعاقبا فشار تحمل شده توسط این بافت های بدن نیز چند برابر خواهد شد. هنگامی که چنین نیروی زیادی به مدت چند ساعت و به صورت روزانه به این بافت ها و عضلات وارد می شود، چیزی به جز درد و آسیب در این نواحی قابل تصور نیست. در کوتاه مدت این موضوع ممکن است تنها باعث درد در گردن، کمر و ستون فقرات شود، اما با ...
دلایل درد شانه و راه درمان آن چیست
متخصص ارتوپد مراجعه کنید . در ادامه به رایج ترین سوالات درباره این مشکل به نقل از دکترتو پاسخ داده ایم. درمان شانه یخ زده ماساژ و انجام حرکات کششی، تنش و سفتی ماهیچه های شانه را برطرف می کند و با افزایش جریان خون، میزان التهاب در این قسمت کاهش می یابد. پس از مشورت با متخصص و در صورت تایید، تمرین با میله و انجام حرکت فلکشن، ورزش مناسبی برای شانه یخ زده است. صاف ...
بیماری متابولیک چیست؟
( Adrenogenital Syndrome ): این بیماری وابسته به نقص در ترشح هورمون های آدرنال می باشد. این بیماری می تواند به عوارضی مانند نقص هورمون های جنسی، اختلالات ادراری و الکترولیتی، و بالا رفتن فشار خون منجر شود. بیماری ویلسون ( Wilson Disease ): این بیماری ناشی از نقص در عملکرد آنزیم مس است که باعث انتقال نامناسب مس در بدن می شود. این بیماری به تجمع مس در بافت های مختلف بدن، به ویژه کبد و مغز، و ...
درمان شکستگی مچ دست
به حرکت: فیزیوتراپ برای بهبود محدودیت حرکت، تمرینات مبتنی بر حرکت و ماساژ برای کاهش محدودیت حرکت و انعطاف پذیری مچ دست را بر عضله مورد نظر بیمار انجام می دهد. تقویت و استحکام عضلات: برنامه های تمرینی برای تقویت عضلات اطراف مچ دست و ارتقاء استحکام عضلات اعمال می شود. این تمرینات شامل تمرینات ایزومتریک (بدون حرکت) و ایزوتونیک (با حرکت) است. بهبود تعادل و کنترل: فیزیوتراپی می ...
10 علت اصلی کاهش تستوسترون در مردان چیست؟
بدن شوند. بنابراین تمرین منظم و استفاده از عضلات بدن مانند وزنه برداری می تواند به حفظ سطح تستوسترون در بدن و به سلامتی و عملکرد جنسی مردان کمک شایانی کند. آیا خودارضایی باعث کاهش تستوسترون در مردان می شود؟ مطالعات علمی نشان داده که خودارضایی تاثیری بر کاهش جدی تستوسترون چه در مردان و چه در زنان ندارد. اما این به معنی بی ضرر بودن خودارضایی نیست! بسیاری از افراد حتی کلماتی ...
بهترین روغن ماساژ برای گرفتگی عضلات
آفتاب نیوز : رزماری بهترین روغن گیاهی برای گرفتگی عضلات است. این روغن گیاهی خاصیت ضدالتهاب و ضد درد دارد. حتی از آن می توانید برای بهبود درد مفاصل و آرتروز هم استفاده کنید. در رزماری آنتی اکسیدان های فوق العاده قوی وجود دارد که خاصیت ضد اسپاسم دارد. آنتی اکسیدان کارنوزول بر روی التهاب تاثیر مثبت می گذارد. روغن رزماری سرشار از این ماده است. برای استفاده از بهترین روغن مالشی ...
با مصرف منیزیم استرس را کاهش دهید
این نکته ثابت شده است که کمبود منیزیم می تواند سبب افسردگی، اختلالات رفتاری، سردرد، گرفتگی عضلات، تشنج، روان پریشی و تحریک پذیری شود. به گفته محققان تمامی این وضعیت ها، با دریافت کافی منیزیم قابل بهبود هستند. گاما آمینو بوتیریک اسید (گابا) مهم ترین انتقال دهنده عصبی در سیستم عصبی مرکزی است و نقش مهمی در هماهنگی شبکه های عصبی موضعی و عملکرد نواحی مغزی ایفا می کند. هنگامی که سطوح منیزیم ...
5 راه ساده برای افزایش قد در خانه (به طور طبیعی)
شایانی کنند. همچنین تا حد امکان باید از فشار و استرس زیاد و تنش های روحی و روانی پرهیز شود؛ زیرا این عوامل می توانند به کاهش فعالیت هورمون رشد و در نتیجه کاهش سرعت رشد قد منجر شوند. ورزش های کششی ورزش های کششی مانند یوگا، پیلاتس و تمرینات کششی دیگر، بهبود قابل توجهی در طول و قد بدن ایجاد می کنند. این ورزش ها به گسترش عضلات و ستون فقرات کمک خواهند کرد و از این رو ...
نکات خرید بهترین مکمل پروتئین وی + قیمت
، کازئین برای تامین پروتئین در طول مدت های بلندتر نسبت به پروتئین های سریع تر هضم مانند پروتئین وی مناسب است. پس نکته ای که در این بین مطرح است، هدف و نیاز شما برای مصرف پروتئین است که در انتخاب نوع آن دخیل است. علاوه بر پروتئین وی، مکمل های کازئین هم در بازار موجود هستند که به عنوان یک منبع پروتئین مکمل برای تقویت عضلات، تأمین پروتئین برای بدن در طول شب، کاهش تجویز پروتئین محصولات حیوانی و ...
پیشگیری از درد پهلو هنگام ورزش کردن با تغذیه درست
عضلات یا سوءهاضمه است. اگر نگران پهلودردی هستید که ناشی از ورزش نیست یا بعد از توقف ورزش همچنان باقی می ماند، به پزشک مراجعه کنید. برخی از انواع درد شکم نشانه وضعیت های اضطراری مانند آپاندیس هستند و لازم است فرد فوری درمان شود. علل درد پهلو هنگام دویدن یا ورزش کردن گرچه درباره درد پهلوی ناشی از فعالیت بدنی پژوهش های بسیاری انجام شده است، محققان هنوز درباره علل این درد به ...
علائم بختک یا فلج خواب چیست؟
گروه سلامت: بختک با نام علمی فلج خواب سبب می شود به شخص در حین خواب احساس سنگینی دست دهد و نتواند عضلات و بدن خود را حرکت دهد. بی شک شما هم نام بختک را شنیده اید، حتی برخی افراد در جمع از شب هایی روایت می کنند که بختک به آنها حمله کرده و قصد خفه کردن شان را داشته است. این افراد معمولا وقتی از این موجود خیالی حرف می زنند می گویند بختک روی سینه شان می نشیند و تمام بدن شان را فلج می کند. ...